酸味料や酸化防止剤などとして添加されることもあるクエン酸。毎日の生活になじみ深いものですが、サプリメント商品も多数販売されています。形状別に見ても錠剤・粉末・結晶などがあり、江崎グリコをはじめ多くのメーカーから販売されているため、どれを選べばよいか迷ってしまう人もいるでしょう。
そこで今回は、クエン酸サプリメントのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。通販で取り扱いがある商品ばかりなので、気になったものは気軽にチェックしてみてください。
病院に11年、老人福祉施設兼介護施設に3年、社員レストランに3年と、栄養士として17年間以上に渡りさまざまな経験を積む。社員レストラン勤務時に、健康な人の食事に対する意識が「空腹を満たすもの」ということを実感し、食事と健康が密接に関係してくることを多くの人に知ってほしいと日々活動中。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
「クエン酸」とは、梅干しやお酢、レモンをはじめとする柑橘系の果物に含まれている酸っぱい成分。爽やかな酸味は、口の中をスッキリさせてくれますよね。
クエン酸は体内で健康をサポートすることがわかっていて、健康維持にうってつけ。毎日の栄養補給や、美容のサポートをしたい人におすすめです。クエン酸は体内に留めておく事が出来ませんが、サプリなら手軽に摂取する事が出来ます。
また酸味が苦手な人でも、サプリメントを使えば気軽にクエン酸の摂取が可能。果物のように皮を剥く手間もかからず、保存もしやすいことからも、クエン酸サプリメントは忙しい人にぴったりといえるでしょう。
クエン酸サプリメントには、形状の異なるいくつかのタイプがあります。サプリを飲むシーンにあわせて、自分にとって飲みやすいものを選びましょう。
スピーディに栄養補給したい人には、ドリンクタイプや水に溶かして飲むパウダータイプがぴったり。消化吸収性がよく、爽やかな酸味で手早く栄養を補給できますよ。
味のバリエーションが多く、飲みやすいのも魅力でしょう。ただし酸味を抑えるために糖分が多めに入っている商品もあるので、ダイエット中の人はカロリーもチェックして選んでくださいね。
忙しい人には、1回分ごとに個別包装されているものがおすすめ。分量を量る手間がかかりません。顆粒状のパウダータイプなら水なしでも飲めるので、お出掛け先でも重宝します。
クエン酸特有の酸味が苦手な人は、錠剤のように飲めるタブレットやカプセルタイプを選んでみましょう。スムーズに飲めて、酸味を意識せずにしっかりクエン酸が摂れますよ。
錠剤は保存性がよく、1回分を取り出しやすいのもポイント。毎日コンスタントにサプリメントを摂って、健康を維持したい人に向いています。
ただし喉に詰まることもあるので、薬を飲むのが苦手な人は1粒が小さく、1回に飲む量が少ない商品を選ぶのが無難。飴のようにお口で溶ける、チュアブルタイプのタブレットもおすすめです。
錠剤を飲むのが苦手な人には、ゼリータイプのサプリをおすすめします。水を用意する必要がなく、封を切っておいしく食べられるので、おやつ感覚で栄養補給ができるでしょう。
スティックタイプならかさばらず、オフィスでもスマートにクエン酸の摂取が可能。グミに近い歯ごたえのあるものは満腹感も得られるので、ダイエット中で少し気を紛らわしたいときにもうってつけです。
サプリも食品なので、原材料名や添加物使用の確認が大切。必ずパッケージに目を通して、成分表示をチェックしましょう。原材料や成分表示が明記されていないものは避けたほうが無難です。
信頼性の高いサプリを探している人には、国内GMP認定工場で製造されたものがおすすめ。厚生労働省が定めた製造工程の品質基準をクリアしているので、品質のよさを重視する人にとって1つの目安になるでしょう。
サプリメントに含まれている、クエン酸以外の栄養や成分にも注目しましょう。ビタミン類やミネラル類がバランスよく含まれていれば、ベースサプリ代わりにも使えて一石二鳥です。
筋トレやダイエット中の栄養補給には、BCAAやグルタミン酸、ビタミンB群入りがうってつけ。どれも栄養が豊富なので、クエン酸の働きをサポートする効果が期待できます。
クエン酸と一緒に、日本人に不足しがちなカルシウム・鉄・亜鉛をプラスするのもおすすめです。美容をサポートしたい人は、コラーゲンを追加したものを選びましょう。
なお、BCAA・グルタミン・ビタミンB群については、単体のサプリメントも販売されています。以下の記事でもご紹介しているので、こちらもあわせてチェックしてくださいね。
サプリメントの価格もしっかりチェックしましょう。クエン酸サプリの価格は1か月分1,000~5,000円とさまざまですが、価格が高いからといってよい商品というわけでもありません。
