Aprender Estudar

Programa de Hábitos e Métodos de Estudo Neuropsicóloga Flávia Spindola
O meu horário de estudo atual
Preencha este horário segundo a distribuição do tempo nas suas atividades diárias:
Pinte de vermelho o tempo ocupado em aulas;
Pinte de cor de laranja o tempo ocupado no estudo em casa;
Pinte de verde o tempo que ocupa em atividades não escolares mas que
são fixas e regulares, como: um esporte ou outra atividade que costuma ter.
2ª feira 3ª feira 4ª feira 5ª feira 6ª feira Sábado Domingo

7h
8h
9h
10h
11h
12h
13h
14h
15h
16h
17h
18h
19h
20h
21h
Ferramenta Coach
Programa de Hábitos e Métodos de Estudo Neuropsicóloga Flávia Spindola
O meu novo horário de estudo
Preencha este horário segundo a distribuição do tempo nas suas atividades diárias:
Pinte de vermelho o tempo ocupado em aulas;
Pinte de cor de laranja o tempo ocupado no estudo em casa;
Pinte de verde o tempo que ocupa em atividades não escolares mas que
são fixas e regulares, como: um esporte ou outra atividade que costuma ter.
2ª feira 3ª feira 4ª feira 5ª feira 6ª feira Sábado Domingo

7h
8h
9h
10h
11h
12h
13h
14h
15h
16h
17h
18h
19h
20h
21h
Ferramenta Coach
Programa de Hábitos e Métodos de Estudo
Plano Individualizado de Estudo
Dia e Horário Disciplina O que estudar? Como é que eu irei estudar?
Dia: ____/____
Das ____ horas
às ____ horas
Dia: ____/____
Das ____ horas
às ____ horas
Dia: ____/____
Das ____ horas
às ____ horas
Dia: ____/____
Das ____ horas
às ____ horas
Dia: ____/____
Das ____ horas
às ____ horas
Ferramenta Coach
Como planificar e organizar a sessão de estudo?

O que tenho de fazer hoje?
Trabalhos de casa das disciplinas de...
Rever a matéria dada nas aulas de...
Preparar para o teste de...
Fazer revisões da matéria... da disciplina de...
Como distribuir as atividades?

Elabore um plano de estudo, a partir da definição de três momentos
fundamentais:
momento de preparação: 5 minutos:
Preparação do material necessário para evitar
posteriores interrupções e quebras de atenção e
rendimento.
tempo de estudo: 30 a 45 minutos:
ao fim deste tempo, o estudo já não dá o rendimento
pretendido, convém descansar um pouco.
tempo de descanso: 5-10 minutos:
não devem ser dedicados a atividades muito
estimulantes (ex: computador, TV, vídeo-game), que
poderiam fazer perder a motivação para regressar ao
estudo.
Ajuste o plano de trabalho às condições e às circunstâncias particulares
da tua vida pessoal e escolar.
Dê mais tempo às disciplinas em que tem mais dificuldade ou maior

necessidade de estudo:
Disciplinas mais complicadas implicam aprendizagens mais longas.
Tente associar as disciplinas de que gosta mais com as que gosta menos,
para evitar que estude sempre as mesmas disciplinas, ou seja, as disciplinas
que mais gosta.
Comece pela disciplina de dificuldade média e de que gostas mais;
Continue com as disciplinas mais difíceis;
Deixe as disciplinas mais fáceis para o fim;
Ferramenta Coach
Programe pequenos intervalos de 5-10 minutos para descansar.

Vá aumentando, pouco a pouco, o tempo que dedica ao estudo:
É importante definir objetivos que possa cumprir e sentir que os
cumpriu com qualidade.
Não gaste todo o tempo que tem para estudar em apenas uma única
disciplina.
Para que não falte tempo para estudar a matéria das outras
disciplinas.
De que material vais precisar?

Pense no material necessário: manuais, cadernos diários, dicionários,
máquina de calcular, lápis, borracha, etc;
Coloque todo esse material no local de estudo.
O que vai fazer exatamente?

Que assuntos/matérias vais estudar?
Em que capítulos/páginas do livro está essa matéria?
Em que lições do caderno está essa matéria?
Que atividades vai fazer para estudar?
Algumas sugestões acerca dos objetivos de estudo:

O que vou estudar?
Respostas que ajudam pouco Respostas que podem ajudar
Estudar Inglês Preparar o próximo teste de Inglês.
Fazer os exercícios da matéria de ontem da
Estudar Matemática
aula de Matemática.
Estudar a matéria da última aula que
Estudar História.
tivemos História.
Tirar dúvidas que tive ao estudar para o
Estudar Ciências.
teste de Ciências.
Escrever o texto que a professora pediu
Estudar Português.
para Português.
Resolver os problemas que vão sair no
Estudar Química.
teste de Química.
Como é que vou estudar?

