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TENHA UM BOA
HORA!
Bem, se você chegou até o final deste ebook é porque deseja
muito viver um parto feliz , positivo e, é claro, SEM DOR !
Gostaria de deixar claro que DOR é um processo sensitivo
ROD MES OTRAP MU ARAP SACID 7

individual , imensurável, extremamente influenciado pela

percepção de cada pessoa e pelo nível de limiar de cada
um .
Mas sabemos que a percepção dolorosa é extremamente
influenciada por fatores culturais, emocionais, pessoais,
mentais e hormonais.
E é nosso cérebro que controla tudo, está tudo dentro de
nós mesmas .
Se você seguir todas as dicas deste ebook com certeza
terá um parto com o mínimo de dor e o máximo de prazer e
satisfação.
E tenha uma boa hora! Este é meu desejo para você, de todo
o meu coração! 

Quésia Villamil, 
médica obstetra, mãe de quatro.
 GUIA DEFINITIVO

7P A R A AD I C A S
LÍVIO DA DOR NO PARTO
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BOAS VINDAS

Olá!
Sou médica obstetra e já assisti mais de 1000 partos
normais.
ROD MES OTRAP MU ARAP SACID 7

Além disso, também sou mãe. Tive quatro filhos, todos eles
nasceram de parto normal. Em três dos meus partos não
precisei usar anestesia e, no último, não senti dor.
Fiz este ebook para compartilhar com você, que está grávida,
um pouco do que aprendi durante minha vida -- profissional e
pessoal -- sobre a dor do parto.
Desejo que esta leitura possa te ajudar a ter uma experiência
tranquila e prazerosa no momento mais intenso da sua vida:
o nascimento do seu filho.
Com carinho, 
Quésia Villamil 

01
 DICA

01

TENHA UM PARTO
NORMAL
e-BOOK

01
Bem, se você está lendo este ebook imagino que você deseja
ter um parto normal . Como estou escrevendo em português,
é bem provável que você more no Brasil e que vá ter seu
bebê por aqui.
ROD MES OTRAP MU ARAP SACID 7

Então, pare tudo e preste bem atenção no que eu vou te

dizer: você simplesmente vai ter seu bebê no lugar do mundo
onde é MAIS DIFÍCIL ter parto normal!!! Sim…
Mais da metade dos brasileiros nasce de cesariana e, na rede
privada, apenas 10% das mulheres conseguem ter parto
normal…
Mas… será que as mulheres brasileiras têm algum defeito
que as impede de ter parto normal? 

03
e-BOOK

NÃO!
Você e nenhuma brasileira têm menor propensão genética a
ter uma cesariana. Então, fique #experta , garota! Preste
atenção:
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Se você vai ter bebê em um hospital, descubra qual a taxa de

01 cesariana do corpo clínico de lá (a recomendação da OMS -
Organização Mundial de Saúde é de, no máximo, 15%) 

Se você vai ter bebê com seu médico ginecologista,

02 pergunte-lhe qual a taxa dele. Seu plano de saúde também
pode te informar essa taxa. 
Se você vai ter bebê com uma enfermeira obstetra ou se
03 contratou uma equipe com vários profissionais (médico,
enfermeira e doula), também se informe! 

Pronto . Se você seguir estas dicas ☝ irá, provavelmente, 

encontrar profissionais e instituições bem antenados com
as #boaspraticas na assistência ao parto e, assim, suas
chances de ter parto normal serão grandes!

04
 DICA

02

ACREDITE NO SEU
CORPO
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02
Sim, seu corpo foi feito para parir. E para parir com
facilidade! A natureza quer muito que a humanidade se
perpetue, por isso gravidez e parto são eventos
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naturais, instintivo  e que trazem muito, muito prazer à

mulher.
Se a gravidez e o parto não deixam um gostinho de “quero
mais”, tem algo errado. Alguém atrapalhou o processo .
Acredito que muito provavelmente fomos nós mesmos,
humanos, com nossa “racionalidade” que atrapalhamos esse
evento tão maravilhoso que é o parto .
Imagine que, no momento do parto, todas as suas células
estarão unidas em um único propósito: fazer seu bebê
nascer.
Se seu corpo foi capaz de gerar uma vida , de fazer brotar
cada dedo, de desenhar cada traço do rostinho do seu bebê,
de criar cada conexão neuronal, cada tecido, órgão e função
desse corpinho… Por que não seria capaz de operar o
processo de abertura para que o bebê tenha um
nascimento com tranquilidade ?

