A U L A 1

O PROCESSO DE
CONSTRUÇÃO
E GESTÃO DOS
PENSAMENTOS
3 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

1. INTRODUÇÃO
Nesse e-book, falaremos sobre o treinamento dos
treinamentos da mente humana: Gestão de Emoção,
porque abordaremos os fenômenos que estão ligados
à última fronteira da ciência, ou seja, ao processo
de construção de pensamentos, ao processo de
gerenciamento do estresse e aos fenômenos
fundamentais que nos tornam a única espécie que
pensa e tem consciência que pensa em meio a mais
de dez milhões de espécies, ou seja, nos tornamos
seres humanos pensantes.
Por que todos os dias a nossa mente é uma usina
de ideias e pensamentos? Por que é uma usina de
emoções?
Você pode interromper o curso do seu carro, mas
você nunca poderá interromper o curso dos seus
pensamentos. Até os fenômenos que podem patrocinar
a meditação, o relaxamento, no máximo, desacelera
os pensamentos, porque a tentativa de interrupção
já é um pensamento.
A partir desta conferência talvez você entenda como
somos tão complexos e complicados. Quando nós não
temos problemas nós os criamos.

Vocês criam seus problemas? Então são normais.

4 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

2. UMA HISTÓRIA DE
SUPERAÇÃO
Quando eu estava no Ensino Médio, eu era a segunda
nota da classe. Alguém já foi segunda nota da classe?
Primeira nota? Eu era a segunda nota de baixo para
cima. Eu era desconcentrado, a minha mente viajava
por vários lugares, talvez em outros planetas, a
multiplicidade de pensamentos e emoções me faziam
não ter aquilo que Platão preconizava para se tornar
um pensador, o deleite do prazer de aprender, e aquilo
que Paulo Freire também sonhava, a autonomia.
Os colegas de classe se reuniram para falar sobre os
seus projetos de vida, o que seriam, que curso fariam
e o que desejariam para sua vida socioprofissional.
Alguns disseram que seriam engenheiros, outros,
professores, e que eu, com um caderno sem nada
escrito, não seria nada! Eu imediatamente, disse que
queria ser um médico e um cientista, silêncio geral,
depois vieram os deboches. Foi então que entendi uma
das primeiras ferramentas de Gestão de Emoção: as
mais importantes decisões de um ser humano são de
foro íntimo! Não espere apoio da plateia, porque se
o seu EU não for o protagonista, ainda que múltiplas
pessoas o apoiem, você não atingirá as suas principais
metas.
5 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Grandes decisões implicam em escolhas

importantes e todas as escolhas têm perdas,
você não pode, jamais, conquistar o essencial se
não perder o trivial.

Eu comecei a estudar 12 a 14 horas por dia e entrei

na faculdade, para espanto de todos. E na faculdade
eu não conseguia ser um aluno comum, eu era
um questionador, eu nunca consegui aceitar as
informações sem passar pelo crivo da minha crítica.
Nunca se esqueça, se você não tiver consciência crítica,
sua emoção e a sua mente serão terra de ninguém,
nunca aceite nada passivamente, caso contrário seu
EU terá dificuldades de se tornar autor da própria
história.
6 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

3. PROTEÇÃO EMOCIONAL
É UMA RESPONSABILIDADE
Muitas pessoas se sentem ofendidas, rejeitadas,
criticadas, excluídas, não apenas porque existem
estímulos estressantes, mas porque seu EU não é
protagonista. Elas compram aquilo que não lhes
pertence, a mente delas é terra de ninguém, e isso é
um dos fenômenos que tem levado ao adoecimento
psíquico coletivo.
Eu não sei se vocês sabiam que uma em cada duas
pessoas, de acordo com pesquisas internacionais, cedo
ou tarde, vai desenvolver um transtorno psiquiátrico.
Olhe para quem está ao seu lado! Se não for você será
ele ou ela, e se você apontou o dedo para o outro, sua
situação é pior. Você está aqui para não ser nenhum
dos dois, para usar técnicas e ferramentas de Gestão
de Emoção, e aprender a escrever os capítulos mais
importantes da sua história nos momentos mais
difíceis da sua vida.

Eu tenho dito em mais de 70 países que sou publicado,

que a sociedade moderna se converteu num manicômio
global, o normal é ser estressado, irritadiço, tenso e
ansioso. O anormal é ser tranquilo, sereno, fazer da
vida um espetáculo único e imperdível.
Quando estava na faculdade, eu que era um jovem
sociável, com vários amigos e gostava de festas
7 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

e jantares, fui abarcado pelo último estágio da

dor humana, uma depressão do segundo para o
terceiro ano. Percebi que as lágrimas que nós não
temos coragem de chorar são mais cálidas, densas
e importantes do que aquelas que se encenam no
teatro do rosto.
Quando atendo alguma celebridade que se julga
melhor que os outros, o número um, a primeira coisa
que digo é: “Você está numa desvantagem emocional
enorme. Porque a emoção é democrática e está
debaixo dos holofotes da mídia. Nem de longe fomenta
mais alegria, prazer, encantamento, capacidade de
você se reinventar nas dificuldades.”

Ter não é ser, se você é aplaudido, mas se não se

aplaudir, você pode ser miserável no único lugar
em que é inadmissível ser um paupérrimo.
Eu não sabia me abraçar, me aplaudir, me proteger,
era sociável, mas era um miserável no teatro da
minha emoção.

Você se considera uma pessoa que presa mais o que

tem, ou o que é? Tem um caso de amor consigo, com
sua história? Possui seguro emocional?
=Certa vez, dando conferência no Vale do Silício,
treinando líderes nos Estados Unidos, perguntei quem
tem algum tipo de seguro, alguns responderam ter
até para acidentes nas calçadas, mas ninguém tinha
seguro emocional. Fato que explica o porquê a nossa
8 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

espécie está adoecendo rápido e coletivamente.

