HANDEBOL CURSO

BSICO

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FUNDAMENTOS
APREENSO DA BOLA :
MANTER O MXIMO DE CONTATO DA MO COM A BOLA,
DISTRIBUIR OS DEDOS DA MO IGUALMENTE NA BOLA,
OS 5 DEDOS APREENDEM A BOLA,
OS 3 DEDOS (MDIO, INDICADOR E ANULAR) SO RESPONSVEIS
PELA APREENSO E IMPULSO DA BOLA,
OS DEDOS, POLEGAR E MNIMO FAZEM A SUSTENTAO,
AS RESPONSVEIS PELA APREENSO DA BOLA SO AS FALANGES

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FUNDAMENTOS
PASSE
DEFINIO : o fundamento tcnico pelo qual a bola
conduzida de mo em mo entre os diversos jogadores de uma
equipe.
a maneira mais rpida de se conduzir a bola.

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FUNDAMENTOS
PASSE
CLASSIFICAO
- QUANTO DISTNCIA :
CURTA,
MDIA,
LONGA.

- QUANTO TRAJETRIA :
RETA (TENSA): CURTA DISTNCIA,
PICADA (QUICADA,): MDIA DISTNCIA,
PARABLICA: LONGA DISTNCIA.
- QUANTO A SITUAO DE JOGO :
PREPARATRIA (POSICIONAL)
PROGRESSO (COM DESLOCAMENTO:TRIANGULAO DE ATAQUE)
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TIPOS DE PASSE :
1- SIMPLES
PASSE DE OMBRO (CLSSICO)
NA ALTURA DO QUADRIL

ESPECIAIS:
PASSE DE PRONAO LATERAL(PNDULO, ROSQUETA)
PASSE POR TRS DA CABEA
PASSE POR TRS DO CORPO
PASSE COM AS DUAS MOS
PASSE DEIXADA
PASSE POR DEBAIXO DAS PERNAS
PASSE POR DEBAIXO DO BRAO

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TIPOS DE RECEPO :
ACIMA DA CABEA (E SALTANDO)
NA ALTURA DO TRONCO ( A + SIMPLES)
ABAIXO DOS QUADRIS (RECEPO INVERSA OU INVERTIDA)
BOLA PARADA NO SOLO OU ROLANDO

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DRIBLE:
DEFINIO: UM RECURSO USADO PELO JOGADOR COM O
OBJETIVO DE PROGREDIR COM A BOLA OU RETARDAR UMA JOGADA

TIPOS DE DRIBLE :
ALTO : PARA GANHAR TERRENO; POR EXEMPLO, EM UM
CONTRA-ATAQUE
BAIXO : DE PROTEO; QUANDO ESTAMOS MARCADOS DE
PERTO POR UM JOGADOR ADVERSRIO

ARREMESSO
DEFINIO : UM ELEMENTO TCNICO INDIVIDUAL QUE O
JOGADOR USA COM O OBJETIVO DE FAZER GOL

PARA UM BOM ARREMESSADOR NECESSRIO :

PROTEO DA BOLA
PRECISO NO ARREMESSO
POTNCIA NO ARREMESSO
SURPRESA NO ARREMESSO

QUANTO A LOCALIZAO DOS ARREMESSOS :

DE FRENTE : 1- CURTA DISTNCIA (PONTEIROS E PIV)
2- MDIA DISTNCIA (7 m 9 m)
3- LONGA DISTNCIA (APS 10 m), ARMADORES
PELAS PONTAS

ARREMESSO
- QUANTO DISTNCIA:
6 m (PONTEIROS E PIVS)

7 m (ESPECIAL)
9 a 12 m (ARMADORES)

- QUANTO MECNICA CORPORAL :

DE OMBRO

COM QUEDAS
COM GIROS
COM SALTOS
COM INCLINAES

ARREMESSO
- DOMNIO DOS ARREMESSOS :
A

CADA SITUAO DE JOGO, USA-SE UM TIPO ESPECFICO DE ARREMESSO

QUANTO MAIOR A REA DO TRINGULO, MAIOR A PROBABILIDADE DE NGULO DE TIRO

ZONA
MORTA

ZONA
MORTA

PE

AE
AC

NBS

FINTA
DEFINIO: UM ELEMENTO TCNICO INDIVIDUAL QUE O JOGADOR
USA COM O INTUITO DE ILUDIR, ENGANAR O ADVERSRIO, ACERCA DE
SUAS REAIS INTENES E COM ISSO LEVAR VANTAGEM

