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O sucesso no tira frias

Como alcanar suas metas e objetivos

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Produo

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ndice
Introduo Frias, um Momento de Autoavaliao! A Importncia do Planejamento Planejando com o 5w2h Utilizando a Meta SMART A Roda da Vida Bem-estar e Equilbrio com a Roda da Vida Motivao para Resultados Conte com a Ajuda do IBC Concluso 05 07 11 15 18 22 26 29 32 35

Introduo
Quando iniciamos um novo ano sempre surgem vrias lembranas do ano que se passou e das boas expectativas que temos para os tempos que esto por vir. Os sonhos exercem papel fundamental como combustvel motivador para nossas vidas. No ter sonhos viver uma vida em preto e branco deixar o futuro nas mos do acaso e o presente no que der e vier. Contudo, algumas pessoas traam metas e objetivos que visam concretizao destes sonhos, mas se perdem no meio do caminho, seja por falta de motivao ou at mesmo porque o sonho no era to importante. Comeamos bem cedo na escola e mal sabemos que se iniciar um dos ciclos mais importantes de nossas vidas, que o aprendizado e o desenvolvimento intelectual. Os professores nos ensinam que a educao tem por objetivo dar as ferramentas necessrias para que possamos conviver dentro da sociedade. Quando conclumos o ensino fundamental, deixamos os conceitos mais bsicos e adentramos no que vem a ser o ensino mdio, uma preparao para o vestibular. Nesta fase ocorrem grandes mudanas, passamos por diversas e novas experincias e precocemente definimos a carreira que queremos seguir. Em seguida vem a to esperada universidade, o caminho aclamado para o incio da vida acadmica e profissional. Neste momento os jovens querem tirar as melhores notas, participar de eventos, viagens internacionais, cursos de extenso e estgios. Tudo isso para rechear o currculo com boas experincias e torn-lo mais interessante aos olhos do futuro empregador. Os jovens saem ansiosos da faculdade para aplicar todo o conhecimento adquirido nas grandes empresas. Eles querem entrar nas multinacionais, criar o novo projeto que ir levar a companhia aos bilhes e ser nomeado chefe do departamento na prxima reunio. Contudo, este cenrio alm de ser um timo tema para filmes e livros, passa bem longe da realidade. Os jovens que nasceram no fim da dcada de oitenta e incio de noventa, tambm denominados de Gerao Y, no sabem administrar a

ansiedade e traam metas irreais e difceis de serem concretizadas. Tudo isso leva a frustrao, desnimo e falta de foco. J na gerao anterior, a gerao de nossos pais, tios e tias, denominada de Gerao X -, eles foram ensinados a conseguir um bom emprego e agarr-los com unhas e dentes, onde essa herana profissional ainda persiste nos dias atuais. Contudo, a Gerao X passou por momentos difceis devido inflao, instabilidade econmica e desemprego. O reflexo disso tudo, que temos jovens que desistem facilmente de seus objetivos quando surgem as primeiras dificuldades e profissionais mais experientes que se apegam demasiadamente aos seus empregos como se fosse a ltima oportunidade da vida. Com isso, muitas pessoas trabalham, trabalham e trabalham, mas sem enxergar o porqu. Exercem seus ofcios com afinco, pois foi assim que lhes ensinaram. E muitas vezes acabam esquecendo que existe algo chamado qualidade de vida e realizao profissional. No presente livro o Instituto Brasileiro de Coaching, vem trazer uma contribuio para voc leitor, estimulando a reflexo sobre o rumo que sua vida est tomando. Voc j se perguntou se est no caminho certo? O que conseguiu at aqui? Est perto ou longe de concretizar seus objetivos? Voc traou metas realistas para o ano de 2012? Seu modelo mental e comportamental o torna mais prximo ou mais longe dos seus sonhos? Aproveitar a vida uma das coisas mais importantes, por isso precisamos de muito planejamento e motivao. Convidamos voc a investir em si mesmo com a breve leitura deste livro. Reflita: O que voc fez at ento para alcanar seu sucesso? Seis meses j se passaram. E a! Voc est perto de alcanar seus planos? Alis, voc fez algum planejamento? No se esquea, O Sucesso no Tira Frias!

Frias, um Momento de Autoavaliao!

Depois de um ano inteiro de trabalho finalmente voc chega ao seu momento de descanso to aclamado. Frias, diverso, descontrao, alegria... Nessa poca no tem espao para trabalho, estudo ou preocupaes. Ser mesmo? Todo mundo precisa de tempo para relaxar e aliviar um pouco a mente, se desprender das obrigaes do dia-a-dia, porm, se esse desprendimento for muito grande com certeza voc perder o seu foco, esquecendo-se do que deveria ter feito para realizar aquilo que tinha estipulado. No final do ano anterior voc traou, por exemplo, a meta de comprar uma casa nova e sair do aluguel. Para atingir esse sonho voc fez um planejamento de um ano, se comprometendo consigo mesmo a juntar na poupana todo ms uma parte do seu salrio para que no final do ano fosse possvel dar uma entrada no apartamento, diminuindo assim as parcelas.