Somos anacrônicos, desinteligentes e estamos no
tempo da pedra em termos de Gestão de Emoção.
Por isso encontramos uma epidemia de suicídios, de
depressão e de ansiedade no mundo todo.
O transtorno do pânico, doenças psicossomáticas e
até cânceres tornaram-se comum em nosso mundo.
Na época que eu fazia faculdade de Medicina, por
exemplo, uma em cada 20 pessoas desenvolviam
câncer, e esperávamos que no século 21, controlando
os fatores exógenos, tabagismo, alcoolismo, pesticidas,
poluição ambiental, sobraria os fatores endógenos,
genéticos, e as estatísticas seriam generosas, 1 para
50, 1 para 100.

Eu tenho alertado cientistas que nós mexemos na

caixa preta do funcionamento da mente.
Hoje, a estatística é que uma em cada 4 ou 5 pessoas
desenvolverá um tumor cancerígeno, e só os fatores
genéticos e exógenos não o explicam porque as
células egoístas, que são as células cancerígenas,
que querem ter voo solo, as quais não se preocupam
com o equilíbrio e homeostase do corpo, têm gerado
tumores e têm nos levado a esse caos mundial.
Nós temos que entender que uma mente esgotada,
tensa, estressante, diminui a imunidade do sistema
imunológico e pode fomentar com que essas células
apareçam em níveis que não apareciam no passado.
9 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Proteger-se é muito importante, mas gerir sua

emoção é sua maior responsabilidade, pois se
você for irresponsável em preservar os recursos
naturais do planeta emoção, você pode ser ótimo
para a sociedade, mas será um carrasco de si
mesmo.

Muitos executivos dirigem empresas com milhares de

profissionais, mas não aprenderam a dirigir a única
empresa que não pode falir, a mente humana, e, no
mundo todo, profissionais altamente competentes
têm se tornado algozes de si mesmos, têm falido a
empresa mental.
Eu estava lá na minha crise depressiva e aprendi
mais uma ferramenta de Gestão de Emoção, que
norteou a minha história: ou a dor nos constrói
ou nos destrói!

Você já deve ter ouvido esta tese, que com o passar

do tempo as pessoas amadurecem, com o passar
do tempo elas se tranquilizam, se tornam mais
sábias. As dores, perdas e frustrações patrocinam a
personalidade mais equilibrada, ledo engano!
Se o nosso EU não aprender a proteger a nossa emoção,
é muito fácil as nossas dores serem registradas com
Janelas Traumáticas ou Killer, asfixiando o prazer de
viver.
10 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Frustrações, mágoas, decepções, traições, não

fomentam, não nutrem por si só a sabedoria, a
capacidade de uma pessoa se reinventar, de ser líder
de si mesmo, de aplaudir a vida. A tendência é ocorrer
um registro na memória involuntária inconsciente,
formando cárceres mentais.

Na minha nova obra chamada Prisioneiros da Mente, e

que deve se tornar um seriado internacional, ressalto
que no cérebro humano há mais cárceres do que nas
cidades mais violentas do mundo. Não sabíamos disso,
porque não havíamos estudado esta última fronteira
da ciência: o mundo onde nascem os pensamentos, os
tipos de pensamentos, a natureza dos pensamentos
e a gestão dos pensamentos das emoções.
Freud, Piaget, Vygotsky, Kant, Arthur Schopenhauer,
Sartre, Nietzsche, Merleau-Ponty, brilhantes
pensadores, usaram o pensamento pronto para
produzir as suas teorias, mas não tiveram oportunidade
de estudar o próprio pensamento, o que causou uma
lacuna enorme na atualidade para desenvolver tanto
a inteligência global como para desenvolver relações
saudáveis, quanto para proteger a emoção humana.

Esperamos as pessoas adoecerem para depois tratá-

las, o que é uma injustiça dantesca: desenvolver uma
síndrome do pânico atroz para depois tratá-la, uma
crise depressiva, um transtorno alimentar como a
bulimia, anorexia. Bulimia é um comer compulsivo para
11 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

em seguida provocar vômito na tentativa de aliviar o

sentimento de culpa. A anorexia é patrocinada por
uma distorção da autoimagem, onde a pessoa fica
obsessiva por seu peso e com o que come. Uma pessoa
vítima de anorexia, devido a distorção da autoimagem,
percebe-se sempre obesa, mesmo estando “pele
e osso”. Essa distorção é provocada por Janelas
Traumáticas, cárceres mentais que sequestram o EU,
nossa consciência crítica e capacidade de escolha.
Três por cento da sociedade brasileira, cerca de
6 milhões de pessoas, apresentam transtornos
alimentares, e cerca de 70 milhões do mundo, um
número maior do que aqueles que perderam suas
vidas, na segunda grande guerra mundial. Quase
ninguém fala sobre isso!

Sem falar da vigorexia, pessoas que têm complexo de

inferioridade, uma autoestima fragmentada, um EU
que não é líder de si mesmo, e tomam anabolizantes e
malham nas academias excessivamente, sem nenhum
controle, para ter uma musculatura avantajada, tna
tentativa de neutralizar seus complexos.
Precisamos entender quem somos, conhecer
minimamente os bastidores da mente, por isso, você
está no treinamento dos treinamentos, treinando
seu EU para ser protagonista de sua história, capaz
de escolhas inteligentes e não um EU passivo.
12 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

As minhas conferências não são de motivação, elas

são divulgação científica, eu exijo muito que meus
alunos penetrem em camadas mais profundas da sua
própria mente, para que eles nunca mais sejam os
mesmos. E se você é meu aluno, eu sou um professor
sério e vou provocá-lo durante todo o processo, como
já estou fazendo.
13 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

4. O UNIVERSO DOS
PENSAMENTOS
Você já escreveu sua biografia?
Pois saiba que todos escrevem sua biografia não
autorizada nas páginas do seu cérebro. Não sabíamos
disso, porque não havíamos pesquisado que o registro
na memória é automático e involuntário.
Diariamente são produzidos milhões de pensamentos
no córtex cerebral, pensamentos lúcidos, felizes,
críticos, estúpidos, perturbadores ou antecipatórios.

O ser humano que não aprende a ter um caso

de amor com sua saúde mental, a proteger a
empresa chamada mente humana, a dirigir a
aeronave psíquica, torna-se um EU frágil, doente
e manipulável.

