How We Feel

Ang How We Feel ay isang libreng app na ginawa ng mga scientist, designer, engineer, at therapist para tulungan ang mga tao na mas maunawaan ang kanilang mga emosyon at makahanap ng mga diskarte upang matulungan silang i-navigate ang kanilang mga emosyon sa sandaling ito. Binuo kasabay ng Yale University's Center for Emotional Intelligence at batay sa gawain ni Dr Marc Brackett, ang How We Feel ay tumutulong sa mga tao na mahanap ang tamang salita upang ilarawan ang kanilang nararamdaman habang sinusubaybayan ang kanilang pagtulog, ehersisyo, at mga uso sa kalusugan upang makita ang mga pattern oras.

Itinatag bilang isang nonprofit na nakabatay sa agham, ang How We Feel ay naging posible sa pamamagitan ng mga donasyon mula sa mga taong masigasig na magdala ng mental wellbeing sa pinakamalawak na posibleng audience. Ang aming patakaran sa privacy ng data ay nagbibigay sa iyo ng kontrol sa kung paano iniimbak at ibinabahagi ang iyong data. Iniimbak ang data sa iyong device maliban kung pipiliin mong ipadala ang iyong data sa isang alternatibong solusyon sa storage. Ikaw lang ang maa-access ng data maliban kung pipiliin mong ibahagi ito sa iba. Hindi ginagamit ang data para sa pananaliksik maliban kung mag-opt-in ka na mag-ambag ng hindi kilalang bersyon ng iyong data para sa mga pag-aaral sa pananaliksik na idinisenyo upang makatulong sa mas maraming tao.

Nagda-download ka man ng app na ito upang bumuo ng mas magagandang relasyon, gawin ang iyong mga emosyon na gumana para sa iyo, hindi laban sa iyo, pagbutihin kung paano mo pinangangasiwaan ang stress at pagkabalisa o para lang gumaan ang pakiramdam, Tutulungan ka ng How We Feel na matukoy ang mga pattern at makahanap ng emosyonal na regulasyon mga diskarte na gagana para sa iyo. Ang feature na How We Feel friends ay nagbibigay-daan sa iyo na ibahagi ang nararamdaman mo sa mga taong pinagkakatiwalaan mo nang real time, na nagpapatibay sa iyong pinakamahahalagang relasyon.
Puno ng sunud-sunod na mga diskarte sa video na maaari mong gawin sa loob ng isang minuto sa mga tema tulad ng "Baguhin ang Iyong Pag-iisip" upang matulungan kang tugunan ang mga negatibong pattern ng pag-iisip gamit ang mga diskarte sa pag-iisip; "Ilipat ang Iyong Katawan" upang ipahayag at ilabas ang mga emosyon sa pamamagitan ng mga diskarte sa paggalaw; "Maging Mapag-isip" upang magkaroon ng pananaw at mabawasan ang negatibong epekto ng hindi nauunawaang mga emosyon gamit ang mga diskarte sa pag-iisip; "Reach Out" upang bumuo ng intimacy at tiwala, dalawang mahalagang tool para sa emosyonal na kagalingan, na may mga social na diskarte.