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靴下カイロのおすすめ人気ランキング【2025年】

足先の冷えを軽減するのに役立つ靴下カイロ。厚手のタイツやストッキングを履いていても使用できる使い捨てカイロです。とはいえ、足の甲・爪先・足裏など貼る場所によってさまざまなタイプがあるうえ、桐灰のマグマやホッカイロなど多くの商品があるため、どれを選べばいいか迷いますよね。


そこで今回は、靴下カイロのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。効果を感じやすい貼り方のコツも解説するので、要チェックです。靴下用カイロを活用して足元を温め、寒い冬場も快適に過ごしましょう。

2025年04月15日更新
山崎実悠
監修者
理学療法士/ダイエットコーチ
山崎実悠

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

足専用で便利!靴下カイロのメリットとは?

足専用で便利!靴下カイロのメリットとは?

靴下カイロとは、足元の冷えを軽減するのに役立つ使い捨てカイロのこと。足の甲や足裏用、つま先専用のものなどがあり、靴下・タイツ・ストッキングなどに貼って使用します。四角い形をした一般的なカイロとは違い、足の形に合うよう作られていて貼りやすいのがメリットです。


靴を脱いでも目立たないよう、色の種類が豊富なのもうれしいところ。定番の白だけでなく、一般的なカイロではあまり見かけない黒・ベージュなどのカラーも販売されています。


足を温めるメリットは、血流がよくなることと体全体の温めにつながること。体の末端である足先は血の巡りが滞りやすいため、温めて流れを整えることが足先の冷え対策には有効です。寒い冬場だけでなく、夏場でも足先の冷えが気になる人は、靴下カイロを活用して快適に過ごしましょう。

靴下カイロの選び方

靴下カイロを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

悩みや目的をふまえて貼る場所を決めよう

困りごとや目的に応じて、カイロを貼る場所を決めましょう。カイロを使うシーンもふまえ、貼る場所ごとの特徴を紹介します。

使用時のズレが気になるなら足の甲用がぴったり

使用時のズレが気になるなら足の甲用がぴったり
出典:amazon.co.jp

ズレにくさを重視したいなら、足の甲に貼るカイロが合っています。足裏やつま先の裏に貼るものとは違い、カイロを踏まずにすむため、ズレたり剥がれたりしにくいのがメリット。ゴワつきが気になりにくいので、立ち仕事の人やよく歩く人にもおすすめです。


足の甲に貼るカイロは、アッパーのない靴を履くときにも活躍します。靴で覆えない部分をカイロで温められるので、冷えの軽減に役立つでしょう。靴下やタイツと同系色の色を選ばないと目立つので、普段よく履く色に合わせて選ぶのがコツです。

つま先の冷えを防ぎたいなら足先の裏用がおすすめ

つま先の冷えを防ぎたいなら足先の裏用がおすすめ
出典:amazon.co.jp

つま先の冷えを防ぎたいなら、足先の裏に貼るものを選びましょう。オフィスワークなどであまり動かない場合も、足先を温めるのに役立ちます。ランチや打ち合わせなどで靴を脱がなければならないときも、目立ちにくいので便利です。


ただし、踏むとゴワつきを感じ、歩きにくい場合があります。気になる人は、足にフィットしやすい薄型のカイロを探しましょう。

しっかり温めたいなら足裏全体用がうってつけ

しっかり温めたいなら足裏全体用がうってつけ
出典:amazon.co.jp

足をしっかり温めたいなら、足の裏全体に貼るカイロがぴったりです。つま先からかかとまでをカバーするのでスピーディに足が温まるのが利点。ウインタースポーツや冬場のアウトドアレジャーでの冷え対策としても重宝します。


薄いものだとゴワつきにくいので、ブーツやスノボのシューズを履くときにもおすすめです。ただし、スニーカーやパンプスでは歩きにくく、靴のサイズに余裕がないときつく感じる場合があります。立ちっぱなしで長時間密着した状態が続くと、低温やけどになる可能性もあるので注意しましょう。

