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 INTRODUÇÃO

Olá, meu amigo! Como você está?

Nesse material vamos ensinar como você pode se organizar e planejar seus estudos
da melhor maneira possível, encurtando seu caminho até a aprovação no INSS.

Mas, antes de entrar na parte prática, vamos nos apresentar para vocês!

O Pensar Concursos surgiu em 2016 com a missão de facilitar os seus estudos dando
soluções inteligentes para sua preparação.

Ao longo desse tempo, já ajudamos mais de 20 mil alunos, mais de 150 mil pessoas
cadastradas na nossa lista de e-mails e mais de 130 mil estudantes que nos seguem
nas redes sociais!

Nós do Pensar Concursos vivemos mais de 6 anos, somados, nesse mundo de

concursos públicos, então, sabemos muito bem todas as dificuldades e desafios que
você enfrenta no dia a dia de estudos.

E, depois de analisar centenas de provas, estudar técnicas de estudos e conversar

com diversos tipos de estudantes para concursos públicos, desenvolvemos métodos
exclusivos de memorização acelerada e estudo direcionado.

Portanto, aqui nesse material, você vai ter em mãos orientações poderosas de como
Planejar seus Estudos da forma correta e obter o máximo de resultado na sua prova.

Vamos juntos, rumo à sua aprovação no INSS!

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 NOSSO MÉTODO

Nossa filosofia de Planejamento e Organização de estudos para Concurso está ligada a

3 Pilares Fundamentais para a Aprovação: o Sistema ATR.

Caso você ainda não saiba o que é, continue lendo as próximas páginas que vou te
ensinar tudo sobre eles.

O Sistema ATR consiste em:

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 ADAPTABILIDADE

Estudo por ciclos

O estudo por ciclos é uma forma de estudos flexível, na qual você seguirá um
cronograma adaptável conforme a sua realidade e com alternância de matérias.

Ao contrário dos métodos de estudos convencionais, onde é VOCÊ que tem que se
adaptar ao cronograma, tendo metas diárias, horas de estudo pré-determinadas e dia
fixo para término; no método de estudos por ciclos vai ser o CRONOGRAMA que vai se
adaptar a você.

Ou seja, o estudo por ciclos é a melhor forma de organização e planejamento para o

Concurso do INSS, tendo em vista que a realidade de cada um é diferente e,
inevitavelmente, imprevistos sempre acontecem.

Dessa forma, não ter um cronograma “engessado” vai propiciar um melhor

planejamento individual e organização adaptável a sua realidade.

Agora que já expliquei esse conceito, vou te mostrar como funcionará o seu Ciclos de
Estudos para o Concurso do INSS:

Dividimos as matérias do Concurso do INSS em graus de prioridade e, a partir

disso, separamos o tempo que cada uma terá no ciclo, incluindo a revisão. Vejamos:

• LÍNGUA PORTUGUESA
2h

• INFORMÁTICA
1h

• ÉTICA NO SERVIÇO PÚBLICO

1h

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 • REGIME JURÍDICO ÚNICO
1h

• DIREITO CONSTITUCIONAL
1h

• DIREITO ADMINISTRATIVO
1h

• RACIOCÍNIO LÓGICO
1h

• SEGURIDADE SOCIAL
3h

• REVISÃO
2h

• QUESTÕES
2h

Ou seja, conforme a SUA disponibilidade de tempo e dificuldade, você vai organizar a

ordem das matérias e o horário no qual vai estudar, tendo uma maior liberdade e
adaptabilidade, sem prejudicar o planejamento e efetividade do método.

Depois de terminar um ciclo, você poderá reiniciá-lo quantas vezes conseguir até a
data da sua prova, conforme a SUA disponibilidade de tempo e aumentando cada vez
mais a memorização das matérias.

Vejamos um exemplo de um Ciclo de Estudos:

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 Mariazinha faz faculdade à noite e trabalha no comércio em horário integral, tendo
disponível para estudar de segunda a sexta feira apenas 2 horas por dia, e no final de
semana 8 horas por dia, totalizando 26 horas semanais.

