アマ科の種子から抽出され、オメガ3系脂肪酸が豊富に含まれる亜麻仁油。オメガ3系脂肪酸には、コレステロール値を抑える働きや血圧の自然な低下、ダイエット効果など、さまざまな健康効果が期待されています。しかし、亜麻仁油には多くの種類やメーカーがあり、どれを選べばよいのか迷いますよね。
そこで今回は、亜麻仁油の選び方を解説。さらに、おすすめの亜麻仁油をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
アマという植物の種子から採れる亜麻仁油には、オメガ3系脂肪酸が豊富に含まれています。オメガ3脂肪酸には、アレルギー症状などの炎症を抑えたり、血圧の自然な低下やコレステロール値を下げる働きがあります。日々の食生活に取り入れることで、健康によい影響が期待できるでしょう。
亜麻仁油には独特の風味があるため、ほかの食べ物に混ぜると食べやすくなりますよ。たとえば、納豆・サラダ・和え物にかけたり、ヨーグルト・コーヒーに入れて飲んだりと食べ方はさまざまです。1日の摂取量である小さじ1弱を目安にぜひ生活に取り入れてみてください。
しかし、亜麻仁油は加熱により酸化しやすいという特徴があるため、加熱調理には向いていません。もし加熱して使いたい場合は、加熱できるように加工された商品をチェックしてください。また亜麻仁油にこだわらないなら、加熱可能なほかの種類の油を検討するのもよいでしょう。
亜麻仁油を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
亜麻仁油本来の栄養が豊富に含まれているものがほしいなら、低温圧搾の亜麻仁油を選びましょう。低温圧搾とはコールドプレス製法とも呼ばれ、アマニ種子に圧力をかけて熱を加えずに油を抽出する方法。α-リノレン酸などの栄養素が損なわれることがなく抽出されるので、アマニ種子の成分が多く含まれています。
低温圧搾はやや高額な傾向があるものの、高温による圧搾や化学溶剤を使用して抽出された亜麻仁油よりも多くの成分を摂取できます。商品のパッケージを確認して、低温圧搾やコールドプレス製法と表示があるものを選ぶようにしましょう。
亜麻仁油には精製されたものと未精製のものがあります。香りや風味の有無や、含まれる栄養価が異なるため、自分の好みや使い方に合ったものを見つけましょう。
亜麻仁油独特の風味が少なく、あっさり食べやすいものを探している人は精製されたものがおすすめ。脱酸・脱色・脱ロウ・脱臭を行って精製された亜麻仁油は無色無臭に近く、クセの少ないので、はじめて亜麻仁油を食べる人にも向いています。ほかの食べ物と組み合わせても味を邪魔することなく摂取できますよ。
しかし、精製された亜麻仁油は未精製のものと比べて栄養価が低いというデメリットもあります。栄養価を意識するなら未精製の商品がおすすめですが、より生活に取り入れるハードルが低い亜麻仁油を求めるなら精製されたものがよいでしょう。
亜麻仁油の味わいや香りをしっかりと感じられて、栄養が豊富なものがほしいなら、未精製の商品を選びましょう。未精製の亜麻仁油は、色がついており、無精製よりも独特の風味を感じられる点が特徴です。亜麻仁油の風味が好きな人や、栄養価を重視する人は検討してください。
未精製の亜麻仁油は特有の苦味や香りが残っているため、そのままでは摂りづらいという人もいるかもしれません。何かに混ぜて食べるときは、牛乳やコーヒーなどの味の濃いものと一緒に摂取するとよいでしょう。
亜麻仁油にはボトル入りと個包パックがあるため、自分の食べ方に合わせて選びましょう。使用頻度が高く家族でシェアして使いたいなら、大容量で費用を抑えられるボトルがおすすめ。黒い遮光瓶やフレッシュキープボトルに入ったものなら、より新鮮さを保ちやすいのでチェックしてください。
一方で使用頻度が低い人や外出先に持ち運びたい人は、個包装のものが便利。1日分の摂取量の目安である約3gの亜麻仁油が小分けに包装されており、持ち運びやすく開けるたびに新鮮なものを使えます。しかし、ボトルタイプよりも使用量1回あたりの価格が高いので、自宅ではボトルタイプ、外出先では個包装のように使い分けるのもおすすめです。
ボトルの容器を購入するなら、開封後の賞味期限である約1か月で使い切れる容量を選びましょう。亜麻仁油の1日の摂取量目安は2.8~3.9g(小さじ1弱)です。毎日摂取する場合は、ちょうど1か月ほどで使い切れる100g前後のものを選ぶとよいでしょう。家族とシェアして使う場合は、200〜300g程度の大容量の商品を選ぶのもおすすめです。
亜麻仁油の賞味期限は未開封のものなら約1年ほどです。とはいえ、保存容器や精製状態によって賞味期限は異なるため、商品情報やパッケージを確認したうえで使い切れる量を購入するようにしてください。
原材料にこだわった亜麻仁油がほしいなら、無添加の商品や有機認証マーク付きの商品に注目してください。無添加は香料・着色料・防腐剤などの添加物が不使用であること、有機認証マークは農薬や化学合成肥料に頼らず生産された原材料であることを示す指標のひとつです。