PARA SER UM BOM FINTADOR NECESSRIO :

EQUILBRIO PERFEITO DO CORPO

RAPIDEZ DE EXECUO
DECISO E IMAGINAO CONSTRUTIVA
REALIZ-LA EM CURTO ESPAO FSICO
PROTEO DA BOLA

TIPOS DE FINTA :
DE CORPO : 1 - COM BOLA
2 - SEM BOLA
4 - COM GIRO
DE

BRAO

BLOQUEIO DEFENSIVO
DEFINIO: UM ELEMENTO TCNICO INDIVIDUAL OU COLETIVO QUE
O JOGADOR USA COM O OBJETIVO DE IMPEDIR QUE A TRAJETRIA DA
BOLA SE DIRIJA AO SEU GOL

-TIPOS DE BLOQUEIO DEFENSIVO:

ALTO : PARADO OU COM SALTO
BAIXO : PARADO OU EM DESLOCAMENTO

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BLOQUEIO OFENSIVO (CORTINA)

DEFINIO: UM ELEMENTO TCNICO INDIVIDUAL OU COLETIVO QUE O
JOGADOR USA COM O OBJETIVO DE IMPEDIR QUE UM DEFENSOR SE
DESLOQUE PARA DAR COMBATE AO ATACANTE

- TIPOS DE BLOQUEIO OFENSIVO (CORTINA) :

SIMPLES ; COM OU SEM BOLA
DUPLO
TRIPLO

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O GOLEIRO
50% A 60% DA EQUIPE
- CARACTERSTICAS FSICAS:
VELOCIDADE OU TEMPO DE REAO

FORA EXPLOSIVA E POTNCIA MUSCULAR

RESISTNCIA (AERBIA E ANAERBIA)
MOBILIDADE (FLEXIBILIDADE: MSC. + ELASTICIDADE: ART.)
COORDENAO NEURO-MUSCULAR
BIOTIPO ELEVADO (ENVERGADURA)

-CARACTERSTICAS PSICOLGICAS:
CORAGEM
CALMA(TRANQUILIDADE, AUTO-CONTROLE)
AUTO-DECISO
CONCENTRAO (ATENO!)

O GOLEIRO!
- TCNICA :

POSIO FUNDAMENTAL
COLOCAO NO GOL
DESLOCAMENTO/GOL(70/100 cm frente)
DEFESAS(ALTA, BAIXA,X,COM AVANO)
POSICIONAMENTO NO GOL (DEPENDE DO ATAQUE)

- REGRAS BSICAS COM RELAO A DEFESAS DE BOLAS:

COLOCAR O MAIOR CONTATO CORPORAL NA TRAJETRIA DA BOLA
SEGURA-LA AO INVS DE AMORTEC-LA
AMORTEC-LA AO INVS DE ESPALM-LA
ESPALM-LA AO INVS DE REBAT-LA
USAR AS DUAS MOS SEMPRE QUE POSSVEL
CONSERVAR O ESTADO DE APOIO, AO INVS DE SALTAR

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O GOLEIRO!
- PAPEL DO GOLEIRO NA TTICA DE JOGO :

LTIMO DEFENSOR (56.5 %)

LTIMO ATACANTE
1 DEFENSOR (7 m)
1 ATACANTE (75 %)

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PORCENTAGEM DE ARREMESSOS NA BALIZA :

( INCIDNCIA DE GOLS NA BALIZA % ).