06
e-BOOK

Então faça o seguinte : durante toda a sua gestação, encare

os processos fisiológicos com positividade . Respeite seu
corpo,  respeite-se . Não tenha medo, deixe
acontecer. Permita-se. Permita ao seu corpo engravidar ,
permita a você se tornar mãe. Permita ao seu bebê ser seu
filho .
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Conheça seu corpo, conheça a fisiologia do parto, entenda

tudo o que irá acontecer em você naturalmente , sem que
você faça nenhum esforço, nenhunzinho sequer.  
E relaxe. Entregue-se
Calma, confiante e tranquila. 

Deixe acontecer. Deixe o parto passar por você , como

ondas que chegarão e passarão. Num ritmo. Numa dança.
Uma dança superior que, ao fim, quando as cortinas se
cerrarem, entregará nos seus braços o maior amor da sua
vida: seu filho.

07
 DICA

03

PRATIQUE ATIVIDADE
FÍSICA NA GESTAÇÃO
e-BOOK

03
O parto é um desafio de dois braços: emocional e físico . Por
isso, além do preparo emocional, ter um bom preparo físico
também pode facilitar enormemente o processo corporal
na hora P.
ROD MES OTRAP MU ARAP SACID 7

Seu parto pode ser rápido, pode ser que seu colo do útero
seja macio, que suas fibras sejam altamente responsivas e
que ele se abra rapidamente, com poucas contrações .
Mas pode ser que seu colo necessite de muitas contrações
uterinas para que se abra completamente. Pode ser que seu
bebê precise de mais tempo para se posicionar no canal
de parto . E durante todo esse tempo seu corpo precisará de
energia focada neste processo: o de abertura da pelve e de
descida do bebê.
Por isso que um corpo que já está acostumado com  desafios
físicos encara melhor o trabalho de parto do que um corpo
sedentário, preguiçoso, que passou toda a gestação em
inatividade.
Além disso, ao praticar atividade física, você libera
endorfinas, hormônios de positividade , e também se
conecta melhor com seu corpo e seu bebê, pois tem um
momento dedicado a você.

09
 DICA

04

ESTABELEÇA SUAS
METAS
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04
Como assim, Quésia? Estamos falando de parto ou de um
projeto estratégico? 
Dos dois. Porque parir DEVERIA ser apenas parir. Simples
ROD MES OTRAP MU ARAP SACID 7

como era para nossas avós, que nem pensavam no que ia

acontecer, que nem liam ebooks nem faziam cursos sobre
parto. E pariam. Sempre. Todas. Muitas vezes . Muitos filhos.
Muitos partos .
Mas voltemos à nossa realidade. Para nós, mulheres
modernas urbanizadas globalizadas , parir é um projeto
estratégico sim . É um desafio. Emocional e físico.
Por isso que, quando estabelecemos nossas metas, sentimo-
nos  mais seguras e confiantes para entrar no processo do
parto.

11
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ENTÃO,
ENTÃO ME
RESPONDA-ME:
RESPONDA:

O que você quer para seu parto? Qual é o seu sonho, seu
desejo, seu objetivo?
ROD MES OTRAP MU ARAP SACID 7

É claro que pode ser que muito do que você deseja pode não
se tornar realidade , mas sonhar e planejar é o primeiro
passo para realizar.
Por isso é tão importante que você faça um #planodeparto .
Esse será um documento em que você irá escrever tudo o
que esperará do seu parto, o que será importante para você,
o que naquele momento significará para você.
Seu #planodeparto deverá ser conhecido pelas pessoas que
irão te acompanhar no seu parto: seu parceiro, sua doula e
sua equipe de cuidadores . Discuta previamente, se
possível, e leve no dia P.

12
 DICA

05

PRATIQUE IOGA,
MEDITAÇÃO OU
MINDFULNESS
e-BOOK

05
Todas essas técnicas fazem com que você se desligue do
mundo de fora e se conecte com o mundo de dentro .
Elas te ensinam a se concentrar em seu corpo ao mesmo
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tempo em que  você relaxa sua mente . A Ioga preparará seus

músculos, fortalecendo-os para o trabalho de parto .
A meditação e o mindfuness vão te ajudar a liberar as
tensões do dia a dia durante a gravidez, tornando-a mais
leve e confiante.

