Como Ser Protagonista Da Sua Vida

DADOS
DE ODINRIGHT
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"Quando o mundo estiver unido na busca do conhecimento, e não

mais lutando por dinheiro e poder, então nossa sociedade poderá
enfim evoluir a um novo nível."
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1
Como Ser Protagonista da Sua Vida
2
Rayden Fernandes
3
Autor: Rayden Fernandes
Revisão: Samuri José Prezzi
Diagramação: Ali Du Designer
Capa: Ali Du Designer
Copyright © 2017. Todos os Direitos Reservados.
Nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida,
distribuída ou transmitida por qualquer forma ou meio,
incluindo fotocópia, gravação ou outros métodos eletrônicos
sem a prévia autorização por escrito do autor, exceto no caso
de breves citações incluídas em resenhas críticas e alguns
outros usos não comerciais permitidos pela lei de direitos
autorais.
Rayden Fernandes
5
Para Monique,
Que sempre acreditou nos meus sonhos,
mesmo nos momentos em que pensei em desistir.
Você é o sol que ilumina os meus dias.
Rayden Fernandes
Por que eu escrevi este
livro
Você gostaria de tomar o controle da sua vida?
Aposto que sim, senão provavelmente não estaria aqui.
Eu sempre achei que algo de especial aconteceria em minha
vida. Não sei se você já se sentiu assim, como se estivesse em
um terminal esperando que o ônibus do destino perfeito
parasse bem na sua frente, e escancarasse a porta para você

entrar.
À medida que crescemos, começamos a entender que a vida
não facilita as coisas pra ninguém, ou você controla a vida, ou
ela controla você.
As chances de entrarmos no piloto automático e vermos
nossa vida passar diante dos nossos olhos em um segundo
são muito grandes.
Eu sempre me achei uma pessoa dentro da média. Nunca
gostei dos holofotes ou de uma atenção especial. Procurei
viver uma vida comum, e assim aconteceu.
Formei-me em uma boa faculdade, fiz uma pós-graduação,
arranjei um bom emprego, me casei com a mulher que amo e
sempre paguei minhas contas em dia.
Eu não sei se você leva uma vida assim, ou se tem uma vida
com um pouco mais de “emoção”, mas uma coisa posso
afirmar, todos estamos sujeitos a nos tornarmos

coadjuvantes de nossa própria vida.
Você pode achar que está no controle da sua vida, mas te
garanto que 90% das pessoas são apenas coadjuvantes. Elas
não vivem a vida que gostariam, não realizam os próprios
sonhos e muito menos alcançam um grau satisfatório de
realização pessoal.
Pare pra pensar agora! Você vive em função dos sonhos de
quem? Quem você está ajudando a enriquecer? Pra quem
você tem vendido o seu tempo?
Foram essas as perguntas que eu fiz para mim mesmo.
Quando cheguei aos trinta anos, percebi que não estava
vivendo a vida dos meus sonhos. Eu era apenas mais um
coadjuvante. Nem a minha própria vida estava conseguindo
protagonizar.
Comecei um processo de autoconhecimento muito doloroso,
porque as verdades precisam aparecer. Você precisa sair do
Rayden Fernandes
conto de fadas que está vivendo e entender a sua real
posição, e foi assim que eu fiz.
Decidi tomar o controle da minha vida e ser um protagonista.
Ir em busca dos meus sonhos começou a ser prioridade, me
libertei das minhas crenças limitantes, trabalhei a minha
autoestima, me livrei dos bloqueios mentais e elaborei um
planejamento de vida.
O melhor disso tudo é poder experimentar grandes
mudanças em nossas vidas. Começar a ver as coisas
acontecerem não tem preço.
E você? Considera-se um protagonista ou está apenas sendo
coadjuvante?
POR QUE VOCÊ DEVERIA LER ESTE LIVRO
Tudo o que você precisa saber para tomar o controle da sua
vida está nesse livro. Todos os passos para se tornar um
protagonista, e começar a desfrutar de uma vida de

excelência estão aqui.
Pra te dizer a verdade, esse livro é o resultado de todo um
processo de mudança de vida.
Aceite o desafio de transformar a sua vida. Mas por favor,
faça isso imediatamente, enquanto está fresco em sua
mente. Faça isso por sua família, pelos seus filhos, pelos seus
pais, mas acima de tudo por você!
A grande diferença entre as pessoas de sucesso e as que não
conseguem alcançar o sucesso não é falta de força, nem
mesmo a falta de conhecimento, mas principalmente a falta
de determinação.
Você está preparado?
Então vamos começar!
10
Rayden Fernandes
Sumário
Capítulo 1 Esse não é um livro qualquer ............................................... 12
Capítulo 2 Deixa a vida me levar ................................................................ 18

Capítulo 3 A ilusão da vida sem problemas .......................................... 25
Capítulo 4 O que te impede de protagonizar? ...................................... 31
Capítulo 5 Descubra o propósito da sua vida ....................................... 40
Capítulo 6 Quais são os seus verdadeiros valores? ............................ 43
Capítulo 7 Com quem você tem se relacionado? ................................. 48
Capítulo 8 Livre-se do Excesso ................................................................... 54
Capítulo 9 Crenças Limitantes .................................................................... 65
Capítulo 10 Crenças Fortalecedoras ......................................................... 75
Capítulo 11 Tomando o controle da sua vida ....................................... 89
Capítulo 12 Sendo Protagonista ............................................................... 102
Capítulo 13 Aprenda a definir metas alcançáveis ............................. 120
Capítulo 14 Criando um mural de visualização ................................. 129
Capítulo 15 Desistir é para coadjuvantes ............................................. 140
Uma última coisa... ......................................................................................... 142
Sobre o Autor ................................................................................................... 143
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CAPÍTULO 1
ESSE NÃO É UM LIVRO QUALQUER
Seja bem-vindo, sua jornada acaba de começar!
Você acaba de dar o primeiro passo para ser o protagonista
da sua vida!
Isso mesmo, o fato de você iniciar a leitura deste livro mostra
que sua vontade de vencer e de se tornar uma pessoa
realizadora foi maior do que o conforto do comodismo.
Esse é um livro que irá levá-lo a refletir o modo como tem
encarado a vida e como tem deixado as coisas acontecerem
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Rayden Fernandes
aleatoriamente.
Esse é um guia prático para quem quer ou precisa tomar
decisões importantes.
Ele não tem a intenção de encher sua cabeça com teorias
duvidosas ou ideias milagrosas, mas levará você ao controle
de sua vida através do autoconhecimento e da capacidade
realizadora.
Prepare-se para encontrar muito mais perguntas do que
respostas.
No decorrer dos capítulos farei "perguntas poderosas", que
são perguntas que levarão você a um mergulho dentro de si
mesmo, apoiando-o a encontrar o verdadeiro sentido de sua
vida e fazendo você tomar decisões que talvez tenham sido
postergadas por anos.
Não irei ensinar como ganhar muito dinheiro em pouco
tempo, nem mesmo como resolver todos os problemas da
sua vida, mas ensinarei como ter uma jornada de vida mais
leve e focada, tornando-se um verdadeiro protagonista.
Se usado com sabedoria e perseverança, o conteúdo desse
livro irá apoiá-lo em todas as áreas de sua vida, facilitando o
alcance do seu sucesso.
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Coisas necessárias para iniciar essa caminhada:
ANOTAÇÕES, ATENÇÃO E UM CADERNO DE INSIGHT!
Você precisará de papel e caneta para responder as
perguntas poderosas.
Você poderá até responder no seu e-reader ou tablet, mas
obterá um melhor aproveitamento colocando suas respostas
no papel, pois, assim, sempre poderá recorrer a eles com
facilidade.
De preferência, crie um caderno de insights para colocar
todas as ideias que surgirem. É importante que você esteja
preparado para identificar as fichas que irão cair no decorrer
da leitura.
Pode ser que aquela ideia que você procurou por tanto
tempo apareça. Por isso, esteja atento para não deixar nada
passar.
Caso você não saiba o que é um caderno de insights, ele é um
caderno dedicado a anotações de grandes ideias e coisas que
você ainda não tinha parado para pensar.
É uma ferramenta poderosa para não deixar nenhuma boa
ideia passar despercebida.
Durante esse livro você irá se ver cheio de grandes ideias
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Rayden Fernandes
sobre a sua vida.
Responda todas as perguntas no seu caderno de insight.
Não deixe nenhum pensamento
ou ideia passar
Anote tudo o que vier a sua cabeça, pois esse será um
material importante no processo de se tornar um
protagonista.
Não se sabote
Não se sabote durante o processo de leitura, pois a
autossabotagem é um dos principais motivos das pessoas
não alcançarem seus objetivos.
Não se sabotar significa não duvidar de si mesmo e dizer não
à autopiedade.
Quero lhe contar um segredo: "Você não é um coitadinho".
Para algumas pessoas pode ser difícil ler essa afirmação, mas
o primeiro passo para você começar a caminhar para tomar
de vez o controle da sua vida é reconhecer que é capaz de
superar os seus limites.
O coitadismo tem que ser eliminado e falaremos disso mais à
frente.
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Leia esse livro diariamente, se possível.
Não dê pausas longas durante essa leitura, pois assim evitará
que seu cérebro se esfrie e perca tudo o que está

aprendendo.
Também não leia esse livro de uma só vez. Leia e deguste
cada capítulo, respondendo às perguntas propostas e
fazendo uma profunda reflexão das mudanças necessárias na
sua vida.
Protagonize
O nome desse livro não é por acaso.
Esteja preparado para sair da posição de coadjuvante e
assumir de vez o papel de protagonista da sua vida.
Todos os resultados que você precisa estão dentro de você,
basta acreditar e ter perseverança.
O céu é o limite.
Sucesso
Em várias partes deste livro você lerá expressões como
"Crescer na vida", "Alcançar o sucesso" e "Ser um vencedor".
Deixo claro que a definição de sucesso é muito relativa para
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Rayden Fernandes
cada pessoa. Isso dependerá muito do que você tem definido
como objetivo de vida.
Não quero que você ligue essas expressões somente à parte
financeira.
Pense nelas como expressões que definam o alcance dos
seus objetivos e metas. Afinal, ter uma vida financeira farta
não é garantia de sucesso e vida plena.
Se os seus objetivos forem ligados a finanças, claro que você
poderá ligar essas expressões ao dinheiro.
Para irmos para o próximo capítulo quero que você responda:
Você é do tipo de pessoa que deixa tudo para depois? Ou se
considera alguém determinado que resolve o que tem de ser
feito?
Cite dois exemplos que aconteceram na sua vida que
comprovem sua resposta.
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CAPÍTULO 2
DEIXA A VIDA ME LEVAR
Deixa a vida me levar. Vida leva eu!
Você conhece essa famosa música?
Ela é o reflexo da realidade de grande parte de nossa
sociedade atual. Todos os dias milhares de pessoas saem de
suas casas muito cedo. Muitas delas sequer conseguem
tomar um café da manhã decente.
Elas precisam chegar cedo em seus trabalhos para cumprir
sua carga horária de 8, 10 ou 12 horas diárias, para só assim
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Rayden Fernandes
conseguir o sustento de suas famílias.
Após essa carga horária pesada, muitos ainda enfrentam pelo
menos mais 4 horas sentados em uma cadeira na faculdade
ou curso profissionalizante para tentar melhorar o nível
profissional e salarial, sonhando em conseguir mais conforto.
Pode ser que esse seja o seu retrato atual.
Essa foi a minha realidade por anos, quando lutei dia após dia
para conseguir um lugar ao sol.
Terminei meu ensino médio em um colégio público. Eu sabia
que meus pais, naquele momento, não tinham condição de
pagar uma faculdade pra mim.
Estudei bastante naquele ano e consegui uma excelente nota
no ENEM, o que me proporcionou uma bolsa integral em
Administração de Empresas.
Saboreei cada pedaço daquele momento de vitória, sentindo
a sensação de dever cumprido.
Quando você começa a entender que é capaz de fazer as

coisas acontecerem e vê suas conquistas começarem a
aparecer, sente-se como se todo o mundo estivesse aos seus
pés.
Foi assim que eu me senti com aquela conquista.
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Durante quatro anos não precisei desembolsar um centavo
sequer para pagar faculdade.
O ser humano facilmente se encanta com a sensação de
conquista.
E sabe onde está o perigo disso tudo?
Ele está depois que você alcança alguma coisa pelo que tanto
lutou.
Quando você sente o gosto da vitória e experimenta o sabor
do sucesso é que seus problemas podem começar.
Síndrome do Piloto Automático
Eu gosto de chamar essa síndrome como “Síndrome do
Piloto Automático”.
Quando alcançamos um determinado nível de sucesso em
nossas vidas, tendemos a ligar o nosso piloto automático.
Pra que voarmos mais alto se podemos continuar na mesma
velocidade sem gastar mais energia? O nosso corpo foi feito e
é condicionado para gastar o mínimo de energia possível.
Pesquisadores da Universidade Simon Fraser, no Canadá,
realizaram um estudo onde ficou comprovado que os
humanos são biologicamente "programados" para serem
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Rayden Fernandes
preguiçosos.
Os pesquisadores pediram a nove voluntários que
utilizassem, durante certo período, um aparelho ortopédico
que dificultaria o ato de andar.
Após alguns minutos, praticamente todos os voluntários
apresentavam alguma modificação no seu modo habitual de
caminhar para usar menos energia, queimando assim menos
calorias.
Segundo os pesquisadores, o sistema nervoso continuou a
aprimorar os movimentos do andar das pessoas para manter
um baixo gasto de energia:
" Fornecemos uma base psicológica para essa preguiça ao
demonstrarmos que, mesmo em um movimento bem comum
como andar, o sistema nervoso monitora, de maneira
subconsciente, a energia usada e vai, continuamente,
aprimorando e reaprimorando os padrões, em um exercício
constante para se mover da maneira mais barata, com menor
gasto calórico possível".
Fuja do Comodismo
A grande diferença dos atletas normais para aqueles que
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ultrapassam os limites é o sentimento de que nunca é o
suficiente.
Atletas como Michael Phelps, Cristiano Ronaldo, Usain Bolt,
Rafael Nadal, entre outros, decidiram que durante a sua vida

