西洋のハーブティーに負けず劣らず、日本にも古くから愛飲されている健康茶がたくさんあります。たとえば、桑の葉やどくだみ茶などが有名ですよね。また、ノンカフェインタイプやブレンドタイプなど、さまざまな商品が販売されています。
そこで今回は、健康茶のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。おいしくて健康になれる、お気に入りのお茶を見つけましょう。
管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
健康維持のために健康茶を飲もうと思う人は多いかもしれません。まずは、自分の求める栄養素が含まれているものを探すようにましょう。健康茶にはさまざまな種類があり、それぞれ含まれている栄養素が異なります。
たとえば、美容のために健康茶を取り入れる場合は、ビタミンやミネラルなどが含まれているルイボスティーやマテ茶がぴったり。健康に気を配りたい人は食物繊維が豊富なごぼう茶を選ぶとよいでしょう。就寝前のリラックスシーンには、ノンカフェインのハーブティーなどがおすすめですよ。
できれば、有機栽培された原料を使用した健康茶を選ぶのがおすすめ。健康茶の原料になる植物は、野菜のように皮を剥いたり洗ったりすることができないものが多く、残留農薬の心配があるためです。
また、保存料や甘味料などの添加物も極力含まれていないものが理想。健康茶を安心して飲むためにも、パッケージや商品説明に有機栽培・無添加の表記があるかチェックしてくださいね。
パッケージなどにはっきりと原産地が記載された商品を選ぶようにしましょう。なかには「国産」のみの表示で、さまざまな地域で収穫された茶葉が混ざっているものも。このようなお茶は雑味が出やすいので注意してくださいね。
自分にあった健康茶を探すためには、まずは単一タイプのものを選ぶとよいでしょう。数種類の茶葉を混ぜ合わせたブレンド茶に比べ、1種類の茶葉のみを使用した単一タイプの健康茶のほうが効果をしっかりと実感しやすい傾向にあります。
飲みやすさを重視してブレンドされている商品もありますが、配合されている茶葉の割合がはっきりと記されているものは少なく、期待できる効果がわかりづらいことも。単一タイプならそのような心配もなく選びやすいでしょう。
健康茶にはティーバッグや粉末タイプ、そのまま飲めるペットボトルなど、いくつかのタイプがあります。それぞれのポイントを押さえ、続けやすいものを選びましょう。
淹れたてのお茶を味わいたいなら、ティーバッグや粉末タイプをチョイスしましょう。温かい1杯は、気持ちも満たしてくれるはずです。
お湯や粉の量を変えれば、自分好みの濃さに調整することができるのもこのタイプのメリット。自分なりの飲み方で楽しむことができますよ。ペットボトルに比べて値段が安く、ゴミの量が少ないのもポイントです。
手間をかけずに飲みたい人や、持ち歩きたい場合はペットボトルタイプが便利。お湯を沸かしたり煮出したりする手間がかからず、外出先でも手軽に購入することができるので忙しい人におすすめです。
最近ではコンビニやスーパーなどでもペットボトルの健康茶が並んでおり、種類も豊富。その日の気分にあわせて好きなものを選ぶことができます。ただし、ペットボトルのお茶には酸化防止剤が配合されていることが多いので、無添加のものを選びたい人は商品情報をしっかり確認してくださいね。
なお、商品によっては開栓したお茶は酸化しやすいので、ペットボトルをあまり振らないようにしましょう。振るとより酸化しやすくなり、変色や泡立ち、風味がなくなる原因になります。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
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原材料 | 分類 | 容量 | 形状 | 原産地 | |||||
1 | サントリーホールディングス 伊右衛門 特茶|特茶 緑茶 | ![]() | 体脂肪を減らすのを助ける特定保健用食品 | 緑茶(国産)、酵素処理イソクエルシトリン、ビタミンC | 特定保健用食品 | 500mL | 単一 | 日本 | |
2 | わくわく園 菊芋桑茶 | ![]() | 農薬不使用の菊芋と有機桑葉を使用した菊芋桑茶 | 有機桑の葉、菊芋 | 健康食品 | 200g(2g×100包) | ブレンド | 九州産 | |
3 | サントリーホールディングス 胡麻麦茶 | ![]() | 血圧が高めの人におすすめの特定保健用食品 | はと麦、大麦、黒ごま、ゴマ蛋白分解物(ゴマペプチド含有)、大豆、香料 | 特定保健用食品 | 6300mL(350mL×18本) | ブレンド | カナダ(大麦) | |
