Segredos de PNL

SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente 1
PNL Secrets: Atualize sua mente com Neuro-Linguistic Programming por Pete Casale
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2 SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente

Conteúdo
O que é a PNL? .................................................. ............................. 5
Técnicas de PNL
Ancoragem ................................................. ................................... 8
Padrão Interrupção ................................................ .................. 10
................................................. swish ........................................ 12
Loop de quebra ................................................ ................................. 14
Enquadramento ................................................. .................................... 17
O Modelo de Meta ............................................... ......................... 22
Pressupostos ................................................. ........................ 24
Espelhamento ................................................. .................................. 26
Hipnose ................................................. ................................... 28
Aplicações de PNL
Sedução................................................. .................................. 33
Confiança ................................................. ............................... 41
Rapport ................................................. ..................................... 46
Detectar da mentira de ................................................ .............................. 50
Fobias ................................................. ..................................... 52
Perda de peso ................................................ ............................... 56
Deixar de fumar ................................................ ............................. 60
Pensamentos finais ................................................ ........................... 63

Prefácio
Obrigado por comprar o meu e-book! Este é o culminar de muitos anos de investigação sobre PNL. Comecei a escrever este livro quando
eu tinha 28 anos. Hoje eu sou 31 anos, prestes a completar 32. Ao longo dos anos eu descobri uma miríade de sites cheios de informações
sobre PNL. Quando eu comecei a estudá-la, eu acreditava que era uma verdadeira ciência. Rapidamente, eu percebi que muitas das
técnicas de PNL lá fora tinha nenhuma base científica.
Eu tomei-me para encontrar apenas as técnicas cientificamente, entendê-los, explicá-las e aplicá-las. As únicas
técnicas que você encontrar neste livro são os que são apoiados pelo método científico. Assim, o meu lema:
“Se uma técnica não tem base científica, ou nenhum efeito perceptível melhor do que um placebo ou psicossomática, então eu não estou
interessado.” Este é o segredo PNL. Desfrutar!

O que é a PNL?
PNL ou programação neuro-linguística, é uma escola de técnicas psicológicas que efetivamente se comunica com a mente subconsciente ou
inconsciente do ouvinte. Em termos modernos, cérebro-hax. O resultado final é que você pode se comunicar / argumentam / negociar /
persuadir as pessoas (ou você mesmo) muito mais eficaz. Espantosamente, significativamente, desconfiado de forma mais eficaz! Neuro:
Pertencente os neurônios, ou nervos, ferramenta de comunicação do cérebro linguística: Pertencente à linguagem
Programação: Para configurar ou ajustar as coisas funcionam maneira
O que a PNL pode fazer?
O slogan deste livro é “Upgrade Your Mind”, que é a melhor maneira que posso descrever os efeitos da PNL. Você pode atualizar sua mentalidade,
inteligência, memória, sentidos, aparência, e suas habilidades de comunicação. Você pode ganhar a capacidade de melhorar, aperfeiçoar ou modificar
qualquer aspecto de si mesmo ou alguém. PNL pode ser uma ferramenta extremamente poderosa, quando utilizado corretamente. Eu vi Derren Brown,
um mentalista mundialmente famoso, use técnicas de PNL para falar um desconhecido total em dar-lhe a sua carteira - em 20 segundos plana! PNL
pode ser usado em si mesmo, assim como outras pessoas, com centenas de oportunidades para fazer isso ocorrendo todos os dias.
Um exemplo básico de PNL
O exemplo mais básico para ilustrar isso, é se eu lhe disse: “Não pense de
um gato preto”
Qual é a primeira imagem que me veio à sua cabeça? Um gato preto. O comando “pensar de um gato preto” lay dentro dessa frase curta.
É claro que, antes de ter uma chance de não pensar em um gato preto, o seu cérebro inconsciente já colocar uma imagem de um gato
preto para cima e preso um NÃO rótulo nele dizendo “esta é a coisa para não pensar.”
Muito básico, sim? Todo mundo sabe disso. Como isso poderia ser possivelmente usada para ajudar a me comunicar? Ok, que tal usar essa mesma
lição e aplicá-la a outro exemplo, um pouco mais útil. Imagine que você tem um filho de 5 anos de idade, e ele começa a trotar em direção a uma estrada
movimentada. Nós estabelecemos que, se gritar para ele “Não ande na estrada!” - não há qualquer chance de que ele pode levar uma fração de
segundo a mais do que o habitual para processar o comando completo.

Em vez disso, você diria a ele “Venha aqui agora mesmo!”, Que pode fazer uma enorme diferença se um carro em alta velocidade é apenas alguns
segundos de distância.
Este é um exemplo muito simples de PNL (na verdade, está mal classificados como PNL, uma vez que apenas raspa a superfície). Outro exemplo desta
técnica pode ser quando as pessoas dizem para si mesmos “Ok, não se esqueça de comprar leite a caminho de casa.” Eles são mais propensos a
esquecer. Em vez disso, eles devem dizer “Lembre-se de comprar leite quando eu estou passando a loja.” Dessa forma, retratam a loja como se
costuma dizer a palavra, e quando vêem que a imagem na vida real, ou seja, eles são propensos a lembrar a comprar leite.
(Se eles queriam ser ainda mais certeza de lembrar o leite, eles devem dizer “Quando eu passar a loja, eu vou ter que ter cuidado porque o
leite vai explodir para fora das janelas, cobrindo-me em leite frio.” Essas imagens invocar os sentidos e emoções para o mnemônico - mas isso
é outro assunto) em um nível de 1 a 9, esta técnica é um 1 em termos de complexidade e profundidade. Há centenas de pequenos truques que
podemos usar na programação neuro-linguística, como você ficar mais alto na escala que você está ficando mais perto de hipnose.

Techniques
Part One PNL
Há muitas técnicas de PNL diferentes que podem ser usados para muitas finalidades diferentes. Cada técnica de
PNL pode ser usado por si só ou em combinação com outras técnicas de PNL para criar novos métodos e eficazes
de “ficar dentro da mente”. Nesta seção veremos oito das melhores técnicas de PNL conhecidas pelo homem.

ancoragem
A ancoragem é uma técnica de PNL útil para induzir um certo estado de espírito ou emoção, como
felicidade ou relaxamento. Geralmente envolve um toque, gesto ou palavra como uma “âncora”, como
um marcador para uma emoção desejada, e recuperá-lo novamente mais tarde usando o mesmo
âncora.
Como usar Ancoragem
Neste exemplo, eu preciso de você para lembrar de um tempo quando você estava muito feliz, como quando
você ganhou uma competição, teve seu primeiro beijo, ou tinha
alguns realmente uma boa notícia. Pode ser qualquer coisa que quiser, desde que foi definitivamente um momento muito feliz. Na sua cabeça,
diga-me a história do que aconteceu levando até aquele momento feliz. Seja vívida, e descrever como se sentia. Imagine esse momento em sua
cabeça, e recuperar o sentimento.
Eu quero que você mantenha o seu indicador esquerdo eo dedo médio em sua mão direita, e gentilmente dar os dedos dois apertos
rápidos. Como você faz a segunda aperto, tornar a imagem do momento feliz maior, trazendo-o mais perto de você, e imaginar o
sentimento feliz se multiplicam em força.
Descrever novamente como você está sentindo. Descreva o que você estava pensando no momento. Ao fazê-lo, apertar os dedos duas vezes.
Nessa segunda aperto dedo, o sentimento feliz dobra, novamente. Quanto mais claro você pode imaginar o sentimento, melhor esta técnica vai
funcionar. Repita essas etapas até que você descreveu, em seguida, dobrou a intensidade do sentimento cinco vezes seguidas.
Essa é a primeira parte -, que a âncora. Mais tarde, podemos recordar essa âncora usando exatamente a mesma doublesqueeze recordar uma
sensação de felicidade.
O que está acontecendo em nossos cérebros quando fazemos isso?
Você está psicologicamente associando o sinal neural de “dois apertos nos meus dedos esquerda” com “feliz”. Portanto, é lógico que quanto
mais vezes você coloca a âncora (como acima) e quanto mais clareza você tem no sentimento, melhor esta técnica vai funcionar. Podemos
combinar isso com muitas outras técnicas de PNL para fazer esse sentimento mais clara e vívida, mas por agora nós vamos fazer fazer. Isto
é conhecido como o condicionamento.
O experimento famoso cientista russo Ivan Pavlov descreve-o tocando um sino toda vez que seus cães foram alimentados. Os cães
psicologicamente associada a experiência de comer com o som do sino. Mais tarde, os cães começavam a salivar à simples toque
do sino. Isto é semelhante ao que estamos fazendo quando estamos usando a técnica de PNL da ancoragem.

Exemplos de quando usar a PNL Ancoragem
A ancoragem é utilizado frequentemente na sedução (coberto mais tarde). O exemplo mais óbvio é quando uma das partes pergunta ao outro
sobre uma memória feliz. Quando o seductee é “na memória” - ou seja, eles estão sorrindo ou rindo - o seductor usa tanto um gesto distinto ou
um leve toque no braço como uma âncora. Qualquer que seja a âncora é, não deve ser muito perceptível, caso contrário ele irá aparecer
incomum e o efeito irá falhar. Mais tarde, o seductor pode usar essa âncora para fazer a seductee sentir o mesmo tipo de felicidade como
antes, quando o seductor está se aproximando. O seductee vai lembrar um sentimento feliz, mas agora irá associar esse sentimento feliz com
estar perto do seductor. É um pouco de uma fraude, mas não vai funcionar se não houver nenhuma atração em primeiro lugar.
Pessoalmente, eu uso ancoragem como um treinador de artes marciais para melhorar a sensação de recompensa dos meus alunos quando eles
fazem bem. Depois de eu treinar (luta) com um dos meus alunos, nós apertar as mãos, cada vez. No entanto, se meu aluno foi pressionado e
coloca-se uma boa luta, vou adicionar um leve soco no ombro durante o aperto de mão. Sparring pode ser intensa, e é muitas vezes
acompanhada de adrenalina e as endorfinas associado (sensação de prazer).
Ao usar o soco na âncora braço repetidamente, meus alunos começam a associá-lo com o prazer de endorfinas pós-adrenalina. Usando
a mesma idéia PNL trás os cães de Pavlov, que pode, eventualmente induzir essas mesmas endorfinas, apenas fazendo aquele soco luz.
Isto é muito útil quando os alunos estão nervosos / salientou antes de uma luta torneio ou classificação.
Experimente agora, ou antes de ir para a cama hoje à noite. Espremer os dedos duas vezes como você fez antes. É mais difícil de fazer em si mesmo, então
talvez tente esta técnica com um parceiro disposto. Tal como acontece com todas as técnicas de PNL, a prática torna perfeito!

Interrupção Pattern
interrupção de padrão é uma técnica de PNL eficaz para armazenar palavras-chave em mente
subconsciente do ouvinte. Isto pode ser combinado com outras técnicas de PNL como ancoragem para
alguns excelentes truques do partido, ou para dar a alguém uma mensagem que, por razões
desconhecidas para eles parece muito coração-feltro ou significativo.
interrupção padrão funciona, atraindo monólogo interior do ouvinte ou até mesmo o trem
subconsciente pura de pensamento em um padrão ou sequência. Quando esse padrão é
estabelecido, você, em seguida, sacudi-los fora desse padrão em um momento crítico antes o
padrão completa. este
deixa mente subconsciente do ouvinte espera para a próxima parte do padrão de ocorrer, enquanto a sua mente consciente é
distraído.
Assim que é exatamente Padrão Interrupção?
Vamos usar uma analogia. Digamos que você tinha um velho que tem um cão de estimação para fazer todas as suas ações para ele. O velho representa
a nossa mente consciente e que o cão representa a mente inconsciente. O homem (consciente) toma as decisões, eo cão (subconsciente) realiza
diversas acções necessárias para que o homem. Passo um. Pedimos o velho para um sanduíche. O homem então pede ao seu cão para ir buscar um
pouco de pão, corte um pouco de queijo, coloque-o em um prato, e trazer para mim. Siga-me até agora?
Passo dois. Pedimos o velho para outro sanduíche. O homem, em seguida, dá o seu cão a mesma seqüência de comandos. O
cão fica o pão, fatias de queijo, coloca-o no prato, e SLAP! Nós bater o homem no rosto e pedir-lhe para fazer uma dança. Antes
que o cão foi dado o comando final para o sanduíche (traga para mim) o padrão foi interrompido e novos comandos dado. O velho
(mente consciente) sendo muito menos inteligente do que ao cão (inconsciente) se esqueceu de tudo sobre essa fase final do
pendente sanduíche. Mas o cão não se esqueceu. O cão não pode falar com o homem, mas está pensando “o que sobre o
comando 'trazê-lo para mim', que eu ainda não ter feito ainda?” O cão vai continuar pensando deste último comando por um bom
tempo.
Passo três. Se eu sou médio, posso pedir ao velho para me dar a sua carteira. O homem pode pedir seu cão “hey cão, eu estou pensando sobre o
que lhe dá um comando para trazer minha carteira para mim. Eu não tenho certeza, é “trazê-lo para mim” algo que você faria normalmente?”

