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昼寝枕のおすすめ人気ランキング【2025年】

オフィスや自宅などのデスクで昼寝をするときに役立つ昼寝枕。うつ伏せの姿勢でも呼吸しやすい穴あきタイプや、収納に便利なコンパクトタイプなど豊富なラインナップがあります。中身の素材も低反発・ビーズなどさまざまな種類があるうえ、MOGU・ニトリなど多くのメーカーがあり、どれにするか迷いますよね。


そこで今回は、昼寝枕の選び方を解説。さらに、おすすめの昼寝枕をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

2025年04月06日更新
加賀照虎(かがひどら)
監修者
上級睡眠健康指導士
加賀照虎(かがひどら)

上級睡眠健康指導士。2016年から2,000万PV超の睡眠メディア「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。雑誌・テレビ・ウェブなどの幅広いメディアで快眠の啓発活動に取り組んでいる。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

昼寝枕の選び方

昼寝枕を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。

1

寝る体勢に合った形状を選ぼう

昼寝枕は、中心に穴が空いたものと空いていないものに大きく分かれます。うつぶせ・横向きなど寝る体勢に合わせて、快適に使える形状を選択しましょう。

うつぶせ状態で顔を下に向けて寝るなら、穴が空いているものを選んで

うつぶせ状態で顔を下に向けて寝るなら、穴が空いているものを選んで
出典:amazon.co.jp

デスクに伏せた状態で顔を下に向けて寝る場合は、中心に穴が空いている昼寝枕をチョイスしましょう。穴があることにより、下を向いても口や鼻がクッションで塞がれにくく、呼吸しやすいメリットがあります。


また、うつぶせになることで、光を遮って暗い環境で昼寝ができる点も魅力。自分だけの都合で照明を消すことができないオフィスなどでの使用にもおすすめです。


枕の形状としてはシンプルな円形のほか、快適性を高めるプラスαの工夫が見られるものもあります。例えば、腕を置くクッションと枕との二重構造のものは、腕を休めながら寝たい人におすすめ。また、傾斜や高さのあるものは首が下がりすぎないため、うつぶせ姿勢による首の負担を軽減したい人に向いています。


ただし、穴のサイズが小さいものだと呼吸がしづらい可能性があるので、できるだけ穴が大きいものを選びましょう。穴のサイズを明記した商品は少ないので、判断しづらい場合は口コミも参考にしてください。「息苦しい」「穴が小さすぎる」といった声の多い商品は避けるのが無難です。

顔を横に向けて寝ることが多いなら、穴がないものも選択肢に

顔を横に向けて寝ることが多いなら、穴がないものも選択肢に
出典:amazon.co.jp

顔を横に向けて寝ることが多い人は、枕で口や鼻が塞がれる心配が少ないため、穴がないものを候補に入れてもよいでしょう。穴がないタイプにも豊富なバリエーションがあり、寝心地の好みに合わせて選べます。


穴あきタイプと同様に、傾斜や高さのあるものは、うつ伏せ姿勢による首の負担を軽減できるでしょう。また、中心に緩やかなくぼみがあるものは顔の曲線に沿いやすいので、フィット感を求める人に向いています。


腕を頭の下で交差させたい場合は、下に腕を入れる空間が確保された、アーチ状のものをチェックしてください。腕が圧迫されないので、痺れにくいでしょう。そのほか、左右から枕の中に両腕を入れられる穴がついた形状もあります。冷房による腕の冷えや、デスクの冷たさが気になる人におすすめです。

2

中身の素材は寝心地の好みでチョイス

昼寝枕に使われる中身の素材としては、低反発ウレタン・ビーズ・ポリエステルわたが代表的。素材によって、柔らかさや弾力性が異なります。それぞれの特徴を確認し、寝心地の好みに合うものを選びましょう。

包み込まれるようなフィット感がほしいなら、低反発ウレタンやビーズが候補

包み込まれるようなフィット感がほしいなら、低反発ウレタンやビーズが候補
出典:amazon.co.jp

フィット感を求めるなら、低反発ウレタンやビーズに注目してください。いずれも、重さに応じて沈み込む特性があり、頭が包み込まれるような心地よさが得られます


低反発ウレタンは、押すと手形がしばらく残る、粘土のような感触の素材です。マットレスにもよく使われる素材で、体圧分散性が高いのも特徴。重さがかかる箇所の圧力を分散できるため、頭部への負担を軽減しつつ快適に眠れるでしょう。


ビーズは小さな粒状の軽い素材で、もちもちした感触が特徴。動きに合わせて形が変化する流動性がありますが、体勢が定まってからは低反発に比べて硬めでしっかりした寝心地です。フィット感と安定感を両立させたい人に向いているでしょう。

適度な弾力を求める人は、ポリエステルわたに注目

適度な弾力を求める人は、ポリエステルわたに注目
出典:amazon.co.jp

適度な弾力がほしい場合は、ポリエステルわたを使ったものをチェックしましょう。ふわふわした柔らかい素材ですが、適度な弾力性があるため沈み込みすぎることはないのが特徴。安定した寝姿勢を維持したい人にぴったりです。


一般的な枕にもよく使われる化学繊維で、天然のわたに比べて、ホコリやカビが発生しにくい特徴があります。加えて、洗濯機で丸洗いできる商品も豊富なので、衛生面を重視する人にもおすすめです。ただし長く使うとヘタりやすい特徴もあるので、頻繁に使用する人は、寝心地の変化が気になる可能性があるでしょう。

