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    Teanina para Que Serve Esse Composto Encontrado em Vegetais e Fungos

    Enviado por

    Aron Rapha
    A teanina é um aminoácido encontrado principalmente no chá verde que ajuda a reduzir a ansiedade e promover o relaxamento. Ela auxilia no funcionamento do cérebro e aumenta os níveis de dopamina e serotonina, neurotransmissores ligados ao prazer. A teanina também protege o fígado contra os efeitos do álcool.

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    Teanina para Que Serve Esse Composto Encontrado em Vegetais e Fungos

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    Aron Rapha
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    A teanina é um aminoácido encontrado principalmente no chá verde que ajuda a reduzir a ansiedade e promover o relaxamento. Ela auxilia no funcionamento do cérebro e aumenta os níveis de dopamina e serotonina, neurotransmissores ligados ao prazer. A teanina também protege o fígado contra os efeitos do álcool.

    Título original

    Teanina para que serve esse composto encontrado em vegetais e fungos

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    A teanina é um aminoácido encontrado principalmente no chá verde que ajuda a reduzir a ansiedade e promover o relaxamento. Ela auxilia no funcionamento do cérebro e aumenta os níveis de dopamina e serotonina, neurotransmissores ligados ao prazer. A teanina também protege o fígado contra os efeitos do álcool.

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    Aron Rapha
    A teanina é um aminoácido encontrado principalmente no chá verde que ajuda a reduzir a ansiedade e promover o relaxamento. Ela auxilia no funcionamento do cérebro e aumenta os níveis de dopamina e serotonina, neurotransmissores ligados ao prazer. A teanina também protege o fígado contra os efeitos do álcool.

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    Teanina: para que serve


    esse composto
    encontrado em vegetais
    e fungos

    A teanina pode ser encontrada principalmente na planta Camellia


    sinensis (chá-verde)

    Quando se trata de cuidar da saúde do sistema


    nervoso central, a teanina (aminoácido presente
    em plantas e fungos) pode ser bem útil, sabia?
    Só que muita gente ainda desconhece os
    benefícios dessa substância. Então, para que
    você saiba mais sobre a teanina, nós fizemos
    uma lista com suas funções e em quais
    alimentos você pode encontrá-la. Continue
    lendo para saber mais!

    Teanina é encontrada principalmente


    na planta Camellia sinensis (chá
    verde)
    A L-teanina é um tipo de aminoácido
    encontrado principalmente na planta Camellia
    sinensis (conhecida por preparar o chá-verde). O
    grande diferencial dessa substância é a sua
    atuação calmante e sedativa, funcionando como
    relaxante natural. Por conta disso, inclusive, a
    teanina é muito usada no tratamento de
    problemas como ansiedade, insônia e
    depressão - pois também aumenta os níveis de
    serotonina ("hormônio do bem-estar") no
    organismo.

    Além de ser encontrada nas plantas do gênero


    Camellia (que também podem produzir chá
    branco e preto, por exemplo), a L-teanina
    também está disponível em alguns fungos - em
    especial, nos cogumelos. Para incluir esse
    aminoácido ao dia a dia de alimentação, uma
    boa dica é preparar mais receitas com
    cogumelos, como risotos, massas, saladas,
    quiches e refogados. Além disso, crie o hábito
    de tomar chá toda noite, o que ajuda a manter a
    mente mais tranquila.

    Substância auxilia no funcionamento


    do cérebro
    Muita gente não sabe, mas a teanina auxilia
    diretamente no funcionamento do cérebro. Isso
    porque ela é uma substância psicoativa - isto é,
    age no sistema nervoso central, alterando o
    humor e algumas percepções. Ela consegue
    atravessar a barreira hematoencefálica (que
    protege o sistema nervoso central), garantindo
    uma sensação de bem-estar e tranquilidade.
    Interessante, né?

    Além disso, muitos estudos comprovam que


    esse aminoácido - além de trazer relaxamento -
    ajuda a melhorar a memória, cognição,
    concentração e o funcionamento do cérebro de
    uma forma geral.

    Teanina ajuda a aumentar os níveis de


    dopamina e serotonina,
    neurotransmissores relacionados ao
    prazer
    Para inibir sensações de tristeza, desânimo e
    cansaço mental, é muito importante manter os
    níveis de serotonina e dopamina
    (neurotransmissores responsáveis pela
    sensação de prazer e felicidade) mais elevados.
    A boa notícia é que a teanina ajuda muito nesse
    quesito! Estudos apontam que ela consegue
    aumentar de forma discreta os níveis desses
    neurotransmissores, o que ajuda a manter um
    estado de equilíbrio emocional a longo prazo.

    Aminoácido também protege o fígado


    contra o álcool
    Outro ponto interessante da teanina é que ela
    consegue proteger o fígado contra a ação das
    bebidas alcoólicas. Isso porque ela acelera o
    metabolismo do álcool e ajuda na recuperação
    dos antioxidantes do fígado - ou seja, consegue
    reduzir os riscos de doenças e lesões hepáticas.

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