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    Envelhecimento Saudável
    Envelhecimento Saudável
    Envelhecimento Saudável
    E-book92 páginas18 minutos

    Envelhecimento Saudável

    De Kauan Vitor Barbosa Da Cruz; Alexandro Marcos Menegocio

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    Sobre este e-book

    Esse livro é um guia abrangente que oferece insights valiosos e conselhos práticos para aqueles que desejam aproveitar ao máximo a jornada da terceira idade. Explorando os pilares essenciais de uma vida saudável à medida que envelhecemos, este destaca a importância de uma dieta equilibrada, atividade física regular e cuidados médicos preventivos. Além disso, mergulha em questões vitais como a saúde mental, relacionamentos interpessoais e a importância de manter-se socialmente conectado
    IdiomaPortuguês
    EditoraClube de Autores
    Data de lançamento6 de mai. de 2024
    Envelhecimento Saudável

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      Envelhecimento Saudável - Kauan Vitor Barbosa Da Cruz; Alexandro Marcos Menegocio

      Sumário

      Cap 1:Introdução................................................... 3

      Cap 2:Objetivo....................................................... 6

      Cap 3:Compreendendo o envelhecimento............ 8

      Cap 4:Nutrição e dieta......................................... 13

      Cap 5:Atividade física e exercícios adequados............................................................ 21

      Cap 6:Saúde mental e emocional........................ 25

      Cap 7:Cuidados com a saúde preventiva............ 30

      Cap 8:Sono e descanso adequado...................... 34

      Cap 9:Cuidados com a saúde bucal e visual.................................................................... 38

      Cap 10:Independência e autonomia.................... 42

      Cap 11:Saúde do cérebro.................................... 46

      Cap 12:Longevidade........................................... 53

      Cap 13:Conclusão............................................... 57

      Cap 14:Referências............................................. 60

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      Esse livro é um guia abrangente que oferece insights valiosos e conselhos práticos para aqueles que desejam aproveitar ao máximo a jornada da terceira idade. Explorando os pilares essenciais de uma vida saudável à medida que envelhecemos, este destaca a importância

      de

      uma

      dieta

      equilibrada,

      atividade física regular e cuidados médicos preventivos.

      Além disso, mergulha em questões vitais como a saúde mental, relacionamentos interpessoais e a importância de manter-se socialmente conectado.

      Capítulo 1

      3

      In

      I t

      n r

      t o

      r d

      o u

      d ç

      u ã

      ç o

      ã

      4

      O envelhecimento que atualmente representa 12% da população mundial, é uma tendência global que se espera duplicar até 2050 e triplicar

      até

      2100.

      Esse

      aumento

      na

      longevidade é considerado um sucesso para a humanidade, proporcionando anos extras de vida que permitem uma abordagem diferenciada no planejamento do futuro, centrada na saúde como elemento central (Tavares, et.al.; 2017).

      A ideia de envelhecimento saudável está fundamentada

      no

      progresso

      do

      desenvolvimento individual, ocorrendo ao longo

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