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塩麹のおすすめ人気ランキング【2025年】

料理の旨みとコクを引き出す調味料「塩麹」。塩糀とも表記され、日本でも古くから親しまれています。美容や健康にうれしい効能が詰まっている塩麹は、米麹・豆麹・麦麹など原料の違いだけでなく、瓶詰・パウチパック・ペットボトルと販売されているタイプの違いもあるので、どれを購入しようか迷うこともありますよね。

そこで今回は、塩麹のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。調味料としてだけでなく、さまざまなレシピにアレンジできる塩麹。これを読めば、きっと今日のご飯の一品に塩麹を使いたくなりますよ!
2025年03月31日更新
吉田めぐみ
監修者
ワインエキスパート/野菜ソムリエプロ/調味料ソムリエ
吉田めぐみ

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

塩麹は減塩にもなる万能調味料

塩麹は減塩にもなる万能調味料

塩麹は、その名のとおり塩味なので、塩の代わりに使うことができます。料理の旨味やコクを引き出してくれるので、食塩を使うよりも少量で味付けができ、減塩にも効果的!健康やダイエットなどで塩分摂取量を調節する必要がある人にも、しっかり旨味がきいたおいしい料理を食べてもらうことができますよ。

さらに、塩麹はたんぱく質を分解する力を持っているので、肉や魚を漬け込むと、食材に味付けができるとともに、肉や魚をやわらかくして、口当たりのよい仕上がりにしてくれます。リーズナブルな肉や魚の旨味をアップさせて味わい深くしてくれる、という利点もあるのです。

野菜を切って漬けるだけでいい塩梅の漬物が簡単にできますし、酢やオイルと混ぜれば簡単に手作りドレッシングを作ることができる万能調味料として人気ですよ。

塩麹の選び方

それでは、どんなポイントに注目して塩麹を選んだらいいか、くわしくご紹介したいと思います。
1

麹の種類をチェック

麹の種類をチェック
出典:amazon.co.jp
塩麹は、麹を使って作るため、麹の種類によっても味わいが変わってきます。米麹で作られた塩麹がアイテム数も多く手に入れやすいと思いますので、塩麹を食べたことがない、という人は、まず米麹で作られた塩麹を試してみるといいと思います。

米麹以外にも豆麹や麦麹などで作る塩麹もありますので、米麹と違う味わいを試してみたい、という塩麹上級者はこちらもおすすめです。
2

非加熱タイプか加熱タイプかを確認

非加熱タイプか加熱タイプかを確認

塩麹は発酵食品なので、製品化されたあとも発酵が続きます。発酵が進み過ぎてしまうと、味わいや品質に影響が出てしまうため、市販品の多くは、おいしい状態を長く保つために加熱処理をして発酵を止めています。ただ、塩麹に含まれている酵素は、60℃を超える加熱をすると不活化し、塩麹本来の風味が変わっていることも。


塩麹本来の味わいを楽しみたい、酵素の活動を保ったまま使いたい、という場合は、加熱処理をしていない生タイプの塩麹を選びましょう。保管状況によっては劣化が早まりますので、開封後は冷蔵庫に保管して、なるべく早く使いきるのが鉄則です。

頻繁には使わないけど塩麹の味わいを楽しみたい、まだ塩麹を使いこなせない、という場合は、加熱処理した塩麹を選んでおくと、比較的長期間保存が可能なので、無駄なく活用できますよ!
3

原材料がシンプル&無添加がおいしい

塩麹は基本的に麹・塩・水があれば、自分で作ることができます。調味料などを加えなくても、麹が発酵する過程で自然な甘みや旨味が出てきて、塩麹の味わいが深まっていきます。そのため、添加物や不要な調味料が無添加で、できるだけシンプルな材料で作られた塩麹がおいしく、安心して食べることができるのでおすすめです。
4

使いやすいパッケージをチョイス

塩麹は塩味が強いので、少量で味付けでき、一度にたくさん使うことがあまり多くない調味料です。加熱処理していない塩麹は雑菌に弱く、清潔なスプーンを使わなかったり、温度の高い場所に置いておくなど、保管状況が悪いと劣化してしまうことも。そのため、保管しやすく、使いやすいパッケージの塩麹を選びましょう。

