ACFrOgAln dk6w9m6IgRVE7PCIuoRKtPt9e-X 97mgN-3cxKRYCHmaUS0eDAtSIQyfDVSKCnpERTteeFFT2z4ee7bRuzmh6W7q8-gZ QqYbLw1hn6k0eWw-Ow9zyLgz8DjlWdhDzaGJFuzE1RWH

CENTRO EDUCACIONAL ADALBERTO VALLE
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTO

CONTEÚDO PARA O SEGUNDO TRIMESTRE
Prof. Santiago - Turma: 6º ano
PRINCIPAIS LESÕES NO ESPORTE
As lesões do esporte
A lesão é um começo indesejável e desagradável na vida do atleta. Mas

é, infelizmente, um mal de todos os atletas, profissionais ou amadores. A lesão
pode vir acompanhada de dor, desconforto e até mesmo a incapacidade de
continuar treinando.
As lesões mais comuns na prática esportiva são as entorses,

contusões, luxações, fraturas, distensões, cãibras e tendinites. Todas
essas lesões podem ser em consequência de traumas ou trabalho excessivo
da musculatura, afetando significativamente os músculos, tendões e estruturas
ósseas na região acometida.
10 tipos de lesões mais comuns
 Câimbra: contração involuntária e dolorosa do músculo.
 Contusão: é um trauma ou uma batida, em qualquer parte do corpo,

que provoca uma compressão violenta.
 Distensão ou estiramento: resultado do alongamento das fibras

musculares além do seu comprimento normal. O músculo distende-se e
provoca dor, fisgada e às vezes, incapacidade de contrair normalmente.
 Entorse: movimento anormal de uma articulação, além do que os

ligamentos podem suportar, resultando em lesões dos ligamentos. É o
acidente mais frequente no meio esportivo que afeta, sobretudo joelhos
e tornozelos. O nome mais comum é a “torção”.
 Fratura: perda da continuidade de um osso, que pode apresentar desvio
ou não. Nesse caso, o osso “racha” em dois pedaços e provoca muita
dor.
 Hérnia discal: Uma condição médica que afeta a coluna vertebral em

decorrência de traumas, levantamento de pesos excessivos ou com uma
postura incorreta ou devido a causas desconhecidas.
 Luxação: deslocamento anormal das superfícies de contato da

articulação com os ossos. Às vezes, mais grave do que uma fratura.
Comumente, pode-se dizer que: “Desloquei o ombro”.
 Pubalgia: provocada pela realização de exercícios físicos intensos,

causando dor na região do púbis. Pode ser confundida com
uma distensão muscular, pois possui os mesmos sintomas básicos.
 Síndrome de colisão do ombro: ocorre quando os tendões dos

músculos do manguito rotador se irritam e inflamam e geram fraqueza,
dor, e perda de mobilidade dos movimentos do ombro.
 Tendinite: é a inflamação do tendão (cordão ou feixe fibroso localizado

na extremidade dos músculos), consequência da repetição excessiva de
movimentos. Pode ser confundida com a bursite, e está presente
também na famosa LER.
Abaixo, as armadilhas de algumas modalidades:
 Futebol — modalidade de exigência física extremamente complexa,

que apresenta várias ameaças ao corpo. Os jogadores sofrem com mais
regularidade torções, distensões e contusões, principalmente nos
tornozelos e joelhos. A torção da maior parte deles aparece quando
ocorre um movimento forçado.
 MMA — proporciona praticamente contato total com o adversário,
aumentando riscos de lesões em diversas partes do corpo. Um
treinamento com instrutores adequado é essencial para não forçar
articulações, músculos e tendões desnecessariamente ou de maneira
errada. Por ser um esporte violento, os riscos de lesões simples são os
hematomas e contusões. Já as mais complexas são quando um chute
acerta, por exemplo, uma articulação, podendo provocar luxações,
rompimento de ligamentos ou até mesmo fraturas, como de costelas.
 Natação — quase sem impacto, onde a principal resistência a ser