Ou seja, com esse tempo de estudos semanal ela conseguirá fechar 1 ciclo de estudos
de 15 horas (como no exemplo) e, ainda, estudar mais 11 horas do ciclo seguinte.

Sendo que, caso haja algum imprevisto em determinado dia da semana, ela não terá
nenhum prejuízo. Assim como, caso consiga alguma folga durante a semana, ela
conseguirá adiantar mais ainda o término do segundo ciclo.

TREINO INTENSIVO

É evidente que a resolução de questões é primordial na preparação para o Concurso

do INSS, pois a banca que aplicou a última prova, a CESPE/CEBRASPE tem a
tendência de repetir questões já cobradas em provas anteriores.

Ter um treino difícil acarreta um jogo fácil, eis que você conseguirá identificar melhor
os seus pontos fracos com antecedência, sendo muito melhor errar agora do que na
prova, não é mesmo?

Além disso, é uma forma de treinar o tempo médio que você leva para resolver as
questões, o que acarreta no aumento da velocidade na hora da prova, o que,
convenhamos, faz toda a diferença.

Dessa forma, considerando todos os benefícios da utilização dessa importante

ferramenta de memorização, sugerimos que separe sempre um período nos seus
estudos para resolução de questões.

Mas lembre-se: resolva as questões com qualidade e atenção, sendo que, caso acabe
errando alguma(s), você deverá anotar em algum lugar (caderno ou pelo computador)
o tema e a resposta correta. Isso vai te ajudar em uma futura revisão do assunto.

REVISÃO

Lembrar dos conteúdos que estudou é muito mais importante do que aprender coisas
novas...

Por esse motivo, você deverá separar um período para revisão no seu ciclo de
estudos, pois isso vai fazer com que você mantenha o conteúdo estudado “fresco” na
cabeça para prova.

Quando for revisar, você poderá utilizar o seu Memorex e anotações, tudo conforme a
sua organização pessoal e disponibilidade.

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 QUANTAS HORAS POR DIA EU DEVO ESTUDAR?

Essa é uma pergunta que MUUUUITOS Concurseiros nos fazem diariamente...

Mas, sendo bem curta e grossa: eu não faço a MENOR ideia disso.

Sabe quem é a única pessoa apta a responder esta pergunta? VOCÊ MESMO.

O método ATR é diferente porque não te deixa preso a um cronograma e nem

estipula quantas horas por dia obrigatoriamente você deve ter, isso varia de pessoa
para pessoa.

O importante aqui é o seu horário. Algumas pessoas trabalham, outros não; uns tem
filhos, outros não; uns são solteiros, outros casados, enfim há uma vasta gama de
possibilidades que poderia enumerar aqui.

Minha recomendação é: estude o MAIOR tempo possível mantendo um bom nível de

qualidade.

Mas, antes de qualquer planejamento ou metodologia de estudo, você precisa fazer

uma coisa: encarar a SUA realidade.

Vamos lá, quanto tempo você tem dentro da sua realidade que pode destinar
exclusivamente aos estudos para o Concurso do INSS? Seja honesto com você
mesmo, ninguém está vendo.

Siga este passo a passo para identificar quanto tempo livre você tem no seu dia e
depois preencha esse tempo com o estudo para o concurso.

DESCUBRA QUANTO “TEMPO LIVRE” VOCÊ TEM

Tempo é algo raro na vida de um Concurseiro, mas é nessa hora que você precisa
fazer alguns sacrifícios para conseguir ser aprovado.

1º PASSO - IDENTIFICAR QUANTAS HORAS LIVRES VOCÊ TEM NO DIA

Pode ser a hora do almoço, os minutos de trajeto entre os lugares ou aqueles minutos
antes de dormir. Anote tudo em algum lugar e vá para o próximo passo.

Ok. Parece óbvio, né? Mas tem muita gente gastando tempo com besteiras e sem
entender por que estão sempre ocupados...

