天草(てんぐさ)という海藻を煮溶かし、冷やし固めてできるところてん。スーパーでも気軽に購入できるうえ低カロリーで、ダイエット中に食べる食材としても利用されています。とはいえ商品によって味つけや食べ方は異なり、種類も豊富なため、どれを選ぼうか迷いますよね。
そこで今回は、ところてんのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。栗原商店の「伊豆河童」や上原本店の「下町ところてん」など、原料にもこだわった本格派や、手軽に食べられるカップ入りタイプもランクイン。ぜひ本コンテンツを参考に、おいしいところてんを探してくださいね。
管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ダイエット中の食事としても利用されているところてんとは、どんな食べものなのでしょうか。ところてんの原料や気になる効能をチェックしてみましょう。
ところてんは天日乾燥させた天草という海藻を煮溶かし、ろ過したものを固めて作られた食品です。名前の意味は諸説あり、そのひとつが「こころふと」と呼ばれていたものに漢字の「心太」があてられたという説。「こころてい」から「こころてん」となり、徐々にところてんに変化していったとされています。
ところてんによく似た寒天はところてんを凍らせてから溶かし、不純物を取り除いて乾燥させたものです。磯の香りがするところてんと違いほぼ無臭なので、お菓子や料理に使われます。たれの種類によってさまざまな味わいを楽しめるところてんは、つるんと冷たいのど越しで夏にぴったりです。
食物繊維が豊富で100gあたり2kcalと低カロリーな点が、ところてんの特徴。消化されずに大腸まで届く不溶性食物繊維と、糖質の吸収に時間がかかる水溶性食物繊維が含まれている優秀な食品です。ダイエット中の人はもちろん、血糖値や血圧が気になる人にも重宝されています。
さらに、糖質・脂質ともにゼロなので、無理のないダイエットをサポートできる点も魅力です。ダイエット中の食事に取り入れるなら、食事前にところてんを食べる方法がおすすめ。食前に食べると満腹感を得やすく、食べすぎを防ぐ効果が期待できますよ。
ところてんを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
ところてんには、そのまま食べられる突き済みタイプと好みに合わせてカットできる柵状タイプがあります。手軽に食べたい、大きめに切って食感を楽しみたいなど、食べ方の好みに合う形状を選びましょう。
手軽さを重視するなら、突き済みのものを選びましょう。ところてんは柵状に固めたものを、ところてんを突く道具である天突きなどで突き出して食べます。あらかじめ突き出した状態で販売されているものは、天突きがなくても気軽に楽しめることがメリットです。
突き済みタイプは食べる準備も簡単なので、手土産にもよいでしょう。ひんやり冷たいところてんは、暑い時期のおやつにぴったり。冷蔵庫に入れておけばサッと食べられるので、休憩時間など好きなタイミングでおいしく味わえますよ。
突きたてのところてんを味わいたいなら、柵状のものがおすすめです。柵のままのところてんが手に入り、水っぽさがなく風味のよい味わいを満喫できるのが魅力。天突きのついたタイプなら、子どもと一緒につるんと押し出す工程も楽しめるでしょう。
しっかりとした食感を堪能するなら、キューブ型にカットする食べ方がうってつけです。あん・きな粉・黒蜜などをかけてスイーツにしてもおいしく食べられます。また、天突きの代用として、焼きあみを使う方法もありです。切り方によって食感も異なるので、好みに合わせて選んでみてください。
ところてんには、そのまま食べられる薬味・たれつきタイプと、アレンジしやすいたれなしタイプがあります。薬味やたれの種類によって味わいが変わるため、好みのタイプをチェックしましょう。
そのまま食べられるものがほしいなら、薬味・たれつきタイプをチョイスしましょう。味つけの手間を省いて、すぐに食べられるのがメリット。さっぱりとした味わいにアクセントを加えたいときは、からし・海苔・ふりかけなどの薬味つきがおすすめです。
数種類のなかからたれを選べるタイプもあるため、好みに合わせて探せることもポイント。サラダ感覚で味わいたい、おやつとして甘いものが食べたいなど食べるシーンによって選択するのもよいでしょう。薬味やたれつきタイプは手軽に食べやすいので、夏のギフトとしてもうってつけです。
