米を発酵させて作る、米酢。米由来のほんのりした甘味とまろやかな酸味が特徴で、すし酢や酢の物、ドレッシングなど幅広い料理に使えます。しかし、米だけを使う純米酢とアルコールを添加する米酢の違いがあり、酸度や容量はさまざま。ミツカンをはじめにメーカーや商品数が多く、どれがよいのか迷いますよね。
そこで今回は、米酢の選び方を解説。さらに、おすすめの米酢をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
調味料ソムリエプロ・野菜ソムリエなどの資格を持つ食の専門家。 主婦目線で調味料との付き合い方を伝えるべく、ワークショップや食育講座などで活動中。キッチングッズにも精通しており、調味料関連アイテムの監修なども手がけている。 また、調味料メーカーのレシピ開発、食に関する執筆など活動内容は多岐にわたる。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
米酢とは米を発酵させて作る穀物酢のひとつで、京料理や和食に欠かせない調味料。穀物酢には米以外に酒粕・小麦・とうもろこしなどの多彩な穀物が使われますが、穀物酢1Lにつき40g以上米が使用されているものは米酢と農林規格で定められています(参照:農林水産省)。
米酢は、米のうま味由来のやさしい甘みとまろやかな酸味が特徴です。コハク酸・乳酸などの有機酸によるフルーティな酸味は、すし酢や酢の物、ドレッシングにぴったり。糖質が少なく非加熱向きのやさしい味わいで、疲労回復や食欲増進、健康のサポートに飲む酢として利用したい人にもおすすめです。
酢の効果を実感するには、1日大さじ1杯(約15mL)を毎日継続して摂るとよいとされています。しかし、喉や胃粘膜への刺激が強いため、過剰摂取には要注意。飲む酢として利用する場合は空腹時を避け、5~10倍に薄めて飲みましょう。
米酢は繊細で加熱すると香りが飛びやすいため、煮物や炒め物には穀物酢が向いています。食酢には多彩な種類があるので、用途や料理にあわせて使い分けましょう。以下のコンテンツでは穀物酢や、ポリフェノールをはじめとする栄養豊富なバルサミコ酢を紹介しています。あわせて参考にしてください。
米酢を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
米酢には、醸造アルコールを添加したものと米だけで作られた純米酢の2種類があります。それぞれ味の特徴が異なるので、好みや用途に合わせて選びましょう。
流通している米酢は醸造アルコールが添加されているタイプが主流で、商品数も豊富。酢に醸造アルコールが加わることですっきりした味わいになり、日常使いしやすいのが魅力です。
酸味も強めで、らっきょう漬けや甘酢漬け、ピクルスなどの調味にぴったり。比較的リーズナブルな価格設定の商品が多いのもうれしいポイントです。漬け終わったら不要になる調味液としての使用でも、気兼ねなくたっぷり使えますよ。
まろやかな味わいの酢が好みなら、米100%原料の純米酢がおすすめです。米のみで作られているため、風味とコクが深く酸味がマイルド。酸っぱい味が苦手な人にも向いていて、寿司酢や酢の物などに使うとまろやかな酸味で味が引き締まります。
メーカーや醸造所独自の製法にも注目しましょう。3~4か月かけてゆっくり発酵させる昔ながらの静置発酵法で作られたものなら、複雑な旨みでツンとする酸味が抑えられます。しかし、500mLで1,000円以上の商品もあり、価格は高めです。一般的な米酢と2~10倍の価格差があるため、無理のない範囲で検討しましょう。
香りとうま味を重視するなら、玄米を原料とする玄米酢を選ぶのも手です。玄米由来の有機酸が豊富でうま味が強く、酸味はまろやかで餃子のタレやかけ酢によく合います。ちなみに、玄米酢を長期熟成させたものが、アミノ酸が豊富な黒酢です。黒酢は以下のコンテンツで詳しく紹介しているため、合わせて参考にしてください。
一般的な米酢の酸度は4.5%前後です。酸味が苦手なら、低めの数値で選んでください。米酢の酸っぱさは、液体がどれだけ酸性か・アルカリ性か・中性かを数値化したpHや、味覚によっても左右されますが、酸度が低いと比較的マイルドで、ツンとした刺激を感じにくい傾向があります。
