美容や若々しさの維持をサポートするビタミンC。健康サポートも期待でき、サプリで摂取すると効率よく補えます。しかし、DHCやワカサプリなど多くのメーカーから販売されているうえ、ビタミンB2が配合されているサプリや、着色料や保存料などが無添加のサプリなどさまざまで、どれを選べばよいか迷いますよね。
そこで今回は、ビタミンCサプリの選び方を解説。さらに、おすすめのビタミンCサプリをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
Alohaさおり自由が丘クリニックの院長。内科・皮膚科などを専門に幅広い診療・治療を行っている。日本医科大学を卒業後、武蔵小杉病院にて内科専修医として研修を終える。その後、善仁会丸子クリニックの院長として勤務。現在は、Alohaさおり自由が丘クリニックの院長として勤務しながら、日本内科学会認定内科医・日本透析医学会・日本腎臓学会・日本美容皮膚科学会・点滴療法研究会に所属し、幅広い医療の分野で活躍中。
薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。
大学では栄養学を専攻し、管理栄養士の国家資格を取得。レシピメディアの制作チームにて、レシピ監修や品質管理を担当。マイベスト入社後、これまでの経験を活かし、多くの食品・健康食品・キッチン用品を比較検証してきた。「ユーザーの立場に立って考える」をモットーに、食事を通してユーザーの生活を豊かにするために日々の業務に取り組んでいる。
専門家は選び方について監修しています。ランキングに掲載している商品は専門家が選定したものではなく、編集部が独自に集計・ランキングづけしたものです。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素。メラニン色素の沈着を防ぎ透明感のある肌を維持するため、美白・美肌効果やシミを予防する美容効果が期待できます。
また、免疫力を高めて風邪をひきにくくしたり、風邪をひいても治りやすかったりする効果もあるため、風邪予防にも効果的です。
そのほかにも、ビタミンCには、鉄を吸収しやすい形に変えることで、貧血を予防する効果も期待できるといわれています。
ビタミンCサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
美容をサポートする目的で購入を検討している人は、ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンEがおすすめ。これらの成分にはそれぞれ下記の美容効果が期待できます。
また、ヒアルロン酸やコラーゲンにも肌にハリ・つやを出す効果があるため、これらの成分にも注目してみてください。美容をサポートしたい人には、ビタミンCサプリだけでなく美容ドリンクもおすすめです。ヒアルロン酸やコラーゲンも配合されている商品が多いため、気になる人はチェックしてみてくださいね。
サプリは毎日飲み続けることが大切です。そのため、自分が飲みやすい形状を選びましょう。
形状は主に4種類。持ち運びのしやすさを重視するならタブレット・カプセルなどの粒タイプ、手軽に摂取したいなら液体タイプ、日によって量を調整したいならパウダータイプ、おやつ感覚で取り入れるならグミタイプがおすすめです。好みに合わせて選んでくださいね。
できるだけシンプルなものを選びたい場合は、着色料・香料・保存料などが無添加のサプリを選択してください。自然派の人は、オーガニック商品に注目するのもひとつの手です。
また、GMPマークもチェックするとよいでしょう。一定の製造工程管理基準をクリアした工場で作られた商品につけられており、一定の品質が保たれています。GMP認定は第三者機関が客観的に審査しているので、サプリ選びのひとつの目安になるでしょう。GMP認証を取得した商品はパッケージに認証マークが記載されているので、購入前にぜひチェックしてくださいね。
専門家は選び方について監修しています。ランキングに掲載している商品は専門家が選定したものではなく、編集部が独自に集計・ランキングづけしたものです。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||
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形状 | 分類 | 内容量 | 1日の摂取量目安 | 1粒あたりの配合量 | GMP認定 | |||||
1 | ディーエイチシー DHC|ビタミンC ハードカプセル | ![]() | ビタミンCのはたらきを助けるビタミンB2配合 | ハードカプセル | 栄養機能食品 | 60粒(30日分) | 2粒 | 501mg | ||
2 | ALBONA リポソーマル ビタミンC | ![]() | 熱を加えることなく粉末化した高濃度ビタミンC | パウダー | 栄養機能食品 | 30包 | 1包 | 1000mg | 不明 | |
3 | サードナレッジ 悩み解決ラボ|PUREVITAC1000 | ![]() | ゆっくり浸透・しっかり吸収。5種類のビタミンを配合 | 粒 | 栄養機能食品 | 60粒 | 2粒 | 500mg | ||
4 | イコリス Vitaclear C | ![]() | 持続性に着目し、5種類のビタミンCをブレンド | カプセル | 栄養機能食品 | 90粒(30日分) | 3粒 | 約333mg(3粒あたり:1,000mg) | 不明 | |