2

シーンに応じて持続時間を確認しよう

シーンに応じて持続時間を確認しよう
出典:amazon.co.jp
使用シーンをふまえて、カイロの持続時間を確認しましょう。短時間使うなら、5~7時間程度がおすすめ。試しに使ってみたい人にも向いています。一方、長時間温めたい場合は、8~9時間程度を使いましょう。雪山レジャーや長時間のおでかけで、張り替えの手間を省きたい場合にも便利です。

しかし、靴を脱ぐことが多い場合は、持続時間が短くなる可能性があります。靴を脱ぎ履きすることが多いなら、使用する時間よりも温かさが長く続くものを選んでおきましょう。なお、足用はサイズ自体が小さいため、ほかの体の部位に使えるものよりも持続時間が短めです。

3

ニオイが気になるなら消臭成分配合品を選択しよう

ニオイが気になるなら消臭成分配合品を選択しよう

靴のニオイが気になる場合は、消臭成分が配合されている商品を購入しましょう。足の裏は汗腺が多いので、靴や靴下の中で汗をかくとムレてニオイが発生しやすい部位。靴下カイロを使用するとさらに汗をかき、ニオイの発生率が上昇するので対策しておくのがベターです。


特に、ブーツや革靴を長時間履く場合にはうってつけ。靴を脱いだときに、周りの人をニオイで不快にさせるリスクを減らせます。なお、ほとんどのカイロに含まれている活性炭は、鉄粉が酸化して発熱するのを促進するためのものです。消臭がメインの目的ではない点は覚えておきましょう。

4

目立たせたくないなら靴下に合わせて色を選ぼう

目立たせたくないなら靴下に合わせて色を選ぼう

靴を脱いだときに目立つのを避けたいなら、カイロの色にも気を配りましょう。よく着用する靴下・タイツ・ストッキングなどの色に合うものがおすすめです。特に足の甲に貼るカイロは、足裏用よりも目立ちやすいので、色を考慮して商品を選択してください。


靴下カイロの主なカラーバリエーションは、黒・白・ベージュの3種類。黒・グレー・茶色系の靴下をよく履く人には、使い勝手のいい黒系がいいでしょう。ベージュのストッキングや白い靴下には、それぞれベージュ系・白が馴染みます。何色かそろえておくと、コーデに合わせて選べるので便利です。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

靴下カイロ全15商品
おすすめ人気ランキング

人気の靴下カイロをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年04月15日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
貼る場所
温熱持続時間
消臭成分配合
縦幅
横幅
内容量
1

アイリス・ファインプロダクツ

貼るカイロ くつ下用

アイリス・ファインプロダクツ 貼るカイロ くつ下用 1

平均温度34℃でじんわりとつま先を温められる

足先の裏

5時間

不明

約7cm

約9cm

15足分

2

興和

ホッカイロ ぬくぬく当番 くつ下用

興和 ホッカイロ ぬくぬく当番 くつ下用 1

靴のニオイに働きかけるヤシガラ活性炭を配合

足先の裏

9時間

9cm

7cm

15足分

3

小林製薬

桐灰桐灰カイロ くつ下用 甲に貼る

小林製薬 桐灰カイロ くつ下用 甲に貼る 1

くつ下用貼ると比べて、違和感なく歩ける甲に貼るタイプ

足先の甲

8時間

7cm

9cm

15足分×2

4

小林製薬

桐灰桐灰カイロ くつ下用 貼る

小林製薬 桐灰カイロ くつ下用 貼る 1

平均温度36℃で最高温度は43℃、持続時間は約8時間

足先の裏

8時間

7cm

9cm

30足分

5

ロッテ

ホカロン くつ下に貼る

ロッテ ホカロン くつ下に貼る 1

冷えを感じるつま先部分をしっかり温める

足先の裏

5時間

8.8cm

6.6cm

5足分

6

興和

ホッカイロ くつ下用

興和 ホッカイロ くつ下用 1

靴下に貼っても違和感のない薄型

足先の裏

7時間

9cm

7cm

15足分

7

小林製薬

桐灰くつ下用 貼るロング

小林製薬 くつ下用 貼るロング 1

足裏あったかのロングタイプで温かさが9時間持続

足裏全体

9時間

7.2cm

20cm

3足分×4個

8

エステー

オンパックス 上から貼るつま先用

エステー オンパックス 上から貼るつま先用 1

足先の冷えが気になる方にぴったり

足先の甲部分

8時間

9.5cm

7cm

15足分

9

小林製薬

桐灰桐灰カイロ マグマ くつ下に貼る

小林製薬 桐灰カイロ マグマ くつ下に貼る 1

親指から小指までしっかりカバー!

