14 Malefícios Do Açúcar para Saúde - Tua Saúde
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Além do açúcar branco, o consumo excessivo de produtos doces ricos em açúcar, como
musses e bolos, também é prejudicial à saúde, sendo necessário evitar esses alimentos
para manter o corpo saudável e evitar o excesso de peso.
2. Obesidade;
3. Diabetes;
4. Colesterol alto;
5. Gordura no fígado;
6. Câncer;
7. Gastrite;
8. Pressão alta;
9. Gota;
12. Miopia;
13. Trombose;
14. Acne.
Além disso, o açúcar fornece apenas calorias vazias para o organismo, pois ele não
contém vitaminas nem minerais, que são nutrientes essenciais para o bom
funcionamento do corpo.
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09/08/2021 14 malefícios do açúcar para saúde - Tua Saúde
Além disso, deve-se preferir o consumo de açúcar mascavo ou de mel, pois contêm mais
vitaminas e minerais que o produto refinado, sendo menos prejudiciais à saúde.
Assim, é importante evitar o consumo desses alimentos e olhar sempre o rótulo para
verificar se o açúcar foi utilizado como ingrediente para fabricar o produto. Veja qual a
quantidade de açúcar nos alimentos mais consumidos.
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O paladar demora cerca de 3 semanas para se habituar com o sabor menos doce, pois é
o tempo que leva para a renovação das papilas gustativas na língua, que acabam se
adaptando aos novos sabores.
Para facilitar a mudança e a aceitação do paladar, pode-se retirar o açúcar aos poucos,
reduzindo a quantidade usada nos alimentos até zerar completamente. E o mesmo deve
ser feito com os adoçantes, reduzindo a quantidade de gotas utilizadas. Além disso,
deve-se aumentar o consumo de alimentos que podem ser amargos ou azedos, como
frutas ácidas e verduras cruas.
Para melhorar a saúde e prevenir doenças, veja 3 passos simples para diminuir o
consumo de açúcar.
Saúde, Nutrição e Bem-estar em uma linguagem simples e acessível. Informações úteis sobre
remédios, doenças, exames e tratamentos da medicina tradicional e alternativa.
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