O cão pode dizer “bem, sim, eu estive esperando a um comando como esse.” E o cão vai me trazer a carteira.
Este é um exemplo muito bruto de interrupção padrão. Este exemplo exato, obviamente, não vai funcionar, mas a técnica da PNL em si é muito
potente. Como mencionei anteriormente, padrão interrupção é como Derren Brown falou completos estranhos em dar-lhe as suas carteiras em 20
segundos planos. Ele se combiná-lo com algumas outras técnicas de PNL, mas o padrão interrupção desempenhou um papel crucial.

chibatar
Abanada, também conhecido como teste padrão abanada, é uma técnica de PNL que é muito
útil para a substituição de uma emoção ou comportamento desfavorável com um mais útil. Com
um pouco de criatividade, Rasto pode ser usado para fazer um monte de coisas úteis, como o
make ir ao ginásio mais divertido ou fazer alimentos que são bons para você saborear melhor.
Pense em Swish como uma versão de programação neuro-linguística da função “copiar e colar”
do seu computador. No seu computador, você tem algum texto, copiá-los e colá-los em outro
lugar. Com Swish, você pode participar de uma memória ou tag neurológica e colá-lo sobre a
tag de uma memória diferente.
Então, o que é a técnica Swish?
Vamos tentar explicar Rasto de uma forma mais interessante. Cada memória tem emoções ligadas a ele. Algumas emoções são bons (boas
lembranças) e alguns são ruins (más recordações). Vamos fazer uma dramatização para mostrar-lhe como Swish pode ser usado para “editar” suas
tags emocionais.
Você é um adolescente, e você só mudou de casa, e amanhã é o seu primeiro dia na sua nova escola. Você não conheço ninguém lá. Como você
está se sentindo? Você pode se sentir nervoso, ansioso ou preocupado. No entanto, você sabe que, se sentindo assim, você vai se deparar com essa
forma para os outros e torná-lo mais provável que você vai ser alienado. É um ciclo vicioso.
Você associa “ansiedade” com a condição de “primeiro dia de uma nova escola”. Seria melhor se você associado “excitação” em vez. Assim,
podemos usar a técnica da abana para que isso aconteça. Primeiro, você toma uma memória que está associado com a excitação - como
antecipação de ir a um parque temático ou uma festa com amigos. Concentre-se em como você se sente, pensando no que poderia
acontecer, toda a promessa de aventura - imagine agora essa situação em sua mente e SWISH! trocar rapidamente esse quadro com a
imagem de ir para a escola amanhã. Então, antes de qualquer sentimento de ansiedade começa a se formar, SWISH! Trocar a imagem de
volta para a boa memória.
A idéia é manter lembrando o quão animado você sentiu, e agarrar essa sensação. Embora mantendo a emoção positiva, “swish”
e para trás rapidamente entre as duas imagens. O que está acontecendo no cérebro durante o Swish? O diálogo a seguir deve
ajudar:

CONSCIENTE: Lembre-se da boa memória, por favor.
SUBCONSCIENTE: Ok - temos apenas sido dada uma ordem para lembrar a boa memória. Deixe-me ver ... aqui está! OK. Aqui é a
memória, e aqui estão os bons sentimentos associados.
CONSCIENTE: Obrigado. Concentre-se em esse sentimento.
SUBCONSCIENTE: Afirmativo. Estou fortalecer esse sentimento bom. Eu vou ter o cérebro liberar uma quantidade muito leve de endorfinas
também.
CONSCIENTE: Agora chamar a memória ruim, por favor.
SUBCONSCIENTE: Sim senhor, aqui é a má memória, isso é o que parece. Agora, na verdade, os sentimentos associados a essa
memória são diferentes, eu vou procurá-los ...
CONSCIENTE: SWISH! Voltar ao boa memória!
SUBCONSCIENTE: Oh! Eu não tinha terminado de recolher sentimentos que duram de memória. Não importa. Voltar ao boa memória. Ainda bons
sentimentos.
CONSCIENTE: Sim, concentrar-se nos bons sentimentos. Agora, recordar a memória ruim novamente.
SUBCONSCIENTE: Afirmativo. Ok, agora a última vez que eu trouxe até a memória ruim, tivemos bons sentimentos ...
CONSCIENTE: Sim! Manter os bons sentimentos!
SUBCONSCIENTE: Hmm ... Eu não tenho certeza. Vou verificar que memória ruim para sentimentos ...
CONSCIENTE: Não, você não! SWISH! Boa memória novamente! Como eu me sinto?
SUBCONSCIENTE: Boa memória está aqui, novamente. Bons sentimentos, é claro.
CONSCIENTE: SWISH! Voltar para a má memória. Como eu me sinto?
SUBCONSCIENTE: novamente, o último 2 vezes tivemos a má memória, havia bons sentimentos. Mas deixe-me ver ...
CONSCIENTE: SWISH! Boa memória, diga-me como me sinto ...
SUBCONSCIENTE: boa sensação.
CONSCIENTE: SWISH! Como eu me sinto?
SUBCONSCIENTE: Boa sentimento ...
CONSCIENTE: SWISH!
SUBCONSCIENTE: Boa sentimento ...
CONSCIENTE: SWISH! SWISH! SWISH-SWISH!
SUBCONSCIENTE: Bom, bom, bom ...
CONSCIENTE: Agora, por favor chamar a memória ruim e confirmar, como eu me sinto sobre isso?
SUBCONSCIENTE: Como eu disse, bom.
CONSCIENTE: Heh, heh, heh. Otário.

loop de quebra
Laço Break é uma técnica de PNL experimental que permite alterar ou parar um processo
inconsciente de forma consciente. Ele funciona através da quebra de um processo de looping que
seu corpo usa naturalmente para entrar vários estados cerebrais maior alfa, tais como ansiedade,
medo, raiva, raiva e estresse.
Por que usar a PNL laço Break?
Você usaria circuito pausa PNL para controlar melhor o seu próprio comportamento, e com a prática
você pode induzir uma quebra de circuito em alguém para ajudá-los a controlar seu próprio
comportamento. É uma forma muito simples tecnolo- NLP
nique - e simplicidade é muitas vezes melhor.
Quando alguém está prestes a experimentar a raiva, eles geralmente precisam de um gatilho. Coloque-se neste cenário. Imagine que você está
dirigindo um carro para o trabalho ou uma reunião importante. Você já é tarde, e a viagem é longa. Você já está se sentindo muito estressado. Em
seguida, nos semáforos, alguém traseira termina seu carro. Mesmo o Dali Lama iria ficar com raiva neste momento.
Pode sentir-se bem para sair e gritar com o cara que bateu em você. Mas pode escalar as coisas, e certamente não é produtivo. A forma mais
eficaz é obter rapidamente os seus placa de licença e de seguros detalhes, então estar no seu caminho. No entanto, devido a toda a raiva que
está fervendo em nossos cérebros, podemos não pensar nisso imediatamente. A raiva e estresse ruínas nossa capacidade cognitiva, e podemos
acabar em uma discussão inútil ou até mesmo em uma briga.
O que está acontecendo em nossos cérebros Durante Unidos altamente emocional como este?
A razão pela qual obter rapidamente obter mais e mais emoção está lá é um circuito que ocorre entre a nossa amígdala (região do cérebro
responsável pela emoção), nossa memória e nosso corpo, que está ignorando nossos lobos frontais que é a região do cérebro responsável
pela moderando nosso comportamento. Consulte o diagrama na página seguinte.

CORPO
ritmo cardíaco elevado. Músculos
tensos. Qual é a correta

HIPOTÁLAMO
resposta agora?
Corpo, por favor, prepare-se para o
estresse, aumentando a frequência HIPOCAMPO (MEMÓRIA)

cardíaca e enrijecer os músculos. Esta sensação combina com “estresse”. Aqui vou
mostrar-lhe algumas outras memórias que

Amígdala (emoções)
também incluem este sentimento de stress.
Olhe para estas memórias estressantes.
Este foi o sentimento associado com
essas memórias.
Como faço para usar a PNL laço Break?
Você já ouviu alguém dizer “contar até dez antes de responder com raiva”? Esta é uma forma de PNL laço pausa no trabalho.
Simplificando, você precisa para começar o seu córtex frontal para moderar o seu comportamento. Isso pode ser feito por conscientemente força de
iniciar um diferente emoção ou corporais resposta. Em uma situação de stress, isso pode ser feito através da contagem a dez, ou melhor ainda, ter um
pré-preparados “conforto pensado” para lembrá-lo que não é realmente um grande negócio.
Por exemplo, você pode ter um bom fim de semana chegando, ou você pode ter uma bela esposa ou cão de estimação ou qualquer coisa que é
um conforto. Depois de ter seu conforto pensou, mais uma boa resposta é para ser capaz de começar a rir “para a situação”, mesmo
zombando-lo para não ser capaz de estragar a sua vida. Isso o torna mais poderoso do que a situação estressante.
Aqui está um exemplo visual de laço quebra para quebrar uma situação estressante:

CORPO
ritmo cardíaco elevado. Músculos
tensos. Qual é a correta
resposta agora?
HIPOCAMPO (MEMÓRIA)
Esta sensação combina com “estresse”. Aqui vou
mostrar-lhe algumas outras memórias que
também incluem este sentimento de stress.
MENTE CONSCIENTE
Eu não quero ser forçado. Estou indo
para quebrar LOOP
este otário.
SUA VOZ BOX

"1. Dois. Três. Consola-me o pensamento de
que esta situação, não importa quão
desagradável, não tem o poder de tirar a incrível
férias para o Brasil
Eu vou ter no próximo mês!”
Amígdala (emoções)
Esse feriado será muito divertido.
Sinto antecipação de boas-vindas e
emoção. Isto é um
exemplo de excitação.
MENTE CONSCIENTE
Woo hoo. O stress evitado. Eu rir desta
situação e é patética incapacidade para me
fazer raiva ou estressado!
Haha!

Enquadramento
Framing é uma dessas técnicas de PNL que se encaixa bem com outras técnicas de PNL. A
técnica de enquadramento em si é um tipo de amplificador emocional ou de-amplificador, que
funciona através da reconstrução (ou talvez pudesse ser considerado corrigindo) links em seu
sistema límbico entre a sua amígdala e seu hipocampo.
O que torna a técnica de enquadramento NLP mais afetiva é a sua simplicidade e capacidade de
ser aplicada facilmente em conjunto com outras técnicas de PNL. Antes de me explicar
exatamente como fazer o enquadramento, é melhor se você pode entender sua importância e
aplicações antes de ir para ele.
Aprendemos lições na vida de memórias ruins e boas lembranças. Com efeito, as memórias podem ser bom ou ruim, mas na realidade memórias são sem
emoção “Destaque bobinas” de eventos passados. Não, isso não é um erro de digitação, eu quero dizer sem emoção.
Antes de raiva e jogar seu Kindle com ira, por favor considere isso - memórias e emoções são claramente armazenada /
produzidos por diferentes partes do cérebro. Dado que as duas partes do cérebro estão ao lado uns dos outros, mas eles ainda
são partes separadas do cérebro. As lojas hipocampo e produz suas memórias, e sua amígdala é responsável por suas
emoções. Exercício: Agora, recordar uma memória que tem emoções negativas ligadas. Nada traumático! Use algo como falhar
um teste ou uma entrevista mal sucedida. Tem um? Boa. Leia.
O que acabou de acontecer?
Sem entrar em muitos detalhes, o lobo frontal (córtex pré-frontal) e tálamo interagiu com o seu hipocampo e do resto do sistema límbico
para descobrir uma memória negativa adequada. Os Hippocampus (responsáveis pelo armazenamento e recuperação de memórias de
longo prazo) acaba de trazer uma imagem, talvez alguns sons, ou trechos de vídeos curtos (eu chamo de um carretel do destaque) para
representar essa memória.
A amígdala (responsável pelas emoções) julgou a memória como fresco. Memórias de emoções contidas dentro dessa memória
são julgados e tudo está ligado à amígdala, onde você receberá um “lembrete” rápida de como essas emoções se sente. Neste
caso, será negativo. Veja o que eu estou chegando? Claro que sim, porque você é inteligente. Eu não sei quem era ou quando
ele foi, mas alguém descobriu este fato super-acessível:

Desde as emoções não são armazenados em uma memória, eles são apenas referenciados; por isso deve ser possível editar as emoções
associadas com uma memória!
Enquadramento! A técnica de PNL Isso Edita sua resposta emocional a uma memória
Este exemplo é para “enquadramento negativo” - que normalmente é aplicado a memórias negativas. Ele é chamado de enquadramento negativo,
porque ele trabalha para reduzir (negar) as emoções associadas com a memória. O exemplo vai usar uma memória de uma má entrevista. Você
sabe, que as entrevistas que você tentou muito difícil para, mas você ficar preso no trânsito, você chegou 10 minutos de atraso, eo entrevistador
parecia pensar que você tivesse sido íntimo com sua mãe. Se você ainda não teve uma má entrevista antes, você pode escolher outra memória
com as emoções negativas ligadas.
Passo: Pegue a memória e reduzir o carretel do destaque para um único instantâneo que representa essa memória. Este personagem de
aparência estranha irá representar minha memória entrevista negativo:
Agora vá em frente e um passo para trás a partir da memória do seu mau entrevista. Então, se você está olhando para a memória através de seus próprios
olhos, passo para trás para que você pode ver-se, na situação. Se você já usou uma perspectiva de terceira pessoa, dar mais um passo para trás assim
que você é um pouco mais longe do que antes:

Então, agora você pode ver-se, em um único instantâneo que representa nossa má entrevista. Agora faça a imagem preto e branco. Torná-lo um
pouco embaçada ou fora de foco, como uma foto muito antiga. Você pode torná-lo um tom sépia se você gosta:
Agora para o xará - colocar uma moldura em torno dele. Pode ser qualquer tipo de moldura, de um velho quadro pesado moda a uma moldura
de aço inoxidável moderna. Estilizar a imagem um pouco para se adequar ao quadro. Por exemplo, ver a textura da lona abaixo de uma
pintura, ou notar o brilho da tampa de vidro:

Agora coloque esse quadro na parede, em uma galeria de arte, ou em um restaurante, em qualquer lugar que você deseja. Tente iluminação diferente na
pintura. Assistir outras pessoas olham para a pintura, em seguida, seguir em frente:
Agora, como é que a situação se sente? Ainda é tão estressante? Os sentimentos devem ter umedecido visivelmente. Tente de novo,
repita este processo e deve reduzir ainda mais o efeito.
Efetivamente o que está acontecendo é as nossas mentes estão tratando a memória mais como “apenas uma imagem.” Isso ajuda a separar-nos
emocionalmente de uma memória, e por meio de truques PNL nosso cérebro para amortecimento de quaisquer links para as emoções a memória pode se
referem.
Tente técnica de enquadramento PNL em outra pessoa. Basta ler os passos acima e pedir-lhes depois como eles se sentem sobre a emoção. Em
seguida, vamos olhar como enquadramento pode ser usado em uma maneira interessante de alcançar um resultado completamente diferente, no
enquadramento positivo técnica da PNL.
Framing positiva
enquadramento positivo é o mesmo processo PNL como enquadramento negativo, apenas vai o contrário. Então, ao invés de ser uma memória
normal mover-se em uma memória entorpecida, emoldurada, você pode tomar uma memória normal e amplificá-lo em uma memória forte, vívida.
Por que alguém iria querer fazer isso? Há várias razões que eu posso pensar por agora:
1. Você pode ter uma muito agradável memória de alguém ou algo que você quer amplificar.
2. Você pode ter uma memória incerta de uma pessoa, então você poderia usar enquadramento positivo para investigar seus sentimentos sobre essa
pessoa.