クエン酸サプリは毎日飲むことで効果を実感できるため、無理なく継続できる価格帯で選ぶことが大切。いくつか候補がある場合は、1袋の値段ではなく、1か月間にかかる費用で比較しましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
分類 | 形状 | 内容量 | 原材料 | 1日あたり摂取量目安 | アレルギー表示 | 有機JASマーク | おすすめの年代 | |||||
1 | 日本ガーリック NICHIGA|国産クエン酸 結晶 | ![]() | 保存料・着色料・甘味料不使用の国産品 | 食品 | 粉末 | 1,000g | 結晶クエン酸(鹿児島県産さつまいも、タピオカ、とうもろこしなど) | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |
2 | 日本ガーリック NICHIGA|無水 クエン酸 | ![]() | とうもろこしを原料とした無水クエン酸を使用 | 食品 | 粉末 | 1,000g | 無水クエン酸(原料:とうもろこし/遺伝子組み換え不使用) | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |
3 | ヘルシーカンパニー クエン酸 (無水) | ![]() | 大容量・低価格で料理や掃除にも気兼ねなく使える | 不明 | 粉末 | 950g | クエン酸(無水) | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |
4 | ファイン クエン酸粒 | ![]() | クエン酸と3種のビタミンで疲れた体をサポート | 栄養補助食品 | タブレット | 320粒 | マルチトール(国内製造)/クエン酸、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 | 8粒 | 不明 | 不明 | ||
5 | 大洋製薬 タイヨー|食添クエン酸 | ![]() | 詰め替え不要でそのまま使えるボトル容器入り | 健康食品 | 粉末 | 500g | クエン酸 | 3g(1g×3回) | 不明 | 不明 | 不明 | |
6 | ユウキ製薬 徳用クエン酸DX | ![]() | 健康をつくるベースのクエン酸を凝縮したサプリ | 健康食品 | タブレット | 420粒 | 乳糖/クエン酸、セルロース、グリセリン脂肪酸エステル | 7~8粒 | 乳成分 | 不明 | ||
7 | エナジークエスト 燃やしま専科 クエン酸コラーゲン|EQMOYA | ![]() | クエン酸・コラーゲンを補給できる粉末清涼飲料 | 健康食品 | 粉末 | 500g | グラニュー糖(国内製造)、フィッシュコラーゲンペプチド(ゼラチン)、ぶどう糖、食塩、食物繊維、 オルニチン、ショウガ末、果糖、レモン果汁、酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)/クエン酸、乳酸カルシウム、グルコサミン、香料、甘味料(酵素処理ステビア)、微粒二酸化ケイ素、V.C、塩化K、ナイアシン、V.E、V.B2、パントテン酸Ca、 V.B1、V.B6、ヒアルロン酸、V.A、葉酸、V.B12、V.D3 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | |
8 | ユウキ製薬 クエン酸DX粒 | ![]() | 酸味を気にせずクエン酸をチャージできる粒タイプ | 健康食品 | タブレット | 210粒 | 乳糖、クエン酸、セルロース、グリセリン脂肪酸エステル | 7粒 | 不明 | 不明 | 不明 | |
9 | ユウキ製薬 クエン酸DX | ![]() | 手軽に摂取できる粒タイプのクエン酸サプリメント | 健康食品 | タブレット | 420粒×6 | 乳糖/クエン酸、セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、(一部に乳成分を含む) | 8粒 | 不明 | |||
10 | エフ琉球 シードコムス|クエン酸ドリンク | ![]() | アミノ酸21種・ビタミン4種配合でダイエット中におすすめ | 食品 | 顆粒 | 60g(2g×30包) | クエン酸(国内製造)、クエン酸Na、トレハロース、香料、甘味料(ステビア)、二酸化ケイ素、ナイアシン、VB1、VB6、パントテン酸カルシウム、アラニン、アルギニン、アスパラギン酸Na、シスチン、グルタミン、グルタミン酸Na、ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン塩酸塩、メチオニン、フェニルアラニン、プロリン、セリン、トレオニン、トリプトファン、チロシン、グリシン、バリン/乳糖、オルニチン塩酸塩、シトルリン、(一部に乳成分を含む) | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 |
