カリウムなどのミネラルが豊富に含まれる、ココナッツウォーター。やさしい甘さが特徴で、低カロリーかつ栄養も摂取できるため、健康や美容に関心のある人にもおすすめです。しかし、無添加やフレーバーつきなどがあり、どれを選んだらよいのか迷う人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ココナッツウォーターのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。コンテンツの後半では、おいしい飲み方やアレンジレシピなどの役立つ情報もご紹介。さまざまなココナッツウォーターのなかから、自分にぴったりの味を見つけてくださいね。
管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
若いココナッツの実から採れるココナッツウォーターは、低カロリーでミネラルをたっぷり含んでいることが魅力。やさしい甘さと軽い飲み口が特徴で、普段の水分補給にはもちろん、運動後にもぴったりです。
ココナッツウォーターにはカリウムが多く含まれています。カリウムは塩分濃度を整える効果があるため、むくみが気になる人におすすめ。ダイエット中に不足しがちなカルシウムや、マグネシウムもバランスよく含むことから、美容・健康に役立ちます。
業務スーパーやカルディなどでも購入できますが、さまざまな味を試したいときやまとめ買いには通販が便利です。さらっと飲めて健康にもよいココナッツウォーターを生活に取り入れてみましょう。
ココナッツウォーターを飲むタイミングは、スポーツ後やお風呂上がりなど、水分補給したいときがおすすめ。人間の体液に近い浸透圧で体に吸収されやすいため、天然のスポーツドリンク代わりにできます。もし味がまずいと感じたら、炭酸やレモンをプラスするだけで飲みやすさがアップしますよ。
ココナッツウォーターは、1日にコップ1杯程度を目安に飲むのがポイント。毎日の習慣にするなら、朝飲むスムージーの材料に加えるのもよいでしょう。美容によいからといって大量に飲むとお腹をこわす可能性もあるため、飲みすぎには注意してくださいね。
ココナッツウォーターを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
ワークアウトや運動後の水分補給には、無添加の100%タイプを選びましょう。保存料や砂糖などが入っていない無添加のものは、ココナッツウォーター本来の自然な味わいを楽しめるのが魅力。100%タイプなら、ココナッツに蓄えられた水分だけで作られているため、栄養も効率的に摂取できます。
ナチュラル志向の人は、有機ココナッツを使用したオーガニックのココナッツウォーターを選ぶのもよいでしょう。100%やオーガニックはナチュラルな味わいが特徴ですが、常温では飲みづらい可能性も。ココナッツ特有の風味が苦手だと感じたら、ラッシーやゼリーにするのもおすすめです。
飲みやすい味を重視する人は、砂糖や甘味料で甘みづけしたものをチョイス。ほのかな甘みが加わるため、ココナッツウォーター初心者にもぴったりです。健康に配慮するなら、有機砂糖を使ったものなど、自然な甘みを活かしたものを選びましょう。
100%のココナッツウォーターが飲みづらい場合は、フレーバーつきに注目してください。グレープ・スイカ・ライチなどのフレーバーがついたものがあり、なかには日本限定のフレーバーもあります。美容や健康によい成分はそのままに、フレッシュな味わいを楽しめますよ。
ココナッツの食感も楽しむなら、果肉入りに注目しましょう。白い果肉(パルプ)はやわらかくてプルっとしたものが多く、ココナッツウォーターを飲みながら楽しい食感も味わえるのが魅力。果肉自体にそれほど味はありませんが、ココナッツの風味がしっかり感じられるのがポイントです。
ココナッツの果肉には食物繊維などが豊富に含まれているため、栄養をしっかりと摂取したい人にもおすすめ。果肉入りのココナッツウォーターは、そのまま飲んで楽しむのはもちろん、カレーに入れてアクセントにするのもよいでしょう。