3. Você pode querer usar um sentimento que você associar com uma certa memória (como o sentimento de realização associada a
realizar um objetivo) que deseja aproveitar e usar com outras técnicas de PNL, ou usá-lo como um gatilho.
Nós vamos fazer um exercício simples para explicar o enquadramento positivo. Neste exemplo, nós estamos indo para se preparar para uma entrevista
de emprego. Talvez você não está muito confiante quando se trata de entrevistas, e você quiser usar o enquadramento positivo obter-se em um quadro
mais positivo da mente - aha! Veja o que eu fiz lá? Ligeiramente jogo de palavras inteligente é apenas um dos muitos benefícios que este livro tem a
oferecer.
Primeiro de tudo, imagine-se apenas em uma sala vazia simples. Olhe para a foto de si mesmo. Não forçá-lo a uma determinada configuração, basta
perguntar a si mesmo: O que as outras pessoas vêem quando olham para mim?
Essa é a imagem que queremos! O que você pode ver? Qual o caminho que você está enfrentando? O que você está fazendo? O que você está
vestindo? Não deixá-lo mudar de acordo com estas questões - apenas observar para agora. Agora manter essa imagem de si mesmo, e agora o
seu auto retratado acaba de ser dada a notícia de que eles tem o trabalho que eles queriam, e eles estão sendo pago o dobro do que eles
pensavam! Assista seu auto retratado reagir a esta notícia - em termos de postura corporal. Imagine que o trabalho a ser ainda melhor do que o
esperado, e vê-se sentir muito orgulhoso e feliz. Consulte o seu privilégio pescoço e olhos brilham! Agora coloque o seu auto retratado em sua
roupa de entrevista de emprego. Pronto para ir para a entrevista, e já sabendo que o trabalho é uma coisa certa. Veja como confiante e animado
que você olhar, e duplos e triplos esse sentimento.
Agora traga cores vivas em cena - sentir a temperatura da sala e a sensação da roupa contra sua pele. Imaginem o cheiro como se
você acabou de escovar os dentes, um cheiro fresco ready-to-go. Ouvir a sua própria calma, respirar confiante. Aumentar o tamanho da
imagem, por isso é ainda mais perto. Observe como as animado, confiante sentimento aumenta à medida que você alargar o quadro.
Agora aumentar ainda mais o quadro, como uma tela de LCD de 90 pés no ponto em branco. Ter o seu próprio passo retratado fora do quadro
para você e como isso acontece, afundar-se para a foto de modo que você está olhando através dos olhos do seu auto retratado. Observe os
sentimentos de excitação, orgulho e confiança feixe e hum com intensidade, como você olhar através de seus olhos sobrealimentados. Tome este
sentimento e usá-lo. Concentre-se em este sentimento. Leve o tempo que você precisa para perceber que este “supercharged você” é você. Não é
uma versão imaginária de si mesmo, ele realmente é você. Esta é a sua auto-imagem, e é tudo que você precisa para ser exatamente do jeito que
você quer ser. Sua auto-imagem é imensamente poderoso, e você tem% de energia 100 sobre ele. Utilize este o mais rápido possível. Esta técnica
de PNL não diminui, ele só fica mais forte e mais rápido e mais brilhante com a prática.
enquadramento positivo é certamente uma das técnicas amplificadores mais poderosos PNL tem para oferecer. Isso pode ser usado para amplificar
qualquer emoção e obter suas âncoras e padrões sinuosos realmente cantarolando! Por exemplo, eu uso o enquadramento com sinuosos e âncoras na
fobia cura PNL para o medo de voar, discutido mais tarde. Claro, você pode modificá-lo para trabalhar com a maioria das fobias - até mesmo o medo de
entrevistas de emprego!

O Modelo de Meta
O Modelo de Meta é uma técnica terapêutica que você pode usar para ajudar a entender os
problemas dos outros ou ajudá-los a entender seus próprios problemas melhor. Literalmente, o
Modelo de Meta significa desconstruir o que alguém está dizendo que você possa encontrar a
causa subjacente do problema.
É frequentemente o caso, que quando alguém tem um problema, eles inconscientemente já sabe
qual é a solução. Também é frequentemente o caso que eles não gostam a solução óbvia, assim
que continue a mexer o problema na esperança de que uma melhor solução nova, virão para
cima. Isso é muito comum em problemas de relacionamento. O Modelo de Meta é projetado
desconstruir a forma como alguém palavras seu problema, para chegar ao fundo da questão. Por exemplo: Jim: Bro, minha namorada
pode ser tão irritante às vezes! Response básica: Por que, o que ela está fazendo?
Esta resposta (talvez incorretamente) assume a namorada está fazendo algo específico para irritar Jim. Para entrar no modelo Meta, a
resposta deve fazer o mínimo de suposições quanto possível. Jim: Bro, minha namorada pode ser tão irritante às vezes!
Meta Resposta: O que exatamente está acontecendo quando você se sentir mais irritado?
Estrutura profunda e estrutura de superfície
A razão pela qual deve fazer o mínimo de suposições quanto possível, é que a comunicação não é um procedimento clara.
Quando nos comunicamos, que decorre de vários avisos, como emoções e memórias (estrutura profunda), e enviada através de
uma teia de processos cognitivos antes de sair da boca do orador (estrutura superficial). Portanto, é lógico que não é fácil de 100%
comunicar eficazmente a mensagem exata que queremos transmitir.
Por exemplo, se eu estava conversando com um amigo que eu sinto é ser razoável sobre o pagamento de sua cota de uma refeição, e quero
comunicá-lo:
1. Meu amygdala registra um sentimento de injustiça e negatividade suave.
2. Meu tálamo percebe essa emoção, as compara com (culpa a) a situação atual, envia-o para o hipotálamo para
processamento.

3. O hipotálamo agora salta essas emoções entre o córtex pré-frontal (que nos torna conscientes da emoção), o
hipocampo (para combiná-lo com as memórias passadas de este amigo particular, e outras instâncias desta situação),
e os lobos frontais (que tomar decisões sobre como agir). Isso produz um efeito bola de neve até que eu tenha decidido
a agir ou deixá-lo.
4. Quando o córtex pré-frontal decidiu que vai tomar medidas (ie - Eu decidi que eu vou dizer algo a meu amigo) os lobos frontais
produzir conexões sinápticas miríade de decidir especificamente como agir, até eu decidir a dizer algo em uma brincadeira forma,
esperando que meu amigo vai tomar a dica.
5. Este comando é enviado para os lobos temporais que constroem um projecto frase que salta para trás e para a frente entre o
sistema límbico e lobos frontais até ter um período adequado.
6. Os lobos temporais irá enviar mensagens para o tronco cerebral por meio dos gânglios da base para obter o corpo para realmente sorrir e dizer
as palavras “Da próxima vez, eu vou pedir uma lagosta você barato-burro SOB! Haha!”
7. Eu agora vou assistir a sua linguagem corporal e resposta ao registar o quão eficaz a minha comunicação era. Você pode ver que, embora
eu tenho um pouco levado lá, eu escrevi isso de uma maneira muito básica. Na realidade, havia milhões e milhões de neurônios disparando
para criar aquela pequena frase. Assim você pode ver como é fácil para miscommunicate, e quão difícil tarefa nosso cérebro tem que interpretar
essas emoções Deepset (estrutura profunda) em comunicação verbal (estrutura superficial). Portanto, a chave para o Modelo de Meta está
tentando desconstruir o que a pessoa está dizendo até que possamos realmente começar a entrar a estrutura profunda.

pressupostos
Embora pressupostos são cobertos pelo programa clássico PNL, é muitas vezes incompreendido.
É um bloco de construção simples do Modelo de Meta, mas por causa de seu uso em hipnose e
sugestão que eu acho que o pressuposto humilde merece o seu próprio pequeno capítulo.
O que é um pressuposto?
A pressuposição é uma estrutura de linguagem que faz suposições unverbalised.
Por exemplo, eu poderia dizer-lhe “Eu não estou indo para Burger King novamente!”, Que faria o pressuposto de que eu tinha sido a
Burger King antes.
Um advogado desonesto em um tribunal pode pedir a um homem “você já parou de bater na sua esposa?” Para dar o pressuposto de que o homem
usado para (ou ainda não) bater na esposa. Estes são pressupostos óbvios e só são realmente vale a pena mencionar rapidamente para mostrar
um exemplo do que um pressuposto é. Cada vez mais, muitas vezes você pode ouvir as pessoas dizendo coisas como “Eu sei que minha religião é
certo! Por quê? Porque eu sinto isso no meu coração!”O pressuposto sutil aqui é a palavra‘porquê’que se destina a preencher para nós. Ao pular
sobre ele rapidamente, estamos propensos a aceitar que foram provavelmente vai perguntar “por que” nós mesmos. Na verdade, nós não perguntar
por que, e este tipo de pressuposto sutil é feita muito útil para pessoas que querem orientar nossas conversas em uma determinada direção.
Pressupostos + Sutileza = Potência
A pressuposição fica muito mais poderoso com sutileza. Idealmente, quando
alguém está em um estado confuso (suggestible), um pressuposto habilmente
redigida pode ser usado para fazer a pessoa acreditar que sua declaração
pressuposta. Eu vi um bom exemplo disso no recipiente de hambúrguer de um
McDonald no outro dia. No interior da caixa, sob a tampa, foi impressa a seguinte
declaração na grande rotulação, vermelho: “Único? Você pode até dizer que é
delicioso!”

Esta sugestão, que você vai ler, provavelmente sobre o tempo exato que você levar a sua primeira mordida do hambúrguer produzido em série,
é que o hambúrguer é delicioso. Mas a declaração também faz dois pressupostos tortuosos:
Em primeiro lugar, dizendo “Único?” Eles estão pressupondo que a declaração foi feita de que o hambúrguer é único, e eles estão
respondendo a sua declaração.
Em segundo lugar, eles estão pressupondo que você fez essa afirmação, dizendo “Você pode até dizer que é delicioso!” Na verdade, eu não
afirmou que o hambúrguer era único (certamente não é) nem creio, portanto, é delicioso. É simplesmente uma forma leve de hipnose em uma
tentativa de impulsionar as vendas futuras.
Pressupostos em Hipnose
Pressupostos são a base da indução de hipnose. mestre NLP Derren Brown aconselha que o melhor método de indução de hipnose é
uma rápida série de pressupostos. O formato de escolha é “Como e Por isso” - que é um modelo que pode ser aplicado a qualquer
coisa que está acontecendo e transformá-lo em evidência que o estado hipnótico é crescente. Por exemplo:
“Como você se sentar em seu assento você se sentir mais relaxado, assim também você observar suas pálpebras se tornando mais pesado. E, como
seus olhos se tornam mais e mais pesado, também eles se tornam cada vez mais difícil manter aberta.”Cada uma destas declarações dar uma verdade
(você está sentado em seu assento) para que você é obrigado a se sentir relaxado, ea afirmação pressupõe que quando você se sentir mais relaxado
você também sentir suas pálpebras se tornando mais pesado. E porque você está se sentindo mais relaxado, você aceita automaticamente que suas
pálpebras devem ser cada vez mais pesado. E assim acontece. Embora estes pressupostos são apresentados apenas ligeiramente desviado da verdade,
tornam-se sugestões muito poderosas que são cada vez mais fáceis de seguir.
Pressupostos em Conversação
Vamos imaginar que você está falando com um amigo, ter uma conversa agradável. E agora, uma terceira pessoa vem que você sabe
ser bastante abrasivo. O que você diz para levá-los a sair, sem parecer rude ou convidar um confronto? Pense nisso, que tipo de coisa
que você diria? Muitos de nós vai acabar dizendo - e tenho certeza que todos nós fizemos isso algumas vezes antes - algo ao longo das
linhas de “Bem, foi bom vê-lo novamente, eu vou vê-lo no próximo eu m certeza, haha?”, em seguida, estender a mão para eles para
agitá-lo adeus. Mais do que provavelmente, você vai adicionar alguns sinais de linguagem corporal por estar ao lado de seu amigo e
virado na mesma direção que eles.
Quando você colocá-lo em linha reta para fora lá, é obviamente um pressuposto de que eles estão se movendo junto, e você está dizendo
adeus. Muitas vezes, o intruso vai querer espelhar a sua cordialidade e ir junto com seu pressuposto, então se afaste sentindo
misteriosamente como se tivessem sido expulso de alguma coisa, mas provavelmente não será capaz de colocar seu dedo sobre ele.
OK! Talvez o meu exemplo é um pouco áspero em torno das bordas, mas eu tenho certeza que eu fiz o meu ponto - pressupostos são poderosamente
sugestão ferramentas sutis. Na verdade, a maioria de nós já usá-los diariamente, mas talvez não percebem que eles são chamados pressupostos.

Mirroring
Espelhamento é um dos (se não o) PNL técnicas mais úteis existem. Se alguém é
muito bom em espelhamento, é muito difícil não gostar deles.
Espelhamento, enquanto considerado parte do currículo PNL, tem sido usado inata por pessoas ao longo
da história. Mesmo os chimpanzés (nossos antepassados genéticos) usar o espelhamento dentro dos
seus grupos. Isso levanta a questão, por que eu preciso para escrever sobre espelhamento, se é tão
natural? Porque assim como qualquer outra habilidade que você pode nomear, há muito diferentes níveis
de habilidade, e você pode obter muito melhor praticando. O espelhamento é simplesmente o processo
de imitar comportamentos sutis com
quem estamos nos comunicando. Antes de ir e começar a imitar alguém é cada palavra, esteja ciente de que o espelhamento
deve ser sutil como para parecer ser inconsciente! Esta é a diferença entre uma boa conversa e um soco ou tapa.
Mirroring pode ser alcançado por copiar qualquer uma dessas coisas:
• Padrões de fala
• Linguagem corporal
• estilo vocabulário ou escolhas específicas de palavras
• Pace, tempo, pitch, o tom, o volume
Alguns dizem que acentos pode ser espelhado, mas eu não acho que isso é verdade. Se você imitar o sotaque de alguém, ele é imediatamente
levantada para níveis conscientes e deixa de ser propício para uma boa comunicação e relacionamento.
Por que tantas pessoas medo de aranhas?
Apenas enquanto nós estamos sobre o assunto, as aranhas são muitas vezes objecto de fobias. A teoria mais som de raciocínio afirma
que isso é porque as aranhas são tão incomum em comparação com nós mesmos. Cobras, octopodes e outras criaturas que são tão
diferentes de nós são muitas vezes objecto de medo. Sim, um polvo é uma coisa assustadora, eu declaro! Se você se virou e houve um
grande polvo roxo entre você ea porta, você pegá-lo e movê-lo para fora do caminho, ou você prefere alguém fez isso para você? Eu
discordo, desculpe.