塩麹は瓶詰タイプがオーソドックスで、チャック付きのパウチパック、タッパーなどに移して使う真空パック、そのまま使う分だけ絞り出せるキャップ付きパックなどがあります。塩麹の使い方や使用量を考えて、扱いやすいものを選ぶといいですね!
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

塩麹全12商品
おすすめ人気ランキング

人気の塩麹をランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年03月31日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
原材料
内容量
形状
無添加
賞味期限
保存方法
容器
1

オリゼ

ORYZAESALT 塩麹

オリゼ SALT  塩麹 1

こだわり国産米麹と伝統海塩「海の精」のみを使用

米麹、伝統海塩

180g

液体

12か月

直射日光を避け冷暗所で保存

キャップ付きパック

2

海の精

こだわり塩屋の有機塩麹1824

海の精 こだわり塩屋の有機塩麹 1

味のバランスが絶妙!有機JAS認証の国産米使用

有機玄米、塩(海の精)

170g

ペースト

12か月(製造日より1年)

直射日光と高温を避け常温保管(開封前であっても夏季や長期保存は冷蔵)/開封後は冷蔵

キャップ付きパック

3

つけもと

塩麹

つけもと 塩麹 1

粉末としてもペーストとしても使える塩麹

米麹(国内製造)、食塩、米粉

100g

粉末

不明

不明

常温(直射日光、高温多湿を避けて保存)

ジップ付き袋

4

糀屋本店

塩こうじ

糀屋本店 塩こうじ 1

お得な大容量。国産原料と手作りにこだわったやさしい味

米糀(大分県産米)、塩(長崎県産海塩)

2200g

液体

製造日より6か月約

-5℃以下

ボトル

5

麹屋もとみや

麹屋の玄米塩麹

麹屋もとみや 麹屋の玄米塩麹 1

国産原料100%。もちもちした食感と絶妙な塩加減が特徴

米(国産)、米麹、天日塩、酒精

200g

ペースト

不明

製造日から約6か月

直射日光、高温多湿を避け冷暗所で保存

キャップ付きパック

6

マルコメ

生塩糀(国産米100%)お徳用412110

マルコメ 生塩糀(国産米100%)お徳用 1

毎日使いにおすすめのお徳用生塩糀

米こうじ、食塩、酒精

400g

ペースト

不明

不明

直射日光を避け涼しい所で保存

キャップ付きパック

7

新庄みそ

スパウト塩麹

新庄みそ スパウト塩麹 1

五島灘の塩を使用した、スパウトタイプの塩麹

米こうじ、食塩、酒精 

200g

ペースト

不明

6か月(180日)

直射日光を避け涼しい所で保存

キャップ付きパック

8

ハナマルキ

業務用液体塩こうじgd13

ハナマルキ 業務用液体塩こうじ 1

酵素の力と麹の旨味をしぼった液体タイプ

米こうじ、食塩、酒精

500mL

液体

不明

不明

直射日光高温を避け常温保存/開栓後:要冷蔵

ボトル

9

馬場音一商店

ふりかける塩麹 粉末タイプ

馬場音一商店 ふりかける塩麹 粉末タイプ 1

手軽に使える粉末状。お湯と混ぜて熟成すると更においしく

米麹、食塩、米粉

200g

粉末

12か月(365日)

開封前:直射日光、高温を避け常温保存/開封後:直射日光、高温多湿を避け冷暗所にて保存

不明

10

ハナマルキ

やさしい液体塩こうじ 減塩

ハナマルキ やさしい液体塩こうじ 減塩 1

料理の幅が広がる減塩&液体タイプ

米こうじ、食塩、酒精

500mL

液体

不明

製造日より9か月

直射日光、高温を避け常温で保存

ボトル

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1位

オリゼ
ORYZAESALT 塩麹

SALT  塩麹 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
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765円
15%OFF
参考価格:
900円
タイムセール
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参考価格:
900円

こだわり国産米麹と伝統海塩「海の精」のみを使用

麹と塩のみを原材料とするシンプルな調味料です。こだわり国産米麹と伝統海塩「海の精」のみを使用した塩麹は、おいしいだけでなく身体にいい栄養がたっぷり。いつもの塩を塩麹に変えるだけで、おいしさも栄養価もアップします。

原材料米麹、伝統海塩
内容量180g
形状液体
無添加
賞味期限12か月
保存方法直射日光を避け冷暗所で保存
容器キャップ付きパック
全部見る
ランキングは参考になりましたか?
2位