A educação clássica, cartesiana, não apenas dos

Ensinos Fundamental, Médio e universidades do
Brasil, mas toda a educação clássica do mundo,
está doente, formando pessoas doentes para uma
sociedade doente. Mesmo as melhores universidades
não ensinam minimamente o que é um biógrafo no
cérebro, que registra tudo automaticamente e que
eu chamo de fenômeno RAM (Registro Automático
da Memória).
14 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Por exemplo, se você detesta alguém e quer vê-lo

a quilômetros de distância da sua história, sinto
muito, ele vai dormir com você. Por quê? Porque o
fenômeno RAM (Registro Automático da Memória)
vai arquivá-lo de maneira privilegiada, porque você
rejeitou e não protegeu a emoção. Por isso que a
nossa espécie, a única que pensa e tem consciência
que pensa, nunca estudou muito a condição de ser
Homo Sapiens pensante, nunca honrou de maneira
adequada à própria estrutura e a construção de
pensamentos, não estudou esses fenômenos. Não
sabíamos que rejeitar uma pessoa, rejeitar uma
ofensa, rejeitar o estímulo estressante, ou negar um
problema, ou tentar se distrair, não resolve, porque
o biógrafo, fenômeno RAM, registra esses eventos
automaticamente, e toda a rejeição aumenta o volume
de tensão e quando há um nível de tensão elevado
o registro é privilegiado, formando mais cárceres
mentais ou Janelas Killer.

Eu usei a minha dor, não para me destruir, não para

formar mais Janelas Killer, mas para formar Janela
saudáveis, Janelas Light. Comecei na faculdade de
medicina me questionando: como penso, por que
penso, por que não sou líder de mim mesmo, o que
é o pensamento, por que dirijo carros e não dirijo
minimamente a minha mente?
Nada garante que uma pessoa sociável, que gosta
de festas, que tem muitos amigos, que é relaxada,
15 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

bem humorada, não passe pelo caos cedo ou tarde

na sua vida.

E quanto mais eu desenvolvi a arte da pergunta,

mais questionamento, mais eu ficava em dúvida, e
a dúvida é o princípio da sabedoria na produção de
conhecimentos. Se você amar a convicção, as certezas,
as respostas rápidas, você vai asfixiar sua capacidade
como construtor de novas ideias, como criador de
novos conhecimentos, você não vai trazer respostas
inteligentes nas situações estressantes.
Um dos maiores problemas do Homo Sapiens para
formar mentes brilhantes, profissionais altamente
eficientes é o vício que temos por respostas rápidas,
a necessidade neurótica de querer dar respostas a
tudo sem aprender a lidar com a solidão criativa.

A solidão criativa é importante, no processo de produção

de conhecimento, pois, do contrário, você se levantará
da mesa do mesmo jeito, reclamará da mesma maneira,
quando você abrir a boca, todo mundo saberá o que virá
pela frente, você não impactará ninguém e nem a você
mesmo, trabalhará do mesmo modo, não contribuirá
com a empresa, não contribuirá nas soluções e nem
antecipará os problemas, não contribuirá com sua
família, encantando, inspirando seus filhos, seu parceiro
ou parceira, seu namorado ou namorada. Tornar-se-á,
uma pessoa mentalmente engessada, sem Gestão da
Emoção.
16 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Sabem quantos encarcerados têm no Brasil? Detentos

em presídios de ferro? Mais de 700 mil pessoas,
atingimos o 3º lugar do mundo. Segundo lugar a China,
que é sete vezes maior que a população brasileira e
tem três vezes mais a população carcerária. Temos
mais de 700 mil pessoas encarceradas fisicamente
e dezenas de milhões de pessoas encarceradas
mentalmente, emocionalmente neste país. Reitero,
há mais cárceres mentais do que nas cidades mais
violentas do mundo, e o biógrafo, chamado fenômeno
RAM (Registro Automático da Memória), todos os dias
constrói mais cárceres. Portanto, você deve aprender
a impugnar, discordar, confrontar cada pensamento
perturbador.

Você toma banho todos os dias?

Em minha trajetória como profissional de saúde
mental, fiz mais de 20 mil sessões de psicoterapia e
atendimentos psiquiátricos e nunca considerei meus
pacientes como doentes ou mais um diagnóstico.
Cada paciente que atendi sempre considerei um ser
humano único no teatro da existência, um mundo a ser
explorado, potenciais incríveis que estavam embotados.
Por isso, quando passavam por vários profissionais de
psiquiatria e psicologia 5, 10, 20 anos, eu me animava
intensamente de levar esse paciente a ser autor da
própria história, a não se submeter aos seus cárceres
mentais, não importa se ele teve uma vida arrastada,
uma doença cronificada.
17 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

É possível ser autor e dirigir o script de sua história,

desde que saia da plateia e entre no palco da mente e
se torne protagonista, ator ou atriz principal, diretor
do seu script, mas, infelizmente, o ser humano,
normalmente é conformista ou coitadista, acaricia
seus próprios transtornos.
Se você escova os dentes a cada quatro ou seis horas,
toma banho diariamente, porém não faz higiene em
sua mente, você está cometendo um crime contra
a saúde psíquica. Infelizmente fomos ensinados a
conhecer o mundo em que estamos, mas quase
nada sobre o mundo que somos. Aprendemos a
fazer higiene removendo poeiras, lavando as mãos
para não se contaminar com bactérias, com vírus,
mas nossa mente está cheia de germes, a nossa
mente, metaforicamente, está cheia de pensamentos
perturbadores, sentimento de culpa, autopunição e
autocobrança.

Você se cobra demais? Cobra os outros

excessivamente? Quem cobra de si ou dos outros,
em excesso, está apto para trabalhar num banco,
mas não para ter uma bela história de amor.