vencida é a água, as lesões causadas por quem é nadador podem
acontecer caso o atleta mantenha alta intensidade de treinos, de forma
inadequada. As regiões mais afetadas são os ombros e a coluna lombar.
Apesar de benéficas para o condicionamento aeróbico, modalidades
como nado borboleta e nado peito requerem cuidados, pois são estilos
que exigem muito da coluna lombar.
 Tênis — exigem do atleta uma preparação física e técnicas muito

grandes. As lesões mais comuns são musculares da panturrilha, luxação
nos ombros, de mão e punho, além de lombar. O golpe que mais causa
lesões associadas à prática do tênis é o saque, pois requer um conjunto
de movimentos integrados das pernas, do tronco e dos braços.
 Voleibol — entorse de tornozelo é a lesão traumática aguda mais

comum na modalidade, porque o jogador poder tocar o pé na linha
central da quadra, aumentando o risco de choques com o adversário.
Muitas ocorrem na aterrissagem de um salto sobre o pé do jogador
oponente ou quando o atleta, ao saltar na execução de um bloqueio
duplo, por exemplo, aterrissa no pé de seu parceiro. Muitas dessas
lesões ocorrem na ação de bloqueio ou ataque, porque existe uma
diferença de tempo de execução entre o salto do atacante e do
bloqueador.
A Fisioterapia Desportiva
A Fisioterapia Esportiva atua nos praticantes de esportes, principalmente

atletas, e é elaborada de forma a atender as necessidades do paciente,
abordar as deficiências específicas e levar em conta as demandas funcionais
para o retorno ao esporte.
O tratamento fisioterapêutico tem como objetivos da reabilitação:
 Eliminar a dor
 Recuperar a flexibilidade, a força muscular e a estabilidade da área
lesada.
 Realizar treinamento proprioceptivo, para ganho de segurança,
confiança, força, agilidade e coordenação.
 Retornar o paciente à sua prática esportiva o mais rápido possível e com
segurança, dentro dos limites fisiológicos e clínicos pós-lesão.
 Permitir a prática de atividade física sem sintomas e riscos
 Prevenir as lesões esportivas e aparecimento/retorno de sintomas
 Manter/promover a qualidade de vida e a condição do sistema
musculoesquelético nas afecções degenerativas naturais do
envelhecimento
 O retorno à atividade esportiva será gradual e somente quando o
paciente tiver condições fisiológicas para o exercício, não apresentando
sintomas durante a reabilitação.
Prevenção de lesões em atletas
É muito discutida atualmente a prevenção das lesões nos atletas.

Inúmeros são os investimentos nessa área, principalmente nos clubes de
futebol. O trabalho preventivo de lesões vai desde a correção de exercícios de
alongamento e flexibilidade, até exercícios de fortalecimento e preparo
muscular.
Além disso, sabe-se que a causa de muitas lesões é o descaso com a

prática e um treinamento exagerado. Para isso, deve-se controlar a intensidade
dos treinamentos, realizando incrementos progressivos; os calçados devem ser
adequados, compatíveis com a modalidade esportiva; é importantíssimo se
atentar à dieta, que deve ser equilibrada e estar atento à hidratação antes,
durante e após os treinamentos, com a reposição correta e balanceada dos
eletrólitos, que são perdidos com a transpiração exagerada.
Mesmo com pequenas lesões, deve haver intervenção precoce, pois não
se pode esquecer que lesões aparentemente sem importância, quando não
tratadas, podem transformar-se em lesões graves, incompatíveis com a
carreira esportiva.
Técnicas fisioterapêuticas na reabilitação esportiva
Dependendo do tipo e local da lesão e as necessidades do paciente