Vamos verificar isso em um exemplo prático:

A conta é simples: temos 24h diárias e algumas tarefas e afazeres que precisam ser
feitos e que não são negociáveis.

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 Partindo da ideia que dormimos 8h (vamos negociar aqui mais a frente) e
trabalhamos em média outras 08h, e mais umas 04h de faculdade, nos resta apenas
4h para TODO O RESTO dos nossos afazeres.

Note que nessa conta eu não estou incluindo o tempo de deslocamento para o
trabalho, que pode consumir outra grande fatia.

SIMMMM... eu sei, é complicado gerenciar tão pouco tempo, mas é possível.

Agora que você entendeu que sua conta na verdade se resume a apenas 4h (dadas as
devidas peculiaridades de cada um), vamos ao próximo tópico.

2º PASSO - LISTE TUDO O QUE REQUER SUA DEDICAÇÃO

Aqui deve entrar a sua vida. Família, amigos, cursos, academia, refeições, cachorro,
faculdade, TUDO. Por que isso é importante? Lembra que só nos restaram 4h?

Essa lista é aquilo que vai ocupar essas raras, suadas e escassas horinhas que lhe
restam. E a partir dessa etapa você vai começar a perceber que vem gastando tempo
com coisas que talvez não sejam tão importantes, neste momento.

Não estou dizendo para sacrificar seu cachorro, não ter amigos, não ir à academia
nunca mais, nem nada do gênero... Apenas pense que você não quer passar o resto
da sua vida pagando inscrição para concursos públicos.

Será que não é valido sacrificar, hoje, alguns pequenos prazeres em busca de um
benefício maior a longo prazo? Pense nisso.

3º PASSO - DEFINA AS PRIORIDADES

Após definir a lista de afazeres, é preciso definir prioridades. O que é sagrado no seu
dia?

Se surgir um imprevisto, será necessário remover algo da agenda para compensar

esse tempo perdido. O que é mais importante, a academia ou o curso de inglês?
Churrasco da galera no final de semana ou cinema?

Com esse cenário em mente, sempre que surgir algo novo, ficará mais fácil decidir se
você consegue assumir aquela demanda ou não.

Para dar um exemplo, algo prioritário na minha vida hoje é o trabalho no Pensar
Concursos, e seguindo uma ordem, o tempo dedicado à leitura todo dia e atividade
física 3 vezes por semana.

No meu caso, se eu precisar sacrificar algo, a atividade física vai ficar de fora, por
hora, já que o trabalho é minha prioridade.

Com o tempo suas prioridades irão mudar, mas hoje, se você está lendo esse
material, uma de suas prioridades, senão a maior, é SER APROVADO NO
CONCURSO DO INSS.

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 4º PASSO – DESCUBRA O SEU TEMPO DE ESTUDO
Agora que já executou os passos anteriores e anotou em um papel, você vai ter um
mapa de todo o seu tempo livre durante o dia. E essa é a resposta da famosa
pergunta: quantas horas por dia eu devo estudar?

Essa é a sua realidade e não adianta se enganar achando que um milagre acontecerá
e você vai ter 25 horas no dia, pois você NÃO VAI.

Escreva a quantidade de horas que você possui de fato, isso vai ser importante na
hora de adaptar ao Sistema ATR.

PASSO EXTRA – DICAS PARA GANHAR UM TEMPO A MAIS NA SEMANA

Ok, papo de adulto agora, sem demagogia e sem mimimi... dá uma olhada nessas
pequenas e simples atividades que te farão, literalmente, criar mais tempo.

Acorde meia hora antes

Você tem certeza de que não pode acordar meia hora mais cedo até sua prova? Isso
vai mesmo prejudicar todo seu metabolismo e destruir sua vida? ACHO QUE NÃO, NÉ.

É um período que requer sacrifícios e, deixa eu te falar uma coisa, meia hora a mais
no seu estudo por dia dá 3 horas e meia por semana.

Use o banheiro

É, isso mesmo que você leu, use o banheiro também para estudar na hora que estiver
fazendo suas necessidades básicas. Aproveite e leia o Memorex rs.