3

枕の高さにこだわりたいなら、角度調整機能があるものも候補

枕の高さにこだわりたいなら、角度調整機能があるものも候補
出典:amazon.co.jp

枕の高さを重視する人は、角度調整機能が付いた商品に注目しましょう。約2~5段階に角度を変えられるものが一般的で、体格やデスクの高さに合わせて高さを調整できます


高さが低すぎる昼寝枕の場合、体を低くかがめる姿勢になり、首・肩・腰などに痛みが発生する場合も。デスクのうつぶせ寝で体の負担を感じやすい人には、役立つ機能といえるでしょう。


角度調整機能がないものでも、椅子の高さを変えたり、枕の下に本や台などを置いたりすれば、高さを調整できます。このような手間をかけずに高さ調整をしたい人には、角度調整機能付きを候補にしてください。

4

すっきり収納したいならコンパクトサイズが便利。寝心地重視なら大きめを選択

すっきり収納したいならコンパクトサイズが便利。寝心地重視なら大きめを選択
出典:amazon.co.jp

すっきり収納したい人は、コンパクトサイズのものを選んでください。昼寝枕のなかでは、縦20×横30×高さ10cm程度のものが比較的小さいといえます。そのほか、折りたためる仕様のものも便利。なかには、折りたたむと縦×横×高さが15cm未満になるものもあるので、収納スペースに余裕がない人は注目してください。


収納スペース自体が確保できない場合は、座布団や腰枕としても使える多用途タイプがおすすめ。昼寝枕として使わないときは椅子に乗せて別の使い方ができるので、収納する必要がありません。そのうえ、椅子の座り心地がアップするので、長時間のデスクワークでお尻や腰の負担を感じている人にもぴったりです。


注意点として、サイズが小さいものは収納に便利な反面、頭を支える面積が小さく、寝心地の満足感を得にくい可能性があります。収納性より寝心地を重視する人は、縦30×横40cm程度の大きいサイズを選ぶと、ゆったり眠れるでしょう。

5

椅子の背もたれに体を預けたいなら、ネックピローと兼用できるものをチェック

椅子の背もたれに体を預けて寝る機会もあるなら、ネックピローとして兼用できるものをチェックしましょう。うつ伏せで寝るときは机に置いて使用でき、背もたれで寝るときは首を支えられる仕様。オフィスや自宅はもちろん、飛行機や車での移動中にもネックピローとして使えるものがあります。


ネックピローは、首に巻いて使うリング状のものが主流。首に巻くことにより、体勢を変えても安定的に首を支えられるメリットがあります。リング状で中心には大きめの穴があるため、うつ伏せ時の呼吸のしやすさを重視する人にもうってつけです。


リング状のほかには、椅子の背もたれに上から装着するタイプもあります。首に巻くタイプの圧迫感が気になる人は候補に入れましょう。そのほか、棒状かつワイヤー入りで好きな形に曲げられるものもあるので、体勢に合わせて柔軟に形を変えたい人は要チェック。以下のコンテンツもあわせて参考にしてください。

6

カバーが洗えるかも要確認。なかには洗濯機で丸洗いできるものも

カバーが洗える仕様かも確認して選びましょう。昼寝枕には皮脂・よだれ・化粧汚れなどが付着する場合があります。特にカバーは汚れやすいうえ、肌に直接触れる部分なので、こまめに汚れを落とせるものが理想的です。さらに、手洗いではなく洗濯機で洗えるものなら、簡単に手入れできて清潔に保ちやすいでしょう。


なかには、中のクッションまで洗濯機で丸洗いできるものも見られるので、中に染み込んだ汚れまでしっかり落としたい人はチェックしてください。なお、こまめに洗う機会が取れない場合は、消臭・除菌効果のあるファブリックミストを活用するのも手です。詳しくは以下のコンテンツを参考にしてください。

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専門家は選び方について監修しています。ランキングに掲載している商品は専門家が選定したものではなく、mybestが独自に集計・ランキングづけしたものです。
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昼寝枕全45商品
おすすめ人気ランキング

人気の昼寝枕をランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年04月06日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
奥行
高さ
昼寝用枕の形状
高さ調整可能
カバー素材
中素材
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能
1

