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    Medicina Preventiva Ortomolecular Nutrologia

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    Infactory - Fábrica de Informação
    O documento discute os benefícios das frutas para a saúde, recomendando comer frutas frescas ou sucos feitos na hora de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes. Também recomenda começar o dia apenas com frutas para limpar o corpo e ganhar energia.

    Direitos autorais:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
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    O documento discute os benefícios das frutas para a saúde, recomendando comer frutas frescas ou sucos feitos na hora de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes. Também recomenda começar o dia apenas com frutas para limpar o corpo e ganhar energia.

    Título original

    MEDICINA PREVENTIVA ORTOMOLECULAR NUTROLOGIA

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    MEDICINA PREVENTIVA

    ORTOMOLECULAR
    NUTROLOGIA

    APRENDA MAIS ESSA!


    Fruta é o mais perfeito
    alimento, gasta uma quantidade
    mínima de energia para ser
    digerida e dá ao seu corpo o
    máximo em retorno.

    O único alimento que faz seu


    cérebro trabalhar é glicose.
    A fruta e principalmente
    frutose (que pode ser
    transformada com facilidade
    em glicose), é na maioria das
    vezes 90-95 % de água. Isso
    significa que ela  está limpando
    e alimentando ao mesmo tempo.
    O único problema com as frutas
    é que a maioria das pessoas não
    sabe como comê-las de forma a
    permitir que o corpo use
    efetivamente seus nutrientes.
    Devem-se comer frutas sempre
    com o estomago vazio. Por quê?
    A razão é que as frutas não
    são, em princípio, digeridas no
    estomago: são digeridas no
    intestino delgado.
    As frutas passam rapidamente
    pelo estomago, dali indo
    para o intestino, onde liberam
    seus açúcares. Mas se houver
    carne, batatas ou amidos no
    estomago, as frutas ficam
    presas lá e começam a
    fermentar.
    Você já comeu alguma fruta de
    sobremesa, após uma lauta
    refeição, e passou o resto da
    noite arrotando aquele
    desconfortável sabor restante?
    É porque você não a comeu da
    maneira adequada. Devem-se
    comer frutas sempre com o
    estomago vazio.
    A melhor espécie de fruta é a
    fresca ou o suco feito na hora.
    Você não deve beber suco
    delata ou do recipiente de
    vidro. Por que não? A maioria
    das vezes o suco foi aquecido no
    processo de vedação e sua
    estrutura tornou-se ácida.
    Quer fazer a mais valiosa
    compra que possa? Compre
    uma centrífuga.
    Você pode ingerir o suco
    extraído na centrífuga como se
    fosse à fruta, com o estomago
    vazio. E o suco é digerido tão
    depressa que você pode comer
    uma refeição quinze ou vinte
    minutos mais tarde.
    O Dr. William Castillo, chefe da
    famosa clínica
    cardiológica Framington, de
    Massachusetts, declarou que
    fruta é o melhor alimento que
    podemos comer para nos
    proteger contra doenças do
    coração.
    Disse que as frutas contêm
    bioflavinóides, que evitam que o
    sangue se espesse e obstrua as
    artérias. Também fortalecem os
    vasos capilares, e vasos
    capilares fracos quase sempre
    provocam sangramentos internos
    e ataques cardíacos.
    Agora, uma coisa final que
    gostaria que mantivesse em sua
    mente sobre frutas.
    Como se deve começar o dia?
    O que se deve comer no café da
    manhã?
    Você acha que é uma boa idéia
    pular da cama e encher seu
    sistema com um grande monte
    de alimentos (principalmente
    café e o pão branco
    com manteiga), que levará o dia
    inteiro para digerir? Claro que
    não.
    O que você quer é alguma
    coisa que seja fácil de
    digerir, frutas que o corpo
    pode usar de imediato, e que
    ajuda a limpar o corpo.
    Quando levantar-se, e
    durante o dia, o quanto for
    confortavelmente possível
    coma só frutas frescas e
    sucos feitos na hora.
    Mantenha esse esquema até
    pelo menos o meio-dia,
    diariamente.

    Quanto mais tempo ficar só com


    frutas em seu corpo, maior
    oportunidade de ele limpar-se.
    Se você começar a se
    afastar  dos outros “lixos” com
    que costuma encher seu corpo
    no começo do dia, sentirá uma
    nova torrente de vitalidade e
    energia, tão intensa que você
    mal acreditará.
    Tente durante os próximos dez
    dias e veja por si mesmo.
    Os chineses e os japoneses
    bebem chá quente (de
    preferência chá verde) durante
    as refeições. Nunca água gelada
    ou bebidas geladas. 
    Deveríamos adotar este hábito!
    ** Líquidos gelados durante e
    após as refeições solidificam
    os componentes oleosos dos
    alimentos, retardando a
    digestão.
    Reagem com os ácidos
    digestivos e serão absorvidos
    pelo intestino mais depressa do
    que os alimentos sólidos,
    demarcando o intestino e
    endurecendo as gorduras, que
    permanecerão por mais tempo
    no intestino.
    Daí o valor de um chá morno ou
    até água morna depois de uma
    refeição. Facilita a digestão e
    amolece as gorduras para serem
    expelidas mais rapidamente, o
    que também ajuda no
    emagrecimento.
    ** Um cardiologista disse que
    se cada pessoa que receber
    este  e-mail enviá-lo para
    10 pessoas pode ter a
    certeza de que salvará pelo
    menos uma vida.
    Eu já fiz a minha parte!
    RJ, 3 de abril de 2008 - 031819

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