分類 | 食品 |
---|---|
形状 | 粉末 |
内容量 | 1,000g |
原材料 | 結晶クエン酸(鹿児島県産さつまいも、タピオカ、とうもろこしなど) |
1日あたり摂取量目安 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
健康維持に欠かせないクエン酸と、クエン酸のサイクルを助ける3種類のビタミンが疲れた体をサポート。クエン酸には、乳酸の生成を抑制し、エネルギーに変える働きがあります。1日摂取目安量8粒でクエン酸1000mgを摂取できる飲みやすい粒タイプです。
分類 | 栄養補助食品 |
---|---|
形状 | タブレット |
内容量 | 320粒 |
原材料 | マルチトール(国内製造)/クエン酸、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 |
1日あたり摂取量目安 | 8粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
クエン酸は、有機酸の一つでミカンやレモンなどのかんきつ類などに豊富に含まれている酸味成分です。クエン酸は健康な体のサイクルであるクエン酸サイクルを正常に働かせ、健康な体の維持に役立ちます。クエン酸の健康パワーを粒の中に凝縮し、手軽に摂取できるよう、粒タイプに加工しています。
分類 | 健康食品 |
---|---|
形状 | タブレット |
内容量 | 420粒 |
原材料 | 乳糖/クエン酸、セルロース、グリセリン脂肪酸エステル |
1日あたり摂取量目安 | 7~8粒 |
アレルギー表示 | 乳成分 |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
クエン酸・コラーゲンのほか、マルチビタミン・ナトリウム・アラニンなど27種類の栄養成分を配合。味にこだわったレモン風味で、人工甘味料は使用していません。運動時の水分補給や生活のサポートにぴったりですよ。
分類 | 健康食品 |
---|---|
形状 | 粉末 |
内容量 | 500g |
原材料 | グラニュー糖(国内製造)、フィッシュコラーゲンペプチド(ゼラチン)、ぶどう糖、食塩、食物繊維、 オルニチン、ショウガ末、果糖、レモン果汁、酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)/クエン酸、乳酸カルシウム、グルコサミン、香料、甘味料(酵素処理ステビア)、微粒二酸化ケイ素、V.C、塩化K、ナイアシン、V.E、V.B2、パントテン酸Ca、 V.B1、V.B6、ヒアルロン酸、V.A、葉酸、V.B12、V.D3 |
1日あたり摂取量目安 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
クエン酸の健康パワーを粒の中に凝縮し、手軽に摂取できるようにしたサプリメント。健康に過ごしたい人やスポーツを好む人、シェイプアップに関心がある人などにおすすめです。健康な体のサイクルであるクエン酸サイクルを正常に働かせ、健康な体の維持をサポートします。
分類 | 健康食品 |
---|---|
形状 | タブレット |
内容量 | 420粒×6 |
原材料 | 乳糖/クエン酸、セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、(一部に乳成分を含む) |
1日あたり摂取量目安 | 8粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 |
100~150mLの水にさっと溶かして飲むだけで、クエン酸660mgを摂取できる顆粒タイプです。必須アミノ酸を含む21種のアミノ酸と4種類のビタミンも配合されており、体にうれしい成分が1杯で効率よく補えます。1回分ずつの分包タイプで、急いでいるときも手軽に作れるでしょう。
分類 | 食品 |
---|---|
形状 | 顆粒 |
内容量 | 60g(2g×30包) |