また、有機認証は日本では有機JAS認証、アメリカではUSDA認証、ヨーロッパではユーロリーフ認証、カナダではCOR認証のように認証マークを使用しています。国によってマークや認証機関が異なるものの、どれも農薬や化学肥料に頼らず生産されたことを表しているので、参考にするとよいでしょう。
ただし、無添加や有機認証マークは安全性や品質を保証する指標ではありません。あくまでも添加物が含まれていないことや、農薬に頼っていない原料を使用していることを確認するための基準としましょう。
加熱調理にも使いたい場合は、加熱可能な亜麻仁油を検討してください。不純物や燃えやすい成分をフィルターで取り除くことにより加熱しても酸化しにくいように加工されているので、炒め物にもぴったりです。一般的な亜麻仁油は加熱すると、酸化して栄養成分が壊れる可能性もありますが、加熱可能なタイプならその心配も減らせます。
商品数は多くないものの、より幅広い用途で亜麻仁油を使用したい人にぴったりです。しかし、基本的には長時間の加熱や揚げ物には使用が推奨されていません。使用上の注意なども確認したうえで、長時間の加熱には使用しないようしてください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
製造方法 | 精製 | α-リノレン酸の含有率 | 1日の摂取目安量あたりのカロリー | 容器 | 内容量 | 原産国 | 製造国 | 有機JAS認証 | |||||
1 | 日清オイリオグループ by Amazon 日清アマニ油 フレッシュキープボトル | ![]() | 一番搾りの新鮮で、クセのない風味を楽しめる | 不明 | 精製 | 不明 | 41.0kcal | 鮮度保持ボトル | 320g | 不明 | 日本 | ||
2 | フラット・クラフト アマニ油 | ![]() | 食品添加物・保存料不使用。コールドプレス製法のアマニ油 | 低温圧搾法 | 精製 | 56.0% | 41kcal | 遮光瓶 | 360g | イタリア | イタリア | ||
3 | フラット・クラフト 亜麻仁油 | ![]() | 鮮度を保って注ぎやすい、二重構造ボトルを採用 | 低温圧搾法 | 精製 | 56.0% | 不明 | 二重構造ボトル | 320g | 外国産 | 日本 | ||
4 | 星市場 アマニ油 | ![]() | 無精製・無添加。スプーン1杯で1日分のオメガ3を摂取可能 | 低温圧搾法 | 未精製 | 57.0〜62.0% | 41kcal | 遮光瓶 | 100g | ニュージーランド | 日本 | ||
5 | ニップン ニップン|アマニ油 | ![]() | 栄養価など成分はそのまま。においやえぐ味のみ除去 | 低温圧搾法 | 精製 | 52.1% | 41kcal | ガラス瓶 | 100g | カナダ | 日本 | ||
6 | レインフォレストハーブジャパン オーガニック エキストラバージン フラックスシードオイル | ![]() | ニュージーランドのオーガニック農園で栽培した亜麻の種のみ使用 | 低温圧搾法 | 未精製 | 約55%~約65% | 41kcal | 遮光瓶 | 170g | ニュージーランド | 日本 | ||
7 | ハンズトレーディング 一番搾り 有機あまに油 | ![]() | コールドプレス製法で1番搾りの亜麻仁油のみを贅沢に使用 | 低温圧搾法 | 精製 | 56.5% | 不明 | 遮光瓶 | 200mL | 外国産 | 日本 | ||
8 | 紅花食品 亜麻仁油 一番搾り | ![]() | 40度以下の低温で丹念に搾った1番搾りの亜麻仁油 | 低温圧搾法 | 未精製 | 59.5% | 不明 | 遮光瓶、遮光ボトル | 170g | 外国産 | 日本 | 不明 | |
9 | レインフォレストハーブジャパン エキストラバージン フラックスシードオイル | ![]() | オメガ3(アルファリノレン酸)が豊富 | 低温圧縮法 | 未精製 | 約55~約65% | 不明 | BPAフリー瓶 | 170g | 外国産(ニュージーランド) | 日本 | ||
10 | OMEGAファーマーズ BONANZA OIL AMANI | ![]() | すべて北海道で生産・加工されているこだわりの品質 | 低温圧搾法 | 未精製 | 不明 | 36.0kcal | 遮光瓶 | 110g | 日本 | 日本 |
製造方法 | 低温圧搾法 |
---|---|
精製 | 精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 56.0% |