5 | ディーエイチシー DHC|持続型ビタミンC | ![]() | タイムリリースタイプで長くはたらく | タブレット | 栄養機能食品 | 120粒(30日分) | 4粒 | 250mg(4粒1400mgあたり:1000mg) | ||
6 | ロート製薬 ザリポ ビタミンCディープカプセル | ![]() | 持続型と速攻型のダブルアプローチ | カプセル | 栄養機能食品 | 60カプセル | 2カプセル | 250mg | ||
7 | Now Foods ビタミンC-1000 | ![]() | ビタミンCとその強化に働くローズヒップを同時に摂れる | 粒 | 健康食品 | 250粒 | 1粒 | 1000mg | ||
8 | 河合薬業 ビタミンC肝油ドロップ | ![]() | オレンジ風味でお子さんも食べやすい | ドロップ | 栄養機能食品 | 300粒 | 2~3粒 | 25mg(2粒あたり:50mg) | ||
9 | 新日本ヘルス 1日分以上のビタミンC | ![]() | 1日分に必要な量以上のビタミンCが摂れる | 粒 | 栄養機能食品 | 270粒 | 9粒 | 2,000mg | ||
10 | シャローム VC | ![]() | 1包にレモン約150個分のビタミンC配合 | 粉末 | 健康食品 | 30包 | 1包 | 3,000mg |
形状 | カプセル |
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内容量 | 60カプセル |
透明感がずっとつづく、輝きたい人のためのビタミンCサプリメント。黄色の持続型リポビタミンC配合顆粒と、白色の速攻型ビタミンC・ヒアルロン酸配合顆粒をぎゅっと詰め込んでいます。ハードカプセルなので素材独特の風味がせず続けやすく、持ち運びやすいパウチタイプです。
分類 | 栄養機能食品 |
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GMP認定 |
形状 | 粒 |
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内容量 | 250粒 |
皮膚・骨・関節の健康に働く、ビタミンCを1,000mgも含んでいます。またビタミンCの強化のために、ローズヒップもプラス。体内でゆっくりと吸収されるので、長時間ビタミンCが摂取し続けられるように作られています。
分類 | 健康食品 |
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GMP認定 |
形状 | 粒 |
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内容量 | 270粒 |
医師がすすめる量のビタミンC2,000mgを配合し、1日分に必要な量以上のビタミンCが摂れる商品です。乳酸菌100億個を配合などサポート成分も充実しているので、美容と健康を本気でサポート。レモン風味で飲みにくさを軽減しているため続けやすいでしょう。
分類 | 栄養機能食品 |
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GMP認定 |
形状 | タブレット |
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内容量 | 120粒 |
栄養機能食品として、レモン50個分に相当する1,000mgのビタミンCを配合。他にヒアルロン酸、アミノ酸、リンゴ抽出物など豊富なサポート成分も含んでいます。
国内GMP認証取得工場で生産されているのもポイントです。
分類 | 栄養機能食品 |
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GMP認定 | 不明 |
形状 | カプセル |
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内容量 | 120粒(60日分) |
1日摂取目安量2粒あたり、レモン約52個分のビタミンC入りです。さらに、亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6を加え、毎日の健康づくりをサポート。原材料の産地、製造⼯程から⼀つひとつ安全性を確認し、⾃社の厳しい規格や基準を満たすもののみを使⽤しています。
分類 | 栄養機能食品 |
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GMP認定 |
ほかのビタミンも取り入れたいなら、マルチビタミンを選択するのも手。複数のビタミンを手軽に摂取できるのがメリットです。以下のコンテンツでは、選び方とおすすめ商品を紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
肌荒れやシミ・しわなどの悩みに合った商品はほかにもたくさんあります。肌荒れが気になる人は肌荒れに向いているサプリや市販のニキビ用飲み薬のコンテンツもチェックしてみてくださいね。
また、シミが気になる人にはシミ用飲み薬やシステインサプリ、しわが気になる人にはコラーゲンサプリやヒアルロン酸サプリがぴったりですよ。
1位: ディーエイチシー|DHC|ビタミンC ハードカプセル
2位: ALBONA|リポソーマル ビタミンC
3位: サードナレッジ|悩み解決ラボ|PUREVITAC1000
4位: イコリス|Vitaclear C
5位: ディーエイチシー|DHC|持続型ビタミンC
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