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トクホの飲み物のおすすめ人気ランキング【2025年】

ダイエットのサポートにおすすめの、特定保健用食品(トクホ)。脂肪が気になりだした人にぴったりで、とくに手軽に取り入れられる飲料は、おいしいのに健康維持に役立つと注目を集めています。しかし、脂肪の吸収を抑制するものや糖の吸収を穏やかにするものなど、よく見るとタイプが異なり、どれを選んでよいのか迷ってしまいませんか?


そこで今回は、トクホの飲み物のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。脂っこい食事にぴったりなものなどが登場しますので、脂肪や糖が気になる人はぜひ参考にしてください。

2025年03月29日更新
森下久美子
監修者
管理栄養士
森下久美子

管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。

森下久美子のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

トクホの飲み物の選び方

トクホの飲み物を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

まずはトクホの許可表示をチェック

まずはトクホの許可表示をチェック
トクホ(特定保健用食品)とは、消費者庁長官の許可を受けてその保健効果を商品に記載することができるものです。そのため、トクホ商品には、どんな効果で許可を受けているのか必ず「許可表示」が記載されています。ダイエットに限らず、トクホ商品を買うならまずはここをチェックしましょう。
2

求める効果に合わせてタイプを選ぶ

トクホの飲み物には、脂肪吸収を抑制するもの・脂肪を減らすのを助けるもの・糖の吸収を抑えるものなどがあります。どんな効果を求めたいのかに合わせて、タイプを選びましょう。

脂質が気になるなら「脂肪吸収抑制」タイプがおすすめ

脂質が気になるなら「脂肪吸収抑制」タイプがおすすめ

脂質が気になる人は、脂肪の吸収を抑えるタイプを選びましょう。このタイプは食事の際に糖分や脂肪分の吸収を抑制する働きがあり、食生活の補助に役立ちます。


基本的には食事と一緒に摂取するものですから、食事の時に飲む水やお茶の代わりに飲みましょう。脂っこいものが好きな人や、食生活が偏りがちな人、夜食を食べることが多い人などにおすすめです。

本格ダイエットには「脂肪を減らすのを助ける」タイプを

本格ダイエットには「脂肪を減らすのを助ける」タイプを

脂肪を減らすのを助ける効果のあるトクホは、運動や食生活の改善も含んで本格的にダイエットしたい人に適しています。すでに体についてしまった脂肪の燃焼をサポートするため、運動や食事も含めて本格的に取り組めばより効果に期待できます。


また、脂肪の分解を手伝ってくれる働きもあるので、落ちにくい脂肪を落としやすくしてくれますよ。このタイプは飲むタイミングに指定はなく、水分補給として摂取すればいいので、普段の水やお茶の代わりに取り入れるとよいでしょう。

食後の血糖値が気になり始めた人は「糖の吸収を穏やかにする」タイプを選ぶ

食後の血糖値が気になり始めた人は「糖の吸収を穏やかにする」タイプを選ぶ

糖の吸収を穏やかにするタイプは、食後の血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。脂肪の吸収を抑えるタイプと一緒になっているものが多いので、食後の血糖値が気になり始めた人はこの効果に注目して選んでみてくださいね。

3

ライフスタイルに合わせて続けやすいものを選ぶ

トクホの効果を得られるまでには、およそ3か月ほど継続することが望ましいといわれます。自分のライフスタイルに合わせやすいかも確認して、無理なく続けられるものを選びましょう。

「大容量タイプ」なら継続しやすい。コスパも抜群

「大容量タイプ」なら継続しやすい。コスパも抜群
継続して飲むためにコスパも重視したいという人は、大容量タイプを選ぶのがおすすめ。自宅での水分補給もしやすいですし、家族や夫婦で取り組みたい時にも最適です。500mLタイプよりもコスパがよいので、経済的にも無理なく続けやすいといえるでしょう。

ただし、トクホは1日の摂取量が決まっているものもありますから、過剰摂取にならないように気をつけてください。

お茶やコーヒーが好きな人は「ノンカフェイン」を選ぶ

お茶やコーヒーが好きな人は「ノンカフェイン」を選ぶ

トクホの飲み物にはお茶だけでなく、炭酸飲料やコーヒータイプもあります。しかし、日頃からお茶やコーヒーが好きでよく飲むという人は、カフェインの過剰摂取に注意が必要です。


カフェインの摂りすぎは健康被害をもたらしますので、コーヒー・お茶が欠かせないという人はノンカフェインタイプを選びましょう。
選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