イタリア産の亜麻の種子からコールドプレス製法で丁寧に搾油した、食品添加物・保存料不使用のアマニ油です。オメガ3系脂肪酸である、α-リノレン酸が豊富に含まれています。サラダやスープにかけて、またドレッシングなどに使ったり、そのままでも美味しく摂ることができますよ。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 41kcal |
---|---|
原産国 | イタリア |
製造国 | イタリア |
製造方法 | 低温圧搾法 |
---|---|
精製 | 精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 56.0% |
イタリア産の亜麻をコールドプレス製法でゆっくりと丁寧に搾油することで、熱が発生しにくく、香りと鮮度を保持。クセのないさっぱりとした風味で、そのまま飲むのはもちろん、毎日いろいろな料理の仕上げにかけて楽しめます。少量から正確に注げ、酸化を防ぐ二重構造のボトルも使いやすく便利です。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 不明 |
---|---|
原産国 | 外国産 |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 低温圧搾法 |
---|---|
精製 | 未精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 57.0〜62.0% |
必須脂肪酸オメガ3(α-リノレン酸)を57〜62%含み、スプーン1杯で1日分のオメガ3を摂取できるアマニ油です。無精製なのでよい香りとほんのりしたほろ苦さが残り、無添加ならではの美しいゴールド色が特徴。低温圧搾法1番搾りの油のみを使用し、トランス脂肪酸ゼロの体にやさしい製法で作られています。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 41kcal |
---|---|
原産国 | ニュージーランド |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 低温圧搾法 |
---|---|
精製 | 未精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 約55%~約65% |
ニュージーランドの豊かで広大なオーガニック農園で栽培され、厳格な基準に適合した亜麻の種だけを原料として使用。低温で圧搾機械を使用して搾っています。光による油の酸化を防ぐため、遮光瓶が使用されていますよ。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 41kcal |
---|---|
原産国 | ニュージーランド |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 低温圧搾法 |
---|---|
精製 | 精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 56.5% |
中国吉林省長白山の指定農場で有機栽培した、オーガニック亜麻仁種子のみを使っています。コールドプレス製法で1番搾りの亜麻仁油のみを贅沢に詰めました。化学溶剤・添加物・保存料不使用なので、色がキレイでクセが少ないため何にでも合います。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 不明 |
---|---|
原産国 | 外国産 |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 低温圧搾法 |
---|---|
精製 | 未精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 59.5% |
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 不明 |
---|---|
原産国 | 外国産 |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 低温圧縮法 |
---|---|
精製 | 未精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 約55~約65% |
ニュージーランドのオーガニック農園で栽培された亜麻の種を原料としています。圧搾機械を使い、自然に流れ出た一番搾りのみを使ったエキストラバージンオイルです。苦みがほとんどなく、穀物の香りが楽しめるまろやかな味わいは、料理の味を邪魔することなく、亜麻仁油の栄養成分を手軽に摂取できますよ。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 不明 |
---|---|