47 %

5%

5%

8%

8%
15 %

21 %

62 %

47 %

15 %
21 %

13 %

62 %
NBS

MATERIAL NECESSRIO PROTEO DO GOLEIRO :

1- PROTETOR PARA RGOS GENITAIS (CUQUILHA), MASCULINO
2- PROTETOR PARA OS SEIOS, FEMININO
3- MUNHEQUEIRA
4- CALA COMPRIDA COM PROTETOR LATERAL
5- CAMISA COM MANGA COMPRIDA COM PROTETOR PEITORAL
6- JOELHEIRAS
7- COTOVELEIRAS
8- LUVAS
9- TNIS APROPRIADO COM DESLIZADOR NO CALCANHAR
10- PROTETOR BUCAL

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9 .8 - ROUPAGEM DO GOLEIRO DE HANDEBOL :

SSAIZ

ROUPAGEM DO GOLEIRO:
10- PROTETOR BUCAL

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COMPREENSO DO JOGO :
- ATAQUE :

AD - ARMADOR DIREITO
AE - ARMADOR ESQUERDO
AC - ARMADOR CENTRAL
PD - PONTA DIREITA
PE - PONTA ESQUERDA
PV - PIV
G - GOLEIRO

ARMADOR ESQUERDO
ARMADOR CENTRAL

ARMADOR DIREITO

D E F E S A

LATERALIDADE
RETORNO

RETORNO EM DIAGONAL

SADA FRENTE

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- COMPREENSO DO JOGO :
ARMADOR ESQUERDO
ARMADOR CENTRAL

ARMADOR DIREITO

D E F E S A
- DEFESA :
DCD - DEFENSOR CENTRAL DA DIREITA

DCE - DEFENSOR CENTRAL DA ESQUERDA

DLD - DEFENSOR LATERAL DA DIREITA
DLE - DEFENSOR LATERAL DA ESQUERDA
DED - DEFENSOR DA EXTREMA DIREITA
DEE - DEFENSOR DA EXTREMA ESQUERDA
LATERALIDADE
RETORNO

RETORNO EM DIAGONAL

SADA FRENTE

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SISTEMA DE DEFESA:
X : ZONA ( DEFESA )
+ : MISTA ( ZONA E INDIVIDUAL )
: ATAQUE
13 .1 - SETOR OU ZONA : 1 - 6 X 0 / 5 X 1/ 4 X 2/ 3 X 3/ 3 X 2 X 1.
EX: SISTEMA DE DEFESA 6 X 0 : 6: DEFENSORES DA LINHA DE 6 m :
DEFENSORES DA 1 LINHA DE DEFESA/ X 0: DEFENSORES DA LINHA DOS 9
METROS : DEFENSORES DA 2 LINHA DE DEFESA.

6X0:
1 LD

NBS

13 - SISTEMA DE DEFESA:
X : ZONA ( DEFESA )
+ : MISTA ( ZONA E INDIVIDUAL )
: ATAQUE
13 .2 - SETOR OU ZONA : 6 X 0 / 5 X 1/ 4 X 2/ 3 X 3/ 3 X 2 X 1.
EX: SISTEMA DE DEFESA 5 X 1 : 5: DEFENSORES DA LINHA DE 6 m :
DEFENSORES DA 1 LINHA DE DEFESA/ X 1: DEFENSORES DA LINHA DOS 9
METROS : DEFENSORES DA 2 LINHA DE DEFESA.
5 X 1:

1 LD

2 LD

NBS

13 - SISTEMA DE DEFESA:
X : ZONA ( DEFESA )
+ : MISTA ( ZONA E INDIVIDUAL )

: ATAQUE

13 .3 - SETOR OU ZONA : 6 X 0 / 5 X 1/ 4 X 2/ 3 X 3/ 3 X 2 X 1.
EX: SISTEMA DE DEFESA 4 X 2 : 4: DEFENSORES DA LINHA DE 6 m :
DEFENSORES DA 1 LINHA DE DEFESA/ X 2 : DEFENSORES DA LINHA DOS 9
METROS : DEFENSORES DA 2 LINHA DE DEFESA.
4X2:

1 LD

2 LD
NBS

13 - SISTEMA DE DEFESA:
X : ZONA ( DEFESA )
+ : MISTA ( ZONA E INDIVIDUAL )
: ATAQUE
13 .4 - SETOR OU ZONA : 6 X 0 / 5 X 1/ 4 X 2/ 3 X 3/ 3 X 2 X 1.
EX: SISTEMA DE DEFESA 3 X 3 : 3: DEFENSORES DA LINHA DE 6 m :
DEFENSORES DA 1 LINHA DE DEFESA/ X 3 : DEFENSORES DA LINHA DOS 9
METROS : DEFENSORES DA 2 LINHA DE DEFESA.
3X3:

1 LD

2 LD

NBS

13 - SISTEMA DE DEFESA:
X : ZONA ( DEFESA )
+ : MISTA ( ZONA E INDIVIDUAL )
: ATAQUE
13.5 - SETOR OU ZONA : 6 X 0 / 5 X 1/ 4 X 2/ 3 X 3/ 3 X 2 X 1.
EX: SISTEMA DE DEFESA 3 X 2 X 1 : 3: DEFENSORES DA LINHA DE 6 m:
DEFENSORES DA 1 LINHA DE DEFESA/ X 2 : DEFENSORES DA LINHA DOS 9
METROS : DEFENSORES DA 2 LINHA DE DEFESA/ X 1 : DEFENSORES DA 3
LINHA DE DEFESA.
3X2X1:

1 LD

2 LD

3 LD
NBS

14.1 - SETOR OU ZONA : 2 - INDIVIDUAL.

9m
1/2 QUADRA
QUADRA TODA

14.1 - SETOR OU ZONA : 3 - MISTA OU COMBINADA.

5+1/ 4+2/ 3+3/ 3+2+1.
EX : 5 + 1 : 5 JOGADORES MARCAM NA ZONA ( LINHA DE 6 m ) / + 1
JOGADOR MARCA INDIVIDUAL ( 1/2 QUADRA / QUADRA TODA ) .

PE

PD
1 LD

PV

+1
AE

2 LD

AD

AC
NBS

14.1 - SETOR OU ZONA : 2 - INDIVIDUAL.

9m
1/2 QUADRA
QUADRA TODA

14.1 - SETOR OU ZONA : 3 - MISTA OU COMBINADA.

5+1/ 4+2/ 3+3/ 3+2+1.
EX : 4 + 2 : 4 JOGADORES MARCAM NA ZONA ( LINHA DE 6 m ) / + 2
JOGADORES MARCAM INDIVIDUAL ( 1/2 QUADRA / QUADRA TODA ) .

PE

PD
PV

AE
2 LD

1 LD

AD

+2

AC
NBS

14.1 - SETOR OU ZONA : 2 - INDIVIDUAL.

9m
1/2 QUADRA
QUADRA TODA

14.1 - SETOR OU ZONA : 3 - MISTA OU COMBINADA.

5+1/ 4+2/ 3+3/ 3+2+1.
EX : 3 + 3: 3 JOGADORES MARCAM NA ZONA ( LINHA DE 6 m )
/+3
JOGADORES MARCAM INDIVIDUAL ( 1/2 QUADRA / QUADRA TODA ) .

PE

1 LD

PV

PD

+3
2 LD

AE

AC

AD
NBS

14.1 - SETOR OU ZONA : 2 - INDIVIDUAL.

9m
1/2 QUADRA
QUADRA TODA

14.1 - SETOR OU ZONA : 3 - MISTA OU COMBINADA.

5+1/ 4+2/ 3+3/ 3+2+1.
EX : 3 + 2 + 1: 3 JOGADORES MARCAM NA ZONA ( LINHA DE 6 m )/ + 2
JOGADORES MARCAM INDIVIDUAL/ ( 1/2 QUADRA )/ + 1 JOGADOR
MARCA INDIVIDUAL ( QUADRA TODA ) .

PE

1 LD

PV

+2
2 LD

AE

AC

PD

+1
AD
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15 - FASES DA DEFESA :
RETORNO IMEDIATO
DEFESA TEMPORRIA
ORGANIZAO DA DEFESA
DEFESA EM UM DETERMINADO SISTEMA ( 6 X 0/ 5 X 1/ 4 X 2/ 3 X 3/
3X2X1)

16 - FASES DO ATAQUE :
CONTRA-ATAQUE: 1- SIMPLES / 2- COMBINADO / 3- COLETIVO
ORGANIZAO E REPOUSO
ATAQUE EM UM DETERMINADO SISTEMA (3 . 3 / 4 . 2 / 2 . 4 )

17 - CONTRA-ATAQUE :
SIMPLES : 1 JOGADOR
COMBINADO : 2 a 2 / 3 a 3 / 4 a 4 / 5 a 5
COLETIVO : A EQUIPE TODA
ORGANIZAO E REPOUSO
ATAQUE EM UM DETERMINADO SISTEMA (3 . 3 / 4 . 2 / 2 . 4)
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