eles jamais se deixariam acomodar.
Engraçado que, mesmo jogando contra vários adversários de
ponta, eles definiram que o alvo a ser ultrapassado sempre
serão eles mesmos.
E você, o que prefere?
Manter-se na sua zona de conforto ou mudar radicalmente a
sua vida?
É isso que quero lhe propor. Uma vida de superação de
limites, sem dar espaço para o comodismo e acordando
todos os dias como protagonista não como coadjuvante.
Somos influenciados e induzidos a todo o momento para que
fiquemos no comodismo:
Correr ou ficar sentado no meu sofá macio?
Comer um delicioso fast-food ou ingerir alimentos saudáveis
que podem não ser tão saborosos assim, mas que me farão
bem?
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Rayden Fernandes
Ficar em uma carreira que eu não gosto, por causa dos salários
e benefícios, ou arriscar em algo que eu realmente ame fazer e
assim buscar a felicidade e realização pessoal?
Essas são questões que temos que responder e superar.
Escolhas
Todos os dias temos a oportunidade de fazermos nossas
escolhas.
Você pode tomar o controle da sua vida ou se encaixar na
música "Deixa a vida me levar" e, assim, ver os seus sonhos
indo embora enquanto você permanece sentado no
comodismo.
Não irei dizer que é fácil protagonizar, pois não é. Mas quem
foi que disse que a vida seria fácil?
E que graça teria se não existissem os desafios?
A nossa vida é movida por desafios. E são eles que nos
capacitam a crescer e evoluir.
Não sei se você está passando por um grande desafio nesse
momento, mas posso apenas dizer que vencer não é uma
obra do acaso, mas sim uma decisão que tomamos todos os
dias ao abrir os nossos olhos.
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Os vencedores não deixam a vida os levar, mas sabem muito
bem onde querem chegar.
Você pode fazer parte desse seleto grupo de vencedores,
basta querer e decidir tomar o controle da sua vida nas mãos.
No próximo capítulo quero lhe mostrar "Como ter uma vida
sem problemas".
Será possível?
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Rayden Fernandes
CAPÍTULO 3
A ILUSÃO DA VIDA SEM PROBLEMAS
Você é uma pessoa cheia de problemas?
Se a resposta for sim, você já pode ficar aliviado. Você é uma
pessoa normal.
Não sei se você já percebeu, mas parece que todo mundo
quer nos vender promessas de uma vida perfeita.
Isso me lembra das famosas "propagandas de margarina".
Tudo começa com aquela família perfeita sentada à mesa,
todos sorrindo com dentes tão brancos que os olhos até
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doem.
Na mesa temos frutas, sucos, cereais e muito mais coisas do
que qualquer família seria capaz de comer durante uma
semana.
A mãe pega uma fatia de pão quentinho e, com uma faca,
pega uma quantidade perfeita de margarina.
Ao passar a faca no pão, a margarina derrete.
Todos sorriem uns para os outros, ostentando uma vida
perfeita.
Uma grande janela ao fundo nos mostra um quintal amplo,
com uma grama verde e uma macieira carregada de maçãs
vermelhas.
Um cachorro grande e peludo vem por debaixo da mesa e
come um pedacinho de pão que um dos meninos dá para ele.
Todos estão felizes.
" What?"
Alguém pode avisar pra eles que estão vivendo uma ilusão?
Quem tem tempo para tomar um café da manhã desses?
Pode até ser que uma vez ou outra, em algumas ocasiões,
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Rayden Fernandes
iremos reunir toda a família para momentos especiais, mas a
realidade é outra.
Vidas Perfeitas?
Temos sido influenciados pela mídia e Internet sobre viver
uma vida perfeita e sem problemas.
Facebook e Instagram ficaram tão famosos por sua
capacidade de fazer as pessoas postarem vidas "perfeitas".
E como nós adoramos passar a imagem de vidas perfeitas,
não é?
Se você abrir agora sua timeline do Facebook e rolar para
baixo, receberá uma avalanche de posts exibicionistas.
É errado termos redes sociais? Claro que não, só quis focar
nesse exemplo para lhe mostrar a necessidade humana de
acreditar em uma vida perfeita.

Todos os dias compramos ideias de vidas perfeitas.
A todo o momento querem nos oferecer produtos únicos
que irão mudar a nossa vida e nos dar resultados rápidos e
fantásticos, cursos "milagrosos" que “mudam” as nossas
vidas em poucas horas, remédios "milagrosos" que nos
fazem emagrecer “20 kg” em uma semana.
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Que mundo é esse? Quantas pessoas você acha que
compram essa ilusão?
Quantos têm suas vidas destruídas pelo sentimento de não
poderem viver vidas perfeitas? Quantos de nós nos sentimos
inferiores por não podermos ter aquela roupa ou carro da
moda?
Nós somos mais do que as aparências. Valemos mais do que
as marcas que usamos.
Responda:
Quantas vezes você pensou " Quando eu tiver isso ou aquilo

serei feliz" ou " Quando conseguir aquela pessoa com certeza
serei feliz"?
Escolha ser feliz
A ilusão de uma vida sem problemas nos leva a falsas
expectativas de que coisas ou pessoas serão capazes de nos
trazerem a felicidade que nós mesmos não conseguimos
alcançar.
Um verdadeiro protagonista não depende de coisas ou
pessoas para ser feliz. Ele é feliz porque sabe dos seus
valores e princípios.
Essas pessoas são movidas por uma motivação interna que só
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Rayden Fernandes
cresce a cada dia.
A verdadeira felicidade está na capacidade de sabermos que,
independentemente das dificuldades, somos capazes de
conseguir vencer.
Quando você se sente capaz de enfrentar a vida com a

cabeça erguida e com a consciência de que sua vida está
caminhando para o lugar certo, consegue se sentir realizado
e com propósitos. Para protagonistas, os problemas e
dificuldades se tornam combustível para fazê-los ir mais
além.
Quanto você tem sido protagonista da sua vida?
Os problemas têm lhe derrubado ou estão servindo de
combustível para você chegar mais rápido no seu objetivo?
Em nossas vidas existe apenas uma lei que ninguém pode
burlar:
Tudo o que você plantar, você vai colher
O que você tem plantado na sua vida? Ilusões? Tem
fantasiado coisas que lá no fundo você sabe que não
existem?
Tem corrido atrás de coisas superficiais que não farão real
diferença na sua vida e da sua família? Não caia na armadilha
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de acreditar em uma vida sem problemas.
Construa uma consciência de que os problemas existem, mas
somos capazes de vencê-los. Outra grande verdade é que
nessa vida tudo passa, por isso todos temos que carregar
nossos fardos, mas uma hora eles serão aliviados.
A seguir, veremos algumas situações que nos mantêm presos
e nos impedem de prosseguir para uma vida de
protagonistas.
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Rayden Fernandes
CAPÍTULO 4
O QUE TE IMPEDE DE
PROTAGONIZAR?
Quero que você veja agora algumas situações que podem
impedi-lo de protagonizar a sua vida. É incrível a quantidade
de correntes que nos prendem. E, na maioria das vezes, nem
nos damos conta de quanto temos sido prejudicados por
isso.
O olhar pra dentro é essencial para conseguirmos identificar
tudo aquilo que tem nos aprisionado e nos impedido de
caminhar.
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A reflexão e autoconhecimento são fundamentais para
conseguirmos a nossa liberdade e capacidade de sermos
protagonistas.
Cinco Situações que lhe impedem de ser um
Protagonista
Viver no Passado
Muitas pessoas têm desperdiçado suas vidas por estarem
presas ao passado.
Para muitos, o passado é como uma pesada bola de ferro,
acorrentada aos pés, que os impedem de prosseguir em suas
vidas.
O passado tem o poder de transformar protagonistas em
potencial em reféns de acontecimentos negativos.
Você já se sentiu refém de algo que aconteceu na sua vida e
você não conseguiu prosseguir? Experiências passadas como
traumas, mágoas, bloqueios mentais e lembranças negativas
tendem a nos impedir de prosseguir na área afetada.
O que aconteceu no seu passado que hoje atrapalha o
avanço na sua vida? Como você pode vencer essa experiência
ruim e conseguir ser livre para protagonizar?
32
Rayden Fernandes
Claro que o passado não é feito só de experiências ruins.
Existem pessoas que também se tornam reféns de

experiências boas.
São como artistas que vivem do sucesso do passado, mas não
conseguem produzir algo novo para impulsionar suas
carreiras novamente.
Talvez você já tenha tido muito sucesso, mas hoje não
consegue manter o nível de produtividade e excelência que
tinha antes. Esse é o momento de romper com seu passado e
decidir ser o protagonista.
Use o passado para lhe fazer crescer, lembrando-se de
experiências positivas e de coisas que já aconteceram que
irão apoiá-lo a protagonizar o seu futuro.
Tanto as experiências boas quanto as ruins precisam ser bem
trabalhadas e resolvidas. Caso elas estejam fazendo mal,
precisam ser quebradas para sempre.
Você sempre sente a falta de algo para agir
São muitas as desculpas que damos diariamente para não nos
movermos em direção aos nossos objetivos.
Sempre nos falta algo: tempo, dinheiro ou oportunidades.
Gostamos de mentir pra nós mesmos.
33
Sentir que sempre falta algo acaba nos afastando de nos
tornar melhores a cada dia.
Quando você acredita que falta algo em sua vida e usa isso
como desculpa, está dizendo para o seu cérebro que essa é
sua verdade absoluta. E faz com que ele entre em um estado
de paralisação total, o que o impedirá de prosseguir nessa
área.
Tudo o que você precisa pra vencer e crescer na sua vida já
está dentro de você.
Livre-se hoje desse sentimento de dependência de “algo” e
aprenda a trabalhar com o que você já tem nas mãos.
Se o que você tem não for o suficiente para chegar até o fim,
pelo menos comece até o restante do recurso aparecer, pois
assim você já estará se movendo e não ficará esperando por
algo que ainda nem aconteceu.
A palavra é ação.
Comece a agir mesmo que as condições não pareçam

favoráveis.
Uma frase que tenho usado diariamente em minha vida é
“feito é melhor que perfeito".
Nós nunca teremos todas as condições ideais para realizar
34
Rayden Fernandes
algo. Aliás, as pessoas que mudam o mundo não são aquelas
que esperam as condições ideais, mas sim aquelas que criam
suas próprias condições, mesmo que as atuais não sejam
favoráveis.
Agir é mais importante do que ficar planejando o tempo
todo.
Seja uma pessoa realizadora, que vai atrás dos seus objetivos.
Mesmo que não saia 100% como planejado, pelo menos você
saiu do lugar.
Responda:
Em qual área da minha vida tenho dado mais desculpas para
agir? O que posso fazer pra mudar essa realidade?

Não se sentir capaz
Pense em alguma situação difícil que você está passando.
Pensou?
Se você está nessa situação é porque tem capacidade para
sair dela. Nós não passamos por nada em nossas vidas que
não possamos suportar.
Tem um versículo da Bíblia que gosto muito:
"Deus não nos dá um fardo maior que possamos carregar”.
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(1 Coríntios 10:13)
Se você está carregando o seu fardo, tenha a certeza que
você é capaz.
Às vezes, as circunstâncias e pessoas que nos rodeiam nos
fazem fraquejar e pensar em desistir, mas o segredo é ter a
consciência de que, independentemente das situações, nós
podemos suportar.
Isso não quer dizer que nunca precisaremos de ajuda, mas

nos diz que, se quisermos algo de verdade, sempre
encontraremos uma saída.
Sempre que se deparar com um desafio que pareça grande
demais ou com um problema de difícil solução, lembre-se de
que sempre existe uma possibilidade.
Basta analisar a situação com calma e ter a consciência de sua
capacidade. Assim, achará a solução de qualquer problema.
Trabalhar mais com a razão do que com a emoção amplia
nossas chances de superar um problema.
O excesso de emoção nos faz trocar os pés pelas mãos e
aumenta muito a chance de erro. Inteligência emocional é
necessária para desenvolvermos certa "frieza" antes de agir.
36
Rayden Fernandes
Essa frieza nos faz acreditar que estamos capacitados para
vencer.
Colher o que não plantou
Um protagonista de verdade trilha um duro caminho antes

de chegar ao seu objetivo e conseguir sua recompensa.
Nunca vivemos em uma época com tantas pessoas tentando
achar atalhos para o sucesso. Pessoas que querem colher o
que não plantaram, que querem desfrutar do que não é seu
por direito.
Se você quer ser um vitorioso, tem que ter a consciência de
que é necessário trilhar seu caminho, independentemente do
quão difícil ele pareça.
O tempo ninguém burla. Essa é a lei suprema.
O sucesso leva tempo e dedicação, por isso esteja disposto a
dar duro e trilhar dia após dia o seu caminho.
"Aquele que semeia pouco, pouco também ceifará; e
aquele que semeia em abundância, em abundância
também ceifará."
(2 Coríntios 9:6)
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Achar-se autossuficiente em excesso

Como é triste encontrar pessoas que se acham tão
autossuficientes que pensam não precisar de ninguém!
Somos seres sociáveis. Aceitemos ou não, sempre
dependeremos do outro.
" Sozinho você pode ir mais rápido, mas juntos podemos ir mais
longe".
Fazer algum progresso enquanto andamos sozinhos não é
muito difícil. Mas quando nos cansamos, percebemos o quão
importante é ter alguém do nosso lado para nos apoiar.
Vivemos na era do digital. E isso tem dificultado muito a
socialização entre as pessoas. Hoje dedicamos mais tempo à
Internet do que às pessoas.
Ficamos horas em redes sociais aceitando ou excluindo
"amigos".
A evolução digital é muito importante, mas jamais substituirá
38
Rayden Fernandes
o contato pessoal, a ligação entre mentes, o elo entre as

pessoas.
Aprender a nos apoiar naqueles que estão ao nosso redor
nos ajudará bastante na nossa caminhada rumo aos nossos
objetivos.
Dar suporte e receber apoio é um ciclo benéfico que só trará
benefícios para a nossa vida.
Responda:
Quem são as pessoas em quem posso me apoiar durante a
minha jornada e por quê? Como você pode ajudar essas
pessoas em suas próprias jornadas?
Reflita profundamente nessas cinco situações. E tenha
certeza de que se conseguir se livrar delas, estará muito mais
preparado para seguir em frente.
39
CAPÍTULO 5
DESCUBRA O PROPÓSITO DA SUA VIDA
Quem nunca se fez a famosa pergunta: " O que eu estou
fazendo aqui nesse mundo” ?
Quantas crises existenciais nos afligem pelo simples fato de
não conhecermos os "porquês" de nossas vidas?
Se pudéssemos pensar em quantas oportunidades perdemos
por apenas não saber quem somos de verdade, ficaríamos
assustados.
Aquele que não sabe quem é de verdade fica impossibilitado
de reconhecer seu verdadeiro potencial, prejudicando assim
a sua capacidade de protagonizar.
40
Rayden Fernandes
Provavelmente nunca veremos um ator ou artista pisar em
um palco sem saber o porquê de estar ali.
Todo protagonista tem um propósito de vida que o levará
pelo caminho, sem deixá-lo desistir.
Ele sabe da responsabilidade que está sobre os seus ombros
e se prepara dia após dia para dar conta do recado.
Você está pisando agora no palco da sua vida.
Uma numerosa plateia se encontra sentada à sua frente na
expectativa de assistir a algo espetacular.
Seus amigos e familiares estão à espera do primeiro
movimento. O foco das luzes já está direcionado para o
centro do palco. E você está lá, olhando para aquele lugar
lotado de espectadores.
O silêncio toma conta. E só você pode quebrá-lo.
Você se sente responsável pelo próximo ato. Não só pelo
público que o assiste, mas principalmente pela sensação de
estar fazendo o que realmente nasceu pra fazer.

