Anamnese

Anamnese
Anamnese é uma entrevista realizada pelo profissional de saúde ao seu paciente,

que tem a intenção de levantar dados relevantes para a montagem personalizada da
rotina de treinamento. É IMPOSSÍVEL qualquer profissional montar uma periodização
coerente sem esse documento devidamente preenchido.
1. Além de ter lido e concordado com os termos de uso apresentado antes do

cadastro, também concordo que todo o contato será feito pelo site,
respeitando as regras do mesmo, para o atendimento sempre ser perfeito,
rápido e com custo acessível. Só entrarei em contato por outros veículos de
comunicação se tiver problema técnico para efetuar login.
Resposta: Sim, eu concordo com todos os termos de uso.
2. Digite seu endereço de e-mail (o mesmo que você utiliza pra fazer login).
Resposta: [email protected]
3. Como conheceu o site leandrotwin.com.br pela PRIMEIRA VEZ? (e-mail,

facebook, instagram, youtube, canal de motivação, google, indicação, etc.)
Resposta: youtube.
4. Seu nome completo. Sexo.
Resposta: José Ivanilton Barroso Filho. Masculino
5. Estatura (altura).
Resposta: 1.80
6. Peso atual.
Resposta: 85
7. % de gordura (opcional).
Resposta: Em torno de 20%
8. Idade em anos.
Resposta: 31
Leandro Twin
CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988
www.leandrotwin.com.br
9. Há quanto tempo você pratica musculação sem intervalos? Já praticou
outras vezes? Se sim, relate brevemente a duração desses períodos
(coloque datas se possível).
Resposta: Em torno de 7 anos
10. Qual seu objetivo em curto prazo? E qual é em longo prazo?
Resposta: Alcançar o máximo de volume muscular, com o menor percentual de gordura.
11. Geralmente tem dificuldade pra perder peso? E dificuldade pra ganhar?
Resposta: Não.
12. Pratica outras atividades físicas? Se sim, especificar qual, o tempo e os dias
que pratica (não esqueça de colocar os dias).
Resposta: Raramente
13. Pode fazer aeróbicos nos dias sem musculação (se necessário)?
Lembrando que pode ser ao ar livre, sem depender de equipamentos.
Resposta: Sim.
14. Está usando drogas de aumento de desempenho (hormônios e/ou

anfetaminas)? Se já está fazendo o uso descrimine exatamente como está
administrando.
Resposta: Não
15. Restrições com exercícios, lesões, problemas de saúde ou qualquer outro

tipo de restrição que julgue necessário colocar. Seja detalhista, é
importante. Se possível cite os exercícios 1 por 1.
Resposta: Não
16. Possui uma ou mais patologias (doenças)? Se sim, quais?
Resposta: Asma, mas tenho apenas crises raras.
17. Está usando algum medicamento? Se sim, cite todos especificando a

posologia (como você toma).
Resposta: Quando estou com crise de asma, uso ALENIA (1 cápsula) por noite.
18. Faz uso de qualquer tipo de droga? Comente sobre a frequência e

quantidade se o uso é afirmativo.
Resposta: Raramente uma cerveja, mas não tenho problema em ficar sem tomar.
Leandro Twin
CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988
19. Quais são suas maiores dificuldades com o treinamento?
Resposta: Diversificar. Acompanho bastante seus vídeos e de outros bons profissionais,

porém, treino em casa e com isso tenho uma certa limitação técnica, então mesmo conhecendo as
técnicas avançadas, metodogias, etc, as vezes fica difícil diversificar e identificar o que pode me
trazer melhores resultados.
20. Você tem qualquer tipo de preferência em relação a qualquer ponto do

treinamento (aparelhos, exercícios, infraestrutura, tempo, técnicas
avançadas, etc.)?
Resposta: Não, prezo apenas pelos melhores resultados possíveis, treinando a menor
quantidade de tempo diária.
21. Está se preparando para algum TAF (teste de aptidão física para
concurso)? Se sim, quando será e o que está sendo exigido?
Resposta: Não.
22. Se estiver fazendo uma dieta, descrimine abaixo. Caso não tenha e precise
de indicação, entre em contato com [email protected]
Resposta: Sigo uma alimentação básica, fazendo ingestão de proteínas em todas as refeições,
porém, não tenho conhecimento total sobre o assunto.
23. Espaço livre pra comentar algo que você julgue importante.
Resposta: O meu espaço de treino é em casa, pretendo treinar antes do trabalho (me sinalize
se tiver alguma indicação sobre isso, por favor), que será por volta das 5:30 da manhã. Tenho
uma limitação técnica nesse momento, vou descrever para você o que eu tenho à disposição:
Banco de supino (Inclinado, reto e declinado) – Posso fazer tanto com barra quanto com halteres.
Banco para fazer abdominal declinado
Barra fixa (barra fixada na viga da minha garagem) – Posso fazer treinos de costas e bíceps
pronado.
Barras: (Barra grande 8kg), (Barra média 5kg), (Barra pequena 1kg) e (Barra W).
Anilhas (em torno de 80kgs de anilhas para montar pesos diversos).
Halteres (par) – 3kg, 8kg, 14kg e 22kg
Corda
Consigo executar boa parte dos exercícios normais que fazemos numa academia, porém, livre.
Caso haja algum exercício que você me passe que eu não consiga fazer em casa, posso lhe pontuar
e pedir substituição.
24. Fotos de corpo completo, parte superior e inferior de frente e costas.

Jamais uma foto será publicada sem sua autorização.
Fotos:
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WhatsApp: (11) 94442-1988
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1. Além de ter lido e concordado com os termos de uso apresentado antes do

Resposta: Sim, eu concordo com todos os termos de uso.

3. Como conheceu o site leandrotwin.com.br pela PRIMEIRA VEZ? (e-mail,

4. Seu nome completo. Sexo.

Resposta: José Ivanilton Barroso Filho. Masculino

Resposta: Em torno de 20%

Resposta: Em torno de 7 anos

10. Qual seu objetivo em curto prazo? E qual é em longo prazo?

Resposta: Alcançar o máximo de volume muscular, com o menor percentual de gordura.

14. Está usando drogas de aumento de desempenho (hormônios e/ou

15. Restrições com exercícios, lesões, problemas de saúde ou qualquer outro

16. Possui uma ou mais patologias (doenças)? Se sim, quais?

Resposta: Asma, mas tenho apenas crises raras.

17. Está usando algum medicamento? Se sim, cite todos especificando a

18. Faz uso de qualquer tipo de droga? Comente sobre a frequência e

Resposta: Diversificar. Acompanho bastante seus vídeos e de outros bons profissionais,

20. Você tem qualquer tipo de preferência em relação a qualquer ponto do

24. Fotos de corpo completo, parte superior e inferior de frente e costas.

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