14
 DICA

06

DEFINA QUAIS
MÉTODOS VAI USAR
NA HORA P
e-BOOK

06
Existem várias técnicas para aliviar a dor durante o
trabalho de parto e nascimento. Desde técnicas naturais até
técnicas farmacológicas (ou seja, que utilizam
medicamentos e artefatos médicos ).
ROD MES OTRAP MU ARAP SACID 7

Você deve conhecer cada uma delas e definir quais fazem

sentido para você , quais deseja utilizar e quais já testou e
funcionou com você em alguma outra situação em que
necessitou de alívio para dor .
É muito importante que você pare durante a gravidez e reflita
sobre seu VERDADEIRO desejo para seu parto. Se você
deseja ter um parto natural, digo, sem uso de medicações
para alívio da dor, isso deverá estar bem claro e decidido
dentro de sua mente e de seu coração.
Mas se você deseja usar medicamentos analgésicos,
também tenha isso definido e deixe isso bem claro para as
pessoas que estarão com você no dia do seu parto.

16
e-BOOK

Mas quais são as técnicas que existem? Abaixo listo

algumas das técnicas usadas pelas mulheres de todo o
mundo . Muitas são usadas por minhas pacientes e algumas
ROD MES OTRAP MU ARAP SACID 7

eu usei nos meus partos. Veja quais delas estarão

disponíveis para você no dia do seu parto. 

Tens - Estimulação Elétrica Transcutânea

Massagem
Aromaterapia
Musicoterapia
Bolsa de água quente
Bola de Bobbat (pilates)
Posições corporais
Acupuntura
Banhos mornos - de chuveiro e banheira
Hypnobirthing
Aspiração de gás hilariante (óxido nitroso)
Medicamentos - venosos, por via peridural ou
raquidiana

17
e-BOOK

FAÇA
ENTÃO ME
HYPNOBIRTHING
RESPONDA:
As técnicas de hypnobirthing são bem conhecidas pelas
mulheres all around the world . No momento do parto, a
consciência passa por um estágio alterado. É como se a
mente ficasse mais propensa a ser manipulada , sugerida.
ROD MES OTRAP MU ARAP SACID 7

Esse estágio mental, muito chamado de “partolândia”,

acontece por causa da liberação dos hormônios, que é
intensa.
Por isso induzir sua mente a acreditar em algo no momento
do trabalho de parto não é difícil. E, se você acredita que
pode vivenciar um #partosemdor , irá, no momento do parto,
repetir as técnicas de auto-hipnose já bem conhecidas por
sua mente, pois já terá treinado ao longo da gravidez .
E assim entrará num estado de paz . Sentirá como que se
estivesse fora do seu prório corpo, como se estivesse
dentro de um filme, dançando uma dança já escrita para
você e seu bebê. E, acredite, irá parir com suavidade, leveza,
sem medos. 

18
 DICA

07

QUEM, COMO E ONDE

e-BOOK

07
O “ QUEM ”você já definiu com a Dica 1 , não foi? Escolheu um
profissional / equipe / hospital com taxa alta de parto normal.
O “ COMO ” você também já aprendeu com as demais dicas.
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E o “ ONDE ” é a última dica deste ebook de que vou falar aqui.

ONDE você vai parir importa. Muito.
Porque parto é um evento íntimo, pessoal, da mulher, do
casal, da família.
Parto tem muita semelhança com sexo. Pode ser um evento
extremamente prazeroso e inesquecível. Mas pode ser
uma grande violência e deixar traumas irreparáveis para toda
a vida.

20
e-BOOK

Por isso é que ONDE você vai parir importa . Você já pensou
sobre isso?
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Onde se sente mais segura e relaxada? O ambiente de um

centro cirúrgico te traz conforto ? Quais pessoas gostaria
de que estivessem com você no momento do nascimento
do seu bebê ? De qual nível de privacidade você precisa?
Estudos científicos mostraram que mulheres que passam o
trabalho de parto em ambientes “home-like” -- ou seja,
mais parecidos com uma casa e menos parecido com um
hospital -- têm partos mais fáceis e ficam mais satisfeitas
com o processo do nascimento.
Esses ambientes são chamados de labour-delivery-room,
suítes PPP (pré-parto, parto e pós-parto) ou simplesmente
suítes de parto.
São quartos com toda a segurança que um hospital pode
oferecer para o parto, mas sem “cara” de hospital, com
artefatos de conforto e instrumentos para auxílio no alívio da
dor.

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e-BOOK

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percepção de cada pessoa e pelo nível de limiar de cada
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Mas sabemos que a percepção dolorosa é extremamente
influenciada por fatores culturais, emocionais, pessoais,
mentais e hormonais.
E é nosso cérebro que controla tudo, está tudo dentro de
nós mesmas .
Se você seguir todas as dicas deste ebook , com certeza,
terá um parto com o mínimo de dor e o máximo de prazer e
satisfação.
E tenha uma boa hora! Esse é o meu desejo para você, de
todo o meu coração! 

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