Aula 5 Ergonomia Organizacional (Modo de Compatibilidade)

UNOESC - UNIVERSIDADE DO OESTE DE SANTA CATARINA
JOAÇABA - SANTA CATARINA

CURSO DE PÓS GRADUAÇÃO ENG SEG DO TRABALHO
Prof Sandra Poletto

[email protected]
CONCEITOS DE ERGONOMIA
Ergonomia Física: antroprometria, fisiologia e
biomecânica. Postura, movimento repetitvo, demandas
físicas, distúrbios músculo-esqueléticos, projetos de
postos de trabalho.
Ergonomia Cognitiva: processos mentais, percepção,

memória, raciocínio, interações entre seres humanos e
outros elementos de um sistema.
Ergonomia Organizacional: estrutura

organizacional,políticas e processos, comunicação,
gerenciamento de recursos humanos.
Você começa a semana torcendo para que
a sexta-feira chegue logo?
SE SUA VIDA PROFISSIONAL É
MAIS OU MENOS ASSIM,
CUIDADO!
VOCÊ PODE ESTAR MAIS

PERTO DO QUE IMAGINA DE
ENGROSSAR A LISTA DE PESSOAS
QUE ADOECEM EM FUNÇÃO DO TRABALHO
TRABALHO..
É o ambiente que
está doente e não
as pessoas.
Sintomas das
doenças.
Lamentações
constantes
discussões
circulares.
Fala-se muito,
resolve-se pouco.
NÃO SE TRATA DE DOENÇAS LIGADAS A
AGENTES FÍSICOS, QUÍMICOS,
BIOLÓGICOS OU ERGONÔMICOS.
TRATA-SE DE UM GRUPO ESPECIAL DE

DOENÇAS COMO O ESTRESSE, A
DEPRESSÃO, O ALCOOLISMO, ETC.
ONDE ESTÁ O RISCO?
Embora contribuam, os salários não são

determinantes para que um ambiente de
trabalho se deteriore.
Mais valem as recompensas simbólicas,

capazes de alimentar um profundo
envolvimento com o que se faz.
Mesmos salários
Mesma estrutura
um setor dá certo
e as pessoas são
Motivadas
o outro tudo dá
errado e as pessoas
são desmotivadas.
ONDE ESTÁ O RISCO?
O tipo de liderança do grupo é

importante.
Pessoas despreparadas, que abusam do

seu poder, ou que não sabem liderar
podem desequilibrá-lo.
ONDE ESTÁ O RISCO?
Más condições de
trabalho também
contribuem para
a deterioração
do ambiente de
trabalho.
ONDE ESTÁ O RISCO?
Ver o humano como

recurso, não como
essência de
uma empresa.
Desde 2000, a legislação brasileira
reconhece o estresse, a depressão e o
alcoolismo como doenças ocupacionais.
Como prevenir que as pessoas adoeçam
mentalmente em função do trabalho?
O desafio de manter-se no emprego é cada

dia maior:
Pressões internas = competitividade
Pressões externas = clientes, chefia
Os que sobrevivem às reestruturações,
muitas vezes sofrem com a iminência de
perder seus empregos, corte de benefícios,
fusão de departamentos, interrupção de
planos de carreira, etc.
Tudo isso, contribui para que os ambientes

de trabalho se deteriorem cada vez mais,
facilitando o surgimento das doenças.
ImplantaçãoDO
IMPLANTAÇÃO de Programa
SISTEMAdeDE
Pausas com Exercícios
PAUSAS COM EXERCÍCIOS
GINÁSTICA LABORAL
ginástica laboal
Pausas de distensionamento e de alongamento
Em qualquer situação,
IMPLANTAÇÃO DOa SISTEMA
cada duas horas (no máximo)
DE PAUSAS COMinterrompa o
EXERCÍCIOS
ginástica
trabalho por 10 minutos, levante-se, andelaboal
um pouco e faça uma bateria
de exercícios de distensionamento e de alongamento.
É importante lembrar que essa flexibilidade é ainda mais necessária

quando o trabalho exige muita concentração mental ou quando se está
muito tenso, pois nesses casos, a tendência normal do organismo é ficar
ainda mais estático.
Escute seu corpo

Caso ao usar o computador você perceba algum desconforto, cansaço
visual ou reflexos incômodos, procure mudar de posição ou interromper
seu uso por alguns minutos, fazendo outra atividade.
Procure também identificar o que está errado, corrigindo sua condição de

trabalho.
Exercícios no escritório
Um dos maiores fatores de risco é a postura estática.
Despenda de, pelo menos, 5 minutos por hora “longe” do seu
computador.
Execute exercícios ou movimentos de alongamento
periodicamente.
Este slide mostra algumas ilustrações de movimentos de

alongamento que pode executar no escritório:
Exercícios com as mãos

Feche firmemente a mão contra o pulso e abra , esticando os
dedos.
Repita 3 vezes
TEGAEL, SA - 2004 17
Exercícios para as costas e ombros
Levante-se, com as costas em posição vertical, coloque
a mão direita no seu ombro esquerdo e mova a cabeça
para trás suavemente.
Repita o exercício para o ombro direito
Exercícios para a cabeça e o
pescoço
Movimente a cabeça da esquerda para a direita e
novamente para a esquerda
Movimente a cabeça de trás para a frente
Alongamentos na cadeira …
Sentado ao computador por longos períodos causa,
geralmente, tensão no pescoço e nos ombros e dores
na zona lombar.
Exercite os alongamentos, conforme abaixo indicado,
várias vezes ao dia e/ou sempre que se sinta cansado .
Não se esqueça de se levantar de vez em quando e
andar pelo escritório! Vai ver que se sentirá melhor!
10-20 segundos
2 vezes
10-15 segundos
8-10 segundos 15-20 segundos
Para cada lado
… Alongamentos na cadeira …
3-5 segundos 10-12 segundos 10 segundos 10 segundos
3 vezes Cada braço
… … Alongamentos na cadeira
8-10 segundos 10-15 segundos 8-10 segundos

Cada lado 2 vezes Abane as mãos
8-10 segundos
Cada lado

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Embora contribuam, os salários não são

Mais valem as recompensas simbólicas,

O tipo de liderança do grupo é

Pessoas despreparadas, que abusam do

Ver o humano como

O desafio de manter-se no emprego é cada

Tudo isso, contribui para que os ambientes

É importante lembrar que essa flexibilidade é ainda mais necessária

Escute seu corpo

Procure também identificar o que está errado, corrigindo sua condição de

Este slide mostra algumas ilustrações de movimentos de

Exercícios com as mãos

3-5 segundos 10-12 segundos 10 segundos 10 segundos

3 vezes Cada braço

8-10 segundos 10-15 segundos 8-10 segundos

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