O cantor brasileiro, Roberto Carlos, impugnou a sua

biografia não autorizada, não vou entrar em detalhes,
nem vou julgá-lo, não sei se ele não gostou do que
escreveram, ou se tinha dados incorretos, ou se ele
não queria expressar ou deixar em público a sua
18 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

intimidade. O que ele não sabia, e que bilhões de seres

humanos não sabem, é que nós temos um biógrafo
implacável dentro de nós, que todos os dias está
definindo quem você é, se você é impulsivo, você não é
impulsivo, porque seu EU quer, você é impulsivo, você
reage pelo fenômeno bateu levou, você é intolerante
às contrariedades, porque você biografou, tantas
vezes, a reatividade, que você espontaneamente,
mesmo não querendo, expressa impulsividade, e as
pessoas impulsivas, às vezes, são muito inteligentes,
mas causam um desastre nas relações interpessoais,
porque não têm autocontrole.

Há pessoas que me dizem: “Doutor Cury! Eu sou

uma pessoa muito honesta, tudo que vem na minha
mente eu falo, sou transparente.”, e eu respondo:
“Claro, você é desequilibrado!”

Pessoas assim machucam demais quem está ao seu

redor, geralmente, as pessoas mais íntimas. Esse tipo
de transparência, na verdade, revela um descontrole
atroz do EU como gestor de emoção, como gestor da
mente humana. Uma pessoa que tem autocontrole,
não reage pelo fenômeno bateu-levou.
Uma pessoa madura tem o compromisso com o
silêncio, quem não é fiel à sua consciência tem uma
dívida impagável consigo mesmo! Contudo, não é
qualquer tipo de silêncio, o silêncio intimidante, o
silêncio subserviente, mas o Silêncio Proativo, onde
19 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

eu me calo por fora e grito por dentro. No Silêncio

Proativo, no meu íntimo, analiso criticamente a
situação e impugno cada pensamento perturbador:
“Por que me ofendeu? Em que circunstâncias me
ofendeu? Devo eu ser escravo do meu ofensor ou
minha paz vale ouro?”

Se pessoas do mundo todo educassem seu EU

para ser líder se si mesmo, por meio das técnicas
da Gestão da Emoção, preveniríamos suicídios,
transtornos emocionais, desenvolveríamos
relações saudáveis, tornaríamos as empresas
menos estressantes e as escolas não seriam um
canteiro de ansiedade.

As sociedades modernas, reitero, tornaram-se um

manicômio global e tenho sido uma das vozes solitárias,
escrevendo livros como O Futuro da Humanidade, O
Vendedor de Sonhos, O Homem mais Inteligente
da História, romance psiquiátrico que fala de um
personagem extremamente conhecido, mas pouco
compreendido no funcionamento de sua mente, O
Mestre dos Mestres.

As religiões todas falharam em não estudar a mente

de Jesus sobre os ângulos das ciências humanas
como a psicologia, a psiquiatria, a sociologia, a
psicopedagogia. Também falharam de maneira atroz,
porque se intimidaram em não pesquisar a mente
20 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

de um homem que escolheu doze alunos que só lhe

dava dores de cabeça. Pedro era imperativo, tenso
e ansioso. João, que todo mundo diz que era o mais
amoroso, era bipolar: em um momento era gentil,
generoso e, no outro, queria eliminar quem andava
com seu mestre. Tomé era paranoico, acreditava na
teoria da conspiração. Mateus, se tivesse nos dias
de hoje, talvez seria pego pela Lava Jato, e o melhor
deles era Judas Iscariotes, mais dosado, mais sereno,
com mais vocação social, mas que tinha um defeito
na estrutura do EU - seu Eu não era minimamente
gestor de sua emoção, não era capaz de mapear os
seus fantasmas mentais, portanto, não era autor de
sua própria história.

Uma pessoa que não mapeia a sua irritabilidade, sua

intolerância, sua infantilidade, seus medos, enfim,
seus conflitos, os levam para seus túmulos. As pessoas
que não se mapeiam, não têm coragem de penetrar
em camadas mais profundas de sua personalidade,
preservam seus cárceres mentais, suas Janelas Killer,
serão tímidas ao longo de toda vida, fóbicas, terão
medo do futuro, serão assombradas pelos seus
fantasmas mentais.

Não tenha medo da vida, tenha medo, sim, de não

viver, de não a viver de maneira inteligente; não
tenha medo de quem você é, tenha medo, sim, de
não se conhecer; não tenha medo dos capítulos
21 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

dramáticos, tenha medo de não colocar vírgulas

para escrever textos nobres em seus dias mais
tristes.

O homem mais inteligente da história usou essa

estirpe de jovens, que como eu lhes disse, só lhe dava
problemas, e ele produziu a maior startup mundial,
mudou a história da humanidade.
Você teria coragem de trabalhar com jovens arredios,
tensos, ansiosos? Escolhê-los? Aqueles que estão lá
no fim da fila e fazer deles ícones capazes de reciclar
todos os parâmetros da sociedade?
O risco era grande! Na minha opinião, eu que fui um
dos maiores ateus que pisou nessa Terra, quando
estudei a mente desse homem, eu me curvei aos pés
da sua inteligência, eu entendi que nunca alguém tão
grande se fez tão pequeno para tornar os pequenos
grandes.

Como pode o ser humano que tem tantas

habilidades não as utilizar e viver de maneira tão
tosca e tão débil? Como pode o ser humano que
tem capacidade para libertar o seu imaginário e
desenvolver conhecimentos e soluções incríveis,
reagir pelo fenômeno ação e reação? Comprar
aquilo que não lhe pertence?
22 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Você teria coragem de ir ao supermercado e comprar

alimentos putrefatos? Ou com data vencida de
validade? Mas por que um olhar atravessado, às
vezes, estraga nosso dia? Por que uma crítica estraga
a semana? Porque compramos alimentos emocionais,
intelectuais sem nenhuma qualidade e pagamos
caro, é um contrassenso, é reflexo de uma espécie
inteligente, sim, uma espécie inteligente que nunca
conheceu as matrizes da própria inteligência.

Quando eu estava no quarto ano, já tinha algumas

centenas de páginas escritas, aí levei minha namorada,
que cursava o segundo ano de medicina, para tomar
um suco, que era o que podia pagar na época, e ela foi
toda feliz. Estávamos no início do relacionamento e de
repente caiu um bilhete do meu bolso, ela achou que
se tratava de outra garota: O que significa isso? E eu
lhe disse que não era uma pessoa muito normal, que
estava escrevendo uma teoria sobre o funcionamento
da mente.

