Cidade

2018

CURSO DE BACHARELADO EM
EDUCAÇÃO FÍSICA

VALDEMIR MANOEL DA SILVA

RELATÓRIO DO ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO EM

EDUCAÇÃO FÍSICA
 VALDEMIR MANOEL DA SILVA

RELATÓRIO DO ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO EM

EDUCAÇÃO FÍSICA

Relatório de Estágio apresentado ao Curso de Bacharel

em Educação Física, para a disciplina de Estágio
Curricular Obrigatório em Natação.
Coordenador de Curso: (Nome do Coordenador de
Curso)

Cidade
2018
SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO...........................................................................................................3
2 CARACTERIZAÇÃO DO AMBIENTE DE ESTÁGIO (escola e/ou empresa)........4
3 ATIVIDADE DESENVOLVIDAS................................................................................6
4 DISCUSSÕES...........................................................................................................8
5 CONSIDERAÇÕES FINAIS.......................................................................................9
REFERÊNCIAS...........................................................................................................10

1 INTRODUÇÃO

O estágio na área de Natação foi realizado na Eduardo de Barros

Academia, localizado a Avenida localizada Avenida Doutor Colombo Pereira de
Queiroz, 504, na cidade de São Paulo, CEP 03982-130. O supervisor do campo de
estágio foi o Sr. Eduardo de Barros que responde sobre o CPF 129558968-02 e
possui Formação Profissional Superior em Educação Física. O CNPJ da empresa
está sobre o número 96232 996/0001-31. O telefone do estabelecimento é
(11)98470-6302.
Foram exercidas atividades de observação da rotina diária da academia,
participação e cooperação acerca das atividades da realização diária como a
natação com alunos de diferentes faixas etárias.
O trabalho realizado durante o período de estágio fez com que fosse
percebido algo importantíssimo da prática do mesmo, que abrangeu a contingência
de algumas disciplinas como fonte de experiência e finalidade da teoria com a
prática. É essencial a importância da prática para que haja além do conhecimento a
conscientização da realidade de cada aluno, dos professores e da academia, pois na
observação é adquirida experiência.
No decorrer desse estágio foi notado que há uma consolidação entre teoria e
prática fundamentado no princípio metodológico de que o desenvolvimento de
aptidão profissional implica em adaptar conceitos, adquiridos na nota acadêmica
pessoal e profissional.
Deste modo, é na prática do estágio que o futuro profissional em Educação
Física tem a chance de tornar-se melhor para exercer com êxito sua profissão.

2 CARACTERIZAÇÃO DO AMBIENTE DE ESTÁGIO

A Eduardo de Barros Academia possui localização privilegiada, fácil acesso,

equipamentos de ponta e preço justo auxiliando seu público na busca da boa forma,
do corpo perfeito e da vida saudável. Possui acesso para deficientes físicos,
ambiente climatizado, guarda-volumes, loja, lanchonete, vestiários e wi-fi. Seu
horário de funcionamento é de Segunda a Sexta das 6:30 às 22:00 e aos sábados
das 9:00-15:00
Na Eduardo de Barros Academia, o desenvolvimento físico é só o começo.
Sabe-se que o bem-estar influencia diretamente seus resultados, por isso a
academia faz o máximo para proporcionar um ambiente descontraído e divertido,
aulas especiais para a terceira idade e mais de 15 atividades diferentes. Com treinos
agendados, são feitas adaptações, com acompanhamento físico em todas suas
etapas, de modo que a rotina do aluno não seja atrapalhada e o mesmo alcance
seus objetivos. ]
Trata-se de uma academia com as modalidades de: Musculação, Lutas,
Atividades Aeróbicas, Natação, Bike, Fitcross, Alongamento, Pilates, entre outras
quer serão apresentadas em seu organograma de aulas.
A missão da academia é levar a sua clientela o que há de melhor no mundo
fitness proporcionando bem estar, saúde e qualidade de vida.
A empresa conta hoje com um grupo de 30 funcionários entre professores ,
funcionários da adminstração, limpeza, copeiros, estagiários, segurança, entre
outros.
São comercializados na empresa produtos alimentícios na lanchonete e
produtos da área fitness como suplementos e roupas de ginástica na loja que fica no
interior da academia.
O trabalho realizado na academia é bem diversiifcado contando com
atividades aeróbias, neuro-musculares, natação, lutas e zen.
Musculação: Séries de força para ganho de massa magra, emagrecimento e
condicionamento físico.
Lutas: Treinamentos e disciplina em 4 modalidades: Boxe, Muay Thai, Karatê
e Jiu Jitsu.
Aeróbicas: Bike, Zumba, Esteira (HIIT) e Funcional para melhorar
condicionamento físico e bem estar.
Atividades para a terceira idade: Atividades e programas desenvolvidos
especialmente para aproveitar a melhor idade.
Natação: Atividade realizada na água que vai desde bebês a alunos da
Terceira Idade. Há um programa de natação para gestantes que terá enfoque maior
neste relatório.
 Atividades Zen: Aulas de Mat Pilates, Yoga e Alongamento para relaxamento
físico e mental.

