腸内環境を整えるのに役立つ「整腸剤」。市販薬としても販売され、薬局やコンビニでも一部購入可能です。しかし、いざ選ぼうとしても、ビオスリー・ミヤリサン・エビオス・わかもと整腸薬など商品の種類が豊富で、配合成分も違うのでどれがいいか迷いますよね。
そこで今回は、整腸剤のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。大正製薬のビオフェルミンシリーズも複数ランクイン。後半では、毎日飲んでも大丈夫か、どれくらいで効くのかなど、多くの人が気になる点も解説します。整腸剤を服用しておなかの健康を守りましょう。
現役薬剤師。6年制の薬学部を卒業後、大学病院の薬剤師として勤務していた。m3のメディアで薬剤師ブロガーとしても活躍。月刊誌「ドラッグマガジン」にて特集される。その後、株式会社yakuromaを設立し、現在は調剤薬局に勤務する傍ら、複業として医療従事者だけでなく一般の方に対してもさまざまなサービスを提供中。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
選び方を紹介する前に、整腸剤とはどんなときに飲む薬なのか、どんな症状に効果があるのか解説します。胃薬・便秘薬・下痢止めといったほかの医薬品との違いも紹介するので参考にしてください。
整腸剤はお腹の調子が悪いときに飲む医薬品です。善玉菌を増やして悪玉菌の繁殖を抑え、腸内フローラのバランスを整える効果が期待できます。腸内バランスが崩れると便秘や下痢などの症状を引き起こす原因になるため、腸内を健康に保つことは重要です。
整腸剤は、軟便・ガス溜まり・お腹の張り・胃腸炎など様々なお腹の不調に有効。整腸剤には即効性がなく効き目が穏やかなので、ゆっくりと作用して腸内環境に働きかけます。胃腸が弱い人や徐々に腸の調子を整えたい人におすすめです。
なお、整腸剤を飲むだけで痩せるわけではありません。ダイエットをしたい人は、生活習慣の改善が大切です。あくまでも便通のサポートとして使い、痩せる目的で飲むのは控えましょう。消泡剤が含まれているものは、飲み始めにおならが増えたとの口コミがあるので、気になる人は要注意です。
小さい頃からお腹が弱い人は、整腸剤をお守りのような形で日常的に飲んでいるケースも。飲み慣れている薬だからといって、大人用の薬を子どもに飲ませたり、自己判断で薬の量を増やしたりするのは控えましょう。
お通じをよくする=体重を減らせる、という考え方では無理な体調変化を引き起こし、脱水による緊急搬送などのリスクがあります。ダイエットの一環として整腸剤を服用するのも避けましょう。
整腸剤と胃薬・便秘薬・下痢止めとの違いは、効き目の速さとアプローチする部位です。即効性がなく緩やかに腸内環境を整える整腸剤に対し、胃薬・便秘薬・下痢止めは不調の原因にダイレクトに作用します。どのくらいで効くかは商品によって異なりますが、症状を早く解消したいときにおすすめです。
胃もたれや胃痛といった胃の不調には胃薬がうってつけ。便秘薬は腸を刺激したり、便を柔らかくすることで、排便を促します。下痢止めには腸の動きを抑える成分や腸内の細菌を殺菌する成分などが含まれており、急な下痢や腹痛に有効です。症状や目的に合わせて、適切な薬を選びましょう。
整腸剤を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
まずは、腸内環境・腸内フローラを整える、善玉菌をチェックしましょう。小腸へのアプローチには乳酸菌、大腸での働きを期待するならビフィズス菌や酪酸菌が狙い目です。ほかには、乳酸菌の餌にもなる納豆菌もいいでしょう。
人によって合うものは異なるので、どれが合うかわからないなら複数の善玉菌が入った整腸剤がおすすめです。例えば、ザ・ガードコーワやビオラクミンなどがあります。もし、自分に合う善玉菌がわかっている人や目的が明確な人は、1種類だけをメインで配合した整腸剤を選んでください。
善玉菌以外にも、整腸剤に含まれる成分は様々です。消化不良に悩んでいるなら消化酵素や健胃剤、お腹の張りや膨満感が気になるなら消泡剤と、症状に合わせてチョイスしましょう。なお、過敏性腸症候群を疑う人は漢方も要チェックです。
消化不良を起こしているときには、整腸剤と胃薬を組み合わせたものがぴったりです。整腸剤に含まれる善玉菌のほかに、プロテアーゼ・アミラーゼ・リパーゼといった消化酵素が入ったものに注目。ミヤフローラEXに含まれている、ウルソデオキシコール酸も消化機能をサポートします。