S que a vem julho, voc entra de frias e resolve usar aqueles seis meses de poupana para fazer aquela viagem para o exterior que seu sonho h tempos. Ser que realmente vale pena abrir mo do seu objetivo de comprar a casa prpria para realizar o sonho de viajar? Claro que voc deve aproveitar esse ms de descanso, mas isso no precisa ser sinnimo de desistncia das suas metas. Ser que no seria melhor continuar guardando o dinheiro e encontrar outra forma de aproveitar os trinta dias? Na verdade, esse tempo pode ser bastante til para voc consolidar os seus objetivos, afinal, nessa poca que estamos com a mente mais calma e livre das preocupaes.

Assim como o planejamento a reflexo outra forma de auxlio para a realizao daquilo que necessitamos em qualquer mbito da vida. E nada como aproveitar esse momento em que no h preocupaes profissionais para fazer esse exerccio. Essa reflexo pode ser feita em diversos mbitos. Voc pode pensar sobre como est a sua vida pessoal, profissional, financeira, alm de avaliar como esto caminhando os processos de realizao das metas que voc havia estipulado para esse ano, fazer uma verdadeira autoavaliao.

Eu atingi os meus objetivos? Ser que estou caminhando na direo certa? Aonde eu cheguei? Onde quero chegar? Essas so apenas algumas das muitas perguntas que voc deve fazer para si mesmo e aproveitar o seu tempo ao mximo. Afinal, levando em considerao as lacunas que existem na sua vida, encontrando os problemas, que voc conseguir solucion-los. Entretanto, sempre bom repetir que o que estamos dizendo no tem nada a ver com deixar o descanso de lado e substituir pelo trabalho e esses momentos de reflexo e planejamento. Pelo contrrio, para que voc se sinta realizado e feliz necessrio que saiba usar o seu tempo da melhor forma possvel, abarcando as diferentes reas da sua vida. Voc est de frias? Ento relaxe, saia, descanse, mas tambm pense, reflita sobre as suas aes, sobre seus objetivos e metas, se autoavalie. H tempo para todas as coisas, tanto para voc fazer o que planejou para estas frias (Lembra? Tudo tem que ter planejamento) como para realizar um processo de anlise. Um bom exerccio de autoavaliao se d quando voc se depara com aqueles relatrios, tabelas que voc construiu quando estava delineando o seu planejamento, lembra-se deles? Pois bem, ao pegar aqueles papis voc observar, por exemplo, se est de acordo com o cronograma que havia traado, ou ento, se voc est agora no lugar onde queria estar quando desenhou o documento. claro que as respostas que voc vai encontrar nesses momentos de autoavaliao podem no ser as mais agradveis, contudo no precisa se preocupar quanto a isso. Na verdade, at bom que isso acontea quando voc est de frias, afinal, voc tem mais tempo para solucionar os problemas que pode encontrar nesta caminhada reflexiva. Por no ter obrigaes dirias com o seu trabalho voc pode desprender mais tempo para a sua qualificao profissional, por exemplo. Digamos que a sua meta seja a promoo, que voc tenha estabelecido que at o final desse ano voc esteja em um cargo acima do que est agora. Ento, nada como aproveitar esse tempo livre para

se qualificar profissionalmente a fim de dar um up no seu currculo, no s impressionando os seus superiores como tambm auxiliando a si mesmo. Muitas empresas do ramo educacional tm cursos especficos para pessoas que, como voc, querem (e precisam) usar esse ms de frias para ajustar o seu perfil profissional ao mercado de trabalho que sempre est exigindo cada vez mais das pessoas. Ns do IBC temos a misso de ajudar os profissionais que querem se aperfeioar. Por isso, oferecemos vrios cursos, palestras, treinamentos, workshops e certificaes, tendo como professores uma excelente equipe de profissionais qualificados. Fora isso, voc tambm ter a certeza de que est lidando com a maior e melhor escola de coaching do Brasil! Aproveite as suas frias para refletir, avaliar suas metas e se qualificar.

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A Importncia do Planejamento

Alguma vez j passou pela sua cabea a importncia do planejamento? Como seria o mundo sem essa ferramenta to importante? No, voc nunca pensou a respeito? Pois , isso acontece com grande parte das pessoas, mas vamos imaginar uma pequena situao comum a todos: Durante a semana voc vai ao trabalho, resolve problemas, tem reunies com o seu chefe, vive em uma correria e s pensa em como seria bom que o final de semana chegasse logo para que voc possa descansar e se divertir um pouco. Mas, quando os aguardados sbado e domingo vm voc sente como se eles passassem correndo e fossem embora, dando rapidamente lugar a mais outra semana, deixando voc com a sensao de que no descansou nada. A resposta para isso a palavrinha de doze letras que apresentamos para voc l em cima: planejamento. No imagina a relao? Ento vamos imaginar a mesma situao, mas com algumas pequenas diferenas: Durante a semana voc vai ao trabalho, resolve problemas, tem reunies com o seu chefe, vive correndo de um lado para o outro, mas, mesmo assim, usa os minutos livres para pensar sobre o que precisa e

