How We Feel

How We Feel — ғалымдар, дизайнерлер, инженерлер және терапевтер жасаған тегін қолданба, адамдарға эмоцияларын жақсырақ түсінуге және эмоцияларын сол сәтте басқаруға көмектесетін стратегияларды табуға көмектеседі. Йель университетінің Эмоционалды интеллект орталығымен бірлесіп әзірленген және доктор Марк Бракетттің жұмысына негізделген «Біз қалай сезінеміз?» адамдарға өздерінің ұйқысын, жаттығуларын және денсаулық тенденцияларын қадағалай отырып, олардың қалай сезінетінін сипаттайтын дұрыс сөзді табуға көмектеседі. уақыт.

Ғылымға негізделген коммерциялық емес ұйым ретінде құрылған «Біз қалай сезінеміз?» мүмкіндігінше кең аудиторияға психикалық саулықты жеткізуге құмар адамдардың қайырымдылықтары арқасында мүмкін болды. Біздің деректердің құпиялылық саясатымыз сізге деректеріңіздің қалай сақталатынын және бөлісілетінін басқаруға мүмкіндік береді. Деректерді балама сақтау шешіміне жіберуді таңдамасаңыз, деректер құрылғыңызда сақталады. Басқалармен бөлісуді таңдамайынша, деректерге тек сіз қол жеткізе аласыз. Көбірек адамдарға көмектесу үшін жасалған зерттеу зерттеулеріне деректеріңіздің анонимді нұсқасын қосуды таңдамайынша, деректер зерттеу үшін пайдаланылмайды.

Бұл қолданбаны жақсырақ қарым-қатынас орнату, эмоцияларыңызды сізге қарсы емес, өзіңіз үшін жұмыс істеу үшін жүктеп алып жатсаңыз, стресс пен алаңдаушылықты жеңу жолын жақсарту немесе жай ғана өзіңізді жақсы сезіну үшін жүктеп жатырсыз ба, «Біз қалай сезінеміз» сізге үлгілерді анықтауға және эмоционалды реттеуді табуға көмектеседі. сіз үшін жұмыс істейтін стратегиялар. «Біз достарды қалай сезінеміз» мүмкіндігі ең маңызды қарым-қатынастарыңызды нығайта отырып, нақты уақытта ең сенімді адамдармен сезімдеріңізді бөлісуге мүмкіндік береді.
Когнитивті стратегиялар арқылы жағымсыз ойлау үлгілерін шешуге көмектесу үшін «Ойлауыңызды өзгертіңіз» сияқты тақырыптарда бір минуттың ішінде жасауға болатын қадамдық бейне стратегияларымен толтырылған; Қозғалыс стратегиялары арқылы эмоцияларды білдіру және босату үшін «Денеңізді жылжытыңыз»; Ақыл-ой стратегиялары арқылы перспективаға ие болу және түсінілмеген эмоциялардың теріс әсерін азайту үшін «Зейінді болыңыз»; Әлеуметтік стратегиялармен эмоционалды әл-ауқаттың екі маңызды құралы, жақындық пен сенімді нығайту үшін «қол созыңыз».