肌荒れに向いているサプリのおすすめ人気ランキング【ニキビ・生理前の肌荒れに悩む人にも｜2025年】
不規則な生活習慣（睡眠・食事）・ 生理前の ホルモンバランスの乱れ · ストレスなどによってあらわれる、ニキビやかぶれ。なかなか生活習慣の改善が難しい場合は、手軽に栄養を補えるサプリメントを活用するのもよいでしょう。しかし、DHCやエーザイをはじめとする多くのメーカーが幅広く商品を展開しているため、どのサプリを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、肌荒れに悩む人におすすめの市販サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。効果や飲むタイミングについても説明しているので、ぜひ参考にしてみてください。
薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
サプリメント自体には肌荒れニキビを改善する効果効能が認められていません。本記事で紹介するサプリメントは、亜鉛やビタミンなどの栄養摂取をサポートするものを指します。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
肌荒れはどうして起こるの？考えられる原因は？
ひとくちに肌荒れといっても、カサつき・毛穴の開き・ニキビ・かぶれなど人によって症状はさまざま。これらに共通する大きな原因のひとつは、肌のターンオーバーの乱れです。
肌のターンオーバーとは、肌細胞の生まれ変わりのこと。通常のサイクルは約4週間ですが、このサイクルが乱れると皮膚のキメが乱れたり、肌のバリア機能が低下したりし、紫外線・気温・湿度・アレルギー物質などの刺激で肌荒れが引き起こされます。
肌のターンオーバーが乱れる要因は、ホルモンバランスの変動・ストレス・食事・腸内環境の悪化・ダイエット・寝不足・運動不足など。主に生活習慣が大きく関与しています。
化粧品で肌荒れ予防したり、サプリメントで栄養補給するのもよいですが、まずは自分の生活習慣を見直すところから始めるとよいでしょう。
最近はマスクによる肌荒れに悩む人も多いでしょう。マスク肌荒れの大きな原因は、乾燥による肌のバリア機能の低下と、摩擦による刺激です。
マスクの中は予想以上に乾燥しやすい環境なので、丁寧な保湿を心掛けて肌のバリア機能をサポートしましょう。
肌荒れにおすすめのサプリで効果は望めるの？
肌荒れにおすすめのサプリメントは、肌の代謝に関わるビタミンが配合されているものか、腸内環境に作用する乳酸菌が配合されているものがほとんど。
間接的に美容のサポートにはなりますが、肌に直接作用するわけではないので、飲むだけで肌荒れが治るとはいえません。
サプリメントは肌荒れに対する明確な効果がないので、あくまで不足した栄養素を補う目的で取り入れてくださいね。
肌荒れに向いているサプリの選び方
肌荒れに向いているサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
肌の乾燥が気になるなら、トクホ関与成分の「米胚芽由来グルコシルセラミド」がおすすめ！
カサカサする乾燥肌に対して悩みをもつ人は、肌への機能が認められている「米胚芽由来グルコシルセラミド」配合の特定保健用食品（トクホ）を選択しましょう。
前述のとおり、今のところ肌荒れに直接効果があるサプリは存在しません。しかし、米胚芽由来グルコシルセラミドは、肌の水分を逃づらくする効果が認められた特定保健用食品の関与成分であり、肌の乾燥が気になる人に適しています。
乾燥は肌荒れ悪化の大きな要因になるので、健やかな肌をキープするためには乾燥対策が必要不可欠。気温の変化やマスクで乾燥が気になり始めたら、保湿剤と併用してみてくださいね。
グルコシルセラミドは肌内部の水分が蒸発するのを防いで、うるおいを保つ働きがあります。
特定保健用食品ではありませんが、米胚芽由来グルコシルセラミドのほかに「米由来グルコシルセラミド」や「こんにゃく由来グルコシルセラミド」も、肌の乾燥への機能が認められている機能性表示食品です。
セラミドと似たような効果を謳っているプラセンタやコラーゲンは、科学的根拠が乏しく明確な効果は得られません。含まれる成分を吟味したうえで購入を検討しましょう。