原産国 | 外国産(ニュージーランド) |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 低温圧搾法 |
---|---|
精製 | 未精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 不明 |
亜麻仁が本来もつ風味やコクを活かした一切妥協のない本物の味わいが魅力の、高純度の食用オイルです。北海道産原料を自ら生産し、自ら種子を厳選、自ら搾油し販売をしています。こだわりの品質を保つ遮光瓶と、液だれしにくい液だれ防止キャップを採用、スプーンにもとりやすく便利です。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 36.0kcal |
---|---|
原産国 | 日本 |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 低温圧搾法 |
---|---|
精製 | 未精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 60%以上 |
カナダ産の亜麻の種子を低温で丁寧に圧搾した無精製の油です。現地にて瓶詰めし、高温地域を避けた航路で直接輸送されるので高い品質を維持したまま届きます。製造工程では化学薬品は一切使わず、低温50℃でじっくり時間をかけて絞る低温圧搾製法を採用しました。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 126.0kcal |
---|---|
原産国 | 外国産 |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 低温圧搾法 |
---|---|
精製 | 精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 56.0% |
1番搾りを丁寧に仕上げたクセのないさっぱりした風味なので、そのまま飲むのはもちろん、毎日食卓で料理にかけて楽しめます。小さじ1杯で、1日分のオメガ3を含みます。1滴から注げ、欲しい分でピタッと止まる液だれしにくい注ぎ口が特徴です。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 41kcal |
---|---|
原産国 | 外国産 |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 低温圧搾法 |
---|---|
精製 | 未精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 不明 |
有機JAS認証のイタリア産有機アマニオイルで、亜麻特有の苦みが少ないマイルドテイストに仕上げました。 主にイタリア産・EU産の100%有機亜麻の種子を使用。必須脂肪酸であるオメガ3のαリノレン酸が豊富で伝統的な製法であるコールドプレス低温圧搾にて抽出した、まろやかで風味豊かな味わいが特徴です。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 不明 |
---|---|
原産国 | 外国産 |
製造国 | 不明 |
製造方法 | 低温圧搾法 |
---|---|
精製 | 未精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 54.3% |
有機栽培の亜麻の種をオメガフローという酸素と、光を遮断して行われる低温圧搾法により得た1番搾りの油です。また製造にあたっては一切の化学物質や添加物を使用していません。食用グレードの高密度ポリエチレンボトルを採用し、光と酸素を遮断することで油の酸化をおさえています。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 40kcal |
---|---|
原産国 | アメリカ |
製造国 | アメリカ |
製造方法 | 圧搾一番搾り |
---|---|
精製 | 精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 約50% |
1回分が入った使い切りタイプなので、劣化・酸化の原因となる空気に触れる心配なく、いつでも新鮮なオイルをたべられます。皮膚の健康維持を助けるα-リノレン酸が約50%のが含まれているのもポイント。高品質な国内製造で、製造毎に品質検査も実施されています。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 32kcal |
---|---|
原産国 | 不明 |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 低温圧搾法 |
---|---|