酸度は食酢に含まれる有機酸の割合を示す数値で、酸っぱさの指標のひとつです。日本農林規格では、米酢の酸度は4.2%以上と規定されています(参照:農林水産省)。
しかし、酸度の数値が必ずしも酸っぱさを表しているわけではありません。同じ酸度でも、酒粕が含まれていると酸味が抑えられているように感じるものもあります。酸っぱいと感じるかはさまざまな要因が関係しているので、酸味の強さが気になる人は食品添加物の有無や口コミを参考にするのもよいでしょう。
原料米の品質にもこだわりたい人は、米の産地や品種にも注目しましょう。米酢は米・米麹・水で作られているため、米の品種や品質が酢の味に影響を与えやすいとされています。生産者の顔がわかる国産米にこだわったもの、甘味の強い品種だけを原料に使用した商品もあるので、米酢選びの参考にしてください。
よりナチュラルなものを選びたい人は、有機JASマークに注目しましょう。有機JASマークは、化学物質に頼らず自然の力で生産された食品の証明です(参照:農林水産省)。原料の米に農薬や化学肥料に頼らず生産されたことがひと目でわかり、自分のニーズに合わせて選べます。
開栓後1年以内を目安に、家族の人数にあわせて無理なく消費できる容量で選んでください。食酢は防腐効果があり、保存性がよいため一般的な賞味期限は約2年間と長めです。しかし、開栓すると空気中の雑菌が入り込んで再発酵がはじまり、白く濁ったり味が低下したりするので、早いうちに使い切る必要があります。
容量は100mLから1.8Lと多彩ですが、家族数人で使うなら900mLサイズ、一人暮らしなら360~500mLでも十分です。漬物作りをする人や酢の使用頻度が高い家庭は、1.8Lを検討しましょう。消費しきれず賞味期限が切れたり、液体が濁ったりしてしまうと食用として使用できません。
お得さ重視で大容量サイズを選ぶ場合は、必要量を醤油さしに移し、本体は冷蔵庫で保管するのがおすすめです。しっかり栓を閉めれば、香りが飛ぶのを抑えられます。米酢を入れるのに役立つ醤油さしは以下のコンテンツで詳しく解説しているので、あわせて参考にしてください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
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内容量 | 原材料 | 酸度 | カロリー | 種類 | 保存方法 | 賞味期限 | オーガニック認証 | |||||
1 | Mizkan カンタン純米酢 | ![]() | ふくよかな香りとコクのある味わいの純米酢 | 500mL×2本 | 純米酢(国内製造)、砂糖、食塩、昆布だし | 不明 | 108kcal(可食部100gあたり) | 米酢 | 開栓前:直射日光を避け常温で保存/開栓後:立てて冷蔵 | 540日 | ||
2 | Mizkan 純米酢金封 | ![]() | 国産米100%の純米酢!リッチな気分が味わえる | 900mL | 米(国産) | 4.5% | 48kcal(100g当たり) | 純米酢 | 不明 | ‐ | 不明 | |
3 | Mizkan 業務用純米酢 | ![]() | 米の旨味が風味をプラス。和洋中いろいろな料理に | 1000mL | 米(国産) | 不明 | 49kcal(100gあたり) | 米酢 | 常温 | 360日 | ||
4 | 内堀醸造 美濃特選本造り米酢|001032 | ![]() | 国産の米と米麹のみから丁寧に醸造 | 360mL | 米(国産) | 4.5% | 10kcal(大さじ1杯15mLあたり) | 米酢 | 直射日光を避けて保存 | 不明 | ||
5 | 内堀醸造 本造り米酢 | ![]() | どんな料理にも合うクセのない酸味 | 900mL | 米(国産) | 4.5% | 大さじ1杯(15mL)あたり:9kcal | 米酢 | 直射日光を避けて保存 | 不明 | ||
6 | Mizkan 米酢 | ![]() | お米の旨味を活かした、ミツカンの業務用タイプ | 1800mL | 米、アルコール | 4.5% | 不明 | 米酢 | 常温 | 不明 | ||
