そこで今回は、チロシンサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。別にビタミンが入っている商品など、幅広くランクイン。サプリメントを効果的に摂取して、いきいきとした毎日を送りましょう。
管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。
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チロシンは神経伝達物質の原料となる非必須アミノ酸の一種です。チロシンサプリに集中力アップの効果が認められた商品はありません。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
「チロシン(L-チロシン)」とは、たんぱく質を構成する20種のアミノ酸の1つ。体内で自律神経を調整する甲状腺ホルモンや神経伝達物質、メラニン色素の原料になることでも知られている成分です。
チロシンは体内合成できるうえ、チーズ・大豆製品・バナナに多く含まれていますが、食事からたくさん摂るのは大変です。サプリを活用して、チロシンを効率よく摂取しましょう。
チロシンサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
効率よく摂取するためにも、1回でチロシンがしっかり摂れるサプリがおすすめです。チロシンの1日の摂取目安に明確な決まりはないものの、含有量は商品によって異なります。
海外製のサプリは、含有量が国内産に比べ多い傾向があります。体の大きい欧米人向けに作られているので、海外製を選ぶ場合は少量からはじめましょう。
チロシンサプリには、形状の違いでタブレット・カプセル・パウダーの3タイプがあるため、飲みやすさを重視して選ぶことが大切です。自分の飲み方やライフスタイルにあわせて、習慣化しやすいかチェックしましょう。
手軽に飲みたい人には、サイズが小さいタブレットやカプセルがおすすめです。パウダーなら量の調整が簡単その日の気分にあわせて飲めて便利ですよ。
サプリは口に入るものなので、成分表示や品質の確認も重要です。製造元についての記載や原料、成分表示がしっかり書かれているかは要チェック。できるだけ、不要な添加物を使っていないものを選んでくださいね。
また、製造過程の品質にこだわる人には、国内のGMP認定工場で作られた商品がおすすめです。GMPマークは原料の搬入から製造、出荷にいたるまでの品質管理をクリアした製品の証なので、パッケージを確認してみてくださいね。
チロシンと一緒に摂れるとよい成分もチェックしてください。チロシンと組み合わせることで健康効果が高まるものや、補えるものが理想的。
チロシンの吸収を助けるビタミンB6や葉酸は健康維持におすすめです。チロシンはメラニンの原因になるため、シミが気になる人は、ビタミンCやリコピンを組み合わせてみるのもよいでしょう。
チロシンは神経伝達物質の原料となる非必須アミノ酸の一種です。チロシンサプリに集中力アップの効果が認められた商品はありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
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原料 | 内容量 | アミノ酸 | 形状 | 1日あたりの摂取目安 | GMP認証 | 原産国 | |||||
1 | ドリームチーム バランスボディ研究所 国産L-チロシンEX | ![]() | 手頃な価格がうれしい国産チロシンサプリ | L-チロシン、マルトース、セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素 | 90粒 | Lチロシン | タブレット | 3粒 | 日本 | ||
2 | Moonsea 国産L-チロシン PREMIUM 覚醒の力 | ![]() | 小粒で飲みやすい!添加物を抑えた設計も魅力 | L-チロシン、セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB9(葉酸)、乳糖 | 90粒 | Lチロシン | タブレット | 3粒 | 不明 | 日本 | |
3 | Doctor's Best(ドクターズベスト) ベスト Lチロシン | ![]() | 1日摂取目安1粒に500mgのチロシンを配合 | チロシン(L-チロシン)、変性セルロース(ベジタブルカプセル) | 120粒 | Lチロシン | カプセル | 1粒 | 不明 | アメリカ | |
4 | Leo Clie ARGIMA | ![]() | アルギニンだけじゃない!13種のスタミナ成分をプラス | L-シトルリン、L-オルニチン塩酸塩、黒胡椒抽出物、ガラナ末、マカ粉末、黒生姜末、すっぽん粉末ほか | 150粒 | Lシトルリン、Lオルニチン、アルギニン、Lチロシン | カプセル | 5粒 | 日本 | ||
5 | KNエージェント Soleil&Lune EAA +10 | ![]() | クリニック用原材料使用の高含有アミノ酸サプリ | 不明 | 70g | リジン、メチオニン、アラニン、アルギニン、スレオニン 、ヒスチジン 、トリプトファン、グルタミン、ロイシン、イソロイシン、バリン、BCAA、オルニチン、チロシン、テアニン | 粒 | 1.57g | 不明 | アメリカ | |