海の精
こだわり塩屋の有機塩麹1824

最安価格
Amazonでタイムセール中!
540円
17%OFF
参考価格:
648円

味のバランスが絶妙!有機JAS認証の国産米使用

伝統的な製法で作る塩「海の精」と米麹をブレンドした、米の甘みと玄米特有の旨味とさっぱりした塩味が特徴。原材料には、有機JAS認証を取得した国産の玄米を使用しています。塩のかわりの調味料として料理に加えたり、タレやソースづくりに使ったりとさまざまな活用方法ができるのが魅力です。

原材料有機玄米、塩(海の精)
内容量170g
形状ペースト
無添加
賞味期限12か月(製造日より1年)
保存方法直射日光と高温を避け常温保管(開封前であっても夏季や長期保存は冷蔵)/開封後は冷蔵
容器キャップ付きパック
全部見る
3位

つけもと
塩麹

最安価格
324円
やや低価格
最安価格
324円
やや低価格

粉末としてもペーストとしても使える塩麹

佐久麹と赤穂塩で作られており、食べものを味わい深くするのが特徴の粉末タイプの塩麹。そのまま調味料として使うのはもちろん、水を加えて熟成させれば塩麴ペーストとしても使用できます。麹の力で、肉や魚がやわらかくおいしく仕上げることができますよ。

原材料米麹(国内製造)、食塩、米粉
内容量100g
形状粉末
無添加不明
賞味期限不明
保存方法常温(直射日光、高温多湿を避けて保存)
容器ジップ付き袋
全部見る
4位

糀屋本店
塩こうじ

最安価格
10,400円
高価格

お得な大容量。国産原料と手作りにこだわったやさしい味

着色料や保存料は使わず、厳選した国産原材料だけを使用。繊細な発酵食品をおいしく仕上げるため、心を込めて手ごね・手作業で製造されています。2.2kgの大容量で、塩麹を頻繁に使う人は重宝するでしょう。

原材料米糀(大分県産米)、塩(長崎県産海塩)
内容量2200g
形状液体
無添加
賞味期限製造日より6か月約
保存方法-5℃以下
容器ボトル
全部見る

国産原料100%。もちもちした食感と絶妙な塩加減が特徴

徹底した温度管理によって生まれる、もちもちした食感が特徴的。着色料や化学調味料は使用せず、国産の原材料のみを厳選しています。天日塩のやさしい塩加減で、さまざまな料理に活用しやすいのも利点です。

原材料米(国産)、米麹、天日塩、酒精
内容量200g
形状ペースト
無添加不明
賞味期限製造日から約6か月
保存方法直射日光、高温多湿を避け冷暗所で保存
容器キャップ付きパック
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毎日使いにおすすめのお徳用生塩糀

国産米を100%使用した、毎日使いにおすすめのお徳用生塩糀。古くから親しまれてきた糀を、日々の生活で手軽に取り入れてほしいという思いから生まれた、マルコメのプラス糀シリーズです。クセがなく、さまざまな料理に使えます。

原材料米こうじ、食塩、酒精
内容量400g
形状ペースト
無添加不明
賞味期限不明
保存方法直射日光を避け涼しい所で保存
容器キャップ付きパック
全部見る

五島灘の塩を使用した、スパウトタイプの塩麹

和える・混ぜる・漬ける・お塩の代わりに使うなど、いろいろな料理に使える万能調味料。肉や魚に塗って焼くだけで、旨味が増す商品です。必要な量が使用できるスパウトタイプになっており、塩は五島灘の塩を使用しています。

原材料米こうじ、食塩、酒精 
内容量200g
形状ペースト
無添加不明
賞味期限6か月(180日)
保存方法直射日光を避け涼しい所で保存
容器キャップ付きパック
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酵素の力と麹の旨味をしぼった液体タイプ

米麹と塩をじっくり熟成させて作った、大容量の液体タイプです。粒がないため計量しやすいうえに、粒よりも素材に浸透しやすく焦げにくいのが特徴。酵素の力と麹の旨味を残した味わいで、みりんや醤油のような調味料の代わりにも使えます。