7 | 河原酢造 有機純米酢 老梅 | ![]() | こだわりの製法が生む、豊かな味わいとフルーティな香り | 500mL | 有機栽培米(国産) | 4.5% | 2kcal(100gあたり) | 米酢 | 直射日光、高温を避けて保存 | 開封後約3か月 | ||
8 | 内堀醸造 まろやか酸味の米酢 | ![]() | 柔らか・まろやかな酸味で食材を選ばず大活躍! | 900mL | 米、アルコール | 4.5% | 大さじ1杯(15mL)あたり:8kcal | 米酢 | 直射日光を避けて保存 | 不明 | ||
9 | Mizkan 純玄米酢 | ![]() | クセが少なく、やわらかな酸味と芳醇な味わい | 500mL×2本 | 玄米(国産) | 4.5% | 5.3kcal(大さじ1杯あたり) | 米酢 | 直射日光を避け常温で保存 | 不明 | ||
10 | 創健社 越前小京都の有機純米酢|110382 | ![]() | 有機栽培米と名水百選の天然水でじっくり醸造 | 500mL | 有機栽培米(福井、石川、秋田) | 4.5% | 17kcal(100gあたり) | 米酢 | 直射日光、高温多湿を避け常温暗所保存(夏期は開栓後冷蔵庫に保存推奨) | 製造日より720日 |
国産米100%の純米酢と、北海道産真昆布だしを使用。素材本来のまじりけのない味わいに仕立てた、ふくよかな香りとコクのある米酢です。これ1本で酢のものや南蛮漬け、ほかの調味料と合わせることで炒めものや煮込み料理など、いろいろなメニューが手軽に本格的なおいしさに仕上がりますよ。
内容量 | 500mL×2本 |
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原材料 | 純米酢(国内製造)、砂糖、食塩、昆布だし |
酸度 | 不明 |
カロリー | 108kcal(可食部100gあたり) |
種類 | 米酢 |
保存方法 | 開栓前:直射日光を避け常温で保存/開栓後:立てて冷蔵 |
賞味期限 | 540日 |
オーガニック認証 |
米のもつ甘味とうま味を引き出し、香り豊かに仕上げた一品です。自社精米した国産米を使用し、日本の伝統的な発酵技術に習って米と米麹のみから丁寧に醸造。まろやかな酸味とほのかな甘味は、食材のおいしさを引き立て、寿司や酢のもの以外にも、煮物や炒め物にも隠し味として使えますよ。
内容量 | 360mL |
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原材料 | 米(国産) |
酸度 | 4.5% |
カロリー | 10kcal(大さじ1杯15mLあたり) |
種類 | 米酢 |
保存方法 | 直射日光を避けて保存 |
賞味期限 | 不明 |
オーガニック認証 |
米と米麹だけを原材料に、伝統的な酒造りの工程を経て酢を醸造しています。深いコクとうま味がポイントです。まろやかな香りとクセのない酸味で色々な料理によく合い、酢の物やなますのほか、塩分控えめなメニューを作るときに重宝しますよ。
内容量 | 900mL |
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原材料 | 米(国産) |
酸度 | 4.5% |
カロリー | 大さじ1杯(15mL)あたり:9kcal |
種類 | 米酢 |
保存方法 | 直射日光を避けて保存 |
賞味期限 | 不明 |
オーガニック認証 |
自然豊かな山間の醸造所で、中央アルプスの伏流水を用いて醸されています。クセが少なく香り豊かで、まろやかな酸味なのでお寿司や酢の物によくマッチします。やわらかな味わいで素材の旨味を引き立てられるため、食卓で毎日大活躍してくれますよ。
内容量 | 900mL |
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原材料 | 米、アルコール |
酸度 | 4.5% |
カロリー | 大さじ1杯(15mL)あたり:8kcal |
