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ヨガブロックのおすすめ人気ランキング【2025年】

体の柔軟性を高め、筋トレにも効果的なヨガ。難易度の高いポーズに挑戦したり、ポーズをより安定させたりするのに役に立つのがヨガブロックです。しかし、安いものから高級なものまであり、サイズやデザインもさまざま。素材も樹脂製・木製・コルク製などいろいろで、自分に合うものを選ぶのは難しいものです。


そこで今回は、ヨガブロックのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。シンプルなヨガワークスの製品や、おしゃれなヨガブロックにも注目。お気に入りのヨガブロックを活用してポーズの幅を広げ、筋トレやストレッチに役立てましょう。

2025年03月30日更新
姜奈々
監修者
ヨガインストラクター
姜奈々

IYC リストラティブヨガ指導者。日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター。椎間板ヘルニアの発症をきっかけにリハビリとしてヨガを学ぶ。肩こり・腰痛の緩和など身体の痛みを緩和するレッスンを得意とする。2019年12月に第二子を出産。自身の経験をもとにマタニティ・産後ヨガを中心に指導。「全米ヨガアライアンスRYT200」「Strala Yoga Intensive Training」「be yoga japanマタニティヨガ指導者養成コース」「薬膳・漢方検定 取得」など複数の資格を持つ。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

ポーズに安定感をプラス!ヨガブロックとは?

ポーズに安定感をプラス!ヨガブロックとは?

ヨガブロックとは、ヨガのポーズをとる際に体をサポートするヨガの補助具(ヨガプロップ)のこと。体が硬かったり、筋力が弱く体勢を支えられなかったりして正しいポーズが取れない場合に役に立ちます。ヨガブロックを活用することであと少しで手が届くようなポーズをサポートしてくれたり、体の重さを委ねてポーズを安定させたりすることができます。


ヨガブロックは、初心者や体が硬い人にとくにおすすめ無理にポーズをとると、ヨガの効果が十分に得られないだけでなくケガにつながることもあるため、積極的に活用しましょう。中級者以上でも、難しいポーズに挑戦する際に活用すると、バランスが安定します。


置き方によって高さを3段階に調節できることも魅力です。体の状態やポーズに合わせて使い分けることで、無理なく姿勢を保てます。使い方を工夫すれば、ストレッチや筋トレなどさまざまな場面で活用できるでしょう。自分にぴったりのヨガブロックを見つけて、さまざまなポーズに挑戦してください。

ヨガブロックの選び方

ヨガブロックを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

スリム?ワイド?ポーズや目的に応じて厚みを決めよう

スリム?ワイド?ポーズや目的に応じて厚みを決めよう
出典:amazon.co.jp

ポーズや目的に応じて、ヨガブロックの厚みを選びましょう。ポーズの微調整に使いたいならスリムタイプがおすすめです。厚みは7.5cmほどなので、両脚の間や、仰向けのポーズで体の隙間を埋めるなど、狭いスペースを埋めるような調整に役立ちます。ポーズの途中でも片手で楽に動かして調整できます。


高さを出したい場合は、ワイドタイプがマッチします。厚みは10cmほどで、安定感があるのも強み。手の大きい人や体格がよい人はワイドタイプのほうが使いやすいでしょう。前屈で手が届かない場合のサポートや、ヨガブロックの上に座って骨盤を立たせやすくする場合にも適しています。

2

レベルや使用感に合わせて素材を選択しよう

ヨガブロックに使われている素材は、EVA樹脂・コルク・木の3種類が主流です。それぞれにメリット・デメリットがあるので、特徴をしっかり把握したうえで、自分のレベルや好みの使用感に合う素材を選びましょう。

初心者やお試し購入ならEVA樹脂製がおすすめ。リーズナブルでデザイン豊富

初心者やお試し購入ならEVA樹脂製がおすすめ。リーズナブルでデザイン豊富
出典:amazon.co.jp

リーズナブルなものを試してみたいなら、EVA樹脂を検討しましょう。安いものなら1,500円前後で手に入り、初心者のお試し購入にも向いています。200~400g前後と軽量のものが多く、持ち運びやすい点も魅力です。


カラーバリエーションが豊富で、色味を重視する人にもおすすめ。好みの色なら、気分も高まるでしょう。撥水性が高く汗や水回りで濡れても水洗いができるため、清潔に使い続けられます。弾力性に富み柔らかいため、骨にあたって痛むリスクが少ないのもメリットです。


