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    Desaquecimento Vocal

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    Suzana Santana
    Anotações, cópias e observações da profª Suzana Santana - RJ. Obs.: Alguns parágrafos são tirados de fontes de sites sobre o assunto. Pesquise a fonte do autor completa no Google.

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    DESAQUECIMENTO VOCAL

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    DESAQUECIMENTO VOCAL

    (Anotações e estudos - Profª Suzana Santana)

    Exercícios vocais executados após o uso prolongado da fala ou canto, com a


    finalidade de retornar aos ajustes musculares da voz falada.
    O aquecimento e desaquecimento vocal são procedimentos que trazem um
    enorme beneficio os profissionais que utilizam a voz como instrumento de trabalho.
    O aquecimento da voz tem como objetivo principal, preservar a saúde do aparelho
    fonador, além de aumentar a temperatura muscular e o fluxo sanguíneo, favorecer
    a vibração adequada das pregas vocais; melhorar a produção vocal global, dentre
    outros benefícios. Em média, os exercícios de aquecimento devem durar 10
    minutos. O desaquecimento é tão importante quanto o aquecimento. O
    desaquecimento é o oposto do aquecimento, ou seja, seu objetivo é trazer a voz
    de volta ao ajuste fonorrespiratório da voz coloquial. A duração média dessa
    atividade é de 5 minutos, e apesar de curta, é suficiente para o retorno à emissão
    coloquial.
    O desaquecimento vocal, caracterizado por um conjunto de exercícios ao final do
    uso prolongado da voz é realizado com o objetivo de retornar ao ajuste muscular
    da voz falada, o que diminui o fluxo sanguíneo e promove o retorno do ácido lático,
    o que evita a fadiga muscular. O desaquecimento da musculatura envolvida na
    fonação é essencial para a saúde e o adequado desempenho vocal (Aydos e
    Hanayama, 2004), principalmente dos indivíduos que utilizam a voz
    profissionalmente.

    - É muito comim encontrar problemas vocais em professores. Pois quem dá aula


    estressa muito a musculatura vocal e não tem o habito de aquecer e desaquecer.
    O que acaba, a longo ou curto prazo, dando problemas.

    - É importante desaquecer ao final de dar aula e ou de uma apresentação.

    Exercícios Práticos

    Alongamento e Massagens:
    1) Podemos começar com os exercícios de alongamento, igual fazemos no
    início: as massagens, pescoço, etc
    - Podemos usar alguns exercícios que fazemos no aquecimento também:
    Exercícios com som:
    2) Ramming mascando: com pouco volume, mas mascando com vigor para
    todos os lados. (3 a 5x)
    3) Bocejo seguido de som: inspire profundamente e solte com som de “A”.
    Bem leve e soltando o ar com pouco volume. É inevitável bocejar (3 a 5x)
    Vibrações:
    4) Vibração de lábio e de língua: os exercícios de vibração servem para
    aquecer e desaquecer. A diferença é que no aquecimento eu caminho com
    elas do grave para o agudo, e no Desaquecimento, será ao contrário, do
    agudo para o grave. Como faço isso? (fazer vibração labial, depois de
    língua, no movimento descendente). Lembrando que é bem levinho, pois
    estamos desaquecendo.
    Voz Salmodiada (a voz do Padre recitando salmos):
    5) Você vai imitar um padre rezando uma missa, um salmo. Falando os dias
    da semana de 2ª a 6ª feira, numa região do médio-grave da sua voz.
    [Mostrar como fazer]. (3 a 5 repetições dessa série)
    ‘Esse exercício é muito gostoso, muito relaxante e ele ajuda a colocar a voz
    no lugar. Voltar o ajuste muscular pro ajuste coloquial, que é o da voz
    falada.
    6) 5 minutos de silêncio absoluto. Se não conseguir, no mínimo 3 minutos.

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