教育・受験指導専門家。早稲田アカデミー、駿台、河合塾Wingsなどで指導歴25年以上、3,000人以上の生徒を指導。10年以上連続で、授業満足度1位を獲得。All About教育・受験ガイド、講演、書籍執筆、YouTube配信(チャンネル登録者7万人以上)なども行っている。書籍出版10冊(KADOKAWA、PHP研究所他)はすべて重版更新中で、累計15万部を突破。テレビ・新聞・雑誌メディア出演、掲載多数。
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竹馬で遊ぶことで腹筋・背筋・体幹筋が鍛えられるため、よい姿勢を保ちやすくできるほか、平衡感覚を養う効果が期待できます。また、目や手足などから脳が刺激を受けることで、スポーツの上達につながりやすい点もメリットです。竹馬で遊ぶうちに、さまざまな効果を自然と感じられるでしょう。
竹馬はトイザらスのようなおもちゃ屋やホームセンター、通販などで購入可能で、価格帯は3,000円前後のものが多く見られます。お店によっては取り扱いが子ども用のみの場合があるので、大人用が見つからないときはネットショップをチェックしてみてくださいね。
竹馬を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
竹馬には、スチールや竹が使われています。使いやすいものを選べるよう、それぞれの特徴を見ておきましょう。
耐久性の高さを求めるなら、スチール製を選びましょう。多くの小学校で採用されている素材で、曲がったり折れたりしにくいのが魅力。丈夫なので、長く愛用したい人におすすめです。
スチール製には足を乗せる足台の高さやポールの長さを調節できるものが多く、体格やレベルに合わせて使えることもメリット。成長期で身長が変化しやすい子ども用にうってつけです。また、種類が豊富にあり好みのものを見つけやすいので、ぜひ幅広くチェックしてください。
ただし、商品によりますが重量が2kgほどと重いほか、水に濡れたまま放置すると錆びることがある点は注意が必要です。事前に重さも確認して購入するとよいでしょう。雨に濡れない場所に収納することもポイントです。
軽くて扱いやすいものが理想なら、竹製を選択しましょう。重さは1kg前後や大きいものでも2kg未満とスチール製よりも軽量なため、子どもの力でも楽に使用できるのが魅力です。竹馬に慣れていないなら、軽い竹製で練習することをおすすめします。
また、竹製は自然素材ならではのあたたかみのある見た目や、1本ずつ個体差がある点が特徴です。底面や足を乗せる部分は完全な平らではないため、よりバランス感覚を養いたい人にも適しています。昔ながらの竹馬を体験したい人にもぴったりですよ。
しかし、扱い方によっては曲がったり折れたりする場合があるほか、水分によりカビが発生することがある点は留意してください。推奨される用途の範囲内で使用し、雨のあたらない場所や風とおしのよい場所で保管することが長く使うポイントです。
竹馬は、足台に乗った際にポールの先端がおでこより20~30cm高い位置にくる状態が理想です。おでこより低いと、先端が顔や首にあたってケガをする恐れもあるので注意しましょう。適切なものを選べるよう、身長別に解説します。商品に表記されている推奨身長・対象年齢もあわせて確認してくださいね。
竹馬にスムーズに慣れていきたいときは、かかとに補助足がついたものやバランスを取りやすい三角竹馬が便利です。それぞれの特徴をご紹介しますので、好みのタイプをぜひ活用してください。
三角竹馬は、手足の動かし方や竹馬を乗りこなすために必要なバランス感覚を養えることもメリット。竹馬特有の、左右同じ側の手足を動かす乗り方の感覚をつかむ練習にぴったりといえます。怖がる小さな子どもが使うときや、乗りこなすコツを楽に習得したいときに活用しましょう。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
素材 | 全長 | 重量 | 耐荷重 | 補助脚あり | 対象年齢 | |||||
1 | トーエイライト カラー竹馬125|T2401B | ![]() | 広めの足台でバランスがとりやすい | 主材:スチール/足台:強化プラスチック | 長さ125cm | 1.8kg/組 | 80kg | 4歳~ | ||
2 | トーエイライト カラー竹馬|T-2465B | ![]() | スタンダードな補助脚つき | スチール製 | 150cm | 2.1kg/組 | 80kg | 6〜8才 | ||
