Get Set - Train Smarter

In baie sportsoorte is beserings veel te gereeld. Vir 'n atleet kan beseerdes verwoestend wees en selfs 'n belowende loopbaan beëindig. Beserings kan egter voorkom word. Talle wetenskaplike studies het bewys dat gestruktureerde opwarmingsoefeninge die risiko vir beserings met meer as 50% kan verminder!

Get Set - Trein slimmer is geskep om saam te val met die 2014- en 2016-Olimpiese Jeug
Speletjies in Nanjing, China en in Lillehammer, Noorweë, en is die resultaat van 'n samewerking
tussen die Internasionale Olimpiese Komitee, die sentrum vir sportnavorsing in Oslo,
verskeie Noorse en internasionale sportfederasies, en Making Waves AS.

Die teikengroep is nie net die jong talente en hul afrigters nie, maar almal wat daarmee besig is
fisiese aktiwiteit. Get Set - Trein slimmer is geskep om sportbeserings te voorkom deur
om die doeltreffendste en bewysgebaseerde oefensessie-roetines vir u behoeftes te voorsien.

Alle oefeninge word aangebied deur middel van video's, ondersteun deur kort beskrywings van hoe
voer die oefening korrek uit. Oefeninge word aangebied met variasies sowel as 3 vlakke om dit moeiliker en uitdagender te maak namate u vorder. Die Get Set-oefeninge is
ontwerp om uitgevoer te word met 'n minimum van toerusting, om dit veilig en maklik te maak
implementeer waar jy ook al is.

Onder “Sport” vind u u sport onder die 40 somers- en 15 wintersport, en so
'n Ander opsie is om oefeninge met betrekking tot beserings te voorkom wat op liggaamsdele gerig is. in
met ander woorde, vir elk van die 55 sportsoorte is die oefenprogram aangepas vir die beseringsrisiko
profiel van die sport. Net so, onder “Liggaam”, vind u oefeninge wat ontwikkel is om te voorkom
probleme met die skouer, rug, lies, dyspier, knie en enkel.

U kan al die oefenprogramme aflaai as PDF-lêers met klein prentjies en kort
beskrywings om u te help onthou. Die PDF kan elektronies gedruk of gedeel word
u spanmaats, afrigters, vriende en familie.

Get Set is beskikbaar op iOS en Android in 9 tale (Engels, Frans, Spaans, Russies,
Duits, Noors, Chinees, Koreaans en Fins) en is gratis toeganklik.

Die eerste keer dat u 'n oefening sien, sal die app die video na u toestel aflaai. Hiervoor het ons
beveel u aan om 'n wifi-verbinding te gebruik om seker te maak dat eksterne heffings nie toegepas word nie. Wanneer jy
het die oefenvideo's op u selfoon afgelaai, dit word op u toestel gestoor,
waardeur u kan baat vind by Get Set waar u ook is.
Wat's nuut?
* Koreaanse taal
* Finse taal
* Foutoplossings