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o que quer fazer durante o final de semana, como por exemplo, levar as crianas para passear, dar continuidade leitura de um livro, encontrar com velhos amigos de infncia, entre outros. Depois disso, avalia como isso poder ser feito, as opes que faro com que voc realize o seu intento: ver o horrio de funcionamento daquele parque novo na cidade, ligar para os companheiros para saber se eles estaro disponveis, etc. Na sexta-feira voc j estar ciente de como ir aproveitar o final de semana e no ter a sensao de perda de tempo. No importa o contexto em que voc se encontre, um bom planejamento ajudar voc a no perder tempo nem deixar passar as oportunidades. Para que voc consiga delinear um bom planejamento, antes de tudo, preciso estabelecer metas e objetivos que voc deseja atingir. Simplificando, basta voc responder pergunta O que eu quero? Depois disso preciso analisar as opes que voc tem para fazer, respondendo as outras questes, como fazer? Quando fazer? Onde fazer? Pronto, planejamento feito. Em seguida, basta coloc-lo em prtica, buscando sempre cumprir com o que foi traado. Aumentando o nosso campo de viso, leve em considerao os 365 dias do seu ano, ser que realmente voc est fazendo tudo o que queria ou voc sente que est perdendo oportunidades e muito do seu tempo? A soluo para esse embate simples: planejar. Um planejamento til para curto, mdio, longo e longssimo prazo. No importa o sonho, meta, objetivo que se tenha ou quanto tempo voc levar para concretiz-lo, fazendo um bom planejamento, organizando o que precisa ser organizado, certamente, voc conseguir o que quer.

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Digamos que voc nos leu at aqui, refletiu e percebeu que at agora o ano de 2012 no foi muito proveitoso para voc, voc no conseguiu o que esperava no ano anterior e nem v possibilidade de faz-lo ainda esse ano. No fique triste ou decepcionado consigo mesmo. Essa questo simples de ser resolvida. Coloque em um papel o que gostaria que mudasse na sua vida profissional, por exemplo: um aumento salarial, uma promoo, uma mudana radical de rea, etc. Definiu? timo, agora o prximo passo observar os caminhos que voc necessita

percorrer para atingir o que voc quer e em seguida caminhar. Assim voc chegar onde quer antes mesmo do que imagina. Se o que voc necessita de uma promoo, avalie a si mesmo, a empresa, o que voc acha que far com que isso acontea? Ter mais empenho nas suas funes, fazer horas extras, deixar claro para os seus chefes a sua inteno e fazer por onde eles percebam que a empresa ganharia muito mais tendo voc na posio X ao invs da Y, ou ento, ter uma qualificao superior no seu currculo, um mestrado ou doutorado, por exemplo. Entretanto, no pense que o seu sucesso profissional est aliado perda da qualidade de vida. Pelo contrrio. Quanto mais estressado ou cansado voc estiver menos render dentro das suas funes. Todo ser humano precisa ter tempo para os vrios setores da vida. No

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entregando todo o seu tempo e sade para algo que voc resolver os seus problemas. Utilizando o planejamento ser mais fcil para voc conseguir dividir o seu tempo entre as vrias reas da sua vida e no deixar de lado nada, dando ateno a tudo que importante. Afinal, no adianta voc estar em uma boa posio social, mas no ter sade, ou ento, ter um casamento feliz, mas no ter a colocao profissional que voc almeja. inerente ao homem a qualidade de vida, que passa pelas diversas reas que o envolvem. Para que ela melhore cada vez mais, a colocao de objetivos fator primordial, uma vez que, como j mostramos, ela ajuda no s na execuo dos planos, mas, principalmente, na resoluo de problemas que esto incomodando agora. O que mais voc quer? O que faria com que a sua vida desse uma guinada e resolveria muitas coisas que no esto te agradando no momento? Como voc chegaria at esse ponto? O que voc precisa fazer para alcanar os objetivos? Pois bem, independente da rea e do que voc precisa a soluo para conseguir planejar.

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Planejando com o 5w2h

O qu?
(What?)

Quanto ?
(How much?)

Por qu?
(Why?)

Como?
(How)

Onde?
(Where?)

Por quem?
(Who?)

Quando ?
(When?)

Como a gente vem falando, o planejamento um passo inerente ao sucesso em qualquer que seja a rea da sua vida. E para que ele consiga realizar a sua funo preciso que voc avalie bem o que tem que ser feito e como deve ser feito. Um bom planejamento, alm de ter o seu objetivo bem delineado tambm precisa ter os caminhos a serem seguidos muito claros. seguindo essa ideia que existe uma ferramenta do campo administrativo que auxilia na concretizao de metas, eliminando todos os passos que possam complicar o trabalho, focando a ateno nas respostas de simples perguntas que ajudam na construo de um bom planejamento.

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A 5w2h uma sigla em ingls que rene a primeira letra de cada uma das perguntas que ao serem respondidas delineia bem as aes que devem ser feitas: Cada uma das perguntas leva a soluo de uma questo que far com que a pessoa possa observar como chegar concluso de sua ideia. Essa ferramenta, que pode ser usada tanto por pessoas, quanto por empresas, governos, etc., melhor utilizada quando feita em uma tabela, com as perguntas de um lado e as respostas do outros. A primeira das perguntas diz respeito ao objetivo em si: O que ser feito? What? Uma mudana de rea profissional? A compra de um carro? A aquisio de uma filial? Essa etapa compreende o que ser realizado, a descrio da ao. Why? Por que ser feito? Por que voc quer mudar de rea profissional? Por que voc quer isso? Por que um carro novo necessrio nesse momento? Por que um novo brao ajudar a sua empresa? Nesse ponto haver uma descrio do motivo que explicar porque o objetivo foi posto. Onde isso ser feito? Where? Onde voc quer trabalhar agora? Onde voc quer comprar o seu carro? Onde seria a sua nova filial? Logicamente, aqui traado o local. Agora preciso delimitar um prazo: When? Quando ser feito? Quando voc quer iniciar o seu novo emprego? Quando voc quer comprar o seu novo carro? Quando ser aberta a nova filial da sua empresa? O estabelecimento de prazos de extrema importncia para a concretizao do planejamento. Por quem ser feito? Who? Quem mudar de emprego? Quem comprar um novo carro? Quem abrir a nova filial? Pensando num sentido mais pessoal essa pergunta parece ser simples de ser resolvida, entretanto, numa empresa, por exemplo, a concluso de metas no de responsabilidade de uma nica pessoa, pelo contrrio, as responsabilidades so divididas entre todos, dependendo do cargo de cada um.

