日々の不規則な生活により栄養が偏ってしまう。そんなとき、健康をサポートするサプリメントがあれば助かりますよね。セントジョーンズワートは西洋のハーブで、健康に対するさまざまなメリットがあることが知られています。とはいえたくさんの種類があるからこそ、自分に合うサプリはどれなのか、と悩んでしまいますよね。
そこで今回は、セントジョーンズワートサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します!自分にとって手軽に栄養補給できるサプリメントを見つけてみてくださいね。
Aricofood株式会社代表取締役。レシピ開発・コラム執筆・セミナー講師・メディア出演・給食コンサルティングなどを行う。著書「おなかぺったんこ腸筋レシピ」リピックブックなど。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
セントジョーンズワートは、初夏に黄色の花を咲かせるセイヨウオトギリソウという多年草で、ヨーロッパでは昔から親しまれていた植物です。ハーブの中でも研究が進んでおり、ドイツやアメリカ、日本でもサプリメントとしてよく飲まれています。
セントジョーンズワートを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。
栄養成分であるヒぺリシンは水に溶けない性質のため、ティーバッグタイプの製品では取り入れることが難しくなります。飲むのであれば、粉末タイプのものがよいでしょう。またセントジョーンズワート抽出物をしっかり得るためには、カプセルかタブレットがおすすめです。
セントジョーンズワートの成分は、ヒペリシンとヒペリフォリンという2種類。通常はヒペリシンが0.3%、ヒペルフォリンが3%程度含まれていることが期待されますが、サプリメントや抽出方法によってまちまちなのが現状です。
より信頼度の高いサプリメントを選びたい人は、セントジョーンズワート抽出物としての量が明記されているかをチェックしてみてください。
もっとも好ましいのは、ヒペリシンが0.3%で標準化(規格化)されているものです。残念ながら日本の製品には標準化と明記してある製品がないため、信頼できる海外メーカーのものを選ぶのもひとつの手といえます。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||
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分類 | 内容量 | 1日の摂取目安量 | ヒペリシン量 | ヒペリフォリン量 | サポート成分 | |||||
1 | ディーエイチシー DHC|セントジョーンズワート | ![]() | コスパよく続けたいならコレ! | 健康食品 | 80粒 | 1日あたり4粒 | 4粒あたり:1.95mg | 4粒あたり:19.5mg | 月見草種子油/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、レシチン(大豆由来)、カラメル色素 | |
2 | Freeselection GABAの恵みPREMIUM | ![]() | 7種の成分を配合し、毎日の生活をサポート | 不明 | 90粒 | 3粒 | 不明 | 不明 | GABA、グリシン、Lーテアニン、L-トリプトファン、カミツレ、ラフマ | |
3 | リプサ セントジョーンズワート|C-215 | ![]() | 気軽に飲めるハーブを含んだサプリ | 健康食品 | 90粒 | 1日あたり1粒 | 不明 | 不明 | デキストリン、ゼラチン | |
4 | Growth canvas RelaCare | ![]() | 豊富なハーブ成分入り。柑橘系の香りで飲みやすい | 健康食品 | 90粒 | 1日あたり3粒 | 不明 | 不明 | ナイアシン、バレリアン、テアニン、カモミール、エキナセア、クワンソウ、メリッサエキス、グリシン、L-トリプトファン、GABA(ギャバ)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、オレンジ濃縮果汁 | |
5 | オーガランド セントジョーンズワート | ![]() | セントジョーンズワートとGABAをメインに使用 | 健康食品 | 180粒 | 1日あたり2〜4粒 | 不明 | 不明 | デキストリン、澱粉、γ‐アミノ酪酸(GABA)、バコパエキス粉末、カモミールエキス末/ゼラチン、ステアリン酸Ca、L-グリシン、微粒酸化ケイ素、L-テアニン、L-トリプトファン、カラメル色素 | |
6 | Supsn リラスン | ![]() | セントジョーンズワートやテアニンを豊富に含有 | 健康食品 | 90粒 | 1日あたり3粒 | 不明 | ‐ | GABA、バレリアンエキス、コエンザイムQ10/Lテアニン、グリシン、トリプトファン、ビタミンB6 | |
7 | Swanson セントジョーンズワート | ![]() | 1カプセルに375mgのセントジョーンズワートを配合 | 食品 | 120粒 | 1日あたり1粒 | ‐ | 不明 | ゼラチン、微結晶セルロース | |