胃の働きを高めたいなら、ウイキョウやセンブリなどの生薬成分に注目しましょう。胃酸の分泌を促して胃の働きを活発にする、健胃剤の役目を果たします。太田胃散整腸薬のように、胃にも腸にもアプローチできる商品が狙い目です。
お腹の張りや膨張感が気になるときには、善玉菌プラス消泡剤の入った整腸剤がおすすめです。ジメチルポリシロキサンなど、腸内に溜まったガスをつぶす働きのある消泡剤に注目しましょう。ガスが溜まったぽっこりお腹が気になる人にもぴったりです。
腸内で悪玉菌が増殖するとガスが発生しやすくなります。乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌で悪玉菌の働きを抑え、腸内環境を整えることも有用です。消泡剤に消化酵素もプラスしてガスの発生を抑える薬もあります。消泡剤入りはおならが出やすくなる点には注意してください。
腹痛・下痢・便秘が続くなど過敏性腸症候群を疑うなら、生活習慣を改善することが最優先です。安易に薬に頼らず、まずは睡眠や食生活を見直しましょう。生活習慣を変えても症状が続く場合は、病院を受診してください。セルフケアとしては、漢方を検討するのもひとつの手です。
漢方を服用する場合は、下痢型・便秘型・混合型といった症状に合わせて薬を組み合わせるといいでしょう。例えば、腹痛やお腹の張りには桂枝加芍薬湯が狙い目。便秘の症状には桂枝加芍薬大黄湯、下痢気味の人には半夏瀉心湯が適しています。建中湯類の漢方薬から選ぶのもおすすめです。
過敏性腸症候群の人は、まずは生活習慣の改善が重要です。市販薬では過敏性腸症候群専用の薬が少ないため、ひどい場合は病院を受診しましょう。
整腸剤は長期間服用する必要があるので、飲みやすい形状・服用量かチェックしましょう。長く飲み続けるためには、負担の少ない値段であることも重要です。
整腸剤は継続して飲む必要があるので、摂取しやすい服用量であることがポイントです。整腸剤の服用量は、1日あたり3〜9錠が一般的。1日や1回あたりの量が少ないものだと、飲みやすいでしょう。ただし、体調や食事内容によって量を調整したい人には、摂取目安の個数が多い整腸剤が便利です。
飲みやすさにこだわる人には、糖衣錠がぴったり。錠剤が糖で覆われていて表面が滑らかなため、味やにおいを感じにくい点が魅力です。急な不調に備えて持ち運びをするなら、水なしで噛み砕いて飲めるチュアブルタイプが向いています。
子どもに飲ませたい人は、服用できる年齢と用量を確認しましょう。なかなか薬を飲んでくれない子どもの場合は、味つきの整腸剤も要注目。子どもが摂取しやすいようほんのり甘いフレーバーをつけた商品もあります。子ども用を探しているならチェックしましょう。
一般的には、通常の錠剤と効きめに差があるわけではないため、飲みやすさを重視するならチュアブルタイプはおすすめです。
ただ、用法を守らずに水などで飲み込んでしまうと、効果が薄れる可能性もあります。歯医者に通っている人や高齢者の人など、噛む力が弱い場合はチュアブルタイプではないものを選んだほうがいいでしょう。
家計に無理なく続けられる値段か検討しましょう。市販の整腸剤は5〜12日分で650〜1,200円程度が目安。錠剤よりも気に入った商品があれば、大容量で買うのがお得です。買うときにお金は掛かるものの、一般的な容量の商品よりも1粒あたりの価格が安くなるのでコスパがよくなります。
大容量タイプは何度も購入する手間が省けるのもメリットです。錠剤の場合、1瓶15日~1か月分が多め。大容量タイプを手にしたければ、2か月分以上を目安に探すといいでしょう。新ビオフェルミンS錠・ザ ガードコーワでは、2か月分の商品を扱っているので参考にしてください(2024年4月時点)。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
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分類 | 形状 | 1回服用量 | 1日服用回数 | 内容量 | |||||
1 | アリナミン製薬 ビオスリーHi錠 | ![]() | 3種類の活性菌が便通を整える | 指定医薬部外品 | 錠剤 | 5歳以上~15歳未満:1錠、成人(15歳以上):2錠 | 3回 | 42錠 | |
