幹部自衛官として順調にキャリアを重ねていながら、激務とパワハラが重なりメンタルダウン。 「人に認められるためではなく、もっと楽しく生きたい」と転職し、自分の体験をもとにXで働き方やメンタルコントロール術を発信するわび氏。 　フォロワー数が18万人を突破し、ネットメディアでもたびたび投稿が話題になる氏が手掛けた『人生から逃げない戦い方　メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略』が発売になった。 　わび氏が失敗から学んだという“心を折らずに生き延びる”教訓は、環境の整え方や仕事術、人付き合い、回復法まで多岐に渡るもの。そんな難易度の高い世界を生き抜くワザの一部を紹介しよう。 　人生のほとんどは回復と消耗のシーソーゲームだよ。消耗が回復を上回るようになったら心身が壊れやすくなるんだ。なので、大事な仕事以外はなるべく省エネで、休みのときは思いっきりご自愛する。「回復＞消耗」を維持することこそ、最良のメンテナンスだと思いますよ。 　ほとんどの人にとっての人生とは、毎日を仕事や家事に明け暮れ、ある程度の経験値やお金が貯まったら、大きな仕事や昇進、転職などの機会が巡ってきたり、あるいは旅行や結婚、マイホーム購入などのイベントを起こしたりするものだと思います。