Você sente que está no lugar certo e sua vida caminha em
uma direção cheia de propósitos e sentidos.
Tudo está no lugar certo. Naquele momento existe uma
41
coerência em tudo o que você faz.
Suas atitudes, sonhos, propósitos estão em perfeita
harmonia, proporcionando uma vida de protagonismo.
Responda:
Em qual palco você está pisando nesse exato momento?
Em qual área de sua vida você precisa ser espetacular, mas
muitas vezes tem deixado seu público decepcionado, sendo
apenas coadjuvante?
O que você pode fazer hoje para mudar essa situação?
Essa é a mágica de viver com propósitos bem definidos.
A sensação de que tudo faz sentido e se encaixa
corretamente.
Claro que chegarão momentos em que, por algum fator

externo, seu propósito parecerá um pouco distante e
perdido, mas são nesses momentos que provamos nosso
verdadeiro valor.
42
Rayden Fernandes
CAPÍTULO 6
QUAIS SÃO OS SEUS VERDADEIROS
VALORES?
Temos que identificar os nossos verdadeiros valores, pois são
eles que nos mantêm em movimento mesmo em momentos
difíceis. Eles servem para que possamos nos lembrar de

quem realmente somos.
Um valor é uma convicção que nos servirá de guia durante
toda a vida.
Conseguindo definir de maneira correta os seus valores, será
mais fácil identificar as suas prioridades.
43
Muitos dos nossos valores vêm dos nossos pais, mas
precisamos ter o discernimento correto para não nos
agarrarmos a valores ultrapassados, que já não servem para a
nossa realidade.
Fatores de Movimento
Existem fatores que são essenciais para nos manter em
movimento, motivos que nos levam a continuar,
independentemente da situação.
Sejam eles família, filhos, cônjuge, pais ou amigos.
Esses fatores estão totalmente ligados aos nossos valores.
Algumas pessoas valorizam pessoas, outras valorizam a

sensação de realização pessoal, sem se preocupar muito com
aqueles que estão a sua volta.
Outros veem em coisas materiais o principal motivo para
prosseguir.
Não existem fatores de motivação errados, excluindo, claro,
aqueles que vão contra a integridade moral e ética.
O importante é conseguir identificar o que lhe mantém
focado e com vontade de viver, pois isso irá ajudá-lo a definir
os seus valores.
44
Rayden Fernandes
Responda:
De onde vem o combustível que me mantém em movimento
na caminhada da minha vida?
O que me faz levantar todos os dias da minha cama pra viver?
Não se preocupe com julgamentos. Afinal, quem quer
protagonizar a própria vida, enfrentará, em alguns
momentos, pessoas que irão discordar dos seus propósitos

de vida.
Não espere agradar a todos. Mais do que isso, não busque
agradar a todos, pois quem vai por esse caminho nunca
chegará ao sucesso.
Assuma os seus valores
Durante as minhas sessões de coaching já me deparei com
pessoas que chegavam a abrir mão dos próprios sonhos e
valores para agradar aos outros.
É duro acompanhar alguém que já perdeu inúmeras
oportunidades de sucesso por ter medo de se indispor com o
próximo.
Mas é muito gratificante ver o crescimento dessas pessoas,
45
durante as sessões de coaching, acompanhando sua
mudança total.
É visível a mudança pessoal de um indivíduo quando ele
passa a ter consciência dos seus verdadeiros valores.
A seguir colocarei uma lista com vários valores. Quero que
você selecione os 10 com os quais mais se identifica e os
coloque em um papel. (Lembrando que não existem valores
errados, ou que tenham um valor maior do que os outros).
Após selecionar os dez, quero que você elimine os cinco que
parecem ser mais dispensáveis na sua vida.
46
Rayden Fernandes
Agora que sobraram somente cinco, saiba que são eles que
têm conduzido a sua vida e as suas decisões.
Mesmo que pareça difícil, elimine mais dois valores e, com os
três que sobraram, faça uma justificativa do porquê esses
três valores são os mais importantes na sua vida. Após
terminar, você já terá clarificado em sua mente os seus
verdadeiros valores.
Caso você queira aprofundar mais ainda na busca pelos seus
verdadeiros valores, peça a três pessoas mais próximas de
você que leiam os três valores restantes da sua lista e digam
o porque eles se parecem com você. Ter a visão do outro é
muito importante na busca do autoconhecimento.
Com os valores bem definidos, você está pronto para
descobrir as suas prioridades e viver como um protagonista.
Caso alguma das suas prioridades atuais sejam muito
diferentes dos seus valores, saiba que elas precisam ser
alteradas para que você esteja no propósito correto.

47
Capítulo 7
Com quem você tem se
relacionado?
Os nossos relacionamentos são definidos pelos propósitos
que temos na nossa vida.
Dificilmente nos relacionaremos com pessoas que tenham
estilos de vida ou objetivos diferentes dos nossos.
Assim fica fácil identificarmos quais são os nossos propósitos
ou dos que estão ao nosso redor.

Observe as pessoas. O que elas valorizam? O que elas
almejam? Você consegue notar?
48
Rayden Fernandes
Sem ao menos perceber, você revela os propósitos da sua
vida a todo instante. Sua imagem mostra isso. O modo com
que você se veste, como você se comporta, o que você fala, o
que você compra, tudo isso demonstra o mais íntimo da sua
pessoa, queira você revelar ou não.
" Pois a boca fala do que está cheio o coração."
(Mateus 12:34)
Assim
podemos
entender
necessidade
do
autoconhecimento.
Quem se conhece de verdade, dificilmente cairá em
armadilhas
comportamentais
em
relacionamentos
destrutivos.
Você não é obrigado a concordar com tudo o que lhe falam,
nem é obrigado a abrir mão de suas convicções para agradar
a pessoas que nem se importam verdadeiramente com os
seus sonhos.
Não compartilhe os seus sonhos com qualquer pessoa.
Afinal, quando alcançar a sua recompensa, irá escolher a
dedo aqueles que desfrutarão junto com você.
49
Isso quer dizer que precisamos andar com pessoas que irão
agregar algo em nossas vidas ou que pelo menos serão

beneficiadas por nossa companhia. Quando digo isso, não
quero incentivar ninguém a ser "interesseiro", quero apenas
mostrar que a maioria das pessoas de sucesso possui um
grupo sólido de amizades onde pode trocar experiências e
aprender cada dia mais.
"Diga-me com quem tu andas e dir-te-ei quem és"
(autor desconhecido)
Talvez não exista frase mais correta do que essa para
falarmos sobre as companhias que devemos cultivar.
Sua mãe ou sua avó já deve ter lhe dito isso quando não
queria que você cultivasse amizade com pessoas de índole
duvidosa.
Santa sabedoria, não é?
" As más companhias são como um mercado de peixe.
Acabamos por nos acostumar ao mau cheiro.”
(Provérbio Chinês)
50
Rayden Fernandes
Por isso é importante termos consciência de quem são as
pessoas que mais temos passado tempo e como elas estão
contribuindo para o nosso crescimento.
Média das cinco Pessoas
Quais são as 5 pessoas com quem você mais convive? Saiba
que você é o resultado de todas elas.
Seja de uma forma positiva ou negativa, todas elas estão
influenciando o seu modo de viver, o seu modo de agir e
apoiando-o ou atrapalhando-o no alcance dos seus objetivos.
"Você é a média das cinco pessoas com as quais passa mais
tempo.”
– Jim Rohn
Jim Rohn foi um grande filósofo americano, além de
empreendedor, autor e palestrante motivacional.
Ele observou durante suas pesquisas que a maioria de nós é
diretamente influenciada pelas 5 pessoas mais próximas.
51

Essa afirmação só vem para reforçar o cuidado que devemos
ter quando escolhemos aqueles que irão partilhar dos nossos
sonhos, conquistas, tristezas e dificuldades.
Tenho a certeza de que você não se casou ou não se casará
com qualquer pessoa que aparecer em sua vida, não é
mesmo?
Isso se explica por um simples fato: Não queremos
compartilhar a nossa vida com qualquer um. Então por que
muitas vezes nos abrimos com qualquer pessoa,
compartilhando coisas íntimas?
Verdadeiros protagonistas sabem com quem estão
caminhando. Afinal, são as pessoas que nos acompanharão
por toda a vida.
Pessoas não são como objetos que podem ser descartados a
qualquer momento, apesar de vivermos em uma sociedade
que valoriza mais o "ter" do que o "ser".
"Quem anda com os sábios, será sábio. Mas o companheiro dos
tolos sofre aflição."
(Provérbios 13:20)
52
Rayden Fernandes
Quem serão os seus companheiros de jornada?
Escolha bem, pois seus relacionamentos estão ligados aos
seus propósitos e tudo isso influenciará no seu sucesso.
A seguir quero lhe mostrar um conceito muito importante
para ter sucesso em todas as áreas da sua vida: o Master
Mind.
“Não vos enganeis. As más companhias corrompem os bons
costumes.”
(1Coríntios 15,33)
Responda:
Com quais grupos de pessoas você tem se relacionado?
Como esses grupos têm lhe ajudado a crescer na vida?
Com quais grupos de pessoas você poderia se relacionar para
apoiá-lo a crescer na vida?
53
CAPÍTULO 8
LIVRE-SE DO EXCESSO
Quero que você imagine um longo caminho.
Esse não é um caminho qualquer. Ele é tão longo que os seus
olhos não podem avistar o fim.
Agora veja dois homens que seguem por ele. Eles caminham
quase lado a lado.
O sol está forte e o dia é quente e seco.
Os homens estão suados e com expressão de cansaço.
54
Rayden Fernandes
Por todo o caminho temos buracos de vários tamanhos,
forçando os homens a passar por eles com dificuldade.
Além desses buracos, temos muitas pedras de tamanhos
variados.
As roupas dos viajantes estão sujas e rasgadas, o que leva a
pensar que eles caíram durante a caminhada.
Você olha melhor para eles e nota uma grande diferença
entre os dois.
Um deles caminha levando uma grande e pesada mochila nas
costas. Ela é tão grande que força o homem que está
carregando a andar um pouco encurvado.
Enquanto ele caminha, seu rosto revela uma expressão de
sofrimento.
Ele tem muitas dificuldades para passar pelos obstáculos por
causa do peso que carrega nas costas.
Agora, olhando para o outro homem, você vê que ele
caminha com uma pequena sacola, que pode ser carregada

com apenas uma das mãos.
Apesar de parecer cansado e exausto, sua expressão é mais
amena que do outro viajante.
55
Ele consegue passar pelos obstáculos com mais facilidade. E,
em determinado momento, abre uma grande distância do
outro viajante por ter uma carga mais leve.
Quais dos dois você acredita que chegará ao seu destino
primeiro?
Fuja dos Excessos
Essa história nos fala sobre algo que abordaremos neste
capítulo.
Algo que tem dificultado a vida das pessoas nos dias atuais: o
peso que cada um leva durante sua caminhada.
Vivemos em mundo capitalista, que nos estimula e nos
incentiva a consumir e acumular tudo o que pudermos.
Vivemos na era da futilidade, onde nos abarrotamos de

coisas que não precisamos para atender a desejos que não
são nossos. E assim agradarmos a pessoas que não
conhecemos e nem gostamos.
Quantos de nós já compramos algo só para nos mostrarmos
de alguma maneira?
Pode parecer absurdo, mas é mais comum do que você
imagina.
56
Rayden Fernandes
Peso Desnecessário
A nossa vida é uma longa caminhada. E quanto menos peso
você estiver levando, será mais fácil e suave prosseguir.
Não adianta você tomar o controle da sua vida como um
protagonista se não fizer isso com qualidade, por isso quero
desafiá-lo a pensar em todos os excessos que você tem
levado.
Todo peso desnecessário que você tem carregado deve ser
jogado fora o mais rápido possível.

Trataremos como excesso tudo aquilo que está na sua vida,
mas não está agregando valor nenhum.
Isso vale desde coisas materiais até sentimentos,
pensamentos
e,
em
casos
mais
extremos,
até
relacionamentos que têm pesado nas suas costas e não têm
lhe apoiado a crescer.
A regra aqui é clara: tudo aquilo que não lhe ajuda, atrapalha!
Minimalismo
Temos visto um movimento ideológico chamado de
minimalismo.
O minimalismo é a reavaliação das suas prioridades para que
57
possa se desfazer de coisas em excesso (posses, ideias,
relacionamentos e atividades) que não trazem valor a sua
vida.
Não queremos aqui pregar o minimalismo extremista, onde
as pessoas se desfazem de tudo.
Os minimalistas extremistas vendem tudo aquilo que julgam
desnecessário,
passando
por
carro,
mobília,
eletrodomésticos, e chegam a viver somente com algumas
peças de roupas.
Fique tranquilo, esse não é o meu intuito.
Quero que você viva de maneira mais leve, facilitando o seu
caminhar. Vendo-se livre das amarras do capitalismo, sem se
deixar influenciar pela enxurrada de informações e
propagandas que consumimos, querendo ou não, todos os
dias.
Esse conceito não o impede de possuir bens e riqueza. Ele

apenas lhe incentiva a ter uma vida mais leve e saudável,
tanto para a mente quanto para o corpo.
Vamos ver agora algumas dicas iniciais para você começar a
levar sua nova vida sem excessos:
58
Rayden Fernandes
Desfaça-se de tudo aquilo que você não usa mais
Quando nos desapegamos de coisas que não usamos mais,
abrimos espaço para novidades em nossas vidas.
Se puder, doe suas coisas ao invés de vender. Isso
transformará seu apego em boas ações.
Recentemente eu me desapeguei de uma grande coleção de
livros que estava empoeirando nas minhas prateleiras.
Claro que não peguei uma caixa e joguei tudo lá dentro.
Classifiquei os livros que não seriam mais úteis para mim. Ou
seja, não agregariam nada de bom.
Coloquei todos eles em uma caixa e fui até um sebo, onde
repassei para outras pessoas que serão beneficiadas por eles.

Não guarde coisas que lhe tragam nostalgia
Não guarde coisas que não se pareçam com você hoje por
simples apego ao que elas lhe remetem.
Várias pessoas gostam de guardar cartas e presentes de
"amores antigos", mesmo não estando mais com aquela
pessoa.
Já viu aquelas caixinhas de sapato cheias de cartinhas de
59
amor da adolescência? O que isso acrescentará na sua vida?
Absolutamente nada, não é?
É hora de desapegar!
Faça uma lista das coisas que você acha essencial mexer
Além de ajudá-lo na hora de eliminar os excessos, essa lista
aumentará o seu foco.
De início, tente não ser tão radical. Comece devagar e vá
eliminando as coisas mais fáceis.
Procure evoluir até não acumular mais nada desnecessário.