2 | 大正製薬 新ビオフェルミンS錠 | ![]() | 3つの乳酸菌配合で腸の調子を整える | 指定医薬部外品 | 錠剤 | 5才以上14才以下:2錠/15才以上:3錠 | 3回 | 540錠 | |
3 | 大正製薬 新ビオフェルミンSプラス錠 | ![]() | ロンガム菌を加えた4種の乳酸菌がはたらく | 指定医薬部外品 | タブレット | 15歳以上:1回3錠、5歳以上15歳未満:1回2錠、5歳未満:服用しない | 1日3回食後 | 550錠 | |
4 | 小林製薬 ガスピタンa | ![]() | 水なしで噛んで飲めるチュアブルタイプ | 第3類医薬品 | チュアブル | 1錠 | 3回 | 36錠 | |
5 | 米田薬品工業 PHARMA CHOICE 整腸薬 | ![]() | 3つの菌が生きたまま腸に届き健康をサポート | 指定医薬部外品 | タブレット | 15歳以上:3錠、8歳以上15歳未満:2錠 | 1日3回食後 | 550錠 | |
6 | 興和 ザ・ガードコーワ|ザ・ガードコーワ整腸錠α3+ | ![]() | 生菌と薬効成分が、大腸の状態を正常に近づける | 第3類医薬品 | タブレット | 成人(15歳以上):3錠、8歳以上15歳未満:2錠、5歳以上8歳未満:1錠 | 3回 | 550錠 | |
7 | ミヤリサン製薬 強ミヤリサン錠 | ![]() | 腸内細菌のバランスを整える酪酸菌入り | 指定医薬部外品 | タブレット | 15歳以上:1回3錠、11歳以上15歳未満:1回2錠、5歳以上11歳未満:1回1錠、5歳未満:服用しない | 1日3回食後 | 330錠 | |
8 | 興和 ザ・ガードコーワ|整腸錠α3 | ![]() | 3つの生菌と薬効成分が腸内環境を改善、大腸の状態を正常に | 第3類医薬品 | タブレット | 成人(15歳以上):3錠、8歳以上15歳未満:2錠、5歳以上8歳未満:1錠 | 3回 | 550錠×3 | |
9 | 米田薬品工業 ラフェルサ ビオS錠 | ![]() | 560錠入り!3種の乳酸菌が便通を整える | 指定医療部外品 | タブレット | 15歳以上:3錠、8歳以上15歳未満:2錠 | 1日3回食後 | 560錠 | |
10 | ヤクルト本社 ヤクルト|ヤクルトBL整腸薬 | ![]() | 3か月以上から服用可能。携帯しやすいスティック分包 | 指定医薬部外品 | 散剤 | 15歳以上:1回1包、5歳以上15歳未満:1/2包、3か月以上5歳未満:1/3包、3か月未満:服用しない | 1日3回食後 | 36包 |
納豆菌・乳酸菌・ビフィズス菌の3種類の生菌を配合し、善玉菌の増殖をサポートして腸内環境を整えます。センブリ末やケイヒ末など弱った胃の働きを高める生薬や、荒れた胃粘膜を保護・修復するメチルメチオニンスルホニウムクロリドもプラス。ガスの排出を促進し、胃部・腹部膨満感といった症状を改善します。
分類 | 第3類医薬品 |
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形状 | タブレット |
1回服用量 | 成人(15歳以上):3錠、8歳以上15歳未満:2錠、5歳以上8歳未満:1錠 |
1日服用回数 | 3回 |
内容量 | 550錠 |
酸や熱に強く胃酸によるダメージを受けにくい有胞子性乳酸菌ラクボンを採用し、生きたまま腸に届いて腸内環境を整えます。消化を助け栄養を吸収しやすくし、ラクボン菌の発育を促す作用をもつ消化酵素も配合。ヨーグルト風味で飲みやすい小粒の錠剤なので、水なしでそのまま噛んでも服用可能です。
分類 | 指定医薬部外品 |
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形状 | タブレット |
1回服用量 | 15歳以上:1回3錠、11歳以上15歳未満:1回2錠、5歳以上11歳未満:1回1錠、5歳未満:服用しない |
1日服用回数 | 1日3回食後 |
内容量 | 350錠 |
お腹(腸)のガスによる、ハリにおすすめの整腸剤。ガスコントロール作用として消泡成分のジメチルポリシロキサン、整腸作用としてフェカリス菌をはじめ3種類の乳酸菌が配合されています。少し甘みのある細粒となっており、3才以上から服用可能です。