肌のターンオーバーを整えるハトムギは、医薬品を選ぼう
ハトムギの種子の殻を剥いて乾燥したものはヨクイニンと呼ばれ、肌の水分の巡りを正常に保つ効果や、古い角質を除去する働きがあり、いぼの薬にも配合されている医薬品成分です。
肌の水分代謝をよくして老廃物の排出を促し、肌に栄養素が届きやすくなることでターンオーバーが整うため、肌を内側から整える生薬として肌荒れにも効果が期待できます。
ただし、医薬品として販売されているものは効果が認められているものの、サプリメントには効果が期待できないため、ハトムギの効果を得たい場合は医薬品を選びましょう。
ハトムギサプリの場合は含まれるヨクイニンが少なく、肌への効果は望めないので注意してくださいね。
栄養不足によるターンオーバーの乱れには、ビタミンB群を補おう
バランスのよい食事が摂れていないと、肌のターンオーバーをサポートするビタミンも不足しがちになります。
なかでも、ビタミンB2とビタミンB6は肌の新陳代謝に関わる大切な栄養素。ビタミンB2が皮脂の分泌をコントロールし、ビタミンB6は新しい皮膚を合成するサポートします。
ビタミンB2は納豆やほうれん草、ビタミンB6はアボカドやバナナなどに含まれますが、食事から摂るのが難しい場合はサプリメントを上手に活用しましょう。
ビタミンを補うなら、定められた摂取目安量が摂れる「栄養機能食品」を選ぶとよいでしょう。また、肌代謝を助けるビタミンだけでなく、肌の材料となるタンパク質も意識して摂ってくださいね。
ブルーベリーやザクロに含まれる抗酸化成分は、シミ・肌荒れの原因にアプローチ！
ブルーベリー・ザクロに含まれるポリフェノールや、イチゴ・レモンに含まれるビタミンCなどは、抗酸化成分と呼ばれるもの。シミ・肌荒れのもととなる活性酸素を除去する働きがあります（参照：厚生労働省）。
紫外線・喫煙・ストレスによって体内に活性酸素が発生すると、メラニン色素が増加したり、肌へダメージを与えたりするため、シミや肌荒れを引き起こす要因に。
また、活性酸素は肌トラブルのみならず体全体に悪影響を及ぼすため、健やかな体作りを目指すうえでも、抗酸化成分は積極的に摂りたい成分でしょう。
抗酸化成分は上記であげた成分のほか、緑黄色野菜に含まれるカロテノイドや、ナッツに多いビタミンEも該当します（参照：厚生労働省）。サプリメントだけでなく、食事からも意識して摂るようにしましょう。
腸内環境の悪化によるものなら「乳酸菌」も摂取しよう
肌のコンディションは、腸内環境によっても大きく左右されます。腸内に老廃物が溜まっていると、再び体内へ吸収され吹き出物として肌に現れることがあるので、おなかの調子が気がかりな人は、整腸作用が期待できる成分を補うことがおすすめです。
とはいっても、毎日ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を摂るのは難しい、という人も多いはず。手軽にお腹の健康をサポートしたい人は、乳酸菌サプリから始めてみるのもよいでしょう。
乳酸菌サプリはさまざまな種類があり、腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖も一緒に摂るのがおすすめです。以下では乳酸菌サプリについて紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
乳酸菌サプリは継続して摂取することが大切です。まずは1か月続けてみて、様子をみるのがよいでしょう。
また乳酸菌サプリのなかには機能が認められた機能性表示食品もあるので、迷った人はこちらの表示があるかどうかで選ぶのもよいですよ。
ドリンクか粒か。 継続しやすい商品を選ぼう
サプリメントでは肌荒れに直接作用する効果はないので、バランスのとれた栄養摂取を心がけながら、長く継続することが大切。続けやすい形状や価格帯のものを選ぶようにしましょう。
ドリンクタイプは、シーンを問わず手軽に飲める点が最大の魅力。味も調整されているので、飲みやすさも期待できます。ただし、甘味料が入っているのでカロリーが高い場合も。気になる人は注意しましょう。
粒タイプは、ドリンクタイプに比べるとコストが抑えられます。粒の大きさや飲む量は商品によって違うので、チェックして選ぶようにしてくださいね。