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Essa pergunta avalia Como ser feito? How? Como voc far para mudar de rea profissional? Como conseguir o dinheiro para comprar o carro? Como far para abrir sua nova empresa? aqui que so estabelecidos os processos, os mtodos que voc precisa seguir para realizar o que foi colocado no primeiro ponto. Por ltimo, mas, com certeza, no menos importante, fica a pergunta que responde sobre os gastos que sero necessrios para que voc realize seus objetivos. How much? Quanto custar? Quanto voc precisa para mudar de rea (o valor das qualificaes profissionais que voc vai precisar, por exemplo)? Quanto voc gastar com o seu novo carro? Como inerente ao planejamento, a 5w2h quando colocada no papel, no caso, tabela, ajuda para que a pessoa, empresa, etc., no ignore nenhum dos passos. Essas sete perguntas devem estar dispostas ao lado das suas respectivas respostas, deixando todos os pontos bem claros, ficando a cargo do seu autor a sua apresentao, colorindo ele ou no, por exemplo. Ao fazer uso dessa ferramenta voc organizar o seu planejamento, excluindo as possveis falhas, uma vez que as questes mais importantes estaro bem delineadas, como as responsabilidades, por exemplo. Aplicvel em qualquer rea, em qualquer procedimento essa ferramenta, quando bem utilizada, contribui e muito no s para a eficcia do planejamento, mas, tambm, para a melhoria de cada contexto em que o utilizador estiver inserido. Em qualquer mbito da sua vida, sendo voc pessoa fsica ou jurdica, a 5w2h auxiliar para o seu sucesso, economizando voc muito tempo e dinheiro com isso.

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Utilizando a Meta SMART

Desde os anos 80 existe uma poderosa ferramenta de gesto de objetivos, as Metas SMART, que ajuda tanto na organizao de grandes empresas quanto no controle de finanas pessoais. Ela lembra outra ferramenta que ns j citamos aqui, a 5w2h, entretanto, elas apresentam algumas diferenas sendo as duas instrumentos importantes para o seu planejamento. A Meta SMART foi proposta por Peter Drucker , considerado o pai da administrao moderna e grande cone do cenrio corporativo, alm de ter sido professor e conselheiro de grandes executivos. Drucker era austraco e faleceu em 2005. Suas obras so referncia at hoje no estudo da administrao, sendo os seus conceitos muito valorizados quando estudamos os braos da globalizao. Autor de livros e artigos da rea, os apontamentos de Peter so considerados como fundamentos de qualquer teoria administrativa moderna. Um desses estudos a Meta SMART, que ele props com a finalidade de que o indivduo responda ao total de cinco perguntas, construindo, assim, com as respostas uma meta a seguir para obter sucesso preciso planejar e para construir um bom planejamento necessrio, antes de tudo, se ter uma meta, lembra? A sigla SMART tambm faz referncia a palavras em ingls, entretanto, se avaliarmos o seu conceito sozinho j podemos fazer uma boa reflexo. Smart em ingls significa esperto, o que pode fazer um bom resumo de tudo que viemos tratando at aqui, afinal, essa uma

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ideia fundamental para tudo que propomos que voc faa, no mesmo? Subdividindo, SMART faz referncia a cinco palavras: specific, measurable, attainable, relevant e time-bound, tendo cada uma, uma questo implcita que suscita as dvidas bsicas para a construo de um objetivo. Avaliando o significado literal, elas querem dizer especfico, mensurvel, atingvel, relevante e temporal, respectivamente. Para se enquadrar melhor na nossa lngua, podemos fazer uma pequena modificao, ficando realista no lugar de relevante. No ficou claro? No se preocupe, a gente detalha pra voc.

Lembra quando ns trabalhamos com a 5w2h? Pois ento, a SMART segue a mesma linha de raciocnio: Especfico (S): para que ns consigamos atingir um objetivo grande temos que galgar alguns pequenos passos primeiro. Por isso, antes do grande objetivo, vlido colocarmos objetivos especficos que vamos atingindo em pouco tempo. No final, juntando essas conquistas com as questes dos outros pontos voc alcanar o que quer. Mensurvel (M): quando voc quer obter algum resultado, antes de consegui-lo voc passar por variados estgios, vrias fases que lhe mostraro em que p est a sua vitria. Pois bem, nessa fase