分類 | 指定医薬部外品 |
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形状 | 散剤 |
1回服用量 | 成人(15才以上):1包/11才以上15才未満:2/3包/8才以上11才未満:1/2包/5才以上8才未満:1/3包/3才以上5才未満:1/4包 |
1日服用回数 | 3回 |
内容量 | 24包 |
ビール酵母を乾燥させた酵母を加えているのが特徴です。また、腸内ではたらく3種の乳酸菌、ビフィズス菌・フェカリス菌・アシドフィルス菌も配合。ビタミン・アミノ酸・食物繊維など、乳酸菌の増殖に必要な栄養素を含んでおり、乳酸菌の発育促進をサポートします。
分類 | 指定医薬部外品 |
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形状 | タブレット |
1回服用量 | 15歳以上:1回6錠、11歳以上15歳未満:1回4錠、8歳以上11歳未満:1回3錠、5歳以上8歳未満:1回2錠、5歳未満:服用しない |
1日服用回数 | 1日3回食後 |
内容量 | 504錠 |
腸をととのえる2種類の乳酸菌に、生薬のゲンノショウコエキスとアカメガシワエキスを配合しています。健胃生薬のゲンチアナ末や、消化酵素のビオヂアスターゼ1000も含有。敏感で乱れがちなお腹のバランスを正常に整えて、刺激を受けにくい健康的な状態へ導きます。
分類 | 第3類医薬品 |
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形状 | タブレット |
1回服用量 | 15歳以上:1回3錠、8歳以上15歳未満:1回2錠、5歳以上8歳未満:1回1錠、5歳未満:服用しない |
1日服用回数 | 1日3回食後 |
内容量 | 160錠 |
酪酸菌(宮入菌)と、ウルソデオキシコール酸を配合した消化整腸薬。酪酸菌(宮入菌)は生きたまま大腸まで届き、腸内有用菌の発育を促進し、有害菌の発育を抑制することで、腸内フローラのバランスを保つといわれています。整腸・腹部膨満感・軟便・便秘のほか、消化促進・消化不良・食欲不振などにもおすすめです。
分類 | 指定医薬部外品 |
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形状 | タブレット |
1回服用量 | 15歳以上:2錠/8歳以上15歳未満:1錠 |
1日服用回数 | 3回 |
内容量 | 420錠 |
整腸剤は毎日飲んでも問題なく、副作用も基本的にありません。いつまで飲むかも決まっていませんが、継続したほうが効果が出やすいので毎日の服用がおすすめ。整腸剤と酸化マグネシウムなどの便秘薬との併用も可能です。妊婦でも服用できるものがほとんどですが、心配なら医師に相談しましょう。
整腸剤の効果が出ているかは便を見て確認してください。腸内環境が整っている正常な便は、黄褐色のばなな型が目安です。整腸剤が効かない場合や、飲んでも下痢が続くときは病院を受診してください。ひどい腹痛など異変を感じた場合も、早めに受診することをおすすめします。
整腸剤を飲むタイミングは、説明書の指示に従ってください。食後の指定がほとんどですが、なかには漢方薬のように食前や食間に飲むものもあります。回数にも注目し、1日1回まとめて摂取するのか、何回かに分けて服用するのか確認しましょう。
なお、整腸剤は水やぬるま湯で服用してください。アルコールは薬の作用を強める恐れがあるため、控えましょう。1日にたくさん飲んだからといって、効果が高まるわけではありません。用法用量を守り毎日継続することを心がけてください。
整腸剤は便秘にも効くことがありますが、逆に便が軟らかくなりすぎるおそれもあります。用法用量を守り、自分の体調に合わせて服用してくださいね。
整腸剤のほかに、お腹の健康維持におすすめのサプリにも要注目です。以下のコンテンツで、乳酸菌サプリ・酪酸菌サプリを紹介しているので、あわせてチェックしましょう。
1位: アリナミン製薬|ビオスリーHi錠
2位: 大正製薬|新ビオフェルミンS錠
3位: 大正製薬|新ビオフェルミンSプラス錠
4位: 小林製薬|ガスピタンa
5位: 米田薬品工業|PHARMA CHOICE 整腸薬
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