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    Vegano Vs Vegetariano
    Vegano Vs Vegetariano
    Vegano Vs Vegetariano
    E-book243 páginas54 minutos

    Vegano Vs Vegetariano

    De Edson Gonçalves Bastos

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    Sobre este e-book

    VEGANO, dados os resultados incríveis, essa maneira de comer traz muitos benefícios para saúde, disposição e bem estar. Então, você pode pensar que seria fácil seguir a alimentação vegana, certo? Bom, para alguns é, mas não para todos. Existem muitos mitos e a falta de instrução real sobre como seguir esta alimentação corretamente faz muita gente desistir. Quer mudar isso e se tornar um expert no assunto VEGANO ? São muitos os benefícios que uma alimentação Vegana pode trazer: Você vai emagrecer Você terá mais energia Você ficará menos doente Você terá um humor melhor Você terá a pele mais brilhante Você terá músculos melhor formados Você quebrará 8 dos mitos que mais atrapalham quem esta começando a trilhar o caminho VEGANO Existem muitos mitos diferentes sobre a comunidade vegana que se perpetuam em nossa sociedade. Alguns deles são grandes mitos que se espalharam para os cantos mais distantes do mundo, e alguns deles são mitos menos conhecidos que poderiam causar estragos na comunidade se fossem acreditados pelo público em geral. Estamos aqui para apresentá-lo a esses mitos antes de desmascará-los completamente.
    IdiomaPortuguês
    EditoraClube de Autores
    Data de lançamento17 de jul. de 2022
    Vegano Vs Vegetariano

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      Vegano Vs Vegetariano - Edson Gonçalves Bastos

      Autor Edson Gonçalves Bastos

      AVISO LEGAL

      4

      PREFÁCIL

      5

      INTRODUÇÃO

      8

      CAPÍTULO 1: COMO SE TORNAR UM

      11

      VEGETARIANO

      COMENDO VEGETARIANO SAUDÁVEL

      O

      13

      N

      IAR

      CAPÍTULO 2: DIETA DA PERDA DE

      16

      E

      A

      PESO VEGETARIANA

      R

      T

      B

      E

      O

      GE

      S

      CAPÍTULO 3: SER VEGETARIANO

      18

      O

      V

      D

      S

      CLASSIFICAÇÕES MENCIONADAS

      19

      U

      V

      T

      ONA

      CAPÍTULO 4: NUTRIÇÃO

      22

      G

      ESPORTIVA VEGETARIANA

      EV

      CAPÍTULO 5: COZINHA VEGETARIANA

      24

      PARA TODOS

      1

      COZINHAR GOURMET VEGETARIANA

      26

      E

      CAPÍTULO 6: VEGETARIANA DE

      30

      BAIXO CARBOIDRATO

      IC

      RECEITA VEGETARIANA DE BAIXA CALORIA

      33

      D

      CAPÍTULO 7: VEGETARIANO VEGANO

      35

      ABAIXO ALGUNS EXEMPLOS

      36

      ÍN

      CAPÍTULO 8: A JORNADA VEGANA

      38

      PARA SAÚDE E DESEMPENHO FÍSICO

      OS IMENSOS BENEFICIOS

      41

      CAPÍTULO 9: DERRUBANDO OS MITOS

      45

      Mito 1: Os veganos não recebem proteinas

      46

      suficientes em suas dietas

      Mito 2: Se você não pode comer carne, não pode

      46

      desenvolver músculos para se tornar forte

      Mito 3: Os veganos são fracos

      47

      O

      Mito 4: As dietas veganas não são saudáveis

      N

      47

      IAR

      Mito 5: Você tera que suplementar os buracos em sua

      48

      E

      A

      dieta com vitaminas se for vegano, o que acabará

      R

      T

      B

      E

      custando mais dinheiro

      O

      GE

      S

      V

      Mito 6: O veganismo é um disturbio alimentar

      O

      49

      D

      S

      U

      V

      Mito 7: O veganismo é ''branco''

      T

      O

      49

      NA

      Mito 8: Os veganos só comem verde e a comida é

      G

      50

      E

      horrenda

      V

      CAPÍTULO 10: ATLETAS VEGANOS

      52

      COM MAIS MÚSCULOS DO QUE VOCÊ

      2E VENUS WILLIAMS

      52

      MIKE TYSON

      53

      IC

      MAC DANZIG

      54

      HONK AARON

      55

      D

      TONY GONZALES

      56

      CAPÍTULO 11: ALIMENTANDO O

      59

      ÍN

      GUERREIROVEGANO QUE HÁ EM

      VOCÊ

      QUANDO TOMAR SUPLEMENTOS

      63

      CAPÍTULO 12: PLANO DE TREINO DE

      66

      GUERREIRO VEGANO

      O COMEÇO DO GUERREIRO

      67

      DICAS DE DIETA PARA VEGANOS

      68

      OS VEGANOS NÃO TEM ESSE TIPO DE CONVENIENCIA

      69

      AS DIRETRIZES CARDIO

      69

      ON

      IA

      TREINAMENTO DE FORÇA PARA VEGANOS

      70

      R

      E

      A

      R

      T

      E TODOS ELES PODEM SER FEITOS NO CONFORTO DE

      B

      E

      71

      G

      SUA PRÓPRIA CASA

      O

      E

      SO VS

      PLANOS ALTERNATIVOS DE TREINO

      D

      71

      U

      V

      T

      ON

      CAPÍTULO 13: INDO SER VEGANO

      A

      73

      GE

      VÁ VEGANO , NÃO A FOME

      73

      V

      OUVINDO SEU CORPO

      74

      3

      CORTES VEGANO PARA MUDANÇA NO ESTILO DE

      75

      E

      VIDA A LONGO PRAZO

      CONCLUSÃO

      79

      ICD PROXIMO LANÇAMENTO

      83

      ÍN

      NOTAS FINAIS

      83

      A V I S O L E G A L :

      E S T E L I V R O É P R O T E G I D O P O R

      D I R E I T O S A U T O R A I S . I S T O É

      A P E N A S P A R A U S O P E S S O A L .

      V O C Ê N Ã O P O D E A L T E R A R ,

      D I S T R I B U I R , V E N D E R , U S A R , C I T A R O U P A R A F R A S E A R

      Q U A L Q U E R P A R T E O U O C O N T E Ú D O

      D E S T E L I V R O S E M O C O N S E N T I M E N T O

      D O A U T O R O U P R O P R I E T Á R I O

      D O S D I R E I T O S A U T O R A I S .

      A Ç Õ E S L E G A I S S E R

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