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voc vai justamente fazer isso, avaliar o andamento do seu progresso, saber em que p voc se encontra, assim voc avaliar se os objetivos especficos que voc vem atingindo esto te fazendo progredir no seu objetivo geral, por exemplo. Atingvel (A): certo, voc estabeleceu sua grande meta, delineou os pequenos passos que tem que dar para alcan-la, comeou o seu trabalho, mas, ao avaliar o seu avano voc percebeu que no est onde deveria. E agora? Para que situaes como essa no aconteam preciso que voc planeje, que coloque no papel os seus passos, assim fica mais fcil organizar. aqui que voc avalia se todos os objetivos especficos que voc estabeleceu so realmente necessrios, ou se possvel cortar algumas etapas. Realista (R): no possvel fazer nada na vida se no houver certeza de que se v conseguir. No adianta voc estabelecer uma grande meta, criar um caminho para chegar l, planejar bem o seu trabalho, organizar, enfim, seguir todos os outros passos, se voc no acreditar que capaz. Em qualquer que seja a rea da sua vida, um objetivo criado tem que ser realista quanto vontade, o empenho a f que se desprender para conclu-lo, alm da possibilidade de realizao dele em si querer pagar as suas dvidas estando desempregado algo um pouco fora da realidade. Tempo (T): do que adiantar estabelecer todos os outros passos se voc no colocou prazos para si mesmo? No estabeleceu limites para alcanar o que se queria? Os limites so necessrios no s para a avaliao do desempenho como para o resultado final em si. Sua meta a compra de um carro 0 km. timo, mas quando que voc quer estar com ele? Quer compr-lo no prximo ano ou daqui a 10? Utilizando um exemplo bem prtico que ns sempre usamos aqui, digamos que a sua meta geral seja o ganho de uma promoo no seu emprego atual, como voc far para conseguir? A situao fica bem mais fcil se voc utilizar a Meta SMART. Vamos l? Para nos ajudar, vamos construir uma tabela, levando em considerao todos os pontos que ns abordamos desde o incio do nosso e-book at aqui:

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Objetivo Geral: Mudar de cargo

- Melhorar a minha qualificao; - Demonstrar mais empenho; - Deixar claro a minha vontade de sair da posio X, etc. - Para poder me qualificar eu preciso investir esse valor; - Para melhorar o meu desempenho necessrio me sentir mais feliz com o meu trabalho, pois, sem isso no h resultados. (Parece estranho, mas para mudar de realidade voc precisa se empenhar na sua atual funo e ningum consegue isso se no se sentir bem; - Conversar com meus superiores, etc. Organizao construda. A minha mudana de cargo realmente pode acontecer? Tenho o perfil para essa nova funo? A empresa pode suportar esse respectivo aumento de salrio? Quero estar na posio Y dentro de no mximo um ano.

Especfico (S)

Mensurvel (M)

Atingvel (A)

Realista (R)

Tempo (T)

Lembre-se que voc no precisa seguir essa sequncia que colocamos voc pode variar um pouco a ordem, desde que no perca o seu planejamento de vista.

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A Roda da Vida
Lembra quando estvamos falando do quanto o planejamento importante para a sua vida como um todo? Quando dissemos que no tem como se sentir realizado se a sua vida por completo no estiver em harmonia? Se nos diferentes campos dela voc no se sentir completo? Nesse captulo ns vamos mostrar a voc como possvel fazer com que todos esses mbitos estejam em concordncia. Vivemos em um mundo onde a palavra-chave o tempo. Corremos de casa para o trabalho; do trabalho para as reunies; delas para um almoo rpido e s vezes nem to saudvel; do almoo para o escritrio; de l para a sede do nosso cliente; da sede do nosso cliente para casa; de casa para o trabalho e por a vai. Ufa! estressante, mas assim mesmo, hoje em dia a palavra de ordem essa, tempo. E nessa loucura desenfreada terminamos deixando de lado algumas coisas que so importantes para ns, mas que nem sempre demonstramos a sua intensidade. Alguma vez voc j ouviu alguma cobrana sobre a sua preferncia pelo trabalho diverso com os amigos e familiares, por exemplo? bem provvel, em algum momento da vida, infelizmente, sempre negligenciamos algo em preferncia de outro aspecto que para ns, naquele momento muito importante. Entretanto, quando isso se torna uma constncia, sinal de problema. sinal de que a sua Roda da Vida est em desarmonia, o que est inteiramente ligado sua sensao de felicidade. H muito tempo, os indianos, baseados nos preceitos do hindusmo, criaram o conceito de roda da vida, um sistema autoavaliativo que ajuda na melhoria dos diversos aspectos da vida do homem, pois faz com que a pessoa faa uma classificao de 0 a 10 para cada mbito. Assim fica mais fcil encontrar o problema que mais lhe aflige e encontrar a soluo. Essa ferramenta muito utilizada no coaching, um processo em que h o interesse de estimular os objetivos e metas de algum. Mas antes de estabelecer um objetivo, traar um planejamento para

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alcan-lo preciso ter uma viso ampla e realista da situao em que todos os campos da sua vida se encontram. E para isso, a avaliao feita pela Roda da Vida de extrema importncia. A Roda da Vida compreende essas oito reas que vocs podem ver na figura, sendo cada uma responsvel por um amplo conjunto de situaes:

