Workshop de

MANDALAS
TERAPÊUTICAS
APOSTILA DIGITAL DE ACOMPANHAMENTO
 SUMÁRIO
 O que você vai ver aqui:

Instruções de participação do workshop gratuito...................................................... 1

Como funciona o workshop....................................................................................... 2

Sobre a autora...........................................................................................................3

Cronograma.............................................................................................................. 4

Folha de relato.......................................................................................................... 5

Materiais necessários................................................................................................ 6

Estruturas................................................................................................................... 7

Estruturas avançadas ............................................................................................... 8

Linhas/ Lãs/ Fios........................................................................................................ 9

O que são MANDALAS e qual o seu significado?...................................................... 11

Por que as MANDALAS são utilizadas como ferramentas de cura? ..........................14

Formas de utilização das MANDALAS.........................................................................15

Principais Benefícios de utilizar as MANDALAS...........................................................17

O significado das cores...............................................................................................18

A importância das cores...............................................................................................19

Mandalas: Uma fonte de energia.................................................................................20

O que cada cor representa?........................................................................................21

A combinação perfeita de cores.................................................................................22

Conclusão....................................................................................................................36
 WORKSHOP DE MANDALAS

Instruções de participação

Leia este manual até o final para ficar por dentro de todas as
informações sobre este curso gratuito e online, e assim poder
aproveitar tudo ao máximo.

Confira a lista de materiais necessários e providencie para

acompanhar a aula prática e tecer sua mandala.

Lembre-se bem das DATAS das vídeo-aulas, coloque despertador

no celular, recadinho na geladeira, o que for necessário para não
esquecer e assistir tudinho!

Preencha os campos de reflexão sobre a sua experiência em uma

página que encontrará nesta apostila digital, você pode imprimir
esta página ou então escrever em um caderno a parte as suas
respostas.

Ao assistir as aulas da Mila esteja atenta para absorver ao

máximo as explicações e instruções para receber possíveis
presentes. Desligue outros aparelhos, se possível utilize fones de
ouvido.

1
 WORKSHOP DE MANDALAS

Como funciona o workshop?

O Workshop de Mandalas Terapêuticas é um evento 100% Online e

100% Gratuito que possui uma série de conteúdos inéditos através de
vídeo-aulas disponibilizadas nas datas do cronograma.
Não é preciso se preocupar com horário pois as aulas ficarão
gravadas e disponíveis para você assistir no melhor momento, porém
é extremamente importante acompanhar tudo nas datas certinhas, o
conteúdo é muito rico e assim você não corre o risco de acumular e
não conseguir ver tudo.

Para ter acesso às aulas basta ficar de olho nos meus e-mails pois
enviarei o link por lá.
Caso não encontre o meu e-mail na sua caixa de entrada, verifique
também no SPAM, lixo eletrônico e outras abas. Caso esteja em
algum destes locais, marque o meu e-mail como confiável, me
adicione na sua lista de contatos para que consiga receber tudo que
eu tenho pra te enviar.

Caso deseje também temos nosso canal oficial no Telegram, se você

se inscreveu certinho e recebeu esta apostila, recebeu o link lá no e-
mail de confirmação da sua inscrição. 

Prepare-se para deixar a intuição fluir, aprender uma arte leve,

divertida e terapêutica que lhe trará benefícios para a vida toda.

2
OLÁ, EU SOU A MILA

Meu nome é Camila Heck, sou arquiteta urbanista, artista e

terapeuta, especialista no trabalho meditativo com Mandalas. Me
apaixonei pelo mundo desses círculos praticando arteterapia com a
tecelagem em fios ou ojos de Dios durante 8 anos, me aprofundei nos
estudos da geometria sagrada para compreender cada vez mais os
mecanismos que tornam esta atividade da criação de mandalas tão
eficiente como ferramenta terapêutica, e hoje ajudo pessoas a se
reconectarem com a sua essência criativa e resgatarem a sua magia
voltando a enxergar a beleza da vida na natureza e nas coisas
simples, tudo de forma fácil e intuitiva através da arte de tecer
mandalas de Linhas. Sou terapeuta holística reikiana de alma e
coração e a minha missão é compartilhar através da arte a cura e
transformação positiva que já vi acontecer em milhares de pessoas.