Lidar com o desapego é lidar com emoções.
Pessoas que terminaram um relacionamento amoroso
recentemente podem ter um pouco de dificuldade em
eliminar essas coisas, mas, quando conseguirem, irão sentir-
se livres e prontas para voltar a viver uma vida de excelência.
Livre-se dos excessos sozinho
Se possível, faça essa tarefa de eliminar o excesso sozinho.
Uma segunda pessoa pode influenciá-lo com sentimentos
que não são seus e assim atrapalhar o processo.
60
Rayden Fernandes
Quando você estiver fazendo essa limpeza sozinho, irá se
sentir como que em uma terapia. Após o término, estará mais
leve do que quando começou.
Compre coisas de qualidade
Uma tática da indústria e do comércio, que muitas vezes não
percebemos, é a fabricação de produtos de baixa qualidade.
Pois assim, além deles gastarem menos, forçam-nos a gastar

novamente em pouco tempo, pois o produto não terá uma
durabilidade satisfatória.
Na hora de comprar, priorize coisas de qualidade.
Quando for comprar roupas, por exemplo, foque em roupas
de maior durabilidade, mesmo que elas sejam um pouco mais
caras, pois assim você poderá ficar um tempo maior sem
consumir aquele item.
Tenha metas não materiais
No final do ano todos fazemos uma reflexão do que passou e
estabelecemos objetivos para o novo ano.
Eu diria que 90% das metas estabelecidas pelas pessoas são
de coisas materiais.
Buscar coisas materiais não é errado, mas tente trocar
"coisas" por "experiências".
61
Recentemente fiz uma viagem a Israel. Posso lhe dizer que
nenhum bem material vale a experiência que tive ao

conhecer uma nova cultura e novos lugares.
Viagens, experiências diferentes, lugares para conhecer, faça
uma lista das coisas que você sempre quis fazer e não fez até
hoje. Troque coisas por sensações.
Reavalie sempre
Sempre que possível, tire um tempo para reavaliar a
importância das coisas na sua vida.
Reflita sempre para ter bem definidas as coisas que são
prioridades pra você.
Lembre-se de que a reflexão é o melhor caminho.
Ela melhora o equilíbrio da mente, corpo e alma.

Desapego Virtual
Você pode levar esse estilo de vida desapegada até para o
seu computador e HDs.
Talvez você tenha centenas de filmes e arquivos que estão
apenas pesando em seu computador.
Nem todos os filmes que você tem no seu HD serão vistos
62
Rayden Fernandes
novamente.
Nem todas as músicas que você baixou na adolescência
merecem estar ali no seu pendrive ou iPod.
Hoje contamos com a facilidade de plataformas de filmes,
séries e músicas por streaming, o que nos ajuda a não
precisar ficar acumulando lixo eletrônico em nossos
computadores.
Reavalie seus relacionamentos
Todas as pessoas que você tem se relacionado e gastado

tempo estão agregando algo, de alguma forma, na sua vida?
Muitas vezes mantemos relacionamentos que só nos trazem
decepções e sentimentos ruins.
Você não é obrigado a mantê-los só para ficar bem com a
galera.
Se um relacionamento não está agregando, é hora de
repensar.
Apesar de parecerem dicas simples, tenha certeza de que
conseguir uma vida mais leve fará toda diferença no seu
crescimento e autodesenvolvimento.
Isso tem tudo a ver com Protagonizar, pois você estará
63
focando no que realmente importa.
Tomar as rédeas da sua própria vida é saber a hora de trocar
uma mochila pesada por uma mais leve.
Aproveite a viagem!
64
Rayden Fernandes
CAPÍTULO 9
CRENÇAS LIMITANTES
Chegou a hora de quebrar alguns pensamentos de origem
duvidosa.
Imagine um atleta que está se preparando para correr uma
maratona.
Ele se preparou boa parte da vida para aquele momento.
Dedicou tempo, dinheiro, sua vitalidade física e mental,
abdicou de momentos importantes com sua família e amigos,
abriu mão até dos desejos pessoais mais profundos.

65
O grande dia chega e ele está se preparando para a largada.
Vários outros atletas estão a sua volta.
Cada um deles carrega dentro de si uma preparação
diferente, seja ela física ou mental.
O certo é que todos querem alcançar o mesmo objetivo:
chegar em primeiro lugar.
Não estamos falando de pessoas que apenas querem correr
uma maratona, mas sim daqueles que se preparam
arduamente para vencer, aqueles que sentem prazer em
cruzar a linha de chegada e receber os aplausos da plateia
como uma recompensa única.
Aproxima-se o momento da largada.
Na cabeça de cada um deles passa um filme de tudo o que
passaram até aquele momento.
São momentos de tensão e de concentração.
Um tiro ecoa no ar dando início à prova.

O nosso atleta começa a correr dando o máximo de si.
Ele consegue abrir vantagem dos concorrentes e percorre
boa parte do percurso com dedicação.
66
Rayden Fernandes
Após vários minutos correndo ele enxerga a linha de
chegada.
Várias pessoas estão esperando-o.
Sua família e amigos torcem ali perto e ele os vê, sentindo a
doce sensação de que conseguirá vencer.
Poucos metros antes de cruzar a linha de chegada, ele
percebe que dois homens saem da plateia e correm em sua
direção.
Cada um deles segura em um dos seus braços impedindo que
ele chegue no seu objetivo.
Por mais que ele tente, não consegue se libertar dos dois
sujeitos, que continuam segurando firme.
Toda a preparação e esforço do nosso atleta se perdem

nesse momento, pois, por mais que ele tenha lutado e feito
tudo certo, não conseguirá atingir os seus objetivos.
A linha de chegada que parecia perto começa a parecer cada
vez mais longe. E, ao olhar para os lados, ele vê seus
concorrentes ultrapassando-0 e cruzando a chegada em seu
lugar.
Que história terrível, não é?
67
O atleta retratado nessa história representa cada um de nós.
Você se prepara anos e anos para ter sucesso em uma
carreira, para construir uma família feliz, para alcançar os
seus sonhos, mas acaba fracassando pelo caminho.
Os dois homens que seguram esse atleta, impedindo que ele
vença a maratona, são nossas crenças limitantes.
Elas nos seguram e nos arrastam para trás, impedindo-nos de
protagonizar os melhores momentos de nossas vidas.
O que são as Crenças Limitantes?

Podemos classificar as crenças limitantes como alguns
pensamentos ou imagens mentais que colocamos como
verdades em nossas vidas.
Mesmo sabendo, lá no fundo, que são falsas, continuamos a
acreditar nelas, deixando que conduzam a nossa capacidade
de agir e de raciocinar.
Essas crenças limitantes atuam diretamente no nosso nível
motivacional e nos impedem de alcançar toda a nossa
capacidade realizadora.
As crenças limitantes criam raízes tão fundas em nossas
vidas, que passam a nos atrapalhar em todos os tipos de
atividades, como, por exemplo:
68
Rayden Fernandes
Emagrecimento: "É impossível ser magro e feliz" ou "Não
gosto de comidas saudáveis, isso é só modismo",
Relacionamento: "Pessoas ricas não prestam", "Ninguém
gosta de mim, por isso não tenho amigos", "Eu não vou
mudar por causa de ninguém", "Nasci assim e nunca vou
mudar" ou "Eu nasci pra sofrer".
Finanças: "É errado ter muito dinheiro" ou "Só se pode ficar
rico com falcatruas"
Aprendizado: "Aprender inglês não é pra mim, afinal, mal sei
falar o português", "Eu não tenho mais idade para fazer
faculdade" ou "Estou velho demais",
Carreira: "Não sou capaz de assumir um cargo de gestão",
"Não levo jeito para lidar com pessoas", "Estou satisfeito
com o meu salário" ou "Não quero ser promovido".
Esses são só alguns exemplos de crenças que estão
enraizadas em nossas vidas e nos atrapalham todos os dias.
Pensando nos exemplos citados acima, quero que você
pense agora em pelo menos 3 Crenças Limitantes que estão
enraizadas em sua vida e por isso estão lhe atrapalhando a
ser o protagonista que deve ser.
69

O grande perigo das crenças limitantes é que elas começam a
tomar o seu lugar na hora de fazer escolhas.
Elas trabalham no seu subconsciente e, sem que você
perceba, elas lhe influenciam.
É como se elas fossem um vírus de computador que, sem
você saber, está agindo e atrapalhando o desempenho do
sistema.
Como "contraímos" esse vírus
das crenças limitantes?
As crenças limitantes podem entrar em nossas vidas de várias
maneiras. As mais comuns são através de experiências
durante a infância e adolescência, pois, nesse período, nossa
mente e caráter estão sendo formados, deixando-nos mais
vulneráveis.
Pessoas que sofreram grandes traumas são as mais afetadas
pelas crenças limitantes.
Quando passamos por experiências negativas, criamos uma
espécie de "autodefesa mental", que nos deixa na defensiva
quando passarmos pela mesma situação no futuro.
Podem ser coisas simples como:
70
Rayden Fernandes
Um menino que leva um "fora" de uma garota
no colégio. Ele pode absorver a crença de que
não é bom com as mulheres e, assim, sempre terá
dificuldades para iniciar um relacionamento amoroso.
Um adolescente que não consegue passar no
vestibular, mesmo tendo estudado muito. Ele
pode passar a acreditar que não é capaz de passar em
nenhuma prova, por isso terá dificuldades no futuro de

conseguir se colocar no mercado de trabalho.
Empresários que "quebraram" suas empresas.
Isso poderá afetar gravemente sua capacidade
empreendedora, dificultando assim que ele se recupere e
comece novamente para ter sucesso.
Crianças que sofreram " bullying" durante a
infância. A maioria tem sérios problemas de
autoestima por toda a vida.
São muitas as possibilidades de ser afetado pelas crenças
limitantes, mas será possível identificá-las?
É mais fácil do que você imagina.
Como Identificar as Crenças Limitantes?
Uma de minhas clientes de coaching tinha sérios problemas
71
com sua autoestima. Apesar de ela ser uma mulher bonita e
bem-sucedida, não se achava capaz de fazer inúmeras
atividades por não se "achar bonita".

Outro cliente, mesmo sendo visto por todos como um
homem extremamente inteligente e criativo, dizia para si
mesmo que nunca iria conseguir falar em público. Sua
justificativa era que, "por ser muito tímido, não conseguia se
expressar com clareza".
Para dar um último exemplo, um de meus clientes tinha um
rendimento muito mais alto que a média da população, mas
estava acomodado e se sentindo estagnado na carreira. A sua
justificativa era que "ele não conseguia estudar por não
gostar de ler".
São situações como essas que passam despercebidas todos
os dias em nossas vidas, atrapalhando-nos a ter o controle do
nosso destino.
Irei usar um exemplo pessoal.
Eu tenho 1,88m de altura e comecei a fazer aulas de
funcional. Quem já fez funcional sabe que os exercícios
executados exigem agilidade e força.
Por me achar grande e desengonçado, sempre que o
professor passava um exercício mais ousado para o grupo me
72
Rayden Fernandes
sentia incapaz de executá-lo. A minha desculpa era:
" Eu nunca vou conseguir fazer esse exercício, porque sou
grande e pesado demais".
Meu desempenho sempre esbarrava nessa crença limitante,
que tinha a ver com minha altura e peso.
O primeiro passo para você identificar suas crenças limitantes
é listar todas as coisas que você se acha incapaz de fazer.
Pense agora nessas coisas e faça uma lista com todas elas. Se
tiver alguma duvida, leia as crenças que citei acima, pois
assim será mais fácil identificar suas crenças.
Agora que você já listou as coisas que você não consegue
fazer, quero que liste abaixo os motivos pelos quais você se
sente incapaz. Exemplo: "Eu não posso dançar, porque sou
muito duro" ou "Não estudo porque sou velho demais".
O passo final é identificar todas as palavras que estão depois
do "porque" em sua frase:
Ex: Na frase " Não estudo porque sou velho demais", a sua
crença limitante é que você se acha velho demais.
73
Sempre que você se sentir incapaz de fazer algo ou de
alcançar alguma meta, identifique quais são os motivos que
você está repetindo para justificar sua incapacidade. Tudo o
que vier depois do "porque" será o vírus que está infectando
sua mente.
Agora liste tudo o que está depois dos "porquês" em suas
frases. Você acabou de descobrir as crenças que estão
limitando uma vida de protagonista.
Responda:
Quais são as áreas de sua vida que estão sendo mais afetadas
pelas crenças limitantes? Quais oportunidades você já perdeu
por acreditar nas crenças limitantes?
74
Rayden Fernandes
CAPÍTULO 10
CRENÇAS FORTALECEDORAS
Agora que você já sabe como identificar uma crença
limitante, vamos falar como usar crenças fortalecedoras para
lhe apoiar a alcançar os seus objetivos.
Se observarmos pessoas que conquistaram grandes coisas na
vida, notaremos que todas elas possuem padrões
comportamentais parecidos.
Elas não agirão da mesma forma, mas alguns traços se
repetem nos perfis dessas pessoas.

Boa parte dos padrões comportamentais e da capacidade
realizadora de pessoas de sucesso vem de suas crenças
75
fortalecedoras.
Itens para criar suas Crenças Fortalecedoras:
Podemos analisar personalidades como: Steve Jobs ( Apple),
Bill Gates ( Microsoft), Mark Zuckerberg ( Facebook), Larry Page e Sergey Brin
( Google), Jeff Bezos ( Amazon) e outra infinidade de pessoas que criaram um
império partindo do zero.
O que fez com que essas pessoas alcançassem tanto sucesso
em suas áreas de atuação?
Essa pode ser uma resposta complexa por se tratar de um
caminho longo e cheio de obstáculos, mas podemos citar
alguns ingredientes que todos eles e todas as pessoas que
querem alcançar algo na vida usam durante suas jornadas.
As características citadas a seguir são fundamentais para a
criação de crenças fortalecedoras e devem ser incorporadas
no seu padrão de comportamento o mais rápido possível.

Elas são inspiradas no livro de Anthony Robbins, Poder sem
Limites - O Caminho do Sucesso Pessoal pela Programação
Neurolinguística, e, quando utilizadas, podem transformá-lo
em um grande protagonista, facilitando os seus passos.
Amplie a sua Capacidade de Persistir
Um grande exemplo de persistência é Thomas Edison. Ele foi
76
Rayden Fernandes
considerado um dos maiores inventores da humanidade.
A maior invenção, que marcou o seu nome na história, foi a
lâmpada.
Mais de mil patentes foram feitas em seu nome, mas sempre
nos lembramos da lâmpada. Sabe por quê?
Porque a lâmpada ficou conhecida por ter sido fruto da
persistência.
Edison realizou mais de mil experiências até que seus
próprios funcionários perguntaram se ele não se sentia
desanimado com tantos fracassos.

