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眼精疲労サプリのおすすめ人気ランキング【2025年】

Q: おすすめの眼精疲労サプリランキングTOP5

Q: 眼精疲労サプリの選び方

・抗酸化物質であるカロテノイドやポリフェノールに注目しよう ・目の神経・筋肉・粘膜に作用するビタミンB群にも着目しよう ・続けやすさを重視して、形状や価格もチェックしよう >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

Q: 眼精疲労とは？疲れ目との違いや原因は？

眼精疲労とは、目を酷使したことで起こる全身の疲れです。目の筋肉を支配する自律神経が、筋肉の疲れによって乱れることで、全身症状が現れると考えられています。目のかすみや痛み、充血といった目の症状だけでなく、頭痛や肩こり、吐き気を伴う場合もあるので、日頃から適切なケアが必要です。... >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

Q: 日頃のケアが大切！疲れ目を予防するポイントは？

疲れ目を予防するには、定期的に休憩を取って遠くを見つめましょう。まばたきを意識して行うのも効果的です。例えば長時間のパソコン作業で近くにあるものを見続けていると、ピントを合わせるために、目の筋肉が緊張した状態が続きます。... >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

AmazonやiHerbといったECサイトで購入できる、眼精疲労サプリ。健康維持をサポートする栄養素の補給に役立ちます。しかし、DHCをはじめ、いろいろなメーカーから販売されており、ルテインやアスタキサンチンなど配合されている成分も異なるため、どれを選べばいいか迷いますよね。

そこで今回は、眼精疲労サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。眼精疲労とはどのような症状なのか、疲れ目との違いや原因なども解説するので、気になる人は必見です。パソコンやスマホを長時間見ることが多い人や、目の不調を感じている人は、ぜひ参考にしてください。

2025年03月24日更新

薬剤師／NR・サプリメントアドバイザー: 加野桂佑

薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。

加野桂佑のプロフィール

マイベスト: コンテンツ制作チーム

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。

コンテンツ制作チームのプロフィール

眼精疲労サプリに眼精疲労の緩和や改善の効果が認められたものはありません。本記事における「眼精疲労サプリ」は、ルテインやアスタキサンチンなどの成分が配合されたサプリメントを指します。

監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

眼精疲労とは？疲れ目との違いや原因は？
眼精疲労サプリの選び方
1
抗酸化物質であるカロテノイドやポリフェノールに注目しよう
2
目の神経・筋肉・粘膜に作用するビタミンB群にも着目しよう
3
続けやすさを重視して、形状や価格もチェックしよう
眼精疲労サプリ全40商品おすすめ人気ランキング
1位
モノコーポレーション | ルテインゼアキサンチン
2位
エーエフシー | めぐみのルテイン30
3位
イコリス | aequalis｜豊潤ルテイン50
4位
メニコン | めにサプリビルベリー+M｜F482
5位
ファンケル | FANCL｜えんきん｜5438
他35件
日頃のケアが大切！疲れ目を予防するポイントは？
ホットアイマスクや目薬もチェックしよう
眼精疲労サプリの売れ筋ランキングもチェック！

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眼精疲労とは？疲れ目との違いや原因は？

眼精疲労とは、目を酷使したことで起こる全身の疲れです。目の筋肉を支配する自律神経が、筋肉の疲れによって乱れることで、全身症状が現れると考えられています。目のかすみや痛み、充血といった目の症状だけでなく、頭痛や肩こり、吐き気を伴う場合もあるので、日頃から適切なケアが必要です。

一方で、疲れ目は一時的な目の疲れのことです。単純な目の疲れなので、休息や睡眠によって自然に改善します。眼精疲労は疲れ目のように一時的なものではなく、継続的に繰り返す点が特徴です。休息や睡眠では治らず、症状の回復に時間を有することもあります。

眼精疲労は目の使いすぎだけでなく、眼鏡やコンタクトが合っていなかったり、目の病気が原因だったりすることも。サプリはあくまでも食品であり、健康維持をサポートする栄養素を補給するだけにすぎません。すでに眼精疲労の症状があるなら、早めに病院を受診することをおすすめします。

なお、忙しくて病院に行けない人は、一時的なケアとしてビタミン剤や市販薬を利用するのもひとつの方法です。以下のコンテンツでは、眼精疲労向け市販薬の選び方を紹介しているので、あわせてチェックしてください。普段からパソコンやスマートフォンを見る時間が長い人にもおすすめです。