ヴァップス

‎リタプロショップデスクピロー

ヴァップス デスクピロー 1

優しいベルベット素材で顔当たりのよいデスクピロー

32cm

22cm

10cm

腕とおし型

不明

綿、ポリプロピレン

PP綿

不明

2

fortulux

うつ伏せ寝枕

fortulux うつ伏せ寝枕 1

オールシーズン快適に使えるリバーシブル仕様

38cm

34cm

14cm

立体型

ポリエステル

ポリプロピレン繊維

3

西川

パワーナップピローHeartQH91306000

西川 パワーナップピローHeart 1

口・鼻・耳を圧迫せず、リラックスできる姿勢で休める

35cm

不明

45cm

ドーナツ型

柄部分:ポリエステル、綿/無地部分:ポリエステル

ポリエステル、発泡ポリスチレン

不明

不明

4

クロイワ商店

パワーナップピロー

クロイワ商店 パワーナップピロー 1

昼寝枕だけでなく、3wayとしても使えるアイテム

35cm

2つ折り時:20cm/展開時:41cm

21cm

立体型

コットン

低反発ウレタン

不明

不明

5

YOOVV

昼寝枕

YOOVV 昼寝枕 1

低反発フォームのほどよい弾力で頭をやさしくサポート

28cm

21.5cm

12cm

立体型、腕とおし型、ネックピロー型

不明

スパンデックス、ポリエステル、綿

低反発ウレタン

不明

6

クロイワ商店

アーチ型デスク用枕

クロイワ商店 アーチ型デスク用枕 1

株のアーチ構造で腕がしびれず、頭も安定する

22cm

16cm

13.5cm

立体型

トリコットスエード

コットン

不明

7

MgDa

昼寝枕

MgDa 昼寝枕  1

パンのような柔らかい質感で、外カバーは柔軟で肌に優しく快適

不明

不明

不明

立体型

不明

ウレタンフォーム(ポリウレタンフォーム)

8

華まる屋

お昼寝枕

華まる屋 お昼寝枕 1

うつ伏せ・横向き・もたれ掛けなど好きな姿勢に対応

38cm

33cm

14cm

立体型

不明

ポリプロピレン繊維

9

愛之舟 LOVEBOAT

携帯枕

愛之舟 LOVEBOAT 携帯枕 1

通気性がよくて肌にやさしい生地を採用!

約42cm

20cm

9.5~13cm

立体型

不明

ポリエステル

低反発メモリフォーム

10

Beech

王様シリーズ王様のうたた寝枕

Beech 王様のうたた寝枕 1

もっちりふわふわ!ビーズ×綿の心地よい弾力

36cm

26cm

9~12cm

腕とおし型、ドーナツ型

不明

外生地:ポリエステル(旭化成テクノファイン使用)/中生地:ナイロン、ポリウレタン

ポリエステルわた、ビーズ(ポリスチレンビーズ)

不明

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

ヴァップス
‎リタプロショップデスクピロー

デスクピロー 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonで売れています!
1,280円
在庫わずか
最安価格
Amazonで売れています!
1,280円
在庫わずか
昼寝用枕の形状腕とおし型
中素材PP綿
高さ調整可能
不明

優しいベルベット素材で顔当たりのよいデスクピロー

肌に優しく柔らかな、ベルベット生地が心地良いうつ伏せ用のアイテム。人間工学に基づいた分散圧力構造を採用しており、顔や頭をソフトに包み込んでくれます。中央に通気穴があるほか、吸汗性が良い素材を使用しているため蒸れにくいのもポイントです。

32cm
奥行22cm
高さ10cm
カバー素材綿、ポリプロピレン
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能不明
全部見る
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2位

fortulux
うつ伏せ寝枕

最安価格
2,980円
中価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材ポリプロピレン繊維
高さ調整可能

オールシーズン快適に使えるリバーシブル仕様

睡眠コンサルタント監修の昼寝枕です。うつ伏せ寝まくらとしてはもちろん、背中や腰に当ててクッションのように使うこともできるので職場用にもおすすめ。夏はサラサラ生地で汗をかきにくく快適な面でさらっとひんやり感を、冬はベロア調生地で心地よくあったかさを感じられるリバーシブル仕様です。

38cm
奥行34cm
高さ14cm
カバー素材ポリエステル
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能
全部見る
3位

西川
パワーナップピローHeartQH91306000

最安価格
3,141円
中価格
最安価格
3,141円
中価格
昼寝用枕の形状ドーナツ型
中素材ポリエステル、発泡ポリスチレン
高さ調整可能

口・鼻・耳を圧迫せず、リラックスできる姿勢で休める

口・鼻・耳を圧迫しない穴あき形状でうつ伏せ寝を快適にする昼寝枕です。座った状態でも頭や首をしっかりと支えられ、リラックスしやすい好みの姿勢が取れるのが魅力。折りたたみ仕様なので、広げて背もたれ部分に置けば腰枕としても使えます。

35cm
奥行不明
高さ45cm
カバー素材柄部分:ポリエステル、綿/無地部分:ポリエステル
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
全部見る
4位

クロイワ商店
パワーナップピロー

最安価格
3,680円
やや高価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材低反発ウレタン
高さ調整可能

昼寝枕だけでなく、3wayとしても使えるアイテム

昼寝枕・腰枕・お尻クッションの3wayで使える枕です。折りたたむと21cmのうつ伏せ寝にぴったりな高さになり、ぼみの部分に腕を通して抱え込むようにすれば腕も疲れにくいのがポイント。作業中は背もたれに立てかけて姿勢を保つクッションや快適な座り心地をサポートするお尻用クッションとしても使えます。

35cm
奥行2つ折り時:20cm/展開時:41cm
高さ21cm
カバー素材コットン
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
全部見る
5位

YOOVV
昼寝枕

最安価格
3,099円
中価格
昼寝用枕の形状立体型、腕とおし型、ネックピロー型
中素材低反発ウレタン
高さ調整可能
不明

低反発フォームのほどよい弾力で頭をやさしくサポート

高密度な低反発メモリーフォームを使用したH型の枕で、クッション性と通気性に優れています。無理のない姿勢を保てる角度で設計されており、真ん中のくぼみが頭にフィットして快適な寝心地をサポート。うつぶせ寝枕としても、ネックピローとしても使えて便利です。