Use o celular a seu favor

Pois é, o celular é um enorme aliado se usado de forma correta, por exemplo, nossos
materiais são em PDF, ou seja, você pode baixá-los no celular e estudar nos pequenos
tempos livres que tem ao longo do dia.

Sabe aquele cafezinho da tarde para pôr o papo em dia com os amigos de trabalho,
então, use isso a seu favor.

Use o celular a seu favor²

Utilize as redes sociais para estudar, vou usar como exemplo o nosso instagram
p @pensarsarconcursos.

Vá nos nossos stories que a gente SEMPRE posta conteúdo de estudo lá, não tem foto
de blogueirinha ou debates políticos, lá você vai estudar.

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 CONTROLE EMOCIONAL PARA A PROVA

Conforme a data do exame vai se aproximando, a ansiedade também aumenta e,

como consequência, pode ocasionar brancos na hora da prova e outros erros que você
não cometeria em circunstâncias normais e que farão a diferença em seu resultado.

O tema sobre controle emocional é extremamente amplo e envolve muitíssimo

conteúdo. Como nossa intenção aqui é sermos práticos e objetivos, vou te dar uma
única estratégia que, se aplicado tanto na prova quanto na sua vida, vai ser um novo
marco para você.

Ok? Mas como eu posso controlar meu emocional à medida que a prova for chegando?

Resposta: INTENÇÃO DE IMPLEMENTAÇÃO.

Acho que a forma mais didática de explicar isso com a maior clareza possível é
mencionando Michael Phelps.

Phelps foi uma lenda das piscinas, isso todo mundo já sabe. Ele fez história na
natação mundial e o que será que há por trás disso tudo? INTENÇÃO DE
IMPLEMENTAÇÃO.

Além do treinamento físico e do incrível talento nas piscinas, Phelps já afirmou que
sua preparação mental também é um diferencial que o coloca na frente dos demais
nadadores.

O nadador contou que tem um segredo na hora de se concentrar e se preparar para a

prova que o ajuda bastante:

Antes de cair na água, ele visualiza diferentes cenários, tanto positivos quanto
negativos e prepara planos de ação para cada um deles. “Ele é o melhor, em termos
de visualização de prova”, disse Bowman (coach de Phelps).

Da prova perfeita aos mais diversos contratempos como, por exemplo, óculos de
natação quebrados, dentre outras situações, tudo passa pela cabeça do atleta.

INTENÇÃO DE IMPLEMENTAÇÃO é uma poderosa estratégia de visualização e uma

arma poderosa para seu controle emocional!

Segundo o coach, Phelps tem, de antemão, em seu “banco de dados”, uma

programação para cada um dos diferentes cenários que se apresentarem durante a
prova.

Qual a vantagem disso para Phelps e para qualquer profissional que se fizer a mesma
coisa? “A confiança de saber que há um plano para tudo”, disse o treinador, na época.

Agora quero que você use essa estratégia de visualização para o seu ambiente.

Imagine o seu despertador tocando no dia da prova, imagine como será a sua manhã,
o que vai comer, como vai se deslocar até o local do concurso, como vai estar o
tempo...

Veja você entrando na sala, quero que vivencie em sua mente o caminho perfeito.

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 Ok... imaginou? Agora você vai criar diferentes cenários e começar a colocar
problemas nesse caminho perfeito, por exemplo, você ia de carro para a prova e a
desgraça do carro não liga nem por um decreto, tem uma obra rolando próximo ao
seu local de prova e está o maior barulho...

Solte a imaginação...

O último passo é começar a criar soluções para esses problemas, imagine o que você
vai ter que fazer em cada cenário.

Eu garanto que se você usar essa estratégia quando chegar o dia do concurso NADA
vai te parar. Você estará com a confiança em alta e isso eleva sua autoestima.

DICA EXTRA: comece a usar a estratégia da intenção de implementação não só para os

estudos, mas para qualquer objetivo que você tenha na vida. Depois me conte a
diferença que isso fez.

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