眼精疲労向け市販薬のおすすめ人気ランキング【目からくる頭痛・肩こりにも！2025年】

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眼精疲労サプリの選び方

眼精疲労サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

抗酸化物質であるカロテノイドやポリフェノールに注目しよう

まずはカロテノイドやポリフェノールなどの抗酸化物質をチェックしましょう。ひとくちにカロテノイドといっても、ルテイン・アスタキサンチンといったいろいろな種類があり、それぞれ特徴も異なります。目的に合わせて、適したものを選んでください。

目のぼやけやかすみには、ルテイン・ゼアキサンチンがおすすめ

目のぼやけやかすみが気になる人は、ルテインやゼアキサンチンを選択しましょう。どちらも網膜の中央である目の黄斑部に存在する黄色色素です。ブルーライトなどの光から目を保護し、コントラストの感度を上げて見る力をサポートします。

ルテイン・ゼアキサンチンともに、加齢で減少するうえ体内では合成できないので、しっかり補給したい成分。ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれます。毎日バランスよく食べるのが難しい人は、サプリを活用して効率よく摂取しましょう。

ルテインサプリのおすすめ人気ランキング【目によいのは？眼科医が選び方を監修！2025年】

慢性化したしつこい症状には、アスタキサンチンがうってつけ

繰り返すしつこい症状で悩んでいるなら、アスタキサンチンをチェックしましょう。サケやイクラをはじめ、カニやエビなどに含まれる赤色色素です。ビタミンC・Eといったほかの抗酸化物質とは異なり、栄養が届きにくい目の奥まで入り込み、つらさを緩和できるよう助けます。

アスタキサンチンは、ピントを調節するのに役立つ点も着目したいところ。活性酸素を抑えて視力にいい影響をもたらす効果も期待されています。目の健康だけでなく、美容にも役立つ成分として注目されているので、ぜひチェックしてください。

アスタキサンチンサプリのおすすめ人気ランキング【2025年】

ルテインとの相性もぴったり。アントシアニンも要チェック

クリアな視界を求める人は、ポリフェノールの1種であるアントシアニンも確認しましょう。強い抗酸化作用がある、赤・青・紫色の色素です。網膜で光を受け取って脳へ信号として送る、ロドプシンの再合成を促進し、視覚機能を維持するのに役立ちます。

アントシアニンは、目にいいとされるブルーベリーやビルベリーに含まれている成分です。ルテインやヒアルロン酸と相性がよく、一緒に摂取することで相乗効果が期待できます。目の健康をサポートする栄養素を効率よく摂取したい人は、要チェックです。

ブルーベリーサプリのおすすめ人気ランキング【2025年】

ビルベリーサプリのおすすめ人気ランキング【2025年】

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目の神経・筋肉・粘膜に作用するビタミンB群にも着目しよう

目の機能をサポートするビタミンB群にも注目しましょう。水溶性であるビタミンB群は体内に貯めておけないので、毎日補給する必要があります。疲れ目には、視神経活性化に関わるビタミンB1がおすすめ。目にうるおいがほしい人は、角膜や粘膜の健康維持に役立つビタミンB2がうってつけです。

目を酷使しがちな場合は、ビタミンB6がぴったり。細胞の新陳代謝を促すので、目が疲れてものが見えにくいなどの症状が気になる人は注目しましょう。あわせて、ピントが合わないときは、目のピント調節機能をサポートするビタミンB12を補給してください。

目の網膜にあるロドプシンの構成成分であるビタミンAや、活性酸素を除去して目の健康維持を助けるビタミンCも狙い目です。血行促進に役立つビタミンEにも着目。筋肉の緊張を和らげるのに効果的です。目の疲労回復をサポートしたいなら、ビタミンを摂取できる栄養ドリンクもチェックしましょう。

栄養ドリンクのおすすめ人気ランキング【2025年】

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続けやすさを重視して、形状や価格もチェックしよう

サプリメントに即効性はないので、続けやすいものを選ぶことが大事です。無理なく飲みやすい形状かどうかチェックしましょう。タブレットやカプセルなら、小粒のサプリを探してみてください。1回1～2粒など、一度に摂取する量が少ないサプリメントも狙い目です。

長く続けるために、価格もしっかり確認しましょう。あまり高価なものだと継続できません。商品によって内容量もさまざまなので、1日あたりの価格を比較して検討してください。例えば、ルテインサプリなら1か月分で1,000円台の商品も多いので、無理なく続けられるものを探しましょう。

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選び方は参考になりましたか？

眼精疲労サプリに眼精疲労の緩和や改善の効果が認められたものはありません。本記事における「眼精疲労サプリ」は、ルテインやアスタキサンチンなどの成分が配合されたサプリメントを指します。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