原材料 | クエン酸(国内製造)、クエン酸Na、トレハロース、香料、甘味料(ステビア)、二酸化ケイ素、ナイアシン、VB1、VB6、パントテン酸カルシウム、アラニン、アルギニン、アスパラギン酸Na、シスチン、グルタミン、グルタミン酸Na、ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン塩酸塩、メチオニン、フェニルアラニン、プロリン、セリン、トレオニン、トリプトファン、チロシン、グリシン、バリン/乳糖、オルニチン塩酸塩、シトルリン、(一部に乳成分を含む) |
1日あたり摂取量目安 | 不明 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
1日量あたりクエン酸を1,000mg含有した栄養機能食品。さらに、相性の良いビタミンB2・ビタミンB6も同時配合しています。スティックタイプで、そのままおいしく食べられるグレープフルーツ味となっており、手軽にクエン酸補給ができますよ。
分類 | 栄養機能食品 |
---|---|
形状 | 顆粒・粉末 |
内容量 | 60g(2g×30袋) |
原材料 | 乳糖、還元麦芽糖、クエン酸、甘味料(アスパルテーム・Lフェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、香料、ビタミンB6、ビタミンB2 |
1日あたり摂取量目安 | 2袋 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
高配合のBCAAやクエン酸をはじめ、7種のビタミンB群・ビタミンCを摂取できるパウダータイプです。1回分ずつ分けられたスティック状で、計量する必要がなく持ち運びに便利。お腹にたまりにくい、ハイポトニック設計もうれしいポイントですね。
分類 | 健康食品 |
---|---|
形状 | 粉末 |
内容量 | 12400mg(12.4g×10本) |
原材料 | デキストリン(国内製造)/クエン酸、ロイシン、クエン酸Na、イソロイシン、バリン、香料、甘味料(ソーマチン、スクラロース)、V.C、ベニバナ黄色素、ナイアシン、パントテン酸Ca、乳化剤、V.B1、V.B2、V.B6、葉酸、V.B12、(一部に大豆を含む) |
1日あたり摂取量目安 | 不明 |
アレルギー表示 | 大豆 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
クエン酸5,000mgに加え、運動時に消費されやすいグルタミン酸5,000mgを1本に凝縮した粉末ドリンク。お腹がタプタプになりにくいハイポトニック設計で、運動中もすみやかに補給が可能です。ビタミンCも配合され、さわやかなピンクグレープフルーツ味です。
分類 | 健康食品 |
---|---|
形状 | 粉末 |
内容量 | 10本 |
原材料 | デキストリン(国内製造)、カルニチンフマル酸塩/グルタミン、クエン酸、クエン酸Na、香料、V.C、甘味料(スクラロース)、野菜色素 |
1日あたり摂取量目安 | 1本 |
アレルギー表示 | なし |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
長距離を走るうえで必要なものを医師・薬剤師・現役プロランナー・管理栄養士の意見を取り入れて開発したサプリメントです。マルチビタミン・マルチミネラル・DHA・クエン酸が、体力維持を助けます。黒にんにく・ショウガも配合し、ランナーだけでなく、現代を生きるすべての人の健康をベースからサポートします。
分類 | 健康食品 |
---|---|
形状 | タブレット |
内容量 | 150粒 |
原材料 | ドロマイト、亜鉛含有酵母、でんぷん、DHA含有精製魚油末、ショウガ末、オルニチン、シトルリン、セレン含有酵母、黒ニンニクパウダー、黒胡椒抽出物、ブドウ種子抽出物、クロム含有酵母、マンガン含有酵母、銅含有酵母、モリブデン含有酵母、ヨウ素含有酵母、結晶セルロース、貝Ca、酸化Mg、クエン酸、酵母細胞壁、ビタミンC、ステアリン酸Ca、ピロリン酸第二鉄、HPC、アルギニン、微粒二酸化ケイ素、ビタミンA、グリセリン、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB6、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
1日あたり摂取量目安 | 5粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
クエン酸・カルシウム・ビタミンDを含むサプリメントです。朝食後・昼食後・夕食後、お水に溶かしてコップ1杯のスッキリ習慣。冷蔵庫に冷やすしておくことも可能で、スポーツ時の水分補給にはもちろん、美容と健康が気になる人におすすめですよ。