種類 | 米酢 |
保存方法 | 直射日光を避けて保存 |
賞味期限 | 不明 |
オーガニック認証 |
約6か月もの時間をかけて、昔ながらの伝統製法で製造されています。有機栽培された国産の米と、名水100選に選ばれたこともある福井県大野の地下天然水を使用。まろやかでありながらすっきりした味わいで、華やかで豊かな香りが料理のおいしさを引き立てます。
内容量 | 500mL |
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原材料 | 有機栽培米(福井、石川、秋田) |
酸度 | 4.5% |
カロリー | 17kcal(100gあたり) |
種類 | 米酢 |
保存方法 | 直射日光、高温多湿を避け常温暗所保存(夏期は開栓後冷蔵庫に保存推奨) |
賞味期限 | 製造日より720日 |
オーガニック認証 |
じっくりと熟成した国産有機純米酢に、鹿児島県産粗糖・国産蜂蜜・北海道産昆布だしを合わせた、キリッと甘酸っぱいお酢です。いろいろな野菜や果物を適当な大きさに切って漬け込むと、簡単でおいしい自家製ピクルスを作れます。野菜・果物のおいしさがぐっとアップして、料理の幅が広がるでしょう。
内容量 | 500mL |
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原材料 | 有機米酢(有機米(国産))、粗糖、食塩(ニガリを含む塩を使用)、はちみつ、昆布 |
酸度 | 不明 |
カロリー | 165kcal(100gあたり) |
種類 | 米酢 |
保存方法 | 直射日光・高温多湿を避け常温で保存(開封後要冷蔵) |
賞味期限 | 1年 |
オーガニック認証 |
コウノトリの暮らしやすい環境づくりのため、農薬や化学肥料をできるだけ使わずに栽培したお米を昔ながらの製法「静置発酵法」で醸した、純米酢です。毎日の酢のものが、贅沢な逸品に仕上がります。厳選した素材を使用した深みのある味わいを、ぜひためしてみてください。
内容量 | 150mL |
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原材料 | 米(兵庫県産コウノトリ育むお米) |
酸度 | 4.5% |
カロリー | 3kcal(大さじ1杯15mLあたり) |
種類 | 米酢 |
保存方法 | 開栓前:直射日光を避けて常温で保存 |
賞味期限 | 不明 |
オーガニック認証 |
有機JAS認証原料の玄米のみを使い、玄米酒(酢もろみ)造りを経て酢に醸造しています。玄米由来のコクと旨味があり、酸味はおだやかで深い味わいを楽しめるのが特徴。和食や中華料理に加えると、料理にコクを与えてくれます。
内容量 | 360mL |
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原材料 | 有機玄米(アメリカ産) |
酸度 | 4.5% |
カロリー | 3kcal(15mL当たり) |
種類 | 米酢 |
保存方法 | 直射日光を避けて保存 |
賞味期限 | 不明 |
オーガニック認証 |
有機JAS認定商品の米酢です。有機米・良質な水・米麹を使い、伝統的技法を用いた酒造りの工程を経て酢に醸造しています。まろやなか風味が特長で、酢の酸味が苦手な人でも使いやすいでしょう。
内容量 | 360mL |
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原材料 | 有機米(アメリカ産、国産) |
酸度 | 4.5% |
カロリー | 大さじ1杯(15mL)あたり:3kcal |
種類 | 米酢 |
保存方法 | 直射日光を避けて保存 |
賞味期限 | 不明 |
オーガニック認証 |
料理を素早く仕上げたいなら、調味酢を利用してください。あらかじめ酢に塩や出汁、砂糖などを加えて調味してあり、酢飯もおいしくスピーディに作れます。らっきょうも漬けるだけと簡単なので、活用して家事の時短を目指しましょう。
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