眼精疲労サプリ全40商品
おすすめ人気ランキング

人気の眼精疲労サプリをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年03月23日更新)

人気順

絞り込み

	商品	画像	最安価格	ポイント	詳細情報
	商品	画像	最安価格	ポイント	分類	形状	内容量	生産地	原材料	1日分あたり配合量	1日あたり摂取量目安	その他の配合成分	GMP認定	HACCP	サブスクリプション	1袋の使用可能期間	アレルギー表示	有機JASマーク	イソフラボンの型
1	モノコーポレーションルテインゼアキサンチン			高濃度ルテインでPCスマホ疲れを軽減するサプリメント	栄養機能食品	カプセル	30粒×2パック	日本	MCTオイル（国内製造）、亜麻仁油、DHA含有精製魚油、クリルオイル、メグスリノキ抽出物（デキストリン、メグスリノキエキス）／ゼラチン、マリーゴールド色素、グリセリン、ビタミンE、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンA、β-カロテン、トマト色素	60mg	1粒	ゼアキサンチン、ビタミンA、ビタミンE、アスタキサンチン含有藻、クリルオイル、メグスリノキエキス、βカロテン含有オイル、トマトリコピン含有オイル		不明	不明	1か月	不明	不明	不明
2	エーエフシーめぐみのルテイン30			ルテイン・ゼアキサンチン・GABAをトリプル配合	機能性表示食品	カプセル	30粒	日本	加工油脂（国内製造）、大麦乳酸発酵液GABA、メグスリノ木キ抽出物／ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド色素、乳化剤、抽出ビタミンE	ルテイン：30mg、ゼアキサンチン：2mg	1粒	GABA		不明	不明	1か月	不明
3	イコリス aequalis｜豊潤ルテイン50			すべての年代の人におすすめな成分構成が魅力	栄養機能食品	カプセル	60粒	日本	DHA含有精製魚油（国内製造）、ビルベリーエキス末、ローズマリー抽出物、亜鉛含有酵母、赤ワイン抽出物、大豆胚芽抽出物、コエンザイムQ10、八ツ目鰻油／ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、グリセリン脂肪酸エステル、マリーゴールド色素（ルテイン含有）、ミツロウ、トマト色素、カラメル色素、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンE、植物レシチン（大豆由来）、ビタミンB1、ビタミンA、ケルセチン、β-カロテン	ルテイン：50mg、ビルベリー：30mg、アスタキサンチン：1.2mg、ゼアキサンチン：2.5mg	2粒	ビタミンA、βカロテン、赤ワインエキス、リコピン、ビタミンC、大豆イソフラボン、コエンザイムQ10、アントシアニン、ビタミンE、ケルセチン、DHA・EPA	不明	不明		1か月	不明		不明
4	メニコンめにサプリビルベリー+M｜F482			北欧産ビルベリーを100％使用	機能性表示食品	カプセル	60粒	不明	サフラワー油（国内製造）、ビルベリーエキス、イチョウ葉エキス／ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル	ビルベリー由来アントシアニン：43.2mg（2カプセルあたり）	2カプセル	イチョウ葉エキス	不明	不明		約1か月	不明	不明
5	ファンケル FANCL｜えんきん｜5438			続けやすいものを選びたい人必見	機能性表示食品	カプセル	30粒	日本	食用加工油脂（国内製造）／グリセリンエステル、加エデンプン、ヘマトコッカス藻色素、グリセリン、ゲル化剤（カラギナン）、マリーゴールド色素、カラメル色素、リン酸ナトリウム、酸化防止剤（カテキン、ビタミンE）	アスタキサンチン：6mg、ゼアキサンチン：2mg、ルテイン：10mg	1粒	不明		不明		約1か月	該当なし	不明
6	新日本ヘルスルテイン			見ることに本気でアプローチする成分配合	栄養機能食品	カプセル	60粒	日本	サンフラワー油（国内製造）、ビリベリーエキス、デキストリン、マルトデキストリン、アサイーエキス、クランベリー抽出物/ゼラチン、マリーゴールド色素、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カカオ色素、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、酸化防止剤（V.E）、水酸化マグネシウム、クエン酸	ルテイン：100mg、アサイーエキス：1mg、ブルーベリー：30mg、ゼアキサンチン：5mg、アスタキサンチン：1.2mg、クランベリー：1mg	2粒	ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB6		不明		1か月	不明
7	ロート製薬ロートロートV5｜ロートV5 アクトビジョン			ぼやけ・かすみを軽減し、くっきり見る力をサポート	機能性表示食品	ソフトカプセル	62粒	日本	DHA含有精製魚油(国内製造)、鶏肉抽出物粉末、サフラワー油、ビタミンE含有植物油、ショウガ抽出物粉末、ハスカップ果汁、ビルベリー果実抽出物、ブドウ若芽抽出物粉末／ゼラチン、グリセリン、酸化防止剤(V.C、V.E)、マリーゴールド色素、グリセリン脂肪酸エステル、レシチン(大豆由来)、カカオ色素	10mg	1粒	ゼアキサンチン	不明	不明		約2か月	鶏肉、ゼラチン、大豆	不明	不明
8	オリヒロプランデュ ORIHIRO｜ルテインプラス			60日分でお徳用サイズのルテインサプリ	機能性表示食品	カプセル	120粒	不明	サフラワー油（国内製造）、ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド色素、グリセリン脂肪酸エステル、レシチン（大豆由来）	ルテイン：50mg、ゼアキサンチン：2.5mg	2粒	なし	不明	不明	不明	2か月	不明
9	Amirite ルテイン			9種の成分で目の健康とクリアな視界をサポート	栄養機能食品	カプセル	31粒	日本	不明	60mg	1.0粒	ゼアキサンチン、ビルベリー、クランベリー、アスタキサンチン、DHA、亜鉛、アマニオイル、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC		不明	不明	1か月	不明	不明
10	新日本ヘルス高濃度ルテイン150			高濃度ルテインと2種のサポート成分でくっきりな毎日を	健康食品	カプセル	90粒	日本	サフラワー油（国内製造）、ビルベリーエキス、デキストリン／ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド色素、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素	ルテイン：150mg、ブルーベリー：30mg、ゼアキサンチン：7.5mg	3粒	なし		不明		1か月	不明