O ponto é, o mais diferente algo / alguém é de nós mesmos, mais tememos isso. Isso vale para qualquer coisa - culturas, raças,
religiões, espécie, não importa. É por isso que o espelhamento é tão eficaz, é a arte de tornar-se mais semelhante à sua pessoa
escolhida. Em um nível inconsciente, este constrói confiança e relacionamento.
Reforço positivo vs Mirroring
Um autor das minhas favoritas, Professor Richard Wiseman, realizou um estudo que envolveu
garçons usando espelhamento e combinados contra garçons usando o reforço positivo. Os
resultados foram bastante impressionante.
Os garçons foram orientados a receber ordens de suas mesas, com um grupo de garçons
usando o reforço positivo ( “Claro, não há problema, grande”) em resposta a cada pedido. O
outro grupo de garçons foram orientados a espelhar seus clientes simplesmente repetindo as
ordens de volta
para eles. Os garçons que usaram o espelhamento tem um escalonamento 70% maior ponta média, do que aqueles que usaram o reforço
positivo.
PNL e espelhamento
O clássico PNL assumir espelhamento é determinar (ouvindo padrões de linguagem de alguém) se eles estão falando em um
estado que é visual, audíveis, ou cinestésico: State padrões sentido primário linguagem visual Visão
Vejo / Parece bom
audiência audíveis Parece bom / Que toca um sino
Sentimento cinestésico que não se sente bem / eu não posso colocar o dedo sobre ele
Estas não são set-in-pedra diretrizes, no entanto. Às vezes, usamos palavras de um certo estado só porque estamos acostumados a
ouvi-los nós mesmos. Se você pode modificar seu próprio idioma ser o mesmo que a pessoa que você está falando, isso pode percorrer um
longo caminho para a construção de relacionamento e confiança. Por exemplo, se você pode determinar que alguém é uma pessoa visual,
você seria melhor descrever como algo parece em vez de como algo parece.
Experimente o PNL Mirroring Questionário
Descubra como você é bom em construção de relacionamento através de espelhamento! Este questionário de 3 minutos é uma abordagem light-hearted
projetado para ajudá-lo a lembrar de algumas das regras básicas de espelhamento. Ir para http://www.nlp-secrets.com/nlp-technique-mirroring.php para
fazer o teste!

Como Hypnotize Alguém
A hipnose não é o que muitas pessoas pensam que é. Um transe hipnótico não é uma morte cerebral,
obedecer-all zombification durante o qual você está completamente inconsciente de seu entorno. A
hipnose não costuma induzir um estado catatônico profunda, embora com paciência o suficiente e o
assunto certo, ele pode criar um análogo da catatonia. Quando alguém está em um palco fingindo
comer seu próprio sapato ou ser perseguido por um wildergoat, eles estão conscientes de que estão em
um estágio. Da mesma forma, se eles estão no escritório de um hipnoterapeuta sendo convidados a
imaginar-se como uma criança, eles sabem que estão apenas imaginando isso. Eles não vão
confundi-lo com a realidade, pensando que eles são realmente uma criança. Eles podem
sinto que a criança, e agir como a criança, mas eles vão saber que eles foram hipnotizados e está sentado no sofá de um
hipnoterapeuta.
A hipnose é melhor pensado como um estado especial da mente que é muito relaxado, consciente, e acima de tudo, sugestionável. Quando você está
em um estado de hipnose ou transe hipnótico, você tem um forte sentimento de capacidade de controlar seu próprio cérebro, que é por isso que se
casa com PNL tão de perto.
Do Regulamento de hipnose
Estas regras são adaptadas de excelentes diretrizes de Derren Brown a hipnose. Como um dos maiores especialistas em hipnose vivo
hoje, Derren é um grande modelo a seguir e eu sinto que é necessário para apontar estas regras out:
1. Não tente hipnotizar qualquer um que é claramente perturbado ou tem epilepsia. O mesmo acontece com uma história de doença mental. Apenas não.
2. Não tente fazer subconscientes “mudanças” ou sugestões. Se você não sabe o que está fazendo, olhe, mas não toque.
3. Deixar de fora teatralidade. Não tente tornar-se invisível ou ter seu inductee para comer uma cebola e acho que é uma maçã. Não jogar
truques em seu inductee, a menos que você é experiente nesse caso, você não precisa deste guia.
4. Tudo o que fazemos contribui para a hipnose. Seu inductee vai ser hipersensíveis aos seus arredores. Se você ou outros parecem
confuso em face de uma resposta inesperada, então o seu inductee pode começar a entrar em pânico. Evitar isso.

5. No final, sempre se certificar de que a pessoa está completamente livre de qualquer crença de que ele ainda pode ser hipnotizado. Se ele pensa
que é metade abaixo, ele será. Leve o seu tempo trazendo-os para fora do transe.
6. Leve-o lentamente, e apenas em um ambiente controlado, seguro, ambiente. Há pressões de tempo.
7. Trate-a como uma ferramenta de relaxamento, não uma ferramenta de entretenimento.
Configurações para Hypnosis
Seu assunto deve estar em uma posição confortável, reclinada. Esta poderia ser uma confortável poltrona, sofá, ou alguns pufes no
chão. O assunto precisa ser alguém que você confia; hipnose simplesmente não vai funcionar em alguém que não confia em seu
hipnotizador. Finalmente, certifique-se que não há convidados esperados ou interrupções. Mudar os telefones fora.
Priming para Hypnosis
Rapidamente, nos próximos dois segundos, tente comer o que você pode encontrar, sem isso não! Eita! É verdade que as casas
francesas têm mais tetos do que eles têm pisos? Bang, você está agora em um estado sugestionável. A confusão é um catalisador
maravilhoso para sugestão, por isso antes de hipnotizar nosso assunto, precisamos confundi-los ou chocá-los um pouco. Esta confusão e
choque irá embaralhar o cérebro e torná-los mais sugestionáveis. Mais especificamente, córtex pré-frontal do sujeito torna-se muito
ocupados com a tentativa de compreender a mensagem confusa e razão com o choque para filtrar as sugestões como “opcional”. As
sugestões vão direto para o subconsciente, onde eles serão seguidos. O choque não tem que ser grave - tudo que você precisa fazer é
olhar o objeto no olho e tocá-los de leve no braço como você dizer-lhes a sua mensagem um pouco confuso. Também é bom para se
apoiar um pouco perto demais, enquanto você faz o seu priming. Eu uso uma mistura de má gramática, palavras-chave e sugestões
tranquilizadoras.
Todos hipnose pode ser lembrado claramente depois, segura apenas como memórias normais, elas serão fáceis de lembrar. Você vai imaginar-se no
olho da sua mente e ele vai ficar viva. Você vai ser capaz de sair da hipnose qualquer hora que quiser, mas você provavelmente não vai querer
porque é muito divertido. Você vai ver e imagens relaxar vivas em sua imaginação, mas você não se preocupe com isso agora! Se eu disser algo que
você não entende, apenas relaxar e ir com o fluxo. Vou trazê-lo de volta em cerca de meia hora, então tratá-lo como uma ferramenta de relaxamento
e afundar em seu assento. É bastante um bom tempo para apenas fogo até sua imaginação, então vamos começar.

Como induzir a hipnose
Aqui está um script rápido que você pode ler no seu assunto. Ele basicamente vai sobre a indução, você deve modificá-lo de acordo
com seu tema e seu entorno. Leia em voz calma e clara. Sentar e relaxar. Coloque as mãos confortavelmente em seus lados.
Permitir minhas palavras para apenas lavar sobre você como sugestões são colocados você encontrar-se a segui-los. Tudo aqui é seguro e
pacífico e como você sente seu corpo se tornando mais e mais relaxado você achar que você pode mudar o seu relaxamento aos seus olhos.
Com somente seus olhos, suavemente olhar para cima e que você perceber suas pálpebras se sentindo um pouco mais pesado, você permitir que seu
corpo a afundar-se confortavelmente na cadeira.
Como seus olhos lentamente crescer mais pesado, você pode permitir-lhes para fechar. Como você respira, deixe seu corpo entorpecido e relaxar mais
profundamente na cadeira. Como você se sentir seu corpo relaxar, por isso torna-se mais dormente e, eventualmente, o relaxamento confortável
deriva-se em seus ombros. Como você se sente suas pernas querendo deixar ir, deixá-los ir profunda e relaxada na cadeira, e seus pés desinflar
profundamente no chão. O relaxamento faz o seu caminho até seu pescoço e como faz, uma solução pacífica, brotos de eletricidade quentes formiga
para baixo em suas axilas e atira em seus braços para os dedos, como se faíscas quentes estão dançando nas pontas dos seus dedos.
Permitir que o estado relaxado de subir mais para cima seu pescoço e em sua cabeça, cada vez mais perto para o centro de sua
consciência. Permita que a sua mente para ir sleepier e sonolento até que esteja completamente relaxado.
No olho da sua mente, imagine que você está em pé no topo de uma escada de dez degraus, com uma porta na parte inferior do mesmo. À medida
que a contagem regressiva de dez, com cada conta que você vai dar um passo e tornar-se mais e mais relaxado, felizmente cada vez mais
profundamente esse transe, dez.
Como você se sente seu corpo se tornando mais e mais relaxado você descer novamente, nove. Porque seu corpo está se sentindo
tão relaxado agora é quase impossível de perceber, oito.
Enquanto você começa a perceber que seu corpo é quase completamente paralisado, agora você pode esquecer-se sobre o seu corpo
e descer sete. Mais profundo e mais profundo na relaxado, estado confortável pacífica, seis. A escada se torna mais e mais vivas como
você se torna mais relaxado, cinco. Como você descer sua escadaria interior, você começa a perceber como as escadas pode sentir-se
contra seus pés, quatro. Mais e mais profundamente este, trance super-confortável relaxado, três. Mais e mais confortável, mais e mais
relaxado, dois. transe relaxado, um. Abra a porta e seu corpo vai dormir e sua mente acorda.

durante a hipnose
• Use palavras positivas e estrutura da frase.
• Evite usar palavras negativas, de modo que em vez de dizer “Você não pode sentir suas pernas” dizer “Suas pernas são numb”.
• Se a pessoa fica desconfortável, perguntar-lhes se eles querem acordar do transe. Se eles não responderem, levá-los
fora de seu transe.
• Se uma pessoa não responde a sair do transe, o toca no braço quando você dá um comando. Se você tocar seu braço como você dizer
qualquer coisa, ele irá adicionar a gravidade para a sua declaração.
Deixando o estado hipnótico
É muito simples para obter alguém para fora de um transe hipnótico:
Agora é hora de voltar. Voltar para a porta com a escada. Você vai caminhar de volta até os dez escadas de volta para a
normalidade.
Quando você acordar você vai se sentir muito revigorado de ter sido em um estado tão relaxado. Um, você começa a sentir seu corpo novamente.
Dois, começando a acordar agora. Três, a energia é apressar-se em seus músculos. Quatro, você está se sentindo rejuvenescido. Cinco, mais
energia, seis, acordando agora. Sete, você está se sentindo tão atualizado você só vai correr até as últimas três etapas oito nove dez desperto!
É uma boa idéia de pedir ao seu assunto para um feedback para que você possa fazer melhorias para sua própria habilidade hipnose. Quanto mais vezes
você hypnotize alguém, melhor você começar. Não se preocupe se você não pode fazê-lo funcionar em sua primeira tentativa. Continuar trabalhando com
ele e em breve você vai ser capaz de pegar o jeito do que funciona eo que não funciona.

Parte duas
aplicações de PNL
PNL tem inúmeras aplicações na vida cotidiana. Nós vamos olhar para algumas das aplicações mais populares aqui
- a arte da sedução, melhorar a confiança, a construção de relacionamento, detectar mentiras, curar fobias, perder
peso e deixar de fumar. Depois de entender os princípios, fique à vontade para aplicar as técnicas que você
aprendeu para outras situações que têm importância em sua vida.

Sedução Usando NLP
A sedução é uma arte inteira por conta própria. Se você tem uma compreensão completa da PNL, a sedução é um processo simples. Alguns
sugerem que o uso de PNL para a sedução não é ético, e que não devemos usar “controle da mente” para a sedução, mas eu discordo. Todo
mundo que tenta a sedução está usando alguma forma de controle da mente se eles sabem disso ou não. Comprar flores, vestindo colônia, e
até mesmo a jantar com alguém tem conexões psicológicas muito mais profundas do que você pode esperar, e são todas as formas de
controle da mente.
O que? Estou sugerindo que algo tão simples como um homem comprar flores para uma mulher é uma forma de controle da mente? Sim, eu sou,
e eu vou te dizer o porquê. Não é apenas o fato de que a mulher está associando “a ser apresentado com flores” com a chegada do homem. Ela
é associar o cheiro agradável da rosa com o homem. Diferentemente da maioria dos sentidos, o olfato vai diretamente ao nosso sistema límbico,
que armazena a memória e é a sede das emoções. O homem é essencialmente dizendo “Aqui está uma rosa, BANG, agora, quando você se
lembra de mim, lembra-se um cheiro agradável ea emoção de estar satisfeito com esse cheiro.” Você não acha que isso conscientemente. Mas
seu subconsciente é 100% ciente de que a associação.
Além do mais, o argumento antiético cai na base de que se alguém já fez a sua mente sobre você, é extremamente difícil transformá-los ao redor.
Por exemplo, você não pode conseguir alguém que você classifica como um “1” para avaliar você como um “10” apenas com algumas PNL
inteligente. Você não pode fazer uma mulher que odeia repente você tirar todas as suas roupas e devastar-lo com PNL. Nem mesmo a hipnose
pode fazer isso. Mas você pode transformar alguém de um “4” para um “7” ou de um “eu não tenho tanta certeza” a um sentido “sim, por favor!”
Fazer?
O processo de PNL Sedução
Vou escrever sobre todo o processo de sedução NLP do início ao fim. Por causa do argumento, eu vou escrever a partir da perspectiva de
um homem que tenta seduzir uma mulher - embora tudo funciona nos dois sentidos! Quando existem diferenças fundamentais entre a mente
de um homem e uma mulher, vou explicar. Mas, essencialmente, todo mundo pensa exatamente da mesma maneira, porque os nossos
cérebros são praticamente idênticos.

Onde encontrar
O melhor lugar para se encontrar com alguém é uma discoteca. Só brincando! Enquanto uma boate é
um lugar viável para atender as pessoas para encontros românticos ou sexo, está longe de ser ideal se
você está procurando um caso a longo prazo. Neste caso, você deve usar a sua vida inteira para
conhecer novas pessoas. Quanto mais coisas você sair e fazer, quanto mais pessoas você tem a
oportunidade de falar. Quanto mais pessoas você falar, mais as pessoas que se encontram.
Isso não é algo que você já não soubesse, certo? Você quer encontrar o lugar ideal que
você pode ir para conhecer pessoas para relacionamentos potenciais? Em qualquer lugar,
é claro! Supermercado, cafés, na rua,
na praia, em shows, festas, no ônibus, no trabalho, em qualquer lugar! Ela realmente depende do seu estilo de vida. Você não pode pensar
que estes são lugares onde as pessoas gostam de ser abordados, porque não se espera a esses locais. Mas e se você olhar para ele de outra
perspectiva - Onde você vai especificamente para ser abordado? Lugar algum! Você faz as coisas em sua vida, e se alguém acontece para
começar a falar com você, é uma abertura para um novo relacionamento. Então é lógico que quanto mais as coisas que você está fazendo,
mais oportunidades se abrem.
PNL Sedução: Regra # 1 Do mais
atividades não-solitários em sua vida!
Aqui está uma lista de idéias para lugares para conhecer novas pessoas:
• Junte-se a uma equipe de esportes sociais mistos equipes
• Comece a falar com novas pessoas no trabalho
• Re-acender algumas de suas antigas amizades
• Ir à praia com um amigo e iniciar um jogo de voleibol com estranhos
• Converse com as pessoas enquanto espera para ser servido em lojas ou no trem

Povos da reunião: Amigos Come First
Você não necessariamente quer conhecer novas pessoas para um relacionamento - você quer fazer novos amigos. Os amigos são a chave, que
eu não posso enfatizar o suficiente.
Por ter muitos amigos, você é convidado para ocasiões mais sociais. É muito mais fácil falar com uma-um-amigo friendof que um estranho
simples. Além disso, se você estiver interessado em alguém, o fato de que você tem um amigo em comum é um sinal de que você é confiável
e não ameaçadora.
PNL Sedução: Regra # 2 Faça
tantos amigos quanto possível
Aqui está a coisa. Se você é um homem, e você se aproxima de uma mulher com a intenção aberta de romance, você se torna imediatamente uma
ameaça. Você absolutamente não deve ir com qualquer coisa diferente do que amizade nos cartões, ou não vai funcionar.
Assim, a essência deste artigo é que “onde encontrar” não deve ser uma pergunta. A pergunta é “o que fazer para atender”.