28cm
奥行21.5cm
高さ12cm
カバー素材スパンデックス、ポリエステル、綿
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能
全部見る
6位

クロイワ商店
アーチ型デスク用枕

最安価格
3,680円
やや高価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材コットン
高さ調整可能

株のアーチ構造で腕がしびれず、頭も安定する

うつぶせ寝をしても腕がしびれないアーチ型デスク用うつぶせ枕です。下部をアーチ構造にすることで腕を通すことができ、手がしびれず頭の位置も安定するため隙間時間の仮眠も快適。カラーはダークグレーとライトグレーの2色展開です。

22cm
奥行16cm
高さ13.5cm
カバー素材トリコットスエード
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能
全部見る
7位

MgDa
昼寝枕

参考価格
2,899円
中価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材ウレタンフォーム(ポリウレタンフォーム)
高さ調整可能

パンのような柔らかい質感で、外カバーは柔軟で肌に優しく快適

高級低反発ポリウレタンを採用し、パンのような柔らかい質感で、外カバーは柔軟で肌に優しく快適です。ちょうどよい角度の傾斜を採用し、首を優しくサポートして頸椎と肩への圧力を解放し、睡眠の質を効果的に向上。アーチを採用しているので、デスクで仮眠するときに腕を枕の下に置けます。

不明
奥行不明
高さ不明
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能
全部見る
8位

華まる屋
お昼寝枕

参考価格
2,980円
中価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材ポリプロピレン繊維
高さ調整可能

うつ伏せ・横向き・もたれ掛けなど好きな姿勢に対応

うつ伏せ・横向き・もたれ掛けなど好きな姿勢で休憩できる昼寝枕です。詰め物にはやわらかなポリプロピレン繊維を使用し、クッション性はばっちり。蒸れにくい中空設計やさらさらな肌触りの生地で、快適に休憩時間を過ごせます。

38cm
奥行33cm
高さ14cm
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能
全部見る
9位

愛之舟 LOVEBOAT
携帯枕

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,180円
16%OFF
参考価格:
2,580円
最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,180円
16%OFF
参考価格:
2,580円
昼寝用枕の形状立体型
中素材低反発メモリフォーム
高さ調整可能
不明

通気性がよくて肌にやさしい生地を採用!

高品質な生地を採用しており、通気性がよくて肌にやさしいのが特徴。日常生活はもちろん、旅行やアウトドアなど、さまざまなシーンで活用できます。カバーは取り外し可能なので、簡単に洗濯できて便利です。

約42cm
奥行20cm
高さ9.5~13cm
カバー素材ポリエステル
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能
全部見る
10位

Beech
王様シリーズ王様のうたた寝枕

最安価格
3,241円
中価格
昼寝用枕の形状腕とおし型、ドーナツ型
中素材ポリエステルわた、ビーズ(ポリスチレンビーズ)
高さ調整可能
不明

もっちりふわふわ!ビーズ×綿の心地よい弾力

横向きにごろっと寝転がっても、しっかり顔にフィットする枕です。テレビ枕・腕枕・足置きとしてはもちろん、背当てや座布団のようにも使用可能。中材に使用したビーズと綿の混合材がもっちりフワフワの秘密です。

36cm
奥行26cm
高さ9~12cm
カバー素材外生地:ポリエステル(旭化成テクノファイン使用)/中生地:ナイロン、ポリウレタン
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能不明
全部見る
11位

MOGU
おひるねまくら

最安価格
Amazonで売れています!
3,464円
在庫わずか
昼寝用枕の形状腕とおし型
中素材極小ビーズ(パウダービーズ)
高さ調整可能
不明

快適に昼寝するための工夫が詰まったまくら

MOGUのおひるねまくらは、気持ちよく眠るための工夫が満載。上部の穴に腕を入れてお昼寝すれば、手が暖かく包まれて心地よい時間を過ごせます。また、腕の位置を上下させれば中心の穴の大きさが変わり、メイク崩れを防いでくれるのもポイントです。

30cm
奥行40cm
高さ9~12cm
カバー素材ナイロン、ポリウレタン
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能不明
全部見る
12位

AMERIO
うつ伏せ寝枕

最安価格
2,580円
中価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材ポリプロピレン綿
高さ調整可能

呼吸穴や腕の下のスペースでうつ伏せ寝にもぴったり

うつ伏せ寝に特化した形状が特徴の昼寝枕です。枕の中心には顔の形に合わせた呼吸穴が空けられているので、うつ伏せ寝の体勢であっても呼吸がしやすく、顔の下に腕を入れた体勢であっても腕が痺れにくいのもうれしいポイント。コンパクトに収納できるので、持ち運びにも便利です。

約45cm
奥行約35cm
高さ約8cm
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能
全部見る
13位

ニーズ
もっちり顔すっぽりクッション

最安価格
2,178円
やや低価格
昼寝用枕の形状ドーナツ型
中素材ポリエステル、ポリウレタン樹脂
高さ調整可能

もっちり質感と程よい傾斜で無理のない楽な姿勢に

ふかふかきもちいい寝心地で短時間でもゆったり休息がとれる昼寝枕です。もっちりした粒綿で心地いい使用感のやわらか層・ポリウレタン素材の中材がしっかり頭を支えるしっかり層の2層の特殊構造が特徴。程よい傾斜で首や背中が無理に曲がらず、うつ伏せ寝でも首や背中の負担軽減できます。