Edison então respondeu:
" Não sei do que falas. Em cada experiência descubro um dos
motivos pelo qual a lâmpada não funciona. Agora sei mais de
mil maneiras de como não fazer a lâmpada".
Nunca vou me esquecer de uma conversa que tive, alguns
anos atrás, com um grande empresário do setor de energia.
Ele me dizia que, antes de chegar a ser um grande milionário
e andar em carros luxuosos, morando em casas que pareciam
verdadeiros palácios, tinha quebrado suas empresas duas
77
vezes.
Ele já havia tentado empreender em dois ramos diferentes do
atual, mas, apesar de alcançar certo sucesso, ele não
conseguia seguir por muito tempo.
Ele dizia a seguinte frase:
" A mulher pra casar comigo tem que estar disposta a andar de
Mercedes ou Mercedes".
Mercedes ou Mercedes?
A lógica da frase era que a esposa dele tinha que estar
disposta a andar em carros luxuosos da Mercedes ou andar
nos ônibus do transporte público da Mercedes, que rodavam
na época em Goiânia.
Pra ele não existia meio termo, era tudo ou nada.
Ele poderia ter desistido na segunda empresa que tinha
quebrado. E provavelmente estaria andando de ônibus
coletivo da Mercedes até hoje.
Responda:
Quantas vezes você já fracassou correndo atrás dos seus
sonhos e objetivos?
78
Rayden Fernandes
Alguns desses fracassos lhe fizeram parar e desistir de
continuar?
De 0 a 10, qual é a sua capacidade de persistir, baseado em
experiências de sua vida?

Pra você entender um pouco mais sobre o poder da
persistência, quero lhe dar quatro exemplos de pessoas que
alcançaram o sucesso por sua persistência:
Walt Disney
O homem que criou, literalmente, um dos maiores impérios
da história, já foi demitido de um de seus empregos por ser
considerado "sem ideias e imaginação".
Essa frase merece algumas risadas em homenagem ao
"brilhante e criativo" homem que demitiu Walt Disney.
Alguns de nós poderíamos ter deixado que essa frase se
tornasse uma grande crença limitante e assim enterraríamos
nossos sonhos, mas não para um homem determinado a
vencer.
O primeiro estúdio de Walt Disney fracassou. Somente no
segundo ele conseguiu sucesso com a criação de Mickey
Mouse. O resto da história você já conhece.
79

" Um dia aprendi que sonhos existem para tornarem-se
realidade. E, desde aquele dia, já não durmo para descansar.
Simplesmente durmo para sonhar."
Walt Disney
Michael Jordan
Ele era apenas um garoto pobre que sonhava em ser jogador
de basquete, mas acabou sendo cortado da equipe de
basquetebol na escola onde estudava.
Sabe o motivo alegado pelo técnico? Jordan não jogava bem.
Você acha que ele ficou abalado pelo seu primeiro fracasso?
Não, caro leitor.
Ele começou a treinar várias horas por dia para poder voltar à
equipe. E quando o fez, levou seu time para triunfar em
vários campeonatos.
Em algumas entrevistas, ele afirmou que o principal fator que
o levou ao sucesso foram as falhas.
Em 2015 ele alcançou um patrimônio superior a 1 Bilhão de
Dólares.
80
Rayden Fernandes
"Você erra todo arremesso que não tenta."
Michael Jordan
Albert Einstein
Ah, a Física! Essa matéria que tanto "amamos".
Quando pensamos em Física, logo nos lembramos do gênio
Albert Einstein.
“Um garoto prodígio que desde criança demonstrava sua alta
capacidade intelectual”. Só que não.
Einstein teve muitas dificuldades durante sua infância.
Seu boletim cheio de notas vermelhas pode ser encontrado
facilmente na Internet para você verificar a veracidade dos
fatos.
Ele chegou a ser considerado "mentalmente lento". Só falou
aos quatro anos. E aprendeu a ler somente aos sete.
Suas teorias foram alvo de muita desconfiança e chacotas no
meio dos físicos. E ele foi chamado ironicamente de
"sonhador".
Seu nome só ficou gravado na história por causa da sua
persistência.
81
"No meio da dificuldade encontra-se a oportunidade."
Albert Einstein
J. K. Rowling
Criadora do universo Harry Potter, J. K. Rowling começou a
escrever as aventuras do menino bruxo durante uma difícil
fase de sua vida.
Ela estava desempregada e era mãe solteira.
Sofrendo de depressão e com graves problemas financeiros,
ela via o ato da escrita como uma forma de apenas passar o
tempo.
O primeiro livro foi apresentado a oito editoras diferentes
que negaram a sua publicação.
Após ser rejeitada inúmeras vezes e enfrentar a falta de
interesse do mercado editorial no seu livro, ela só conseguiu

ser publicada sete anos depois.
Harry Potter é considerado um dos maiores best-sellers da
história.
82
Rayden Fernandes
"É impossível viver sem falhar em algo, a menos que você viva
tão cuidadosamente que, no fim, seja o mesmo que não ter
vivido."
J. K. Rowling
Não acredite no Fracasso
O fracasso é uma sensação que faz com que as pessoas
acabem com suas vidas, criando uma prisão que as deixarão
cativas para sempre.
Quantas vezes nos sentimos presos a "fracassos" que
tivemos no passado, o que nos incapacita de seguir a nossa
jornada de uma maneira bem-sucedida?
Se você quer ser um protagonista e ter o controle da sua
vida, precisa excluir, imediatamente, a palavra "fracasso" do

seu vocabulário.
Essa é uma parte muito importante para criar crenças
fortalecedoras. Uma delas é:
" Não existem fracassos, apenas resultados."
83
Por mais que as outras pessoas, baseadas em uma cultura de
coadjuvantes, lhe digam a todo o momento que você
fracassou, quero lhe dizer que isso não é verdade.
O máximo que pode ter acontecido é que você tenha tido um
resultado abaixo do esperado.
Engraçado como vivemos em um mundo onde somente o
número 1 é o destaque.
Você pode ter sido o número 2 por milésimos de segundo.
Pode até ser melhor do que o número 1 e ter se preparado
mais. Talvez, por alguma situação de última hora, o seu
desempenho não foi tão bom assim.
Nessa situação você fracassou? Claro que não. Você sabe do

seu valor e não aceita ser rotulado como fracassado.
Aprender a extrair experiência de todo tipo de situação, e
usá-la no futuro para ser bem sucedido, é uma característica
que deve ser incorporada na sua vida hoje.
Quando passamos a encarar todo retorno como um
resultado, tiramos o peso do nosso ombro de sempre obter o
sucesso.
Onde está escrito e determinado que sempre temos que ter
sucesso?
84
Rayden Fernandes
Onde fala que sempre teremos que acertar?
Essa pressão feita por parte da sociedade e das pessoas que
nos cercam precisa ser anulada.
Mesmo que não leve em conta o que os outros dizem, sua
voz interior pode ser até mais cruel.
O nosso "eu" interior tem a tendência de sempre nos
confrontar com nossos resultados, rotulando-nos como

vencedores ou perdedores.
Aprenda a assumir responsabilidades
Se você quer ser um protagonista, precisa parar de se
esquivar das responsabilidades da sua vida.
Você é o único responsável por tudo o que acontece com
você.
A lei de ação e reação existe e se aplica em todas as áreas da
nossa vida.
Inclusive, essa é uma lei que ninguém pode se esquivar.
"Tudo o que você plantar, irá colher".
85
Quando entendemos isso, começamos a assumir nossas
próprias responsabilidades e evitamos o risco de culpar tudo
e todos pelas situações que estamos passando.
Não foram seus pais os responsáveis por quem você é hoje.
Não foi o governo o responsável pela pessoa que você se
tornou.
Não foi a "crise" que lhe impediu de ter sucesso.
Podem parecer um pouco duras essas afirmações, mas quem
foi que disse que assumir responsabilidades é algo fácil?
Você conhece alguém que diz que a culpa do fim do seu
casamento foi totalmente do seu cônjuge?
Isso não é verdade.
Por mais difícil e doloroso que seja o término de um
relacionamento, existiram fatores dos dois lados que
influenciaram no desgaste da relação.
Reflita:
Quais são as situações que você tem se esquivado de assumir
a responsabilidade na sua vida?
Quais atitudes você pode tomar para assumir a
86
Rayden Fernandes
responsabilidade pela sua vida?
Comece a valorizar as pessoas
Ninguém pode caminhar sozinho a vida toda.

Podemos até ter certo sucesso sozinhos, mas jamais
alcançaremos o máximo do nosso potencial e sucesso sem
valorizarmos as pessoas que estão ao nosso redor.
Se você se considera uma pessoa extremamente
individualista, é melhor que comece a repensar os seus
conceitos.
Os relacionamentos interpessoais são a nossa maior fonte de
conhecimento e experiência. Se não sabemos explorar o
potencial das pessoas que estão a nossa volta e não
conseguimos contribuir com o crescimento delas, nunca
seremos realizados.
"Quem caminha sozinho pode até chegar mais rápido, mas
aquele que vai acompanhado, com certeza, vai mais longe."
Clarice Lispector
87
Pare e observe as pessoas que estão mais próximas a você.
Todas elas têm questões a serem resolvidas. Todas querem

descobrir um meio de solucionar os seus problemas.
Um dos segredos para o sucesso é dar às pessoas o que elas
querem e descobrir quais são os anseios e desejos mais
profundos do seu público-alvo.
Pensando assim, você aumentará as suas chances de
surpreender o seu público, seja ele sua própria família, sua
empresa, seus amigos, clientes ou quem quer que seja.
Você só conseguirá seguir o seu caminho, sendo um
protagonista de verdade, se estiver cercado pelas pessoas
certas.
As características citadas acima devem ser observadas
durante o seu caminho e utilizadas para a criação de crenças
fortalecedoras que irão ajudá-lo a se tornar a pessoa que
precisa ser.
88
Rayden Fernandes
CAPÍTULO 11
TOMANDO O CONTROLE DA SUA VIDA
Quem você é hoje e quem você gostaria de ser?
Essa é uma questão que abordaremos neste capítulo.
Será que somos a pessoa que realmente gostaríamos de ser?
Se você pudesse classificar agora, de 0 a 10, quanto você se
sente no controle da sua vida?
Dizer que estamos no controle de nossas vidas pode soar um
pouco arrogante e prepotente.
89
"Quem sou eu pra controlar a minha vida?"
Essas são algumas das mentiras que contamos para nós
mesmos. Mesmo quando pensamos no âmbito espiritual,
onde reconhecemos que existe um Deus que controla os
nossos passos, deparamo-nos com algo que o próprio Deus
nos deixou, o livre-arbítrio.
Você é livre para decidir quais caminhos irá seguir, quais
passos dará, qual curso fará. Enfim, você tem um poder
decisório sem tamanho que refletirá no seu futuro.
Não estou dizendo que estamos acima de Deus e dos fatores
externos que nos cercam, mas quero afirmar que a maior
parte de nossa vida depende das nossas escolhas.
Essas escolhas definirão o caminho. E quando falo sobre
caminho, envolvo as pessoas e coisas que estão a sua volta.
Mas como o caminho influencia no controle da minha vida?
Todos nós, independentemente de quem somos, somos
controlados por pessoas ou coisas.
Você pode se achar a pessoa mais independente da face da
Terra, mas mesmo assim algo está lhe controlando.
Não pense que ser controlado por algo ou alguém é ruim.

90
Rayden Fernandes
A questão é sobre quem ou o quê está controlando a sua
vida.
Esse livro vem para contribuir e lhe dar poder para descobrir
o que tem controlado a sua vida e como você pode fazer para
retomar o controle do seu caminho. Você tem escolha.
Se um dia lhe disseram que você não tinha escolha ou saída
para uma determinada área de sua vida, saiba que mentiram
pra você, em uma tentativa covarde de limitar a sua
capacidade e potencial para viver uma vida plena.
Vários são os fatores que podem controlar as nossas vidas.
Queiramos ou não, somos guiados por eles.
Veremos sobre alguns deles a seguir:
Hábitos
Os hábitos são um conjunto de ações que repetimos por
tantas vezes que passam a ser intrínsecos a nós.
Fazemos sem perceber, em qualquer lugar e perto de

qualquer pessoa.
A força do hábito é tão grande que precisamos de 21 dias,
repetindo diariamente a mesma coisa, para criar ou alterar
um hábito.
91
“Os hábitos, dizem os cientistas, surgem porque o cérebro está
o tempo todo procurando maneiras de poupar esforço.”
Charles Duhigg
O nosso cérebro trabalha a todo o momento para
economizar energia.
Já pensou se toda vez que você fosse respirar, andar, piscar,
fosse preciso parar para processar como esses movimentos
deveriam ser executados?
Seria uma loucura e nós perderíamos boa parte do nosso dia
preocupados com essas pequenas ações.
Seu amigo cérebro trabalha para ajudá-lo a poupar energia e
"evitar a fadiga", mas o que ele se esqueceu é que não são

todos os movimentos e coisas que devem ser colocados no
piloto automático.
Veja um exemplo muito forte sobre hábitos:
Você provavelmente sempre repete as mesmas ações
quando acorda todo dias. Pense nisso.
92
Rayden Fernandes
Você abre os olhos, olha o celular, levanta, vai ao banheiro
tomar um banho, escova os dentes.
Com certeza a sua forma de escovar os dentes é a mesma
todas as vezes que você executa essa ação.
A sua forma de tomar banho é a mesma todos os dias.
Você mastiga praticamente a mesma quantidade em todas as
garfadas que dá.
A nossa vida é formada pelos hábitos.
Isso é tão forte que podemos nos acostumar a qualquer
coisa, desde que fiquemos o período correto para que essa
ação se torne um hábito.