サプリメント自体には肌荒れニキビを改善する効果効能が認められていません。本記事で紹介するサプリメントは、亜鉛やビタミンなどの栄養摂取をサポートするものを指します。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
肌荒れに向いているサプリ全17商品
おすすめ人気ランキング
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商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
分類 | 内容量 | 原材料 | 1日あたり摂取量目安 | |||||
1 | イコリス aequalis｜菌活すっきり | | さまざまな悩み解決をサポートするオールインワン乳酸菌サプリ | 健康食品 | 30粒 | 乳酸菌末(乳酸菌(殺菌)、デキストリン)(国内製造)、サラシアレティキュラータエキス末、難消化性デキストリン、イヌリン、乳酸菌凍結乾燥末、酪酸菌末、アップルファイバー、発酵紅茶エキス末、植物発酵乾燥粉末(オレンジ・キウイフルーツ・大豆・バナナ・リンゴ・ゴマ・カシューナッツを含む)、ガラクトオリゴ糖/セルロース、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム | 1粒 | |
2 | クマガエ薬品 菌パワー 乳酸菌カプセル | | 23種類の乳酸菌と90種類の酵素を配合 | 健康食品 | 30粒 | 乳酸菌末（殺菌乳酸菌体、デキストリン）、難消化性デキストリン、野草醗酵エキス末（デキストリン、野草発酵エキス）、乳酸菌混合末（デキストリン、乳酸菌混合末、乳頭） /ゼラチン、ショトウ脂肪酸エステル、（原材料の一部にりんご、やまいもを含む） | 1～2粒 | |
3 | さくらフォレスト マイシー | | 吸収特化の配合と技術で、効率よくビタミンCを摂る | 栄養機能食品 | 60粒 | 不明 | 不明 | |
4 | Growth canvas PUREHADA | | バランスよく配合された美容成分が美しさをサポート | 健康食品 | 60粒 | オリーブ油（スペイン製造）、豚プラセンタエキス末、フィッシュコラーゲン、馬プラセンタ、羊膜エキス、発酵熟成豚プラセンタエキス末、カツオエラスチン、サケ鼻軟骨抽出物(デキストリン、サケ鼻軟骨抽出物)、桜の花抽出物（デキストリン、桜の花抽出物）、米抽出物（デキストリン、米抽出物）、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素、V.C、ヒアルロン酸、V.E、ニコチン酸アミド、ヘマトコッカス藻色素、パントテン酸Ca、V.B1、V.B2、V.B6、V.A、葉酸、V.D、リンゴ酸、V.B12 | 2粒 | |
5 | ディーエイチシー DHC｜ビタミンBミックス | | ビタミンB群全てをまとめて補給。続けやすいお手頃価格 | 栄養機能食品 | 180粒 | 澱粉（国内製造）、セルロース、イノシトール、パントテン酸Ca、ビタミンB、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2、グリセリン脂肪酸エステル、セラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 | 2粒 | |
6 | エーザイ 美 チョコラ コラーゲン | | 低分子コラーゲンなど、7種の美容サポート成分を摂れる | 栄養機能食品 | 120粒 | コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）（国内製造）など | 3粒 | |
