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    Dieta 1300 Kcal

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    Grazy Oliveira
    O documento fornece um planejamento alimentar de dieta de 1300 kcal para Leticia Carvalho, incluindo refeições como café da manhã com morango, pão integral e ovo cozido; almoço com frango grelhado, arroz e feijão; e jantar com macarrão, carne moída e queijo.

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    Dieta+1300+kcal

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    Leticia Carvalho

    Nutricionista - CRN1 15990/P


    (61) 9 8320-9888
    [email protected]

    Dieta 1300 kcal


    Planejamento alimentar

    Café-da-manhã

    Morango 100g

    Pão de forma integral 1 Fatia(s) (25g)

    Requeijão light (Danúbio) 1 Colher sopa rasa (15g)

    Ovo de galinha cozido 2 Unidade(s) média(s) (90g)

    Café sem açúcar 1 Xícara chá (200ml)

    Almoço

    Peito de frango sem pele grelhado 1 Filé(s) pequeno(s) (70g)

    Arroz branco cozido 2 Colher(es) de sopa cheia(s) (50g)

    Feijão carioca cozido 2 Colher servir cheia (70g)

    Legumes variados 120g

    Mix de folhas À vontade

    Chocolate ao leite 15g

    Lanche da tarde

    Banana 70g

    Leite desnatado em pó 15g

    Pasta de amendoim 15g

    Granola 15g

    Página 1/2 | Paciente Leticia Carvalho | Prescrito em: 27/10/2021.


    Leticia Carvalho
    Nutricionista - CRN1 15990/P
    (61) 9 8320-9888
    [email protected]

    Jantar

    Macarrão integral cozido 80g

    Carne moída refogada 70g

    Molho de tomate 3 Colher sopa cheia (60g)

    Queijo ralado 1 Fatia(s) média(s) (30g)

    Ceia

    Whey protein isolado 20g

    Leite de vaca desnatado 200ml

    Página 2/2 | Paciente Leticia Carvalho | Prescrito em: 27/10/2021.

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