3
 WORKSHOP DE MANDALAS

Cronograma
Estas são as datas para você anotar e não esquecer de jeito nenhum!
As aulas principais serão liberadas nestas datas, e se houverem
vídeos complementares eu vou avisar durante a semana.
Te vejo nas aulas!

23/11/2020 - Vídeo 1
25/11/2020 - Vídeo 2
27/11/2020 - Vídeo 3
30/11/2020 - Vídeo 4

Acreditando apaixonadamente em algo que

ainda não existe, nós o criamos. O inexistente
é apenas algo que não desejamos o suficiente!

4
 WORKSHOP DE MANDALAS
Nome:

Data:

Material de acompanhamento e relato da minha experiência.

Preencha os campos para aproveitar melhor todo o conteúdo deste curso gratuito.

O QUE EU SABIA SOBRE AS MANDALAS ANTES DO WORKSHOP

Descreva sua relação com as mandalas

O QUE MAIS ME CHAMOUATENÇÃO NA AULA 1 

Anote aqui o que aprendeu sobre as mandalas e lhe chamou mais atenção.

COMO FOI A MINHA EXPERIÊNCIA DE TECER UMA MANDALA

Como se sentiu antes, durante e depois do processo de tecelagem da mandala?

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 MATERIAIS
NECESSÁRIOS PARA A
CONFECÇÃO DA SUA
MANDALA
Para me acompanhar neste evento e tecer sua mandala, você só
precisará de:

1 - Palitinhos de bambu (podem ser de churrasco ou algodão doce)

2- Lãs coloridas (Um novelo de lã já é suficiente para tecer uma
mandala, porém eu sempre indico escolher pelo menos umas 3 cores
para tornar sua mandala mais colorida e linda)
3- Tesoura.

OPCIONAL:

Algumas alunas preferem a ajuda de um suporte (vou explicar como

funciona na aula prática!) . Para isso você pode separar ou um
bastidor pronto para bordado, ou então um pedaço de papelão para
criar o seu.

Como eu sei que você vai se apaixonar por esta arte e vai querer
saber mais sobre todos os tipos de materiais que podemos utilizar,
nas próximas páginas apresento um pouco mais do que podemos
usar para tecer mandalas.

6
 ESTRUTURA
Para tecermos as mandalas, precisamos de uma estrutura com palitos ou
varetas. Para o nosso workshop eu indico apenas o palitinho de churrasco e
o de algodão doce (são fáceis para aprender), mas vou deixar a dica de
vários materiais que podem ser utilizados caso você queira desenvolver a
técnica e continuar com a sua prática depois.

Palitinho de churrasco 28cm Palitinho de algodão doce 40cm

Encontrado em qualquer supermercado Encontrado em lojas de embalagens e
Utilize preferencialmente os feitos com artigos para festas. Utilize preferencialmente
bambu. os feitos de bambu.

Varetas para pipa (tamanhos variados) Hashi (Palito de comida japonesa)

É possível tecer mandala utilizando varetas Se você tiver em casa e quiser treinar a
para pipa, porém elas costumam ser muito técnica comigo, pode sim utilizar os hashis
finas e maleáveis, tornando necessário da cozinha! Vai ficar uma mandala menor,
utilizar varetas duplas no lugar de uma. porém vai dar super certo!

7
 ESTRUTURAS AVANÇADAS
Para tecermos as mandalas maiores, e até mesmo gigantes, precisamos de
estruturas mais resistentes. Neste caso, utilizamos as opções abaixo. A que
eu mais gosto de usar, e indico, são as baguetes de madeira. Bom, estamos
falando de mandalas grandes, mas se quiser fazer pequeninas, não se
acanhe em utilizar palitinhos de dente, fósforos, cotonetes, etc.

Barra roscada Arame

Encontrado em depósitos de material para Podemos utilizar arames resistentes (que
construção. Compre do tamanho que quiser, aguentem firme sem entortar enquanto
depende do tamanho da mandala que quer. tecemos), porém é difícil deixá-los retos.

Baguetes de Madeira Espetão Espetinho Arco Íris

Encontrada em madeireiras, (são utilizadas A marca espetinho Arco Íris é a única que
para fixar vidros em portas de madeira), encontrei que tem um espetão de 50cm bem
compre por metro, não importa o formato, resistente e ótimo para fazer as mandalas.
geralmente são quadradinhas. Encontre em supermercado ou internet.