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1位

分類	健康補助食品
形状	カプセル
内容量	60粒×2
生産地	日本
原材料	サフラワー油（国内製造）／ゼラチン、グリセリン、マリーゴールド色素（ルテイン含有）、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル
1日分あたり配合量	100mg
1日あたり摂取量目安	2粒
その他の配合成分	不明
GMP認定	不明
HACCP	不明
サブスクリプション
1袋の使用可能期間	約1か月
アレルギー表示	不明
有機JASマーク	不明
イソフラボンの型

眼精疲労サプリのおすすめ人気ランキング【2025年】

眼精疲労とは？疲れ目との違いや原因は？

眼精疲労サプリの選び方

抗酸化物質であるカロテノイドやポリフェノールに注目しよう

目のぼやけやかすみには、ルテイン・ゼアキサンチンがおすすめ

慢性化したしつこい症状には、アスタキサンチンがうってつけ

ルテインとの相性もぴったり。アントシアニンも要チェック

目の神経・筋肉・粘膜に作用するビタミンB群にも着目しよう

続けやすさを重視して、形状や価格もチェックしよう

@media (min-width: 768px){.css-hxsfov{line-height:100%;}}.css-hxsfov span{font-size:10px;}@media (min-width: 768px){.css-hxsfov span{font-size:16px;}}眼精疲労サプリ全40商品おすすめ人気ランキング

