飲むだけで水素を手軽に取り入れられる水素水。マグネシウムやシリカといったミネラルが含まれているものなど、いろいろな商品が販売されています。しかし、販売しているメーカーはさまざまなうえ、パウチタイプやペットボトルなど容器も異なるため、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。
今回は、失敗しない水素水の選び方を、水に関する深い知識をもち、セミナー講師も務めているアクアソムリエの江口慶太さんが解説。さらに、おすすめの水素水をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。機能や価格を比較してみて、ぜひ購入の際の参考にしてください!
浄水器メーカーの営業として勤務するかたわら、日本アクアソムリエ協会認定アクアソムリエ資格を取得。その後、約1年かけて地球を一周し、世界各地の水やミネラルウォーターについて知識を深める。帰国後はミネラルウォーター専門店で営業を務め、その後、食品関係の事業を起業。水に関する深い知識を活かし、セミナーの講師を務めるなど活躍中。ジュースバー経営の経験もあり、ハーブコーディアルを販売している。 アクアソムリエ公式インタビュー:http://aquasommelier.jp/sommelier/1403 ハーブコーディアル専門店:https://www.creema.jp/c/mill-herbcordial
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
水素水とは、水素分子を溶解させ水素濃度を高めた水のこと。水素は体内でも生成される成分で、体内で発生した悪玉の活性酸素を除去する働きがあるとされています。水素水の魅力は飲むだけで水素を手軽に取り入れられる点でしょう。
ただし、水素分子は非常に小さいため、容器から抜けやすい性質があります。そのため、実際に飲むときの水素濃度が、製造時よりも低い可能性のある商品も。また、現時点で水素水の効果については調査・研究段階であり、市販の水素水を摂取したときの有効性を示す根拠は得られていない側面もあります。
一方で、水素濃度の維持に注力した商品も登場しています。水素が抜けにくい素材や、加工を施した容器を採用するなどの工夫をしているメーカーも。また、自然な味わいを楽しめる天然水を使用するなど、飲みやすさ・おいしさにこだわった商品も販売されています。
水素自体は空気中にも含まれており、水素水を飲み続けてデメリットがあるものではありません。健康や美容のために日頃から水分補給を心がけている人は、まずは水分補給の一環として気軽に試してみてはいかがでしょうか。
毎日の水分補給は大切です。水素の有無に関わらず、水分は毎日1.5〜2Lは取るようにしましょう。
ただし、水素水に限らず普通の水もそうですが、一度に多くの量を飲みすぎると、体を冷やしたり水中毒を引きをこしたりする恐れがあるので、極端な量を飲まないように注意してください。
水素水を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
水素をしっかりと摂取したいなら、水素濃度に注目することが大切です。また、容器のタイプによって水素の抜けやすさも変わってきます。時間が経つほど水素は抜けやすくなるので、なるべく1回で飲み切れる量を選択しましょう。
水素を効率的に摂取したいなら、水素の濃度が高い商品がおすすめ。水素濃度は0.8ppm以上を目安に、できるだけ高濃度のものを選ぶとよいでしょう。なかには1.0ppm以上の高濃度の商品も販売されています。パッケージに水素濃度が記載されている商品もあるので、購入時に確認してみてください。
ただし、記載されているのは製造時の濃度のものが多く、実際に開封して飲む際には、記載されている濃度よりも低い可能性があります。そのため、容器に水素が抜けにくい素材を使用したものや、加工されたものを選ぶことも大切です。
水素がしっかり入った水素水を選びたいなら、水素が抜けにくい容器を使用したものを選びましょう。水素は非常に小さな分子なので、容器の素材によっては通り抜けてしまうことがあります。
アルミ素材のパウチタイプの容器は、ほかの素材と比べ水素が逃げにくいのでおすすめです。ほかにも容器を多層構造にするなど、水素が通り抜けないよう工夫された商品もあるのでチェックしてみましょう。
容器の種類には、アルミパウチのほかに缶やペットボトルがあります。缶の場合は、アルミパウチより水素の抜けにくさはやや劣るでしょう。一方、ペットボトルは水素が抜けやすい素材のため、効率的に摂取する観点ではおすすめできません。
水素水は、飲むタイミングで水素が確実に入っているかどうかを確認することが大切です。製造時に詰めた水素が、飲むときには抜けている場合も考えられます。メーカーのサイトなどで、容器の素材や、水素の生成・溶存方法、実際の水素の溶存濃度などを調べてみるとよいでしょう。
水素水に含まれる水素を確実に摂取したいなら、150〜200mL程度の容量がおすすめ。開栓すると水素はより抜けやすくなるので、1回で飲み切るのが理想です。150〜200mL程度ならコップ1杯分の容量なので、水素が抜ける前に飲み切りやすいでしょう。
500mLなど容量の多いものを小分けにして飲むと、水素が抜けやすくなってしまうので注意が必要です。さらに、製造日から日が経つほど水素が抜けていくので、商品を選ぶ際は製造日が新しいものを選びましょう。
水素水に含まれる水素は抜けやすいので、キャップを開けてからすぐに飲み切れる容量で、できるだけ製造してすぐのものを選ぶことが重要です。