足先の裏

7時間

12.5cm

9.5cm

3足分

10

タカビシ化学

はるっ子 貼るくつ下用

タカビシ化学 はるっ子 貼るくつ下用 1

つま先をじんわり温める薄型タイプ

足先の裏

5時間

不明

不明

不明

5足分

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

アイリス・ファインプロダクツ
貼るカイロ くつ下用

貼るカイロ くつ下用 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
660円
中価格
タイムセール
最安価格
660円
中価格

平均温度34℃でじんわりとつま先を温められる

温熱持続時間が最長5時間で、寒い朝の通勤・通学時にぴったりです。特に冷えを感じやすい足先の裏に貼るタイプで、最高温度は41℃、平均温度は34℃と熱くなりすぎないのが特徴。黒いタイプなので、濃い色のくつ下に貼っても目立たないのもポイントです。

貼る場所足先の裏
温熱持続時間5時間
消臭成分配合不明
縦幅約7cm
横幅約9cm
内容量15足分
全部見る
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2位

興和
ホッカイロ ぬくぬく当番 くつ下用

最安価格
651円
中価格

靴のニオイに働きかけるヤシガラ活性炭を配合

心地よい温度を約9時間保ち続けると謳う靴下用カイロ。消臭成分として特殊製法のヤシガラ活性炭を配合しており、靴の中の不快なニオイにアプローチします。薄型でぴったりと密着するため、貼ったまま歩いても違和感が少ないでしょう。

貼る場所足先の裏
温熱持続時間9時間
消臭成分配合
縦幅9cm
横幅7cm
内容量15足分
全部見る
3位

小林製薬
桐灰桐灰カイロ くつ下用 甲に貼る

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,985円
11%OFF
参考価格:
2,231円
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Amazonでタイムセール中!
1,985円
11%OFF
参考価格:
2,231円

くつ下用貼ると比べて、違和感なく歩ける甲に貼るタイプ

桐灰カイロくつ下用貼ると比べて、違和感なく歩ける甲に貼るタイプのくつ下に貼るカイロ。サイズは縦幅9cm・横幅7cm・薄さ約3mmで、ぴったりとフィットします。温かさが約8時間持続するので、防寒対策におすすめです。

貼る場所足先の甲
温熱持続時間8時間
消臭成分配合
縦幅7cm
横幅9cm
内容量15足分×2
全部見る
4位

小林製薬
桐灰桐灰カイロ くつ下用 貼る

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,756円
11%OFF
参考価格:
1,974円

平均温度36℃で最高温度は43℃、持続時間は約8時間

横幅7cm・縦幅9cm・薄さ約3mmでピタッとズレない、くつ下に貼るタイプのカイロです。平均温度36℃で最高温度は43℃まで上がり持続時間は約8時間。内容量は30足分入り、足元が冷えるときや防寒対策におすすめです。

貼る場所足先の裏
温熱持続時間8時間
消臭成分配合
縦幅7cm
横幅9cm
内容量30足分
全部見る
5位

ロッテ
ホカロン くつ下に貼る

最安価格
351円
やや低価格

冷えを感じるつま先部分をしっかり温める

冷えを感じやすい足先を、ピンポイントで温めることができるつま先用。35度ほどの温度が約5時間続くため、買い物やレジャーなど外出の機会が多いときに活躍。5足分の10枚入りなので、寒い冬に1袋備えておくとよいでしょう。