Eu observava o comportamento das pessoas, reações,

atitudes, escrevia, percorria o mundo das ideias. O
que o estudante de medicina tem a ver com estudar
a mente humana, pensamentos, a construção das
ideias, liderança sobre a psiquê? Pareciam um delírio,
mas nunca se esqueça de que uma vida sem sonhos
é um céu sem estrelas, é uma manhã sem orvalhos,
é uma mente sem criatividade, sem sonhos nos
23 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

tornamos uns bis psíquicos, vivemos, porque estamos

vivos.

Muitas pessoas deprimem-se, angustiam-se,

desenvolvem vazios existenciais, ou sofrem de maneira
atroz pelo futuro, porque não conseguem usar a
construção de pensamentos para ter projetos de vida.
24 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

5. OS PENSAMENTOS
DIALÉTICOS E
ANTIDIALÉTICOS
A educação mundial, em todas as formações, desde a
medicina, psicologia, engenharia, o direito, utiliza um
tipo de pensamento chamado dialético, para promover
o processo educacional. O pensamento dialético copia
os símbolos da língua para patrocinar o pensamento
mais lógico, seja português, chinês, inglês ou libras. Eu
estudei sistematicamente o processo de construção
dos pensamentos e identifiquei um outro tipo, bem
complexo, que o pensamento dialético, o pensamento
antidialético. Nenhum dos dois pensamentos pode
ser controlado.

Existe uma construção contínua de ideias, de imagens

mentais, de pensamentos, e cada pensamento
é construído, desconstruído e se torna outro
pensamento que é destruído com os reconstruídos.
Cada emoção, como a alegria e o prazer, é sentida por
alguns minutos ou horas, pois a emoção prazerosa
se desconstrói e se transforma em uma experiência
de contentamento ou apreensão. Esse processo é
ininterrupto até quando dormimos, por isso que
sonhamos.
25 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Você no máximo pode dar direção inteligente,

lúcida, gestão aos pensamentos e emoções, mas
você não pode interromper.

Agora eu te pergunto: uma criança, antes de entrar

na escola, pergunta muito ou pouco? Muito? Isso
acontece porque a criança liberta de maneira mais
intensa o pensamento antidialético imaginário. E
depois que ela entra na escola, ela pergunta muito
ou pouco? Com o passar do tempo ela pergunta
muito menos, na universidade a maioria dos alunos
são calados.
A educação nos intoxica e intoxica os nossos filhos
com o pensamento dialético, com uma pedagogia
insana e atroz, quando deveria promover o debate
de ideias.

Agora eu te pergunto, sofrer pelo futuro é um

pensamento complexo ou não? Muito complexo, na
verdade é de extrema complexidade e sofisticação,
porque você antecipa o futuro inexistente e asfixia
o seu presente. Precisa de qual pensamento, o lógico
dialético ou antidialético imaginário? O pensamento
antidialético. E o sentimento de culpa, é produzido por
um pensamento dialético ou antidialético? Novamente
a resposta é pensamento antidialético.
Você acredita que um dia um robô ou a inteligência
artificial, por mais avançada que seja, desenvolverá
sentimento de culpa? Nunca! Todos estão fascinados
26 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

com a inteligência artificial, mas nenhum computador,

nenhum robô sentirá solidão, nenhum robô terá
sentimento de culpa, nenhum robô terá necessidade
de trocar experiências, passará por níveis de ansiedade,
de autopunição, autocobrança, são atributos da nossa
mente complexa e são patrocinadas em destaque
pelo pensamento imaginário, rebelde às convenções
do conhecimento e da lógica.
Reforço que se você não aprender a gerir os
pensamentos antidialéticos imaginários, para
construir projetos de vida, você vai desenvolvê-lo
para produzir os seus cárceres mentais.

Há pessoas que têm todos os motivos para ser

feliz, mas são tristes, deprimidas e angustiadas.
Conhece pessoas assim? Elas sofrem por coisas que
não aconteceram, se perturbam por problemas que
só está na mente delas, são pessimistas, mórbidas,
hipersensíveis, pequenos problemas têm um impacto
muito grande. Isso acontece porque nunca aprenderam
a impugnar seus pensamentos perturbadores, nunca
aprenderam a desenvolver a arte da dúvida, da crítica
e da determinação, ou seja, nunca praticaram a técnica
do D.C.D.– Duvidar, Criticar e Determinar. Essa técnica
dever ser praticada várias vezes por dia, assim como
você usa uma escova de dentes para fazer higiene
bucal, você tem que usar a técnica do D.C.D. para
fazer a higiene mental.
27 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Tomamos banho algumas vezes por dia, eu já tive

pacientes que tomavam 40 banhos por dia, era escravo
do processo obsessivo compulsivo, mas não fazemos
minimamente a higiene em nossa psiquê.
Ensinamos regras de convivência e passamos
milhões de informações aos nossos filhos, mas não
os ensinamos a impugnar, discordar, confrontar,
ensinamos seus pensamentos perturbadores, que
são inúmeros e tão complexos como nem podemos
imaginar.

Por isso que eu tenho falado para plateias do mundo

todo, que estamos assistindo o coletivo da infância
no mundo. Nossas crianças têm tempo para tudo,
mas não tem tempo para ter infância, para brincar,
se reinventar e para desenvolver um EU protagonista
da sua própria história, um EU que duvida de tudo
que o controla, que critica o lixo mental e determina
se reinventar.