7 | B-LINE REIBE | | 80種の生酵素と17種の乳酸菌で贅沢ダイエットサポート | 健康食品 | 60粒 | キャンドルブッシュエキス末（インドネシア製造）、ビフィズス菌末（デキストリン、殺菌ビフィズス菌体）、還元麦芽糖水飴、GABA、イソマルトオリゴ糖（イソマルトオリゴ糖、デキストリン）、植物発酵生成物、コラーゲンペプチド、ローヤルゼリー末、β-ニコチンアミドモノヌクレオチド、豚プラセンタエキス末、乳酸菌末（デキストリン、殺菌乳酸菌末、殺菌ビフィズス菌末、ラクトース）、パン酵母（ぶどう糖、ﾏﾝｶﾞﾝ含有酵母、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、ﾓﾘﾌﾞﾃﾞﾝ含有酵母、ﾖｳ素含有酵母、ｾﾚﾝ含有酵母、ｸﾛﾑ含有酵母）／ゼラチン、V.C、セルロース、ステアリン酸Ca、V.B2、V.B6、微粒酸化ケイ素、V.A、V.B1、香料、着色料（二酸化チタン、クチナシ赤色素）、ヘスペリジン、ヒアルロン酸、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、葉酸、V.D、V.B12、（一部に乳成分・大豆・豚肉・ゼラチン・オレンジ・キウイフルーツ・バナナ・リンゴ・ゴマ・カシューナッツを含む） | 2粒 | |
8 | KAYUTE リポソームC+D | | 持続型リポソームで美容と健康を支えるサプリメント | 栄養機能食品 | 90粒 | ビタミンC、ビタミンD3、ビタミンK2含有植物油脂末（乳成分・大豆含む）、マルトデキストリン、黒胡椒抽出物、ビタミンE含有植物油、酵母エキス末、アセロラ末、酵母（ビオチン含有）、加工油脂、還元パラチノース、ウコンエキス末、ゼラチン、微結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、レシチン、グリセリン、ビタミンB6，パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、アラビアガム、加工澱粉、ビタミンE、酵素処理ヘスピリジン、ヒマワリレシチン、ビタミンB12、葉酸 | 3粒 | |
9 | 健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命 | | 16種500億個の乳酸菌を凝縮した健康サプリメント | 健康食品 | 62粒 | 乳酸菌生産物質粉末(大豆、乳酸菌)(国内製造) 食物繊維(イヌリン、難消化デキストリン) ガラクトオリゴ糖 コーンスターチ グルタチオン含有酵母エキス末 乳酸菌末(EC-12) 有胞子性乳酸菌 乾燥生菌末(ガセリ菌) ラブレ菌 HPMC | 2〜6粒 | |
10 | ごじげん パントテン酸 サプリ | | 現役皮膚科医監修の贅沢成分配合サプリで美をサポート | 栄養機能食品 | 90粒 | デキストリン（国内製造）、フィッシュコラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、豚プラセンタエキス末、とうもろこしエキス末（セラミド含有）（デキストリン、とうもろこしエキス）、ザクロエキス末（デキストリン、ザクロ果汁）、ハトムギ末、レスベラトロール含有赤ワインエキス末、β-ニコチンアミドモノヌクレオチド、エラスチン（魚由来）/セルロース、パントテン酸カルシウム、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ヒアルロン酸、L-シスチン | 3粒 | |
イコリスaequalis ｜ 菌活すっきり
さまざまな悩み解決をサポートするオールインワン乳酸菌サプリ
体内フローラを健やかに保つため善玉菌を届ける×助ける、シンバイオティクスサプリメント。毎日すっきり過ごしたい人をサポートします。乳酸菌・善玉菌・食物繊維・酵素・オリゴ糖が1つで摂取できるオールインワンタイプです。
| 分類 | 健康食品 |
|---|---|
| 内容量 | 30粒 |
| 原材料 | 乳酸菌末(乳酸菌(殺菌)、デキストリン)(国内製造)、サラシアレティキュラータエキス末、難消化性デキストリン、イヌリン、乳酸菌凍結乾燥末、酪酸菌末、アップルファイバー、発酵紅茶エキス末、植物発酵乾燥粉末(オレンジ・キウイフルーツ・大豆・バナナ・リンゴ・ゴマ・カシューナッツを含む)、ガラクトオリゴ糖/セルロース、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム |
| 1日あたり摂取量目安 | 1粒 |
クマガエ薬品菌パワー 乳酸菌カプセル