約28.5cm
奥行約34cm
高さ約16cm
カバー素材ポリエステル、ポリウレタン
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能
全部見る

人間工学に基づいたうつぶせ寝用の昼寝枕

うつぶせ寝のために考えられたデザインが特徴の昼寝枕です。人間工学に基づいたデザインと低反発ウレタンフォームで心地よい眠りをサポート。下部の凹みには手が入れられるので腕の痛みやしびれを防げるのもうれしいポイントです。

約20cm
奥行約29cm
高さ約12cm
カバー素材ポリエステル
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能
全部見る
15位

Saiying
仮眠枕

最安価格
3,819円
やや高価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材メモリーフォーム
高さ調整可能

高さ・角度・奥行きを調整できるうつぶせ寝用の枕

高さ・角度・奥行きを調整できるうつぶせ寝用の枕です。リハビリ中の外科患者にもおすすめで、うつ伏せになったままスマホやタブレット操作・読書などができるのもうれしいポイント。カラー展開はブラウン・ブラック・ワインレッド・紫の4色展開です。

27cm
奥行不明
高さ18~23cm
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
全部見る
16位

MOGU
おひるねMOGU

最安価格
Amazonで売れています!
1,480円
在庫わずか
昼寝用枕の形状ドーナツ型、腕とおし型
中素材極小ビーズ
高さ調整可能
不明

いろいろな寝方ができる、おひるねにぴったりな枕

うたた寝用にはもちろん、顔をうずめたり穴に腕を通したりと、いろいろな眠り方に対応できます。中材に使われているパウダービーズが頭の重さを分散するため、腕枕をしたときにしびれにくいのもポイント。バッグにも収まりのよいサイズ感で手軽に持ち運べます。

22.5cm
奥行22.5cm
高さ8cm
カバー素材ナイロン、ポリウレタン
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能不明
全部見る
17位

withBambi
ネックピロー

最安価格
1,980円
やや低価格
昼寝用枕の形状ネックピロー型
中素材低反発ウレタン
高さ調整可能
不明

人間工学に基づいた設計で首周りをサポート

人間工学に基づいて設計されたU字型構造の3D構成により、頭・首・肩をやさしく包み込むように支えます。くるっと丸めて専用ポーチに収納できるため、携帯性も良好。カバーは洗濯できるので、清潔に保てますよ。

27cm
奥行25cm
高さ14cm
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
全部見る
18位

HIRUNEGAO
お昼寝枕

最安価格
3,880円
やや高価格
昼寝用枕の形状ドーナツ型、ネックピロー型
中素材メモリーフォーム
高さ調整可能
不明

立体デザインでほどよくフィットし、肌触りやわらか

フェイスラインに沿ってほどよいフィット感が得られる立体デザインで、ネックピローとしても使えるのがウリ。中素材には通気性と抗菌性に優れた竹炭を配合していて、衛生的に使えます。カバーは上質なコットンで作られており、肌触りがやわらかなのも魅力です。

33cm
奥行30cm
高さ15cm
カバー素材綿
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能
全部見る
19位

Beautyest Factory
デスク枕

参考価格
2,999円
中価格
昼寝用枕の形状立体型、ドーナツ型、腕とおし型
中素材竹炭、メモリーフォーム
高さ調整可能
不明

低反発ウレタン製で首や肩に負担がかかりにくく、快適に眠れる

適度なやわらかさの低反発ウレタン製で、首や肩に負担がかかりにくいのが特徴。中央に穴が開いているのでうつ伏せでも呼吸しやすく、快適に昼寝できます。カバーはジッパー式で取り外し可能なため、簡単に洗濯できていつも清潔に保てますよ。

35cm
奥行25cm
高さ15cm
カバー素材ベロア、マイクロファイバー
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能
全部見る
20位

AidSci
BeBravo ネックピロー

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,089円
25%OFF
在庫わずか
参考価格:
2,785円
昼寝用枕の形状ネックピロー型
中素材低反発ウレタン
高さ調整可能
不明

収納ポーチに入れてコンパクトになる低反発ウレタン枕

低反発ウレタン素材で弾力性がありながら、コンパクトに折りたためるのが魅力。側面にはスマホが入るポケットがあり、スマホアラームをセットして寝たり、音楽を楽しんだりと、便利に使えます。カバーは取り外して洗えるので、清潔に使えるのもポイントです。

28cm
奥行25cm
高さ13cm
カバー素材マイクロビロード生地
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能
全部見る
21位

Beech
王様のうたた寝枕

最安価格
Amazonで売れています!
4,180円
在庫わずか
昼寝用枕の形状立体型、腕とおし型
中素材ポリエステルわた、ビーズ(ポリスチレンビーズ)
高さ調整可能
不明

超極小ビーズ+ポリエステル綿の混合素材

超極小ビーズとポリエステル綿を絶妙なバランスで配合し、ふんわりやわらかな感触を実現。中央の約8cm穴には手や足を入れたり、顔をうずめたりして楽な姿勢をキープできます。弾力性・復元力に優れているので、体型に合わせて変形し、体を支えますよ。

約36cm
奥行約26cm
高さ約9~12cm
カバー素材ナイロン、ポリウレタン
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
全部見る
22位