Respostas que ajudam pouco Respostas que podem ajudar
Ferramenta Coach
Ler da página 23 à página 29 do livro de

Ciências.
Ler o livro de Ciências.
Comparar com os apontamentos.
Fazer um resumo da matéria.
Consultar o livro de Biologia.
Estudar Biologia. Fazer um esquema do texto.
Escrever o texto.
Consultar os sumários de Inglês.
Preparar o teste de Inglês.
Fazer os exercícios do livro.
Avaliação do plano individualizado de estudo

O horário de estudo Tempo previsto por ti Tempo ideal
Disciplinas:
Compare o seu tempo de estudo de cada uma
das disciplinas que se encontram no plano _________-______m.
30-45 minutos
individualizado com o tempo considerado ideal _________-______m.
para dedicar ao estudo de cada disciplina.
_________-______m.
Compare o tempo do seu intervalo existente

entre o estudo de duas disciplinas com o tempo 5-10 minutos
de intervalo considerado ideal.
Disciplinas
Que disciplinas você escolheu para
incluir no seu plano individualizado de Porquê?
estudo?
Disciplinas:
Ferramenta Coach
Avaliação
Questões a colocar SIM NÃO
Cumpri os objetivos a que me propus?
Ficaram dúvidas por esclarecer?
Houve exercícios que não soube resolver?
O tempo dedicado ao estudo de cada disciplina estava bem distribuído?
Encontrei o que precisava nos materiais que utilizei para estudar?
Preciso de ajuda do professor?

Quais os exercícios que não consegui resolver?
O que gostaria de fazer se tivesse tido mais tempo?
Ferramenta Coach
O meu Contrato de Estudo
Na qualidade de aluno participante no “Programa de Hábitos e Métodos de Estudo”,

comprometo-me a:
Objectivos A manter A melhorar
Ser assíduo e pontual às aulas
Estar atento às aulas (ex: tirando apontamentos das ideias principais
referidas pelo professor)
Cumprir as tarefas das aulas
Expor as minhas dúvidas nas aulas
Ter os cadernos em ordem
Arquivar fichas e testes, ordenadamente
Levar os materiais necessários para as aulas
Quando for necessário faltar às aulas, procurar obter os conteúdos da
mesma e/ou agenda coletiva junto de colegas e/ou do professor da
disciplina
Rever diariamente as matérias dadas na última aula e de cada disciplina
do dia seguinte
Fazer os trabalhos de casa
Anotar as datas dos testes
Registar as correções dos testes
Procurar ultrapassar as minhas dificuldades
Escolher um local calmo, silencioso, bem iluminado, agradável e sem
estímulos distratores para estudar
Antes de começar a estudar, elaborar um plano de estudo, onde:
Dou mais tempo às disciplinas em que sinto mais
necessidade/dificuldades
Intercalo as disciplinas de que gosto mais com as que gosto
menos
Prevejo pequenos intervalos (5-10minutos) de descanso
entre as sessões de estudo
Prevejo o que tenho de fazer diariamente
Defino objectivos realistas, de acordo com as minhas
necessidades e disponibilidade
Preparo o material necessário à sessão de estudo antes de a

iniciar
Antes de começar a estudar, definir exatamente:
quanto tempo vou estudar
que disciplinas (durante quanto tempo)
que matérias de cada disciplina
onde vou procurar essa matéria
como vou estudar
que actividades vou desenvolver (ex: resolver exercícios,
fazer resumos, fazer um esquema,…)
Ferramenta Coach
Ser igualmente responsável em todas as disciplinas

Preparar para os testes com uma semana de antecedência
Em aulas de revisões, saber quais são as minhas dúvidas (ex: fazendo
uma listagem das mesmas)
Em consequência do cumprimento destes objetivos, posso registar as alterações nas notas

das minhas disciplinas:
I Bimestre 2017
1º Teste 2º Teste Nota
Disciplina NOTA NOTA NOTA final
Ferramenta Coach

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Como planificar e organizar a sessão de estudo?

Como distribuir as atividades?

Dê mais tempo às disciplinas em que tem mais dificuldade ou maior

Programe pequenos intervalos de 5-10 minutos para descansar.

De que material vais precisar?

O que vai fazer exatamente?

Algumas sugestões acerca dos objetivos de estudo:

Como é que vou estudar?

Ler da página 23 à página 29 do livro de

Avaliação do plano individualizado de estudo

Compare o tempo do seu intervalo existente

Ficaram dúvidas por esclarecer?

Houve exercícios que não soube resolver?

O tempo dedicado ao estudo de cada disciplina estava bem distribuído?

Encontrei o que precisava nos materiais que utilizei para estudar?

Preciso de ajuda do professor?

O que gostaria de fazer se tivesse tido mais tempo?

O meu Contrato de Estudo

Na qualidade de aluno participante no “Programa de Hábitos e Métodos de Estudo”,

Preparo o material necessário à sessão de estudo antes de a

Ser igualmente responsável em todas as disciplinas

Em consequência do cumprimento destes objetivos, posso registar as alterações nas notas

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