Aprende-se matemática, física, química, biologia,

competências técnicas, mas não aprendemos, ou
aprendemos muito pouco, sobre nós mesmos.
Eu já tratei de pessoas multimilionárias, mas que
empobreceram num único lugar que é inadmissível
ser pobre, dentro de si mesmo, porque era escravo
dos seus pensamentos dialéticos e antidialéticos –
são miseráveis morando em palácios.
28 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

6. REALIZAÇÃO DE
UM SONHO
No sexto ano, quando caiu aquele bilhete, eu disse
para minha namorada que eu não era muito normal,
e, mesmo assim, ela apostou no relacionamento. Eu
tinha 400 páginas escritas e procurei uma editora.
Sabe quantas queriam publicar meu livro? Nenhuma.
Aí eu resolvi trabalhar e logo me tornei consultor do
Jornal Folha de São Paulo. Fazia matérias em várias
redes de televisão e percebi que estava traindo o
meu sonho e você pode, quando trai seu sonho,
desenvolver um estado de angústia, pois eles nutrem
a nossa motivação existencial, o sonho de escrever
uma nova teoria.

Então saí da cidade de São Paulo e fui ao interior atuar

como profissional autônomo no ramo da psiquiatria.
Atendi pacientes da cidade, da região, depois de outros
estados, depois de outros países e nos intervalos, nos
feriados e nos finais de semana escrevia minha teoria.
Após cerca de 25 anos e 3 mil páginas escritas, mas
quem iria publicar um livro tão grande? Resumi o livro,
procurei outras editoras e, mais uma vez, eu percebi
que se você não tiver um sonho que o impulsiona não
é um projeto, mas um desejo, e o desejo não resiste
ao calor dos problemas na segunda-feira. Um desejo
não consegue suportar as intempéries, as vaias, as
29 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

críticas, e as rejeições. Só os sonhos são capazes de

nos controlar e impulsionar diante dos obstáculos
e, principalmente, nos levam a dar o melhor de nós.
Para que a humanidade, para que a sociedade seja
mais generosa, altruísta e solidária, com a aposta
de uma editora conquistei meu sonho. Tive que
reciclar 500 termos, porque estava muito difícil de
compreensão, mas publiquei o livro “Inteligência
Multifocal”.

Fiquei feliz por um lado, por outro lado triste, porque

apesar de ter reciclado 500 termos, quase ninguém
entendeu o que escrevi, eu tive que, mais uma vez,
gerir a minha emoção para sobreviver, ou desistia, ou
transformava o complexo no simples, o que é muito
difícil, então escrevi e reescrevia cerca de dez vezes
cada uma das minhas obras, e o tempo passou, hoje
são 50 livros e como resultado, com muita humildade,
sem nenhuma ostentação, declaro que tenho sido o
autor mais lido do Brasil nos últimos 20 anos.
Mas qual é o meu alicerce? Não são os aplausos que
eu recebi ou recebo, são as perdas que eu sofri, as
lágrimas que eu chorei e as que nunca tive coragem
de chorar, os meus fracassos.

Nunca despreze as raízes que constituem sua

personalidade, porque elas é que patrocinam as
suas primaveras e as suas flores.
30 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Produzir pesquisas, conhecimentos, num país que

não valoriza seus cientistas é uma tarefa árdua,
mas vale a pena. E lembre-se do que eu lhes contei
da minha história, eu era a segunda nota da classe
de baixo para cima. Passado tanto tempo, eu recebi
o título de membro de honra de uma Academia de
Gênios da Europa, fui Membro de Honra da Academia
de Gênios.

Não importam os títulos que recebe ou a fama, o que

importa de verdade é quem você é. Nunca perca sua
essência, porque ela é que pode abrir as portas para
você realizar coisas incríveis, para contribuir com a
sociedade e para reciclar sua própria história.
31 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

7. SÍNDROME DO
PENSAMENTO ACELERADO
Dentro de toda essa produção de conhecimento, eu
descobri algumas síndromes, uma delas é a Síndrome
do Pensamento Acelerado – SPA. Pensar é bom, pensar
com consciência crítica é ótimo, pensar demais, sem
gerenciamento, é uma bomba contra a saúde psíquica,
gera o esgotamento cerebral atroz.
Agora eu quero que você relaxe, respire profundamente,
para testar se sofre da Síndrome do Pensamento
Acelerado.
Relaxe suas pernas, coloque-se em posição confortável,
posicione suas mãos sobre o colo e sorria, sorria
muito, porque o caso é de chorar. Seja o mais honesto
possível consigo mesmo, porque quem não mapeia
sua história, leva para o seu túmulo os seus conflitos,
como a grande maioria dos seres humanos, de todas
as culturas.

Teste: SPA:

Você acorda cansado?

Tem dores de cabeça ou dores musculares?

Tem flutuação de humor durante o dia?

32 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Demonstra irritabilidade frequente? Tudo o

incomoda?

Tem queda de cabelo?

Tem distúrbios alimentares?

Tem distúrbios de sono?

Tem dificuldade de conviver com pessoas lentas?

Não é que as pessoas sejam lentas, é que você
é acelerado(a). O problema é que toda pessoa
acelerada, ama acelerar os outros, toda pessoa
agitada, aqui é todo mundo agitado.

Déficit de memória ou esquecimento? O déficit

de memória é uma ação do cérebro na tentativa
de nos proteger. Ele bloqueia alguns campos
da memória para pensarmos menos, para não
sofrermos por antecipação, não nos punirmos ou
nos cobrarmos demais. Por isso que esquecemos
as pessoas, nome de pessoas, esquecemos certos
eventos, certos detalhes. Da próxima vez que
você estiver esquecido(a), não reclame, é teu
cérebro tentando te proteger, e não procure
um médico para esse esquecimento corriqueiro,
porque ele deve estar esquecido também.
33 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Quanto mais respostas positivas às questões acima,

maior seu nível de SPA e menor sua qualidade de vida
e saúde emocional.

Agora, você sabe que celulares não são estéreis?

Quando Steve Jobs, em 2007 lançou celulares, ele não
imaginava que seria uma febre tremenda, porque os
aplicativos, as redes sociais, mexem com o mecanismo
da dopamina, provocando alegria, frustração e
ansiedade, além da obsessão por notificações de
mensagens e likes. Neste contexto, inclusive o ciúme,
uma grande armadilha mental de um EU frágil e
imaturo, devido às redes sociais, tornou-se muito
mais forte na atualidade.
Uma criança de 7 anos de idade tem mais informações
que um imperador romano, imagine você. O jornal
The New York Times tem mais informações que um
ser humano médio adquiria durante sua existência,
nos séculos passados. Esse excesso de informações
não é suportável pelo cérebro humano. O biógrafo
satura o cérebro que detona Gatilho da Memória, o
copiloto do EU.
34 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Quais são os níveis da síndrome SPA? Falarei

rapidamente de cada um deles:

1° nível: aquela pessoa que pega o controle da TV e

deixa todo mundo maluco.