Como aproximar
É difícil saber como se aproximar de alguém, especialmente quando eles são um estranho
e você está preocupado com a rejeição. A chave (como um amigo meu de forma tão
eloquente) é pegar suas bolas e apenas fazê-lo. Mas, para abordar alguém é uma coisa,
para abordar alguém de uma forma interessante, não ameaçador é outra. Imagine isso. Joe
vê Jane, pela primeira vez, ela está sentada em uma mesa de café sozinha. Vamos dizer
que eles são ambos único, Joe se considera um “6” na escala de 1 a 10, e Jane se
considera ser um “8”. Joe acha que ela parece bom e quer se aproximar dela. Ele se
aproximou de mulheres antes, mas ele sempre leva um pouco mais de coragem
cada vez. Ele supera essa barreira mental e caminha até ela e pergunta se o outro assento disponível.
O que vai acontecer na mente de Jane? É mais do que provável que este homem estranho está interessado nela romanticamente. Ela vai ter apenas
metade de um segundo para olhar para o homem, fazer um julgamento sobre ele com base em sua aparência, e decidir se quer ou não vale a pena
interromper o que estava fazendo para uma quantidade desconhecida de tempo, enquanto este homem fala com ela.
É provável que Jane vai dizer não, geralmente contando uma branca como para não ferir os sentimentos de Joe - algo como “Desculpe, meu
amigo estará aqui em breve.” Isso vai ser o fim de todas as possibilidades, tanto quanto Joe é em causa.
Então, o erro foi Joe fazer? Na minha opinião, ele fez muitos.
Primeiro de tudo, ele pressionou a tomar uma decisão precipitada, à primeira vista. A resposta padrão é sempre vai haver, mesmo se você é o
irmão mais bonito de Brad Pitt. Esta é a mesma para homens e mulheres (apesar do que os homens podem pensar). É uma característica
evolutiva que somos por padrão cauteloso com estranhos, pois eles podem ser uma ameaça para nós.
PNL Sedução: Regra # 3 Certifique-se de
que você são vistos como não-ameaçador!
Na escala de um a infinito, esta regra é RED HOT. Desculpe por isso analogia, mas eu quero a regra de “não ser uma ameaça” para furar vara
em sua mente. Parecendo ser uma ameaça é o caminho mais seguro para garantir que você não será bem sucedido na busca da ligação
romântica.

“Mas as meninas gostam maus!” Eu ouvi-lo chorar. E garanto-vos que qualquer “cara mau” era pelo menos ameaçadora quando ele conheceu a
garota que aparentemente o ama. Agora, aqui está uma lista de coisas que as pessoas não gostam:
1. Sendo julgado.
Se você está sentado em um café, e alguém vem até você todos confiantes, como eles sabem melhor, com um olhar sério sobre o seu rosto e de pé
em cima de você, esta é uma ameaça. Se você acredita em evolução ou você ainda está sob a crença de que não somos apenas macacos inteligentes
que podem falar, não importa: esta pessoa está mostrando o domínio e, portanto, nos ameaça. Qualquer coisa que é provável que dizer com qualquer
aparência real de nossas crenças verdadeiras, quaisquer revelações de nosso verdadeiro eu, serão atendidas com o julgamento, e nós não queremos
isso. Então nós respondemos estoicamente fazendo essa ameaça ir embora.
Como eu aparecem não ameaçador?
• Sorriso, mostrando os dentes
• Levante um pouco o lado em (não diretamente de frente)
• Mostrar as palmas das mãos
• Não se leve muito a sério
• Aja como se você não está indo para ficar por muito tempo
PNL Sedução: Regra # 4
configurá-lo com uma deflexão tempo!
A deflexão momento é quando você deixar claro que você não vai ser furar ao redor por mais de um minuto. O que Joe deveria ter
dito é “Hey, eu estou apenas deixando, mas posso rapidamente pedir a sua opinião sobre algo?”
Imediatamente, Jane sabe que não importa o que ela diz, esse cara não vai ficar por muito tempo. Além disso, ela vai intrigados em
porque esse estranho quer a sua opinião sobre algo. E o grand slam é que ele não se parece com ele está tentando se envolver
romanticamente também.
Outra forma de deflexão tempo não é verbal, mas física. Isto é, quando você quase não parar de se mover enquanto fala, em seguida, voltar mais
tarde. Por exemplo, Joe poderia ter passado por sua mesa e perguntou: “Oh, eu estava indo para a ordem que, é bom aqui?” Única abrandar o
suficiente para ouvir sua resposta. Se ela olha confusamente, Joe poderia adicionar uma pequena piada para que ele não era claramente uma
ameaça, por exemplo, ele poderia adicionar “Não se preocupe, se é terrível, não vou dizer-lhes que você disse isso!” Se ela responde com uma
resposta positiva, ele poderia atirar de volta “Great! E se você estiver errado, eu vou te matar!”Na verdade, isso não vai cair bem em tudo. Não faça
isso.

Como Falar com Meninas
Bem, eu digo como falar com as meninas, mas isso se aplica a falar com ninguém para o ponto de
interesse romântico. Não importa se você é um homem ou uma mulher, olhando para um homem ou uma
mulher; somos todos seres humanos, nossos cérebros são feitas da mesma forma, assim que as regras
são muito bonito exatamente o mesmo.
Na nossa situação hipotética, nós corrigido abordagem de Joe para Jane por isso era muito não
ameaçador e compensar seus sistemas defensivos com uma deflexão tempo.
Como Stand (ou Sente-se) quando se fala
Use sua imaginação para este bit: vamos fingir que você é uma mulher neste cenário. Imagine-se (como uma mulher) de pé na ilha vegetal
de um supermercado, procurando o tomate best-olhando para comprar. Um cara procurando bastante normal se aproxima de você e começa
a falar. Agora imagine-lo diretamente de frente para você quando ele fala, então imaginá-lo enfrentando os tomates e olhando para eles como
ele está falando. Como você se sente diferente?
No primeiro caso, é claro que ele está lá para falar com você. Isso coloca pressão sobre você para envolvê-lo. A pressão não é agradável, não
é? No segundo caso, há menos pressão para se envolver, e você se sentir mais relaxado.
Agora reproduzir a mesma situação se estivesse sentado para baixo, talvez em uma parada de ônibus. Se o cara está na frente de você, de frente para
você, como ele fala, como se sente? Você se sentiria menos confrontado se ele estava sentado em um banco, em frente da mesma maneira como você?
Isto resume-se a um sinal de linguagem corporal inata; voltada para uma outra competição significa, em frente da mesma forma que
o outro significa que ambos estão na mesma equipe.
PNL Sedução: Regra nº 5 pé ou sentado
side-by-side em vez de face a face.

Como abrir uma conversa
É (na minha opinião) muito difícil de se aproximar de um estranho e tê-lo levar a uma verdadeira conversa, interessante - especialmente se
você tiver o romance sobre os cartões. A maneira mais fácil para iniciar uma conversa é para abri-lo pela segunda vez que você encontra - não
pela primeira vez. Mas como isso é possível? Você não sabe o que você vai encontrar de novo a menos que você organizá-lo! Esta é a falha
lógica que mantém tantos de nós de abrir-se novas relações. Prever este cenário:
Joe manchas Jane nas proximidades da praia, sentado e aplicando alguns protetor solar e um plano brilhante atravessa sua mente. Ele se aproxima
Jane e segue todas as regras PNL sedução. Ele agacha-se ao lado dela (de frente para a mesma forma como ela é) e sutilmente toca a parte de trás do
seu pulso, em seguida, aponta na direção que ele estava indo (isso dá-lhe a impressão de que ele está com pressa e não vai ficar muito tempo). Joe
pergunta a ela se poderia emprestar um pouco de protetor solar como as orelhas estão queimando. É claro que ela vai dizer sim e dar-lhe algum.
(Quando alguém faz um favor, você agradecê-los e seguir em frente. Eles são, então, preparado como tendo tido uma interação positiva com você, e
então eles são muito mais propensos a fazer mais favores e reagir bem a sua presença no futuro. Este é cientificamente comprovado, descoberto pela
primeira vez por Ben Franklin, e funciona um tratamento nessas situações.)
Joe graças a ela, talvez ele faz uma piada menor, então se move. Bang! Jane está preparado como tendo tido uma interação positiva
com este homem. Ele não era uma ameaça, ele foi agradável, e ele não abraçá-la refém com uma arma. Win win win.
Quinze minutos mais tarde, Joe retorna e começa uma conversa genuína, fazendo um dos seguintes procedimentos:
1. pedindo conselhos sobre um dilema sociais (talvez ele está tentando comprar uma camisa como um presente para o amigo, mas não é certo o
tamanho que ela é - 10 ou 12. Se ele comprar um 10 ou um 12 De qualquer? um risco insultar seu amigo).
2. Fazer uma pergunta genuína sobre algo que não é mundano, mas instigante. Todo mundo gosta de ser desafiado. Por exemplo, você
não iria perguntar a alguém se eles acham que você deve ir para um mergulho ou não, como é que inane. Tudo o que você falar, pergunte
a si mesmo é algo que você gostaria de falar sobre se você estivesse falando com seu melhor amigo em uma longa viagem de carro?
Como manter uma conversa
Um truque que eu uso é a fórmula Pergunta-Comentário-Joke:
1. Peça a um, desafiador questão relevante, instigante, open-ended
2. Faça um comentário interessante relevante
3. Faça uma piada sobre o tópico em questão
4. Vá para a etapa 1

Um exemplo da Questão O comentário técnica Joke:
Joe: <PERGUNTA> Você acha que o tempo passa mais rápido à medida que envelhecem? Como quando você era pequeno, anos parecia se
arrastar?
Jane: Sim, com certeza. Quando você está cinco, um ano é um quinto de sua existência, mas quando você é cinquenta, é apenas 1/50, relativamente
falando.
Joe: <comment> Ele pode ter algo a ver com o tamanho da pessoa. Jane: Talvez, mas como
você pode testá-lo?
Joe: Hmm, talvez se tivéssemos uma máquina do tempo. Por acaso você tem uma máquina do tempo? Jane: Não em mim
agora.
Joe: <piada> Bem, se você inventar um, voltar agora, então podemos testar isso. [Olha em torno de expectativa.]
Jane: Haha, oh bem, parece que eu não nunca inventar uma máquina do tempo!
Joe: Ah, talvez você faz, mas ele só vai para a frente ... <PERGUNTA> Você acha que seria possível para os seres humanos que nunca para a viagem
no tempo para trás?
Jane: Talvez, mas você pensaria que alguém do futuro teria voltado no tempo e nos disse sobre ele até agora.
Joe: <comment> Sim, é bastante seguro dizer que ninguém nunca inventa uma máquina do tempo - a menos que o teoria do multiverso é verdade.
Jane: É provavelmente a única viagem no tempo maneira poderia trabalhar, caso contrário não haveria paradoxos. Joe: True. Na verdade, eu
dizer uma mentira, porque eu inventou uma máquina do tempo de viagem que realmente funciona. Jane: Oh realmente?
Joe: <piada> Sim, mas ele só pode viajar para frente no tempo a uma taxa de um segundo por segundo. Este padrão
Pergunta-Comentário-Joke fica mais fácil e mais fácil com a prática. Tente praticar em um amigo sem que eles saibam. Veja quanto tempo
você pode manter a conversa viva para. Mas lembre-se, só seguem este padrão para cobrir pausas na conversa. Depois de algumas
rodadas de isso, é provável que você irá retornar a um fluxo natural e se engajar na conversa novamente.
PNL Sedução: Regra nº 6
Manter a conversa interessante, bem-humorado, e seguir em frente. Se você ficar preso,
usar o método Pergunta-Comentário-Joke para mantê-lo vivo.

Como ganhar confiança
A confiança é uma daquelas coisas que podem ajudar em todos os aspectos de sua vida, e pode ser
adquirida ou reforçadas com bastante facilidade usando PNL. Confiança adquirida por meio da PNL é
tão poderoso quanto a confiança adquirida através da experiência. Uma vez que isto é compreendido,
e você dominar a habilidade de ganhar confiança através da PNL, torna-se um rolo compressor bola de
neve de positividade.
A confiança é uma ferramenta psicológica relativamente simples que fornece grande poder, então por
que é tão difícil para a maioria das pessoas para alcançar? Na minha opinião, a maior parte da culpa
pode ser atribuída ao fato de que os seres humanos passam os primeiros doze anos de sua vida
atacando ativamente o
confiança de todos ao seu redor. Algumas pessoas parar esta na adolescência, outros fazem isso toda a sua vida. Isso é por causa do
instinto humano falho que você pode ganhar a confiança a si mesmo destruindo a confiança dos outros. Felizmente, essa falha particular
pode ser girado ao redor para trabalhar para nós usando PNL. Tirar a foto acima.
É um gato que confiantemente se vê como um leão. Quando outros gatos vê-lo, eles não vêem um leão, eles vêem um gato. Mas a linguagem
corporal do gato vai mostrar a todos os outros gatos que ele se mantém em alta conta, como se ele fosse um leão.
Os outros gatos vão pensar que o gato leão é muito seguro de si, e, provavelmente, por uma boa razão. Afinal, durante toda a infância do
gato, ele deve ter sido completamente “testado” por todos os outros gatinhos ainda que ele tem tanta confiança! Nenhum outro gato vai
questionar esta confiança, eles vão simplesmente aceitá-la.
Como Confiança Funciona
Confiança funciona como um ciclo de auto-abastecimento, tanto para o positivo ou para o negativo. É por isso que uma vez que sua confiança
está danificado, pode ser difícil para enviá-lo de volta no caminho certo. A página a seguir mostra um exemplo de um ciclo de confiança negativo.