A figura 1 demonstra o funcionamento da academia:

Figura 1- Organograma de horários da academia

Figura 2- Musculação Figura 2- Fit sport

Figura 3- Lutas Figura 4- Zumba

3 ATIVIDADE DESENVOLVIDAS
 Durante o estágio foram realizadas atividades de auxílio e acompanhamento
para aos alunos na piscina,
Os métodos e instrumentos adotados para acompanhamento e avaliação das
atividades foram diário de bordo para registro diário das atividades e fichas
descritivas do estágio supervisionado, celular com câmeras para fotos e filmagens
das aulas com prévia autorização da administração da academia e professores.
Também tive contato com material bibliográfico colocado à disposição para
estudo na academia, revistas cientíificas sobre saúde e corpo,
O supervisor de campo auxiliou sempre que necessário na execução das
atividades do estágio , onde foram realizadas entrevistas, pesquisa documental,
pesquisas de feedback entre outras.

4 DISCUSSÕES
 O estágio foi muito produtivo e enriquecedor diante da minha formação
profissional. Como soluções propõe-se que o trabalho realizado no estágio seja
exposto durante as aulas na Universidade para que possa ser demonstrado o
quanto a unidade teoria-prática universaliza o saber.
Quanto às vantagens do estágio coloco as experiências junto aos professores
e alunos e novas realidades, já no quesito das desvantagens exponho a falta de
tempo para a realização das atividades, tendo em vista a rotina acirrada de trabalho
que temos hoje em dia.
Focou-se neste estágio a Natação e algo que me chamou atenção nas aulas
foi a natação para gestantes que achei extremamente interessante e marcou minha
vivência profissional.
A Atividade Física durante a gestação é benéfica para mãe e para o bebê
(ARTAL; GARDIN, 2000). Porém alguns fatores devem ser considerados antes de
iniciar qualquer AF como a idade, o grau de nutrição, alguma patologia, tipo de
exercício, intensidade, duração da atividade, temperatura do ambiente onde é
realizada a atividade e o local. Dentre os principais objetivos da AF para este
público, destacam-se uma melhora no condicionamento físico, diminuição da
duração do trabalho de parto, facilidade no parto e redução do tempo para
recuperação no pós-parto (BELL, 2002).
Artal e Gadin (2000) apresentam alguns riscos relacionados à prática da AF
na gravidez. Estes podem atrapalhar a evolução gestacional como: o aborto
espontâneo, hemorragia uterina, descolamento prematuro de placenta, trabalho de
parto prematuro, hipertensão induzida pela gravidez, crescimento intrauterino
retardado, sofrimento tal, maior duração do trabalho de parto e maior tempo de
recuperação pós-parto. Segundo o estudo de Kramer (2006), os efeitos do exercício
aeróbio regular podem melhorar ou manter o condicionamento físico e a imagem
corporal na gravidez. Porém o fato avaliado ainda é insuficiente para estabelecer
importantes riscos e benefícios para a mãe e o feto.
As consequências da prática de AF para o feto são semelhantes em
gestantes ativas e sedentárias (CLAPP III, 1990). Porém alguns estudos
demonstram que os fetos podem sofrer algumas alterações no crescimento
fetoplacentário e desenvolvimento em mulheres ativas ou que iniciam um programa
de exercício moderado para manutenção do peso (CLAPP III, 2000; CLAPP III et al.,
2002). A influência da AF no feto, no trabalho de parto e no parto ainda precisam ser
mais esclarecidos. Assim, alguns fatores como o índice de Apgar, crescimento e
desenvolvimento fetoplacentário são sugestivos em novos estudos com gestantes
(PRUETT; CAPUTO, 2011).
A instituição American College Obstetrics and Ginecologists (PRACTICE,
2002) recomenda a prática regular de EF durante a gestação. O exercício moderado
não deve ser realizado em clima quente e úmido ou durante um período de doenças
febris. A AF também pode ser realizada na água de forma segura e eficiente com
60% consumo de oxigênio (ARTAL; O’TOOLE, 2003). Os movimentos balísticos e
flexão ou extensão profundas das articulações devem ser evitados, assim como
atividades que exijam movimentos de saltar e choques, ou alterações rápidas de
direção. Além disso, os alongamentos não devem ser feitos até o ponto de
resistência máxima.
Em relação à FC materna, não deve exceder 140 bpm e evitar atividades
extenuantes acima de 15 e 30 minutos ou mais de duração de exercício moderado
três vezes por semana. A temperatura central materna não deve exceder 38ºC.
Entretanto, ainda existe a necessidade de realização de mais estudos para
fundamentar cientificamente as recomendações relacionadas ao efeito do exercício
no crescimento tal e temperatura central durante a gestação.
Quando o EF é realizado com orientação adequada, os desconfortos
causados pelas alterações gestacionais são minimizados, evitando os possíveis
riscos que algum EF possa causar. A autorização do obstetra é fundamental para
iniciar ou continuar a AF. Portanto, as orientações do ACOG são importantes na sua
prescrição, pois representam um padrão seguro para todas as mulheres quando
analisadas de forma individual, respeitando suas limitações. As intercorrências
gestacionais citadas também devem ser consideradas na prática da AF durante toda
a gestação.