23種類の乳酸菌と90種類の酵素を配合
菌の含有数が多いEC-12をはじめとした、23種類もの乳酸菌をたっぷり配合しています。さらに90種類の酵素や食物繊維もプラス。パッケージはシンプルで、コストについて配慮されている点も魅力的です。
| 分類 | 健康食品 |
|---|---|
| 内容量 | 30粒 |
| 原材料 | 乳酸菌末（殺菌乳酸菌体、デキストリン）、難消化性デキストリン、野草醗酵エキス末（デキストリン、野草発酵エキス）、乳酸菌混合末（デキストリン、乳酸菌混合末、乳頭） /ゼラチン、ショトウ脂肪酸エステル、（原材料の一部にりんご、やまいもを含む） |
| 1日あたり摂取量目安 | 1～2粒 |
吸収特化の配合と技術で、効率よくビタミンCを摂る
ビタミンCの吸収に特化したサプリメントです。水溶性ビタミンCの吸収率を高めたリポソームビタミンCをB-ReC錠に製錠することで、少しずつ成分が溶け出して吸収率がよりアップしているのが特徴。効率的にビタミンCを摂取したい人にぴったりなアイテムです。
| 分類 | 栄養機能食品 |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| 原材料 | 不明 |
| 1日あたり摂取量目安 | 不明 |
Growth canvasPUREHADA
バランスよく配合された美容成分が美しさをサポート
50倍に濃縮した高品質なプラセンタに加え、非常に小さいサイズの低分子ヒアルロン酸を使用しています。ほかにもセラミドやフィッシュコラーゲンなど、7種類の成分をバランスよく配合。1日の目安量である2粒で、美容にうれしい成分を手軽に補給できます。
| 分類 | 健康食品 |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| 原材料 | オリーブ油（スペイン製造）、豚プラセンタエキス末、フィッシュコラーゲン、馬プラセンタ、羊膜エキス、発酵熟成豚プラセンタエキス末、カツオエラスチン、サケ鼻軟骨抽出物(デキストリン、サケ鼻軟骨抽出物)、桜の花抽出物（デキストリン、桜の花抽出物）、米抽出物（デキストリン、米抽出物）、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素、V.C、ヒアルロン酸、V.E、ニコチン酸アミド、ヘマトコッカス藻色素、パントテン酸Ca、V.B1、V.B2、V.B6、V.A、葉酸、V.D、リンゴ酸、V.B12 |
| 1日あたり摂取量目安 | 2粒 |
ビタミンB群全てをまとめて補給。続けやすいお手頃価格
ビタミンB群全8種に加えてイノシトールも配合し、きれいと健康な毎日をサポートするサプリです。たっぷり90日分で、毎日続ける上でのランニングコストも優秀。気兼ねなく続けるにはもってこいでしょう。
| 分類 | 栄養機能食品 |
|---|---|
| 内容量 | 180粒 |
| 原材料 | 澱粉（国内製造）、セルロース、イノシトール、パントテン酸Ca、ビタミンB、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2、グリセリン脂肪酸エステル、セラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 |
| 1日あたり摂取量目安 | 2粒 |
エーザイ美 チョコラ コラーゲン
低分子コラーゲンなど、7種の美容サポート成分を摂れる
ビタミンCや、たんぱく質の働きを助けるビタミンB6を配合。ほかにも、低分子コラーゲン・ナイアシン・パントテン酸など7種類の美容サポート成分を含有しています。飲みやすいタブレットタイプで、保管に便利なボトル入りですよ。
| 分類 | 栄養機能食品 |
|---|---|
| 内容量 | 120粒 |
| 原材料 | コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）（国内製造）など |
| 1日あたり摂取量目安 | 3粒 |
B-LINEREIBE
80種の生酵素と17種の乳酸菌で贅沢ダイエットサポート