分類 | 栄養機能食品 |
---|---|
形状 | 顆粒・粉末 |
内容量 | 2.5g×50包入り化粧箱×3箱セット |
原材料 | クエン酸、貝殻未焼成カルシウム、乳糖、甘味料(ステビア)、澱粉分解物、ビタミンD(大豆由来) |
1日あたり摂取量目安 | 3包 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
足のむくみを軽減して手の冷えを軽減する成分と、運動中の脂肪燃焼を高める成分が配合された機能性表示食品。サポート成分としてビタミンB6・B2・B1・ナイアシンを配合しています。体を動かして健康的なスタイルを目指す人や、むくみや気になる人におすすめです。
分類 | 機能性表示食品 |
---|---|
形状 | タブレット |
内容量 | 90粒 |
原材料 | ガルシニア抽出物、デキストリン、還元麦芽糖水飴、ヒハツ抽出物、セルロース、卵殻カルシウム、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1 |
1日あたり摂取量目安 | 3粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
飲みやすいタブレットタイプで、300mg×約340粒入り。1粒あたりクエン酸が180mg含まれています。仕事や家事で疲れを感じたときや、休んでもなかなか疲れがとれないときなどにおすすめです。
分類 | 健康食品 |
---|---|
形状 | タブレット |
内容量 | 102g(300mg×約340粒) |
原材料 | クエン酸/結晶セルロース、二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca |
1日あたり摂取量目安 | 10~11粒(1回につき2〜3粒に分けて摂取) |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
分類 | 健康食品 |
---|---|
形状 | 液体 |
内容量 | 7本 |
原材料 | 果糖、塩化ナトリウム、クエン酸(Na、Ca)、グルタミン、アルギニン、ロイシン、イソロイシン、バリン、乳酸Ca、リン酸K、香料、V.C、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、貝Ca、塩化K、V.B2 |
1日あたり摂取量目安 | 1本 |
アレルギー表示 | なし |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
クエン酸サプリメントは薬ではないので、基本的にいつ飲んでもOK。クエン酸はこまめに摂る必要があるため、ライフスタイルにあわせて時間を決めて、毎日コンスタントに摂取しましょう。
健康に気を配りたいときに、クエン酸サプリメントを飲むのもよいでしょう。忙しい毎日で栄養不足になり、元気が出ないときにも、クエン酸が役に立ちます。
運動前に摂ると、クエン酸が必要な栄養素を補ってくれます。ただしクエン酸は摂りすぎると胃腸に負担がかかるので、パッケージ記載の1日の摂取量を守りましょう。
クエン酸は梅にも含まれているので、梅肉サプリもおすすめ。食酢やドリンクタイプのお酢も試してみて、続けやすいものを選びましょう。
以下の記事では、おすすめの梅肉サプリ・もろみ酢・ザクロ酢をご紹介しています。こちらもぜひ参考にしてください。
1位: 日本ガーリック|NICHIGA|国産クエン酸 結晶
2位: 日本ガーリック|NICHIGA|無水 クエン酸
3位: ヘルシーカンパニー |クエン酸 (無水)
4位: ファイン|クエン酸粒
5位: 大洋製薬|タイヨー|食添クエン酸
ランキングはこちらコンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。
家電
パソコン・周辺機器
コスメ・化粧品
ビューティー・ヘルス
生活雑貨
キッチン用品
格安SIM
インターネット回線
クレジットカード・キャッシュレス決済
ローン・借入
脱毛
サービス
就職・転職
投資・資産運用
保険
ウォーターサーバー
ベビー・キッズ・マタニティ
食品
ドリンク・お酒
アウトドア・キャンプ
DIY・工具・エクステリア
住宅設備・リフォーム
インテリア・家具
ペットフード ・ ペット用品
カメラ
スマホ・携帯電話
車・バイク
釣具・釣り用品
スポーツ用品
趣味・ホビー
アプリ
テレビゲーム・周辺機器
本・音楽・動画
ファッション
靴・シューズ
コンタクトレンズ
腕時計・アクセサリー
ギフト・プレゼント
旅行・宿泊
その他