Natação e gestação

Durante a gestação adquirir benefícios praticando atividades no meio líquido é

importante tanto para a mãe quanto para o feto, pois minimizam os efeitos causados
pelas alterações gestacionais.
As principais vantagens da natação estão relacionadas ao menor estresse
articular, evitando as forças gravitacionais; a melhoria da termorregulação e o efeito
natriurético e diurético, relacionado basicamente ao incremento de volume
plasmático, diminuição da resistência vascular renal e aumento do fluxo sanguíneo,
além da filtração renal causada pela PH (BACIUK et al., 2008).

Figura 1- Natação- Exercícios frontais

Fonte: www.mundoboaforma.com.br/acesso em 10/12/2018

A gestante e o feto ao participarem de uma aula de natação leve adquirem

diversos benefícios pelo contato com o meio, através de suas propriedades físicas
como a PH e, principalmente a flutuação (ALBERTON et al., 2013). A PH influencia
no volume intravascular enquanto aumenta com a profundidade, iniciando-se uma
diurese e uma natriurese a partir de sinais hormonais. A resistência vascular renal
diminui resultando em um aumento do fluxo sanguíneo e de filtração. A diurese da
imersão prolongada faz com que a hemodiluição inicial da imersão abra caminho
para uma hemoconcentração. A retenção hídrica, normalmente observada em
gestantes, pode ser minimizada com a imersão (KENT et al., 1999). Além disso, a
PH tem um efeito significativo sobre sistemas cardiovascular e pulmonar da
gestante. O retorno venoso aumentado eleva o volume de ejeção em até 60%
durante a imersão (WILCOCK; CRONIN; HING, 2006).
Figura 2- Atividades de imersão
 Fonte: www.mundoboaforma.com.br/acesso em 10/12/2018