80種類の生酵素と17種類の乳酸菌を贅沢に濃縮した日本製サプリメントです。美容成分として、コラーゲン・GABA・レスベラトロール・ビタミン13種を配合し、潤いのある毎日、ワンランク上の美しさをサポート。医薬品レベルの徹底した品質管理を行っている国内GMP工場にて製造されています。
| 分類 | 健康食品 |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| 原材料 | キャンドルブッシュエキス末（インドネシア製造）、ビフィズス菌末（デキストリン、殺菌ビフィズス菌体）、還元麦芽糖水飴、GABA、イソマルトオリゴ糖（イソマルトオリゴ糖、デキストリン）、植物発酵生成物、コラーゲンペプチド、ローヤルゼリー末、β-ニコチンアミドモノヌクレオチド、豚プラセンタエキス末、乳酸菌末（デキストリン、殺菌乳酸菌末、殺菌ビフィズス菌末、ラクトース）、パン酵母（ぶどう糖、ﾏﾝｶﾞﾝ含有酵母、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、ﾓﾘﾌﾞﾃﾞﾝ含有酵母、ﾖｳ素含有酵母、ｾﾚﾝ含有酵母、ｸﾛﾑ含有酵母）／ゼラチン、V.C、セルロース、ステアリン酸Ca、V.B2、V.B6、微粒酸化ケイ素、V.A、V.B1、香料、着色料（二酸化チタン、クチナシ赤色素）、ヘスペリジン、ヒアルロン酸、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、葉酸、V.D、V.B12、（一部に乳成分・大豆・豚肉・ゼラチン・オレンジ・キウイフルーツ・バナナ・リンゴ・ゴマ・カシューナッツを含む） |
| 1日あたり摂取量目安 | 2粒 |
KAYUTEリポソームC+D
持続型リポソームで美容と健康を支えるサプリメント
ビタミンC・D3・K2を高濃度で配合した持続型サプリメントです。計算されたペアリングで、さらにビタミンEやビタミンB群など8種類の成分を配合しています。筋トレ中・免疫対策中・ダイエット・体型管理中・年齢による変化の予防・心のバランスケアにおすすめです。
| 分類 | 栄養機能食品 |
|---|---|
| 内容量 | 90粒 |
| 原材料 | ビタミンC、ビタミンD3、ビタミンK2含有植物油脂末（乳成分・大豆含む）、マルトデキストリン、黒胡椒抽出物、ビタミンE含有植物油、酵母エキス末、アセロラ末、酵母（ビオチン含有）、加工油脂、還元パラチノース、ウコンエキス末、ゼラチン、微結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、レシチン、グリセリン、ビタミンB6，パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、アラビアガム、加工澱粉、ビタミンE、酵素処理ヘスピリジン、ヒマワリレシチン、ビタミンB12、葉酸 |
| 1日あたり摂取量目安 | 3粒 |
健康いきいき倶楽部乳酸菌革命
16種500億個の乳酸菌を凝縮した健康サプリメント
3大乳酸菌であるビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌をはじめ、厳選された16種3兆個の乳酸菌を1袋にぎゅっと配合しています。乳酸菌を胃酸や胆汁から守ってくれるカプセルを採用し腸まで到達することをサポート。さらに、ガラクトオリゴ糖・イヌリンを配合し、善玉菌の働きを助けます。
| 分類 | 健康食品 |
|---|---|
| 内容量 | 62粒 |
| 原材料 | 乳酸菌生産物質粉末(大豆、乳酸菌)(国内製造) 食物繊維(イヌリン、難消化デキストリン) ガラクトオリゴ糖 コーンスターチ グルタチオン含有酵母エキス末 乳酸菌末(EC-12) 有胞子性乳酸菌 乾燥生菌末(ガセリ菌) ラブレ菌 HPMC |
| 1日あたり摂取量目安 | 2〜6粒 |
ごじげんパントテン酸 サプリ
現役皮膚科医監修の贅沢成分配合サプリで美をサポート
現役皮膚科医監修のもと、美容と健康をサポートするために開発された栄養機能食品です。主成分のパントテン酸とビタミンCに加え、NMN・コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸などの美容成分を10種類配合。厚生労働大臣が定めた基準をクリアした GMP認定工場製造されています。
