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    Lista de Compras Nutri Alliny

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    A lista fornece informações sobre itens básicos para a despensa e geladeira, incluindo legumes, verduras, frutas, carnes, laticínios e ervas. Há também dicas sobre compras de alimentos saudáveis como preferir produtos da estação e orgânicos e ler os rótulos nutricionais.

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    A lista fornece informações sobre itens básicos para a despensa e geladeira, incluindo legumes, verduras, frutas, carnes, laticínios e ervas. Há também dicas sobre compras de alimentos saudáveis como preferir produtos da estação e orgânicos e ler os rótulos nutricionais.

    Descrição original:

    Compras de alimentos nutricionista

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    Para a Despensa Para a Geladeira

    Açúcar Carne Vermelha


    Amido Frango
    Arroz (branco/parboilizado/integral) Peixe
    Atum ou Sardinha enlatados Iogurte Natural ou Kefir
    Aveia (farelo, flocos, farinha) Ovos (galinha/codorna)
    Queijos e frios
    LISTA
    Cacau em pó
    Café, chás Leite (de vaca, de coco)

    DE
    Chocolate Requeijão, queijo cottage
    Erva mate Suco, água, água de côco

    COMPRAS
    Ervilha e milho em conserva Manteiga
    Farinha de tapioca, trigo, milho
    Ervas e Especiarias
    Nutri Alliny
    Feijão, lentilha, grão de bico, ervilha, soja
    Granola Anis estrelado Alecrim
    Gergelim Canela em pó Açafrão
    Macarrão Cominho Noz moscada
    Mel Chimichurri Louro
    Pasta de amendoim Curry Hortelã
    Pão Cebolinha e salsa
    Polenta Gengibre
    Quinoa (em grãos ou farinha) Manjericão
    Sementes de chia, abóbora, linhaça Páprica
    Tomates pelados ou Passata de tomate Pimenta
    Vinho Sal
    Oleaginosas (castanhas, nozes ...) Tomilho
    Azeite de Oliva Orégano
    Óleo Vinagre
    Legumes e Verduras Frutas
    Abóbora Abacate/Avocado
    Abobrinha Abacaxi Outros
    Alface (todos os tipos) Ameixa
    Alho, alho poró, cebola Banana
    Batata Doce/Inglesa Bergamota
    Berinjela Caqui
    Beterraba Figo
    Brócolis Frutas Vermelhas
    Cenoura Goiaba
    Chuchu Kiwi
    Cogumelos em geral Laranja e limão
    Couve Maçã
    Couve chinesa Mamão
    Couve-flor Manga
    Maracujá
    Dicas da Nutri
    Espinafre
    Milho verde Melão Não vá ao supermercado com fome;
    Mandioca Melancia
    Consuma frutas e legumes da estação;
    Nabo Morango
    Pêra Faça suas compras de hortifrutis em feiras;
    Pepino
    Pimentão Pêssego Dê preferência para
    Rabanete Uva alimentos orgânicos;
    Rúcula Frutas secas Pratique a leitura dos
    Repolho
    Ameixa seca Tâmara rótulo dos alimentos.
    Tomate/tomate cereja
    Quiabo Banana passa Uva passa
    Vagem Damasco

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