Famlia: o conjunto formado pelos pais, irmos e parentes prximos base que auxilia a composio de qualquer pessoa. com eles que voc sabe que pode contar para qualquer que seja o problema, sendo essa relao recproca. certo que nem sempre as relaes interpessoais so perfeitas como as regras matemticas, uma vez que cada pessoa tem as suas prprias caractersticas. Entretanto, se o desentendimento, a falta de dilogo, a falta de apoio, os problemas e a

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tenso so uma constante, com certeza voc precisa desprender mais ateno para essa esfera da sua vida. Sade: o jargo do humorista faz bastante sentido: sade o que interessa o resto no tem pressa! Todo o empenho desprendido para todas as outras fatias da Roda da Vida ser em vo se a sua sade estiver em desalinho. O tempo, pea to valiosa nessa poca, tem que ter uma boa parcela destinada aos cuidados com a sua sade englobando tambm a manuteno do fsico. Ser que voc anda comendo direito? Costuma fazer exerccios fsicos? E as idas ao mdico, esto em dia? Tudo isso e muito mais deve ser levado em considerao nesse ponto. Finanas: levando em considerao o contexto do mundo contemporneo, bem provvel que voc tenha uma grande preocupao com essa rea. Mas, assim como todas as outras, ela imprescindvel para a sua vida como um todo. Na verdade, ela a responsvel pelo bom caminhar de algumas das outras, afinal, o dinheiro muito importante s no deve ser o mais importante! Caso o seu salrio no esteja suprindo as suas necessidades, ou esteja criando preocupao e noites em claro, essa rea dever receber uma boa cotao. Carreira e Trabalho: como dissemos no ponto anterior, a vida financeira tem uma importncia bem grande no cumprimento de vrias aes, estando ela bem ligada ao que tratamos nesse setor. Para que ela esteja em alinho preciso que voc esteja bem com a carreira que escolheu e o trabalho em que est. Porm, se eles no trouxerem satisfao, ou ento se voc se sentir estagnado, entre outros, voc precisa parar e repensar sobre a sua situao. Intelectual: inteiramente ligado aos pontos anteriores, as aes que voc desenvolve voltadas para o seu intelecto contribuem muito para a sua posio na carreira e, consequentemente, para a sua situao financeira. Nesse campo voc pode enquadrar as leituras, graduaes, cursos, as palestras, etc. Tudo que voc faz para adquirir novos saberes.

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Relacionamento ntimo: assim como acontece com a famlia, a relao com a pessoa que voc escolheu como parceiro fundamental. Confiana, respeito, responsabilidade, carinho, amor so apenas algumas das palavras que devem estar envolvidas na relao. Deve haver harmonia nessa vida a dois, sobretudo, quando essa relao for mais slida, pois as alegrias e tristezas sero repartidas por igual. Lazer e vida social: o tempo que voc desprende para aliviar os estresses do dia a dia, para fazer aquilo que lhe agrada, (as atividades feitas em outros meios que no o profissional e educacional) um timo fator para a construo de uma Roda da Vida harmnica. Nesse setor tambm podemos enquadrar a sua relao com outras pessoas, como os amigos todo mundo que lhe rodeia conta, e muito, para o seu bem estar. Voc tem tido tempo suficiente para todos? Tem aproveitado o seu tempo livre para descansar? Espiritual: o equilbrio interno tambm tem uma forte contribuio para o seu ser. No s as questes pertinentes religio, o lado espiritual tambm compreende tudo o que estiver ligado paz interior. Logo, estando tudo isso em ordem as questes exteriores tambm estaro.

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Bem-estar e Equilbrio com a Roda da Vida

Voc tem sonhos na vida e deseja alcan-los dentro de um determinado espao de tempo. S que para isso, segundo o que a gente vem falando at agora, voc precisa se organizar, estabelecer um planejamento para educar a si mesmo quanto realizao deles. timo. Voc tambm viu que para construir um planejamento eficaz voc pode fazer uso de algumas ferramentas que contribuem para a concretizao de metas, como a 5w2h e a Meta SMART. Mas antes de traar metas para o seu futuro voc precisa avaliar o seu presente. No captulo passado ns falamos a respeito justamente dessa forma de refletir sobre como andam as diversas esferas da sua vida, contribuindo assim para a melhoria daquelas que estiverem com problemas. A Roda da Vida de grande auxlio para clarear a sua viso sobre as necessidades que voc sente. Ela compreende os oito pontos de grande importncia para o seu sucesso pessoal e profissional. Essas reas so as que compreendem a famlia, a sade, as finanas, a carreira e trabalho, o lado intelectual, o relacionamento ntimo, o lazer e a vida social, alm do lado espiritual.