8
 LINHAS/ LÃS/ FIOS
Nós podemos utilizar todo tipo de fio para tecer as Mandalas. A mais
indicada é a lã, pois tem uma boa espessura, é resistente e possui muitas
cores, além de ter um bom atrito e não escorregar, facilitando o trabalho.
Mas aqui deixo minhas dicas de variações de material que você pode ter em
casa ou deseje experimentar :)

Lãs Barbantes coloridos

Qualquer marca, cor, espessura. Lãs são Podemos utilizar barbantes para tecer as
excelentes para tecer as mandalas. Utilizo mandalas, sem problemas. Dão um efeito
muito essa marca mollet. diferente.

Linhas acrílicas Linhas mescladas/ com efeitos

Linhas acrílicas são bem bonitas e dão um Existem muitos tipos de linhas no mercado
ótimo acabamento, apesar de serem um com vários efeitos, com cores mescladas,
pouco mais trabalhosas de tecer por serem degradês, pompons, frufrus e tudo que tem
mais fininhas. direito, fique a vontade para utilizá-las.

9
 LINHAS/ LÃS/ FIOS
Alguns tipos existentes:
·  Fios sintéticos  (acrílico, nylon, poliéster)·  Fios naturais  (bambu,
algodão)· Fios animais (lã, caxemira)

Mais algumas dicas para você experimentar:

Metalizadas Estilos diferentes

Estas metalizadas dão um efeito muito Podemos utilizar todas essas novidades que
elegante nas mandalas, porém são mais surgem com cores novas e diferentes
difíceis de dar nó por serem escorregadias. espessuras e texturas.

Sisal / Fio de Algodão Linhas mescladas

Explore cordas, fios naturais e crus como Alguns tipos de fios que encontramos trocam
sisal e algodão. de cor automaticamente e esta linha barroco
da marca círculo é bem bonita.

10
 O QUE SÃO
MANDALAS?
As mandalas são círculos sagrados,

círculos mágicos ou vórtices de

energia. São símbolos que carregam

o código geométrico da criação,

significando todo o universo,

integração e harmonia. A palavra

"mandalas" vem do sânscrito, e

significa "círculo". Círculo

representa a forma primordial de

todo o universo, de onde vêm todas

as outras formas, é a origem de

todos os seres. Simboliza o infinito,

ainda que o infinito não tenha

forma.

11
SIGNIFICADO
DAS
MANDALAS

As MANDALAS representam a

geometria sagrada, ou código

da criação. Essa é a geometria

de absolutamente TUDO que

existe. TUDO é criado a partir de

um padrão matemático

geométrico. Foi científicamente

provado que tudo quanto

conhecemos como físico (toda a

tabela periódica) e todas as

formas de vida são formadas a

partir deste padrão. Sendo assim

elas simbolizam toda a ordem

cósmica e psiquica, a totalidade

universal da existência!

12
 Quando dizemos "TUDO", pense

em TUDO!  As moléculas do nosso

DNA, a córnea dos nossos olhos,

flocos de neve, cones de pinheiro,

pétalas de flores, cristais de

diamante, a ramificação de

árvores, uma concha, a galáxia

espiral dentro de nós, o ar que

respiramos, e todas as formas de

vida como nós as conhecemos,

emergem de códigos geométricos

atemporais. Esse forte significado

explica porque as MANDALAS

foram encontradas no mundo todo,

em povos completamente

diferentes e distantes, nas mais

diversas situações: nos povos

primitivos, pagãos, budistas,

xintoístas, hindus, tibetanos,

muçulmanos, cristãos, entre muitos

outros. A mandala não é especifica

de NENHUMA religião, e sim é uma

SABEDORIA, um símbolo estudado

e utilizado por toda a humanidade.

13 SIGNIFICADO DAS MANDALAS

POR QUE AS MANDALAS SÃO UTILIZADAS
COMO FERRAMENTAS DE CURA?