| 分類 | 栄養機能食品 |
|---|---|
| 内容量 | 90粒 |
| 原材料 | デキストリン（国内製造）、フィッシュコラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、豚プラセンタエキス末、とうもろこしエキス末（セラミド含有）（デキストリン、とうもろこしエキス）、ザクロエキス末（デキストリン、ザクロ果汁）、ハトムギ末、レスベラトロール含有赤ワインエキス末、β-ニコチンアミドモノヌクレオチド、エラスチン（魚由来）/セルロース、パントテン酸カルシウム、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ヒアルロン酸、L-シスチン |
| 1日あたり摂取量目安 | 3粒 |
サードナレッジ悩み解決ラボ ｜ BIFRAL酪酸菌サプリメント
耐酸性カプセル採用。生きた菌活で体内フローラすっきり
1日1粒で体内フローラすっきり生活をサポート。善玉菌の代表であるビフィズス菌を4種、乳酸菌を16種配合し、生きた酪酸菌・生きた乳酸菌による生きた菌活を推奨します。胃で溶けにくく、生きて奥まで届く耐酸性カプセルを採用しているところもポイントです。
| 分類 | 不明 |
|---|---|
| 内容量 | 30粒 |
| 原材料 | 難消化性デキストリン（国内製造）、イヌリン、酸酸菌末（でんぷん、酸酸菌原末、デキストリン）、（大豆を含む）、乳酸菌凍結乾燥末（乳成分を含む）、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖粉末、ラフィノース（ラフィノース、ショ糖）、キシリゴリオ糖、結晶セルロース、HPMC、ステアリン酸カルシウム、ゲル化剤（ジェランガム）、二酸化ケイ素 |
| 1日あたり摂取量目安 | 1粒 |
やさしいヨーグルト風味。コストカットを実現
ストレスなく摂取できるよう、やさしいヨーグルト風味に仕上げた乳酸菌サプリです。吸収をサポートするバイオペリンを配合し、各成分の能力をしっかり引き出します。自社で生産・検品までワンストップで対応することでコストカットを実現しているのもポイントです。
| 分類 | 健康食品 |
|---|---|
| 内容量 | 30粒 |
| 原材料 | 不明 |
| 1日あたり摂取量目安 | 1粒 |
メタボリックmyBio
複数の善玉菌が生きたまま体内に届く
生きた状態で菌類を届けるために、耐酸性カプセルを採用しています。酪酸菌2,000万個・ビフィズス菌20億個・乳酸菌LAC-343を1億個配合。体内環境サポート成分である、アカシア食物繊維やフラクトオリゴ糖なども含まれているのが特徴です。
| 分類 | 健康食品 |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| 原材料 | アカシア食物繊維（フランス製造）、穀物麹（大麦、あわ、ひえ、きび、たかきび、紫黒米、米粉）、酪酸菌末（乳成分・大豆を含む）、フラクトオリゴ糖、ビフィズス菌末、サイリウム種皮末、乳酸菌末／HPMC、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、ゲル化剤（ジェランガム）、着色料（二酸化チタン） |
| 1日あたり摂取量目安 | 2粒 |
美人製造研究所イースペシャル ｜ イースペシャル メガビタミンC500
従来品からパワーアップ！ビタミンCを贅沢に配合
従来よりさらに品質にこだわった、ビタミンCを500mgたっぷり補給できるハイブリッドサプリメント。特殊製法によりカプセルを中性に保つことで、効率よく体に吸収されます。抗酸化作用やコラーゲン生成促進・免疫力強化サポートにも期待できるため、 美肌作りにも役立つでしょう。
| 分類 | 健康食品 |
|---|---|
| 内容量 | 120カプセル |
| 原材料 | エンジュ（サヤ）抽出物、混合柑橘類抽出物、松樹皮抽出物、エキナセア抽出物 |
| 1日あたり摂取量目安 | 2粒 |
アサヒグループ食品Dear-Natura Dear-Natura Style ｜ ビタミンB MIX
ビタミンB群にイノシトール・ロイシンをプラス
