ダイエットのサポートにおすすめの、特定保健用食品(トクホ)。脂肪が気になりだした人にぴったりで、とくに手軽に取り入れられる飲料は、おいしいのに健康維持に役立つと注目を集めています。しかし、脂肪の吸収を抑制するものや糖の吸収を穏やかにするものなど、よく見るとタイプが異なり、どれを選んでよいのか迷ってしまいませんか?
そこで今回は、トクホの飲み物のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。脂っこい食事にぴったりなものなどが登場しますので、脂肪や糖が気になる人はぜひ参考にしてください。
管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
トクホの飲み物を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
トクホの飲み物には、脂肪吸収を抑制するもの・脂肪を減らすのを助けるもの・糖の吸収を抑えるものなどがあります。どんな効果を求めたいのかに合わせて、タイプを選びましょう。
脂質が気になる人は、脂肪の吸収を抑えるタイプを選びましょう。このタイプは食事の際に糖分や脂肪分の吸収を抑制する働きがあり、食生活の補助に役立ちます。
脂肪を減らすのを助ける効果のあるトクホは、運動や食生活の改善も含んで本格的にダイエットしたい人に適しています。すでに体についてしまった脂肪の燃焼をサポートするため、運動や食事も含めて本格的に取り組めばより効果に期待できます。
また、脂肪の分解を手伝ってくれる働きもあるので、落ちにくい脂肪を落としやすくしてくれますよ。このタイプは飲むタイミングに指定はなく、水分補給として摂取すればいいので、普段の水やお茶の代わりに取り入れるとよいでしょう。
糖の吸収を穏やかにするタイプは、食後の血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。脂肪の吸収を抑えるタイプと一緒になっているものが多いので、食後の血糖値が気になり始めた人はこの効果に注目して選んでみてくださいね。
トクホの効果を得られるまでには、およそ3か月ほど継続することが望ましいといわれます。自分のライフスタイルに合わせやすいかも確認して、無理なく続けられるものを選びましょう。
トクホの飲み物にはお茶だけでなく、炭酸飲料やコーヒータイプもあります。しかし、日頃からお茶やコーヒーが好きでよく飲むという人は、カフェインの過剰摂取に注意が必要です。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||
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タイプ | 内容量 | カフェイン含有 | 原材料 | |||||
1 | ミル総本社 フィットライフコーヒー | ![]() | 血糖圧が高めの方、気になりはじめた方におすすめ | 糖の吸収をおだやかにする | 60包 | 難消化性デキストリン(アメリカ製造)、コーヒー(粉末) | ||
2 | サントリーホールディングス 伊右衛門 特茶|伊右衛門 特茶 | ![]() | ポリフェノールを配合し、おいしさにこだわった仕上がり | 体脂肪を減らすのを助ける | 500mL×24本 | 緑茶(国産)/酵素処理イソクエルシトリン、ビタミンC | ||
3 | 日本コカ・コーラ からだすこやか茶W | ![]() | すっきりしたおいしさが魅力。脂肪と糖に着目したWトクホ飲料 | 脂肪の吸収を抑え、糖の吸収を穏やかにする | 1050mL | 食物繊維(難消化性デキストリン)、ほうじ茶、烏龍茶、紅茶、ビタミンC | ||
4 | 伊藤園 黄金烏龍茶 | ![]() | ガレート型カテキン90%含有。おいしいトクホ | 脂肪吸収抑制 | 500mL | 烏龍茶(中国)(黄金桂8割、鉄観音2割)/緑茶抽出物、環状オリゴ糖、ビタミンC | ||
5 | 花王 ヘルシア|ヘルシア 緑茶 | ![]() | 茶葉力濃縮!内蔵脂肪を減らすのを助ける | 脂肪を減らす | 350mL | 不明 | 緑茶(国産)、茶抽出物(茶カテキン)/環状オリゴ糖、ビタミンC、香料 | |