2° nível: aquela pessoa que pega um jornal ou um

livro, parece um excelente leitor, mas começa de trás
para frente, não tem paciência de seguir a rotina.

3° nível: aquela pessoa que prepara suas férias, dez

meses antes, porque nas últimas férias não relaxou.

4° nível: aquela pessoa que não vê a hora de se

aposentar: “Não aguento mais o meu ambiente de
trabalho”. Mas quando se aposenta cai em depressão,
porque só sabe viver em tempos de batalha, não
sabe viver em tempo de paz, tem paz por fora, mas
a sua mente vive em guerras. Gatilho detona, abre
janelas, várias vezes, milhares de vezes por dia, produz
pensamentos perturbadores, a âncora se instala, fecha
o Circuito da Memória, é uma pessoa que não apenas
agride quem está ao seu redor, mas é um carrasco de
si mesmo, está sempre se agredindo, pessimista, não
é alguém bem humorado, que relaxa, que brinca com
a existência, não sabe que a vida é dramaticamente
breve para ser vivida, e paradoxalmente longa para
cerrar, e erra consigo.
35 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

8. A CONSTRUÇÃO DOS
PENSAMENTOS
Enquanto vocês estão lendo essas palavras, o Gatilho
está sendo disparado, abrindo Janelas da Memória.
Mas se encontra uma Janela Killer, detona a Âncora
da Memória que fecha o Circuito, fixando o terceiro
copiloto inconsciente do EU – o Autofluxo. No
momento que fecha o Circuito, nós deixamos de ser
Homo Sapiens e nos tornamos Homo Bios, animais,
agredimos, reagimos, punimos, nos autopunimos, ou
seja, não temos nenhuma Gestão de Emoção.

Quando o Gatilho dispara e abre Janelas Killer e a

Âncora fecha o Circuito, o Autofluxo lê apenas as
Janelas Killer desta pequena área do córtex cerebral,
retroalimentando-as ou seja, construindo outras
Janelas perturbadoras a partir do que ele lê. Tanto
o Autofluxo quanto o EU tornam-se prisioneiros
do Circuito Fechado da Memória – lendo apenas
as mesmas Janelas Killer, sem acessar milhares de
outras Janelas com informações lógicas e inteligentes.
Por isso que os pais, diante dos erros de seus filhos,
julgam, criticam e não abraçam, não sabem apoiar
quem falhou, não sabem dizer: “Eu aposto em você
apesar da sua dificuldade.” É por isso que sem Gestão
da Emoção os casais começam seu relacionamento
no céu do afeto e o terminam no inferno dos atritos.
36 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Vinicius de Moraes na sua tese poética, disse sobre

o amor: “(...) que seja eterno enquanto dure (...)” por
isso que ele teve mais de seis esposas.

Autofluxo
(lê e relê a Janela
Killer, construindo
outras Janelas)

CÍRCUITO
FECHADO DA
MEMÓRIA

Se você confiar apenas na emoção para patrocinar um

relacionamento estável, você não terá sustentabilidade,
pois o amor verdadeiro precisa de admiração e
admiração precisa que você elogie mais e critique
menos, que apoie os sonhos da pessoa amada e que
não seja controlado pelo ciúme. O amor exige que
você dê liberdade ao outro para existir, exige que
você se torne um inspirador de quem ama. Se você
é um apontador de falhas, torna-se um construtor
de Janelas Killer e destrói quem mais ama.
37 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

As pessoas não sabem amar, elas amam com emoção,

não amam como inteligência global. Com Gestão
de Emoção, e é mais fácil nutrir o amor do que se
imagina, desde que o nosso EU pare com a necessidade
neurótica de criticar e de apontar falhas, de excluir
e assim por diante. Desde que comece a ser fã,
vocês devem ser o fã, não de atores ou atrizes, não
de cantores, ícones, ou intelectuais, mas fã de si
mesmos, de seus filhos, sua parceira ou seu parceiro.
Esses sim são nossas verdadeiras celebridades, é
muito importante que se saiba disso, pois, muitas
vezes, as pessoas com as quais convivemos estão lá
todos os dias e nós nunca as aplaudimos, não somos
ávidos de dizer: “Olha, eu sou apaixonado por você,
parabéns, você é incrível!”

Não sabemos usar o biógrafo inconsciente. Quanto

mais construímos ou deixamos livres as Janelas
Killer, que assassinam nossa autoestima, nossa
força de vontade, nossa determinação, mais o
Autofluxo lerá essas Janelas e construirá outras,
formando plataformas de Janelas Killer em nossa
psiquê, intoxicando e encarcerando nosso EU. Da
mesma maneira, se construirmos Janelas Light,
de amor-próprio, de gratidão e de alegria, nossos
relacionamentos serão mais saudáveis e nossas
escolhas mais inteligente.
38 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Quais Janelas quer ter em sua psiquê, Killer ou

Light?

Quais Janelas você costuma construir nas pessoas

com as quais convive?
39 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

9. CONSTRUIÇÃO DE
RELACIONAMENTOS
SAUDÁVEIS
Para encerrar, falarei de mais três fenômenos vitais
de Gestão de Emoção, para que vocês construam
relações saudáveis consigo e com os outros, é preciso:
ser agradável, admirável e surpreendente!

Você se considera uma pessoa AGRADÁVEL?

Uma pessoa agradável:

Não eleva o tom de voz quando alguém eleva o

tom de voz, é delicada e generosa.

Não compra aquilo que não lhe pertence, se

alguém a ofendeu, criticou ou rejeitou, valoriza
sua emoção e sua paz, é um consumidor
emocional responsável.