精製 | 精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 60%以上含有 |
カナダの契約農家で栽培された黄金色でゴールデン種のアマニを、低温圧搾法で搾油。低温圧搾法とはアマニ粒に圧力をかけて搾る方法で、化学溶剤は使用していません。そのままでも、麺類やサラダ・スープ・味噌汁・ヨーグルトなどにかけても摂ることができますよ。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 40kcal |
---|---|
原産国 | カナダ |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 低温圧搾法 |
---|---|
精製 | 未精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 60%以上 |
自社農場で有機栽培した、有機アマニを低温でじっくり時間をかけて圧搾した搾りたての生アマニオイルです。無添加無精製で、アマニの独特な青草の香り、栄養成分をそのまま残し、品質にこだわって作られています。オメガ3α-リノレン酸含有率が60%以上で、体に嬉しい効果が期待できますよ。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 不明 |
---|---|
原産国 | 外国産 |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 圧搾クリア製法 |
---|---|
精製 | 不明 |
α-リノレン酸の含有率 | 約50% |
原材料に北海道で栽培された希少なアマニを使用。明治35年の創業時から行われている昔ながらの圧搾製法で、ひとつずつ丁寧な油しぼりをしています。クセのない味わいでどんな料理にも合わせやすく、納豆やお味噌汁以外にもハンバーグや焼き魚といったメインディッシュにかけても美味しく食べられますよ。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 不明 |
---|---|
原産国 | 日本 |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 不明 |
---|---|
精製 | 未精製 |
α-リノレン酸の含有率 | 60.0% |
自社工場で搾油した亜麻仁油に亜麻の種の成分を配合。オメガ3だけでなく、亜麻の種に本来含まれるリグナンや食物繊維など身体にいい栄養を丸ごと摂ることができます。国内で200種にもおよぶ農薬の安全試験をクリアした、数日で発芽する生きている種を使用しているのもうれしいポイントです。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 不明 |
---|---|
原産国 | 外国産 |
製造国 | 日本 |
製造方法 | 不明 |
---|---|
精製 | 不明 |
α-リノレン酸の含有率 | 不明 |
一番しぼりを丁寧に仕上げているので、クセがなく、さっぱりとした風味です。サラダや味噌汁だけではなく、パスタや焼き魚など、どんな料理にも合わせやすいですよ。注いだ分だけ内袋が小さくなる二重構造で、キャップも、油を空気に触れるのを防ぐ逆止弁キャップを採用しているため、開封後も油を酸化から守ります。
1日の摂取目安量あたりのカロリー | 41.0kcal |
---|---|
原産国 | 不明 |
製造国 | 日本 |
亜麻仁油の他にも生食用にそのまま食べるオイルを探している人は、以下のコンテンツで紹介されているものもぜひチェックしてみてください。
1位: 日清オイリオグループ|by Amazon 日清アマニ油 フレッシュキープボトル
2位: フラット・クラフト|アマニ油
3位: フラット・クラフト|亜麻仁油
4位: 星市場|アマニ油
5位: ニップン|ニップン|アマニ油
ランキングはこちらコンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。
家電
パソコン・周辺機器
コスメ・化粧品
ビューティー・ヘルス
生活雑貨
キッチン用品
格安SIM
インターネット回線
クレジットカード・キャッシュレス決済
ローン・借入
脱毛
サービス
就職・転職
投資・資産運用
保険
ウォーターサーバー
ベビー・キッズ・マタニティ
食品
ドリンク・お酒
アウトドア・キャンプ
DIY・工具・エクステリア
住宅設備・リフォーム
インテリア・家具
ペットフード ・ ペット用品
カメラ
スマホ・携帯電話
車・バイク
釣具・釣り用品
スポーツ用品
趣味・ホビー
アプリ
テレビゲーム・周辺機器
本・音楽・動画
ファッション
靴・シューズ
コンタクトレンズ
腕時計・アクセサリー
ギフト・プレゼント
旅行・宿泊
その他