6 | Source Naturals L-チロシン | ![]() | チロシンとカルシウムを同時に摂取できる | Lチロシン、カルシウム、第2リン酸カルシウム、ソルビトール、ステアリン酸、コロイダル二酸化ケイ素、ステアリン酸マグネシウム、調整セルロースガム | 100粒 | チロシン | 粒 | 1粒 | 不明 | アメリカ | |
7 | ジェイアンドシーオー JAY&CO.|高含有 L-チロシン 錠剤 | ![]() | GMP認定の国内工場で製造したチロシンサプリ | L-チロシン、結晶セルロース、HPC、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、増粘剤、還元麦芽糖水飴(国内製造) | 300粒 | L-チロシン | タブレット | 5粒 | 日本 | ||
8 | ファンタジー リッチパウダー L-チロシン | ![]() | 1日摂取目安3粒でL-チロシン200mgを摂取可能 | L-チロシン、ソルビトール、結晶セルロー ス、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、ビタミンB6 | 90粒 | L-チロシン | タブレット | 3粒 | 不明 | 日本 |
1日摂取目安の1粒中に、バナナや豆乳・アーモンドなどに多く含まれる必須アミノ酸の1つであるチロシンが500mg含まれています。非遺伝子組み換えタイプで、グルテンフリー。明るく前向きな毎日を応援するサプリメントです。
原料 | チロシン(L-チロシン)、変性セルロース(ベジタブルカプセル) |
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内容量 | 120粒 |
アミノ酸 | Lチロシン |
形状 | カプセル |
1日あたりの摂取目安 | 1粒 |
GMP認証 | 不明 |
原産国 | アメリカ |
濃縮還元を行わず、粉末状のアミノ酸をそのまま詰め込んだサプリです。シトルリン・オルニチンなど、アルギニンの働きをサポートする成分を配合。そのほか、亜鉛・マカ・すっぽん・ガラナ・にんにくを含む13種のスタミナ成分が1粒にぎゅっと凝縮されているので、手軽にたくさんの栄養を補給できます。
原料 | L-シトルリン、L-オルニチン塩酸塩、黒胡椒抽出物、ガラナ末、マカ粉末、黒生姜末、すっぽん粉末ほか |
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内容量 | 150粒 |
アミノ酸 | Lシトルリン、Lオルニチン、アルギニン、Lチロシン |
形状 | カプセル |
1日あたりの摂取目安 | 5粒 |
GMP認証 | |
原産国 | 日本 |
EAA +10は、必須アミノ酸9種と条件的必須アミノ酸・非必須アミノ酸10種を高含有したタブレットです。クリニック用サプリの原材料を使用し、品質管理規則cGMPsに準拠して製造されているのがポイント。日本人向けに飲みやすいサイズで、エネルギー管理やボディメイク、若々しさの維持をサポートします。
原料 | 不明 |
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内容量 | 70g |
アミノ酸 | リジン、メチオニン、アラニン、アルギニン、スレオニン 、ヒスチジン 、トリプトファン、グルタミン、ロイシン、イソロイシン、バリン、BCAA、オルニチン、チロシン、テアニン |
形状 | 粒 |
1日あたりの摂取目安 | 1.57g |
GMP認証 | 不明 |
原産国 | アメリカ |
L-チロシン・ソルビトール・結晶セルロース・ショ糖脂肪酸エステル・微粒二酸化ケイ素・ステアリン酸カルシウム・ビタミンB6が原料です。1日摂取目安である3粒に、L-チロシンが200mg含まれています。また、国産のL-チロシンを100%使用しました。
原料 | L-チロシン、ソルビトール、結晶セルロー ス、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、ビタミンB6 |
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内容量 | 90粒 |
アミノ酸 | L-チロシン |
形状 | タブレット |
1日あたりの摂取目安 | 3粒 |
GMP認証 | 不明 |
原産国 | 日本 |
サプリを飲む際は、パッケージに記載されている摂取目安量を守ることが大切。重大な悪影響の報告はないものの、チロシンの摂りすぎは血圧上昇に繋がるため、持病がある人は主治医に相談しましょう。
飲むタイミングに決まりはありませんが、チロシンは食事と一緒に摂ると吸収が早いので、食中・食後がおすすめです。
チロシン以外にも、健康や美容に役立つサプリはたくさんあります。求める効果にあわせてビタミン類・脂質・プロバイオティクスにも注目しましょう。
以下の記事では、おすすめのビタミンB群サプリ・オメガ3サプリ・ビール酵母サプリ・アミノ酸サプリをご紹介しています。こちらもぜひ参考にしてください。
1位: ドリームチーム|バランスボディ研究所 国産L-チロシンEX
2位: Moonsea|国産L-チロシン PREMIUM 覚醒の力
3位: Doctor's Best(ドクターズベスト)|ベスト Lチロシン
4位: Leo Clie|ARGIMA
5位: KNエージェント|Soleil&Lune EAA +10
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