6 | サントリーホールディングス サントリー 胡麻麦茶 | ![]() | 血圧が高めの人に。香りよくすっきりした飲み口 | 不明 | 350mL | 大麦(カナダ)、はと麦、ゴマ蛋白分解物(ゴマペプチド含有)、大豆、黒ゴマ/香料 | ||
7 | 花王 ヘルシア|ヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て | ![]() | 3種の茶葉を使用。脂肪が気になる人に | 内臓脂肪を減らすのを助ける | 500mL | 緑茶(国産)、茶抽出物(茶カテキン)、環状オリゴ糖、ビタミンC、香料 | ||
8 | サントリーフーズ 黒烏龍茶OTPP | ![]() | 脂肪の多い食事・血中中性脂肪が気になる人へ | 脂肪吸収抑制 | 350mL | 烏龍茶(中国福建省)/烏龍茶抽出物、ビタミンC | ||
9 | 日本コカ・コーラ 綾鷹|綾鷹 特選茶 | ![]() | 食事と一緒に飲んで脂肪と糖の吸収を穏やかに | 脂肪の吸収を抑え、食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにする | 500mL | 食物繊維(難消化性デキストリン(米国製造又は韓国製造))、緑茶(国産)、ビタミンC | ||
10 | 伊藤園 お~いお茶|カテキン緑茶 | ![]() | 特定保健用食品の緑茶。食事と一緒に楽しめる | 脂肪吸収抑制 | 500mL | 緑茶(オーストラリア、日本)/緑茶抽出物、環状オリゴ糖、ビタミンC |
毎日の食事で必要以上に摂ってしまいがちな、脂肪と糖に着目したWトクホ飲料です。寿司・パスタ・丼物・ラーメンなど、さまざまな食事でおいしく飲み続けられるよう、ほうじ茶・烏龍茶・紅茶をブレンドしたすっきりしたおいしさに仕上げています。植物由来の食物繊維である難消化デキストリンの働きにより、脂肪の吸収を抑えると同時に、糖の吸収をおだやかにする2つの働きをもつ特定保健用食品です。
タイプ | 脂肪の吸収を抑え、糖の吸収を穏やかにする |
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内容量 | 1050mL |
カフェイン含有 | |
原材料 | 食物繊維(難消化性デキストリン)、ほうじ茶、烏龍茶、紅茶、ビタミンC |
血圧への効果が認められた胡麻ペプチドを含む、特定保健用食品のブレンド茶です。胡麻ペプチド独特の味を、焙煎した大麦・はと麦・大豆の香味でカバー。豊かな風味とすっきりした飲み口の、飽きのこない味わいに仕上がっています。
タイプ | 不明 |
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内容量 | 350mL |
カフェイン含有 | |
原材料 | 大麦(カナダ)、はと麦、ゴマ蛋白分解物(ゴマペプチド含有)、大豆、黒ゴマ/香料 |
血圧が高めの人に対応し記憶力を向上する効果があるからだおだやか茶Wと、脂肪と糖の吸収を抑えるからだすこやか茶W+の各12本セットです。内容量は350mL入りで、ペットボトルタイプ。からだおだやか茶Wは1日1本で、からだすこやか茶W+は1回の食事に1本の1日3本が目安です。
タイプ | からだすこやか茶W+:脂肪吸収抑制、糖の吸収をおだやかにする/ |
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内容量 | 350mL×24本 |
カフェイン含有 | |
原材料 | 食物繊維(難消化性デキストリン)(米国製造又は韓国製造)、ほうじ茶、烏龍茶、紅茶、ビタミンC |
一部のトクホ飲料にも含まれている難消化デキストリンは、サプリメントや普段の飲み物に混ぜるだけのタイプもありますので、あなたにとって飲みやすいかたちで摂取できますよ。気になる人はぜひ、以下も参考にしてみてください。
1位: ミル総本社|フィットライフコーヒー
2位: サントリーホールディングス|伊右衛門|特茶|伊右衛門 特茶
3位: 日本コカ・コーラ|からだすこやか茶W
4位: 伊藤園|黄金烏龍茶
5位: 花王|ヘルシア|ヘルシア 緑茶
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