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Avaliando-as de acordo com as dicas de demos voc com certeza encontrar as respostas para o que anda faltando na sua vida. Ok, voc j est ciente de tudo e at j colocou em prtica os planos que aprendeu. S que, infelizmente, as suas respostas no foram as das melhores. Voc descobriu, por exemplo, que sua relao familiar est seriamente abalada, ou ento, que voc no est usando o seu tempo livre como deveria, ignorando a sua necessidade inerente de descanso e lazer. E agora? No se preocupe, isso no to incomum de acontecer voc descobrir que h falhas em determinados campos da vida. O problema quando isso acontece com uma frequncia muito grande, deixando-o infeliz e sem ao para mudana. O problema quando voc nota os erros e no tenta contorn-los. A sim voc deve se preocupar de verdade. Assim como a falta de tempo, a passividade tambm um dos grandes problemas do mundo moderno. As pessoas vo se acostumando com os problemas, postergando as suas solues, acreditando ser normal a infelicidade no campo A ou B da vida. No se pode ter tudo na vida. o que dizem. Essa uma das frases mais causadoras da acomodao. E para se ter sucesso na vida acomodao deve ser uma palavra excluda do seu dicionrio. Sim, com empenho, foco e organizao voc pode alcanar o nvel mximo de equilbrio nos diferentes mbitos da sua vida, tornando-a plenamente realizada. No h como escolher apenas alguns dos campos para dar mais ateno em detrimento dos demais. Pelo contrrio, todos so importantes e requerem cuidados e ateno. No porque voc possui um bom relacionamento com as pessoas mais prximas e constantemente faz check-ups que deve deixar de lado aquela melhoria salarial que voc sonha h muito tempo. Com certeza voc feliz estando bem nesses campos, mas um dia ou outro bastante possvel que esse problema financeiro gere um problema maior pra voc (uma desmotivao com o emprego, por

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exemplo), atingindo, assim, as outras reas como um tsunami destri uma cidade.

O ser humano necessita do equilbrio no conjunto formado pelo corpo, mente e esprito, um resumo das oito esferas apontadas. No h maneira de destruir os desafios que a vida lhe impe se no existir um equilbrio pleno no conjunto como um todo. A chave da felicidade est justamente na unio de todos esses pontos.

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Motivao para Resultados

Diante de tudo que apresentamos possvel entender a importncia do planejamento para a realizao de metas e objetivos, bem como a utilizao de algumas metodologias para facilitar o planejamento. Contudo, de nada adiantar o planejamento se no existir motivao. J imaginou como seria o desempenho de um atleta se ele treina arduamente todos os dias, mas no sente vontade de ser o vencedor? A obteno de resultados satisfatrios est alm do mtodo que empregado, mas sim a convico e a fora de vontade que voc precisa ter. A motivao como uma chama acesa que move aquele que est determinado a alcanar seus objetivos. Mas, nem sempre to fcil manter-se motivado com tantos entraves do cotidiano. A realidade parece pesar sobre os sonhos, e aquilo que parecia to fcil se depara com dificuldades da vida. Quando algum se encontra em situaes desfavorveis, palavras e atitudes motivadoras podem fazer com que a situao se inverta. assim na vida de vrias pessoas que j foram retratadas em livros e filmes, verdadeiras histrias de superao e f no sucesso que acreditam ser possvel alcanar.

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No filme Mos Milagrosas, feito para a TV em 2009, Cuba Gooding Jr interpreta Benjamin Carson, um neurocirurgio, que ainda nos seus primeiros sete anos de carreira entrou para a histria da medicina. Seu reconhecimento profissional chegou ao pice quando ele realizou uma cirurgia de separao em gmeos siameses, onde obteve xito. A partir da, foi comprovado o seu potencial e ele ficou conhecido e reconhecido em todo o mundo. O filme mostra como a vida de Carson foi difcil, devido discriminao racial sofrida na escola e tambm pelo fato de obter notas baixas. Mas a que a motivao entra e ajuda a vida do garoto a se tornar o que . A sua me o ajuda com um forte trabalho de motivao, incitando-o a estudar cada vez mais e ensinando o lema de que ele pode ser o que quisesse na vida, s teria que batalhar por isso. A me de Carson exerce um papel fundamental na construo dos valores de seu filho. Ela encara o papel de uma verdadeira Coach e durante todo o percurso acompanha o filho para que ele alcance suas metas. Neste aspecto, podemos entender que o afeto em conjunto com o dilogo so dois grandes aliados no processo de motivao. E essa uma das principais mensagens do filme, de que a dedicao e a vontade pode fazer com que o homem alce grandes posies na vida, que o sonho apenas tem que ser estimulado. Dirigido por Thomas Carter, diretor de outros filmes como Coach Carter, e escrito por John Pielmeier, Mos Milagrosas um timo filme que mostra que o sonho junto dedicao e persistncia, pode fazer com que o sucesso chegue como desejado.

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Dificuldades sempre vo existir, mas a motivao capaz de tornar os sonhos possveis e at fazer milagres. Nunca espere que a soluo venha de fora. Pois, a resposta est em voc!

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Conte com a Ajuda do IBC

O Instituto Brasileiro de Coaching tem por objetivo ajudar as pessoas a realizarem suas metas. Diferente de outras metodologias o Coaching no diz qual o verdadeiro caminho, porque ele ajuda voc a procurar as respostas dentro de si. No existe frmula mgica, nem mtodo perfeito. O nico responsvel pelas mudanas em sua vida voc mesmo. O IBC tem o curso Professional & Self Coaching que visa capacitar as pessoas e despertar o mximo de desempenho que existe dentro de voc. A motivao surge como uma pequena fasca, mas quando encontra o combustvel certo faz surgir fora e vigor. Acreditamos que o Instituto Brasileiro de Coaching - IBC pode contribuir significativamente em seu desenvolvimento pessoal e profissional. Coaching um processo, uma filosofia, uma nova profisso, um estilo de liderana e comunicao capaz de proporcionar a voc a conquista de Resultados Extraordinrios! Somos uma Instituio Especializada em Desenvolvimento de Pessoas atravs do Coaching e nossa misso : Despertar nas pessoas seu potencial infinito. Desenvolver seus recursos emocionais, suas habilidades e capacidades comportamentais atravs do Coaching de maneira que estes possam obter resultados extraordinrios na vida pessoal e profissional. O IBC oportuniza a voc um moderno e completo Programa de Desenvolvimento Pessoal e Profissional. Realizamos o Programa de Formao e Certificao Professional & Self Coaching - PSC em todas as regies do Brasil.