岸田産業
HNOSナップピロー12-400

最安価格
4,180円
やや高価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材ウレタンフォーム
高さ調整可能

快適な眠りと目覚めのための設計が魅力のアイテム

快適な眠りと目覚めを追求した今までにない新しい形がた特徴の昼寝枕です。本体中央は顔のカーブにフィットするので呼吸がしやすく、首や肩に負担をかけない高さで自然な背骨のカーブを維持できるのがポイント。収納ポーチ付きで持ち運びにも便利です。

約28cm
奥行約25.5cm
高さ約14cm
カバー素材綿、ポリエステル、ポリウレタン
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能不明
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うつぶせ・横向きのどちらでも快適に眠れる昼寝枕

お昼にちょっと休憩をしたいけど腕が疲れたり肩や首が痛くなるといった人におすすめな昼寝枕です。うつぶせ・横向きでも快適に眠れる高さで、首を痛めずに眠れるのが特徴。鞄に入れて持ち運べるコンパクトさやスマホスタンドとして使える機能性も魅力です。

手前:15.5cm/奥:22.5cm
奥行25.5cm
高さ折りたたみ時:4cm/展開時:8cm
カバー素材綿、スパンデックス
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
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24位

Lily
低反発ネックピロー

参考価格
1,600円
低価格
昼寝用枕の形状ネックピロー型
中素材低反発ウレタン
高さ調整可能

長距離移動や短い時間でもしっかり睡眠をとりたい人に

長距離移動で首が痛い・移動時にしっかり睡眠をとりたいなどの要望に応えるネックピローです。低反発クッションで首・肩・頭の負担を軽減し、お肌にやさしく通気性もばっちりなオックスフォード生地で寝心地が良いのが魅力。丸めてコンパクトに収納可能です。

26cm
奥行28cm
高さ14cm
カバー素材オックスフォード
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能
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25位

大江
うつ伏せ枕

最安価格
2,999円
中価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材メモリーフォーム
高さ調整可能

頸椎をサポートする人間工学に基づいたデザインが特徴

人間工学に基づく曲線型頚椎サポート設計を採用した昼寝枕。手・肘・頭の圧力を分散することで頚椎の保護ができ、アーチの部分で頭部を持ち上げるので自然な背骨のカーブを維持できます。本体の中央は顔のカーブにフィットするので呼吸がしやすく、顔にも跡が付きにくいのも魅力です。

25cm
奥行36cm
高さ12cm
カバー素材ポリエステル、綿、ポリウレタン
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能
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人間工学に基づいた3D構造で快適なお昼寝タイム

身体に負担をかけないデザインと肌触りの良い生地が特徴の昼寝枕です。人間工学に基づいた3D構造は頚椎をサポートし、頸部のしびれや痛みがなく突っ伏し寝が可能。カラーはダークグレー・スカイブルー・ピンク・ライトグレーの4色展開です。

31cm
奥行17cm
高さ20cm
カバー素材綿
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能不明
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27位

HKT
お昼寝枕

最安価格
2,980円
中価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材形状記憶フォーム
高さ調整可能

様々な使い方を可能にするH型と美しい曲線設計が特徴

人間工学に基づいたデザインで快適なお昼寝タイムを楽しめる昼寝枕です。H型と美しい曲線設計が特徴で、置き方を変えることによって様々な使い方ができるのが特徴。枕の中央にはくぼみ設計付きで、呼吸がしやすい仕様です。

約37cm
奥行約20cm
高さ約16cm
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能
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ネックピローと枕が合体した多機能タイプ

クマ型の枕とネックピローが合体した多機能の昼寝枕です。枕部分には腕が通せる穴があいているので腕を通して眠ることができるのがうれしいポイント。分解すればネックピロー単体でも使え、オフィス・自宅など場所を問わずに使いやすいアイテムです。

不明
奥行不明
高さ不明
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能
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29位

CANBYGO
お昼寝枕

最安価格
2,599円
中価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材60Dメモリーフォーム
高さ調整可能

柔らかなクッションと肌触りの良さが魅力

柔らかく伸縮性のある60Dメモリーフォームを使用した昼寝枕です。外カバーは通気性と吸汗速乾性のある綿100%ニット生地で、肌触りが良いのもうれしいポイント。コンパクトに折りたたみが可能なので、職場などにも持っていけます。

不明
奥行28cm
高さ17cm(台:10cm/小さな枕:7cm)
カバー素材綿
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
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30位

SEVEN BEAUTY
顔マクラ

最安価格
1,930円
やや低価格
昼寝用枕の形状ドーナツ型
中素材ソフトウレタン
高さ調整可能

ちょっとしたうつぶせ寝の時に使えるくぼみ型

マッサージや整体の時にも使えるうつぶせ用顔マクラです。枕中央に顔がすっぽり入れられる穴があいているので、額の痛みやしびれを軽減し、呼吸がしやすいのがうれしいポイント。机での突っ伏し寝にも使えるアイテムです。

約27cm
奥行約27cm
高さ約8cm
カバー素材ビニールレザー
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能
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31位