一方、汗を吸収しにくいため滑りやすいのがデメリット。軽すぎると安定感に欠けるのも懸念点です。ほかの素材に比べて傷つきやすく、変形しやすいことにも注意する必要があります。安定性を高めたければ、表面に滑り止め加工が施された製品をチェックしましょう。

安定感と重量のバランスのよさを重視するなら、コルク製がうってつけ

安定感と重量のバランスのよさを重視するなら、コルク製がうってつけ
出典:amazon.co.jp

安定感と重量のバランスのよさで選ぶなら、コルクがぴったり。EVA樹脂より安定感があり、木製より軽く持ち運びやすい素材です。汗を吸収するため滑りにくく、サポート力も高いので、ヨガで長時間同じポーズをキープするときにも活躍します。しっかりと体を安定させるので、筋肉を痛めることなく関節への負担を軽減してくれます。


反対に、汗を吸収するとニオイが発生しやすいデメリットがあります。天日干ししたり、消臭スプレーを使ったりと、こまめなメンテナンスが必要です。重量はEVA樹脂よりは重く、500g~1kg前後。価格は2,000円前後が相場です。

長く使いたい人は、耐久性に優れた木製も検討して

長く使いたい人は、耐久性に優れた木製も検討して

長く使えるものを選ぶなら木製をチェックしましょう。環境に配慮されたエコフレンドリーな商品なので、安心して使うことができます。耐久性が高く、長く使えることや、木のぬくもりや香りにリラックスしながら使える点も魅力です。


木製は1kgほどの重いものが多く、持ち運びには向かないことが難点。自宅用として扱うのがよいでしょう。弾力性がなく硬いため、ヨガに慣れた中級者以上の使用がおすすめです。値段は3,500円以上と高価なものが多い傾向があります。


木製と同じような風合いで軽いものがよいなら、竹製に注目してください。しなやかでさわり心地もやさしく、蒸れにくいのが特徴です。ヒノキの1.5~2倍ほどの強度を持ち、よくしなるため衝撃を吸収する能力にも優れています。商品数は多くありませんが、選択肢に含めて検討してください。

3

モチベーションを高めるなら色やデザインにこだわろう

モチベーションを高めるなら色やデザインにこだわろう
出典:amazon.co.jp

モチベーションを高めるために、色やデザインにも注目しましょう。安心感や癒しを求めるならグリーン系、明るさや開放感を重視するなら暖色系の色合いが向いています。落ち着きや集中力を高めたいなら、ブルー系もおすすめです。


ヨガに使うアイテムの統一感を出したい人は、ヨガマットやヨガウェアに合わせたカラーを選ぶのもひとつの手。イラストが描かれたヨガブロックは少ないものの、カラーに注目して楽しむことで気分が高まります。


部屋の雰囲気になじむものがよい人には、コルク製や木製がおすすめ。コルク製や木製のヨガブロックはナチュラルな印象を与え、インテリアにマッチします。気に入ったデザインのものであれば、普段から目に見える場所に置いておくことでモチベーションも高められるでしょう。

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ヨガブロック全9商品
おすすめ人気ランキング

人気のヨガブロックをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年03月29日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
長さ
厚さ
重量
素材
1

キャプテンスタッグ

CAPTAIN STAGヨガブロック

キャプテンスタッグ ヨガブロック 1

軽量なので、ポーズを変えるときにもサッと移動できる

22.8cm

15.2cm

76mm

約84g

ポリエチレン

2

アイロックス

Mandukaコルクブロック401105042

アイロックス コルクブロック 1

コルクならではの硬さとグリップ力が魅力的

約23cm

約10cm

約15cm

約907g

コルク

3

TEEYAR

ヨガブロック

TEEYAR ヨガブロック 1

安定感と手触りのよさを両立し、体の隙間にしっかりフィット

23cm

15cm

76mm

約750g

コルク

4

インターテック

suriaヨガブロック

インターテック ヨガブロック 1

高密度の素材で安定したポージングを補助

15cm

23cm

75mm

約300g

EVA

5

Tumaz

ヨガブロックセット

Tumaz ヨガブロックセット 1

初めての人におすすめ!ブロック2つにストラップ付きのセット

ヨガブロック:23.2cm

ヨガブロック:15cm/ヨガベルト:約243cm(8フィート)