A gestante apresenta um aumento na massa corporal total enquanto o feto se

desenvolve, aumentando assim a carga sobre as estruturas do sistema
musculoesquelético (ARTAL; GARDIN, 2000). Através da flutuação, estas alterações
são atenuadas, pois o efeito da ação da gravidade diminui e o peso corporal na água
fica reduzido, diminuindo assim a compressão nas articulações. Logo, as possíveis
lesões ortopédicas comuns durante a gestação são prevenidas (COELHO; POLITO,
2009). Portanto, a natação durante a gestação é um exercício sem sustentação de
peso que ocorre em um meio agradável termicamente (GENEST et al., 2012).
A AF no meio líquido durante a gravidez promove algumas alterações
fisiológicas (KATZ et al., 1999; MCMURRAY et al., 1988; OLIVEIRA et al., 2010;
SPINNEWIJN et al., 1996). Quando comparada com o exercício em terra observa-se
um comportamento reduzido da FC e PA sistólica, da resposta metabólica e níveis
de prolactina, enquanto se comporta de forma similar (KATZ et al., 1990). Outro
efeito da imersão durante a gestação seja estática ou em exercício aeróbico na
água, é o alívio diurético e a diminuição do edema.
 Quando as mulheres desenvolvem edema na gestação, a aula de natação
pode ser usada como um tratamento em potencial (FINKELSTEIN et al., 2006;
KENT et al., 1999).
Além dos benefícios para o funcionamento de todo o organismo, a natação
pode promover uma melhor qualidade de vida para mulher e o bebê, desde que a
atividade seja bem planejada, estruturada e orientada (WILCOCK; CRONIN; HING,
2006) e utilizando as propriedades físicas da água, tais como:
Pressão Hidrostática
Durante a gestação é comum à formação de edemas. A pressão do peso do
útero sobre os vasos pélvicos dificulta a circulação de retorno dos membros
inferiores, promovendo a sensação de peso e ardência nas pernas.
Com a imersão em água, isto pode ser alterado. A pressão exercida pelo
fluido durante a imersão, principalmente nas extremidades mais baixas
(profundidade maior), auxilia o retorno venoso ao coração, pois ela força uma
expansão do volume sanguíneo central e uma redistribuição do sangue para o
segmento cefálico. Isto ocorre porque a mesma pressão é exercida de forma igual
nas porções do corpo dispostas horizontalmente e uma significativa diminuição na
influência da força gravitacional. Assim ocorre a compensação da tendência ao
acúmulo de sangue no local.
A pressão hidrostática influencia no volume intravascular enquanto aumenta,
iniciando-se uma diurese e uma natriurese a partir de sinais hormonais. A resistência
vascular renal diminui, resultando em um aumento do fluxo sanguíneo e da filtração.
A diurese da imersão prolongada fará com que a hemodiluição inicial da imersão
abra caminho para uma hemoconcentração. A gestante pode apresentar retenção
hídrica que será minimizada com a imersão.
Além disso, a pressão hidrostática tem um efeito significativo sobre sistemas
cardiovascular e pulmonar da gestante. O retorno venoso aumentado eleva o
volume de ejeção em até 60% durante a imersão. A frequência cardíaca diminui e a
pressão arterial média consequentemente.
Flutuação
A gestante apresenta ― um aumento no peso corporal total enquanto o feto
se desenvolve, aumentando assim a carga sobre as estruturas do sistema
musculoesquelético‖ (ARTAL, WISWELL, DRINKWATER, 2000). Através da
flutuação, estas alterações são atenuadas, pois o efeito da ação da gravidade
diminui e o peso corporal na água fica reduzido, diminuindo assim a compressão nas
articulações. Logo as possíveis lesões ortopédicas comuns durante a gestação são
prevenidas.
Portanto a natação apresenta os seguintes benefícios para a gestante:
Menor estresse articular
Diminui forças gravitacionais
Facilidade para suportar o peso corporal
Melhora mobilidade articular
Favorece a diminuição de edemas
Diminui frequência cardíaca materna
Menor incremento da temperatura materna
Menor acúmulo de calor
Melhor recuperação da frequência cardíaca fetal.

Figura 3- Atividade de flutuação

Fonte: www.mundoboaforma.com.br/acesso em 10/12/2018

 Figura 4- Atividade de fortalecimento braçal

Fonte: www.mundoboaforma.com.br/acesso em 10/12/2018

O programa de exercícios físicos para gestantes envolvendo natação foi uma

vivência muito importante neste estágio, por isso o destaque maior no presente
relatório.
5 CONSIDERAÇÕES FINAIS

Creio que eu pude atingir o objetivo da disciplina de estágio supervisionado,

onde pude ter contato com a realidade e dessa maneira estar um pouco mais
preparado para realizar meu trabalho. Pude interagir e ajudar os alunos e
professores a realizar várias atividades ligadas a Natação, onde pude observar
como os alunos interagem com o meio aquático, com o docente e com o grupo.
Foi muito importante participar destas atividades, pois, essas experiências
levarei para toda a vida colocando em prática e questionando vários assuntos
abordados em sala de aula.
Este estágio foi muito importante para que possa ser um bom profissional no
futuro, pude obter muitas informações, dar sugestões, ideias e também aumentar o
meu nível didático, ético, reflexivo e profissional, comparar a teoria com a realidade
educacional apresentada para que assim, possa me tornar, um educador capacitado
e consciente da minha prática educativa. Se formos comparar a teoria e pratica
podemos perceber que a distância está diminuindo e aos poucos estamos mudando
esta realidade ao ponto em que colocamos em prática a bagagem de conhecimento
que trazemos da Universidade.
REFERÊNCIAS

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