トクホの飲み物全15商品
おすすめ人気ランキング

人気のトクホの飲み物をランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年03月28日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
タイプ
内容量
カフェイン含有
原材料
1

ミル総本社

フィットライフコーヒー

ミル総本社 フィットライフコーヒー 1

血糖圧が高めの方、気になりはじめた方におすすめ

糖の吸収をおだやかにする

60包

難消化性デキストリン(アメリカ製造)、コーヒー(粉末)

2

サントリーホールディングス

伊右衛門 特茶伊右衛門 特茶

サントリーホールディングス 伊右衛門 特茶 1

ポリフェノールを配合し、おいしさにこだわった仕上がり

体脂肪を減らすのを助ける

500mL×24本

緑茶(国産)/酵素処理イソクエルシトリン、ビタミンC

3

日本コカ・コーラ

からだすこやか茶W

日本コカ・コーラ からだすこやか茶W 1

すっきりしたおいしさが魅力。脂肪と糖に着目したWトクホ飲料

脂肪の吸収を抑え、糖の吸収を穏やかにする

1050mL

食物繊維(難消化性デキストリン)、ほうじ茶、烏龍茶、紅茶、ビタミンC

4

伊藤園

黄金烏龍茶

伊藤園 黄金烏龍茶 1

ガレート型カテキン90%含有。おいしいトクホ

脂肪吸収抑制

500mL

烏龍茶(中国)(黄金桂8割、鉄観音2割)/緑茶抽出物、環状オリゴ糖、ビタミンC

5

花王

ヘルシアヘルシア 緑茶

花王 ヘルシア 緑茶 1

茶葉力濃縮!内蔵脂肪を減らすのを助ける

脂肪を減らす

350mL

不明

緑茶(国産)、茶抽出物(茶カテキン)/環状オリゴ糖、ビタミンC、香料

6

サントリーホールディングス

サントリー 胡麻麦茶

サントリーホールディングス サントリー 胡麻麦茶 1

血圧が高めの人に。香りよくすっきりした飲み口

不明

350mL

大麦(カナダ)、はと麦、ゴマ蛋白分解物(ゴマペプチド含有)、大豆、黒ゴマ/香料

7

花王

ヘルシアヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て

花王 ヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て 1

3種の茶葉を使用。脂肪が気になる人に

内臓脂肪を減らすのを助ける

500mL

緑茶(国産)、茶抽出物(茶カテキン)、環状オリゴ糖、ビタミンC、香料

8

サントリーフーズ

黒烏龍茶OTPP

サントリーフーズ 黒烏龍茶OTPP 1

脂肪の多い食事・血中中性脂肪が気になる人へ

脂肪吸収抑制

350mL

烏龍茶(中国福建省)/烏龍茶抽出物、ビタミンC

9

日本コカ・コーラ

綾鷹綾鷹 特選茶

日本コカ・コーラ 綾鷹 特選茶 1

食事と一緒に飲んで脂肪と糖の吸収を穏やかに

脂肪の吸収を抑え、食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにする

500mL

食物繊維(難消化性デキストリン(米国製造又は韓国製造))、緑茶(国産)、ビタミンC

10

伊藤園

お~いお茶カテキン緑茶

伊藤園 カテキン緑茶 1

特定保健用食品の緑茶。食事と一緒に楽しめる

脂肪吸収抑制

500mL

緑茶(オーストラリア、日本)/緑茶抽出物、環状オリゴ糖、ビタミンC

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

ミル総本社
フィットライフコーヒー

フィットライフコーヒー 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
6,804円
やや高価格
最安価格
6,804円
やや高価格

血糖圧が高めの方、気になりはじめた方におすすめ

厚生労働省許可・特定保健用食品として初めて許可されたコーヒー。コーヒーのおいしさそのままに6.7gの豊富な食物繊維を摂取することができます。こちらは、難消化性デキストリンを含んでおりますので血糖圧が高めの方に適した食品です。

タイプ糖の吸収をおだやかにする
内容量60包
カフェイン含有
原材料難消化性デキストリン(アメリカ製造)、コーヒー(粉末)
ランキングは参考になりましたか?
2位

サントリーホールディングス
伊右衛門 特茶伊右衛門 特茶

最安価格
3,348円
中価格
最安価格
3,348円
中価格

ポリフェノールを配合し、おいしさにこだわった仕上がり

京都の老舗・福寿園の茶匠が選び抜いた国産茶葉を使った、ほどよく残る渋みと香ばしく甘い香りが特徴の緑茶です。ポリフェノールの1種であるケルセチン配糖体を含んだ、特定保健用食品。体脂肪を減らすのを助けるため、毎日の健康習慣として取り入れるのもよいですね。

