手軽に体幹を鍛えたい人や、骨盤周りをケアしたい人におすすめのダイエットスリッパ。自宅やオフィスなど、どこでも簡単に「ながら筋トレ」ができるため、運動が苦手な人にもうってつけです。しかし商品によって形状が異なり、ツボ押しなど機能もさまざまでどれを選ぶか悩んでしまいますよね。
そこで今回は、ダイエットスリッパのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。おしゃれでかわいい商品も多数ランクインしているので、お気に入りを見つけてトレーニングに役立ててくださいね。
理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ダイエットスリッパを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
ダイエットサンダルは、底の形状によって、使う筋肉や負荷の大きさが変わります。鍛えたい部位・どのくらいの負荷をかけたいのかを考慮しながら、目的にマッチするものを選びましょう。
ふくらはぎ・太もも・お尻を中心に鍛えたい人は、スリッパが短く、かかとがはみ出るタイプを選びましょう。履くだけでつま先立ちの状態になるため、足全体に力が入って広範囲にアプローチできます。足のすっきり感を得たい人や、正しい姿勢をキープしたいときにもおすすめです。
横から見たとき底がU字型にカーブしたタイプは、ハードな負荷をかけたい人に適しています。ぐらつきやすく、足全体の筋肉をしっかり使ってバランスをとる必要があるため、効率よく足を鍛えたい人にうってつけ。体幹トレーニングにもおすすめです。
不安定でつまずきやすいので、はじめは食器洗いなど、短時間の立ち作業から慣らしてみてください。履いて立つだけでも十分負荷をかけられますよ。
足やお尻だけでなく下腹部も鍛えたい人は、かかとよりつま先が高いタイプに注目しましょう。自然と前傾姿勢になり、重心を後ろ側に意識させてバランスを取ることで、下腹部・お尻・ふくらはぎに力が入って体幹も鍛えられます。背筋が伸びるので、姿勢を整えたいときにも役立ちますよ。
O脚に悩んでいる人は、内側が低いダイエットスリッパをチェックしましょう。内転筋と呼ばれる、普段あまり使わない内ももの筋肉を刺激できるのがメリット。スリッパを履いている間、隙間が空いた足をまっすぐ整えたいときに役立ちます。美脚を目指したい人は、ぜひ試してみてください。
ヒールスリッパは、学校行事などに使えるものがほしい人にうってつけです。ダイエットスリッパには見えないフォーマルな雰囲気で、入学や卒業式でもスーツに違和感なくなじみます。おしゃれな見た目にこだわる人にもおすすめ。足が長く見えるのもうれしいポイントですね。
ダイエットスリッパには、ツボ押しなどプラスαの機能を備えた商品もあります。よりよい履き心地にこだわる人は、ここで紹介する機能性に注目してください。
足のすっきり感を得たい人は、ツボ押し付きのダイエットスリッパを選びましょう。インソールに突起がついており、歩くたびに足裏を刺激します。ツボを押すことで血行をよくし、疲労緩和にも役立ちますよ。足のすっきり感を求める人や立ち仕事中リフレッシュしたい人は、チェックしてみてください。
足つぼの刺激に慣れていない初心者には、突起が低めのものが狙い目。やさしい刺激で、心地よい圧を感じられます。長時間履くときにもおすすめですよ。
つぼをしっかり押したい人は、突起が高いものをチョイスしましょう。刺激が強く、足つぼマッサージに慣れている人にうってつけです。つぼ押ししたいところをきちんと刺激できるよう、突起の位置にも注目して選んでくださいね。
五本指タイプは、足の指先をほぐしたい人にぴったり。指の間を広げて刺激を与えられ、足のすっきり感を得たりリフレッシュしたりしたいときに重宝します。指が大きく開くだけで心地よさが感じられ、リラックスタイムにもおすすめですよ。1日中靴を履く機会が多い人は試してみてください。
ダイエットスリッパには、さまざまな素材が使用されています。毎日快適に履くためにも、季節や使用場所にぴったりな素材を選びましょう。
蒸れを防ぎたい人には、綿素材やメッシュ生地のダイエットスリッパが適しています。綿は肌触りがよく、吸水性・吸湿性に優れているため、汗をかいても快適な履き心地を維持できますよ。
サラサラな肌触りが好みなら、畳を採用した商品もおすすめ。吸湿性があるうえ、放湿性にも優れた素材なので、じめじめしがちな季節も快適に過ごせるでしょう。
メッシュ生地は通気性がよく、ドライな状態を保てるのが魅力。蒸れやスリッパのニオイを防ぎたいときにもってこいです。さわやかな履き心地で暑い夏にもぴったりですよ。
毛足が長いタイプの素材は、温かい空気を抱え込むため寒い冬にうってつけ。もこもこのシープタッチ生地やフェイクファー、ふかふかのパイル生地などがおすすめです。
やわらかい肌触りで履き心地も良好なため、冬用にそろえておくと便利ですよ。とくに吸水性も備えたパイル生地は、1年を通して活躍するので要チェックです。