As mandalas agem diretamente no nosso inconsciente. Ao observar ou criar

esses círculos, nosso corpo (nossas células, nossa essência, nossa alma)

entra "em fase" com o campo de força da mandala. Afinal, somos criados

exatamente com este padrão matemático geométrico. Assim as mandalas

conseguem trabalhar aspectos da nossa personalidade que necessitam ser

fortalecidos e nós desconhecemos conscientemente, então podemos

acessar subconscientemente.

Esse é o motivo mais importante pelo qual elas são tão eficientes como

ferramenta terapêutica.

Mas não é só isso, as mandalas induzem a um estado de meditação,

estimulam a concentração, modificam nossa energia em vários níveis e nos

são atraentes e belas. Há um fato também que explica porque elas nos

trazem equilíbrio e clareza nas ações: Elas trabalham os dois lados do

nosso cérebro ao mesmo tempo. O lado esquerdo, racional, é trabalhado

através da simetria e matemática perfeita presentes nas mandalas, e o

lado direito, nosso lado emocional e criativo, é trabalhado através das

cores e harmonia das formas nas mandalas.

14
 FORMAS DE UTILIZAÇÃO
DAS MANDALAS

As mandalas podem ser utilizadas das mais diversas formas. Seu uso mais

popular é o de decoração: são amplamente utilizadas devido à sua beleza,

presente em quadros, artesanatos, colchas, pinturas, móveis, louças, entre

muitas outras coisas. As mandalas harmonizam e purificam os ambientes,

principalmente se posicionadas e escolhidas com as formas e cores certas

para cada intenção que se deseje manifestar. Mas esta é apenas uma das

formas mais simples de utilização.

   Uma maneira que vem crescendo e beneficiando muitas pessoas é a

utilização das mandalas em tratamentos das mais diversas causas
como depressão, ansiedade, baixa estima, confusão mental, entre
outros. As mandalas podem ser utilizadas tanto por profissionais da
saúde, quanto pelas próprias pessoas para praticar autotratamento ou
prevenção.
  Além disso, elas servem a TODOS como objeto de concentração e
meditação, manifestando uma profunda transformação interior.

relaxamento autoconhecimento meditação

autoterapia decoração

15
 FORMAS DE UTILIZAÇÃO DAS
MANDALAS

Para que as mandalas sejam eficientes nas formas de

utilização anteriormente explicadas, existem dois principais

métodos:

1. OBSERVAÇÃO : Observar as

mandalas, com concentração, ou

seja, meditando com as mandalas.

2. CRIAÇÃO: Elaboração de

mandalas pessoais, como

tecelagem de mandalas de linhas,

pintura, ou montagem com diversos

objetos. 

O segundo método, da criação de

mandalas, é considerado o mais

eficiente pois a pessoa passa a

compreender melhor como o

universo funciona e também é a

forma mais ativa, permitindo

colocar intenções de cura na

atividade.

16
 PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DE
 UTILIZAR MANDALAS

Auxiliam na busca do equilíbrio pessoal e conexão com a nossa

essência

Aumentam nossa concentração, foco e elevam a auto-estima

Compensam a desordem psicológica, nos trazendo mais clareza

sobre nós mesmos e como agimos no mundo

Trabalham a coordenação motora e desenvolvem a criatividade

Estimulam a meditação e auxiliam no relaxamento

Nos trazem momentos de introspecção e autoconhecimento

Expandem nossa experiência meditativa e atingem nosso

subconsciente, trazendo à superfície elementos que precisamos ter

atenção e curar

como não amar?

17
O significado das Cores
PARA DECORAÇÃO E AUTOTERAPIA COM MANDALAS

18
A importância das Cores

O uso da cor como práticas terapêuticas tem suas origens no

Egito e já eram conhecidas antes da era Cristã. Atualmente os
cientistas buscam entender como isso funciona e, para
explicar seus mecanismos, utilizam conceitos da Física. A
mais aceita das teorias baseia-se no efeito das luzes sobre as
diferentes frequências dos hormônios produzidos pelo
cérebro humano, especialmente a melatonina e a serotonina.
Para compreender esse processo, basta imaginarmos nosso
relógio biológico. Regulado, sincronizado e coordenado pelo
ritmo circadiano, ele depende da luz do ambiente para
funcionar. Portanto a partir deste estudo, o uso de cores
como terapia tem como objetivo restabelecer o equilíbrio
bioenergético (a força vital). Os males que atingem o ser
humano têm origem nos níveis emocional e mental.
Manipular as cores, então, pode atuar nos pontos de
desequilíbrio, elas agem em um nível mais sutil o qual não
costumamos ter consciência no dia-a-dia. 