8 | エフ琉球 シードコムス|セントジョーンズワート | ![]() | 1日あたりの目安1カプセルで続けやすい | 食品 | 30粒 | 1日あたり1粒 | 不明 | ‐ | サフラワー油、オリーブ油/ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ | |
9 | カイセイ堂 ハギシラン セントジョーンズワート | ![]() | 休息をサポートする安らぎハーブ配合 | 不明 | 30粒 | 1日あたり1粒 | ‐ | ‐ | ギャバ、デキストリン、ラフマ、カルシウム、コンドロイチン、酵母(亜鉛含有)、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸 | |
10 | オーガランド セントジョーンズワート | ![]() | セントジョーンズワートエキスにGABA配合 | 健康食品 | 60粒 | 1日あたり2~4粒 | 不明 | 不明 | デキストリン、澱粉、γ‐アミノ酪酸(GABA)、バコパエキス粉末、カモミールエキス末/ゼラチン、ステアリン酸Ca、L-グリシン、微粒酸化ケイ素、L-テアニン、L-トリプトファン、カラメル色素 |
1日摂取目安量4粒あたり、セントジョーンズワートエキス末を650mg配合。成分としてヒペリシンを1.95mg、ヒペルフォリンを19.5mg含有しているほか、月見草種子油も摂取できます。飲みやすいソフトカプセルタイプで、続けやすい価格も魅力です。
分類 | 健康食品 |
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内容量 | 80粒 |
1日の摂取目安量 | 1日あたり4粒 |
ヒペリシン量 | 4粒あたり:1.95mg |
ヒペリフォリン量 | 4粒あたり:19.5mg |
サポート成分 | 月見草種子油/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、レシチン(大豆由来)、カラメル色素 |
アミノ酸成分のグリシン・L-トリプトファン・GABAにビタミンB群などのサポート成分をプラス。さらにセントジョーンズワート・カモミール・バレリアンなど、さまざまなハーブ成分を含有しています。さわやかな柑橘系フレーバーで、無理なく続けられるでしょう。
分類 | 健康食品 |
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内容量 | 90粒 |
1日の摂取目安量 | 1日あたり3粒 |
ヒペリシン量 | 不明 |
ヒペリフォリン量 | 不明 |
サポート成分 | ナイアシン、バレリアン、テアニン、カモミール、エキナセア、クワンソウ、メリッサエキス、グリシン、L-トリプトファン、GABA(ギャバ)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、オレンジ濃縮果汁 |
セントジョーンズワートとGABAをメイン成分として使用。加えて、セロトニンの材料となるL-トリプトファンや、おやすみサポートにうれしいL-グリシンとL-テアニン、穏やかな生活をサポートするバコパエキスとカモミールエキスを配合しています。ゆっくりしたい人や元気に過ごしたい人におすすめです。
分類 | 健康食品 |
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内容量 | 180粒 |
1日の摂取目安量 | 1日あたり2〜4粒 |
ヒペリシン量 | 不明 |
ヒペリフォリン量 | 不明 |
サポート成分 | デキストリン、澱粉、γ‐アミノ酪酸(GABA)、バコパエキス粉末、カモミールエキス末/ゼラチン、ステアリン酸Ca、L-グリシン、微粒酸化ケイ素、L-テアニン、L-トリプトファン、カラメル色素 |
休息をサポートできるように開発されたサプリメントです。GABAのほかに、ラフマ・セントジョーンズワートなどの安らぎハーブを配合。さらに快適な休息に不足しがちな、ミネラル・ビタミンなどを1粒のカプセルにぎゅっと凝縮しています。
分類 | 不明 |
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内容量 | 30粒 |
1日の摂取目安量 | 1日あたり1粒 |
ヒペリシン量 | ‐ |
ヒペリフォリン量 | ‐ |
サポート成分 | ギャバ、デキストリン、ラフマ、カルシウム、コンドロイチン、酵母(亜鉛含有)、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸 |
2粒あたり、セントジョーンズワートエキス末を250mgとGABAを5mg配合。そのほか、トリプトファンなど3種類のアミノ酸成分やバコパエキス末、カモミールエキス末も含まれています。製造から出荷にいたるまで、国内GMP認証取得工場で生産されているのもポイントです。
分類 | 健康食品 |
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内容量 | 60粒 |
1日の摂取目安量 | 1日あたり2~4粒 |
ヒペリシン量 | 不明 |
ヒペリフォリン量 | 不明 |
サポート成分 | デキストリン、澱粉、γ‐アミノ酪酸(GABA)、バコパエキス粉末、カモミールエキス末/ゼラチン、ステアリン酸Ca、L-グリシン、微粒酸化ケイ素、L-テアニン、L-トリプトファン、カラメル色素 |