ヨガブロック:100mm

ヨガブロック:280g

ヨガブロック:EVA

6

ヨガワークス

ヨガブロックAYW-E321-C124

ヨガワークス ヨガブロックA 1

スリムタイプで隙間にフィット。ポーズに合わせて使える

15cm

23cm

76mm

約300g

EVA樹脂

7

YogaDesignLab

コルクブロック

YogaDesignLab コルクブロック 1

インテリアとしてもおしゃれなマンダラ柄

23cm

約14cm

76mm

700g

天然コルク

8

アルインコ

ヨガブロック

アルインコ ヨガブロック 1

3種類の高さ調整で、難しいポーズも気持ちよくキープ

8cm

23cm

80mm

約600g

コルク

9

ヨガワークス

コルクヨガブロックYW-E415-C000

ヨガワークス コルクヨガブロック 1

ずっしりと重量感のあるコルクタイプ

15cm

22.5cm

78mm

約780g

コルク

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

キャプテンスタッグ
CAPTAIN STAGヨガブロック

ヨガブロック 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
498円
低価格
最安価格
498円
低価格
厚さ76mm
素材ポリエチレン
重量
約84g

軽量なので、ポーズを変えるときにもサッと移動できる

ヨガのポージングはもちろん、筋トレやエクササイズにも使えるのが特徴です。鮮やかなブルーに、キャプテンスタッグの文字がおしゃれですね。ポリエチレン製で軽量なので、ポーズを変えたいときにサッと移動できますよ。

22.8cm
長さ15.2cm
ランキングは参考になりましたか?
2位

アイロックス
Mandukaコルクブロック401105042

最安価格
3,200円
中価格
厚さ約15cm
素材コルク
重量
約907g

コルクならではの硬さとグリップ力が魅力的

きめ細かいコルクならではの硬さで体をしっかり支え、手首にかかる負担を吸収します。エッジに丸みを持たせたフォルムとグリップ力の高さで、手や体になじみやすいのが魅力。筋や筋肉を傷めてしまうことを防ぎつつ、理想のポーズに近づくようサポートをしてくれるでしょう。

約23cm
長さ約10cm
3位

TEEYAR
ヨガブロック

最安価格
3,198円
中価格
厚さ76mm
素材コルク
重量
約750g

安定感と手触りのよさを両立し、体の隙間にしっかりフィット

手触りがよく、環境にも配慮されたスペインのコルクを採用したヨガブロック。安定感を保ちつつ、表面は程よく柔らかいため、体の隙間にしっかりフィットします。防湿効果があるので、いつでも清潔で快適に使用できますよ。

23cm
長さ15cm
4位

インターテック
suriaヨガブロック

最安価格
3,080円
中価格
厚さ75mm
素材EVA
重量
約300g

高密度の素材で安定したポージングを補助

密度の高いEVA素材を使っており、どっしりとした安定感でポージングを補助。ブロック全体をおしゃれなニュアンスカラーで統一し、中心にはブランドのロゴが入っています。角はきれいに面取りされているので、体重を預けても負担がかかりにくい仕様です。

15cm
長さ23cm
5位

Tumaz
ヨガブロックセット

最安価格
2,499円
中価格
厚さヨガブロック:100mm
素材ヨガブロック:EVA
重量
ヨガブロック:280g

初めての人におすすめ!ブロック2つにストラップ付きのセット

高密度EVAで耐久性も高く、汚れたら水や中性洗剤で丸洗い可能。表面に施したマット処理加工により滑りにくくなっているため、床に置いてもズレを気にせずポーズに集中できるでしょう。ヨガブロック2個に、ポーズの補助やストレッチに便利なヨガストラップとデジタルガイドが付属しています。

ヨガブロック:23.2cm
長さヨガブロック:15cm/ヨガベルト:約243cm(8フィート)
6位

ヨガワークス
ヨガブロックAYW-E321-C124

最安価格
4,280円
高価格
厚さ76mm
素材EVA樹脂
重量
約300g

スリムタイプで隙間にフィット。ポーズに合わせて使える

さまざまなポーズを微調整できる、スリムタイプのヨガブロックです。脚の間や仰向きになった背中の下など、狭いスペースを埋めて体に直接働きかけます。適度な弾力があるため、強くブロックが当たるようなポーズにも有効です。

15cm
長さ23cm
7位

YogaDesignLab
コルクブロック

最安価格
3,300円
やや高価格
厚さ76mm
素材天然コルク
重量
700g

インテリアとしてもおしゃれなマンダラ柄

出しっぱなしにしてもインテリアに馴染むマンダラ柄が魅力的。汗をかいても滑りづらくグリップ力がしっかりあるコルク製で、耐久力もあり、挑戦的なポーズにもチャレンジできるでしょう。アライメント・アジャストメント・バランスに役立ちますよ。