19
Mandalas: Uma fonte
de Energia
Vimos que as mandalas representam a geometria da criação
ou geometria sagrada. Tudo no universo é criado a partir de
um padrão matemático geométrico essencial, que é
representado pela mandala da Flor da Vida. Por este motivo
são reconhecidas como um poderoso símbolo por todo o
mundo. A palavra Mandala tem origens sânscritas e significa
círculo sagrado. O círculo, em muitas tradições representa o
ciclo da vida. Esta forma geométrica não possui ângulos nem
limites, é fluída, e por isso incentiva nossa capacidade de
manter o foco e a concentração. Nas terapias, o círculo
representa nosso interior, e dentro dele, com suas formas e
cores, representamos aquilo que está dentro de nós que não
conseguimos verbalizar, se tornando um extrato de nós
mesmos, mais abstrato, intuitivo e livre. Isso nos auxilia na
evolução da consciência, uma forma de nos reconectarmos
com a nossa essência. Por isso tecer mandalas de linha, além
de uma forma de autocura, cria objetos decorativos cheios
de energia positiva para harmonizar nossos lares. Sendo esse
poderoso vórtice de energia que potencializa intenções
positivas e auxilia nas manifestações, as mandalas também
vão potencializar o efeito das cores sobre nós.

20
O que cada cor representa?
Veja a seguir o que simbolizam algumas cores:

Branco
Junção de todas as cores existentes. Representa a explosão e emanação de energia equilibrada,
funcionando como transformadora de qualquer desequilíbrio energético, muita utilizada para reenergização
de pessoas com depressão e falta de coragem. Purifica e harmoniza o indivíduo e os ambientes.

Lilás
Elevação espiritual, bondade, harmonia, magia e mistério. Possui também algumas nuances de azul então
atua com algumas características desta cor também. Nos ambientes, limpa e isola. Relacionada ao sétimo
chacra: coroa (topo da cabeça).

Índigo
Indica respeito, autoridade, força, simpatia, boa conduta, generosidade, magnanimidade, caridade e poder.
Nos indivíduos atua como anestesiante, neutralizante, libertando do medo. Relaciona-se ao sexto chacra:
testa (região central) ou terceiro olho.

Azul
Cor que acalma, relaxa, simboliza paz, suavidade e paciência. Auxilia em casos de estresse e tensão ou
simplesmente utilizada para acalmar o ambiente. É a cor dos acordos, trabalho em conjunto e habilidade
diplomática. Está ligada ao quinto chacra: laríngeo (gargante/pescoço) comunicação.

Verde
Cor da cura e da saúde. Muito utilizada em práticas de visualização para aliviar sintomas. Seu efeito é
benéfico para todos, pois suas vibrações são sempre curativas. Está relacionada ao quarto chacra: cardíaco
(região central do peito), coração.

Amarelo
Cor da prosperidade e abundância, cor da mente, dos processos mentais e intelectuais. Estimula o
aprendizado e o estado de alerta. Auxilia a quem precisa se concentrar ou trabalhar a memória. É
relacionada ao terceiro chacra: plexo solar (região umbilical).

Laranja
Esta cor representa energia, alegria e sucesso. É uma cor quente resultado das misturas vermelho e
amarelo, por isso possui as qualidades de ambas de forma equilibrada. A cor pura eleva o espírito. Ligada ao
segundo chacra: sacro (região abdominal).

Vermelho
É a cor do amor, da força, da vitalidade, da atração, excitação, atividade e estímulo. Em momentos de crise
pode ser usada para trazer energia. Atua como estimulante para novos empreendimentos que precisam de
criatividade e rapidez constantes. Está relacionado ao primeiro chacra: básico (base da coluna).

21
 A combinação
perfeita de cores
Tanto para utilizar as cores na decoração, como na
terapia, como em qualquer expressão do nosso estado
de ânimo (por exemplo a maneira como nos vestimos)
tenha em mente trazer harmonia utilizando as
combinações de cores que verá a seguir. Elas são
baseadas nas misturas de nuances de tons e portanto
dos significados que vimos anteriormente.