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Caractersticas que tornam o Professional & Self Coaching um programa nico! Metodologia Self Coaching: Nossa metodologia de treinamento nica porque trabalhamos com o Self Coaching, ou seja, voc vivencia todas as tcnicas e ferramentas abordadas durante a formao para desenvolver novas competncias, melhorar sua performance e obter resultados na sua vida pessoal e profissional. Partimos do pressuposto que para fazer Coaching necessrio viver o Coaching. Voc vivenciar o processo de Coaching intensamente trabalhando pontos de melhoria para voc ser uma pessoa ainda melhor do voc j ! Com o Self Coaching voc adquire recursos para ter um autodesenvolvimento contnuo em todas as reas de sua vida. Certificao de Analista Comportamental: O Instituto Brasileiro de Coaching a nica escola de Coaching, do Brasil e do Mundo, com um Instrumento de Assessment: (Avaliao e Desenvolvimento Comportamental) validado por uma Universidade Federal. Alm da dupla Certificao Internacional em Coaching (European Coaching Association & Global Coaching Community), voc obter a certificao de Analista Comportamental, no Instrumento Coaching Assessment. Uma certificao similar no mercado tem, hoje, um custo estimado entre R$ 2.000,00 a R$ 3.000,00 e no Professional & Self Coaching voc leva a certificao de Analista Comportamental sem custo. O Instrumento Coaching Assessment validado por instituies como a: Universidade Federal de Minas Gerais e o Ministrio da Cincia e Tecnologia. Contedo Exclusivo: O Professional & Self Coaching (PSC) foi desenvolvido pelo nosso Presidente (Jos Roberto Marques), um dos pioneiros em Coaching no Brasil. O PSC uma reunio de tudo que encontrou de melhor em sua formao e treinamento em Coaching no mundo todo e de tudo que apresentou resultados extraordinrios na sua experincia de mais de 15 anos atuando como Master Coach e mais de 25 anos em treinamentos e desenvolvimento de pessoas. Nosso contedo exclusivo, nele oferecemos mtodos, tcnicas e ferramentas desta metodologia uma prtica efetiva do Coaching. E este curso visa a formao e certificao de Coaches, preparados para apoiar

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profissionais, pessoas e empresas a alcanarem desempenhos e resultados ainda mais efetivos.

melhores

Neste processo unimos conhecimentos de diversas cincias, como: Psicologia Positiva, Cognitivo Comportamental, Neurocincias, Programao Neurolingustica - PNL e Linguagem Ericksoniana, Sociologia, entre outras. O Instituto Brasileiro de Coaching possui uma formao completa e abrangente, no total so 150 horas de intensa evoluo e aprendizado apenas na formao Professional & Self Coaching, a maior carga - horria em um programa de formao em Coaching no Brasil. O treinamento totalmente prtico, com atendimentos de coaching a fim de possibilitar seu desenvolvimento e a anlise e construo de casos reais na aplicao da sua evoluo como Coach. Alto ndice de Satisfao e Networking de qualidade: O ndice de satisfao dos nossos clientes surpreendente, 99% dos participantes do Programa de Formao e Certificao Internacional Professional & Self Coaching classificam o programa como: "Superou minhas expectativas". Alm disso, Lderes, Diretores e Executivos de Grandes Empresas Brasileiras, Multinacionais e rgos Pblicos Representativos j participaram do nosso Programa, como por exemplo: Petrobras, Fiat, Volkswagen, Banco do Brasil, Po de Acar, Banco do Brasil, GVT, Caixa Econmica Federal, Gazin, Leroy Merlin, Cielo, Presidncia da Repblica, Inmetro, Receita Federal. E voc o que est esperando? Venha realizar suas metas com a melhor escola de Coaching do Brasil!

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Concluso
Chegamos ao fim deste livro e esperamos que isso represente apenas o incio de uma nova fase em sua vida. Aprendemos que ter lazer, frias e diverso so importantes. Mas, manter o foco e ser coerente com seus propsitos mais digno de um verdadeiro vencedor. Seja voc jovem, recm-formado, ou um profissional j experiente, isso no importa. A misso que queremos compartilhar com voc que os sonhos existem para serem vividos e no apenas idealizados. O IBC est ajudando milhares de pessoas a realizarem seus objetivos e conquistarem suas metas. Viva intensamente e aproveite os momentos com sua famlia, utilize o planejamento como seu maior aliado na hora de colocar o plano em ao. Use e abuse das ferramentas que fornecemos neste material. E sempre que precisar, o IBC estar de portas abertas esperando por voc, pois sempre acreditamos que os sonhos so possveis de serem realizados, basta voc acreditar! E nunca deixe para depois o que pode fazer hoje, no retarde a conquista de seus objetivos e nunca se esquea, O Sucesso no Tira Frias! Muito obrigado!

www.ibccoaching.com.br

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