ライフスタイルに合わせて、飲み切れる容量をチョイスしてください。とくに保存料無添加のココナッツウォーターは傷みやすいため、開栓後は早めに飲み切る必要があります。朝目覚めたときやお風呂上りなどに飲み切るなら、小さめの紙パックなど少容量サイズを選んでおくとよいでしょう。
大容量の紙パックタイプもありますが、外出時に持ち歩くならペットボトルが便利です。ジムに持って行ったり、職場の休憩時間に飲んだりと、場所を選ばずココナッツウォーターを飲みたい人におすすめ。気に入った味を見つけたら通販でまとめ買いし、すぐ飲めるよう冷蔵庫で冷やしておきましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
原材料 | 内容量 | 製造方法 | 果汁濃度 | 果肉入り | 無添加 | 容器 | |||||
1 | CHABAA ココナッツウォーター | ![]() | 何も加えていないすっきりした味わい | ココナッツウォーター | 180mL | ストレート | 100% | 紙パック | |||
2 | ユウキ食品 YOUKI|ココナッツウォーター | ![]() | 果汁100%だからストレートでもドリンク割りでも楽しめる | ココナッツ | 500mL | ストレート | 100% | 不明 | 紙パック | ||
3 | Chabaa Bangkok CHABAA|チャバ 6種セット | ![]() | 砂糖ゼロで果汁100%の贅沢なフルーツジュースセット | 不明 | 180mL×36本 | 濃縮還元 | 100% | 紙パック | |||
4 | Malee(マリー) 100%ココナッツウォーター | ![]() | 天然のスポーツドリンクとして注目されるココナッツウォーター | ココナッツ、酸化防止剤(亜硫酸塩) | 1000mL | ストレート | 100% | 紙パック | |||
5 | Nawon Food and Beverage nawon|ココナッツウォーター 果肉入り | ![]() | 果肉入りでコレステロールゼロ・砂糖不使用のココナッツ飲料 | ココナッツ果汁、ココナッツ果肉、酸化防止剤(亜硫酸Na) | 330mL×24本 | ストレート | 100% | 缶 | |||
6 | ドーバーフィールドファーイースト ココナッツジュース ナタデココ入り|0318 | ![]() | トロピカルカクテルやドリンクのベースとしておすすめ | ココナッツ、砂糖、ナタデココ | 350mL×24本 | ストレート | 不明 | 不明 | 缶 | ||
7 | タイココ ピュアココナッツウォーター | ![]() | 砂糖不使用でキャラメルのような風味がGOOD! | ココナッツウォーター | 3960mL(330mL×12本) | ストレート | 100% | 紙パック | |||
8 | Vinamilk ココナッツウォーター ココフレッシュ | ![]() | ココナッツの香りと自然な味わいで、南国の風を感じる | ココナッツウォータ、砂糖、香料、酸化防止剤(ビタミンC)、酸味料 | 330mL | ストレート | 不明 | 不明 | 紙パック | ||
9 | ムソー オーガニックココナッツウォーター | ![]() | 有機ココナッツ使用。キンキンに冷えやすい缶タイプ | 有機ココナッツ | 330mL | ストレート | 100% | 缶 | |||
10 | AVITAZ ココナッツウォーター | ![]() | 砂糖不使用で果肉入りのベトナム産ココナッツウォーター | ココナッツ果汁、ココナッツ果肉、酸化防止剤(亜硫酸Na) | 330ml×6缶 | 不明 | 不明 | 缶 |
若いココナッツを使用した、甘味料不使用のココナッツウォーターです。カルシウムなどミネラル分が豊富に含まれているので、お風呂上がりや運動後など体温が上昇したり、汗をかいたあとなど、体内のミネラル分が不足しがちになった時におすすめ。近年、天然のスポーツドリンクとして注目されています。
原材料 | ココナッツ、酸化防止剤(亜硫酸塩) |
---|---|