Os hábitos podem ser bons ou ruins. E com certeza você e eu
estamos cheios deles.
A maioria dos hábitos se torna tão automática que nem
percebemos quando eles estão controlando as nossas vidas.
Muitos dos problemas que temos no decorrer da vida são
causados pelos hábitos.
Pessoas que não conseguem emagrecer, excluindo aquelas
que são doentes, provavelmente não conseguem resultados
por não mudarem seus hábitos alimentares.
93
Pode ser o refrigerante junto da comida, pode ser aquele
"docinho maroto" que comemos no final de cada refeição ou
até o sedentarismo.
Esse último tem muito a ver com a nossa falta de força de
vontade de fazer exercícios físicos e com a preguiça
Problemas nos relacionamentos de muitos anos são ligados
geralmente à rotina cansativa que o casal constrói no

decorrer do tempo.
Até o sexo ocorre de forma automática e nos mesmos dias e
horários.
Os hábitos e manias podem destruir as nossas vidas e roubar
o protagonismo que deveria estar em nossas mãos.
A mudança de hábitos está totalmente ligada à força de
vontade, determinação e preservação. Se não for assim, você
jamais conseguirá mudá-los.
Quais manias e costumes você faz repetidamente que estão
lhe atrapalhando a evoluir?
Pense agora em um objetivo da sua vida e procure hábitos
que poderiam ser excluídos ou mudados para ajudá-lo a
alcançar esse objetivo e melhorar o seu controle.
94
Rayden Fernandes
Pessoas
Outro fator que controla as nossas vidas são as pessoas com
quem convivemos.
Todos vivemos em função de alguém.
Por mais individualista que seja a pessoa, ele sempre estará
vivendo por alguém ou para alguém.
Aqui entramos em um assunto profundo e delicado.
Você vive em função de quem?
Por quem você acorda todos os dias? Você tem dedicado os
seus dias para quais pessoas?
Essas são perguntas necessárias para identificarmos as
pessoas mais importantes de nossa vida.
Eu não sei qual será a sua resposta. Você pode dizer que vive
em função dos seus filhos, marido, esposa, pais, irmãos,
amigos, etc.
Viver por alguém é uma causa nobre e fala sobre o mais
íntimo do nosso ser. O problema é quando deixamos que
alguém que está a nossa volta controle nossas ações e
passos, sem perceber o quanto isso pode ser prejudicial.
95

Não é raro vermos casos de pessoas que abandonaram seus
sonhos ou carreiras por causa do outro.
Parece até aqueles filmes românticos, onde uma pessoa larga
toda sua vida, carreira, amigos e família para ir morar com sua
grande paixão.
Conheço uma pessoa próxima de mim que passou por esta
situação.
Em uma reunião de vendas ela conheceu um jovem que
morava em outro estado.
Ele jurava ser solteiro e os dois passaram alguns dias nesse
local em um clima total de romance.
Após o término da reunião, cada um deles voltou para seus
estados de origem, mas, conforme se passavam os dias, a
saudade começou a crescer de uma forma insustentável. E
pelo telefone ele pediu a ela que largasse tudo e que fosse
morar com ele.
Ela, cega pela paixão, não pensou duas vezes. Pediu as
contas do seu emprego bem remunerado e comprou a
passagem de avião para se encontrar com seu amado.
O final da história não tem nada de "viveram felizes para
sempre", pois após alguns dias ela descobriu que ele era
96
Rayden Fernandes
noivo e passou por uma situação delicada na frente de
algumas pessoas. Ela foi humilhada e o rapaz pediu
educadamente que ela se retirasse de sua casa e o deixasse
em paz.
Sem emprego, com o orgulho ferido e com o coração em
pedaços, ela acabou voltando para sua cidade para tentar
recomeçar a vida.
Você consegue entender o perigo de deixarmos qualquer
pessoa tomar o controle de nossas vidas?
Essa jovem acabou sem emprego, desiludida, traumatizada e
enfrentou sérios problemas para recuperar o curso normal de
sua vida e carreira. Infelizmente ela abriu mão de sua própria
vida em prol de outro.
Você já deve ter ouvido falar da história de um homem que
dedicou toda sua vida em prol dos outros e no final abriu mão
de si mesmo para que todos pudessem ser salvos.

O final dessa história foi numa cruz. Ele não ficou crucificado,
mas nos ensinou uma valiosa lição:
"Se você quer abdicar da sua vida para viver em prol dos
outros, esteja preparado para ser crucificado".
97
As pessoas não estão preparadas para verem seus
semelhantes vivendo em função delas. Pessoas podem ser
boas, mas na maioria das vezes não o são. Por isso, não deixe
sua vida nas mãos de quem quer que seja.
Tome o controle da sua vida e seja feliz, mesmo que para isso
você precise contrariar alguém.
Coisas Materiais
Já falamos de hábitos, pessoas e agora falaremos sobre
coisas materiais.
Quem não gosta de consumir, não é mesmo?
É o doce sabor de comprar e usufruir de coisas ou bens.
Em um mundo tão capitalista, que nos incentiva a comprar a

todo o momento, fica difícil não sermos controlados pelo
impulsivo desejo de "possuir" ou "ter" coisas.
E o problema não está no ter, mas sim quando começamos a
abrir mão de momentos verdadeiramente valiosos de nossa
vida em prol do "material".
A cada dia que passa, as pessoas trabalham mais e mais,
abdicando muitas vezes de sua saúde, família, tempo,
98
Rayden Fernandes
amigos, viagens, etc.
Quando chegamos nesse ponto, nada é mais importante do
que o material.
Se você precisar, abrirá mão de seu próprio casamento por
causa do trabalho.
Quantas vezes já ouvi pessoas dizendo que se um dia
tivessem que escolher entre a carreira e o cônjuge,
escolheriam a carreira.
Por que você acha que os casais estão tendo cada vez menos
filhos? Por que as pessoas têm adiado o sonho de constituir
uma família, esperando o máximo possível para se casar e ter
filhos?
As coisas materiais têm tomado conta de boa parte de nossa
vida e se tornando prioridade.
Não estou incentivando ninguém a pedir conta de seu
emprego e viver somente para a família, mas o que falta é o
equilíbrio.
Cada um é livre para escolher a vida que quer levar.
Se você está lendo esse livro e não quer se casar e ter filhos,
ok!
99
É você quem decide o momento das coisas acontecerem na
sua vida, mas temos visto milhares de pessoas incompletas,
com vidas totalmente desequilibradas, vivendo uma vida de
aparências nas redes sociais, com sorrisos superficiais, que lá
no fundo não são felizes.

Por mais "durão" que você se ache, lá no fundo tem uma
pessoa que precisa ser amada, acolhida e que clama por
atenção.
Nenhum bem material poderá preencher esse vazio.
O ser humano se acostuma muito rápido com qualquer coisa
que ele adquire.
Pense naquele carro dos seus sonhos.
Quando você adquiri-lo, surgirão outros melhores do que ele.
Sabe aquele celular de última geração que não podemos
esperar para comprar?
Depois de pouco tempo que você comprá-lo, terão outros
melhores que começarão a lhe chamar a atenção.
Para as coisas materiais, sempre surgirão novidades que se
tornarão um objetivo pra você.
Viver em função de coisas materiais nos coloca em um ciclo
100
Rayden Fernandes
vicioso sem fim, onde nunca saciaremos nosso desejo de

consumir.
Responda:
Você tem sido dominado pelo dinheiro?
As coisas materiais têm sido sua prioridade de vida?
Quem você tem deixado de lado por causa de "coisas"?
Quais momentos você tem perdido para "ter" ao invés de
"ser"?
101
CAPÍTULO 12
SENDO PROTAGONISTA
Sabe qual é o diferencial dos protagonistas? Eles têm um
caminho a seguir.
E não estamos falando de qualquer caminho, mas um
caminho que os leva para um objetivo. E não estamos falando
de qualquer objetivo, mas um objetivo que quando alcançado
proporcionará
para
seu
conquistador
uma
grande
recompensa e um sentimento de dever cumprido.
Essa é a dinâmica. Uma coisa nos leva a outra em nossas
vidas. Não existe uma ação sem reação.
Tudo o que fazemos tem suas consequências.
102
Rayden Fernandes
Se você seguiu corretamente todos os passos apresentados

neste livro até agora, com certeza já tem clareza sobre qual o
propósito da sua vida.
Você já descobriu suas crenças limitantes e se livrou delas,
construindo crenças fortalecedoras que irão apoiá-lo na sua
caminhada.
Agora, com a mente aberta e com a consciência de que você
pode estar no controle da sua vida, irei lhe mostrar alguns
passos e atitudes que irão transformá-lo de coadjuvante a
protagonista.
Planeje a vida que quer ter e visualize
Qual o tipo de vida que você quer ter?
Parece uma pergunta complexa de ser respondida de
imediato, mas será de grande valor no processo de retomada
de controle.
Preciso de total empenho e dedicação para a realização dessa
próxima atividade, pois será ela que irá lhe mostrar quais são
as áreas da sua vida que precisam de mudança e onde estão
os principais pontos a serem mudados.
103
Divida sua vida em 5 áreas:
1. Vida sentimental;
2. Vida financeira;
3. Vida profissional;
4. Vida espiritual;
5. Saúde e disposição.
Estado Atual
Separe os tópicos acima em uma folha de papel e escreva
sobre a realidade de cada área. Explique como está sua
situação atual em cada uma delas.
Você não precisa estender demais, mas certifique-se de que
os principais pontos de sua realidade estão ali.
Lembre-se de colocar exatamente a sua realidade e não
como você gostaria que fosse.
Seja sincero ao máximo, por mais que a situação pareça
complicada.
Às vezes, não conseguimos avançar em nossas vidas

104
Rayden Fernandes
simplesmente por não reconhecermos nossa situação atual.
Estamos tão cegos pelas circunstâncias que achamos que
tudo está bem e não precisamos de ajuda.
Chegamos a ser até orgulhosos, gabando-nos da vida que
levamos, quando, na verdade, as coisas não estão tão boas
assim.
“Quando eu sei quem eu sou de verdade e qual é o meu
caminho, as opiniões alheias e as situações adversas não farão
tanta diferença assim”.
Estado Desejado
Terminando as descrições do seu estado atual, pegue outra
folha e escreva sobre o seu estado desejado para cada uma
das áreas.
Agora você pode sonhar e colocar tudo aquilo que quer para
cada área da sua vida.
Escreva tudo aquilo que faz seu coração queimar e bater mais
forte.
105
Dentro dos tópicos, procure responder as perguntas abaixo:
- Que tipo de vida você gostaria de ter?
- Quanto quer ganhar por mês?
- Que emprego quer ter?
- Que tipo de família quer construir?
- Quantos quilos você quer pesar?
- Que tipo de alimentação você quer adotar?
- Quais hábitos quer criar?
- Quais hobbies quer ter?
- Que tipo de relacionamento iria deixá-lo feliz e realizado?
Quanto mais detalhado, melhor. Pois você mergulhará no
mais profundo dos seus verdadeiros desejos.
Não inclua nessa descrição coisas que você não deseja de
verdade. Coloque apenas aquilo que fará a diferença pra
você.
106
Rayden Fernandes
Comparação:
Após descrever o tipo de vida que você quer, compare o
estado desejado com o estado atual.
Tente identificar onde estão os principais pontos que
precisam ser mudados.
Exemplo:
Se você descreveu que gostaria de pesar 70 Kg,
mas hoje está com 80, identifique onde está o
que lhe separa do objetivo.

Quais hábitos precisa eliminar para chegar ao peso desejado?
Você está em um cargo X, mas quer ser
promovido para o cargo Y. Quais as ações que você precisa
tomar para levá-lo até a promoção?
Seu casamento está quase falido, mas você
deseja ter um casamento saudável e
duradouro. Quais atitudes precisam ser mudadas da sua
parte para transformar o seu relacionamento? Que ações
você pode tomar para mudar sua realidade?
107
E assim por diante. Faça esse exercício com cada uma das
coisas que precisam de mudança.
Faça o exercício aos poucos, com calma e atenção,
observando todos os pontos que precisam ser mudados.
Foco
Conforme falamos no início deste capítulo, o grande
diferencial dos protagonistas é que eles sabem o caminho

que estão seguindo.
Eles não perdem tempo com aquilo que não é importante.
Manter o foco no objetivo é realmente algo importante se
quisermos alcançar grandes coisas em nossas vidas.
A palavra "foco" sempre foi um tanto quanto aterrorizante
pra mim.
Confesso que por diversas vezes vagueei por vários objetivos
e metas que no início pareciam bastante atrativos, mas com o
passar do tempo me faziam perder o interesse.
Quanto esforço já gastamos em coisas que não deram em
nada?
Eu sempre gostei de escrever. Desde a infância escrevia
histórias, ganhava concursos de redação e tirava sempre as
108
Rayden Fernandes
maiores notas em tudo relacionado à escrita.
Lembro-me de quando eu confeccionava meus próprios gibis.
Pegava algumas folhas de papel A4 e dobrava cada uma delas

ao meio. Depois eu grampeava todas juntas formando um
pequeno gibi de folhas em branco.
Ali eu passava horas após a escola desenhando e criando
histórias.
Eu mesmo fazia os desenhos e criava os "roteiros".
Desenvolvia os personagens e confeccionava a capa.
Fiz vários gibis de super-heróis da época e dava alguns de
presente para amigos.
Cheguei até a ligar para uma editora de São Paulo oferecendo
meus serviços. Dá pra imaginar?
Uma criança de 8 anos liga para uma editora oferecendo seu
material. Claro que a mulher que me atendeu no dia foi
bastante educada, pois com certeza notou que era apenas
uma criança.
Lembro-me bem da fala dela, após ouvir minha proposta:
" Olha querido, agradeço muito o seu interesse de trabalhar
conosco e enviar seus desenhos, mas todos os nossos materiais
são feitos no exterior e já chegam prontos pra nós".
109
Desliguei o telefone e continuei a desenhar.
Você deve estar se perguntando se eu me tornei um
desenhista profissional. É claro que a resposta é não.
Não me lembro dos motivos, mas parei de desenhar alguns
anos depois.
Apesar de abandonar os desenhos, nunca me afastei da
escrita. Continuei escrevendo contos e histórias. O tempo
passou e o sonho de se tornar escritor sempre invadia meus
desejos e sonhos.
Na adolescência me envolvi com a música, onde aprendi a
tocar violão, bateria e baixo. Comecei a cantar também. E o
tempo livre que antes dedicava somente à escrita, foi
dividido com a música.
Com alguns amigos formei uma banda e gravamos um CD.
Com muito esforço e dedicação conseguimos pagar a
gravação do CD e começamos a divulgar em igrejas e eventos,
mas algo aconteceu.

Cada um de nós perdeu o foco nesse objetivo que tínhamos
estabelecido.
Claro que cada um tinha seus projetos pessoais e estava
correndo para alcançá-los.
110
Rayden Fernandes
Com o passar do tempo tudo acabou. Sobraram histórias,
músicas, amizade e muitos CDs não vendidos.
Como está o seu foco?
Falar de foco pode parecer algo manjado, que você já leu em
vários livros. Aliás, existem milhares deles dedicados a esse
tema. Mas eu lhe pergunto:
Como tem estado o seu foco?
No seu livro “Foco”, Daniel Goleman, psicólogo e PHD da
universidade de Harvard, defende que o excesso de
informação que temos acesso nos dias de hoje, associado ao
grande avanço da tecnologia, gera um número de estímulos e
distrações tão grande que se criou uma geração sem foco.

Para ele, a atenção e o Foco são como um músculo, que
quando treinado pode gerar bons resultados.
Quem
consegue
desenvolver
esse
músculo,
consequentemente terá ideias melhores e mais criatividade.
Você se considera uma pessoa sem foco?
Como eu estava lhe contando, por falta de foco, eu e meus
amigos não tivemos muito sucesso no nosso projeto musical.
Em relação à escrita eu também não conseguia muitos
111
resultados.
Escrever um livro não é fácil. É uma tarefa que exige muito
foco. São tantas peças que precisam ser encaixadas que não
há espaço para a distração.