ENCONTRO
Eu estou conhecendo pessoas novas
EFEITO NEURO-FÍSICA pela primeira vez. Como estou sentindo
Corpo reflete ansiedade. -se sobre isso?
tenso. Seja defensiva e não abrir

a danos ainda mais emocional.
Última vez que eu conheci algumas
Isso reflete
pessoas novas, que não gostava de mim. Eu
na nossa linguagem corporal.
estava apenas sendo eu mesmo. Eu não sou
Amígdala (emoções) claramente uma pessoa agradável. Eu
Ah não! Os sentimentos eram ruins da melhor agir de forma diferente.
última vez. Não deixe que isso aconteça
novamente! Senso de
desgraça e preocupação!
Agora compare isso com o seguinte, que é um ciclo de confiança positiva:
ENCONTRO
Eu estou conhecendo pessoas novas
pela primeira vez. Como estou sentindo
EFEITO NEURO-FÍSICA sobre isso?
Corpo está se sentindo ótimo. Estou

relaxado e feliz, e isso vai brilhar
Última vez que eu conheci algumas
através de minha linguagem corporal
pessoas novas, eles gostaram de mim. Eu fui
e voz.
apenas sendo eu mesmo.
Amígdala (emoções) Pareceu funcionar bem. Eu só vou
Gostei da aceitação ganhei no meu ser eu mesma novamente.
último encontro. Vou desfrutar de um
presente. sentimento de
prazer é ativado.
Como ganhar confiança Usando NLP
Aqui está um script que pode mostrar-lhe como ganhar confiança com PNL. Você pode adaptar este script para se adequar ao seu próprio propósito.

Passo um - Não segure a confiança no temor
Se você segurar a noção de confiança no temor ou medo, você está dizendo a si mesmo que é uma coisa poderosa que vai ser difícil de
obter. Você precisa entender que a confiança é apenas um pouco de laço emocional pequena acontecendo no sistema límbico do cérebro.
Essa é toda a confiança é! Acredite ou não, você tem poder total sobre a sua confiança agora e em todos os momentos.
Etapa dois - confiança Imagem como uma aura dourada ao seu redor
Imagine uma pessoa muito, muito confiante. Vamos chamar essa pessoa imaginária Confido. Imaginá-lo andando até um grupo de
estranhos em uma festa e começar a falar com eles. Eles instantaneamente amá-lo, porque ele é tão amigável e confiante. É claro que
Confido conhecia todo mundo iria amá-lo antes mesmo que ele começou a falar. Imagine uma aura dourada em torno dele que só você
pode ver. Esta é a sua confiança. Você pode tomar essa aura e trazê-lo sobre si mesmo. Sinta-se como a confiança flui ao seu redor.
Tudo parece natural e você está confiante para fazer o que quiser.
Etapa três - Sinta como é estar 100% confiante em um ambiente conhecido
Enquanto estiver fazendo isso, defina um NLP Anchor - Sugiro pressionando sua miniatura à esquerda para seu dedo indicador esquerdo em um movimento
pulsante.
Dê uma memória onde você estava fazendo algo que você realmente gosta e se sentir seguro sobre. Talvez ler um bom livro na praia, ou falar
com um amigo próximo em um ambiente confortável. O que você pode ver? O que você pode ouvir? Fortemente re-estabelecer a definição em
torno de você tão vividamente quanto possível. Descrevê-lo para si mesmo em voz alta, no momento. Preste atenção à sua postura - você olhar
relaxado ou defensiva? Como é a sensação de ser tão confiante? Você se sente seguro de si mesmo, relaxado, e você tem a sensação de saber
que as coisas estão indo bem. Faça este sentimento de confiança tão forte e viva como você pode antes de prosseguir.
Continuar a reforçar esta âncora, e cada vez que você sentir a confiança, pressione a âncora novamente. Cada vez que você fizer
isso, deixe o sentimento de confiança casal e surtos. Você deve associar o sentimento emocional de confiança com a sensação física
da âncora.
Etapa quatro - Sinta como é estar 100% confiante em um ambiente desconhecido
Durante esta etapa, sempre que houver é sublinhado texto, reforçar a sua âncora confiança pressionando sua miniatura novamente.
Leve o sentimento de confiança e mantê-lo fluindo como você se coloca em um ambiente novo, imaginário. Imagine-se a falar
com estranhos com 100% de confiança. Imagine-se na festa, caminhando até um grupo de estranhos que estão falando entre
si. Você tem a postura confiante de uma pessoa confiante. Você sabe que porque você está 100% confiante, você vai se dar
bem com este grupo.

Assim que você se aproxima, os estranhos sorrir com os olhos, você sente que eles estão interessados em você. Você começar a falar e se fundem
perfeitamente com sua conversa. O grupo leva você em como um dos seus 100% sem problemas. Você não está agindo de forma diferente, você está
sendo você mesmo, e todo mundo adora. Sinta quão confiante você está apenas sendo você mesmo.
Continuar a reforçar essa âncora, e cada vez que você sentir a confiança, pressione a âncora novamente. Você deve associar o
sentimento emocional de confiança com a sensação física da âncora.
Etapa cinco - Tire uma foto de si mesmo no mundo confiante
O que você acabou de fazer é imaginado ser você mesmo e me sentindo muito confiante. Agora você tem uma memória de si mesmo em um estado
muito confiante.
Mesmo que se imagina, sua mente inconsciente não pode dizer a diferença entre uma memória imaginada e uma memória real. Na
verdade, tem havido casos em que crianças crescidas têm falsamente acusados pais para o abuso de crianças, quando na verdade as
memórias estavam totalmente imaginado e desenvolvido pela sondagem de psiquiatras incompetentes.

Eu quero que você tirar um instantâneo de que a memória que acabamos de criar. Algo que abrange a altura do sentimento de confiança.
Agora pegue o instantâneo e torná-lo mais ousado e mais vivas. Trazê-lo mais perto de você, torná-lo maior, do tamanho de uma grande
parede. Faça o instantâneo detalhado e realista. Sinta a sensação de que o instantâneo, e reforçar a âncora. Faça tudo o mais grande,
arrojado, e viva como você pode possivelmente.
Agora dobrá-la novamente! Passo para o instantâneo. Olhar através de seus próprios olhos nesse cenário confiante, sentir a confiança tão
fortemente como você pode, e reforçar a âncora novamente. Continue fazendo isso por um bom minuto ou dois.
Passo seis - Use a âncora
Agora vá usá-lo! Use sua âncora e deixar todos os sentimentos de confiança vêm cheias. Se ele não está funcionando muito bem, e
então voltar ao passo um e repetir tudo. Uma vez que você pegar o jeito de isso, você vai realmente entender que a confiança é um laço
pequenino em sua mente que você pode ligar à vontade. A lógica é inegável:
1. Ao sentir mais confiante, você parece mais confiante
2. Em aparecendo mais confiante, as pessoas reagem a você de uma forma positiva
3. Quando as pessoas reagem a você de uma forma positiva, reforça a sua confiança
4. Vá para a etapa 1
Uma maneira à prova de falhas de ganhar confiança
Há uma outra maneira de criar confiança - e isso é simplesmente agir confiante em vez de realmente sentindo isso (em primeiro lugar). Pode
ser difícil de fazer no início, porque você vai precisar de adotar toda a linguagem corporal correta de uma pessoa confiante.
Para fazer isso, imagine a pessoa mais confiante você sabe fazer tudo o que eles fazem. Vê-los falar, olhar para a sua
linguagem corporal (o mais importante) e ouvir como sua voz soa. Aqui estão algumas dicas:
• Adote uma postura corporal aberta. pernas ou braços cruzados não cruzados.
• Faça o seu pescoço alto e ombros relaxados, como se estivesse tentando ver através de uma parede que foi muito ligeiramente mais alto do que
o seu nível de olho. Como um meerkat que está à procura de um predador. Você sabe o que eu quero dizer.
• Fale claramente e com o volume - e lembrar o que você está dizendo vale a pena ouvir.
• Não se leve muito a sério, o humor é a linguagem mais universal e pode ajudar a evitar conflito com tipos
alfa-masculinas e atenção inveja.
• Não julguem os outros - mas deixe-se aberto para o julgamento dos outros. Isso relaxa as pessoas ao seu redor, e
ajuda a derrubar as barreiras entre você.

Como construir Rapport
Rapport é importante na vida. Se eu tivesse apenas uma habilidade interpessoal em uma personalidade de outra maneira maçante, chato, essa habilidade
seria o rapport. Não há dúvida sobre isso. Rapport é esse sentimento que você começa quando você olha para alguém e imediatamente pensar “Vou dar
bem com essa pessoa.” Rapport é o que nos une. Rapport (pronuncia-se “ra-Pore”) muitas vezes é um conceito difícil de entender. Se você quiser um
exemplo de relacionamento, olhar para o rosto deste homem:
É a estrela de cinema Jackie Chan, com certeza, mas ignoram que por um segundo. Finja que você
nunca viu antes. Vá em frente, olhar para o seu rosto durante dez segundos. O que você acha que ele é
como, como uma pessoa? Você acha que você iria ficar com ele? Tente adivinhar, de olhar para o rosto
dele, se ele é um cara legal.
As possibilidades são, você vai pensar que ele é um cara legal. Muito acessível. Olhe para a sua
cabeça, como ele carrega-lo em um ângulo humilde, ligeiramente para baixo, no entanto, a ligeira
inclinação mostra calor e bondade. Seu sorriso é principalmente com os seus olhos, e ele mostra os
dentes que nos diz que ele está genuíno. Estes, maneirismos tão sutis ajudar a tornar-se o conceito de
relacionamento,
o que pode ser sua arma mais poderosa, formidável.
Por quê? Não faz um estranho pensar que eles gostam de você - não. Faz um estranho, na verdade, como você. Quando pessoas como você, que
querem ajudá-lo, dar-lhe o negócio, apresentá-lo aos amigos, passar mais tempo com você, comprar-lhe encantadoras chapéus extravagantes e
cozinhar jantares deliciosos.
Então, o que está acontecendo no cérebro quando o rapport ocorre?
Quando vemos um rosto sorridente agradável, muitas coisas ocorrem:
1. Primeiro, os lobos occipitais processar a luz que vem em em uma imagem reconhecível que nosso cérebro pode entender. Em seguida,
envia esta imagem para o tálamo.
2. O tálamo tira a foto e atira-o para os lobos frontais, onde nos tornamos conscientes da imagem. No entanto, ele também
envia as informações para muitos outros lugares, como os gânglios basais.
3. Os gânglios basais interpreta o rosto e faz inconscientes “tags” - por exemplo, os dentes sendo mostrados no sorriso é “marcado”
como uma emoção aumentou. Ao mesmo tempo, o surgimento de vários músculos faciais são cada marcado como prazer, felicidade,
prazer, e assim por diante. Esta informação é baleado volta para o tálamo, que (entre outras coisas) compara as informações com
alguns dos que armazenados no resto do sistema límbico.

4. O sistema límbico, duro no trabalho, constrói essas várias tags em uma mistura de várias emoções, neste caso, o prazer.
5. A amígdala gera uma emoção simpático suave de prazer. Se não fosse por essa função de ser capaz de “sentir sentimentos de outras
pessoas”, que não seria capaz de realmente dizer como outras pessoas estavam sentindo.
Em essência, quando uma pessoa que percebemos ser “feliz em nos ver” abordagens, nossa mente inconsciente gera uma
verdadeira “feliz em vê-los” sentimento.
Muitas vezes, no entanto, nossos lobos frontais de super-awesome decidir não mostrá-lo de volta. Assim, o ciclo termina. É bom para nós,
mas a pessoa não tem comentários. Se fizermos mostrar o feedback de ser feliz de ver alguém, ele acumula-se e começam a sensação de
“feliz em nos ver”. Isso cria uma verdadeira espiral ascendente de prazer, até que um de nós decide parar de mostrá-lo. Este prazer mútuo é
a essência do relacionamento.
Quais os fatores que me ajudar a construir Rapport?
Rapport não é apenas sobre a sua expressão facial - apesar de que é claramente importante. Parece um pouco mecânica para construir uma lista de
fatores que contribuem para o relacionamento, mas eu nunca deixei que me parar antes, então aqui está.
Com alguma prática, você pode definir esses fatores em “modo de relacionamento”, se isso faz sentido? Na minha mente, eu gostaria de definir o meu
rosto para “rapport” para criar o que eu chamo Rapport Expressão Facial. Você pode fazer isso com todos os fatores descritos abaixo.
Rapport Expressão Facial
A expressão facial deve ser não-ameaçador, e certamente não dominante ou presunçoso. Confiança deve ser mostrado, mas não deve haver
nenhum indício de julgamento. Em sua mente, você deve dizer “Estou satisfeito de estar aqui, tenho o prazer de conhecê-lo e de todos, eu
aceito a todos por quem você é.” Isso deve inconscientemente reflete em sua expressão facial. Sorriso realmente para as pessoas quando
elas se aproximam; você deve ser realmente satisfeito para vê-los. Dê uma olhada nas duas faces abaixo.
Ambos os homens estão vestindo ternos, sorrindo.
Ambos estão enfrentando ligeiramente à nossa
direita, e ambos sorrindo com os olhos. No entanto,
se está emitindo muito diferentes sinais faciais de
relacionamento humano do que o outro. Se você
fosse para atender a esses homens, pela primeira
vez, qual deles você se dar bem com melhor?