内容量 | 1000mL |
製造方法 | ストレート |
果汁濃度 | 100% |
果肉入り | |
無添加 | |
容器 | 紙パック |
ベトナムの広大な自然で育ったココナッツヤシから採れた、すっきりとした味わいの果肉入りココナッツウォーター。コレステロールゼロで、砂糖不使用なのがうれしいポイントです。1本330mLの24本入り大容量セットのため、ストックにおすすめ。
原材料 | ココナッツ果汁、ココナッツ果肉、酸化防止剤(亜硫酸Na) |
---|---|
内容量 | 330mL×24本 |
製造方法 | ストレート |
果汁濃度 | 100% |
果肉入り | |
無添加 | |
容器 | 缶 |
タイ産の高品質ココナッツを使用したさわやかな味わいが特徴の商品です。防腐剤・人工着色料・人工香料・砂糖は未使用ながら、キャラメルのような風味を楽しめます。レモンなどいろいろなフルーツと組み合わせてみてもおいしいですよ。
ダイエット中で甘味料は気になるけど甘さを重視したい人なら、手にとってみてはいかがでしょうか。
原材料 | ココナッツウォーター |
---|---|
内容量 | 3960mL(330mL×12本) |
製造方法 | ストレート |
果汁濃度 | 100% |
果肉入り | |
無添加 | |
容器 | 紙パック |
渇いたカラダに潤いをチャージする、天然果汁100%のココナッツウォーター。甘味料無添加、保存料無添加、天然果汁100%、しっかりカリウムがとれるといった嬉しいポイントが4つあります。甘味料や保存料といった添加物は一切使用しない完全無添加。日本の企業が製造から販売まで一貫管理しているため、製造工程が気になる人も飲みやすいでしょう。
原材料 | ココナッツ |
---|---|
内容量 | 330mL×20本 |
製造方法 | ストレート |
果汁濃度 | 100% |
果肉入り | |
無添加 | |
容器 | 紙パック |
ココナッツウォーターをおいしく飲むには、しっかり冷やすのがポイント。清涼感がアップするので、クセが気になる場合も飲みやすくなるでしょう。
アレンジして楽しむなら、冷やしたココナッツウォーターにレモンやハチミツを加えたレモネードがおすすめです。さわやかな味わいを活かして、ミントと炭酸を加えたノンアルコールのモヒートにするのもよいでしょう。
ほかにも、ゼラチンを加えた涼やかなジュレや、生クリームをプラスした杏仁豆腐などにもアレンジ可能。栄養価に優れたやさしい甘さのスイーツは、大人はもちろん、子どものおやつとしてもぴったりです。エスニック料理の材料としても使うなど、さまざまなアレンジレシピを楽しみましょう。
1位: CHABAA|ココナッツウォーター
2位: ユウキ食品|YOUKI|ココナッツウォーター
3位: Chabaa Bangkok|CHABAA|チャバ 6種セット
4位: Malee(マリー)|100%ココナッツウォーター
5位: Nawon Food and Beverage|nawon|ココナッツウォーター 果肉入り
ランキングはこちら最後に、プロが愛用するおすすめのココナッツウォーターをご紹介します。
スーパーフードスタイリストがおすすめするスーパーフード10選
コンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。
家電
パソコン・周辺機器
コスメ・化粧品
ビューティー・ヘルス
生活雑貨
キッチン用品
格安SIM
インターネット回線
クレジットカード・キャッシュレス決済
ローン・借入
脱毛
サービス
就職・転職
投資・資産運用
保険
ウォーターサーバー
ベビー・キッズ・マタニティ
食品
ドリンク・お酒
アウトドア・キャンプ
DIY・工具・エクステリア
住宅設備・リフォーム
インテリア・家具
ペットフード ・ ペット用品
カメラ
スマホ・携帯電話
車・バイク
釣具・釣り用品
スポーツ用品
趣味・ホビー
アプリ
テレビゲーム・周辺機器
本・音楽・動画
ファッション
靴・シューズ
コンタクトレンズ
腕時計・アクセサリー
ギフト・プレゼント
旅行・宿泊
その他