Texto Recuperação Ed. Física

EDUCANDÁRIO CRISTO REI
“Respeito e Responsabilidade garantem a qualidade do nosso trabalho”.

Caxias, ______ de ___________________ de 2018.
Nome: ____________________________ Nº _____
Professor: Neidson Rocha Série:
(Qualitativo) _______ + _______ (Prova) = Nota _________
RECUPERAÇÃO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
ENTENDA A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE
Quem tem uma rotina diária cansativa e se desdobra para lidar com trabalho, estudos, casa e
filhos, muitas vezes, coloca as atividades físicas no final da lista de preocupações. No entanto, é
preciso repensar essas prioridades.
A importância da atividade física para a saúde e para a qualidade de vida é enorme — e isso
pode ser visto por meio dos benefícios que a prática traz.
1. Aumenta a disposição
Essa é a primeira mudança que um novo praticante de atividades físicas vai perceber: o
aumento significativo da disposição durante as tarefas rotineiras. Ou seja, quem praticar exercícios
físicos acorda mais disposto e não se cansar facilmente ao longo do dia. E o melhor: para conseguir
essa energia, não é preciso passar horas na academia. Comece com algo simples e que não leve o seu
corpo ao extremo. Um alongamento seguido de uma caminhada ou de uma corrida leve durante meia
hora por dia já é o bastante para perceber o resultado!
2. Melhora o condicionamento
Além de queimar gordura, quem se exercita regularmente começa a notar uma definição
gradual dos músculos trabalhados. Isso é claro, com uma bateria de exercícios mais puxados e
direcionados, como as aulas de spinning para a definição das pernas ou o levantamento de halteres
para os braços. Vale salientar, também, que há uma melhora no condicionamento mental quando
passamos a gastar mais energia com exercícios. Assim, fica mais fácil se concentrar nas tarefas do
dia a dia — e a produtividade no trabalho e nos estudos aumenta consideravelmente.
3. Previne doenças
Muitas pessoas relacionam diretamente algumas doenças, como a diabetes e o aumento de
colesterol, à obesidade. No entanto, mesmo uma pessoa magra não está imune a esses problemas.
Isso acontece, pois essas doenças estão associadas ao sedentarismo — e não ao peso.
Agora, se você não suporta a ideia de frequentar uma academia, considere, então, começar a
praticar um esporte — seja futebol, vôlei ou natação, por exemplo. O importante é se movimentar!
4. Fortalece o organismo
A importância da atividade física também diz respeito ao fortalecimento do nosso organismo.
Além de deixar tendões e ligamentos mais flexíveis e a musculatura mais forte, é possível perceber,
também, o fortalecimento no funcionamento do coração, do sistema respiratório e da imunidade.
5. Contribui para o bom humor

Quando você se exercita, há a liberação de substâncias neurotransmissoras, como a dopamina e
a serotonina, responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Isso não somente ajuda a combater a
ansiedade e a depressão, como contribui para a melhora do nosso humor — e esse é um benefício que
não pode ser ignorado. Que a atividade física é capaz de trazer muitas vantagens, isso já deu para
notar, certo? No entanto, é preciso salientar a importância de realizar uma avaliação médica antes de
começar a praticar qualquer exercício. Além de avaliar o sistema cardiovascular, o exame médico é
capaz de detectar patologias que possam dificultar ou interferir na realização das atividades — seja
um problema de natureza óssea, muscular ou respiratória.
Ainda restam dúvidas de que realizar atividades físicas ajudam a elevar a qualidade de vida? Se
a avaliação médica constatar qualquer problema muscular, recorra aos melhores médicos
fisioterapeutas!

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5. Contribui para o bom humor

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