貼る場所足先の裏
温熱持続時間5時間
消臭成分配合
縦幅8.8cm
横幅6.6cm
内容量5足分
全部見る

靴下に貼っても違和感のない薄型

靴下の下に貼っても、違和感が出にくい薄型タイプの靴下用カイロです。ぴったりフィットさせられ、しかも貼って使うので歩いてもズレる心配なし。靴の中の気になるニオイを抑える消臭成分も配合されています。

貼る場所足先の裏
温熱持続時間7時間
消臭成分配合
縦幅9cm
横幅7cm
内容量15足分
全部見る
7位

小林製薬
桐灰くつ下用 貼るロング

最安価格
1,478円
やや高価格

足裏あったかのロングタイプで温かさが9時間持続

ピタッとズレない、くつ下に貼るタイプの使い捨てカイロです。横幅20cm、足裏あったかのロングタイプで温かさが9時間持続。そのほか、薄さ約2mmで足うらにピタッと貼るだけで広く温めることができますよ。

貼る場所足裏全体
温熱持続時間9時間
消臭成分配合
縦幅7.2cm
横幅20cm
内容量3足分×4個
全部見る
8位

エステー
オンパックス 上から貼るつま先用

最安価格
Amazonでタイムセール中!
3,000円
9%OFF
在庫わずか
参考価格:
3,280円

足先の冷えが気になる方にぴったり

寒い日はとにかく足先が冷える、そんな人におすすめしたい上から貼るタイプのつま先用カイロ。保温スポンジがしっかり温かさをとどめるので、足先の冷えを緩和します。平均36度のやさしい温かさが8時間ほど続きますよ。

貼る場所足先の甲部分
温熱持続時間8時間
消臭成分配合
縦幅9.5cm
横幅7cm
内容量15足分
全部見る
9位

小林製薬
桐灰桐灰カイロ マグマ くつ下に貼る

最安価格
Amazonで売れています!
650円
在庫わずか

親指から小指までしっかりカバー!

足先の裏側に貼りつけるタイプで、9.5×12.5cmとやや大判なので親指から小指までカバーできるのが長所です。カラーは黒で、濃い色の靴下と合わせれば目立ちません。最高温度も43℃と高いため、特に冷え込みが厳しい日でも重宝するでしょう。

貼る場所足先の裏
温熱持続時間7時間
消臭成分配合
縦幅12.5cm
横幅9.5cm
内容量3足分
全部見る
10位

タカビシ化学
はるっ子 貼るくつ下用

最安価格
Amazonで売れています!
259円
在庫わずか

つま先をじんわり温める薄型タイプ

靴下に貼って使用する靴の中専用カイロで、つま先部分に貼って使うことができます。最高温度は39度で平均温度は35度と、適度な温かさが約5時間続きますよ。薄型なので、靴をそのまま履いても違和感を感じにくいでしょう。

貼る場所足先の裏
温熱持続時間5時間
消臭成分配合不明
縦幅不明
横幅不明
内容量5足分
全部見る
11位

小林製薬
桐灰カイロ くつ下用 貼るロング

最安価格
297円
やや低価格

断熱シート入りで、温熱効果が最長9時間持続

足裏全体を温められるロングタイプです。カイロに断熱シートがプラスされており、冷気をカットし熱を逃がしにくいのがポイント。温熱持続時間は最長9時間と長めなため、冬場のスポーツ観戦やアウトドアなどにおすすめです。

貼る場所足裏全体
温熱持続時間9時間
消臭成分配合
縦幅20cm
横幅7.2cm
内容量3足分
全部見る

遠赤外線効果を狙った天然ミネラル機能鉱石配合

天然ミネラル機能鉱石パージを配合し、遠赤外線効果で温かさがじんわり広がります。つま先を中心に貼るタイプで、大きさは9.7cm×7cmほど。黒色なので、濃い色の靴下を履くときに目立ちにくくて有難いですね。
貼る場所足先の裏
温熱持続時間5時間
消臭成分配合
縦幅9.7cm
横幅7cm
内容量15足分
全部見る