タイプ体脂肪を減らすのを助ける
内容量500mL×24本
カフェイン含有
原材料 緑茶(国産)/酵素処理イソクエルシトリン、ビタミンC
3位

日本コカ・コーラ
からだすこやか茶W

最安価格
3,408円
中価格

すっきりしたおいしさが魅力。脂肪と糖に着目したWトクホ飲料

毎日の食事で必要以上に摂ってしまいがちな、脂肪と糖に着目したWトクホ飲料です。寿司・パスタ・丼物・ラーメンなど、さまざまな食事でおいしく飲み続けられるよう、ほうじ茶・烏龍茶・紅茶をブレンドしたすっきりしたおいしさに仕上げています。植物由来の食物繊維である難消化デキストリンの働きにより、脂肪の吸収を抑えると同時に、糖の吸収をおだやかにする2つの働きをもつ特定保健用食品です。

タイプ脂肪の吸収を抑え、糖の吸収を穏やかにする
内容量1050mL
カフェイン含有
原材料食物繊維(難消化性デキストリン)、ほうじ茶、烏龍茶、紅茶、ビタミンC
4位

伊藤園
黄金烏龍茶

最安価格
228円
低価格

ガレート型カテキン90%含有。おいしいトクホ

烏龍茶葉のなかでも希少茶葉の黄金桂と鉄観音を100%使用した、美しい黄金色の水色(すいしょく)の烏龍茶飲料です。キンモクセイのような香りが特長の黄金桂に、白桃を思わせる甘い香りが特長の鉄観音をブレンド。優雅な香りとすっきりとした味わいです。

タイプ脂肪吸収抑制
内容量500mL
カフェイン含有
原材料烏龍茶(中国)(黄金桂8割、鉄観音2割)/緑茶抽出物、環状オリゴ糖、ビタミンC

茶葉力濃縮!内蔵脂肪を減らすのを助ける

高濃度茶カテキン540mg含有の特定保健用食品。脂肪の分解と消費に働く酵素の活性を高める成分を豊富に含んでおり、脂肪を代謝する力を高め、エネルギーとして脂肪を消費し、体脂肪を減らすのを助けるので、体脂肪が気になる方に適しています。コンパクトな新スリムボトルなので、持ち運びに便利ですね。

タイプ脂肪を減らす
内容量350mL
カフェイン含有不明
原材料緑茶(国産)、茶抽出物(茶カテキン)/環状オリゴ糖、ビタミンC、香料
6位

サントリーホールディングス
サントリー 胡麻麦茶

最安価格
Amazonでタイムセール中!
6,797円
18%OFF
参考価格:
8,294円
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血圧が高めの人に。香りよくすっきりした飲み口

血圧への効果が認められた胡麻ペプチドを含む、特定保健用食品のブレンド茶です。胡麻ペプチド独特の味を、焙煎した大麦・はと麦・大豆の香味でカバー。豊かな風味とすっきりした飲み口の、飽きのこない味わいに仕上がっています。

タイプ不明
内容量350mL
カフェイン含有
原材料大麦(カナダ)、はと麦、ゴマ蛋白分解物(ゴマペプチド含有)、大豆、黒ゴマ/香料
7位

花王
ヘルシアヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て

最安価格
4,298円
中価格

3種の茶葉を使用。脂肪が気になる人に

かぶせ茶・深蒸し茶・刈番茶の茶葉が織りなすうまみと香りを活かした、淹れたての瑞々しさが楽しめる贅沢な味わいです。脂肪の分解と消費に働く酵素の活性を高める、茶カテキンを豊富に含んでいるのが魅力。特定保健用食品で、日本人間ドック健診協会推薦品でもあります。

タイプ内臓脂肪を減らすのを助ける
内容量500mL
カフェイン含有
原材料緑茶(国産)、茶抽出物(茶カテキン)、環状オリゴ糖、ビタミンC、香料

脂肪の多い食事・血中中性脂肪が気になる人へ

食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えるとともに、体に脂肪がつきにくいのが特徴です。脂肪の多い食事を摂りがちな人や、血中中性脂肪が高めの人の食生活改善にぴったり。1本350mL入りで飲み切りやすいでしょう。

タイプ脂肪吸収抑制
内容量350mL
カフェイン含有
原材料烏龍茶(中国福建省)/烏龍茶抽出物、ビタミンC

食事と一緒に飲んで脂肪と糖の吸収を穏やかに

原材料に食物繊維の一種である難消化性デキストリンを使用。食事中に飲むことで、新しく摂取する脂肪と糖の吸収を穏やかにします。茶葉選びや抽出方法にこだわって製造しており、さまざまな食事にマッチする豊かな味わいです。

