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    APOSTILA - Atletismo

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    Léo de Vera
    O documento descreve as principais modalidades do atletismo, incluindo corridas (rasas, com obstáculos e de revezamento), saltos (em altura, triplo, em distância e com vara) e arremessos (de peso, de martelo, de dardo e de disco). Detalha as técnicas e fases de execução de cada prova, como a corrida (partida, percurso e chegada), o salto em distância (concentração, corrida, aproximação, impulsão, elevação, vôo e queda) e os arremessos

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    O documento descreve as principais modalidades do atletismo, incluindo corridas (rasas, com obstáculos e de revezamento), saltos (em altura, triplo, em distância e com vara) e arremessos (de peso, de martelo, de dardo e de disco). Detalha as técnicas e fases de execução de cada prova, como a corrida (partida, percurso e chegada), o salto em distância (concentração, corrida, aproximação, impulsão, elevação, vôo e queda) e os arremessos

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    de 5

    IV Unidade - 2011

    Profº. Alex Souza Amorim


    6° Ano A, B, C e D
    FUNDAMENTOS

    Fundamentos (técnicas) de algumas modalidades de desportos individuais

     O Atletismo

    O Atletismo possui diferentes provas atléticas que são


    as corridas, os saltos e os arremessos.
    As corridas podem ser: rasas, com obstáculo e de
    revezamento, todas elas tem uma técnica básica e principal que é a
    corrida, realizada de forma diferente para cada prova. Mas para
    sua execução são utilizadas fases:
     Partida: em que o atleta procura ganhar impulso para chegar
    mais rapidamente a sua melhor velocidade;

     Percurso: em que procura manter a velocidade


     Chegada: em que cruza a linha de chegada

    Corridas rasas

    Corridas com obstáculos

    Corridas de revezamento

    Os saltos: salto em altura, triplo, em distância e com vara, os quais têm como técnica o salto e a
    corrida.
    O salto em distância passa por algumas fases como:
     Concentração: realizando mentalmente toda a execução do salto, prepara para saltar com
    segurança;
     Corrida: parte devagar, aumentando
    gradativamente a velocidade;
     Aproximação: mantendo a maior velocidade
    possível, o atleta prepara para bater o pé na tábua de
    salto;
     Impulsão: correndo com grande velocidade, o
    atleta bate energicamente o pé na tábua de salto;
     Elevação: aproveitando a impulsão, o saltador
    lança a outra perna, que está livre, para a frente;
     Vôo: com a elevação, o atleta se projeta no ar;
     Queda: após o vôo. À medida que vai perdendo altura, estende um pouco as pernas e chega ao
    chão com os pés voltados para frente, amortecendo a queda.

    No salto em altura, em seus vários estilos passa pelas seguintes fases em geral:
     Concentração
     Corrida
     Aproximação
     Impulsão
     Elevação
     Transposição: o atleta flexiona a perna de impulso fazendo o joelho subir verticalmente. Ao
    mesmo tempo, flexiona o tronco e a perna livre e lança os braços para trás, transpondo o sarrafo;
     Queda

    Os arremessos podem ser: arremesso de peso, de martelo, de dardo e de disco. Utilizam de técnicas
    específicas e fases de execução, tais como:
     Preparação
     Deslocamento
     Arremesso
     Recuperação

    Arremesso de peso

    Arremesso de dardo

    Arremesso de martelo

    Atividades
    1. Quais são as principais provas atléticas do Atletismo?
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    2. Uma das provas atléticas do Atletismo é a corrida, esta é uma prova que é realizada através de
    fases. Quais são essas fases?
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    _____________________________________________________________________
    3. Enumere a imagem que representa a corrida com obstáculos de acordo com suas fases de
    execução.
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    4. Quais são e quantos são os tipos de saltos do atletismo?


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    5. Explique como acontece o salto em distância através de suas fases de execução.


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