devido sua modalidade esportiva, a fisioterapia dispõe de alguns recursos para
seu tratamento. Dentre os recursos estão a cinesioterapia, terapia manual,
eletroterapia, treino funcional, massoterapia, estabilização segmentar,
bandagem funcional e controle progressivo do retorno à prática esportiva com
musculação e Pilates.
Contudo, quem pratica esporte está sujeito a lesões. A atividade física

previne uma série de doenças, mas sua prática incorreta pode levar a dores e
distensões musculares se não houver o cuidado com o aquecimento e o
alongamento adequados, além da sua pratica correta.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
 PASSOS, Emanuel Fernandes dos. Lesões musculares no futebol: tipo,

localização, prevenção, reabilitação e avaliação pós-lesão. Porto, 2007.
 LOPES, A.S., KATTAN, R. & COSTA, S. Estudo clínico e classificação das
lesões musculares. Revista Brasileira de Ortopedia. vol. 28, n.10, p.7-17,
2010.

ACFrOgAln dk6w9m6IgRVE7PCIuoRKtPt9e-X 97mgN-3cxKRYCHmaUS0eDAtSIQyfDVSKCnpERTteeFFT2z4ee7bRuzmh6W7q8-gZ QqYbLw1hn6k0eWw-Ow9zyLgz8DjlWdhDzaGJFuzE1RWH

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

ACFrOgAln dk6w9m6IgRVE7PCIuoRKtPt9e-X 97mgN-3cxKRYCHmaUS0eDAtSIQyfDVSKCnpERTteeFFT2z4ee7bRuzmh6W7q8-gZ QqYbLw1hn6k0eWw-Ow9zyLgz8DjlWdhDzaGJFuzE1RWH

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

ACFrOgAln dk6w9m6IgRVE7PCIuoRKtPt9e-X 97mgN-3cxKRYCHmaUS0eDAtSIQyfDVSKCnpERTteeFFT2z4ee7bRuzmh6W7q8-gZ QqYbLw1hn6k0eWw-Ow9zyLgz8DjlWdhDzaGJFuzE1RWH

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

CENTRO EDUCACIONAL ADALBERTO VALLE

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTO

PRINCIPAIS LESÕES NO ESPORTE

A lesão é um começo indesejável e desagradável na vida do atleta. Mas

As lesões mais comuns na prática esportiva são as entorses,

10 tipos de lesões mais comuns

 Câimbra: contração involuntária e dolorosa do músculo.

 Contusão: é um trauma ou uma batida, em qualquer parte do corpo,

 Distensão ou estiramento: resultado do alongamento das fibras

 Entorse: movimento anormal de uma articulação, além do que os

 Hérnia discal: Uma condição médica que afeta a coluna vertebral em

 Luxação: deslocamento anormal das superfícies de contato da

 Pubalgia: provocada pela realização de exercícios físicos intensos,

 Síndrome de colisão do ombro: ocorre quando os tendões dos

 Tendinite: é a inflamação do tendão (cordão ou feixe fibroso localizado

Abaixo, as armadilhas de algumas modalidades:

 Futebol — modalidade de exigência física extremamente complexa,

 Natação — quase sem impacto, onde a principal resistência a ser

 Tênis — exigem do atleta uma preparação física e técnicas muito

 Voleibol — entorse de tornozelo é a lesão traumática aguda mais

A Fisioterapia Esportiva atua nos praticantes de esportes, principalmente

O tratamento fisioterapêutico tem como objetivos da reabilitação:

Prevenção de lesões em atletas

É muito discutida atualmente a prevenção das lesões nos atletas.

Além disso, sabe-se que a causa de muitas lesões é o descaso com a

Técnicas fisioterapêuticas na reabilitação esportiva

Dependendo do tipo e local da lesão e as necessidades do paciente

Contudo, quem pratica esporte está sujeito a lesões. A atividade física

 PASSOS, Emanuel Fernandes dos. Lesões musculares no futebol: tipo,

Você também pode gostar