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    Alfabeto Emocional

    Enviado por

    Meire Matsuura
    O documento discute as conclusões de um estudo sobre as características de longevos saudáveis. O pesquisador observou que além de fatores biológicos, eles compartilham condutas e atitudes positivas, como serenidade e sorriso, que promovem a secreção do hormônio serotonina. Condutas negativas como raiva e ressentimento aumentam os níveis de cortisol, acelerando o envelhecimento. Aprender a lidar com as emoções de forma positiva pode levar a uma vida mais longa e saudável

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    Alfabeto Emocional

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    Meire Matsuura
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    O documento discute as conclusões de um estudo sobre as características de longevos saudáveis. O pesquisador observou que além de fatores biológicos, eles compartilham condutas e atitudes positivas, como serenidade e sorriso, que promovem a secreção do hormônio serotonina. Condutas negativas como raiva e ressentimento aumentam os níveis de cortisol, acelerando o envelhecimento. Aprender a lidar com as emoções de forma positiva pode levar a uma vida mais longa e saudável

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    Alfabeto_emocional

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    O documento discute as conclusões de um estudo sobre as características de longevos saudáveis. O pesquisador observou que além de fatores biológicos, eles compartilham condutas e atitudes positivas, como serenidade e sorriso, que promovem a secreção do hormônio serotonina. Condutas negativas como raiva e ressentimento aumentam os níveis de cortisol, acelerando o envelhecimento. Aprender a lidar com as emoções de forma positiva pode levar a uma vida mais longa e saudável

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    O documento discute as conclusões de um estudo sobre as características de longevos saudáveis. O pesquisador observou que além de fatores biológicos, eles compartilham condutas e atitudes positivas, como serenidade e sorriso, que promovem a secreção do hormônio serotonina. Condutas negativas como raiva e ressentimento aumentam os níveis de cortisol, acelerando o envelhecimento. Aprender a lidar com as emoções de forma positiva pode levar a uma vida mais longa e saudável

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    Profesor de Biogerontologa

    Alfabeto emocional
    O Dr. Juan Hitzig estudou as caractersticas de alguns longevos saudveis e concluiu que alm das caractersticas biolgicas, o denominador comum entre todos eles est em suas condutas e atitudes.

    Cada pensamento gera uma emoo e cada emoo mobiliza um circuito hormonal que ter impacto nos 5 trilhes de clulas que formam um organismo explica -.

    As condutas S: serenidade, silncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso, promovem secreo de Serotonina,
    Sabor Sabedoria Sexo

    Silncio

    Sono

    Serenidade

    SEROTONINA

    Sorriso

    Rancor

    Reprovao

    Raiva

    Represso

    Ressentimiento

    CORTISOL

    Resistncias

    enquanto que as condutas R: ressentimento, raiva, rancor, reprovao, represso, resistncias, facilitam a secreo de CoRtisol, um hormnio coRRosivo para as clulas, que acelera o envelhecimento.

    As condutas S geram atitudes A: nimo, amor, apreo, amizade, aproximao.


    ATITUDES A nimo Amor Apreo Amizade Aproximao

    CONDUTAS S

    CONDUTAS R

    ATITUDES D Depresso Desnimo Desespero Desolao

    As condutas R pelo contrrio geram atitudes D: depresso, desnimo, desespero, desolao.

    Aprendendo este alfabeto emocional, lograremos viver mais tempo e melhor, porque o sangue ruim (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a sade, oportuniza as doenas e acelera o envelhecimento. O bom humor, pelo contrrio, a chave para a longevidade saudvel.

    Tenha uma excelente vida!


    Plena de Serotonina!!!

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