庭先やベランダなどで使う場合は、合成樹脂で作られたサンダルタイプが便利です。耐久性があって乾きやすく、汚れたら水洗いできるのが特徴。清潔に保ちたいときにもおすすめです。
防水性にも優れているので、多少の雨に濡れても気になりません。長時間ダイエットスリッパを履く人は、柔らかくてクッション性のあるEVA素材に注目してくださいね。
毎日継続して履きたいダイエットスリッパは、気に入ったデザインを選ぶことも重要です。かわいいものが好みなら、リボン付きや花柄などが狙い目。サンリオやディズニーなどのキャラクターデザインも販売されているので、推しキャラがいる人は要チェックです。
大人っぽいファッションが好きな人には、シンプルなものがぴったり。ブラウンやグレーなどの落ち着いた色味なら、履いたまま来客をもてなしてもおしゃれです。デザインにこだわって気分を上げながら、楽しくトレーニングしシェイプアップしてくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
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靴底形状 | ヒール高 | アッパーの素材 | 生地の種類 | かかとなしタイプ | ツボ押し効果あり | 内側傾斜タイプ | |||||
1 | FlyLife ダイエット スリッパ | ![]() | ほどよい負荷がかかるソール形状。滑りづらい配慮も | 船底型タイプ | 不明 | 不明 | 不明 | ||||
2 | Ambitious ダイエットスリッパ | ![]() | ダイエットや姿勢改善をしたい人におすすめのスリッパ | 傾斜設計 | 3.5cm | EVA樹脂 | EVA樹脂 | ||||
3 | OCHA-MART ダイエットスリッパ | ![]() | 5度の傾斜で美脚効果!自宅で簡単に姿勢改善 | 船底型 | 不明 | EVA素材 | 不明 | ||||
4 | アルファックス Sliet(スリエット) ハーフタイプ|AP-510703 | ![]() | 履くだけでウエスト、脚、ヒップが引き締まる | フラット型 | 不明 | ポリウレタン、ポリエチレン | 不明 | ||||
5 | エスケイネット 体幹筋シェイプスリムサンダル | ![]() | アウトソールの突起で体幹トレーニング。疲れにくい工夫も | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||
6 | プランドゥ パワースリムサンダル | ![]() | 履くだけでいつもの家事がエクササイズに | 不明 | 約4cm | EVA | 不明 | 不明 | |||
7 | アーネスト ストレッチスリッパ スラリオ|A-77231 | ![]() | ゆるやかな傾斜で自然にトレーニング。普段使いしやすい | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
8 | アルファックス 体幹を整えるスリッパ Sliet |AP508519 | ![]() | 前上がりの足底設計。脱げにくく疲れにくい | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
9 | アルファックス スリエット O-TYPE | ![]() | 下半身の内側に負荷を与える傾斜デザイン | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
10 | オーブ エクササイズスリッパ | ![]() | 足首・ふくらはぎを引き締めるスリッパ | 船底型 | 不明 | 綿 | 綿 |
かかとからつま先にかけて5度の傾斜があり、下半身に負荷をかけることで体幹トレーニングやストレッチが可能です。立体形状のインソールが指先にしっかりフィットし、かかとや土踏まずをやさしく刺激。アッパー部分は面ファスナーになっているため、足のサイズや好みのフィット感に調整できますよ。
靴底形状 | 不明 |
---|---|
ヒール高 | 不明 |
アッパーの素材 | 不明 |
生地の種類 | |
かかとなしタイプ | |
ツボ押し効果あり | |
内側傾斜タイプ |
ダイエットスリッパの効果を実感したら、屋外で使えるダイエットシューズにも注目してみてください。ちょっとした散歩や買い物、ウォーキングのときなどに履けば、より効率よく運動できます。以下ではおすすめのダイエットシューズをご紹介しているので、あわせてチェックしましょう。
1位: FlyLife|ダイエット スリッパ
2位: Ambitious|ダイエットスリッパ
3位: OCHA-MART|ダイエットスリッパ
4位: アルファックス|Sliet(スリエット) ハーフタイプ|AP-510703
5位: エスケイネット|体幹筋シェイプスリムサンダル
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