4 | FULLFLAT よもぎ茶 | ![]() | 自然栽培のよもぎを使用した無添加よもぎ茶 | 乾燥よもぎ | 健康食品 | 100g | 単一 | 長野県、徳島県、愛媛県産 | |
5 | アイ・エス・ケー 長命庵 韃靼そば茶 | ![]() | ルチン・ケルセチンが美容と健康をサポート | だったんそばの実 | 不明 | 50包 | 単一タイプ | 日本(北海道) | |
6 | FULLFLAT 有機桑の葉茶 | ![]() | オーガニックの桑の葉を使用。100%無添加 | 有機桑の葉 | 健康食品 | 100g | 単一 | 京都府産 | |
7 | わくわく園 桑茶 | ![]() | 有機栽培した桑の葉を使用した桑茶 | 有機桑の葉 | 健康食品 | 200g(2g×100包) | 単一 | 九州産 | |
8 | FULLFLAT よもぎ茶 | ![]() | 徳島県産の生よもぎを使用した無添加よもぎ茶 | 乾燥よもぎ | 健康食品 | 150g(3g×50包) | 単一 | 徳島県 | |
9 | ピーアットライフ 森のこかげ |サラシア茶 | ![]() | 無添加・天然サラシア100%。毎日の食事のお供に | サラシア | 不明 | 300g(3g×100p) | 単一 | インド | |
10 | 山麓園 ハブ茶 | ![]() | 麦茶と同じ感覚で飲める。主成分はアントラキノン誘導体 | はぶ茶(決明子) | 健康食品 | 325g(5g×65包) | 単一 | インド(国内製造) |
ペットボトル1本あたりにGABAを12.3g配合した、機能性表示食品のブレンド茶です。国産六条大麦の麦茶をベースに、ごま由来のミネラルをプラス。無香料・無着色・ノンカフェインで、すっきり軽やかな口当たりに仕上がっていますよ。
原材料 | 大麦、GABA、胡麻抽出ミネラル/ビタミンC、乳化剤 |
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分類 | 機能性表示食品 |
容量 | 500mL |
形状 | ブレンド |
原産地 | 日本 |
血圧への効果が認められた胡麻ペプチドを含む、特定保健用食品のブレンド茶です。胡麻ペプチド独特の味を、焙煎した大麦・はと麦・大豆の香味でカバー。豊かな風味とすっきりした飲み口の、飽きのこない味わいに仕上がっています。
原材料 | 大麦、はと麦、黒ごま |
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分類 | 特定保健用食品 |
容量 | 350mL |
形状 | ブレンド |
原産地 | カナダ |
ゴマから生まれたゴマペプチドの血圧が高めの人に対する効果が認められ、消費者庁から特定保健用食品に許可されています。大麦・はと麦・大豆・黒ゴマといった穀物とゴマペプチドを組み合わせ、おいしさにもこだわったブレンド茶です。気になるカロリーもゼロで、日本人間ドッグ検診協会から推薦を受けています。
原材料 | 大麦(カナダ)、はと麦、ゴマ蛋白分解物(ゴマペプチド含有)、大豆、黒ごま |
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分類 | 特定保健用食品 |
容量 | 190g |
形状 | ブレンド |
原産地 | 不明 |
血圧が高めの人に対応し記憶力を向上する効果があるからだおだやか茶Wと、脂肪と糖の吸収を抑えるからだすこやか茶W+の各12本セットです。内容量は350mL入りで、ペットボトルタイプ。からだおだやか茶Wは1日1本で、からだすこやか茶W+は1回の食事に1本の1日3本が目安です。
原材料 | からだすこやか茶+:食物繊維(難消化性デキストリン)(米国製造又は韓国製造)、ほうじ茶、烏龍茶、紅茶、ビタミンC/からだおだやか茶W:緑茶(国産)、GABAパウダー、ビタミンC |
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分類 | からだすこやか茶W+:特定保健用食品/からだおだやか茶W:機能性表示食品 |
容量 | 350ml×24本 |
形状 | からだすこやか茶+:ブレンド/からだおだやか茶:単一 |
原産地 | 日本 |
健康や美容目的の飲みものとしては、ハーブティーや青汁も注目されています。とくにハーブティーは女性に人気。ぜひ、以下の記事もあわせてご覧ください。
1位: サントリーホールディングス|伊右衛門|特茶|特茶 緑茶
2位: わくわく園|菊芋桑茶
3位: サントリーホールディングス|胡麻麦茶
4位: FULLFLAT|よもぎ茶
5位: アイ・エス・ケー|長命庵 韃靼そば茶
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