指先をしっかり温める広いつま先部を採用

末端冷え症にうれしい足裏に貼るタイプで、約6時間ほど温かさが持続します。つま先が広めなので、指先のすみずみまで温かさが伝わるのが魅力。ピタっと貼れて、歩行中でもズレにくいのも見逃せないポイントです。
貼る場所足先の裏
温熱持続時間約6時間
消臭成分配合不明
縦幅約9.5cm
横幅約7cm
内容量10足分(20枚セット)
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14位

児玉兄弟商会
ドラくんの貼るカイロ くつ下用

最安価格
Amazonで売れています!
543円
在庫わずか

かわいいキャラクターのイラスト付きパッケージ

靴下の上から貼って使うことで、平均温度37度ほどの温かさが約5時間継続します。サイズは9.6×7cmで、冷えやすい足裏に貼って使用可能。とらのキャラクターが描かれた、かわいいパッケージも印象的ですね。

貼る場所足先の裏
温熱持続時間5時間
消臭成分配合不明
縦幅9.6cm
横幅7cm
内容量5枚
全部見る
15位

小林製薬
桐灰マグマ くつ用敷く超ロング

最安価格
436円
やや低価格

滑り止めつきでズレにくいうえ、温かさが9時間持続

男女兼用で3足分入り、くつに入れるタイプのくつ専用カイロです。桐灰カイロ足元用カイロシリーズに比べて、シリーズ最大級の発熱力で足元用25cmのロングタイプ滑り止めつきでズレにくいうえ、温かさが9時間持続しますよ。

貼る場所足裏全体
温熱持続時間9時間
消臭成分配合
縦幅7.2cm
横幅25cm
内容量3足分
全部見る

靴下カイロの効果的な貼り方は?

靴下カイロを効果的に使用するためのヒントを紹介します。せっかくのカイロも、使い方によっては効果が半減してしまうため、快適に使うためのポイントを押さえておきましょう。

暖かくならないときは靴を脱いで空気を入れてみよう

暖かくならないときは靴を脱いで空気を入れてみよう

カイロがなかなか温かくならない場合は、一度靴を脱いで空気を入れましょう。カイロは中身の鉄と酸素が触れ合うことで熱を帯びるため、靴の中が酸素不足だと、効率よく発熱しない場合があります。


外出時に使用するなら、出かける時間より少し早めに貼って空気に触れさせておくのがコツです。出かけるときに温かくなっていれば、外気による冷えも緩和でき、快適に過ごせるでしょう。

熱すぎるときは空気に触れさせる時間を少なくしよう

熱すぎるときは空気に触れさせる時間を少なくしよう

カイロが熱すぎる場合は、空気にさらす時間を減らしましょう。開封してから靴を履くまでの時間が長くならないようにすることが肝心です。なかなか温かくならない場合とは逆に、酸素を取り込みすぎると高温になります。


薄いストッキングに使用するときも、熱さを強く感じやすいので要注意。少し熱く感じたまま使い続けると、低温やけどになる可能性があります。靴下カイロは、厚めの靴下・タイツ・ストッキングで使用しましょう。

膨らむときは廃棄して新品と交換しよう

膨らむときは廃棄して新品と交換しよう

靴下カイロが膨らむ場合は、廃棄して新しいものをつけ直すのがおすすめです。カイロが膨らむのは、酸素の取り込みすぎが原因。膨らむと急激に熱くなることもあるので、注意が必要です。膨らんだカイロをそのまま使いたいときは、温度をよく確認してください。


とはいえ、膨らんだままでは歩きにくいため、捨てるのがベター。予備のカイロを持ち歩くのもひとつの手です。多く使う時期は大容量の商品を買うと1つあたりの値段を抑えられるので、大容量パックやまとめ買いを検討しましょう。

おすすめの靴下カイロランキングTOP5

1位: アイリス・ファインプロダクツ貼るカイロ くつ下用

2位: 興和ホッカイロ ぬくぬく当番 くつ下用

3位: 小林製薬桐灰桐灰カイロ くつ下用 甲に貼る

4位: 小林製薬桐灰桐灰カイロ くつ下用 貼る

5位: ロッテホカロン くつ下に貼る

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