JCBrigeストア
お昼寝枕

最安価格
2,831円
中価格
昼寝用枕の形状腕とおし型
中素材ポリエステル
高さ調整可能

同系色のブランケット付きで快適なお昼寝タイム

肌触りの良い生地とふわふわのクッション性で快適なお昼寝が楽しめる昼寝枕です。頚椎をサポートしながら頭を預けられるサイズ感と、腕を通せる穴が開いているのが特徴。かわいい猫ちゃんデザインで、同系色のブランケット付きなのもうれしいポイントです。

不明
奥行不明
高さ不明
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
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32位

クロイワ商店
パワーナップピロー

参考価格
3,680円
やや高価格
昼寝用枕の形状ネックピロー型
中素材低反発ウレタン
高さ調整可能

考えられた硬さと肌触りで快適なお昼寝ができる

快適で心地よい仮眠をサポートする質感・素材感が魅力の昼寝枕です。お昼寝枕として適した硬さの低反発素材を枕本体に、肌触りが良く摩擦の少ない素材を枕カバーに採用している点も魅力。姿勢の悪さによる体のコリ・痛みにお悩みの人にぴったりなアイテムです。

30cm
奥行33cm
高さ15cm
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能
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33位

アデルフォス
昼寝枕

最安価格
3,280円
中価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材低反発ウレタン
高さ調整可能

首にやさしい40度の角度が背骨のカーブをサポート

人間工学に基づく設計で理想的な寝姿勢に整えてくれる昼寝枕です。首にやさしい40度の角度が背骨の自然なカーブをサポートしながら、低反発ウレタンが体型に合わせてフィット。顔の下には空間があるので高級もしやすく、横向き寝にも対応可能です。

上部:33cm/下部:38cm
奥行19cm
高さ15cm
カバー素材ポリエステル
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能
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形状記憶フォームの程よい柔らかさと角度が魅力

程よい角度と柔らかさで快適な寝心地の昼寝枕です。中材には形状記憶フォームを採用しており、首や肩の負担が少なく頭を預けれらるのがうれしいポイント。クッションの中央には隙間があいているので、腕を入れて寝られます。

21cm
奥行20cm
高さ14.5cm
カバー素材綿、ポリエステル
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
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35位

Zerodis.
V字型昼寝枕

最安価格
1,688円
やや低価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材不明
高さ調整可能

小学生のお子さんでも使えるアニマル柄の昼寝枕

小学生のお子さんのお昼寝用にも使える昼寝枕です。センターホールはV字型になっており、鼻や口元が苦しくなく、快適なお昼寝をサポートするのがポイント。ポップでかわいいアニマルデザインを採用し、アイスシルク素材で作られているので、涼しく通気性があります。

不明
奥行不明
高さ不明
カバー素材クリスタルスーパーソフト、アイスシルク
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
全部見る
36位

西川
こねむりプラスパワーナップピローHugQH91606000800

最安価格
6,600円
高価格
昼寝用枕の形状立体型、腕とおし型
中素材ポリエステル
高さ調整可能

大きめサイズで上半身全体をしっかり支える

上半身全体をしっかり支えて眠りやすい姿勢をサポートしてくれる昼寝枕です。ちょっぴり大きめのサイズ感なのでゆったり体を預けられられるのがポイント。机にうつ伏せ寝になるだけでなく、くびれた部分をぎゅっと抱きしめるだけでもゆったりできます。

30cm
奥行60cm
高さ不明
カバー素材柄部分:ポリエステル60%、綿40%/無地部分:ポリエステル100%
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能
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37位

Pregaloshop
おひるねまくら

最安価格
2,280円
やや低価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材不明
高さ調整可能

かわいい食パンデザインで使い勝手も良い形状

使い勝手だけでなく、かわいいデザインも魅力の昼寝枕です。かわいい食パンデザインのクッションにはセンターホールがあるので、うつぶせ寝の時に顔をはめて寝られるのがうれしいポイント。デスク回りやベッドをかわいく彩ってくれるようなアイテムです。

不明
奥行不明
高さ不明
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
全部見る

うつ伏せ寝だけでなく、横向き寝にも使える昼寝枕

うつぶせ寝だけでなく横向き寝にも対応できる昼寝枕です。顔をはめ込めるホールは、うつ伏せ寝時には息がしやすく、横向き寝時には耳が圧迫されにくいのがうれしいポイント。昼寝枕としてだけでなく、背もたれにかけて首枕、腰元に置いて腰枕としても使えます。

不明
奥行不明
高さ不明
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
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39位

羽立工業
旅するお昼寝ピローNH3830

最安価格
Amazonで売れています!
2,980円
在庫わずか
昼寝用枕の形状立体型
中素材フォーム部:エチレン、酢酸ビニル共重合樹脂/芯部:アクリロニトリル、ブタジエン、スチレン共重合樹脂
高さ調整可能

手軽にリラックス&リフレッシュができる

おうちで、オフィスで、頑張るあなたを旅気分でリラックス&リフレッシュできる昼寝枕です。体にフィットするオリジナル形状と低反発フォームで包みこまれる気持ちよさでリラックスし、位置が調整できるぐりぐり玉で手軽にリフレッシュ。簡単なヨガポーズのサポートもしてくれるアイテムです。

約28cm
奥行約26cm
高さ約12cm
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
全部見る
40位