原材料米こうじ、食塩、酒精
内容量500mL
形状液体
無添加不明
賞味期限不明
保存方法直射日光高温を避け常温保存/開栓後:要冷蔵
容器ボトル
全部見る
9位

馬場音一商店
ふりかける塩麹 粉末タイプ

最安価格
432円
中価格

手軽に使える粉末状。お湯と混ぜて熟成すると更においしく

粒子の細かいサラサラのパウダー状で、スープや煮物などにふりかけるだけで手軽に使えるのが魅力です。米麹・食塩・米粉というシンプルな素材のみで製造され、保存料などが含まれていないのがうれしいところ。お湯と混ぜてペースト状にし数日間熟成させると、よりおいしさが引き出されますよ。

原材料米麹、食塩、米粉
内容量200g
形状粉末
無添加
賞味期限12か月(365日)
保存方法開封前:直射日光、高温を避け常温保存/開封後:直射日光、高温多湿を避け冷暗所にて保存
容器不明
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料理の幅が広がる減塩&液体タイプ

米麹と塩を丁寧に熟成させた塩麹を、ぎゅっと搾った液体タイプ。ハナマルキ塩こうじの酵素の力と上品な麹の旨味が、まるごと残っています。減塩タイプなので、他の調味料と合わせやすく、料理の幅が更に広がるでしょう。

原材料米こうじ、食塩、酒精
内容量500mL
形状液体
無添加不明
賞味期限製造日より9か月
保存方法直射日光、高温を避け常温で保存
容器ボトル
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塩分をおさえたあっさり風味

じっくり丁寧に熟成された塩麹を、酵素が残ったままの状態で袋詰め。ハナマルキから販売されている塩こうじと比較して、塩分を30%カットしています。塩分が気になる方や、あっさりとした味わいが好きな方にイチオシです。

原材料米こうじ、食塩、酒精
内容量200g
形状ペースト
無添加不明
賞味期限不明
保存方法直射日光、高温を避け常温保存/開栓後:要冷蔵
容器キャップ付きパック
全部見る

用途に合わせて使う分だけ絞り出せるキャップ付きパック

米と米麹に食塩を加えて発酵・熟成させた万能調味料です。麹の力で肉・魚・野菜の旨みを引き出し、素材を柔らかく仕上げます。キャップ付きパックに入っているため、使う分だけ絞り出せて便利ですよ。

原材料米、米糀、食塩、酒精
内容量300g
形状ペースト
無添加不明
賞味期限不明
保存方法直射日光を避け常温で保存
容器キャップ付きパック
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塩麹は健康にも美容にもうれしい効果が

塩麹は健康にも美容にもうれしい効果が
塩麹には、美肌作りや疲労回復に効果があると言われているビタミンB群が多く含まれています。ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシンなど、健康にも美容にも摂りたい成分がしっかり含まれています。

また、現在注目されている三大消化酵素のアミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼも含まれていて、どれも積極的に摂りたい酵素です。この消化酵素のおかげで塩麹に漬けた肉や魚がやわらかくなり、野菜に味が染み込んで旨味が増します。


消化を助けてくれるので胃腸の負担を軽減してくれて、お年寄りや子どもなどの食事にも使いやすいですね。

ビタミンB群のほかにも、コウジ酸やGABA(ガンマアミノ銘酸)などの美容や健康維持にうれしい成分が含まれていますよ。

塩麹を調理するときの注意点

おいしくて手軽に使える塩麹ですが、使うときには少し注意したいポイントがあります。

塩麹は焦げやすい

肉や魚に漬け込んでから焼いて調理する場合は、まわりについている塩麹をできるだけ取り除いてから焼きましょう。塩麹は焦げやすいので、食材に火が入る前に表面が焦げてしまいます。

塩麹に漬けた食材は、まわりについた塩麹をしっかり取り除いて、弱火でじっくり焼いて、仕上げに強火でサッと焼くとおいしく仕上がりますよ!

入れすぎ&漬け込みすぎに注意

塩麹は食材のコクや旨味を引き出してくれるため、少量でもおいしく調理が可能です。漬け込み料理のときにも少量で味がつきますが、慣れないうちはどうしても量が多めになりがち。多めの塩麹に長時間漬けておくと、味が濃くなりすぎてしまいます。塩麹を手に入れたら塩味をしっかりチェックして、入れすぎと漬け込みすぎに注意しましょう。

おすすめの塩麹ランキングTOP5

1位: オリゼORYZAESALT 塩麹

2位: 海の精こだわり塩屋の有機塩麹1824

3位: つけもと塩麹

4位: 糀屋本店塩こうじ

5位: 麹屋もとみや麹屋の玄米塩麹

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