Não fica criticando, desferindo golpes, apontando

falhas ao seu redor, mas é rápido em celebrar
acertos, uma pessoa agradável celebra acertos
todos os dias, em relação às pessoas que convive.

Não repete duas vezes a mesma coisa quando

corrige alguém, sabe surpreender e encantar
com estratégias criativas e inteligentes.
40 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Quando alguém me diz que se casou com uma

pessoa complicada e ansiosa, eu sempre digo: Se você
escolheu um parceiro(a) tão complicado, você não
deve ser tão fácil, pois o semelhante se atrai e essa
pessoa desenvolverá muito mais os comportamentos
que você detesta por ter reações que patrocinam a
formação de Janelas Killer, ou seja, você também é a
causa, sem perceber, da ansiedade, do descontrole, da
irritabilidade do outro. Não há santo nessa história,
quando duas pessoas se escolhem, o único caminho
é ser agradável.

Você já tentou mudar uma pessoa teimosa?

Outra lição importantíssima que aprendi e quero

compartilhar com você é: Ninguém muda ninguém.
No máximo, eu tenho poder de piorar os outros,
mas não de mudá-los. Não sejam repetitivas e
repetitivos, nunca falem duas vezes a mesma
coisa.

Lembre-se: quem repete duas vezes o mesmo

discurso é um pouco chato, três v=ezes, é muito chato;
quatro vezes ou mais, é insuportável. Está cheio de
maridos insuportáveis, esposas insuportáveis, pais
insuportáveis, professores, colegas de trabalho.
41 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Temos que aprender a dançar a valsa da vida

totalmente desengessada, libertar o pensamento
mais complexo, o antidialético para dar respostas
inteligentes, nas situações estressantes. Seja
agradável, e provoque no outro admiração, inspire
e impacte a vida das pessoas ao seu redor.

Você se considera uma pessoa ADMIRÁVEL?

Uma pessoa admirável:

Elogia todos os dias as pessoas que ama. “Ah,

mas meu filho é muito irritadiço, meu marido,
meus colegas de trabalho, são difíceis de
conviver”, se você não for capaz de elogiá-los é
porque você é míope emocionalmente, você não
consegue enxergar comportamentos dignos de
serem aplaudidos, e uma pessoa admirável dá
risada das picuinhas, irritabilidade e teimosia.
Há um charme nos defeitos das pessoas que
são suportáveis, porque você tem defeito, eu
tenho defeitos.

É tolerante com os erros e falhas de si e do outro,

pois entende que o ser humano é complexo e
fruto de inúmeras variáveis. Aprenda a relaxar
mais e não cobre dos outros aquilo que eles não
podem dar. Isso é Gestão da Emoção, se você
deixar de ser um apontador de falhas, registrará
no outro menos Janelas traumáticas; se você
42 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

elogiar mais, construirá no outro mais Janelas

Light, possibilitando que o outro recicle suas
Janelas Traumáticas e aumente sua autoestima
e seja mais saudável.
Você se considera uma pessoa SURPREENDENTE?
Uma pessoa surpreende:

Rompe o cárcere da mesmice, faz o imprevisível

e surpreende e encanta os outros.
Eu falei para uma daquelas mulheres que disse
que seu marido era insuportável, ser uma pessoa
surpreendente, dizer palavras nunca ditas, agir
de forma diferente, como fazer uma festa de
aniversário para ele fora de data.

E acredite, ela fez uma festa aniversário e cantou

os parabéns para aquele homem, e aquele homem
não sabia o que estava ocorrendo, após terminar,
perguntou: “Meu bem, você está ficando louca? Um
surto psicótico?”

Aí ela se aproximou dele e falou: “Eu estou ficando

louca, querido!” (fazia muito tempo que ela não falava
a palavra querido), “Estou cantando os parabéns,
porque de todas as coisas que eu conquistei na vida,
você é a melhor delas, obrigada por existir!”
43 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

Dê parabéns fora de data, dê flores fora de data,

faça elogios únicos, abrace quem está ao seu redor,
inspire, instigue, provoque a inteligência, e, ao mesmo
tempo, se abrace, isso é Gestão da Emoção.

Aprenda a controlar o ciúme. Sabe qual é a tese mais

incrível de ciúme em relação à Gestão da Emoção?
Ciúme é saudade de mim! A pessoa ciumenta exige
do outro a atenção que não dá para si.
Não se abandone, aprenda a ter um caso de amor
com a sua saúde emocional, se abrace e dê acalento
que necessita, diga:

“Eu te estresso, te causo muitos problemas,

esqueço de você ao longo da minha história, te
coloco num lugar indigno da minha agenda, mas
de hoje em diante, eu prometo que gerenciarei a
minha emoção, protegerei a minha mente, serei
apaixonado pela minha saúde psíquica, pois vale
a pena viver a vida, mesmo que o mundo desabe
sobre mim.”
44 O Processo de Construção e Gestão dos Pensamentos

10. CONVITE ESPECIAL

Deixo aqui, um convite especial para você participar
da Academia de Gestão da Emoção e fazer parte
desse grande movimento de Gestão Emocional pelo
site: www.academiagestãodaemocao.com.br
Participe também do primeiro programa mundial
de prevenção de suicídios, fundamentado nas teses
de Gestão de Emoção. Entendemos que as pessoas
que pensam em suicídio ou têm atos suicidas, não
querem matar a vida, o que elas querem matar é a
dor, o autoabandono, os pensamentos perturbadores
e assim por diante, têm uma fome e sede de viver,
mas não sabem o que fazer. A Academia de Gestão
da Emoção que têm vários cursos, desenvolveu esse
projeto totalmente gratuito para todos os povos.
Nunca se esqueça de que você não é mais um número
na multidão.

Que você seja um sonhador e que ao sonhar não

tenha medo de falhar, e se falhar, não tenha medo
de chorar, e se chorar, repense sua vida, mas nunca
desista de si mesmo, lute pelos seus sonhos, e jamais
desista das pessoas que vocês amam, porque são
seres humanos únicos, no teatro da existência!

Muito obrigado por você existir!

https://www.augustocury.com.