西川
おひるねピロー ふかふかポケット SNOOPY2436-00228

最安価格
6,600円
高価格
昼寝用枕の形状腕とおし型
中素材ポリエステル
高さ調整可能

ふんわりふわふわのクッションがお昼寝枕に早変わり

腕がそのまま枕になるスヌーピーのお昼寝枕です。ふんわりふわふわのクッションが筒状になった形状で、腕をとおせばうつ伏せにぴったりな枕に早変わり。普段は背もたれに置いて腰枕にしたり、クッションとしても使えます。

不明
奥行不明
高さ不明
カバー素材ポリエステル、ポリウレタン
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能
全部見る
41位

MOGU
プレミアムホールピロー

最安価格
1,966円
やや低価格
昼寝用枕の形状ドーナツ型
中素材パウダービーズ(発泡ポリスチレン)
高さ調整可能

上質な肌触りと頭や腰にフィットするフォルム

上質な肌触りとパウダービーズの柔らかさが心地よいホールピローです。センターホールが生み出すフォルムが頭や腰にフィットし、快適なお昼寝やデスクワークをサポート。独自の染色方法と縫製技術により、杢調で深みのある色合いも魅力です。

約35cm
奥行約28cm
高さ約14cm
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能
全部見る
42位

フラワー
ネックピロー

最安価格
5,400円
高価格
昼寝用枕の形状ネックピロー型
中素材
高さ調整可能

人間工学に基づいたデザインで肩・首への負担を軽減

頚椎の曲線を合わせて頭・首・肩をやさしく支える、人間工学に基づいた形状が特徴のネックピローです。首の周りや後頭部を支えるデザインになっているので、肩・背骨・首への負担を軽減し、快適なお昼寝をサポート。大きめのフード付きで、バスや飛行機での移動時の使用にもおすすめです。

展開時:43cm/収納時:16.5cm
奥行展開時:27cm/収納時:20cm
高さ展開時:9cm/収納時:5cm
カバー素材ポリコットン、PVC
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
全部見る
43位

サンロード
昼寝枕

最安価格
2,777円
中価格
昼寝用枕の形状立体型
中素材ウレタンフォーム
高さ調整可能

スムーズな呼吸と手・腕・肘の痛み・しびれを防ぐ

机に突っ伏してお昼寝する時のスムーズな呼吸をサポートする昼寝枕です。中央のくぼみは顔の曲線にフィットし、スムーズに呼吸ができるのがうれしいポイント。両手をすっぽり入れられる隙間があるので、手・腕・肘の痛みやしびれを防げます。

不明
奥行不明
高さ不明
カバー素材綿82%、ポリエステル13%、ポリウレタン5%
枕本体の洗濯可能
カバー洗濯可能
全部見る

机に突っ伏してのお昼寝にぴったりな枕

机に突っ伏してちょっとお昼寝なんて時にぴったりなうつ伏せ寝用の枕です。顔を入れられる穴と腕を入れられるスペースがあるので、無理ない姿勢でお昼寝が可能。コンパクトに折り畳めるので、使わない時の収納にも便利です。

手前:33cm/奥:34cm
奥行60cm(22cm+38cm)
高さ21cm(最高)
カバー素材ポリエステル
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
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45位

エクストレイズ
ドーナツクッション

最安価格
2,980円
中価格
昼寝用枕の形状ドーナツ型
中素材極小ビーズ
高さ調整可能

なめらかな触り心地と弾力性。お好みの形に調整可能

このクッションはドーナツの形状で、広げたり・折りたたんだり・ひねったり・折りかけたりと、お好みの形に調整ができます。直径約1~2mmの極小ビーズをふんだんに使用しているため、なめらかな触り心地と弾力性を実現。姿勢のサポートからリラックスまで、さまざまなシーンで活用できますよ。

約36cm
奥行約36cm
高さ不明
カバー素材不明
枕本体の洗濯可能不明
カバー洗濯可能不明
全部見る

作業効率を高めるには、何分の昼寝がおすすめ?

作業効率を高めるには、何分の昼寝がおすすめ?

仕事や勉強の効率を高めるには、10~20分程度の昼寝がよいとされています。適切な昼寝時間には、疲れ具合や前日の夜の睡眠時間も影響するため、あくまで目安ですが参考にするとよいでしょう。


適切な時間の昼寝を取り入れれば、疲労の回復や集中力の向上といった効果が期待できるのもポイント。また短時間の昼寝なら、夜の睡眠に影響を与えにくいため、規則正しい生活リズムを維持できるでしょう。


一方、30分を超える長い昼寝ではすっきり感を得にくく、かえって疲労感や倦怠感が増す場合があります。つい長く寝てしまいがちな人は、寝る前にカフェインを摂取する対策も。カフェインの覚醒効果は摂取してから約15〜30分後に得られるので、昼寝の前に摂取すれば、すっきり目覚めることが期待できます。

光や騒音で寝付けない人は、アイマスクや耳栓を活用しよう

オフィスや休憩室などの明るさや騒音でなかなか寝付けない場合は、アイマスクや耳栓を活用してみましょう。光や音に敏感な人も、簡単に眠りやすい環境を作れますよ。以下のコンテンツを参考に、使いやすい商品を見つけてください。

おすすめの昼寝枕ランキングTOP5

1位: ヴァップス‎リタプロショップデスクピロー

2位: fortuluxうつ伏せ寝枕

3位: 西川パワーナップピローHeartQH91306000

4位: クロイワ商店パワーナップピロー

5位: YOOVV昼寝枕

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