タイプ脂肪の吸収を抑え、食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにする
内容量500mL
カフェイン含有
原材料食物繊維(難消化性デキストリン(米国製造又は韓国製造))、緑茶(国産)、ビタミンC

特定保健用食品の緑茶。食事と一緒に楽しめる

茶葉から抽出した茶カテキンを197mg含有。「血中コレステロールを減らす」「脂肪の吸収を抑え体脂肪がつきにくい」の2つの働きをもつ、特定保健用食品の緑茶飲料です。食事と一緒に楽しめるよう、苦渋みを抑えて継続して飲めるおいしさに仕上がっています。

タイプ脂肪吸収抑制
内容量500mL
カフェイン含有
原材料緑茶(オーストラリア、日本)/緑茶抽出物、環状オリゴ糖、ビタミンC

血中コレステロール・体脂肪に働く

茶葉から抽出した茶カテキンを197mg含有し、血中コレステロールを減らす・脂肪の吸収を抑え体脂肪がつきにくいの2つの働きをもつ特定保健用食品の緑茶飲料です。苦渋みが抑えられていて継続して飲用できるおいしさ。体脂肪が多めの人やコレステロールが高めの人に適しています。

タイプ脂肪吸収抑制
内容量500mL×24本
カフェイン含有
原材料緑茶、緑茶抽出物、環状オリゴ糖、ビタミンC

茶カテキンが健康をサポート。苦味・渋味を抑えた味わい

500mLあたりに、緑茶から抽出した茶カテキンを197mg配合。食後の血中コレステロールと脂肪にダブルではたらきかけます。飲みやすいよう苦味や渋味を抑えており、緑茶本来の豊かな風味を楽しめるでしょう。

タイプ血中コレステロールを減らす/脂肪の吸収を抑えて排出を増加させる
内容量500mL
カフェイン含有
原材料緑茶(オーストラリア)、緑茶抽出物、環状オリゴ糖、ビタミンC

ウーロン茶重合ポリフェノールを配合。脂肪の吸収を抑える

茶葉を半発酵するときにできる、ウーロン茶重合ポリフェノールをたっぷり配合した1本です。焼き肉・揚げ物・中華など脂っこい料理を食べるときのお供など、食事と一緒に飲むことで脂肪の吸収を抑えるだけでなく、体に脂肪がつきにくくなります。苦みが少ないため飲みやすいでしょう。



タイプ脂肪吸収抑制
内容量350mL
カフェイン含有
原材料烏龍茶、烏龍茶抽出物、ビタミンC
14位

日本コカ・コーラ
からだすこやか茶W からだおだやか茶W 2種セット

最安価格
3,723円
中価格

記憶力を向上する効果や脂肪と糖の吸収を抑える

血圧が高めの人に対応し記憶力を向上する効果があるからだおだやか茶Wと、脂肪と糖の吸収を抑えるからだすこやか茶W+の各12本セットです。内容量は350mL入りで、ペットボトルタイプ。からだおだやか茶Wは1日1本で、からだすこやか茶W+は1回の食事に1本の1日3本が目安です。

タイプからだすこやか茶W+:脂肪吸収抑制、糖の吸収をおだやかにする/
内容量350mL×24本
カフェイン含有
原材料食物繊維(難消化性デキストリン)(米国製造又は韓国製造)、ほうじ茶、烏龍茶、紅茶、ビタミンC

内臓脂肪が多めの人におすすめの緑茶飲料

茶カテキンの働きで、内臓脂肪を減らすのを助ける緑茶飲料。脂肪の分解と消費に働く酵素の活性を高める茶カテキンを豊富に含んでおり、脂肪を代謝する力を高め、内臓脂肪を減らすのを助けるので、内臓脂肪が多めの人に適しています。家庭で淹れた濃いお茶に近い、緑茶葉の濃く深い味わいです。
タイプ脂肪を減らす
内容量350mL
カフェイン含有
原材料 緑茶(国産)、茶抽出物(茶カテキン)/環状オリゴ糖、ビタミンC、香料

おすすめのトクホの飲み物ランキングTOP5

1位: ミル総本社フィットライフコーヒー

2位: サントリーホールディングス伊右衛門特茶伊右衛門 特茶

3位: 日本コカ・コーラからだすこやか茶W

4位: 伊藤園黄金烏龍茶

5位: 花王ヘルシアヘルシア 緑茶

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