AFIRMAÇÕES
Afirmações são um dos métodos mais poderosos para criar vibrações afim de entrar
em sintonia com o que você deseja e reprogramar o seu sistema de crenças.
Afirmações expressamente substituem ideias limitadoras, convicções negativas e o
monólogo interno que você absorveu e internalizou ao longo dos anos por
afirmações positivas, que afirmam o que você deseja ser e como você quer viver a
vida.
Existem 2 tipos de afirmações:
Afirmações positivas
Afirmações voltadas para metas
Afirmações positivas afirmam suas convicções positivas a respeito de si mesmo e
a respeito da vida. Exemplos de afirmações positivas:
Minha vida é abundante em todos os sentidos.
Sou bem-sucedido em tudo o que faço.
Minha vida é repleta de amor e beleza.
Sou grato por cada experiência de vida.
Sou guiado por Deus e estou sob a proteção divina.
Atraio alegria para a aminha vida.
Sinto-me animado por estar vivo!
Acredito que tudo é possível!
Sou amado.
Posso fazer qualquer coisa.
Minha existência faz diferença nesse mundo.
Afirmações voltadas para metas reafirmam seus sonhos específicos, desejos e
metas como se já tivessem acontecido, ou seja, descrevem suas metas como se
tivessem sido atingidas. Exemplos de afirmações voltadas para metas:
Estou comemorando o fato de me sentir vivo e leve, com meu peso ideal de
60 kg.
Estou orgulhoso ao olhar a casa que ajudei a construir nesse conjunto
habitacional para pessoas carentes.
Estou muito animado ao ver pedidos do meu novo produto jorrando pela
Internet.
Olho o rosto das crianças que ajudo e me sinto emocionado por saber que
realmente fiz uma diferença em suas vidas.
Sinto-me relaxado e grato ao receber do meu médico um atestado de saúde
perfeita.
Sinto-me relaxado e grato por estar sentado nesta praia do Havaí, com os
dedos na areia morna e o calor batendo em meu rosto.
Essas afirmações ajudarão a criar a experiência emocional de já ter atraído o que
você deseja. Os sentimentos de alegria, felicidade, euforia, animação, confiança,
alívio e paz interior criam uma sintonia vibratória da manifestação física que você
deseja atrair.
Além disso, essas afirmações criam a expectativa positiva de que você irá atingir
suas metas e aumentam seu desejo e motivação para agir de acordo com esses
sonhos.
Afirmações reprogramam em seu cérebro o sistema de ativação reticular, de tal
forma que você se torna mais receptivo quanto às pessoas, dinheiro, recursos e
ideias que podem ajudá-lo a atingir suas metas. Esses recursos sempre estiveram
presentes, mas seu cérebro estava, na realidade, filtrando-os. Através do uso
regular dessas afirmações você poderá reprogramar o filtro e expandir sua
percepção e consciência.
Diretrizes para a criação de afirmações:
Afirmações são positivas;
Evite usar a palavra "não" em uma afirmação;
Afirmações são feitas no presente do indicativo (acredite que já é uma
verdade);
Afirmações são feitas em frases curtas;
Afirmações são específicas;
Uma dica é começar suas afirmações com as expressões "Eu estou", "Nós
estamos", "Eu sou", etc.;
Afirmações usam palavras que descrevem ações (sinta a emoção ao
pronunciar a afirmação);
Afirmações são pessoais (faça afirmações sobre seu próprio comportamento
e metas, e não sobre as outras pessoas);
Vale a pena consultar a sua lista de sonhos e ter em mente seus desejos e
objetivos enquanto anota suas afirmações voltadas para metas;
Todas as suas afirmações funcionam melhor se forem lidas e repetidas muitas vezes
ao dia. Quanto mais melhor! Seja persistente - geralmente são necessários cerca
de trinta dias para reprogramar seus padrões de comportamento. Repita suas
afirmações positivas em voz alta e com expressividade e sinta a emoção que elas
lhe causam.
"A repetição constante gera convicção". Robert Collier
Como usar suas afirmações:
Repita suas afirmações ao menos 1x ao dia, de preferência pela manhã, ao
iniciar seu dia. Se quiser se manter motivado ao longo de todo dia,
experimente repetir suas afirmações 3x ao dia: ao acordar, no meio do dia e
antes de dormir.
Trabalhe profundamente algumas afirmações. Isso é mais eficiente do que
trabalhar esporadicamente um grande número delas.
Se possível, leia em voz alta as suas afirmações. Se não for possível, leia-as
silenciosamente.
Feche os olhos e se visualize vivendo a situação descrita na afirmação, como
se tudo estivesse mesmo acontecendo, do mesmo modo que veria e sentiria
na vida real.
Escute os sons, veja as imagens que estarão presentes quando a sua
afirmação se tornar realidade. Inclua na visualização as outras pessoas que
estariam ali, ouça suas vozes, escute suas palavras de incentivo e suas
felicitações.
Sinta as emoções que há de sentir quando atingir esse objetivo. Quanto mais
fortes forem seus sentimentos, maior será seu impacto.
Outra técnica útil é o de escrever as suas afirmações com frequência, assim
você estará intensificando o processo de internalização e gravação dessas
afirmações em seu subconsciente.
Lembre-se: Sua mente subconsciente não sabe a diferença entre o que é real
e o que é vividamente imaginado.
Se você perceber respostas negativas ou limitadoras, tais como dúvida ou ceticismo
enquanto estiver falando suas afirmações, talvez seja preciso trabalhar de forma
separada alguma crença limitante que esteja mais arraigada. Outra opção é criar
novas afirmações que sejam o oposto desses pensamentos negativos e acrescentá-
los à sua prática diária.