Roupa Rapport
A roupa não deve ser muito apertado ou mostrar-arisco. Para o máximo de relacionamento, não vestir tops musculares, vestidos reveladores, ou
qualquer coisa para “pavão” de forma dominante. (Peacocking significa chamar a atenção para si mesmo com acessórios selvagens.)
Se você quer pavão, vestir algo cómico ou ímpar, como uma camisa vermelha brilhante e um chapéu incomum. Se você está morto-set
em mostrar seu corpo, em seguida, fazê-lo da forma mais sutil possível. A chave é olhar não ameaçadora.
Stance Rapport
Sua postura deve estar alerta e confiante, com gestos abertos. Evite colocar as mãos nos quadris ou dobrar seus braços. Não pressione os
joelhos ou os pés juntos, pois esta é uma postura defensiva. Esteja disposto a apertar as mãos com todos que encontrar. Se você tem mãos
suadas, segure um guardanapo ou camisa de reposição em sua mão direita - ninguém vai questionar. Quando chega a hora de apertar as
mãos, trocar o item absorvente em sua mão esquerda e sua mão direita ainda deve estar seco no momento em que você apertar as mãos.
Você pode dizer muito sobre alguém apenas de assistir a sua postura. Aqui estão cinco exemplos de postura:
As pernas são idênticos - tudo o que muda é a posição dos braços, ombros e ângulo da cabeça. você pode dizer qual a imagem
que corresponde cuja descrição?
1. Envergonhado, Tímido, não confiante
2. Alerta, confiante, talvez até de forma agressiva assim
3. Neutro, não ameaçadora
4. Desapontado, entediado, desinteressado
5. defensiva, ameaçador, desafiador

Comunicação Rapport
Construção de relacionamento através da comunicação é onde fica muito complicado. Tendo em conta que existem milhões de
coisas diferentes que você pode dizer, misturados com milhões de sutilmente diferentes gestos e tons de voz, você tem quase
incontáveis opções sobre como se comunicar verbalmente. E porque cada situação é diferente, não há uma “coisa certa a dizer” que
está sempre certo em toda a linha. Uma boa comunicação é construída através da experiência, e é com base em todos os mesmos
princípios de construção de relacionamento que examinamos até agora. Sendo quente, aberta, amigável e não-julgamento em seu
discurso serão todos ajudar a construir relacionamento com alguém. Você também vai precisar de ajustar a sua comunicação com
base no humor da outra pessoa, sentido de humor, senso de urgência e nível de conforto, entre muitas outras coisas. Para uma
leitura rápida do seu estado mental,

Como saber quando alguém está mentindo
Sendo detector tanto um mentiroso consumado e mentira é algo que muitas pessoas querem saber como fazer. Aprender a dizer se alguém está
mentindo é difícil, mas aprender a mentir de forma convincente é mais difícil. Mentir não é um caso claro - certamente existem indicadores poderosos
mas não 100% métodos infalíveis que é por isso que não há verdadeiros detectores de mentira utilizáveis em um tribunal de direito. Mas com um
pouco de prática, você pode facilmente tornar-se a próxima melhor coisa.
Os sinais indicadores de uma mentira
A mentira eo engano requerem diferentes processos cerebrais do que dizer a verdade. Quando você está dizendo a verdade, você geralmente
encontrar uma memória associada com a resposta verdadeira e reproduzi-lo com suas cordas vocais. No entanto, quando você está mentindo, você
não só precisa processar a verdade e retê-lo, o seu cérebro tem de fazer toda uma série de processos extra:
1. O lobo frontal adverte que você não quer revelar a verdade.
2. Sua mente torna-se a resposta alternativa (a mentira) ou às vezes lembra uma falsa memória (se você já planejou a
mentira).
3. Você precisa se concentrar em algum nível para entregar a mentira sem parecer enganoso.
4. Você precisa medir a reação do ouvinte para ver se eles acreditam que ele.
5. Normalmente você tente mudar de assunto ou usar a linguagem corporal para impedir a pessoa de perseguir essa linha de questionamento.
Nenhum desses processos ocorrem quando dizendo a verdade. E, naturalmente, com todos estes processos extra, partes deles começam a
aparecer na superfície. Quando aprendemos a ler estes sinais, podemos dizer quando alguém está mentindo.
Os sinais faciais que revelam quando alguém pode estar mentindo
Ter um olhar para estas duas imagens. O da esquerda é um rosto
perfeitamente em linha reta. O da direita é o cara Lie. Olhar com atenção, e
praticar puxando o rosto no espelho algumas vezes. Vá em frente, faça isso
agora, eu vou guardar o seu lugar.
É importante reconhecer o rosto Lie, e suas partes. Obviamente, as fotos acima são bastante exagerado, mas eu fiz isso assim
para que você possa ver facilmente os sinais:

1. O primeiro sinal é os olhos. Quando o
cérebro está criando uma imagem
mental dos olhos instintivamente mover
para cima e para a sua direita
(esquerda), o que significa acesso ao
hemisfério direito (criação) e do córtex
visual (fotos). Isso normalmente significa
que eles estão construindo uma imagem
em sua cabeça. Se alguém está
recordando uma imagem (lembrando de
algo que eles realmente vi), em seguida,
eles iriam olhar para cima e à sua
esquerda (direita).
2. As sobrancelhas subindo em
direção ao centro da testa (onde as
terras de seta na imagem) é um sinal
de medo. Este sinal pode ocorrer
durante ou imediatamente após uma
mentira, porque eles
estão com medo de que você vai ver através dele.
3. Outro sinal de medo é dos lados dos lábios virando para baixo. Os músculos que controlam esta ação são muito específicos e é
quase impossível conscientemente ativá-los sem ativar quaisquer outros músculos liprelated.
4. Este é o meu signo favorito, quando alguém toca seu nariz ou lábios, cobre sua boca ou de alguma forma toca seu rosto durante
a narração de uma mentira. É muito comum e é a expressão de um desejo de esconder-se ou parecer casual enquanto
redirecionando sua atenção.
Outros sinais de que alguém pode estar mentindo
Os quatro sinais acima não são 100% exato - é possível para um bom mentiroso para evitar que algum destes sinais que ocorrem enquanto eles contam
uma mentira. Às vezes, um mentiroso é tão talentoso que eles realmente podem convencer-se de que eles estão dizendo a verdade, portanto, uma
mentira pode aparecer totalmente genuína. Mas isso requer um grande esforço no cérebro para se convencer de que você está dizendo a verdade, e
esses esforços cranianos têm pegadas.

Como curar uma fobia com a PNL
NLP é ótimo para fobias cura, simplesmente porque fobias originam de sua mente - e PNL
permite que você dominar sua mente. Neste simples, vamos utilizar o medo comum de
voar ou viagens aéreas como um exemplo. A mesma técnica de PNL pode ser aplicada a
quase qualquer fobia.
A primeira coisa que temos de perceber é que quase todos os fobia (excepto medos
evolutivos naturais, como o medo de coisas que são diferentes, ou medo de altura) é um
medo que aprendemos quando criança. Eles não são automáticos. Por exemplo, se o medo
de voar era automático,
seria de esperar que todos tenham medo de voar. Mas eles não são.
Então a primeira coisa que temos a fazer é identificar a lição que nos ensinou que voar é assustador. Pode ser que nós tivemos um avião
pousando instável quando éramos uma criança, pode ser que nós nunca estive em um avião, mas vimos um filme que nos fez duvidar da
segurança. Seja o que for, você precisa formar um curta-metragem em sua mente da lição assustador. Coloque-se no filme.
Agora, imagine um cinema. Ele pode ser um que você sabe muito bem. Imagine-se sentado lá.
Não necessariamente usar o que eu coloquei como exemplo. Eu só colocar essas fotos aqui para ilustrar o que quero dizer. Assim que tiver o
seu imaginou cinema, imagine o seu “assustador curta-metragem” na tela. Mas não empurre o jogo ainda! É apenas o primeiro quadro, pronto
para ir.

Leve o filme e vê-lo na tela. Imagine-lo. Mas vamos torná-lo preto e branco.
E agora torná-lo embaçada, assim você ainda pode ver o que está acontecendo, mas fazem menos definido.

Vamos torná-lo menor. Você ainda será capaz de vê-lo, mas ele precisa ser menor, por isso não ocupa muito da tela. O filme em si vai
ficar em silêncio, com alguns adornos comédia musical. Pense Looney Tunes ou Monty Python. Qualquer tipo de música boba vai
fazer, contanto que você achar engraçado e alegre.
Agora imagine um momento em que foram super confiante. Algo que você é realmente bom em, como fazer algo no trabalho que
você sabe como a palma da sua mão, ou rindo com um bom amigo. Ampliar esse sentimento de confiança e segurança! Melhorá-lo,
aumentar o volume de sua confiança, deixá-la brilhar em um feixe ofuscante de super-confiança e engolir tudo ao seu redor. Agora
dobrar esse sentimento! E dobrá-la novamente!

Agora assistir o jogo do filme, e sentir-se livre para rir! No final do filme, ir e felicitar o seu filmself em conseguir o feito. Veja
como tudo está bem, e tudo funcionou muito bem! Você ainda está vivo, então há claramente nenhum ponto em ser mais medo!
Bem feito. Apertar sua mão, dar palmadinhas nas costas e tanto de você agora pode rir sobre a coisa toda.
Agora, coloque a tela volta ao tamanho completo, cor completa, e assistir o filme para trás, em movimento retrocesso super rápido. Deve
ser todo e feito em poucos segundos. Se você quiser, você pode até mesmo assistir ao filme com seus próprios olhos (em vez de uma tela
de cinema).
Como se sente sobre isso agora? Sua fobia é aliviado um pouco. Repita essas etapas conforme necessário. Obter-se mais relaxado possível
de cada vez. Quanto mais ousado e vívido que você pode fazer a experiência, melhor ele vai funcionar.
Esta técnica de PNL para fobias de cura também irá trabalhar em algumas outras memórias emocionais. Talvez você está nervoso ao dar um discurso?
Ou você não gosta de falar com as pessoas certas no trabalho? Mesmo indo para uma corrida fora pode ser transformado a partir de uma experiência
assustadora para algo que você já está grande em. De uma chance!

Perder peso com a PNL
perda de peso automática não pode ser alcançado com a PNL. Mas a PNL pode ajudá-lo a mudar seus
hábitos alimentares para que você possa mais facilmente perder peso.
E se aipo tinha gosto de chocolate? E se sorvete provei nojento e não apelou

para você? O que se vai para uma corrida senti melhor do que ir ao pub? Como
seria fácil para perder peso, então?
Sorvete é delicioso, certo? Como pode possivelmente tornar-se desagradável? A verdade é que,
agora, os profissionais de sorvete apenas superam os contras em sua mente. Então você tem
que se concentrar nas contras:
Pense nisso fatty aftertaste que deixa na boca. Veja que sabor gorduroso como um filme visível, irremovível que
gruda como cola para a sua boca. Imagine o frio, açúcares rígidos apodrecendo em seus dentes até que eles
tornar-se doloroso e marrom. Visualize os glóbulos de gordura que escoa através de suas entranhas, escorrendo
seu caminho através de seus vasos sanguíneos e adicionando-se em arfando, pálido pilhas amarelas de gordura
sob a pele. Imagine que o som de todas as gorduras animais saturadas de congelação em uma massa doentia e
entupimento de suas artérias. Como você imagina que a gordura processados cheira uma vez que é despojado de
seus sabores artificiais e açúcares? Como isso soa sorvete agora?
Leia esse número novamente em voz alta se você precisa. Quanto mais vividamente você imaginar essas coisas, melhor eles vão
trabalhar. Para o efeito adicionado, leia isto com um prato de sorvete está sentado na frente de você. Tome uma colher, coloque-o em sua
boca, e começar a leitura. Foco sobre os aspectos negativos da comida, e eles logo superam os aspectos positivos. O resultado é que
você não vai querer comprar mais sorvete próxima vez que estiver no supermercado.
Fazendo Alimentação Saudável mais atraente com a PNL
O mesmo vale para qualquer alimento que você gosta (mas provavelmente não deve comer). E o inverso vale para alimentos que você não gosta de
comer (mas provavelmente deveria).
Vamos dar aipo, por exemplo. O aipo é ótimo, porque ele realmente requer mais calorias para quebrá-lo e processá-lo do que
ele contém.
Pense sobre isso. Cada peça frescos, roupas de aipo você morder e mastigar, entra em seu corpo e

derrete a gordura. Não diretamente, é claro, mas com o propósito de nosso aprendizado PNL vamos
fingir que ele faz. Na realidade, seus depósitos de gordura são discriminadas por seu corpo para
ganhar energia para o processamento do aipo.
Qual é o seu aspecto favorito aipo? Se você odeia o sabor, em seguida, usar um vegetal diferente
para este exemplo, possivelmente, uma cenoura ou um pedaço de alface. Imagine o aipo sendo
muito bem dividido e, literalmente, virando depósitos de gordura antigos em água pura.
Concentre-se no gosto. Dizer palavras como “mmm delicioso!” E realmente significa eles. Aja
como ele é o mais delicioso pedaço de comida que você comeu em sua vida inteira. Dizer às
outras pessoas o quão grande o sabor. Mesmo se você não acreditar
-se, colocar sobre o desempenho de uma vida.
Seu corpo vai reagir, realmente começando a gostar de aipo. Este é o método exato que eu usei em azeitonas, que eu costumava odiar, mas agora
muito desfrutar. Quanto mais vezes você colocar este ato, e quanto mais emoção você colocar atrás de seu ato, quanto mais rápido isso vai funcionar.
Como é que esta técnica PNL funciona?
Estes processos de PNL essencialmente trabalhar por enganar seu cérebro em reconfigurar sua reação a certos alimentos. Você está
literalmente dizendo seu cérebro que é errado; está dando os sinais errados. Seu cérebro vai reagir ao corrigir estes problemas em seu
favor. Assim, logo que você tomar sua mordida de aipo:
1. Seus lobos frontais (córtex pré-frontal) dá o sinal consciente de seu corpo para agir como você está desfrutando o aipo como
se fosse a melhor coisa na terra.
2. Seu insula imediatamente lhe diz que é isso é chato, desagradável aipo idade. Ele repete as mesmas sensações gustativas antigos
que você está acostumado.
3. Mas o que é isso ?! Seus lobos temporais e lobos parietais estão se comportando de forma estranha. Eles parecem estar
criando sinais de reflexo que indicam grande prazer. Que estranho!
4. Uma vez que tenha solicitado informações sobre como agir quando comer um alimento agradável, a amígdala está dando
emoções fracas de prazer, para contar as outras partes do cérebro ativas que emoções para simular. Quanto mais você
entrar no ato, o mais forte a sensação se tornará.
5. O hipocampo corresponde a esse sentimento com uma alimentação prazerosa, e coincide com a entrada sensorial atual com a
de comer aipo. Ela confirma que você está comendo aipo.
6. Sua ínsula está confuso, mas corrigido, e processa esta informação agradável e constrói novos caminhos para ligar
diretamente para as outras partes correspondentes do cérebro. Enquanto existem milhões de outras coisas acontecendo em seu
cérebro, estes são os pontos em que estamos interessados. Isso não vai automática e permanentemente mudar a sua percepção de
aipo. Você só construiu um novo caminho, em comparação com todos os outros milhares de vezes que você comeu aipo e reagiu
naturalmente. Portanto, quanto mais vezes você repetir esse ato, mais forte será o efeito e o mais fácil e mais natural a resposta se
tornará.

Eventualmente, você vai desenvolver um gosto genuíno para aipo. Eu sempre gostei de aipo, mas desde que eu usei esta técnica em azeitonas
agora considerá-los um deleite delicioso.
Indo para uma corrida ou sentado na frente da TV?
O exato mesmo princípio se aplica. A preferir o exercício ou atividades que consomem energia ao longo atividades sedentárias, você precisa
reprogramar seu cérebro um pouco. Novamente, isso é inteiramente possível, e realmente não muito diferente de aprender a pronunciar uma palavra
que eu tenho mispronouncing toda a minha vida, obrigado Minotauro.
Quando você pensa “eu deveria ir exercício?” Qual é a primeira coisa que você imaginar? Você imagine-se fazer o exercício em questão, e se
perguntando como você se sentiria fazendo isso. A resposta é, provavelmente, “Eu me sentiria cansado, eu preciso colocar em um monte de
esforço e energia, parece um pouco demais como o trabalho duro.” Não! Seu cérebro não lhe diz como pensar! VOCÊ dizer a seu cérebro a
pensar! Agora pense “devo ir exercício?” E imediatamente imagine-se ter alcançado um objetivo específico. Se você ainda não tem um
objetivo, definir um agora.
Imagine que você está olhando para um clipe de YouTube de si mesmo no futuro, o momento que você atingir esse objetivo. Clique em
“video play” e ver a tela que exibe o seu próprio futuro completar esse objetivo pela primeira vez. Feche acima em seu rosto, ver a sua
expressão como você a atingir esse objetivo. Ouça a sua respiração e ver o senso de realização se espalhou pelo seu rosto. Agora passo
para o vídeo e clique em “replay”. Representá-lo em sua mente - como se sente? Como tentadora é que o som exercício agora?