3 | トーエイライト カラー竹馬 スライド式150|T-2120 | ![]() | 4段階調節式。目盛りがあって合わせやすい | スチール製 | 125,135,140,150cm(4段階調整) | 2.5kg/組 | 80kg | 4才以上 | ||
4 | 第一 のびのびカラー竹馬 | ![]() | 車のトランクに収納できて持ち運びに便利 | 不明 | 支柱の高さ:150,160,170,185cm(4段階調整) | 3.0kg/組 | 不明 | 6歳以上 | ||
5 | BUCHAONAO 竹馬ジャンプシューズ | ![]() | 豊富なサイズ展開で子どもから大人まで楽しめる | アルミ | 88cm | 不明 | 50kg | 不明 | ||
6 | アガツマ スポーツ竹馬 2段式 | ![]() | 丈夫な材質でたくさん遊べる!お子さまへの贈り物にも | 不明 | 高さ155cm | 不明 | 80kg | 4才以上 | ||
7 | NILoykg& 乾式壁竹馬 | ![]() | 建設作業やコスプレにも使える竹馬。耐荷重は102kg | アルミニウム合金 | 60~100cm | 7kg | 102kg | 不明 | ||
8 | ジェイディジャパン JD Razor|GO GO STICK TAKEUMA|SW-12 | ![]() | 高さ調節無段階!竹馬上級者におすすめ | アルミ製 | 102〜170cm | 2.7kg | 80kg | 6歳以上 | ||
9 | 三和体育製販 三角竹馬|S-7959 | ![]() | 本物を使う前の練習用におすすめ | スチール製 | 高さ60cm | 2.5kg | 35kg | -(幼児~小学校低学年用) | ||
10 | 三和体育製販 三和体育 カラー竹馬 スライド式 S-0971|S-0971 | ![]() | 鈴入りでリズムよく進める。ビギナーなら補助足つきの小サイズを | スチール製 | 長さ:150,160,170,185cm | 不明 | 80kg | 不明 |
135cm・155cmの2段階でパイプの高さを調節でき、体格差のある兄弟姉妹でも同じものを使えます。コンパクトサイズなのもうれしいポイント。丈夫な材質を採用しているので、たくさん遊んでも壊れにくいでしょう。
複数のお子さまがいるご家庭にぴったり。子どもに運動してほしいと考えている人は、誕生日やお祝いのプレゼントに選ぶのもおすすめです。
素材 | 不明 |
---|---|
全長 | 高さ155cm |
重量 | 不明 |
耐荷重 | 80kg |
補助脚あり | |
対象年齢 | 4才以上 |
うまく乗るコツは、つま先重心で竹馬はやや前方に傾けることです。重心や竹馬が前方に寄りすぎても倒れてしまうため、ほどよいバランスを保つことが大切といえます。慣れないうちは後ろ側に傾くことが多いので、普段からつま先立ちでバランスを取る練習もするとよいでしょう。
ほかにも、左右同じ側の手足を同時に動かす乗り方に慣れることがポイントです。普段歩くときと手足の動かし方が異なるのでむずかしく感じますが、上手に竹馬で歩くためには欠かせません。慣れないうちは竹馬を1本だけ使い、繰り返し片方の手足だけを一緒に動かす練習をしてみましょう。
また、竹馬のポールを握る際は胸の前辺りに手が来るように意識し、目線は遠くを見ることが大切。手の位置が高すぎたり低すぎたりするとうまく歩けず、目線が下がると体の重心もブレやすくなります。手の位置や目線を意識すると安定感が増すので、ぜひ試してください。
材料をそろえるのがむずかしい場合は、必要なものがすべて入った工作キットが便利です。材料がカットされており作り方の解説書が入っているため、はじめてでも挑戦しやすいでしょう。メーカーによって作れる竹馬の種類や見た目が異なるので、作りやすいものや好みのデザインを選択してくださいね。
体幹を鍛えてバランス感覚をよくしたいなら、バランスボールにも着目しましょう。子どもも大人も使用できるので自宅にあると便利ですよ。バランスボールのおすすめ人気ランキングは以下のコンテンツでご紹介しています。あわせてチェックしてみてください。
1位: トーエイライト|カラー竹馬125|T2401B
2位: トーエイライト|カラー竹馬|T-2465B
3位: トーエイライト|カラー竹馬 スライド式150|T-2120
4位: 第一|のびのびカラー竹馬
5位: BUCHAONAO|竹馬ジャンプシューズ
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