1粒にGABAを30mg、さらにセントジョーンズワートエキスやクワンソウをブレンド。必須脂肪酸を豊富に含む亜麻仁油や高麗人参を天日干しした醗酵紅参、イワシ抽出ペプチドも含まれています。30粒入りの約1か月分と90粒入りの約3か月分、2種類のパッケージが選択可能です。
分類 | 食品 |
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内容量 | 30粒 |
1日の摂取目安量 | 1日あたり1粒 |
ヒペリシン量 | ‐ |
ヒペリフォリン量 | ‐ |
サポート成分 | 食用亜麻仁油(国内製造)、γ-アミノ酪酸(GABA)、醗酵紅参エキス末、イワシ抽出ペプチド、クワンソウエキス/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素 |
ひとやすみは、セロトニンに注目し、休息成分であるトリプトファン・GABA・テアニン・グリシンを贅沢に配合したサプリメントです。さらに、セントジョーンズワート・カミツレ・ボダイジュ・クワンソウ・ラフマ・金時生姜を惜しみなく配合。日本国内GMP認定工場にて製造しています。
分類 | 不明 |
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内容量 | 60粒 |
1日の摂取目安量 | 2粒 |
ヒペリシン量 | 不明 |
ヒペリフォリン量 | 不明 |
サポート成分 | カミツレ(カモミール)、ボダイジュ、クワンソウ、ラフマ、金時生姜など |
セントジョーンズワートに加え、セロトニンに関連する休息成分であるGABA・トリプトファン・テアニン・グリシンを贅沢に配合したサプリメントです。さらに、カミツレ・ボダイジュ・クワンソウ・ラフマ・金時生姜を惜しみなく配合。日本国内GMP工場認定にて製造しています。
分類 | 不明 |
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内容量 | 60粒 |
1日の摂取目安量 | 2粒 |
ヒペリシン量 | 不明 |
ヒペリフォリン量 | 不明 |
サポート成分 | 難消化性デキストリン(国内製造)、セントジョーンズワートエキス末(セントジョーンズワートエキス末、デキストリン)、還元麦芽糖水飴など |
前向きな毎日をサポートする、手ごろな価格で質の高いカプセルタイプのサプリメント。遺伝子組み換え原料・グルテン・大豆は不使用。FDA(米国食品医薬品局)に登録され、 第三者により監査されている、 cGMPに準拠した施設で製造されていますよ。
分類 | 健康食品 |
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内容量 | 90粒 |
1日の摂取目安量 | 1粒 |
ヒペリシン量 | 不明 |
ヒペリフォリン量 | 不明 |
サポート成分 | 不明 |
1日の目安量の2粒で、40mgのチェストベリーエキスに加えて約200mgのセントジョーンズワートが摂取できます。さらに春ウコン・ビタミン・ミネラルなど、健康にうれしい成分を幅広く配合。ナチュラルなデザインのチャック付きパッケージに入っており、保管や携帯に便利ですよ。
分類 | 健康食品 |
---|---|
内容量 | 60粒 |
1日の摂取目安量 | 1日あたり2粒 |
ヒペリシン量 | ‐ |
ヒペリフォリン量 | ‐ |
サポート成分 | 西洋オトギリソウ乾燥エキス(西洋オトギリソウ抽出物、マルトデキストリン)、チェストベリーエキス、春ウコン末、マルトデキストリン/セルロース、酸化マグネシウム、ステアリン酸カルシウム、ビタミンB6、微粒酸化ケイ素、ビタミンB2、L-テアニン |
ドイツのシュワーベ製薬との協力で生まれた、セントジョーンズワートのサプリメントです。セントジョーンズワートエキスが1粒中に300mg入っており、ヒペルフォリンが高い濃度で含まれています。
分類 | 食品 |
---|---|
内容量 | 60粒 |
1日の摂取目安量 | 1日あたり1~3粒 |
ヒペリシン量 | ‐ |
ヒペリフォリン量 | ヒぺルフォリン3%(1粒中) |
サポート成分 | セルロース、デンプン、クロスカルメロースナトリウム、ヒプロメロース、カラメル色素、アスコルビン酸) 、二酸化チタン色、ステアリン酸マグネシウム、シリカ、ステアリン酸 |
影響が大きく出やすいセントジョーンズワート。通院中の人や、うつ病の既往歴のある人、薬を服用している人は、まずサプリメント摂取が可能かどうかを必ず医師に相談してください。
悪影響に関しては、頭痛・知覚異常・光毒性皮膚炎などが一部確認されており、注意が必要です。摂取中は過度の紫外線への露出や過剰摂取は避けてくださいね。
初めての人でも挑戦しやすいマイルドな「グリシンサプリ」。
1位: ディーエイチシー|DHC|セントジョーンズワート
2位: Freeselection|GABAの恵みPREMIUM
3位: リプサ|セントジョーンズワート|C-215
4位: Growth canvas |RelaCare
5位: オーガランド|セントジョーンズワート
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