Foram muitas as ideias que comecei a colocar no papel para
livros de ficção que não terminei.
Talvez eu poderia ter me tornado um best-seller se tivesse
tido foco. Talvez alguma de minhas ideias pudesse ser tão
boa que estaria me rendendo bons frutos hoje.
Talvez, talvez e talvez.
Esse é o problema da falta de foco. Nós deixamos de
conquistar um futuro para viver somente no talvez.
Quem quer viver como protagonista não pode se dar ao luxo
de viver do talvez. Sua vida pode ser muito feliz e prazerosa
se você assumir o controle.
O que você já deixou de conquistar na sua vida por falta de
foco?
Gostaria que você parasse por um minuto e colocasse no
papel tudo aquilo que você nunca soube se deu certo na sua
vida por não ter terminado.
112
Rayden Fernandes
E se ainda está em tempo, o que você poderá alcançar se
mantiver o foco no lugar certo?
O risco da falta de foco é que isso pode nos levar à
procrastinação.
Sem o foco nós deixamos tudo pra depois.
Nunca temos tempo.
Nunca nos sentimos inspirados para fazer.
São essas e outras desculpas que minam nosso caminho de
protagonistas. Você sabe o caminho que tem que seguir.
Pode ser que, por falta de foco, você deixou alguém assumir
a sua vida, sua família, seu relacionamento, seu trabalho e
tantas outras coisas. Mas hoje é o dia de tomar uma decisão e
mudar sua vida.
Falar de Foco não é algo simples. Não é uma mágica onde
você fala " Agora eu vou ser focado" e tudo muda. Exige muita
dedicação e empenho.
Para ser uma pessoa focada, você terá que fazer mudanças
na sua vida. Esse é o próximo passo que iremos falar.
113
Mudanças
"O progresso é impossível sem mudança. E aqueles que não
conseguem mudar as suas mentes, não conseguem mudar
nada."
George Bernard Shaw
Mudar dói. E posso lhe falar sobre isso com propriedade e
experiência de vida.
Durante a minha infância e parte da adolescência, eu e minha
família nos mudamos 6 vezes de cidade por causa do
emprego do meu pai. Se eu contabilizar as mudanças de casa,
esse número sobe para 9 mudanças.
Imagine uma criança que, quando constrói suas amizades e
se acostuma com o lugar onde está, precisa mudar.
Só quem passou por essa experiência sabe o quanto é
doloroso. Ter que abrir mão de tudo e começar do zero.
Todos nós passamos por mudanças dolorosas no decorrer da
vida, seja na vida sentimental, familiar ou profissional. A

mudança é necessária para viver.
Responda:
114
Rayden Fernandes
Você já passou por alguma mudança dolorosa na sua vida?
Como isso lhe ajudou a crescer?
O sapo e a mudança
Quero lhe contar uma parábola muito conhecida, mas que
nos fala sobre mudança e como reagimos a ela.
Conta a lenda que um sapo foi colocado em uma panela com a
mesma água fria da sua lagoa. A panela foi colocada em cima
de uma chama que começou a aquecer lentamente a água.O
sapo, acostumado com a água fria da lagoa, começou a gostar
da sensação da água quente e nem pensava em pular da panela.
Ficava ali paradinho, só aproveitando.
Ele não reagia ao gradual aumento da temperatura. A água
ferveu e o sapo morreu ali mesmo, dentro da panela.
Entretanto, ao pegar outro sapo da mesma lagoa e escaldá-lo,

ou seja, jogá-lo na panela já com a água da lagoa fervida, ele
reagiu imediatamente saltando para fora da panela. Dessa
forma, ele preservou a sua vida. E apesar de algumas
queimaduras causadas pelo breve contato com a água fervida,
ele voltou para a lagoa.
115
Apesar de ser conhecida, nenhuma outra história que ilustra
tão bem um processo de mudança da vida. Ela tem muito a
nos ensinar em relação às mudanças.
Muitas vezes, nós nos acostumamos tanto à vida que
levamos que não nos preocupamos mais se a água da panela
onde estamos está fervendo.
Mesmo que isso signifique um risco, estamos tão
acostumados que não fazemos nenhum esforço para mudar.
Nós morremos lentamente.
Quantas pessoas que você conhece deixaram suas vidas
morrerem? Seus sonhos, desejos, ambições e tudo o que

queriam foi perdido, simplesmente por não terem coragem
de mudar.
Deixa pra Depois
Hoje vivemos uma epidemia do "Deixa pra depois".
Postergamos coisas que já deveriam ter sido feitas há muito
tempo, mas, por causa do "deixa pra depois" ou "amanhã eu
faço", elas vão ficando esquecidas em um lugar muito escuro
do nosso cérebro.
Você pode estar tão acostumado com o seu casamento que
não se esforça para mudar.
116
Rayden Fernandes
Seu cônjuge está prestes a pedir o fim, mas a água está tão
"quentinha" que você não quer se mover. Afinal, você sabe
que mudar causará um desconforto.
Sabe aquele emprego de longa data no qual você está? Pois
é, talvez você não se esforce mais para impressionar seu
chefe e superar as expectativas.

Você está tão acomodado na sua posição que vai ficar ali até
a "água da sua panela ferver" e você ser demitido.
Algumas pessoas estão com a vida por um fio por causa de
sua saúde.
Fumam, estão acima do peso, bebem demasiadamente, mas
não se importam com essa situação.
Elas sabem que para mudar é preciso sair da zona de
conforto. E mesmo que isso signifique melhoria da saúde e
prolongue seus anos de vida, elas preferem continuar onde
estão.
Eu poderia dar inúmeros exemplos falando sobre o quanto é
perigoso vivermos uma vida acomodada, mas todo mundo
sabe onde está precisando mudar.
Responda:
Quais situações ou áreas da sua vida precisam de mudança
117
urgente?
O que você pode fazer para mudá-las?
Quando você começará a mudar?
Resultados diferentes exigem atitudes diferentes.
Albert Einstein já dizia:
"Insanidade é fazer sempre a mesma coisa várias e várias vezes
esperando obter um resultado diferente".
Se você ainda não alcançou o resultado que tanto quer é
porque ainda não fez todas as mudanças necessárias.
Não tem como fugir. Se eu não mudo, não consigo alcançar
resultados diferentes.
Se você quer continuar vivendo a mesma vida de sempre, é
simples. Continue fazendo as mesmas coisas.
Mas se você quer experimentar uma vida de protagonista,
onde suas ações trarão frutos de excelência: comece a mudar
118
Rayden Fernandes
hoje!
Não deixe para depois. Você e todos aqueles que estão a sua
volta merecem o melhor, você não acha?
Fonte: Foco, Daniel Goleman.
119
CAPÍTULO 13
APRENDA A DEFINIR METAS
ALCANÇÁVEIS
Definir metas em nossas vidas pode ser uma tarefa bem
complicada de ser realizada.
O principal problema está na falta de autoconhecimento. Não
sabemos quem somos de verdade, logo não conseguiremos

definir o que realmente queremos.
Todos nós passamos por momentos de crise onde nos
sentimos perdidos e sem rumo. Uma meta bem definida
pode nos ajudar a seguir um caminho correto.
120
Rayden Fernandes
Quero lhe mostrar uma maneira simples e assertiva para que
você defina boas metas para sua vida. Lembre-se de que você
deve definir metas que irão lhe trazer bons sentimentos e
uma sensação de que está evoluindo na sua vida como um
todo.
Cuidado para não colocar metas que pesarão em seus
ombros, tornando a sua caminhada pesada demais.
Se você pensa que tudo o que precisa fazer é uma lista com
dez metas que deseja alcançar, as suas chances de não
realizar nem o primeiro item são muito grandes.
O primeiro grande erro de quem quer estabelecer objetivos é
a quantidade deles. O que é melhor?

Estabelecer três bons objetivos para o ano e alcançar os três?
Ou definir dez pequenas metas e chegar no fim do ano sem
alcançar nenhuma?
Quando estiver definindo seus objetivos, tome cuidado com
o excesso, pois ele pode comprometer o seu propósito.
Falta de Consistência
Outro grande problema para quem está definindo metas é a
falta de consistência na hora da execução.
Vamos imaginar que você define que aprender Inglês é sua
121
principal meta do ano.
No primeiro mês você está empolgado e estuda todos os
dias. Você sente que está evoluindo e isso lhe motiva, mas a
partir do segundo mês surgem imprevistos na sua agenda e
você passa a estudar duas vezes por semana. Seu nível de
motivação vai caindo e no terceiro mês estuda um dia por
semana, quando se lembra.

Não preciso dizer que no quarto mês você já terá
abandonado sua meta. Consistência é muito importante.
Precisamos aprender a dar um passo de cada vez todos os
dias, mantendo-nos motivados durante a caminhada.
Persistir é essencial para quem quer ser protagonista da sua
vida!
Técnica SMART
Quero lhe apresentar um método simples e eficaz que irá
ajudá-lo a chegar nos seus objetivos. É o método SMART.
Esse método pode mudar radicalmente a sua história e ajudá-
lo a alcançar todas as suas metas. A meta SMART traz uma
estruturação de seus objetivos e metas. Ao invés de criar
definições vagas, como ficar rico ou ser magro, a técnica
SMART proporcionará metas mais consistentes.
122
Rayden Fernandes
O nome SMART é a abreviação de cinco critérios
indispensáveis para você observar enquanto elabora a sua

meta.
S (specific) - Específico
Quanto mais específica for a sua meta, maiores são as
chances de você alcançar o sucesso. Vamos pegar o exemplo
de emagrecer.
Se você define como meta emagrecer, não podemos dizer
que sua meta é específica, pois não sabemos o quanto você
quer emagrecer.
Falta clareza na sua definição.
Emagrecer pode ser relativo, pois eu posso precisar perder
mais quilos que você, assim como existem pessoas que
precisam perder menos quilos.
Algumas perguntas podem ajudá-lo no momento em que for
definir suas metas SMART:
O que realmente você quer alcançar? (Coloque o máximo de
detalhes)
Quais são as condições para você chegar na sua meta?
Em que a sua meta se diferencia do geral? (Quais são as
123
especificidades dela)
M (Mensurable) - Mensurável
A sua meta pode ser mensurada?
Pegando nosso exemplo de emagrecer, a pessoa que definiu
somente emagrecer poderá ter alcançado a sua meta se
perder 1 ou 10 quilos.
A questão é que ela não definiu corretamente a quantidade
de quilos que ela queria emagrecer, por isso não tem como
mensurarmos sua conquista.
O problema de começarmos a perseguir metas não
mensuráveis é que nunca teremos a certeza de tê-las
alcançado.
Existe algo mais desmotivador do que você não conseguir
mensurar as suas conquistas?
É a mesma coisa de um atleta de alto nível correr 100 metros
e no final não saber em quanto tempo ele completou a prova.
Uma meta mensurável é aquela que qualquer pessoa que

olhar saberá se foi alcançada ou não.
Quais são as suas metas e como você saberá que teve
sucesso?Quanto tempo será preciso pra você alcançar a sua
124
Rayden Fernandes
meta?
(Attainable) - Alcançável
Outro critério necessário para que sua meta seja SMART é
que ela deve ser alcançável. Quantas metas nós já definimos
em nossa vida, mas, por elas não serem alcançáveis,
acabamos desistindo?
Os seus sonhos podem não ter limites, mas quando você vai
estabelecer uma meta, o limite é necessário.
As suas metas precisam ter o mínimo de condições realistas
que permitam que você seja assertivo em alcançá-las.
De nada adianta eu colocar como meta juntar 1 milhão de
reais em um ano se eu não consegui juntar 5 mil no ano
anterior.
Metas não alcançáveis ou irreais podem trazer sentimentos
como frustração e desmotivação quando eu tentar alcançá-
las e não conseguir.
Não estou querendo incentivá-lo a pensar pequeno, mas
precisamos ser cautelosos para aumentar as nossas chances
de conquista.
Continue pensando grande, porém, aumente também o nível
de esforço para chegar em metas maiores.
125
Hoje em dia as pessoas querem conquistar coisas grandes
sem se esforçar pra isso. Pense grande, mas saiba que o nível
de esforço deverá ser maior também.
R (Relevant) - Relevante
Para uma meta ser relevante pra você, algumas questões
devem ser respondidas:
Essa meta está totalmente alinhada ao seu propósito de vida?
Lembre-se de que um verdadeiro protagonista conhece os

seus propósitos e sabe pra onde quer caminhar.
Como essa meta influenciará positivamente você e as
pessoas que estão a sua volta? Não adianta estabelecer uma
meta que não fará diferença na sua vida e na vida dos seus
familiares e amigos.
Uma meta que não está alinhada com os seus propósitos e
estilo de vida apenas consumirá o seu tempo e esforço. E no
final deixará um sentimento vazio de que não valeu a pena
ter alcançado.
Como chamamos no coaching, uma meta precisa ser
congruente com a pessoa que a define, ou seja, ela precisa
fazer sentido.
Você pode estar se sentindo frustrado por estar correndo
126
Rayden Fernandes
atrás de metas que não têm nada a ver com os seus
propósitos de vida.
T (Time) - Temporal
“A menos que um compromisso seja feito, existem apenas
promessas e esperanças, mas não existem planos.”
Peter F. Drucker
O último critério para sua meta ser SMART é o tempo. Metas
sem prazos bem estabelecidos são apenas desejos.
Uma forma de vencermos a procrastinação é estabelecer
prazos bem definidos para nossos objetivos.
Os prazos vão servir de balizadores para sabermos o quanto
falta e a quantidade de esforço que deveremos colocar para
chegarmos no nosso alvo.
Sem prazos, não existem cobranças. E sem cobranças a
maioria das pessoas não funciona. Tenho a certeza de que no
seu trabalho você precisa atingir metas estabelecidas com
prazos. Isso vai movê-lo e levá-lo a agir constantemente.
Ter um prazo é dar um grande passo rumo à conquista.
127
Todos precisamos de limites e um prazo impõe esse limite.
Ele impede que sua meta seja adiada.
Tenho certeza que esses 5 critérios irão ajudá-lo a ser mais
assertivo e a tomar o controle sobre as metas da sua vida.
Controlando todas suas metas é mais fácil ter o controle da
sua vida e assim poder ser reconhecido como protagonista.
Conselhos Extras para Metas!
Estabeleça metas que dependem de pelo menos
80% de você, pois assim você não ficará dependendo de
ninguém para alcançá-las.
Se as suas metas forem grandes demais, fracione-