毎日の習慣として飲みたいなら、天然水がおすすめです。水素水には天然水に水素が入っているものと、水道水などからミネラル分や不要な成分を除去した水などに水素を加えたものがあります。水素水を日常的に飲むならおいしさや飲みやすさも大切。
天然水は水道水などから生成されたものより、ミネラルなどの味わいがあり、おいしさを売りにしているものも多いのが特徴です。自然な味わいにこだわりたい人は、商品のパッケージに「天然水使用」と記載されたものを選びましょう。
せっかく飲むなら水素以外も取り入れたいという人は、シリカが入った商品も要チェックです。シリカ(ケイ素)はミネラルの一種で、水素水にはシリカが配合された商品も販売されているのがポイント。シリカは人間の体内で作り出すことができないため、食事などからシリカを摂取する必要があります。
シリカは、青のり・ひじきなどの海藻類や、とうもろこし・じゃがいもなどに多く含まれていますが、普段の食事だけで必要量を摂取するのは大変です。シリカ配合の水素水なら手軽に効率よくシリカを摂取できるでしょう。ただし、シリカの美容・健康における有効性は明らかではなく、嗜好品として取り入れるのがおすすめです。
近年、シリカが注目を集めています。シリカに限らず、ミネラルというのは、わずかな量でも体の機能を正常に働かせる大きな役割を担っていて、体に必須なものです。そのため、今後もさまざまなミネラルの働きが解明され、注目されることでしょう。
監修者は「選び方」について監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。mybestが独自に集計し、ランキング化しています。
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商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
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摂取方法 | 水の硬度 | 採水地 | pH | 内容量 | |||||
1 | 日田天領水 日田天領水 | ![]() | 良質な深井戸水を使用した、飲みやすくおいしい天然水 | ボトル缶タイプ | 軟水、軟水(ミネラル含有量178mg/L以下) | 大分県日田市 | アルカリ性 | 500mL | |
2 | メロディアン ハーモニーファイン 水素たっぷりのおいしい水 | ![]() | 容器にこだわった高濃度の水素水 | 充填 | 軟水 | 山口県錦町(錦川水系) | 中性 | 300mL | |
3 | ミツウロコビバレッジ 富士清水 バナジウム&シリカ天然水 ラベルレス | ![]() | ミネラル成分が含まれた富士山の天然水 | 充填 | 不明 | 富士山の麓 | 不明 | 500mL×48本(24本×2箱) | |
4 | 日田天領水 日田天領水 | ![]() | 天然のシリカがたっぷり含まれた天然水 | 不明 | 軟水 | 大分県日田市 | 弱アルカリ性 | 1200mL(500mL×24本) | |
5 | Eau de Vie Eau de Vie | ![]() | 水道水の約1200倍にあたる1.2ppmの高濃度 | 充填 | 不明 | 不明 | やや強いアルカリ性 | 300mL(150mL×2個) | |
6 | 三和通商 高濃度水素水 | ![]() | モンドセレクションを3年連続金賞受賞 | 充填タイプ | 不明 | 不明 | 中性 | 500mL | |
7 | 日田天領水 日田天領水 | ![]() | 天然活性水素を豊富に含んだ、弱アルカリ性の軟水 | 不明 | 軟水 | 不明 | 弱アルカリ性 | 500mL | |
8 | ジェイウォーター 南ASOの水素水 | ![]() | かわいいくまモンのパッケージで気分UP | 充填タイプ | 軟水 | 熊本県南阿蘇 | 中性 | 330mL | |
9 | 奥長良川名水 逃げない水素水36 | ![]() | 持ち運びやすいペットボトルタイプ。日常的な水分補給に | ボトル缶タイプ | 軟水 | 岐阜県関市 | 不明 | 350mL | |
10 | ナノバブル水素水 富高濃度水素水 | ![]() | 約80年の歳月をかけてろ過された水を手作業で充填 | 充填 | 不明 | 不明 | 不明 | 300mL |
日田天領水は天然活性水素水とも呼ばれ、多くの健康志向の高い方に支持されているpH約8.3の弱アルカリ性のミネラルウォーターです。2006年よりモンドセレクション最高金賞連続受賞、2005年よりiTQi優秀味覚賞連続受賞は確かな品質の証です。HACCP(総合衛生管理製造過程)の承認を受けた工場で製造され安心、安全な商品をお客様にお届けします。
摂取方法 | ボトル缶タイプ |
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水の硬度 | 軟水、軟水(ミネラル含有量178mg/L以下) |
採水地 | 大分県日田市 |
pH | アルカリ性 |
内容量 | 500mL |
1位: 日田天領水|日田天領水
2位: メロディアン ハーモニーファイン|水素たっぷりのおいしい水
3位: ミツウロコビバレッジ|富士清水 バナジウム&シリカ天然水 ラベルレス
4位: 日田天領水|日田天領水
5位: Eau de Vie| Eau de Vie
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