Get Set - Train Smarter

Lëndimet janë shumë të zakonshme në shumë sporte. Për një atlet, të qenit i dëmtuar mund të jetë shkatërrues, dhe madje të përfundojë një karrierë premtuese. Sidoqoftë, dëmtimet mund të parandalohen. Studime të shumta shkencore kanë vërtetuar se ushtrimet e strukturuara të ngrohjes mund të zvogëlojnë rrezikun e lëndimeve me mbi 50%!

Get Set - Train më i zgjuar u krijua që të përkonte me Olimpiadën Rinore 2014 dhe 2016
Lojëra në Nanjing, Kinë, dhe në Lillehammer, Norvegji, dhe është rezultat i një bashkëpunimi
ndërmjet Komitetit Olimpik Ndërkombëtar, Qendrës së Kërkimit të Traumës Sportive në Oslo,
disa federata sportive Norvegjeze dhe ndërkombëtare, dhe Marrja e Valëve AS.

Grupi i synuar nuk është vetëm talenti i ri dhe trajnerët e tyre, por kushdo që është i angazhuar
Aktiviteti fizik. Get Set - Train zgjuar u krijua për të ndihmuar në parandalimin e dëmtimeve sportive nga
duke siguruar rutinat stërvitore më efektive dhe të bazuara në prova për nevojat tuaja.

Të gjitha ushtrimet janë paraqitur përmes videove, të mbështetura nga përshkrime të shkurtra se si të bëhen
kryeni ushtrimin si duhet. Ushtrimet prezantohen me variacione, si dhe 3 nivele për t'i bërë ato më të vështira dhe sfiduese ndërsa përparoni. Ushtrimet Get Set janë
të dizajnuara për t’u realizuar me një minimum pajisjesh, për t’i bërë ato të sigurta dhe të lehta për t’u përdorur
zbatoni kudo që të jeni.

Nën "Sport", do ta gjeni sportin tuaj në mesin e 40 sporteve verore dhe 15 dimërore, dhe si
një mundësi tjetër që mund të gjeni ushtrime për parandalimin e dëmtimit që synojnë pjesët specifike të trupit. Në
me fjalë të tjera, për secilën nga 55 sportet, programi i stërvitjes është përshtatur ndaj rrezikut të dëmtimit
profili i sportit. Po kështu, nën “Trupin”, do të gjeni ushtrime të zhvilluara për të parandaluar
problemet me shpatullën, shpinën, ijën, shtrëngimin e barkut, gjurit dhe kyçin e këmbës.

Ju mund të shkarkoni të gjitha programet e ushtrimeve si skedarë PDF me fotografi të vogla dhe të shkurtra
përshkrime për t'ju ndihmuar të mbani mend. PDF mund të shtypet ose të ndahet në mënyrë elektronike me
shokët tuaj të ekipit, trajnerët, miqtë dhe familjarët tuaj.

Get Set është në dispozicion në iOS dhe Android në 9 gjuhë (anglisht, frëngjisht, spanjisht, rusisht,
Gjermanisht, norvegjeze, kineze, koreane dhe finlandeze), dhe është i arritshëm falas.

Herën e parë kur shikoni një ushtrim, aplikacioni do të shkarkojë videon në pajisjen tuaj. Për këtë ne
rekomandoni të përdorni një lidhje wifi, për t'u siguruar që tarifat e jashtme nuk zbatohen. Sapo ti
keni shkarkuar videot e ushtrimeve në telefonin tuaj celular, ato ruhen në pajisjen tuaj,
duke ju lejuar të përfitoni nga Get Set kudo që të jeni.
Cfare ka te re?
* Gjuha koreane
* Gjuha finlandeze
* Fikson gabimet