a em pequenos pedaços.
É você quem deve controlar as suas metas. Nunca
deixe que elas lhe controlem.
Metas que estão provocando um alto nível de
estresse e ansiedade precisam ser revistas. Pode ser que elas
estejam lhe prejudicando ao invés de fazer avançar.
Boas metas precisam sempre movê-lo pra frente,
nunca fazê-lo regredir e lhe prejudicar.
128
Rayden Fernandes
CAPÍTULO 14
CRIANDO UM MURAL DE
VISUALIZAÇÃO
Agora que você já aprendeu a criar metas SMART, chegou a
hora de trabalharmos o poder da visualização.
Você já deve ter ouvido falar em Lei da Atração.
O livro "O segredo" já vendeu milhares de cópias ensinando
as pessoas como atrair coisas boas para suas vidas.
O estrondoso sucesso do livro fez com que muitos materiais
surgissem falando sobre a lei da atração e várias pessoas
passaram a seguir cegamente a todas as leis ensinadas sobre
129
esse tema. Eu já li o livro. O que posso dizer é que é uma
leitura muito agradável com muitas técnicas interessantes
para você alcançar coisas boas pra sua vida, mas o que
acontece é que as pessoas têm procurado maneiras de
"encurtar" o caminho para chegar nos seus objetivos. Se
você procurar pela Internet, com certeza verá muitos cursos

e sites prometendo lhe ensinar como conseguir seus
objetivos de forma "mágica".
Quero aqui deixar bem claro que não existe caminho fácil
para o sucesso, nem para alcançar os nossos sonhos.
Tudo tem um preço. E principalmente quando falamos do
nosso futuro, o preço que pagamos para vencer é muito alto.
O meu intuito nunca será contar mentiras para as pessoas,
criando uma ilusão de que pode ser fácil conquistar objetivos.
Existem maneiras de tornar a nossa caminhada mais fácil e
prazerosa, mas nunca encurtar o caminho.
O que nós veremos em relação ao mural da visualização tem
o intuito de mantê-lo motivado e focado nos seus objetivos
enquanto você luta no dia a dia.
Como protagonista da sua vida, você já deve ter definido as
coisas que lhe movem e quais são as suas metas, sejam elas
materiais, espirituais ou familiares.
130
Rayden Fernandes
O mais importante é que para confeccionar o mural da
visualização você precisa saber o que realmente quer da sua
vida.
O que é o mural da visualização?
O mural da visualização serve como uma imagem do futuro
desejado. Podemos dizer que ele é uma representação
atingível de onde se está indo. Ele representa os seus sonhos,
os seus objetivos, a sua vida ideal e extraordinária.
Então, cuidado! Aconselho que faça o seu mural com
atenção, porque você corre um grande risco de realizar tudo
o que for colocado lá.
O que preciso para confeccionar o meu mural da
visualização?
Isso vai depender muito da sua criatividade e de quanto
tempo e recursos você vai querer colocar nessa atividade.
Uma cartolina e as fotos impressas dos seus objetivos já
serão o suficiente para criar um mural simples.
Se você quiser fazer algo mais caprichado, poderá comprar
um mural desses de papelaria e fixar suas fotos com
tachinhas, podendo decorá-lo do jeito que quiser.
Esse mural com fotos removíveis pode ser até mais

131
interessante, pois poderá ser reaproveitado sempre que
quiser.
Vários exemplos de murais da visualização podem ser
encontrados pela Internet, o que pode aguçar a sua
criatividade.
Onde colocar o meu mural da visualização?
O local ideal para colocar o seu mural é em um lugar fácil de
ser visualizado. É importante que fique em um lugar que
você olhe todos os dias.
Já vi casos onde a pessoa colocou ao lado do espelho do
banheiro, pois assim, todos os dias ao acordar, seria a
primeira coisa que ela veria.
Nossos objetivos são muito pessoais, por isso talvez não seja
tão interessante colocá-lo na sala ou cozinha, onde várias
pessoas têm acesso durante o dia.
Mas claro que isso fica ao seu critério.

Seja Realista
O que vamos aprender em relação ao Mural da Visualização
não é um conto de fadas, portanto tome cuidado ao escolher
os seus objetivos e tente ser realista em tudo o que for
colocar ali.
132
Rayden Fernandes
Geralmente eu gosto de criar o meu mural uma vez ao ano.
A melhor época, com certeza, é logo após a virada de ano,
pois assim você terá refletido um pouco sobre os seus
objetivos e correrá menos risco de colocar objetivos não
atingíveis.
"Mas e quanto aos nossos sonhos?"
Os nossos sonhos podem ser alcançados, mas devemos dar
um passo de cada vez.
Nada de dar um passo maior do que a perna, porque, senão,
correremos o risco de ficar frustrados e desmotivados,
diminuindo assim as nossas chances de sucesso.

Imaginemos que você ganha um salário de 2 mil reais por
mês, mas o seu sonho é ter uma Ferrari vermelha.
Você fica todo empolgado para fazer o seu mural e procura
na Internet a foto da Ferrari do jeito que você sempre
sonhou. Você imprime a foto e coloca no seu mural.
Todos os dias você se levanta e sai para trabalhar com esse
objetivo na cabeça: Eu vou comprar minha Ferrari.
Você entende a disparidade?
Não é errado sonharmos, mas precisamos fracionar os
133
nossos objetivos em partes menores para facilitar a
realização.
Se essa pessoa acima realmente tem como o maior sonho ter
uma Ferrari vermelha, ela pode começar por um carro
popular e assim ir trabalhando e melhorando seus
rendimentos com um planejamento assertivo para um dia
chegar no seu objetivo.

Eu não quero destruir os sonhos de ninguém, apenas
protegê-lo de uma possível decepção. Por isso, sempre tente
analisar os seus objetivos para saber se eles são alcançáveis.
Escolha de 4 a 5 objetivos
É muito importante que você não encha o seu mural com
inúmeros objetivos e sonhos. Queremos qualidade e não
quantidade.
"Quem tudo quer, nada alcança".
Se você conseguir definir de 4 a 5 objetivos bem elaborados
para o ano, aumentará a sua chance de conquistá-los. E após
experimentar os resultados alcançados, nunca mais irá fazer
aquelas listinhas extensas no fim do ano.
134
Rayden Fernandes
Estabeleça um Prazo para trocar
as fotos do seu mural
O seu mural não pode durar mais de um ano. É interessante
trabalharmos com prazos menores, para assim mensurarmos

o nosso sucesso em relação ao que estamos buscando.
Para pessoas mais focadas, pode-se pensar em prazos
menores como 6 meses, mas isso dependerá muito dos
objetivos.
O prazo mais seguro e atingível é um ano, mas tudo
dependerá do seu foco e vontade de chegar lá.
Coloque imagens bem definidas
Lembre-se de que todos os dias você olhará para o seu mural
como um protagonista, buscando manter o foco no que
realmente importa. Por isso, cuidado com a indefinição.
Imagine agora que eu vou lhe contar alguns objetivos meus
pra esse ano:
Quero comprar um carro;
Quero adquirir um imóvel;
Vou evoluir na minha vida profissional.
135
É provável que o seu cérebro fique um pouco confuso ao ler

esses três objetivos, pois eles estão totalmente indefinidos e
são um tanto quanto generalistas, além de estarem
totalmente fora da técnica SMART aprendida no capítulo
anterior.
A montagem do seu mural deve ser totalmente fiel aos
objetivos definidos, para que você consiga manter a
congruência durante todo o período de visualização.
Se um dia eu me levantar querendo conquistar um carro x e
no outro dia desejar um carro y, você acha que terei sucesso
na minha busca?
Por isso, após definir, seja fiel aos objetivos estabelecidos.
Coloque Sentimento
Não perca o seu tempo colocando imagens de coisas que não
mexem com você verdadeiramente. Muitas pessoas acham
que só o fato de criar um mural da visualização e pendurar
em uma parede os farão alcançar seus sonhos.
O grande poder e segredo deste mural é que nos faz sentir
como se já tivéssemos alcançado o que tanto desejamos.
Se você colocar a foto de um casamento no seu mural, ao
visualizar, sinta-se como se já estivesse vivendo aquele
136
Rayden Fernandes
momento.
Veja todas as pessoas que estarão presentes, a música que
estará tocando, a comida que estará sendo servida, a roupa
que você estará usando.
"Para alcançar os seus sonhos, é preciso sentimento".
Se você quer comprar um carro X, todos os dias olhe para o
seu mural e se imagine dentro deste carro. Sinta o cheiro de
carro novo, imagine-se passando suas mãos no volante, sinta
o vento balançando os seus cabelos enquanto você anda
nele. Pense na sua família sendo feliz através desse veículo.
Lembre-se de que, antes de você ter, você precisa ser.
Acredite
Como uma pessoa que quer ter o controle das coisas na sua
vida, acreditar é o passo mais importante.
Acredite nos seus sonhos, até chegar a um ponto em que
todas as pessoas que estão a sua volta não tenham
alternativa que não seja acreditar com você.

137
Um protagonista entende a importância de acreditar, mesmo
que tudo pareça estar contrário aos objetivos definidos.
Aprenda a trabalhar com aquilo que a vida lhe deu. E se isso
não for o suficiente, crie alternativas para prosseguir, mesmo
que isso signifique quebrar paradigmas e opiniões alheias.
O Grande Segredo
Separe um momento do seu dia e fique diante do seu mural.
Olhe para ele e observe atentamente cada imagem contida
ali. Feche os olhos por alguns instantes e visualize-se vivendo
aquelas situações, alimentando a sua esperança e nutrindo os
seus sonhos. Sinta o nível de motivação subir dentro de si
enquanto está visualizando. Saiba que a energia flui para
onde vai a atenção. Você tem capacidade de criar o seu
futuro.
Repita frases como:
“Eu sou capaz de criar o meu futuro”

“Eu posso alcançar (nome do objetivo)”
“O meu futuro só depende de mim”
“Eu atraio nesse momento toda sorte de bênçãos sobre a
138
Rayden Fernandes
minha vida”
“Eu vou ter o melhor dessa terra”
“Eu nasci pra vencer”
O importante é praticar todos os dias e se sentir vencedor,
pois assim você conseguirá atrair para si coisas boas e
aumentará muito as chances de alcançar os seus sonhos.
O seu sucesso depende inteiramente da sua atitude, por isso
tenha uma atitude vencedora.
139
CAPÍTULO 15
DESISTIR É PARA COADJUVANTES
Se você chegou até aqui já pode se considerar um vencedor.
Com certeza a sua vida já não é a mesma, pois você decidiu
ser diferente e tomar as rédeas do seu destino em suas mãos.
A partir de agora, o que fará diferença será colocar esses
conceitos em prática. O seu sucesso depende inteiramente
da sua atitude, por isso tenha uma atitude vencedora.
Não permita que nada nem ninguém lhe tire do objetivo.
Com um caminho traçado e metas bem definidas, basta você
se manter no plano e visualizar sua vitória.
140
Rayden Fernandes
Agradeço-te por ter deixado que eu contribuísse de alguma
maneira para o seu crescimento e autodesenvolvimento.
Espero encontrá-lo por aí e ouvir notícias de que as coisas
começaram a acontecer na sua vida.
Obrigado pela atenção e sucesso pra você, protagonista!
Rayden Fernandes
141
UMA ÚLTIMA COISA...
Se você gostou deste livro, eu ficaria muito grato se você
fizesse um comentário curto na Amazon. Eu leio todas as
avaliações e realmente a sua ajuda faz toda a diferença para
que eu possa continuar fazendo este livro ainda melhor.
Obrigado novamente pelo seu apoio.

142
Rayden Fernandes
SOBRE O AUTOR
Rayden
de
Oliveira
Fernandes nasceu em
Anápolis - GO e formou-
se em Administração de
Empresas pela Faculdade
Estácio de Sá. Ele mora
em Goiânia com sua
esposa
cachorro.
Rayden se especializou
em gestão de negócios e
professional coaching. Ele
ama
apoiar
outras
pessoas a crescerem e atua como coach. Já realizou palestras
sobre inteligência emocional e atualmente trabalha como
consultor. Seus principais hobbies são ler e escrever, tocar
violão e jogar seu PS4 (apesar dos protestos da esposa).

Contato:
E-mail: [email protected]
Instagram: @raydenfernandes
Facebook: FB/rayden.fernandes
Site: gentequevence.com
143

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É expressamente proibida e totalmente repudíavel a venda, aluguel, ou

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Como posso contribuir?

Você pode ajudar contribuindo de várias maneiras, enviando livros para

Ou ainda podendo ajudar financeiramente a pagar custo de servidores e

"Quando o mundo estiver unido na busca do conhecimento, e não

Autor: Rayden Fernandes

Revisão: Samuri José Prezzi

Diagramação: Ali Du Designer

Capa: Ali Du Designer

Copyright © 2017. Todos os Direitos Reservados.

Nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida,

distribuída ou transmitida por qualquer forma ou meio,

incluindo fotocópia, gravação ou outros métodos eletrônicos

sem a prévia autorização por escrito do autor, exceto no caso

de breves citações incluídas em resenhas críticas e alguns

outros usos não comerciais permitidos pela lei de direitos

Que sempre acreditou nos meus sonhos,

mesmo nos momentos em que pensei em desistir.

Você é o sol que ilumina os meus dias.

Por que eu escrevi este

Você gostaria de tomar o controle da sua vida?

Aposto que sim, senão provavelmente não estaria aqui.

Eu sempre achei que algo de especial aconteceria em minha

vida. Não sei se você já se sentiu assim, como se estivesse em

um terminal esperando que o ônibus do destino perfeito

parasse bem na sua frente, e escancarasse a porta para você

À medida que crescemos, começamos a entender que a vida

não facilita as coisas pra ninguém, ou você controla a vida, ou

ela controla você.

As chances de entrarmos no piloto automático e vermos

nossa vida passar diante dos nossos olhos em um segundo

são muito grandes.

Eu sempre me achei uma pessoa dentro da média. Nunca

gostei dos holofotes ou de uma atenção especial. Procurei

viver uma vida comum, e assim aconteceu.

Como Ser Protagonista da Sua Vida

Formei-me em uma boa faculdade, fiz uma pós-graduação,

arranjei um bom emprego, me casei com a mulher que amo e

sempre paguei minhas contas em dia.

com um pouco mais de “emoção”, mas uma coisa posso

afirmar, todos estamos sujeitos a nos tornarmos

Você pode achar que está no controle da sua vida, mas te

garanto que 90% das pessoas são apenas coadjuvantes. Elas

não vivem a vida que gostariam, não realizam os próprios

sonhos e muito menos alcançam um grau satisfatório de

Pare pra pensar agora! Você vive em função dos sonhos de

quem? Quem você está ajudando a enriquecer? Pra quem

você tem vendido o seu tempo?

Foram essas as perguntas que eu fiz para mim mesmo.

Quando cheguei aos trinta anos, percebi que não estava

vivendo a vida dos meus sonhos. Eu era apenas mais um

coadjuvante. Nem a minha própria vida estava conseguindo

Comecei um processo de autoconhecimento muito doloroso,

porque as verdades precisam aparecer. Você precisa sair do

posição, e foi assim que eu fiz.