23cm
長さ約14cm
8位

アルインコ
ヨガブロック

最安価格
2,100円
やや低価格
最安価格
2,100円
やや低価格
厚さ80mm
素材コルク
重量
約600g

3種類の高さ調整で、難しいポーズも気持ちよくキープ

安定性・吸水性・耐久性のある、コルク素材を使用して作られています。ブロックの置き方によって、3種類の高さに調整可能です。難しいポーズや苦手なポーズも、体を痛めずに気持ちよくキープすることができますよ。
8cm
長さ23cm
9位

ヨガワークス
コルクヨガブロックYW-E415-C000

最安価格
2,376円
中価格
厚さ78mm
素材コルク
重量
約780g

ずっしりと重量感のあるコルクタイプ

コルク樫の樹皮から作られた環境にやさしい素材で、ぬくもりのあるナチュラルな質感を楽しめます。780gのずっしりとした重みがあり、手のひらで体を支えるような不安定なポーズでもしっかりとサポート力を発揮。また、幅が狭いスリムタイプなので、姿勢を細かく調整するときに便利です。

15cm
長さ22.5cm

肩甲骨のストレッチにも!ヨガブロックの使い方は?

肩甲骨のストレッチにも!ヨガブロックの使い方は?

ヨガブロックは、ポーズが上手くとれないときのサポートとして使います。手が地面につかないときにヨガブロックを立てて支えにしたり、可動域を広げたりしたいときに活躍。ストレッチ効果を高めたいときにも使えます。


たとえば、肩こりが気になるときに行う肩甲骨のストレッチでも、ヨガブロックが有効です。まずブロック2つを正面に置き、正座か膝を開いた姿勢をとります。その状態から上半身を倒し、ブロックの上に肘を乗せましょう。肘を床につけるのが大変でもブロックを使えば、簡単に姿勢を保てます。


左右の肘の間隔を肩幅程度に保ち、手のひらを合わせて肘を支点に指先を首のほうへ近づてください。脇の下・胸のまわりの開きを感じながら、ゆっくりとした呼吸を意識しましょう。両腕を体の横で伸ばし、胸が心地よく開く間隔を味わいながら呼吸を続けてください。

ヨガブロックはどこで買える?代用品はある?

ヨガブロックはどこで買える?代用品はある?

ヨガブロックは、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングといったECサイトや、一部のホームセンター・ニトリ・100均のダイソーなどで購入できます。なお、安すぎるヨガブロックはグラつきやすいものも多いので注意が必要です。実際に手に取り、細部の作りや重さなどをチェックしましょう。


ヨガブロックは、重たい本(辞書、雑誌など)を束ねたものでも代用可能です。柔らかい質感がよい場合は、バスタオルを丸めて代用しましょう。ただし、代用品は安定性に欠け、ボーズが崩れやすくなります。思わぬ事故やケガにつながることもあるので一時的な使用にとどめ、専用のヨガブロックを活用しましょう。

おすすめのヨガブロックランキングTOP5

1位: キャプテンスタッグCAPTAIN STAGヨガブロック

2位: アイロックスMandukaコルクブロック401105042

3位: TEEYARヨガブロック

4位: インターテックsuriaヨガブロック

5位: Tumazヨガブロックセット

ランキングはこちら

プロが愛用するおすすめのヨガブロック

最後に、プロが愛用するおすすめのヨガブロックをご紹介します。

ヨガワークスヨガブロックA 2個セット

中村美日子
ヨガインストラクター
中村美日子
身体の不調を感じる方やストレスが多い方に向けてヨガのレッスンを展開。全米ヨガアライアンス認定校「Love Prana Yoga Academy」代表として50名以上の講師を輩出。 学生のときにヨガに出会い、卵巣機能不全という心身の不良を克服。これをきっかけに自ら「ヨガを生活に取り入れる素晴らしさ」を多くの人に伝えたいと考え、ハワイのヨガスクールへ留学し現在に至る。 札幌市出身。早稲田大学第一文学部心理学専修2006年卒。双子ママ。

負担を軽減してくれるヨガブロック

あぐらが苦手だからヨガは無理!そう考えている方におすすめのヨガブロック。なじみのない方も多いアイテムですが、普段辛く感じるポーズも痛みを軽減させることができます。

ヨガは無理なポーズを辛い思いをしながら行うのではなく、その日その時の体調に合わせ、時には道具を使い、心地いい場所を見つけようとするものです。あぐらをかくと股関節が痛い、腰が痛くなるなどお悩みの方も、このブロックに座ればかなり楽になるので、おすすめです!
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ヨガインストラクターがおすすめするヨガグッズ10選【初心者必見!】

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