自分好みの味つけを楽しみたいなら、たれなしタイプはいかがでしょう。クセのない味わいのところてんは、いろいろな味にアレンジしやすい食材。定番の味が苦手な人や、家族それぞれが自由な味つけで食べたいときも、たれなしタイプが便利です。
また、飽きずに食べ続けたい人は、いろいろな食材と合わせてアレンジするのもおすすめ。野菜やゆで卵などをのせてドレッシングをかけると、ヘルシーなサラダに変身します。麺の代わりに使い、ねぎ・生姜・山芋などを合わせれば、軽い昼食にもよいでしょう。
ところてんに付属しているたれは、バリエーションが豊富。定番の酢醤油や濃厚な甘さの黒蜜などがあるので、好みに合わせて選びましょう。
定番の味を楽しみたいなら、酢醤油を選びましょう。つるりとしたのど越しのところてんにマッチする、ほどよい酸味とさっぱりとした味わいが魅力です。全国的に見ても酢醤油で食べる地域が多く、メーカーによって酢と醤油の調合が異なります。
酢醤油で食べるところてんをおつまみ・おかずとして味わいたいときは、薬味をトッピングする食べ方がおすすめ。海苔・ゴマ・からしのほかに、きゅうり・大葉・キムチを使っても夏の涼味として楽しめます。酸味を抑えたいなら、だしを加えてまろやかにしましょう。
スイーツとして味わいたいなら、黒蜜・きなこがベターです。関西ではポピュラーな食べ方で、おやつや食後のデザートとして和菓子感覚で食べられています。甘い黒蜜と風味のよいきな粉が、絶妙に絡み合う味わいを堪能できることが魅力です。
黒蜜のような甘い味が好きなら、練乳やあんなどをのせる食べ方もあり。フルーツの缶詰など甘酸っぱい味わいを合わせると、子どものおやつとしても喜ばれます。ただし、味つけするたれやトッピングの糖質・カロリーによっては、毎日食べると太る可能性もあるためダイエット中の人は注意しましょう。
市販のところてんは、パッケージもさまざまです。1人分を気軽に食べたい、アレンジして毎日楽しみたいなど、食べ方を考えてマッチする量の商品を探しましょう。
気軽に食べやすいものがよいなら、カップ入りがおすすめです。突き済みのところてんが入っているカップに、たれ・薬味などが付属していて便利。あらかじめだしで味つけされているものや洗わずに食べられるものなら準備が楽で、すぐ食べたいときにもぴったりです。
また、カップごとに違う味のたれがついたものは、食べ比べしたいときにもうってつけ。定番の酢醤油・黒蜜以外にも、ごまだれ・柚子蜜・黒酢などがあり、おかずの一品にもおやつにもなるラインナップが楽しめます。さまざまな味を試したい人はチェックしてみましょう。
毎日の食事に取り入れたいなら、大容量タイプを検討しましょう。少し多めの1食分に小分けされた150〜250gほどのものを、まとめて購入できます。たっぷり食べられるので、家族みんなで食べたい人や、ダイエット中の食事として活用したい人にぴったりです。
付属のたれでそのまま味わうもよし、アレンジするもよしと、工夫次第で飽きずに楽しめるのがところてんの醍醐味なので、毎日食べるなら大容量でもよいでしょう。おいしく食べ続けるには、ところてん自体の味も重視して、専門店などで作られるものもおすすめです。
暑い季節の贈りものとして考えているなら、ギフト向け商品をチェックしましょう。上質な天草やクセのない味わいの湧水などで作ったものは、ギフトにもってこいです。原料にこだわった贅沢なところてんは、さわやかな磯の香りを感じる、昔なつかしい味わいを堪能できます。
ギフト向け商品を選ぶときは、パッケージの華やかさも重視しましょう。竹かご入りや風呂敷包みなど特別感のあるものは、大切な人への贈りものにぴったり。あんみつとのセットや個包装のものなど、さまざまなラインナップのなかから相手の好みや家族構成も考慮して選びましょう。
ところてんを購入する際は、保存方法と賞味期限を確認することも重要です。常温で保存できるものや要冷蔵タイプなど、商品によって保存方法が違うためチェックしておきましょう。なお、常温保存できるタイプでも、開封後は冷蔵庫での保管が必要です。
保存方法によっても賞味期限は大きく変わるため、購入前に確認することが大切。常温保存できる商品には賞味期限が60日間のものもありますが、要冷蔵タイプのなかには日持ちが2日程度と短い商品もあります。すぐに食べない場合やお土産にするときは、賞味期限が長めのものを選びましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