Usando PNL para aumentar Prazer do Exercício
visualização realização do objetivo trabalha. Eu uso isso em todos os meus alunos de artes marciais e você pode ver uma mudança significativa na
motivação. Ele também funciona a ser realizado durante o exercício. Você pode executar o truque de aipo para aumentar o prazer durante o exercício.
Quando você está correndo para cima daquela colina íngreme ou levantar esse peso pesado, o que você está pensando? Provavelmente algum tipo
de monólogo com infusão de palavrões sobre o desconforto da situação. Por quê? Não tem sentido.
Desfrute a sensação do sangue correndo através de seu corpo! Como vivo você se sente? Seu corpo está operando em grande escala,
este é o tipo de coisa que manteve bilhões de seus ancestrais evolutivos vivos! Sinta o fluxo de sangue, o ritmo de espírito de seu
coração, e se divertir! Se você fizer este o seu foco e representá-lo, essas endorfinas vêm cheias em.
Se você não exercer regularmente, eu recomendo experimentar. Ele não precisa ser extenuante. O exercício não deve ser muito desconfortável
de qualquer maneira - e eu acredito que você deve começar como você queira ir. Se você começar muito duro, muito rápido, você pode tornar-se
oprimido e perder a motivação. A música pode ajudar a motivá-lo durante o exercício também. Se você é sério sobre a perda de peso (ou
simplesmente melhorar sua saúde geral) tentar algum exercício físico regular durante um mês e concentrar-se nas partes que você gosta. Veja o
quanto melhor você se sente!

Deixar de fumar com PNL
Todo mundo que eu já conheci que parou permanentemente tabagismo tem feito com a ajuda
da PNL e / ou hipnose. A maioria dos métodos químicos para parar de fumar simplesmente
ajudá-lo a resistir à forte tentação de acender outro cigarro. A hipnose ea PNL funcionar muito
melhor, porque faz com que o pensamento de outro cigarro insuportável. PNL e hipnose pode
fazer com que você simplesmente não quer outro cigarro. No sentido mais verdadeiro, fumar
torna-se indesejável para o ponto onde você iria cair um cigarro, mesmo que fosse
magicamente 100% livre do câncer. Não há tentação para superar - apenas um interruptor de
volta para a sua mentalidade original antes de você começou a fumar em primeiro lugar.
O truque é que você precisa estar determinado a parar de fumar. Se você é um pouco indiferente sobre parar, não vai funcionar. Isto
não deve ser confundido com ser muito viciado para sair; é sobre se ou não você realmente quer parar de fumar. Pergunte a si mesmo
esta pergunta: você quer parar de sentir a necessidade de fumar cigarros? Se a resposta for sim, então você pode fazer isso
acontecer.
Você está lutando uma guerra com um parasita chamado nicotina. Este parasita nicotina foi ganhando batalhas até agora. Mas você pode
vencer a guerra, porque o campo de batalha é o seu corpo e você é o mestre de seu corpo. Sua mente pode mudar tudo! Sua mente pode
fazer seu corpo um ambiente hostil para a nicotina. Sua mente pode transformar cada célula do seu corpo em um campo minado
anti-nicotina. Sua mente é o super-arma que termina a guerra.
Você mente é a chave. A maioria das pessoas que eu conheço sair permanentemente de fumar (incluindo o meu parceiro Becky) utilizadas as
técnicas detalhadas no livro A maneira fácil de parar de fumar por Allen Carr . Este livro incorpora técnicas de PNL que são projetados para
reprogramar completamente o seu cérebro em cigarros não gostar. É por isso que é tão bem sucedida! Eu uso técnicas de PNL ligeiramente
alternativas nas quatro etapas a seguir para parar de fumar:
Passo: Definir uma âncora negativa
Pense em todas as vezes que você queria parar de fumar. Neste caso, tomar três instâncias específicas quando você desejou fortemente que
você não fumava. Poderia ser ocasiões sociais, pedidos dos pais ou entes queridos, vezes você já se sentiu doente ou insalubres devido ao uso
do cigarro, ou o cheiro da sua respiração após uma noite de fumar.

Tome três casos específicos e reproduzi-los em sua mente uma e outra vez. Sobrepõem-los em um rolamento, alta e vívida carretel do
destaque de vezes que você queria sair.
AÇÃO: Pressione e esfregar sua junta polegar esquerdo em uma superfície dura, como sua secretária ou seu joelho. Este sentimento
deve ser associado com o seguinte visualização.
Você sabe o alcatrão do cigarro que se forma em seus pulmões que você tenta tossir? Imagine que tosse com tudo o que tar e cuspi-la em um balde ao
longo de vários dias. Vividamente imaginar que balde de regurgitado alcatrão e catarro sopping volta no balde. Como isso tar cigarro cheiro? O som faz se
você agitar o balde com uma grande colher de pau? Desagradável? Bem como sobre isso - tomar um gole de que tar grossa, quente, pegajoso, mau cheiro,
e mastigá-lo. Sinta-se o alcatrão degola para o telhado de sua boca como o gosto amargo preenche sua boca. O cheiro vai ser esmagadora, mas manter
mastigá-lo de qualquer maneira. Ouvir o som “Splatch Splatch” do alcatrão vil esmagando em sua boca. Tome um grande empecilho para um cigarro, ao
mesmo tempo, com o gosto da fumaça entrelaçamento com o alcatrão. Agora ver a decepção nos olhos de seus entes queridos como você dar um passo
mais perto de uma morte prematura. Como você inala a fumaça, sentir e visualizar a fumaça levar todos esses tar repugnante para baixo em seus pulmões.
Imagine o alcatrão que adere ao tecido dos pulmões e queimando pedaços de seu tecido de pulmão. Ouvir o som sibilante do piche fervendo corrosão
através de seus pulmões e fazê-los sangrar. Expire e realmente sentir a dor das manchas de alcatrão smokey chamuscando seu caminho através de sua
garganta, infectando sua boca e envenenando os tecidos delicados em seu nariz. Tente tossir tudo o que tar secas preso a seus pulmões. Sentir a dor
queima das crostas de fumaça fermentados descascando seu interior e vomitando seu caminho até sua garganta. sentir e visualizar a fumaça levar todos
esses tar repugnante para baixo em seus pulmões. Imagine o alcatrão que adere ao tecido dos pulmões e queimando pedaços de seu tecido de pulmão.
Ouvir o som sibilante do piche fervendo corrosão através de seus pulmões e fazê-los sangrar. Expire e realmente sentir a dor das manchas de alcatrão
smokey chamuscando seu caminho através de sua garganta, infectando sua boca e envenenando os tecidos delicados em seu nariz. Tente tossir tudo o que
tar secas preso a seus pulmões. Sentir a dor queima das crostas de fumaça fermentados descascando seu interior e vomitando seu caminho até sua
garganta. sentir e visualizar a fumaça levar todos esses tar repugnante para baixo em seus pulmões. Imagine o alcatrão que adere ao tecido dos pulmões e queimando ped
Passo Dois: reforçar a âncora
Agora é hora de reforçar essa âncora. Leia o parágrafo acima novamente, mas lê-lo como se fosse TUDO EM CAPS. Pausa ligeiramente
entre cada palavra. Continuar reforçando a âncora pressionando sua junta polegar esquerdo na superfície dura.
Concentrado! Foco sobre as piores coisas sobre o tabagismo. Sinta-se livre para repetir isso uma terceira vez, ou quarta vez. Quanto mais forte o
seu reforçam essa âncora, mais facilmente você vai parar de fumar.
Terceiro Passo: Quadro A âncora
Ao concluir as duas primeiras etapas, você é deixado com um grupo bastante negativa de imagens e emoções relacionadas com o tabagismo.
Algumas dessas visões feias fumadores vai ficar em sua mente como particularmente desagradável. Especialmente os que são significativas para
você, pessoalmente, na medida em que são especialmente perto do coração de por que você quer parar de fumar. Talvez seja o pensamento de seus
entes queridos assistindo a sua diminuição expectativa de vida em 5 minutos por cigarro? Ou o pensamento de ser considerado vil e pouco atraente
pelo sexo oposto por causa de seu hábito de fumar. Quaisquer que sejam as razões, usá-los e se concentrar neles.

Como na etapa um, rolar os motivos para um vídeo destaque sobreposição. Fazer o vídeo ousado e vívido. Torná-los alto, mais alto, quase
desconfortavelmente alto. Sentido os cheiros associados, sensações físicas e sentimentos emocionais que ir com eles. Passo para o vídeo e
aumentar ainda mais a intensidade. Reforçar a âncora de pressionar o polegar na superfície dura, e exibir este vídeo mais e mais em sua
mente, pelo menos cinco vezes. Cada vez que o vídeo é reproduzido, aumentar o tamanho do vídeo, como se fosse em uma tela IMAX
gigante. Continuar a aumentar a intensidade das cores, elevando o volume, tornando a foto maior, mais brilhante e mais perto e jogá-lo
novamente. Continuamente reforçar a âncora. Faça isso agora! Torná-lo um real, acontecimento doloroso.
Passo Quatro: Quebre o Ciclo
O que é que pouco alarme em sua cabeça que lhe diz que você se sente como um cigarro? O que acontece? Você imagine um cigarro e
pensar “ah, que iria se sentir bem agora”? Ou será que você almeja o pequeno zumbido nicotina? Seja qual for a sua chamada para fumar
pode ser, cada vez que ele toca, lembre-se da âncora negativa pressionando seu polegar esquerdo em uma superfície dura. Faça-o tanto que
dói.
Se você decidir ir e ter um cigarro de qualquer maneira, usar esse tempo para reproduzir o vídeo negativa durante o ato de fumar. Pressione seu
polegar em uma superfície dura e realmente concentrar-se nas piores coisas sobre o tabagismo. Imagine seus futuros filhos perguntando por que seu
pai está morrendo jovem, ou um potencial recusa companheiro para estar com você por causa de seu hábito sujo. Concentre-se em todos os
aspectos negativos do tabagismo. Se você resistir a ter um cigarro, tomar um fôlego enorme, profunda de ar fresco. Respire pelo nariz lentamente e
expire pela boca. Faça isso de forma muito lenta e profundamente, cinco vezes:
Na primeira respiração fingir que você está fumando um cigarro pura de oxigênio. Chupe tudo dentro e apreciá-lo, como se fosse a primeira
tragada do último cigarro na terra. Sinta-se a temperatura do ar fresco, puro acalmar seus pulmões. Ao expirar, visualize todas as toxinas
do seus dias antigos fumadores sendo liberado e fluindo para fora do seu corpo.
No segundo fôlego imaginar o prazer de ver seus filhos ou netos comemorar seu aniversário com bolo delicioso.
No terceiro respiração escolher um motivo especial que é a razão mais importante para você parar de fumar. Deve ser um reforço positivo,
ou seja, uma recompensa que você vai ter para parar de fumar. Concentre-se no que a razão como você respira, e sentir a sua recompensa
vêm a vida como você respira para fora. Na quarta respiração fazer o mesmo, mas torná-la mais viva e mais real. Aumentar o tamanho da
imagem de sua recompensa, e fazer os sentidos associados mais intensa.
No quinto foco respiração de quão forte você se sente por ser capaz de suportar apenas um cigarro. A droga mais mortal do planeta é
impotente contra você. Agradecemos a sua própria força e considero esta uma pequena batalha uma vitória para você, e um passo
mais perto do fim da guerra.

Pensamentos finais
Obrigado por ler o meu e-book! Levei um monte de pesquisa e esforço para escrever. Espero que tenham gostado e se assim for, espero que você
também me escrever uma boa revisão sobre o página Amazon Kindle :)
Acima de tudo, espero que eu tenha ajudado a fazer uma mudança positiva em sua vida. Apenas a compreensão das funções destas
técnicas e como eles funcionam pode ajudá-lo a aplicá-las a situações da vida real.
Publicado pela Creative Media NZ Ltd
Tampa Design by Pete Casale
www.cre8ve.co.nz de Copyright ©
2012 Creative Media NZ Ltd escrito e ilustrado por
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SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente 1

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2 SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente

O que é a PNL? .................................................. ............................. 5

Ancoragem ................................................. ................................... 8

Padrão Interrupção ................................................ .................. 10

................................................. swish ........................................ 12

Loop de quebra ................................................ ................................. 14

Enquadramento ................................................. .................................... 17

O Modelo de Meta ............................................... ......................... 22

Pressupostos ................................................. ........................ 24

Espelhamento ................................................. .................................. 26

Hipnose ................................................. ................................... 28

Confiança ................................................. ............................... 41

Rapport ................................................. ..................................... 46

Detectar da mentira de ................................................ .............................. 50

Fobias ................................................. ..................................... 52

Perda de peso ................................................ ............................... 56

Deixar de fumar ................................................ ............................. 60

Pensamentos finais ................................................ ........................... 63

SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente 3

técnicas de PNL lá fora tinha nenhuma base científica.

interessado.” Este é o segredo PNL. Desfrutar!

4 SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente

Pertencente os neurônios, ou nervos, ferramenta de comunicação do cérebro linguística: Pertencente à linguagem

Programação: Para configurar ou ajustar as coisas funcionam maneira

O que a PNL pode fazer?

Um exemplo básico de PNL

segundo a mais do que o habitual para processar o comando completo.

SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente 5

6 SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente

Part One PNL

SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente 7

Como usar Ancoragem

você ganhou uma competição, teve seu primeiro beijo, ou tinha

cabeça, e recuperar o sentimento.

sentimento feliz se multiplicam em força.

O que está acontecendo em nossos cérebros quando fazemos isso?

é conhecido como o condicionamento.

8 SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente

acompanhada de adrenalina e as endorfinas associado (sensação de prazer).

SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente 9

desconhecidas para eles parece muito coração-feltro ou significativo.

subconsciente pura de pensamento em um padrão ou sequência. Quando esse padrão é

padrão completa. este

Assim que é exatamente Padrão Interrupção?

10 SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente

SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente 11

tag de uma memória diferente.

Então, o que é a técnica Swish?

volta para a boa memória.

12 SEGREDOS PNL: Melhore a sua mente

memória, e aqui estão os bons sentimentos associados.

CONSCIENTE: Obrigado. Concentre-se em esse sentimento.

CONSCIENTE: Agora chamar a memória ruim, por favor.