22
 vermelho e verde
ENERGIA. Sensações de ousadia, poder e coragem.
Todos precisamos de um pouco de vermelho em nossas
vidas, quando esta cor é usada equilíbrio, seu resultado é
muito positivo. Por isso devemos harmonizá-la com o
verde, com o amarelo dourado (cor da sabedoria) ou do
azul para esfriar um pouco o vermelho.

ou
O vermelho também pode ser combinado com amarelo ou
azul para trazer estas sensações.

23
 Rosa + branco
Os tons rosados podem trazer sensação de calor, afeto e
também ser relaxantes. Combinadas com o branco para
neutralizar são muito benéficas. Podem ser combinadas
com tons de rosa mais quentes que tornam as pessoas
mais ativas e trazem inspiração para o progresso.

+ tons de rosas
mais quentes

24
 laranja e azul
Desperta a confiança, o potencial pessoal, a fé no próprio
ponto de vista com conforto e alegria. Estimulam também
a descoberta, a comunicação e o desenvolvimento da
criatividade.
O laranja também fica bem combinado com verde.

+ variações com
tons mais pálidos

25
 amarelo + branco
Cores que juntas devem ser utilizadas com certa dosagem
pois podem causar uma sensação de insegurança e
instabilidade, mas quando bem colocadas refletem uma
sensação expansiva, quente, que abre a mente a novas
ideias.

variações de tons
O amarelo é uma cor de grande energia associada ao sol.

26
 tons de verdes
A cor verde é muito positiva e está sempre relacionada à
cura, equilíbrio e harmonia. Traz autoestima e nos ajuda a
fluir com os acontecimentos, também traz sensação de
liberdade. Combine verdes mais escuros com mais claros.

tons de verde claro

27
 azul + azul escuro
Combinação fria, portanto não deve ser usada em demasia
para não causar indiferença ou sono, mas é relaxante e
terapêutico se utilizado na dosagem correta. Traz
sensações relacionadas à integridade, respeito e
responsabilidade.

tons para combinar

28
 púrpura + verde
Cores que também devem ser utilizadas com cautela, o
púrpura ativa as emoções básicas e pode causar
desequilíbrio, portanto deve ser utilizado junto ao verde.

tons para combinar

29
 magenta + verde
Magenta é uma cor viva e dramática que estimula as
pessoas a tomarem decisões. Pode ser animadora e causar
grande harmonia quando combinada com o verde.

tons para combinar

30
 violeta e amarelo
Estimula instrospecção e o lado artístico. Esta relacionada
à ideais nobres. Violeta afeta muito as pessoas então
devemos utilizá-la com critério e nunca sozinha. Pode
estar associada também ao verde.

tons para combinar

31
 turquesa + cores
quentes
O turquesa é relaxante mas deve ter seu uso associado à
uma cor quente. Sua função é de acalmar o sistema
nervoso e entrar em repouso, por isso as cores quentes
ajudam a manter a vitalidade.

tons para combinar

32
 Marrom
Cor relacionada à terra, nos transmite sensação de
segurança, de que tudo é permanente e sólido.
Proporciona energia positiva.

tons da terra

33
 cinza + cores
quentes
O cinza está relacionado ao medo, portanto deve sempre
ser utilizado ao lado de cores mais quentes, e dê
preferência aos tons mais claros.

tons para combinar

34
 branco
O branco traz vida e luminosidade à todas as cores!

com todas as cores

35
Conclusão
O objetivo desta apostila é trazer
mais clareza sobre a linda arte de
tecer mandalas e alguns dos motivos
que fazem elas serem eficientes e
poderosas ferramentas terapêuticas.
Veremos isso e muito mais no
workshop, de uma forma bem
didática e divertida, além de, é
claro, aprender a tecer uma
mandala. Sobre as cores, lembre-se:
Neste guia são apresentados
somente alguns dos inúmeros
significados e combinações de cores,
para utilizar as dicas você sempre
deve avaliar o que é causado em
você. Observe e sinta as sensações
quando enxerga determinadas cores
e abuse da sua intuição e siga seu
coração. No workshop também vou
ensinar a forma que eu mais gosto
de utilizar para escolher cores. Um

Mila
beijo no seu coração.

36
@milamandalas
@mandalasmila