保存方法 | 内容量 | タイプ | タレ付き | 賞味期限 | |||||
1 | 上原本店 下町ところてん | ![]() | 弾力や喉ごしが特徴の手作りところてん | 直射日光・高温多湿を避けて保存 | 120g×10袋 | 突き済みタイプ | 製造日より3か月 | ||
2 | 栗原商店 ところてんの伊豆河童|伊豆河童 突き済みところてん|t-kobukuro-2 | ![]() | 伊豆産天草をふんだんに使用。コシのある食感がたまらない | 冷暗所 | 150g | 突き済み | 常温60日間 | ||
3 | ヨコオデイリーフーズ のどごしところてん三杯酢 | ![]() | 少しずつ食べたいなら要チェック | 直射日光・高温の場所を避けて保存 | 150g(1個2パック) | 突き済み | 製造日より90日 | ||
4 | 森定商店 ところてん | ![]() | たっぷり200g入り。タレやふりかけも付属 | 直射日光・高温多湿を避けて保存 | 200g×20個 | 不明 | 60日 | ||
5 | 清水屋 八十八名物 ところてん | ![]() | つややかな若草色とほのかな磯の香りが楽しめる | 直射日光・高温を避けて常温で保存 | ところてん180g、スープ17mL、ねり辛子1.8g | 突き済み | 不明 | ||
6 | 銚子屋 横濱銚子屋 だし酢醤油付 ところてん | ![]() | だしで仕上げたこだわりの酢醤油をタレに使用 | 常温 | 185g | 突き済み | 90日 | ||
7 | 竹之下フーズ 高千穂ところてん | ![]() | たっぷり250g入りがうれしい | 直射日光の当たらない涼しいところ | 250g×10パック | 不明 | 製造日より90日 | ||
8 | グレイジア 鰹だしスープで食べるところてん 太平洋ところてん | ![]() | 鰹だしスープの旨味が口の中に広がる | 要冷蔵(10℃以下で保存) | 300g(ところてん150g、スープ150g) | 不明 | 20日間 | ||
9 | 道南平塚食品 ところてん | ![]() | 伊豆産の天草と水にこだわったところてん | 不明 | 3030g(ところてん130g×20、林檎酢醤油20g×20、からし1.5g×20) | 突き済みタイプ | 不明 | ||
10 | 銚子屋 銚子屋 黒みつ付き ところてん | ![]() | 手軽に食べられるカップタイプ | 常温 | 190g×4個 | 不明 | 90日 |
たれの味に飽きたら、さまざまなアレンジレシピを試してみましょう。簡単な作り方で、サッと夕食のおかずを一品プラスできます。暑い季節に食べたいのが、キンキンに冷やした冷麺スープとキムチを合わせた韓国冷麺風。低カロリーながら、おいしく満足感のある食事として楽しめます。
韓国海苔とゴマドレッシングをかけるだけのお手軽レシピは、おつまみにぴったりです。食欲のないときには、もずくをのせる食べ方もおすすめ。スルッと食べやすいうえに、もずくに含まれるミネラルなどの栄養素も摂取できますよ。
ダイエット中でもスイーツを楽しみたい人には、おいしいヘルシースイーツもおすすめです。以下のコンテンツでは、やさしい甘さで満足感を得られるスイーツをご紹介しています。ぜひこの機会にチェックしてみましょう!
1位: 上原本店|下町ところてん
2位: 栗原商店|ところてんの伊豆河童|伊豆河童 突き済みところてん|t-kobukuro-2
3位: ヨコオデイリーフーズ|のどごしところてん三杯酢
4位: 森定商店|ところてん
5位: 清水屋|八十八名物 ところてん
ランキングはこちらコンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。
家電
パソコン・周辺機器
コスメ・化粧品
ビューティー・ヘルス
生活雑貨
キッチン用品
格安SIM
インターネット回線
クレジットカード・キャッシュレス決済
ローン・借入
脱毛
サービス
就職・転職
投資・資産運用
保険
ウォーターサーバー
ベビー・キッズ・マタニティ
食品
ドリンク・お酒
アウトドア・キャンプ
DIY・工具・エクステリア
住宅設備・リフォーム
インテリア・家具
ペットフード ・ ペット用品
カメラ
スマホ・携帯電話
車・バイク
釣具・釣り用品
スポーツ用品
趣味・ホビー
アプリ
テレビゲーム・周辺機器
本・音楽・動画
ファッション
靴・シューズ
コンタクトレンズ
腕時計・アクセサリー
ギフト・プレゼント
旅行・宿泊
その他