| 分類 | 栄養機能食品 |
|---|---|
| 内容量 | 60粒 |
| 原材料 | デンプン（国内製造）、ビタミンB1、パントテン酸Ca、ケイ酸Ca、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2、セルロース、イノシトール、ロイシン、糊料（プルラン）、ステアリン酸Ca、セラック、葉酸、ビオチン、ビタミンB12 |
| 1日あたり摂取量目安 | 1粒 |
オーガランドアスタキサンチン&ビタミンE
アスタキサンチンにビタミンEをプラス
年齢とともに美容が気になる人におすすめなアスタキサンチンに、プラス成分として美容に欠かせないビタミンE（d-α-トコフェロール）を配合。さらに、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCも配合しています。1日1粒で手軽にケアがしたい人などにおすすめです。
| 分類 | 栄養機能食品 |
|---|---|
| 内容量 | 30粒 |
| 原材料 | サフラワー油（国内製造）、ビタミンE含有植物油／ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、植物レシチン（大豆由来）、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1 |
| 1日あたり摂取量目安 | 1～2粒 |
アサヒグループ食品Dear-Natura ｜ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6
ビタミンCと亜鉛・乳酸菌が一緒に摂れる
2粒にビタミンC1000mgと乳酸菌、1/3日分の亜鉛を配合。栄養機能食品としての基準を満たしています。食事のバランスが気になる方、野菜・果物不足が気になる方、健康的な毎日を送りたい方など毎日の健康づくりにおすすめですよ。
| 分類 | 栄養機能食品 |
|---|---|
| 内容量 | 120粒 |
| 原材料 | 殺菌乳酸菌粉末、V.C、プルラン、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、V.B2、V.B6 |
| 1日あたり摂取量目安 | 2粒 |
おすすめの飲むタイミングや飲み方は？
サプリメントはあくまで食事の補助であるため、飲むタイミングは定められていません。継続しやすいように、自分のライフスタイルに合った時間帯に取り入れましょう。
飲むタイミングを意識するよりも、大切なのは継続して摂取すること。たくさん飲むことが効果に直結するわけではないので、目安量を守りながら飲むようにしてくださいね。
サプリメントを飲み続けることが、美容や健康のサポートに役立つことはありますが、肌荒れ自体を改善する効果はありません。
もし肌荒れを改善したいのであれば、肌荒れに対する効果効能が認められている医薬品を利用するか、皮膚科を受診するようにししてください。
肌荒れを起こさないために、生活に取り入れたいことは？
体内のバランスに関わる自律神経や腸内環境は、睡眠不足・食生活・ストレスと深く関係します。肌の状態が気になったときは、早めの就寝やバランスのよい食事を心がけるなど、できることからチャレンジしましょう。
また肌荒れを改善するうえで必要な栄養を補うことは大切ですが、肌のコンディションを保つためには乾燥対策も重要。刺激から肌を守るためにも、毎日保湿をする習慣をもちましょう。
目的別にビタミンを摂取したいならこちら
ただし過剰摂取にならないよう、食事とのバランスも考えながら取り入れることが大切です。以下の記事で詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
おすすめの肌荒れに向いているサプリランキングTOP5
1位: イコリス｜aequalis｜菌活すっきり
2位: クマガエ薬品｜菌パワー 乳酸菌カプセル
3位: さくらフォレスト｜マイシー
4位: Growth canvas｜PUREHADA
5位: ディーエイチシー｜DHC｜ビタミンBミックス
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