高濃度ルテインでPCスマホ疲れを軽減するサプリメント

エーエフシーめぐみのルテイン30

ルテイン・ゼアキサンチン・GABAをトリプル配合

イコリスaequalis ｜ 豊潤ルテイン50

すべての年代の人におすすめな成分構成が魅力

栄養素が豊富

メニコンめにサプリ ビルベリー+M ｜ F482

北欧産ビルベリーを100％使用

ファンケルFANCL ｜ えんきん ｜ 5438

続けやすいものを選びたい人必見

新日本ヘルスルテイン

見ることに本気でアプローチする成分配合

ロート製薬ロート ロートV5 ｜ ロートV5 アクトビジョン

ぼやけ・かすみを軽減し、くっきり見る力をサポート

オリヒロプランデュORIHIRO ｜ ルテインプラス

60日分でお徳用サイズのルテインサプリ

Amiriteルテイン

9種の成分で目の健康とクリアな視界をサポート

新日本ヘルス高濃度ルテイン150

高濃度ルテインと2種のサポート成分でくっきりな毎日を

爽風舎ミエルンケア

目の健康をサポートするルテインサプリメント

サードナレッジ悩み解決ラボ ｜ EYE PURE

9種のベリー成分配合で、視界をくっきりサポート

アサヒグループ食品Dear-Natura ｜ ルテイン

メグスリノキエキス・ビタミンEも1粒で一緒に摂れる

レバンテレバンテプレミアム ルテインサプリ

日々の眼の疲れをケアする厳選成分を配合

コントリビューションCONTRIBUTION ｜ ミエルプラス100

目の疲れに高濃度ルテイン配合サプリメント

ロート製薬ロート ロートV5 ｜ アクトビジョン

見る力に役立つ機能性成分をダブルで配合

アピmegaraku

コントラスト感度やグレア回復のサポート。目の疲労感軽減にも

ロカボワークスアイムエイド

眼科医と共同開発の目と脳を守るルテインサプリメント

frimerルテイン70

目の健康と美容を支えるルテインサプリメント

CONTRIBUTIONルテイン3600

ルテイン120mg配合、瞳と健康を守る強力サポート

エフ琉球シードコムス ｜ 濃い ルテイン サプリメント

1粒にルテイン7mg含有のソフトカプセルタイプのサプリ

ワダカルシウム製薬ルテイン60 プラスメグスリノ木

1日2粒に主要3大成分を高濃度に配合

白木屋快眠のちから

眼の疲労感を軽減し、睡眠の質を高めるサプリメント

ファンケルえんきん

ファンケル独自の乳化製法ですばやく吸収できる

ハピコレルテインのめぐり

目を酷使するデジタルライフをサポートするアイケアサプリ

DUENルテインケア

ブルーライト軽減で目のくっきり感を改善するサプリメント

モノコーポレーションルテイン

高濃度のルテイン・ゼアキサンチンで目のかすみに届く

大正製薬大正ブルーベリーヒトミクリア

体内でしっかり溶け飲みやすいカプセルタイプ

アサヒグループ食品Dear-Natura ｜ ルテイン&ゼアキサンチン

光刺激から目を保護しつつ、見る力を改善する

Belleルテインサポート

テインとゼアキサンチンのW作用で目の健康をサポート

ExtagePURELAB ｜ ブルーベリー ルテイン サプリ

目の健康をサポートするブルーベリーとルテイン配合

ナチュラルビューティー毎日ルテイン40

1日2粒で40mgの濃いルテインが摂取できる

とこわかとこわかサプリベーシック ｜ ルテイン

目を酷使するあなたに高濃度ルテインサプリメント

ファンケルFANCL ｜ えんきん

アスタキサンチンで目の疲労を軽減するサプリメント

千寿製薬onoono ソフトカプセルタイプ

目の疲労感を軽減するソフトカプセルタイプ

眼精疲労サプリ全40商品
おすすめ人気ランキング

エーエフシー
めぐみのルテイン30

イコリス
aequalis ｜豊潤ルテイン50

メニコン
めにサプリビルベリー+M ｜ F482

ファンケル
FANCL ｜えんきん｜ 5438

新日本ヘルス
ルテイン

ロート製薬
ロートロートV5 ｜ロートV5 アクトビジョン

オリヒロプランデュ
ORIHIRO ｜ルテインプラス

Amirite
ルテイン

新日本ヘルス
高濃度ルテイン150

爽風舎
ミエルンケア

サードナレッジ
悩み解決ラボ｜ EYE PURE

アサヒグループ食品
Dear-Natura ｜ルテイン

レバンテ
レバンテプレミアムルテインサプリ

コントリビューション
CONTRIBUTION ｜ミエルプラス100

ロート製薬
ロートロートV5 ｜アクトビジョン

アピ
megaraku

ロカボワークス
アイムエイド

frimer
ルテイン70

CONTRIBUTION
ルテイン3600

エフ琉球
シードコムス｜濃いルテインサプリメント

ワダカルシウム製薬
ルテイン60 プラスメグスリノ木

白木屋
快眠のちから

ファンケル
えんきん

ハピコレ
ルテインのめぐり

DUEN
ルテインケア

モノコーポレーション
ルテイン

大正製薬
大正ブルーベリーヒトミクリア

アサヒグループ食品
Dear-Natura ｜ルテイン&ゼアキサンチン

Belle
ルテインサポート

Extage
PURELAB ｜ブルーベリールテインサプリ

ナチュラルビューティー
毎日ルテイン40

とこわか
とこわかサプリベーシック｜ルテイン

ファンケル
FANCL ｜えんきん

千寿製薬
onoono ソフトカプセルタイプ

天然生活
ブルーベリー＆ルテインサプリ

グリーンハウス
濃厚ビルベリー

リフレ
ブルーベリー＆ルテイン｜ rif-01837

ピュアビープラス
pure be+

アサヒグループ食品
Dear-Natura ｜ビルベリー

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